Odlišní lidé reagovat na stresové situace jinak. Schopnost snadno snášet stres a netrhat nervy sobě i svému okolí kvůli maličkostem je přirozeně velmi cenná vlastnost. V opačném případě může jakákoli maličkost proměnit váš život v peklo. Ale samozřejmě byste neměli zajít příliš daleko a stát se jako kamenná socha, nehybná uprostřed bouří. Je lepší zůstat živým člověkem, ale zároveň nebýt „svíčkou ve větru“. A jak je to u vás? Pokuste se posoudit svou vlastní emoční stabilitu.

1. Najednou, v nejzajímavějším bodě televizního pořadu, se televizor porouchá. jak to uděláš?
   • Něco do toho hodím, stejně to nebude horší - 3;
   • vyhledejte telefonní číslo dílny - 1;
   • Pokusím se poškození opravit sám - 2.
2. Můžete jmenovat tři knihy, které si hodláte v nejbližší době přečíst?
   • ano - 2;
   • ne - 3;
   • Nevím přesně 1.
3. Máš nějaké koníčky?
   • Ano 1;
   • Prostě radši relaxuji doma nebo se jdu někam bavit - 2;
   • Nemám čas na nesmysly - 3.
4. Máte rádi výlety do přírody?
   • ne, raději rozjímám o přírodě na obrázcích - 3;
   • Využívám každé příležitosti, abych se dostal na nějaké příjemné místo, alespoň do nejbližšího parku - 1;
   • ano, ale pouze v případě, že s tím nejsou spojeny nepřiměřené obtíže. "Chytrý nepůjde do kopce, chytrý obejde horu" - 2.
5. Máte volnou minutu. jaká je vaše reakce?
   • Baví mě příjemné nicnedělání - 2;
   • Jdu tam, kde jsem dlouho snil o tom, že se dostanu ven, ale věci mi překážely - 1;
   • Nemohu najít místo pro sebe, cítím zvláštní nepohodlí, protože najednou nemám co dělat - 3.
6. Volno. Můžeš někam jít. Slíbili, že vám zavolají, ale hovor má dvacet minut zpoždění. Co děláš?
   • Čekám a zároveň dělám něco, aby se neztrácel čas (např. uklízím byt) - 1;
   • naštvaný na mé neorganizované přátele - 3;
   • Sednu si k televizi a bez čekání na hovor mohu strávit několik hodin před televizí - 2.
7. Jaká je vaše oblíbená hra?
   • dáma, šachy, backgammon a podobné stolní hry - 2;
   • karty, hrací automaty, sázky, loterie - 3;
   • žádná z výše uvedených strun v duši se nedotýká - 1.
8. Je to pro vás problém - co vyplnit volný čas?
   • Mám tolik různých zájmů, že je těžké si vybrat, co teď dělat - 1;
   • Nesnáším machrovat. Je lepší pracovat více - 2;
   • nikoho se to netýká. Co chci, to dělám - 3.
9. Cizinec (ve frontě, v MHD atd.) byl k vám hrubý. jaká je vaše reakce?
   • Odpovím mu (jí) stejným stylem - 3;
   • Budu mlčet, ale uvnitř budu „vařit“ - 2;
   • Tuto příhodu okamžitě vypustím z hlavy - 1.
10. U pokladny vám chyběla malá částka. Co budeš dělat?
    • „Půjdu do bitvy“, hájím své zájmy - 2;
    • Zdvořile požaduji přivést úřady - 3;
    • Mávnu rukou a odcházím. Koneckonců, pokladní je také člověk - 1.

Od 10 do 14 bodů:
Tvoje nervy jsou v pořádku. Dokážete úspěšně ovládat své emoce, občasné stresy vás nevyvedou z rovnováhy. Pro jistotu se za týden zkontrolujte.

Od 15 do 25 bodů:
K vaší odolnosti vůči stresu dochází s různým stupněm úspěchu. Snažíte se nenechat se marně trpět kvůli každodenním konfliktům, ale přesto vás čas od času nějaká nešťastná náhoda přiměje k obavám a konfliktům. Často si najděte záminku k relaxaci a změně aktivit.

Od 26 do 30 bodů:
Život je pro vás bitevní pole a bitvy jsou vážné. Ale přesto si frontoví vojáci občas odpočinou. Vaše tělo může být silné, ale stěží „železné“. Bylo by dobré, abyste se naučili od životních dramat ustupovat, nebrat si je k srdci a přitom si zachovat střízlivý postoj k realitě.

1. Najednou, v nejzajímavějším bodě televizního pořadu, se televizor porouchá. jak to uděláš?

Něco do toho hodím, horší to stejně nebude - 3;

vyhledejte telefonní číslo dílny - 1;

Pokusím se poškození opravit sám - 2.

2. Můžete jmenovat tři knihy, které si hodláte v nejbližší době přečíst?

Nevím přesně 1.

3. Máš nějaký koníček?

Prostě radši relaxuji doma nebo se jdu někam bavit - 2;

Nemám čas na nesmysly - 3.

4. Máte rádi outdoorové aktivity?

ne, raději rozjímám o přírodě na obrázcích - 3;

Využívám každé příležitosti, abych se dostal na nějaké příjemné místo, alespoň do nejbližšího parku - 1;

ano, ale pouze v případě, že s tím nejsou spojeny nepřiměřené obtíže. "Chytrý nepůjde do kopce, chytrý obejde horu" - 2.

5. Máte volnou minutu. jaká je vaše reakce?

Baví mě příjemné nicnedělání - 2;

Jdu tam, kde jsem dlouho snil o tom, že se dostanu ven, ale věci mi překážely - 1;

Nemohu najít místo pro sebe, cítím zvláštní nepohodlí, protože najednou nemám co dělat - 3.

6. Den volna. Můžeš někam jít. Slíbili, že vám zavolají, ale hovor má dvacet minut zpoždění. Co děláš?

Čekám a zároveň dělám něco, aby se neztrácel čas (např. uklízím byt) - 1;

naštvaný na mé neorganizované přátele - 3;

Sednu si k televizi a aniž bych čekal na hovor, dokážu u ní strávit několik hodin - 2.

7. Jaká je vaše oblíbená hra?

dáma, šachy, backgammon a podobné stolní hry - 2;

karty, hrací automaty, sázky, loterie - 3;

žádná z výše uvedených strun v duši se nedotýká - 1.

8. Je to pro vás problém - jak vyplnit volný čas?

Mám tolik různých zájmů, že je těžké si vybrat, co teď dělat - 1;

Nesnáším machrovat. Ještě lepší práce - 2;

nikoho se to netýká. Co chci, to dělám - 3.

9. Cizinec (ve frontě, v MHD atd.) byl k vám hrubý. jaká je vaše reakce?

Odpovím mu (jí) stejným stylem - 3;

Budu mlčet, ale uvnitř budu „vařit“ - 2;

Tuto příhodu okamžitě vypustím z hlavy - 1.

10. U pokladny jste přišli o malou částku. Co budeš dělat?

„Půjdu do bitvy“, hájím své zájmy - 2;

zdvořile požadovat, aby úřady - 3;

Mávnu rukou a odcházím. Koneckonců, pokladní je také člověk - 1.

Výsledek:

Od 10 do 14 bodů:

Tvoje nervy jsou v pořádku. Dokážete úspěšně ovládat své emoce, občasné stresy vás nevyvedou z rovnováhy. Pro jistotu se za týden zkontrolujte.

Od 15 do 25 bodů:

K vaší odolnosti vůči stresu dochází s různým stupněm úspěchu. Snažíte se nenechat se marně trpět kvůli každodenním konfliktům, ale přesto vás čas od času nějaká nešťastná náhoda přiměje k obavám a konfliktům. Často si najděte záminku k relaxaci a změně aktivit.

Od 26 do 30 bodů:

Život je pro vás bitevní pole a bitvy jsou vážné. Ale přesto si frontoví vojáci občas odpočinou. Vaše tělo může být silné, ale stěží „železné“. Bylo by dobré, abyste se naučili od životních dramat ustupovat, nebrat si je k srdci a přitom si zachovat střízlivý postoj k realitě.

Úkol 3. Odpovězte na testové otázky, zpracujte výsledky a udělejte závěr o tendenci reprodukovat nezreagované zážitky.

Test „Tendence reprodukovat nezreagované zážitky“

Pokyny: Odpovězte „ano“ nebo „ne“ na následující situace s přihlédnutím k tomu, jak se obvykle nejčastěji chováte.

1. Najděte odraz svého nelehkého osudu v obsahu filmů, divadelních her, knih, písniček, a proto máte obavy.

2. Buďte opatrní při výběru přátel, přítelkyň, protože jste neměli štěstí na přátelství.

3. Životní zkušenost vás naučila všímat si v první řadě chmurné stránky života.

4. Obtíže snášet pohled na krev (způsobuje vám nepohodlí nebo vzpomínky).

5. Zvykněte si převyprávět přátelům a příbuzným smutné události svého života.

6. Některé nepříjemné epizody vašeho životopisu do jisté míry zastiňují váš současný život.

7. Mezi vašimi přáteli nebo příbuznými jsou lidé, kteří vás často obtěžují.

8. Vaše vzpomínky na dětství jsou většinou nešťastné.

9. Při stanovování nových cílů a plánů buďte velmi opatrní, protože si pamatujete na své chyby a neúspěchy v minulosti.

10. Život zanechal v duši znatelnou nepříjemnou pachuť.

11. Maličkosti v životě tě neustále rozčilují.

12. Zdánlivě náhodné věci často vyvolávají nepříjemné vzpomínky.

Zpracování výsledků.

Kolik kladných odpovědí jste dali?

Pokud 10-12 bodů - výrazná reprodukovatelnost nezreagovaných zážitků;

5-9 bodů – jste náchylní k otiskování nezreagovaných zážitků;

4 body nebo méně – tato forma dezorganizace pro vás není charakteristická.

Úkol 4. Shrňte výsledky všech testů do tabulky a udělejte závěr o míře potřeby zvládnutí autoregulačních technik u každého žáka.

Úkol 5. Určete, ke které metodě samoregulace patří následující metody.

Metoda 1.

Vsedě nebo ve stoje se snažte co nejvíce uvolnit svaly těla a zaměřte se na dýchání.

1. Na počet 1-2-3-4 se pomalu zhluboka nadechněte (zatímco žaludek vyčnívá dopředu a hrudník je nehybný).

2. Zadržte dech na další čtyři hodiny.

3. Poté pomalu vydechněte na počet 1-2-3-4-5-6.

4. Před dalším dechem znovu zadržte dech na počet 1-2-3-4.

Po 3-5 minutách takového dýchání si všimnete, že se váš stav znatelně zklidnil a vyrovnal.

Metoda 2

Pohodlně se posaďte, pokud je to možné, zavřete oči.

1. Zhluboka a pomalu dýchejte.

2. Prohlédněte si v duchu celé své tělo, začněte od temene hlavy ke špičkám prstů na nohou (nebo v opačném pořadí) a najděte místa největšího napětí (často to jsou ústa, rty, čelisti, krk, zadní část hlavy, ramena, břicho).

3. Pokuste se svorky utáhnout ještě více (až se svaly chvějí), dělejte to při nádechu.

4. Vnímejte toto napětí.

5. Prudce uvolněte napětí – udělejte to s výdechem.

6. Udělejte to několikrát.

V dobře uvolněném svalu pocítíte teplo a příjemnou tíhu.

Pokud svorku nelze odstranit, zejména na obličeji, zkuste ji vyhladit lehkou samomasáží krouživými pohyby prstů (můžete dělat grimasy překvapení, radosti apod.).

Metoda 3

V případě i menších úspěchů je vhodné se pochválit a v duchu říci: „Výborně!“, „Chytré!“, „Dopadlo to skvěle!“.

Metoda 4.

Řekněte si: "Mluv klidně!", "Mlč, mlč!", "Nepodléhej provokaci!" - pomáhá omezovat emoce, chovat se důstojně, dodržovat požadavky etiky a pravidla komunikace.

Metoda 5.

1. Vzpomeňte si na situaci, kdy jste se vyrovnali s podobnými obtížemi.

2. Používejte afirmace. Pro zvýšení efektu můžete použít slova „právě dnes“, například:

„Dnes uspěji“;

· „Dnes budu nejklidnější a nejvlastnější“;

„Dnes budu vynalézavý a sebevědomý“;

· "Je mi potěšením vést konverzaci klidným a sebevědomým hlasem, ukázat příklad vytrvalosti a sebeovládání."

3. V duchu několikrát opakujte text.

Postojové vzorce lze říkat nahlas před zrcadlem nebo potichu cestou.

Úkol 5. Uveďte příklady autoregulačních metod, které lze použít doma.

Formulář pro hlášení: psaní práce v poznámkovém bloku

Formulář kontroly exekuce praktická práce:

Hotová práce je prezentována vyučujícímu v pracovní sešit disciplínou .

1. Stolyarenko L. D. Psychologie obchodní komunikace a management: učebnice / L. D. Stolyarenko. – Ed. 6. - Rostov n / a: Phoenix, 2009. - 414, s.; nemocný. – (Střední odborné vzdělání).

2. Chernova G. R., Slotina T. V. Psychologie komunikace: Tutorial. - Petrohrad: Petr, 2012. - 240 s.: ill.

3. Velká encyklopedie psychologické testy. – M.: Nakladatelství Eksmo, 2006. – 416 s.

Psychologický test na zjištění rovnováhy vaší postavy vám pomůže určit, do které ze tří skupin lidí patříte: vyrovnaní, umírnění nebo lehkomyslní. Pamatujte, že každý člověk je jedinečný, a abyste dosáhli svého plného potenciálu, musíte lépe poznat sami sebe. Odpovězte na všechny otázky upřímně a bez velkého přemýšlení. Na konci testu vám bude poskytnuto hodnocení rovnováhy vaší postavy s několika komentáři. Náš online test: [Vyváženost vaší postavy] je zcela zdarma bez SMS a registrace! Výsledek se zobrazí ihned po odpovědi na poslední otázku!

Test obsahuje 12 otázek!

Spusťte test online:

Další online testy:

	Název testu	Kategorie	Otázky
1.	Určete úroveň své inteligence. IQ test trvá 30 minut a obsahuje 40 jednoduchých otázek.	inteligence	40
2.	IQ test 2 online Určete úroveň své inteligence. IQ test trvá 40 minut a obsahuje 50 otázek.	inteligence	50	Spustit test:
3.	Test vám umožní zlepšit své znalosti o dopravních značkách Ruské federace, schválených pravidly provoz(SDA). Otázky jsou generovány náhodně.	znalost	100
4.	Test znalostí o státech světa podle vlajek, umístění, oblasti, řek, hor, moří, hlavních měst, měst, obyvatel, měn	znalost	100
5.	Určete povahu svého dítěte zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného online psychologického testu.	charakter	89
6.	Určete temperament svého dítěte zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného online psychologického testu.	temperament	100
7.	Určete svůj temperament zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného online psychologického testu.	temperament	80
8.	Určete typ své postavy zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného online psychologického testu.	charakter	30
9.	Určete nejvhodnější povolání pro vás nebo vaše dítě zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného psychologa	profese	20
10.	Určete svou úroveň družnosti zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného psychologického online testu.	družnost	16
11.	Určete úroveň svých vůdčích schopností zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného online psychologického testu.	vedení lidí	13
12.	Určete rovnováhu své postavy zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného online psychologického testu.	charakter	12
13.	Určete úroveň svého tvořivost zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného psychologického online testu.	schopnosti	24
14.	Určete míru své nervozity zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného online psychologického testu.	nervozita	15
15.	Zjistěte, zda jste dostatečně pozorní, zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného psychologického online testu.	pozornost	15
16.	Zjistěte, zda máte dostatečně silnou vůli, zodpovězením jednoduchých otázek našeho bezplatného online psychologického testu.	síla vůle	15
17.	Určete úroveň své vizuální paměti zodpovězením našeho bezplatného online psychologického testu.	Paměť	10
18.	Určete úroveň své reakce zodpovězením otázek našeho bezplatného online psychologického testu.	charakter	12
19.	Určete svou míru tolerance zodpovězením našeho bezplatného online psychologického testu.	charakter	9
20.	Určete svůj životní styl tím, že odpovíte na náš bezplatný online psychologický test.	charakter	27

• 
  
  Inteligenční kvocient (angl. IQ - inteligenční kvocient) - kvantitativní hodnocení úrovně lidské inteligence.
• 
  
  Umístění, oblast, vlajky, řeky, hory, moře, hlavní město, města, obyvatelstvo, oblast, měna

Účel: pomocí testu otestovat emoční stabilitu a rovnováhu.

Jeden z nejznámějších testů vyvinul anglický psycholog G. Eysenck. Jeho vytvoření trvalo několik desetiletí.

Extroverti se vyznačují impulzivitou, iniciativou, flexibilitou chování, sociabilitou, které se projevují funkční odolností, schopností odolávat dlouhodobému či krátkodobému vzrušení, aniž by se dostali do opačného stavu zábrany.

Introverti se vyznačují zaměřením na vlastní jevy vnitřní svět, která se projevuje v nespolečenskosti, izolaci, sklonu k introspekci. Funkční výkonnost introvertů při inhibici se projevuje ve schopnosti vytvářet různé inhibičně podmíněné reakce. Extrovertům se lépe pracuje večer, zatímco introvertům se lépe pracuje ráno. Je třeba poznamenat, že výrazné typy jsou vzácné. Každý jednotlivý člověk se vyznačuje větší či menší závažností té či oné vlastnosti.

Praktická část. Nabízí se vám 57 otázek o zvláštnostech vašeho chování a vašich pocitech. Odpovězte na otázky plus „ano“ a mínus „ne“. Pracujte rychle, aniž byste nad nimi trávili příliš mnoho času přemýšlením, protože vaše první reakce je nejzajímavější a ne výsledkem přílišného přemýšlení. Nezapomeňte odpovědět na každou otázku. Nejsou zde žádné dobré ani špatné odpovědi. Nejedná se o test vašich schopností, ale pouze o objasnění vlastností vašeho chování.

Číslo otázky	Otázka	Ano	Ne
1.	Cítíte často touhu po nových zážitcích, dobrodružstvích, změně prostředí?
2.	Potřebujete často přátele, kteří všemu rozumí, dokážou povzbudit a utěšit?
3.	Jste bezstarostný člověk?
4.	Je pro vás velmi těžké říct někomu „ne“?
5.	Přemýšlíš, než něco uděláš?
6.	Když slíbíš, že něco uděláš, vždy dodržíš slovo?
7.	Měníte často náladu?
8.	Obvykle jednáte a mluvíte rychle bez přemýšlení?
9.	Cítíte se často jako nešťastný člověk bez dobrého důvodu?
10.	Hádáte se tvrdohlavě a hájíte svůj názor až do konce?
11.	Cítíte se stydliví nebo trapní, když se chcete setkat s hezkou zástupkyní opačného pohlaví?
12.	Ztrácíte někdy nervy a zlobíte se vážně?
13.	Jednáte často pod vlivem momentální nálady?
14.	Děláte si často starosti s věcmi, které jste udělali nebo řekli, že byste neměli?
15.	Dáváte obvykle přednost knihám před setkáním s přáteli?
16.	Je snadné tě urazit?
17.	Jste rádi a často ve společnostech?
18.	Máte myšlenky, které byste chtěli před ostatními skrýt?
19.	Stává se vám, že jste někdy tak plní energie, že vám všechno hoří v rukou, a někdy jste malátní?
20.	Máte raději méně přátel, ale hlavně těch blízkých?
21.	Jak často sníš?
22.	Když se na vás mluví zvýšeným tónem, odpovídáte stejně?
23.	Cítíte se často provinile?
24.	Jsou všechny vaše návyky dobré a žádoucí?
25.	Dokážete dát volný průchod svým pocitům a jak se ve společnosti bavit?
26.	Považujete se za vzrušujícího a citlivého člověka?
27.	Považují vás okolí za živého a veselého člověka?
28.	Máte často pocit, že byste se po něčem důležitém mohli zlepšit?
29.	Když jste ve společnosti jiných lidí, jste více potichu?
30.	Pomlouváte někdy?
31.	Stává se vám, že nemůžete usnout, protože vám v hlavě přicházejí různé myšlenky?
32.	Pokud se chcete o něčem dozvědět, raději si o tom přečtete v knize nebo novinách, než se ptáte?
33.	Máte silné bušení srdce?
34.	Máte rádi práci, která vyžaduje neustálou pozornost?
35.	Existuje takový stav, že se u některých třesete vzrušením extrémní situace?
36.	Platili byste vždy za zavazadla při přepravě, kdybyste se nebáli kontroly?
37.	Je vám nepříjemné být ve společnosti, kde si dělají legraci, posmívají se jeden druhému?
38.	jsi podrážděný?
39.	Máte rádi práci, která vyžaduje rychlé jednání?
40.	Máte obavy z nepříjemných událostí?
41.	Jdete pomalu, nespěcháte?
42.	Už jste někdy přišli pozdě do práce nebo na schůzku?
43.	Máte často noční můry?
44.	Je pravda, že si tak rád povídáte, že si nikdy nenecháte ujít příležitost promluvit si ani s cizím člověkem?
45.	Trpíte nějakými bolestmi?
46.	Cítili byste se velmi nešťastní, kdybyste byli na dlouhou dobu zbaveni širokého kontaktu s lidmi?
47.	Můžu ti zavolat nervózní člověk?
48.	Znáš lidi, které zjevně nemáš rád?
49.	Dá se říct, že jste sebevědomý člověk?
50.	Snadno se urazíte, když jiní upozorní na vaše chyby v práci nebo osobní nedostatky?
51.	Je pro vás těžké si večírek pořádně užít?
52.	Trápí vás pocit, že jste vůči ostatním nějak méněcenní?
53.	Je pro vás snadné okořenit poněkud nudnou společnost?
54.	Mluvíte někdy o věcech, kterým nerozumíte?
55.	Bojíte se o své zdraví?
56.	rádi vtipkujete?
57.	Trpíte nespavostí?

Interpretací výsledků dotazníku Eysenck vyčlenil dva parametry individuality člověka: extraverze-introverze a emoční stabilita (stabilita) - emoční nestabilita, nestabilita (neuroticismus).

Všech 57 otázek je rozděleno do tří skupin. 24 otázek odhalí, zda jste extrovert nebo introvert. Následujících 24 otázek souvisí s vaší emoční stabilitou nebo nestabilitou. A zbývajících 9 otázek určuje, jak upřímné jsou vaše odpovědi.

Za každou odpověď, která odpovídá klíči, si dáváte 1 bod. Skóre pro každou ze tří škál se sečtou.

Klíč k škále introverze-extraverze: 1+, 3+, 5-, 8+, 10+, 13+, 15-, 17+, 20-, 22+, 25+, 27+, 29-, 32-, 34+, 37-, 39+, 41-, 44+, 46+, 49+, 51-, 53+, 56+.

Stupnice emoční stability-nestabilita 2+, 4+, 7+, 9+, 11+, 14+, 16+, 19+, 21+, 23+, 26+, 28+, 31+, 33+, 35+, 38+, 40+, 43+, 45+, 47+, 50+, 52+, 55+, 57+.

Stupnice utajení-upřímnosti (upřímnosti) 6+, 12-, 18-, 24+, 30-, 36+, 42-, 48-, 54-.

Pokud jste dosáhli 12 nebo více bodů na první stupnici, pak jste extrovert (12-18 bodů - střední extraverze, 19-24 -
významný), pokud máte méně než 12 bodů, pak jste introvert (1-7 bodů - významný, 8-11 - střední introverze).

Pokud máte 12 nebo méně bodů na druhé škále, pak jste emočně stabilní (do 10 bodů - vysoká stabilita, 11-12 bodů - střední); pokud je více než 12 bodů - pak jste emočně nestabilní (15-18 bodů - vysoká, 19-24 bodů - velmi vysoká nestabilita).
Pokud jste získali více než 4 body, pak vaše odpovědi nebyly vždy upřímné a naznačovaly tendenci člověka soustředit se na dobrý dojem o sobě samém.

Pomocí dotazníku můžete také určit typ svého temperamentu. Pokud znázorníte souřadnice na kus papíru a vyčleníte body (od 0 do 24) podél os stability (stability) - neuroticismu a introverze-extroverze, pak kombinace charakteristik bude indikovat typ temperamentu. V pravé horní části (nestabilní extroverti) budou cholerikové; v pravé dolní části - sangvinik; vlevo dole - flegmatik a vlevo nahoře - melancholik.

Podobné informace.

Metodika "Prognóza" vyvinuté v LVMA je. CM. Kirova a je určena pro prvotní selekci jedinců se známkami neuropsychické nestability (NPU), rizikem maladjustace ve stresu. Metodika obsahuje 84 otázek, na každou je navrženo odpovědět „ano“ nebo „ne“.

V prevenci a diagnostice emočního stavu je zvláštní význam přikládán tzv. neuropsychické nestabilitě, která je odrazem jak psychické, tak i somatické úrovně zdraví jedince. NPU ukazuje riziko maladjustace osobnosti ve stresu, to znamená, když systém emoční reflexe funguje v kritických podmínkách způsobených vnějšími i vnitřními faktory.

Metodika "Prognóza" umožňuje identifikovat jednotlivé premorbidní známky poruch osobnosti a také posoudit pravděpodobnost jejich rozvoje a projevů v chování a činnosti člověka. Vypovídající je zejména při výběru osob vhodných pro práci nebo službu ve ztížených, nepředvídatelných podmínkách, kde jsou na člověka kladeny zvýšené nároky.

Do 30 minut je nutné odpovědět na 84 otázek ano nebo ne. Analýza odpovědí může objasnit individuální biografické informace, charakteristiky chování a stavy duševní aktivity v různých situacích.


Návod: „Je vám nabídnut test 84 otázek, z nichž na každou musíte odpovědět „ano“ nebo „ne“. Navrhované otázky se týkají vaší pohody, chování nebo charakteru. Neexistují zde žádné „správné“ nebo „špatné“ odpovědi, proto se nad nimi nesnažte dlouho přemýšlet – odpovězte podle toho, co více odpovídá vašemu stavu nebo představám o sobě. Pokud je vaše odpověď ano, vyplňte pole s odpovědí „ano“ nad číslem příslušné otázky; pokud je odpověď ne, doplňte do obdélníku odpověď „ne“. Pokud je pro vás obtížné odpovědět, vyplňte oba obdélníky, které odpovídají odpovědi „nevím“.

Text dotazníku:

1. Občas mě napadají takové špatné myšlenky, co je lepší. nikomu je neříkej.
2. Zácpu dostanu zřídka (nebo vůbec).
3. Občas mám záchvaty smíchu nebo pláče, které nedokážu ovládat.
4. Jsou chvíle, kdy neplním své sliby.
5. Často mě bolí hlava.
6. Někdy lžu.
7. Jednou týdně nebo častěji, bez zjevného důvodu, cítím teplo po celém těle.
8. Mluvil jsem o věcech, kterým nerozumím.
9. Někdy se zlobím.
10. Teď je pro mě těžké doufat, že v životě něčeho dosáhnu.
11. Stává se, že to, co je dnes potřeba udělat, odložím na zítřek.
12. Ochotně se účastním jednání a jiných společenských akcí.
13. Nejtěžší boj je pro mě boj sám se sebou.
14. Svalové křeče a záškuby jsou vzácné (nebo vůbec).
15. Někdy, když se necítím dobře, jsem podrážděný.
16. Je mi spíše lhostejné, co se mnou bude.
17. Na večírku zůstávám u stolu lépe než doma.
18. Pokud mi nebude hrozit pokuta a poblíž nebudou žádná auta, mohu přejít ulici, kde chci, ale ne tam, kde se má.
19. Myslím, že můj rodinný život stejně dobrý jako většina mých přátel.
20. Často mi říkají, že jsem vznětlivý.
21. Jako dítě jsem měl takovou společnost, kde se vždy všichni snažili ve všem zastat.
22. Ve hře raději vyhrávám.
23. Posledních pár let se většinou cítím dobře.
24. Nyní je moje váha konstantní (ani nepřibírám, ani nehubnu).
25. Těší mě, že mám mezi svými známými významné přátele, v mých vlastních očích mi to tak nějak dodává váhu.
26. Byl bych docela klidný, kdyby měl někdo z mé rodiny potíže.
27. S mojí myslí je něco špatně.
28. Mám obavy ze sexuálních (sexuálních) problémů.
29. Když se snažím něco říct, často si všimnu, že se mi třesou ruce.
30. Moje ruce jsou šikovné a hbité jako dřív.
31. Mezi mými známými jsou lidé, které nemám rád.
32. Myslím, že jsem odsouzená osoba.
33. Se členy své rodiny se hádám velmi zřídka.
34. Stává se, že s někým trochu pomlouvám.
35. Často mívám sny, o kterých je lepší nikomu neříkat.
36. Stává se, že při diskuzi o některých problémech moc nepřemýšlím, souhlasím s názorem ostatních.
37. Ve škole jsem se látku učil pomaleji než ostatní.
38. Můj vzhled mi celkově vyhovuje.
39. Jsem si docela jistý.
40. Jednou týdně nebo vícekrát jsem velmi vzrušený nebo rozrušený.
41. Někdo ovládá mé myšlenky.
42. Piju nezvyklé množství vody každý den.
43. Stává se, že mě rozesměje neslušný nebo dokonce obscénní vtip.
44. Jsem nejšťastnější, když jsem sám.
45. Někdo se snaží ovlivnit mé myšlenky.
46. ​​Miluju Andersenovy pohádky.
47. I mezi lidmi se většinou cítím osamělý.
48. Zlobí mě, když jsem uspěchaný.
49. Jsem snadno zmaten.
50. Snadno ztrácím trpělivost s lidmi.
51. Často chci zemřít.
52. Stalo se, že jsem skončil s podnikáním, které jsem začal, protože jsem se bál, že to nezvládnu.
53. Téměř každý den se stane něco, co mě děsí.
54. K otázkám náboženství jsem lhostejný, nezajímá mě.
55. Málokdy mám záchvaty špatné nálady.
56. Za své činy si zasloužím přísný trest.
57. Měl jsem velmi neobvyklé mystické zážitky.
58. Moje přesvědčení a názory jsou neotřesitelné.
59. Mám období, kdy kvůli vzrušení ztrácím spánek.
60. Jsem nervózní a vzrušený člověk.
61. Zdá se mi, že můj čich je stejný jako u ostatních (není horší).
62. Všechno se mnou dopadne špatně, ne tak, jak by mělo.
63. Téměř vždy cítím sucho v ústech.
64. Většinu času se cítím unavený.
65. Někdy mám pocit, že jsem blízko nervového zhroucení.
66. Velmi mě štve, že zapomínám, kam dávám věci.
67. Jsem velmi opatrný v tom, jak se oblékám.
68. Mám rád dobrodružné příběhy více než milostné příběhy.
69. Je pro mě velmi těžké přizpůsobit se novým podmínkám života, práce, přechod do jakýchkoli nových podmínek života, práce, studia se mi zdá nesnesitelně těžký.
70. Zdá se mi, že ve vztahu ke mně zvláště často jednají nespravedlivě.
71. Často se cítím nespravedlivě uražen.
72. Můj názor se často neshoduje s názorem ostatních.
73. Často se cítím unavený životem a nechce se mi žít.
74. Lidé mi věnují pozornost častěji než ostatním.
75. Mám bolesti hlavy a závratě kvůli zážitkům.
76. Často mám období, kdy nechci nikoho vidět.
77. Je pro mě těžké probudit se ve stanovenou hodinu.
78. Pokud je někdo vinen za mé neúspěchy, nenechám ho bez trestu.
79. Jako dítě jsem byl vrtošivý a podrážděný.
80. Znám případy, kdy mé příbuzné léčili neuropatologové, psychiatři.
81. Občas beru kozlík, elenium a další sedativa.
82. Mezi mými blízkými příbuznými jsou osoby, které byly stíhány.
83. Měl jsem jízdy na policii.
84. Ve škole jsem se špatně učil, byly chvíle, kdy mě chtěli druhým rokem opustit (odejít).

Zpracování výsledků testu:

Skóre NPU se získá jednoduchým sečtením pozitivních a negativních odpovědí, které odpovídají „klíči“.

Klíč

• Stupnice upřímnosti: Žádné (-): 1,4,6,8,9, 11,16,17, 18, 22,25, 31,34,36,43

• Stupnice neuropsychické stability: Ano (+): 3.5.7.10.15, 20.26.27.29.32.33.35.37.40.41.42.44.45.47.48.49.50.51 ,52,53,56, 57, 59, 60,6, 56, 60, 76, 62. ,69, 70,71,72, 73, 74, 75,76,77,78,79,80,81,82, 83,84; Č. (-):2,12,13,14, 19,21,23,24, 28, 30, 38, 39, 46,54,55,58, 61,68

Výklad:

Body
29 a více	Vysoká pravděpodobnost neuropsychických poruch. Nutné je další lékařské vyšetření u psychiatra, neuropatologa.
14-28	Neuropsychické poruchy jsou pravděpodobné, zvláště v extrémních podmínkách. Tuto skutečnost je třeba vzít v úvahu při rozhodování o vhodnosti.
13 a méně	Neuropsychiatrické poruchy jsou nepravděpodobné. Za přítomnosti dalších pozitivních údajů jej lze doporučit pro specializace, které vyžadují zvýšenou NPU.

Převod nezpracovaných bodů na 10 skóre

Skóre podle 10 bodů měřítko	Součet odpovědí podle stupnice NPU	Skupina NPU	Předpověď
	5 nebo méně	vysoké FPU	Příznivý
		vysoké FPU	Příznivý
		dobrý NPU	Příznivý
	9-10	dobrý NPU	Příznivý
	11-13	dobrý NPU	Příznivý
	14-17	vyhovující FSL	Příznivý
	18-22	vyhovující FSL	Příznivý
	23-28	vyhovující FSL	Příznivý
	29-32	nevyhovující FSL	Nepříznivý
	33 a více	nevyhovující FSL	Nepříznivý

Literatura:Workshop z psychologie stavů: učebnice. příspěvek / Ed. prof. A. O. Prochorova. - Petrohrad: Řeč, 2004. - 480 s.