Oluline on mõista, et mitte kõik Miks on oluline mõista, mida ma tegelikult tahan? Abielu ja peresuhete areng

Ukraina noortekoondise lahkumise eelõhtul Tšerkassõsse EM-valikmängule (U-21) Islandi eakaaslaste vastu vastas "sini-kollase" koondise treener Eesti korrespondendi küsimustele. ajaleht "Komanda".

— Sergei Ivanovitš, kas Ukraina koondis läheb järgmisele matšile Islandiga motoga “pole kuhugi taganeda”?

- Meie jaoks on mängu kvaliteet väga oluline, kuid me ei unusta positiivset tulemust, seega anname endast parima, et need kaks komponenti kokku viia.

- Matšidele Islandi ja Prantsusmaaga on kutsutud palju uusi-vanu mängijaid. Kas need organisatsioonilised järeldused on pärast Makedoonia lüüasaamist?

- Kui mäletate meie treenerite tööd, siis peaaegu igas ettevalmistusetapis on muudatusi. See tähendab, et anname igale mängijale võimaluse end tõestada. Nüüd usaldatakse noori klubides, seega on neil kõik eeldused kasvamiseks, koondises esinemiseks.

— Uutest tulijatest kutsuti välja Šahtari ründaja Borjatšuk...

— Andriy lööb nüüd Pitmeni noortemeeskonnas palju skoori, nii et miks mitte näha teda mängus ja koondise särgis.

— Kas on kaotusi?

- Burda sai vigastada. Ja pärast arstidega konsulteerimist otsustasid nad, et parem on teda ravida klubis. Migunov ja Khobleno said kannatada, kuid nad peaksid varsti teenistuses olema.

- Enne matši Makedooniaga ütlesite, et teie meeskonnal jäi meeskonnatööst puudu. Kuidas te selle probleemi nüüd lahendate?

— Palju oleneb mängijate intellektist, seetõttu püüame meestega individuaalselt ja treeningprotsessi käigus suheldes neile edasi anda kõik peensused sellest, mida meie treenerite personal näha soovib, ning ka pärast mängu lõppu järeldusi teha. matšid Makedoonia ja Taaniga.

— Island— meie rühma juht. Kas see on üllatus?

Paljude fännide jaoks võib-olla on see nii. Aga ma tahan öelda, et selles riigis on juba 20 aastat käimas riiklik programm, mille järgi on ehitatud palju jalgpalliareene, on olemas Hispaania ja Hollandi süsteemid noorte mängijate treenimiseks. Ja kogu selle kvaliteetse töö tulemus on see, et Islandi rahvusmeeskond pääses EM-ile, mängides grupis selliste koletistega nagu Holland, Tšehhi ja Türgi.

Euroopa meistrivõistluste playoff-mängudeni jõudis viimase kokkutuleku noortekoondis. Jah, ja nüüdseks noortekoondise huve esindav noortekoondis (1995. aastal sündinud mängijad) osales 2012. aastal eurofinaalis. Seega ootab meid ees huvitav ja raske matš.

- Sellegipoolest on islandlaste, keda kodumaal “Meie poisteks” ei kutsuta, mängustiil suurepärane füüsiline valmisolek ja võitluslikkus igal väljakul?

Nad kasutavad oma tugevaid külgi. See on jõujalgpall, palju pikki sööte, on ka pallikontrolli elemente. Ja ikkagi on vaja märkida nende mängudistsipliini.

— Mitme punktiga jääksite rahule kohtumistes Islandi ja Prantsusmaaga?

- Maksimaalne summa. Üldiselt on meil tasavägine grupp ja olen kindel, et iga rivaal kaotab punkte. Kuidas võis keegi eeldada, et samad islandlased komistavad kodus ka mängus Põhja-Iirimaaga? Seetõttu on vara öelda, kes on eurole sisenemisele lähemal. Meie lastele on väga oluline mõista, et kõik sõltub ainult meist endist.

— Juunioride koondis peab kõik oma kodumängud Tšerkassys. Miks?

- Ukraina koondis on riigi esinumber ja on loomulik, et tahaksime mängida igas piirkonnas, kus oleks staadion täis. Cher-kassys on selleks kõik tingimused loodud. Lihtsalt mõnes teises linnas selliseid tingimusi pole. Ja ennekõike puudutab see vastuvõtva areenide infrastruktuuri. Kuigi, kordan, oleme valmis mängima igal pool. Kas Rovnos, Hmelnitskis või Krivoi Rogis jääksid kolmekuklilised tühjaks? Aga kõik ei sõltu meie jalgpalliliidust...

Sergei Demjanchuk

Tere kõigile! Minu nimi on Aleksander, olen 25-aastane, sündinud ja kasvanud Peterburis. Tahan teile rääkida oma loo sellest, kuidas puutusin kokku neuroosi, paanikahoogude ja agorafoobia, obsessiivsete mõtete ja hüpohondriaga ning kuidas mul õnnestus neist ebameeldivatest ja kasututest kogemustest edukalt ja peaaegu täielikult vabaneda.

Võib-olla räägin teile alustuseks veidi endast ja oma minevikust, sest sealt kasvavad välja kõigi minu vigade juured mõtlemises, iseloomus ja ümbritseva maailma tajumises ja eelkõige iseendas:

Sündisin ebafunktsionaalses perekonnas, alkohoolikust emast ja kõndivast isast, keda ma kunagi ei näinud, väikeses toas linna ääres. See oli saatuse kingitus, et 2-aastaselt võeti mu õnnetul emal vanemlikud õigused ära ja mu eestkostjad viisid mu kahetoalisesse korterisse elama - mu praegune armastatud ema ja vanaema (hoiaku jumal hinge), kes lahkus sel kevadel 93-aastaselt ...

Lapsena olin ärahellitatud, ülekaitstud, kuni viimase ajani elasin emaga ühes toas, mis mõjutas ka suuresti mu kasvatust ja iseloomu, olen alati olnud väga kahtlustav, murelik, liiga arg, aga samas perfektsionist ja püüdis kõike ja kõike oma elus kontrollida. Nagu kõik teised, käisin ka mina koolis, õppisin täiesti hästi kuni 6. klassini, kuid siis hakkasid hinded spordikire tõttu kiiresti langema, milles hakkasin kohe hakkama saama ja peagi suutsin saavutada häid tulemusi, vanuses 17-18 olen olnud juba mitmekordne meister ning linna ja maa meistrivõistluste võitja.

sisse kirjutatud spordiülikool päevaks, kuid heideti kehva edu tõttu esimesest aastast välja. peal Sel hetkel Olen bakalaureuseõppe viimasel kursusel majandusteaduskond, kuhu astusin, nagu öeldakse, "kooriku" huvides ja selleks, et vanemaid mitte häirida, ning arvan endiselt, et täppisteaduste ja majanduse õppimise asemel oleksin pidanud valima humanitaarsuuna (koolis vene keel, kirjandus, ajalugu olid minu jaoks palju lihtsamad, kuid matemaatikas, füüsikas jne ma ei saanud sisse)).

Töötan juhina väikeses projekteerimise ja ehitusega tegelevas ettevõttes energiavarustuse vallas, mis samuti ei paku mulle hetkel rahulolu ja ma ei näe ennast sellel erialal ka tulevikus.

Üldiselt on lõviosa pingetest ja muredest minu elus põhjustatud ebakindlusest ja soovist end kiiresti selles elus leida, reaalsusele vastupanust ja soovi muutusi vaatamata sellele, et olen väga laisk ja tänu oma elule. kasvatus, ma pole harjunud ise vastutust võtma ja tõsiseid otsuseid vastu võtma, olen harjunud probleeme mitte lahendama, vaid need tahaplaanile panema ja nendega kohtumist vältima. Ka isiklikus elus pole mul midagi kindlat, ma ei ole abielus, mul pole lapsi ega ole kunagi olnud tõsist suhet..

Viimased 4 aastat hakkasin ennast perioodiliselt tugevalt ajama mõtetega, et olen millegagi tõsiselt haige, ja muid obsessiivseid mõtteid.Alguses diagnoositi mul selja song, mis oli suure tõenäosusega tavaline närvipinge ja põdemine. Kui läksin 2011. aastal puhkusele, unustasin selle, kuid peaaegu kohe tekkisid mul seedimisega probleemid ning oma ülima kahtluse ja ärevuse tõttu hakkasin seda probleemi paisuma ja tekitasin peaaegu kõigest vähki, isegi leiti peaaegu verd. väljaheide (enne seda võib meie kujutlusvõime ja usk teatud asjadesse, ka absurdsetesse, meid petta ja soovmõtlemine) ning pidevad otsingud ja sümptomite võrdlemine internetis tegid oma töö - leidsin ja omastasin kõik, mis oli vähemalt vähe nagu minu oletused "kohutava haiguse" kohta

Mul olid sümptomid (tahhükardia, surve) juba siis - nende haavanditega seotud närvikogemuste ägenemise ajal, kuid siis ei olnud ma veel haripunkti jõudnud ja need kogemused ei ületanud piiri ega põhjustanud paanikahooge ega agorafoobiat. Ma lihtsalt ei pööranud neile tähelepanu ja muretsesin ainult selle pärast, et mul on jäänud elada vaid paar kuud)))

2014. aasta lõpus proovisin ühel tavalisel nädalavahetuse peol ühte, nagu öeldakse, “light drugi”. Üldiselt, ausalt öeldes, ei ole ma viimastel aastatel olnud häbelik nädalavahetustel purjuspäi joomise pärast, mis aitas mul endas enesekindlamaks saada ja mõneks ajaks oma probleemid unustada ning tunda end lõdvestunud ja seltskondlikumana kui tegelikult olin. . Aga seekord oli kõik veidi teisiti... Paar päeva ohjeldamatut lõbu narkojoobes ja segatud alkoholis, olin päris läbi löödud.

Nagu ikka, läksin esmaspäeval väikesele retriidile tööle peale kõike seda, mida olin joonud ja seganud. Metroos istudes ja ühte peatust sõites tekkis järsku siiani enneolematu tunne metsik hirm ja paanika, soov sealt võimalikult kiiresti põgeneda, justkui mingisse auku kukkudes. Vastas istujad vaatasid mulle otsa ega saanud aru, mis minuga toimub. Ma punastasin, hakkasin oma nägu kätega katma, mu süda peksis meeletu kiirusega ja tundus olevat valmis välja hüppama, mul oli raske hingata ja tundus, et see on mingi südameatakk ja ma olin umbes surema ...

Järgmises peatuses otsa joostes lahkusin metroost ja jalutasin tagasi koju sõbra juurde, kellega me selle hullu nädalavahetuse veetsime. Siis arvasin, et see ravimi toime pole veel lõppenud ja otsustasin temaga välja istuda ja taastuda, kartsin sellisel kujul koju minna, kartsin, et vanemad näevad, et minuga on midagi valesti ... järgmised kaks päeva olid lihtsalt põrgu - kartsin tänavale minna, ei saanud uinuda, sõin terve hunniku rahusteid ja öösel tahtsin juba kiirabi kutsuda või tilgutite juurde minna, pidin võta paar päeva tööl puhkust..

Tundsin end halvasti, iga 15-20 minuti tagant jooksin natukene wc-sse, seedimine oli häiritud, närvid olid nagu pingul ja igast sahinast värisesin nagu pomm oleks kõrval plahvatanud.

Paar päeva hiljem tulin enam-vähem mõistusele ja läksin tööle, koju ja üldiselt liikusin metsikust õudusest veidi eemale, uskudes, et olen katastroofilisest peost täielikult toibunud... ei olnud - rünnak kordus esmalt tööl ülemuse käe all (pidin ütlema, et survega on midagi valesti) - siis jälle metroos - siis juba öösel voodis lebades .. ei saanud aru mis minuga toimus, käed värisesid pidevalt, ajas külma higi närvi, silmalaud tõmblesid, mulle tundus, et olen aru kaotanud ja mu aju on jäädavalt ja jäädavalt kahjustatud selle õnnetu “pehme” võtmisest. ravim."

Alustasin depersonaliseerumist ja derealiseerumist, kõik mu ümber tundus kuidagi ebareaalne, ma ei suutnud pikka aega oma tähelepanu millelegi hoida, ma ei osanud lugeda ega isegi televiisorit vaadata, mu keha ja lihased olid pidevalt pinges, mu kael valutas, ma olin. unetusest piinatuna jõin peotäie palderjani ja muid survetablette..

Lõpuks tuli meelde, et mul on psühhoterapeudist sõber ja otsustasin tema juurde minna. Peale minu ärakuulamist diagnoosis ta kohe paanikahood, kirjutas mulle paar retsepti antidepressantide ja mõne muu tugeva rahusti peale ning ütles, et kuuga läheb kõik üle. Olles kõik need ravimid ostnud, takistas miski mind kohe antidepressantide võtmist alustamast, tõenäoliselt pärast Internetist arvustuste lugemist, et pärast nende tühistamist muutub see väga halvaks, kartsin lihtsalt kohe kursust võtma hakata.

Talvepuhkuse ajal plaanisin lennata puhkusele ja piletid olid juba käes, kuid loomulikult, olles nii nukras psühholoogilises seisundis ja juba lapsepõlvest saati, tundes piinades lahkumispäeval lennukeid, ulatasin piletid üle ja pärast paaritunnist jonnihoogu kutsusin takso ja lahkusin ülejäänud puhkuseks Leningradi oblastis asuvasse suvilasse ... nii et käivitasin vältimismehhanismi ...

Olles veetnud nädal aega maal depressioonis ja kohutavas seisundis, ronisin hommikust õhtuni Internetti ja otsisin viise, kuidas sellest kohutava nimega “paanikahood” vaevusest lahti saada, rääkisin foorumites, kust mu “haige”. ” aju korjas üles üha uusi sümptomeid ja vältimist ning hakkas neid enda jaoks omastama ... ühel õhtul, nagu alati, lugedes Internetist VVD ja paanikahoogude kohta teavet, sattusin Pavel Fedorenko veebisaidile, kus mul oli võimalus alla laadida tasuta raamat-juhend kõigist oma probleemidest vabanemiseks.

Sõna otseses mõttes paari tunniga, olles selle raamatu “alla neelanud”, uskusin millegipärast kohe kõike, mis seal kirjas ja otsustasin selles suunas tegutseda.Kuidagi pärast puhkust tööle minekut hakkasin püüdma mitte vältida. vältida ja järgida nõuandeid, mida ma raamatust lugesin " Õnnelik elu ilma VVD ja paanikahoogudeta, kuid loomulikult ei õnnestunud mul esialgu, olles oma probleemi olemusest põhimõtteliselt aru saamata, kuid sellest sai alguse minu teekond tagasi tavaellu ilma paanikata, sest ilma katse-eksituseta seal. tulemust pole..

Olin selleks ajaks juba hakanud paljusid asju vältima ja ahendanud oma elu pisikeseks “mugavustsooniks”, kus nagu mulle tundus, paanikahoog mind ei tabanud: välistasin täielikult alkoholi, kohvi, jätsin isegi mõneks ajaks suitsetamise maha, kuid pöördus kiiresti selle sõltuvuse juurde tagasi pärast kardioloogi külastamist, kes ütles, et "ma võin vähemalt kosmosesse minna")) Hiljem tegin ka analüüsid ja peaaegu kõigi elundite ultraheli, mis samuti ei paljastada kõik patoloogiad ja andnud mulle mõista, et kõik probleemid ja sümptomid on ainult minu peas. Ma lõpetasin oma sõpradega rääkimise, vältisin töökohtumisi ülemusega ja lihtsalt äriläbirääkimised, vältis sageli reisimist transpordis, kinodes ja kohtades, kust ta ei saanud rünnaku korral kiiresti lahkuda.

Pavel Fedorenko raamatut ja videosalvestisi uurides hakkasin tasapisi mõistma, mis minuga toimub ja ärevuse tase ööpäevaringselt veidi taandus, kuid siiski tegin palju vigu ja lahkusin vaid aeg-ajalt oma “mugavustsoonist” loodud. Märtsi lõpus otsustasin end kirja panna Pašini koolitusele nimega "Tervislik mõtlemise süsteem". Algul oli info ja praktikad minu jaoks keerulised, sest sel hetkel otsisin veel “võlupilli” ja unistasin võimalikult kiiresti VVD ja paanika sümptomitest vabanemisest ning aju pidas infot adekvaatselt tajudes vastu. .

Aja jooksul läksin aina paremaks, hakkasin mõistma ja mõistma, et paanikahood ei tekkinud iseenesest, hakkasin mõistma, mis nendeni viis ja et probleemi juur on tõesti minu mõtlemises, harjumustes ja väljakujunenud stereotüüpides. ja käitumist elus, hakkasin praktiseerima klassis antud praktikaid.

Hetkel tunnen end peaaegu täiesti vabalt. Lõpetasin kohvi, alkoholi vältimise (kuigi nüüd palju harvemini ja mitte sellistes kogustes nagu varem)), käin tööl ja sõpradega lobisemas, kinos ja ühistranspordiga sõitmas, hakkasin jõusaalis ja ujulas käima, Käin kord nädalas vannis, antidepressante ei võtnud ja viskasin need paar kuud tagasi koos retseptidega minema, käin näitustel, käin linnast väljas ja põhimõtteliselt pole mul enam tugevaid piiranguid , välja arvatud see, et ma ei läinud pärast “haigestumist” teistesse linnadesse ei lennukiga või rong pole veel maandunud, aga olen kindel, et see kõik on mul veel ees, püüan asjadega mitte kiirustada ja leppida mõlemaga õnnestumisi ja väikseid tagasilööke ja eluraskusi.

On väga oluline mõista ja mõista, et me kõik langesime neuroosi ja sellest tulenevad psühholoogilised häired ei langenud kohe, meie elustiil ja ümbritseva maailma tajumine viisid meid sellesse ummikusse ja mõtlemise tasemel, mis meil oli. enne paanikahooge ei saa probleemi lahendada, paanikahood on vaid jäämäe tipp, keha signaal, et oleme juba liiga kaugele läinud ja on aeg oma elus midagi muuta ning see osa jäämäest, mis on "vee all", mis on meile nähtamatu, on just meie kohanemisvõimetu käitumine, meie valed reaktsioonid teatud sündmustele, infantiilsus, vastutustundetus, suutmatus toime tulla emotsioonidega, mis mõnikord meid toovad. närvisüsteem rivist väljas mitu tundi või isegi päeva, palju kohustusi enda ja ümbritseva maailma ees, üldiselt ebaadekvaatne mõtlemine ... võite teha sporti ja eemaldada sümptomeid, kuid siiski kogete ärevust, saate mediteerida ja proovida leida vaimset harmooniat, kuid siiski tunnete ebamugavust ebamugavates olukordades ja põnevatel hetkedel.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et mõne kuu pärast jätkan enda kallal töötamist, naasin oma tavapärasesse rahulikku olekusse ja vähe ja ilmselt juba peaaegu võimatu naasta mind sellesse kaosesse, mis mu peas oli talvel, aga väljastpoolt vaadates ja ka kogukonna abiga, kus ma olen, saan aru, et pean veel endas palju uusi avastusi tegema ja ennast mitmel moel ületama, enne kui saan tõeliselt õnnelikuks inimeseks.

Soovin kõigile, kes seisavad silmitsi sellise probleemiga nagu VVD ja paanikahood, kannatlikkust ja usku endasse, mitte teha vigu nendest vabanemisel ning sügavat teadlikkust tõsiasjast, et kõik ärevused ja hirmud on vaid mõtted ja ainult meie meil on need, me loome ja siis pimesi usume neisse, kaotades kõige väärtuslikuma, mis meil elus on - praeguse hetke ja päris elu, õppigem elama olevikus ja mitte mõtetes minevikust ja muredes tuleviku pärast ... kõike head)

* Märge: kirjapilt, kirjavahemärgid ja autori stiil säilinud.

"Sest iga asjaolu
see on kingitus ja igas kogemuses on aare.
Neil Donald Walsh

See, kui hästi sa oma elu elad, mis suunas, negatiivses või positiivses suunas, sõltub sinust endast.

Oskused mängivad selles olulist rolli. leppima mis tahes asjaoluga: ja ebameeldivad olukorrad, valusad seisundid ja sotsiaalsed konfliktid.

"Vastuvõtu" oskuse omandamiseks teeme ettepaneku mõista, mis see on ja kuidas saate õppida aktsepteerima.

Mis on aktsepteerimine

Aktsepteerimine on mõistmise uus tase.

See on arusaam, et kõike, mis sinuga juhtus, on sul mingil põhjusel vaja.

Sellest aru saades probleem tuleb alati seestpoolt teid väljapoole ja see avaldub seestpoolt väliste asjaolude poolt. Saate seda, mida maailmale edastate.

Välismaailm annab teile olukorra kaudu märku, millele pööra endale tähelepanu.

Arusaamine, et olukorraga leppimine ei tähenda leppima ebaõiglusega see, mis sinuga toimub, ei tähenda oludele allumist.

Nõustuge sellega:

• Nõus, et olukord on juba loodud ja selle fakti olemasolu põhjal peame edasi liikuma.
• Nõustuge, et sündmusi on võimatu muuta, kuid saate neist erinevalt aru saada.
• Leidke põhjus, miks selline olukord teie elus on tekkinud, ja mõista, kuidas käituda nii et teiega seda ei juhtu.

Mida on oluline õppida aktsepteerima

# 1 Aktsepteeri ennast

Inimesel on raske ennast aktsepteerida, kui ta endaga rahulolematu.

Enda aktsepteerimine tähendab kõigi oma tugevate ja nõrkade külgede aktsepteerimist. sellega nõus inimene ebatäiuslik.

Tunnista, et sa sul on õigus vigu teha et kõiges ei pea olema täiuslik.

Ja et sa ei pea täitma teiste ootusi sinu suhtes, pole vaja meeldida.

# 2 Aktsepteerige teisi inimesi

Raske on teisi aktsepteerida, kui sa ei mõista, et inimesed, kes sulle haiget teevad (sinu vaatenurgast) on tõesti ei ole allikas valu.

Selliste inimeste kaudu näitavad asjaolud sulle, millele pead endas tähelepanu pöörama.

Sa ei suuda leppida olukorraga ühe inimesega, süüdistad teda, sarnane olukord tekib teistega.

Sest maailm annab teile märku "pöörake tähelepanu allikale iseendas", kuni mõistate probleemi enda olemust.

Kui aktsepteerite inimesi enda ümber, mõistate, et inimesed on ebaausad teiste suhtes.

Samas ei hinda sa inimeste tegusid ega mõista neid hukka. Kas saate aru, et inimesed ei saa sobitada teie ootused.

Teise inimese aktsepteerimist võib võrrelda emalik aktsepteerimine. Ema võtab kergesti vastu väikese ebamõistliku lapse naljad ja igasugused tegevused.

Aktsepteerimine on võime mõista, et inimene ei muutu KUNAGI.

#3 Aktsepteerige olukorda (olud)

Olude aktsepteerimine tähendab nõustumist sellega, et siin elus on asju, mis ei vasta teie nägemusele ja ettekujutusele maailmast. Mida kõigel on oma koht.

Nii seda, mida tajud positiivselt, kui ka seda, mida tajud negatiivselt.

Kuna mõisted "positiivne" ja "negatiivne" on suhtelised. Nagu ka mõisted “hea ja halb”, “raske ja lihtne”, “meeldiv inimene ja ebameeldiv”.

Kõik need omadused on antud kui hinnang antakse. Ja pole sugugi vajalik, et see, mis sulle meeldib, teistele meeldiks.

Või mis on teie jaoks ebameeldiv, on tõenäoline, et teised rõõmustavad. Sest hindamis- ja tajukriteeriumid on igaühel erinevad.

Näiteks ilm. Lõppude lõpuks on päevi, mil ta pole teile meeldiv. Aga sina aktsepteerima See asjaolu ja ärge proovige ilma muuta.

Ja see, et sulle näiteks vihm ei meeldi, ei tähenda, et seda loodusnähtust kõik teised inimesed ei armastaks. Alati on inimesi, kes armastavad vihma.

Miks on oluline õppida aktsepteerima?

Mitteaktsepteerides inimene seeläbi kulutab palju energiat, energiat ja aega taluvad asjaolud.

Kui inimene ei suuda oludega leppida, taasesitab ta pidevalt oma mõtetes juhtunut ja muretseb iga kord sel puhul.

Seda tehes inimene hävitab ainult iseennast nii emotsionaalselt kui füüsiliselt.

Samuti on oluline mõista, et teie elus ei teki vähem ebameeldivaid olukordi ja pettumusi, kuid olles õppinud leppima, hakkate seeläbi tegutsema mitte teie kahjuks.

Esiteks oskus aktsepteerida sa vajad isiklikult ja mitte teile ebameeldivates sündmustes osalejatele.

Pole tähtis, millised sündmused välismaailmas toimuvad, oluline on see, kuidas te nendele sündmustele reageerite.

Tagasilükkamist võib võrrelda mürgise joogiga, mida te ise joote, kuid eeldate, et "halvale" inimesele tehakse kahju.

See tähendab, et nõustuda, see on ennekõike Hoolitse enda eest.

Olles õppinud aktsepteerimist, muutub inimene harmoonilisemaks isiksuseks. See muutub tugevamaks, rahulikumaks, tasakaalukamaks, dogmadest ja arvamustest vabaks.

Selline inimene raskesti manipuleeritav.

Kuidas õppida aktsepteerima

1. samm. Nõustuge "Jah, see juhtus"

Ärge ajage seda punkti alandlikkusega segamini.

Aktsepteerida tähendab leppida sellega, et olukord on vältimatu, et olete valmis ebaõnne raskusi terve ülejäänud elu lohistama. leppima sellega oludele alluma.

Ja leppida olukorraga tähendab leppida sellega, et see on juba juhtunud, aga samas ka sellest aru saama alati on võimalus igast olukorrast ja ka sellest. Ja reeglina on väljapääsu rohkem kui üks.

Jääb vaid see väljapääs leida.

2. samm. Leidke põhjus, „miks see juhtus”

Iga olukord sisaldab "tarkuse pärl".

Mõelge, miks teiega selline olukord juhtus. Mõista mis on oluline ta tõstab sind esile.

Täname kõiki üritustel osalejaid, ärge unustage iseennast uue nägemuse eest juhtunust.

3. samm. Liikuge edasi ilma tagasi vaatamata

Näiteks: lahkusite majast ja väljas sajab vihma. Sa pidid minema vihmavarju järele. Sa ei solvu ega kurda vihma üle, et see on sulle ebasobiv.

Isegi kui nurised, ei jää te selles olekus kauaks rippuma.

Võtke seda kui fakti ja selle positsiooni põhjal teinekordki, enne lahkumist vaata aknast välja ja haara vajalikud esemed kohe, et sa ei peaks tagasi minema.

3 tehnikat, mida kasutada

Tehnika nr 1 Sissehingamise aktsepteerimine

Pakume teile väga lihtne praktika kõike ja kõike vastu võtma.

Seda nimetatakse aktsepteerimise hingamiseks ja seda tehakse hommikul kohe, kui ärkate.

• Tulge akna juurde, tervitage uut päeva ja teatage oma valmisolekust võta vastu mis tahes sündmusi teie elus juhtub see teiega täna.
• Paluge kõrgematel jõududel teid aidata ja juhtida teid rasketel aegadel.
• Väljendage kavatsust näha sügavust ja tarkust igal sammul, igas eeloleva päeva olukorras.
• Hingake sügavalt sisse, võttes rõõmsalt vastu kõik selle päeva kingitused!

# 2 Enese aktsepteerimise kinnitused

Kas soovid elus kõike tehes suurendada enese aktsepteerimist ja usaldust maailma vastu 5 minutit päevas?

Tšakrate kinnitused aitavad teid. Need on lihtsad ja samal ajal ainulaadsed tavad, mis võimaldavad teil olulisi isikuomadusi lihtsalt ja kiiresti "pumbata".

Tehnika nr 3 Lõpeta kõik

Ühel Mastery Keys koolituskeskuse klientidele mõeldud veebiseminaril soovitas Alena järgmist tava:

"On üks žest, mis enamiku inimeste seast rasketel aegadel välja lööb.

Kui tõstad käe üles ja ütled oma südames: "Persse..."

Oleme kultuursed inimesed, nii et me nimetame seda žesti "Loobuge kõigest oma käega".

See tähendab, et sina otsuse vastu võtta see olukord TOP, näiteks oma kõrgemale minale, mentoritele, vaimsetele õpetajatele.

Selle asemel kinniste uste vahelt läbi torgata, sisenege poolmeditatiivsesse olekusse, tõstke käsi üles ja langetage see järsult alla.

Seega sina vastutusest loobuma kõigi 3D-maailma haarde jaoks ja andke see edasi kõrgematele jõududele kõrgeim eraldusvõime olukord ja kõrgeim hüve."

Paljud kirjutasid pärast veebiseminari, et žest töötas raske olukord. Eksperiment ja sina.

Ja ärge unustage keskenduda mis on sinu jaoks tõeliselt oluline.

Et tõestada enda suhtes ebaõiglust või hoolitseda enda eest?

Hirm on loomulik tavaline inimene. Kuid hädade ootuses "pöörleb" teie ajus halvim stsenaarium, sundides teid käituma nii, nagu oleks see juba fait accompli. Ebaõnnestumise ootus, hirm nende ees võib saada suurimaks takistuseks teel Edu poole.

Edu peitub ebaõnnestumise teisel poolel

Vaatame kõigepealt oma hirme universumi olemusest tulenevalt. Pidage meeles: kõik siin maailmas on teatud vibratsioonisagedusega energia. Näiteks meie silmad tajuvad valgust – teatud spektriga elektromagnetilisi vibratsioone. Analüüsides teavet, mida meie nägemisorganid tajuvad enne meie ajju sisenemist, saame veenduda, et need vibratsioonid ei kanna endas kurja ega vaenulikkust, need on lihtsalt vibratsioonid.

Aga kui me neid oma ajus tajume, ütleme: "Ma näen probleemi." Teisisõnu, me tajume kõrgsageduslikke energiaid, mis ei kanna endas mingeid probleeme, nii, et need muutuksid meie jaoks probleemiks. Ainult ennast ja teisi sildistades loote soodsad tingimused probleemide ja hirmude tekkeks. Ja siis "Meel kogeb ja aju mäletab", nagu kirjutab Wilder Penfield oma raamatus "The Riddle of the Mind". Ja edasi. Oluline on mõista, et kõiges, mis juhtub, pole ei stressi ega õnne. Inimene omal valikul varustab sündmusi, olukordi või objekte oma sisuga. "Faktid ei eksisteeri, on ainult faktide tõlgendused," ütles Nietzsche kunagi. Filosoofilises mõttes on inimene subjekt, kes teeb tõlgendusi ja need tõlgendused jäävad alatiseks tema sisemaailmaga seotud.

Väga sageli tunneme pettumust selle üle, mis siis meie kasuks kujunes. Tea, et isegi ebaõnnestumistest on alati kasu. See on paradoks, kuid sinu ebaõnnestumistes on peidus ka auhind – võimalus saada kogemusi, saada targemaks ja saada oma elu eksperdiks. "Miski reaalne ei saa olla ähvardav, midagi ebareaalset pole olemas. See on Jumala rahu,” öeldakse raamatus A Course in Miracles.

Stephen Pavlina kirjutab:"Kui kuulete, et keegi ütleb teile, et edu on lihtne, põgenege tema eest, sest nad üritavad teile müüa järjekordset kiiresti rikkaks saamise ideed. Aus tõde on see, et on väga raske – peaaegu võimatu – õnnestuda milleski, mida te pole varem teinud. Aga see on suurepärane. Mõista, et ebaõnnestumine ja edu ei ole vastandid. Ebaõnnestumine on edu vältimatu osa. Kui teil ebaõnnestub, tähendab see, et asute tegutsema, nii et teete vigu ja harite ennast. Edu tuleb loomulikult, kui sa lõpuks õpid tegema õigeid asju."

"Inimest ei häiri sündmused, vaid tema nägemus nendest sündmustest," ütles stoikute filosoof Epiktetos 2000 aastat tagasi. Mõnikord võib isegi õnnetus olla äratuseks uue elu algusele ja haiglas veedetud kuud võib olla hindamatu kingitus “päris elu” leidmisel, sest “raskused loovad võimalusi”.

Teie filosoofia peaks olema arusaam, et "kõik, mis minu elus juhtub, on parim, mis juhtuda saab". Kui usute, et kõik, mis juhtub, tehakse lõpuks teie hüvanguks, pole teie elus stressil kohta. Kui oled algusest peale kindel, et kõik lõppeb sinu jaoks hästi, ei tunne sa end enam hapra paadina lõputus ookeanis.

Siin on teie isikliku filosoofia jaoks oluline põhimõte: minu praegune olukord on täpselt see, mida ma isiklikuks kasvuks ja arenguks hetkel vajan. Teisisõnu, kõik teie elu aspektid on täna nii, nagu nad olema peavad. Iga raskus, millega silmitsi seisate, sisaldab võimalusi, mida saate enda kasuks pöörata.

Mõelge sellele: inimesed kurdavad ainult asjade üle, mida nad saavad muuta. Kedagi ei tule ju pähe gravitatsiooniseaduse üle nuriseda, isegi kui selle kohaselt libedale asfaldile sattusime. See on paradoks, aga me ei kurda mitte neile, kes suudavad midagi muuta: ülemusele – naisele, vaid naisele – sõpradele. Küsige endalt: "Miks ja miks ma annan alati oma väärtuslikku energiat kõigele, mida ma ei vaja?".

Teie mõte kerib iga päev läbi kuni 60 000 mõtte. Analüüsige, kui palju neist on pühendatud sellele, mida te ei vaja? Sellistest mõtetest vabanemiseks küsige endalt: "Mida ma vajan?" ja kujundage need ümber kavatsuseks probleem lahendada ja seega eemaldada see oma meelest.

Kui hakkame "ümber kujundama" enda elu, see meenutab remonditöid korteri ümberehituse käigus. Ümberringi - kaos, tuleb teha mingeid otsuseid, osade inimestega tegeleda... Kui õhk on tolmu täis, kõik hävib "prügikastis", on raske säilitada selget nägemust tulevikust ja lõppeesmärgist . Pole üllatav, et sellistes tingimustes võite tunda ärevust ja küsida endalt: "Kas ma olen õigel teel? Kas ma olen kursist kõrvale kaldunud? Kas see kõik oli seda väärt?" Kuid kaos looduses annab tunnistust kasvust, alanud protsessist, dünaamikast ja muutustest. Füüsikud teavad, et kaose läbinud süsteem jõuab uuele arengutasemele.

Veinimeistrid räägivad teile, kuidas nad saavad kõige peenemat veini. Selleks allutatakse kasvavatele viinamarjadele "stress", niisutades mulda teadlikult ainult viinapuu ellujäämise piiril. Pärast selle testi läbimist annavad viinamarjad parima joogi.

Miljoneid aastaid tagasi andis hirm inimesele märku, et ta on oma mugavustsoonist väljas, mis viis valmisolekuni “jookse-võitle-külmumiseks”. Tänapäeval on hirm signaaliks, et pead olema ettevaatlik. Sa pead oma hirmu ära tundma ja aktsepteerima ning sellest vabanema, küsi endalt, milline tulevikupilt sind hirmutab? Seejärel asenda see pilt selle positiivse vastandiga. Lõppkokkuvõttes lõite hirmu ise, kujutades ette mingit negatiivset tulemust tulevikus.

Kõik suured õpetajad ja targad ütlesid, et kunagi ei tohi muretseda, oma jõudu rebida, kulutades seda võitlusele. Asi on selles, et mitte oma elutempot aeglustada, vaid tuleb lihtsalt maha rahuneda. Kui seisate silmitsi raske valikuga, küsige endalt enne oluliste otsuste tegemist: „Mis tunnet see otsus minus tekitab? Kui õige see mulle tundub? Mida mu intuitsioon mulle ütleb? Kaotajad kardavad ebaõnnestumist, seega on nad ebaõnnestujad.

Paradoks on see, et kõige edukamad on need inimesed, kes kõige rohkem ebaõnnestuvad, sest nemad tegutsevad kõige rohkem! IBMi asutaja Thomas Watson Sr ütles kord ajakirjanikule: "Kui soovite kiiresti edu saavutada, peate ebaõnnestuma kaks korda sagedamini. Edu peitub nende teisel poolel." Edukad inimesed suhtuvad probleemidesse alati positiivselt, neil on teatud tüüpi mõtlemine, mida nimetatakse "lahendustele orienteerituseks". Nad mõtlevad enamasti lahendustele. Kaotajad aga mõtlevad kogu aeg probleemidele ja raskustele. Lahendustele orienteeritud edukad inimesed otsivad pidevalt kriisist väljapääsu, teed, kuidas teel olevast takistusest üle saada või sellest mööda minna. Probleemidele orienteeritud inimesed räägivad pidevalt raskustest, kes või mis neid põhjustab, kui õnnetud nad on ja kui raske elu nende jaoks on.

Seevastu otsustavad inimesed küsivad: "Mida saab teha?" - ja alustage takistuse eemaldamist.

Inimese areng on väga lihtne ja läbib kolm etappi: - läbielatud kogemus, - kogemusest õppetunni võtmine, - tänu sellele õppetunnile areng. Niipea kui me õpime need õppetunnid, lõpetame teiste süüdistamise ja võtame täieliku vastutuse oma elu eest, muutub meie suhtumine iseendasse ja hakkame vibreerima. maailm erineval viisil ja meelitada oma ellu teisi riike. Ebaõnnestumisesse tuleks suhtuda kui kogemusse, sellest õppida, targemaks saada, kurssi parandada ja edasi liikuda. Vaadake ebaõnnestumist kui tulemust, mida saab parandada, kui millegi parema seemneid. Limonaadi saab ju ka kõige hapumast sidrunist! Üks edu reeglitest on: pole tähtis, kust sa tuled, vaid see, kuhu lähed.

Füüsikas on kontseptsioon, mida nimetatakse Heisenbergi määramatuse printsiibiks. räägivad selge keel, see seisneb selles, et kui vaadata midagi teise nurga alt, hakkab see miski muutuma, justkui kohanduks vaatlejaga.

Teisisõnu, midagi jälgides muudate seda kindlasti (märkin möödaminnes - siin on põhjus, mida me nimetame "kurjaks silmaks"), st. isegi lihtsalt seda maailma vaadeldes muudame me seda ja muutus selles toimub ainult siis, kui muutub vaatleja ise, mitte vaadeldav.

See, mis kehtib subatomiliste osakeste kohta, kehtib ka meie elu kohta. Kui õpid asju teise nurga alt vaatama, hakkavad need muutuma. Vaata üritust, mis näib ebaõnnestununa teisest vaatenurgast, ja avastad kindlasti selle positiivsed küljed.

Kõige rohkem väravaid lööb korvis Michael Jordan, kuid ka möödalaskmiste esikoht on tema käes. Disney on pankrotis olnud 7 korda, samas kui võitnud Oscari 32 korda. Napoleon Hill, kelle raamatud tõid tuhandeid miljonäre, oli suurema osa oma elust pankrotis.

Pidage meeles, et tõeline ekspert on see, kes on edu saavutamiseks piisavalt ebaõnnestunud. Suhtu mineviku ebaõnnestumistesse tänutundega! Otsuse tegemisel viska hirm prügikasti, ära küsi temalt nõu. Tema ülesanne on hoida sind mugavustsoonis. Tee endale reegel: “Tee enne seda, mida kõige rohkem kardad!”. Kui hirm on ees, tulge sellele lähemale, uurige seda hoolikalt, patsutage pähe, tänage ja see kaob.

Lõpetage muretsemine ja ilma põhjuseta. Pidage meeles: "Mure on palvetamine selle eest, mida sa ei taha." Mure on eesmärkide seadmise negatiivne vorm. Iiobi raamat ütleb: „Selle kohutava asja pärast, mida ma kartsin, tabas see ka mind; ja see, mida ma kartsin, jõudis minuni."

Ärge kartke oma tuleviku nimel vigu teha. "Palves ärge paluge kerget koormat, vaid tugevaid õlgu" (Püha Augustinus). avaldatud

Oluline on mõista, et mehed ei saa aru, et nad seda teevad.

Parameetri nimi	Tähendus
Artikli teema:	Oluline on mõista, et mehed ei saa aru, et nad seda teevad.
Rubriik (temaatiline kategooria)	Kõik artiklid

Teie partner ei ütle kunagi pärast teie head nõu kuulmist: ʼʼKallis, kuidas ma sellele varem ei mõelnudʼʼ. Ta otsustab: "Noh, ma ootan teisipäevani ja siis annan selle enda omaks ja kui te seda küsite, siis ta vannub, et ta ei mäleta, millest te enne teisipäeva rääkisite. Parim nõuanne, mida ma teile siin anda saan, on arutada seda asja oma mehega, lasta tal neid lehti lugeda ja vaadata, mis juhtub. Lõppude lõpuks pole see kõige suhteid kahjustavam harjumus – see on lihtsalt tõeliselt tüütu!

4. Miks mu partner ei suuda väljendada oma hellust ja imetlust minu vastu nii, nagu ma talle väljendan?

Siin on teie jaoks olukord: teie ja teie partner otsustasite veeta õhtu koos – õhtusöök ja tantsimine. Töötad poolteist tundi oma juuste, maniküüri, meigi kallal, paned selga ilusa uue kleidi. Astute elutuppa oma meest tervitama ja ütlete:

Ja siin ma olen, kallis. Noh, kuidas ma välja näen?

Teie partner vaatab teile korraks otsa ja ütleb:

Sa näed hea välja.

Siis läheb ta autovõtmeid tooma.

Sa jääd keset tuba seisma kohutava pettumuse tundega. ʼʼOlgu, sa mõtled endamisi. - Ja mida ta võib öelda?ʼʼ Kui teie mees naaseb, ütlete talle, et olete ᴇᴦο tähelepanematuse pärast pisut solvunud.

Aga ma ütlesin sulle, et sa näed hea välja, - vastab ta üllatunult. Mida sa veel minust kuulda tahad?

No kas sa ei märganud mu uut kleiti või ei pööranud sa mu soengule ja kõigele muule tähelepanu?

Kas sa tead, mis su probleem on? ütleb su partner häält tõstes. - Sa pole kunagi millegagi rahul – ükskõik, mida ma ka ei teeks, kõik on sinu jaoks halb.

Ja sina, olles tülis, ei saa aru, milles asi.

Ja siin on põhjus, miks see juhtub: erinevalt naistest ei märka mehed detaile. Läheme tagasi esimese peatüki juurde, kus rääkisime meeste geneetilisest mälust. Mehi õpetati pöörama tähelepanu suurele pildile ja naisi detailidele: mehed vaatasid silmapiirilt vaenlase hõime, naised aga tuld ja lapsi; mehed mõtlesid, mitu aakrit nad saavad päevas harida ja kuidas seda külvata järgmine aasta, samal ajal kui naised mõtlesid, mida täna õhtusöögiks süüa teha; mehed olid mures, et neil on piisavalt raha, et oma lapsed ülikooli saata ja üüri maksta, samas kui naised olid mures selle pärast, kas lastel on homme kooli minekuks puhas pesu. See ei tähenda, et mõned nende murede tasemed on paremad ja mõned halvemad – see on lihtsalt erinevad viisid meid ümbritseva maailma tajumiseks, millega mehed ja naised on harjunud.

Jah, sa tead kõike ise.

Mitu korda kuulsite sõpradega nähtud mööblit arutades oma mehe küsimust: ʼʼMis, kas diivan oli sinine? Ja ma ei märganud.

Kas sa küsisid oma partnerilt: ʼʼKas sa tead mu rohelist valge kraega kleiti – kas see näeb sinu sugulase pulmas parem välja kui must sametülikond?ʼʼ – ja ta vaatas sulle abitult otsa, kuni lõpuks hakkasid aru saama, et ta ei mäleta üldse kleite, millest sa räägid.

Enamik, aga kindlasti mitte kõik mehed, ei pööra nii palju tähelepanu värvile, vormile, kvaliteedile ja muudele detailidele kui naised, kes on harjunud kõike märkama.

Probleem on selles, et naised ootavad alateadlikult samasugust arusaama ka meestelt.

Seega, kui küsite oma partnerilt: ʼʼKuidas ma välja näen?ʼʼ - ootate temalt sama vastust, mille annaksite ise, kui ta teilt selle kohta küsiks - detailid, detailid, detailid. Tead, kuidas su tüdruksõber sind uues kleidis nähes reageerib: ʼʼOh, Barbara, mis uut? Mulle väga meeldib. Pöörake ümber, las ma vaatan teie selja taha. Teate, see stiil sobib teie figuuriga väga hästi. Ja kui hästi sa kõik üles korjasid – see näeb lihtsalt imeline välja.

See ei tähenda, et mehed ei tahaks sulle oma tundeid väljendada või sind kiita – nad lihtsalt ei pööra sellele tähelepanu, nad pole harjunud nendesse teemadesse süvenema. Veelgi enam, enamik mehi isegi ei kahtlusta, et siin on mingi probleem, kuni te seda neile selgitate.

Lahendus:

Oluline on mõista, et mehed ei saa aru, et nad seda teevad. - mõiste ja liigid. Kategooria klassifikatsioon ja tunnused "Oluline on mõista, et mehed ei mõista, et nad nii käituvad." 2017-2018.