Boş vaxtınızı necə səmərəli keçirmək olar. Vaxtınızı necə təşkil etmək olar: effektiv üsullar, üsullar və tövsiyələr Axşam sizin xeyrinizə sərf edilməlidir
Vaxt qiymətli bir xəzinədir, lakin bir çox insanlar televizora baxarkən və ya kompüter oyunları oynayarkən onu unudurlar. Ancaq həyat xəbərlərdən və ya televiziya şoularından daha çox şeydir. Həyat bu dünyada özünüzü tapmaq və bacarıqlarınızı reallaşdırmaq üçün gözəl fürsətdir. Həm də özünüzü xoşbəxt edin. Özünüz üçün məsuliyyət daşımalı və öyrənməlisiniz Vaxtdan ağıllı istifadə etmək.
Özünüzün və başqalarının xeyrinə nə etməli
1. Sevimli şey
Hər birimizin bu dünyaya gəldiyimiz ən vacib şey taleyimizi yerinə yetirməkdir. Yəni bu həyatda özünüzü tapın, sevdiyiniz işi tapın və edin.
2. Tədris
Bütün insanlar daim yeni bir şey öyrənməli və ya əvvəlki biliklərini təkmilləşdirməlidirlər. Və bunu həm müstəqil, həm də xüsusi kursların köməyi ilə edə bilərsiniz. Bəziləri üçün birinci və ya ikinci olmaq yaxşı olardı Ali təhsil. Hamısı həyat məqsədlərinizin nə olduğundan asılıdır.
3. İnkişaf
Özünü inkişaf etdirməklə məşğul olmaq və şəxsi artım- bu da vacibdir, çünki həyatımız əsasən kim olduğumuzdan və nə düşündüyümüzdən asılıdır.
4. Yaradılış
Yaradıcılıq bir yoldur vaxtınızdan yaxşı istifadə edin. Birincisi, onun köməyi ilə mənfi enerjilərdən xilas ola bilərsiniz. İkincisi, müsbət emosiyalar əldə edin. Üçüncüsü, pul qazanmaq.
5. İdman
Hər kəs fiziki fəaliyyətin çox faydalı olduğunu bilir, lakin bu bilikləri reallıqda tətbiq edənlər azdır. Və boş yerə. Belə insanlar çox şey itirirlər. Ümid edirəm ki, idman etmək üçün minlərlə bəhanə tapmayacaqsınız. Və sağlam həyat tərzi keçirən insanları izləyin. Əsas odur ki, məşqləri öz zövqünüzə görə və sağlamlıq baxımından seçin.
6. Oxumaq
7. Xeyriyyə və yaxşı əməllər.
Xeyriyyə başqalarının xeyrinə vaxt keçirmək üçün gözəl bir yoldur. Üstəlik, maddi yardım göstərmək lazım deyil. Diqqətinizi və dəstəyinizi başqa bir insana verə bilərsiniz.
8. Dünyanı bilmək
Dünyamız çox zəngin və müxtəlifdir. O qədər gözəl və maraqlı şeylər öyrənə və çoxlu müsbət təəssüratlar əldə edə bilərsiniz.
9. Müsbət istirahət və sevgi dolu ünsiyyət
Float-tishina.ru1. Janrın klassikləri.Şamları yandırın, ətirli çay hazırlayın və dünyada hər şey haqqında danışın. Həyat dövrəsində sevilən bir insanla mənəvi söhbətlər üçün çox az vaxt qalıb.
2. Romantik astronomiya. Bürc xəritəsi və ya teleskopla ulduzlara baxın. Öz orijinal ulduz kombinasiyalarınızı yaradaraq xəyal qurun.
3. Temalı şam yeməyi. Fransız və ya bir yemək bişirmək üçün cəhd edin, və sonra bir stəkan yaxşı şərab ilə birgə kulinariya şah əsəri yeyin.
4. Bədən və ruh üçün axşam.İki nəfərlik bir spa proqramı tapın. Efir yağları ilə aroma masajı, ballı bədən sarğısı, vanil ətirli sauna və ləzzətli çay... Bundan gözəl nə ola bilər?
5. Foto tarixçəsi. Yaradıcı ev fotosessiyasını təşkil edin. Sizə kamera (yaxud yaxşı kamerası olan smartfon), ştativ və yaradıcı əhval-ruhiyyə lazımdır!
6. Keçmişə qayıt. Toy videosunu və birgə fotoşəkilləri nəzərdən keçirin. Bu gözəl, bağlayıcı anlar sizə bir-birinizi nə qədər sevdiyinizi və bir ailə olmağın nə qədər gözəl olduğunu xatırladacaq.
7. Yenidən ilk görüş. Təsəvvür edin ki, siz bir-birinizi həqiqətən bəyənən və birlikdə kafeyə getməyə qərar verən iki qəribsiniz. Bir müddət rolu tərk etməməyə çalışın. Bir-birinizi yenidən kəşf edə bilərsiniz.
8. Ailə portreti. Həm xoş, həm də faydalı. Belə bir kətan şəcərənin öyrənilməsini və gələcək nəsillər üçün ailə tarixi kitabının tərtib edilməsini təşviq edə bilər.
9. Reenkarnasiya. Hər bir insanda bizim üçün yad və gözlənilməz bir şəxsiyyət yaşayır. Həmişə sınamaq istədiyiniz şəxsiyyətə reinkarnasiya etməyə çalışın. Geyinmək, rəftarınızı dəyişdirmək və hətta yeni tərcümeyi-hal yaratmaq bu işdə sizə kömək edəcək.
10. Hisslərin yenilənməsi. Oteldə bal ayı dəsti icarəyə götürün, bu münasibətlə geyinin, elit taksi kiralayın və yeni evlənənlər kimi vaxt keçirin. Bütün dünyada yalnız sən, sevgi və xoşbəxtlik olsun!
Oyun həvəskarları
Mir-questov.ru 1. Antikafedə axşam. Vəziyyəti dəyişdirmək, kifayət qədər oynamaq, əylənmək və maraqlı insanlarla tanış olmaq üçün əla yoldur.
2. Oyun gecəsi.Ən yaxşı oyunçu adı üçün oyun konsolunda vuruşun və ya iki döyüşçüdən ibarət güclü komanda yaradın. Həyəcanlı səviyyələri keçmək axşama parlaq emosiyalar bəxş edəcək.
3. Stolüstü oyunlar. Klassiklərdən (şahmat, dama, nərd) başlayın, sonra Monopoly, Tower, Cinslərin Döyüşü və daha yüzlərlə gülməli, mistik, ciddi, məntiqli olanlara keçin.
4. Zindanlar və Əjdahalar. Bu heyrətamiz iş masasıdır. rol oyunu fantaziya janrında, hansı ki, bir saatdan çox başsız gedə bilərsiniz. Siz şəhərinizdə D&D təşkilatçılarını axtara və sadəcə komandaya qoşula bilərsiniz. Öz başına oynamaq üçün təlimatı oxumaq, simvol vərəqləri və müəyyən sayda tərəfi olan bir zar dəsti tələb olunur.
5. Oyun mağazası. Bu, oyunçular üçün cənnətdir. Burada siz yalnız satışda olan bir çox yeni oyunu sınamaqla yanaşı, həm də ev kolleksiyanızı doldura bilərsiniz.
6. Kağız üzərində bulmacalar və oyunlar. Unudulmuş, lakin aktuallığını itirməmiş "Tic-tac-toe on a endless field", "Labirint", "Dəniz döyüşü", "Xallar", "Balda", "Futbol 8 × 12".
7. İntellektual döyüşlər. Məsələn, Dünya Ağıl Oyunlarının beş əsas fənnindən biri olan dərin strateji məzmunlu Go məntiq oyununu kəşf edin.
8. Bulmacalar. Minlərlə elementdən ibarət klassik tapmacalar əvəzinə sferik və ya fiqurlu bulmacalar toplamağa cəhd edə bilərsiniz.
9. Əyləncəli oyunlar.Əvvəlcədən əyləncəli əyləncə üçün uyğun əyləncəli oyunlar seçimi yaradın. Məsələn, məşhur pantomima oyunu "Timsah" bütün axşam sizi müsbət əhval-ruhiyyə ilə dolduracaq.
10. Tapşırıqların keçməsi. Orijinal süjetlər, ətraf, maraqlı tapşırıqlar, tapmacalar, tapmacalar və hər kəs olmaq imkanı. İstədiyiniz axtarışı seçin.
Aktiv və narahat
Dance27.ru 1. İdman tədbiri.Şəhərinizdə istənilən idman tədbirinə gedin və istənilən seçilmiş komandanı ürəkdən alqışlayın.
2. İrəli addımlayın.İdman oynamaq təsvir edilə bilməz. İdman zalında sınaq məşqinə getməyi, hovuzda üzməyi və ya özünüzü döyüş sənətlərində sınamağı unutmayın.
3. Alış-veriş. Bildiyiniz kimi, ticarət mərkəzindən bir kilometrdən çox gəzmək olar. Həm faydalı, həm də xoşdur. Eyni zamanda, qohumlar və dostlar üçün hədiyyələr axtarın.
4. Rəqs dərsi. Ehtiraslı baçata, klassik vals, yandırıcı salsa, rumba, fokstrot və ya tanqo - bədən dilində ünsiyyət qurun və əylənin.
5. Yeni şeyləri sınamaq. Mükəmməl bir tarix seçimi, yoqa və ya uzanma kimi sizin üçün yeni bir fiziki fəaliyyət növündə dərsə qatılmaqdır.
6. İki nəfərlik fitnes. Axşam qaçışı, simulyatorlarda isinmək, gərmə məşqləri etmək və birlikdə yüngül şam yeməyi hazırlamaq aktiv, sağlam və xoş axşam üçün mükəmməl plandır.
7. Küləklə irəli. Velosiped sürməyə gedin, rollerblading gedin və ya skeytbordda gəzin. Yolda uçurtma uçurub gözəl mənzərəyə heyran ola bilərsiniz. Yeni imkanlar üfüqləri açın.
8. Rəqs simulyatoru.Əgər siz qətiyyən evdən çıxmaq istəmirsinizsə, o zaman cizgi rəqqasları ilə məşhur musiqi parçaları ilə hərəkətlər dünyasına qərq ola bilərsiniz. Rəqs elementlərini öyrənərək və xal qazanaraq partnyorunuzla birlikdə hərəkət edin.
9. Təbiətlə tək. Maraqlı bir şəhər gəzinti marşrutu yaradın. Daha əvvəl olmadığınız yerləri ziyarət edin.
10. Piknik. Ulduzların altındakı çadırda gecələmək və atəşin yanında uzun söhbətlər ilə düşərgə səfəri təşkil edin. Yalnız bir gün çəksin, amma uzun illər yaddaşlarda qalacaq.
Sülh və əmin-amanlığın biliciləri
Boombob.ru 1. Xışıltılı səhifələr. Sevimli kitablarınızı oxuyun, özünüzü rahat yorğana sarın və isti giləmeyvə çayı hazırlayın.
2. Sakitliyin zirvəsində. Bir termos, sendviçlər, isti yorğanlar götürün və axşamı damda keçirin hündürmərtəbəli bina həyatın çox aşağıda qaynadığını seyr etmək.
3. Kitabxana axşamı. Kitabxanada bir fincan qəhvə ilə vaxt keçirin. Şeir axşamına və ya bard mahnısına gedə bilərsiniz.
4. Kino gecəsi. Kino gecəsinin hansı kafedə keçiriləcəyini əvvəlcədən öyrənin. Bu, təlaşa ara vermək və uydurma dünyalara səyahət etmək üçün əla fürsətdir.
5. Şəhər xaricinə səyahət. Payız meşəsi, kaminli tənha ev və ikiniz. Gəzmək, balıq tutmaq, şəkil çəkdirmək, odda ayaqlarınızı isitmək və həyatın yavaş tempindən həzz ala bilərsiniz.
6. At sürmə dərsi. Atlarla ünsiyyət rahatlaşır, stressi aradan qaldırır və əsl xoşbəxtlik gətirir. Təəccüblü deyil ki, hipoterapiya möcüzələr yaradır.
7. Delfinlərlə üzgüçülük. Bu fantastik canlılarla bir axşam sizə əsl uşaqlıq sevinci və əla xatirə bəxş edəcək.
8. Quşların qidalanması. Quş yeməklərini yığın və ən yaxın parka gedin. Və gəzintiyə çıxın, havadan nəfəs alın və quşları xoş hala gətirin.
9. Mədəni proqram. Təlaşı sevməyən hər kəs üçün əla həll tamaşa, opera, balet ziyarəti olacaq.
10. Canlı musiqi. Siz caz klubunda və ya blues klubunda masa sifariş edə bilərsiniz. Unudulmaz axşama zəmanət verilir.
maraqlanan
Restoranka.ru 1. Bizə rəhbərlik et, Susanin.Şəhərinizdə və ya ərazinizdə görməli yerlərin xəritəsini hazırlayın. Əvvəlcədən onlar haqqında mümkün qədər çox məlumat tapın və axşam saatlarında gəzinti turuna çıxın, bir-birinizə öyrəndiklərinizi danışın.
2. Biz mikro dünyanı araşdırırıq. Axşam üçün dostlarınızdan və ya tanışlarınızdan mikroskop götürün. Bir anda ən azı əlli kəşf edə bilərsiniz.
3. Alim olun. Evdə kimyəvi təcrübələr etmək və ya öz akvarellərinizi yaratmaq çox əyləncə gətirəcək.
4. Əl istehsalı hədiyyələr. Buraya özünüz, müəllif şamları və ya bir gözəl desert üçün ailə reseptini yaratmaq daxil ola bilər. Və ortaya çıxan şah əsəri yaxınlarınıza təqdim etmək olar.
5. Dadın. Heç vaxt olmadığınız kafeyə gedin və hind, yapon, koreyalı və ya hər hansı digər mətbəxdən yemək sifariş edin.
6. Sənaye turizmi.Əsl şokoladın, şərabın və ya Coca-Cola içkilərinin necə hazırlandığını bilmək istəyirsinizsə, turla müvafiq müəssisəyə baş çəkin. Bu, həqiqətən məlumatlı və maraqlı olacaq.
7. Fokuslar. Möcüzələrlə dolu bir axşam keçirin və bəzi qeyri-adi sehrli fəndləri və ya riyazi fəndləri sınayın. Birgə axşamdan bir gün əvvəl sehrin sirlərini öyrənə bilərsiniz.
8. Birgə öyrənmək. Nəhayət, bəyəndiyinizi öyrənməyə başlayın xarici dil. Birlikdə daha əyləncəli və məhsuldar olur.
9. Mühazirələr. Maraqlılar üçün əla tapıntı, tez-tez ali məktəblərdə keçirilən populyar elmi mühazirələrə baş çəkmək olacaq təhsil müəssisələri. Bura həm də maraqlı yaradıcı insanlarla kamera görüşləri daxildir.
10. Origami. Origami sənəti qeyri-adi kağız fiqurların qatlanmasıdır. Məsələn, Halloween ərəfəsində, ürpertici əli pəncələr və ya məzar daşı ilə qatlamağa cəhd edə bilərsiniz.
ekstremal sevgililər
Wasabifashioncult.com 1. Tatu etmək. Adrenalinlə dolu romantik macəra. Tatu sizin kiçik, orijinal sirrinizə çevriləcək.
2. Təsvirin dəyişdirilməsi. Gözəllik salonunda üslubu, saç düzümlərini və saç rəngini dəyişdirin. Həyata yeni bir şəkildə baxın.
3. Qayayadırmanma. Dırmanma divarındakı ilk dərs əsl qayalı ərazini dəf etmək üçün sonrakı səfərlərlə ümumi bir ehtirasa çevrilə bilər.
4. Ghostbusters. Gecəni qorxulu əfsanələrə və mistik şöhrətə bürünmüş bir yerdə keçirin. Başqa dünya sakinlərini kameraya çəkməyə və hiss etməyə çalışın əsl təbiət.
5. İki döyüşçü. Peyntbol və ya lazer etiketi oynayın - real vaxtda və məkanda baş verən yüksək texnologiyalı oyunlar. Müasir silahlar, yaxşı təchiz olunmuş məşq meydançaları, məşhur kompüter oyunları və filmlərin ssenariləri sizə dincəlməyə və komanda kimi hiss etməyə kömək edəcək.
6. Jailoo turizmi. Bu, tamamilə yeni növ mobil rabitənin işləmədiyi və elektrik enerjisinin olmadığı yerlərdə sivilizasiyadan tam təcrid olunmuş istirahəti nəzərdə tutan turizm. Bacarıqlılığınızı, dözümlülüyünüzü və səbrinizi sınamaq üçün yaxşı fürsətdir.
7. Parkour. Parkour şəhər akrobatikasıdır. Şəhər maneələrindən qaçmağa, hasarların və pillələrin üstündən uçmağa, divarlara dırmaşmağa və damların üstündən keçməyə çalışın. Əgər həvəskar izləyici deyilsinizsə, üslubla əvvəlcədən tanış olun və son dərəcə diqqətli olun.
8. Heyvan üçün həddindən artıq məruz qalma. Heyvan rifahı qrupları ilə əlaqə saxlayaraq pişik və ya it götürün. Evinizdə daimi bir ev heyvanı yoxdursa, o zaman sizin üçün çox güman ki, son dərəcə sərf olunan bir dövrə çevriləcək və heyvana sevgi və qayğı hiss etmək imkanı veriləcəkdir.
9. İstənilən yerə bilet. Qarşılaşdığınız ilk qatara bilet alın və sizin üçün yeni bir şəhərə gedin. Ən azı bir neçə saat orada qalın, yeni təəssüratlar əldə edin və geri qayıdın.
10. Cəsarət et. Həmişə qorxduğunuz bir yarışmada və ya yarışmada birlikdə iştirak etmək qərarına kortəbii olaraq verin. Özünüzə qalib gəlin və sevdiyiniz birindən dəstək alın.
Axşamları birlikdə necə keçirirsiniz?
Həftə sonları hər bir insan üçün çoxdan gözlənilən vaxtdır, məhz bu günlərdə siz gərgin iş həftəsindən qaça, çoxdan planlaşdırılan işlərlə məşğul ola, özünüzə və ailənizə vaxt ayıra bilərsiniz.
Həyatda gələn həftə bədəni maksimum güc və enerji ilə doldurmaq üçün yalnız çox çalışmaq deyil, həm də düzgün istirahət etmək vacibdir. Əlbəttə ki, etmək istədiyiniz ilk şey yatmaqdır, amma bütün boş vaxtınızı yataqda əylənməyə sərf etməyəcəksiniz, elə deyilmi? Maraqlı bir tətil planlaşdırmaq və yeni duyğulardan həzz almaq daha yaxşıdır. Həftə sonunu xeyirlə necə keçirəcəyinizi düşünün, bunu özünüz və ya ailənizlə birlikdə edə bilərsiniz.
Həftə sonunuzu ən yaxşı şəkildə keçirmək üçün bir neçə ipucu:
- İşdən mücərrəd, işlə məşğul olmağa çalışmayın - beyin gündəlik yükdən ara verməlidir, unutmayın ki, həftə sonu bədəninizi nə qədər güclə doldursanız, işiniz bir o qədər yaxşı olar.
- Bütün gecəni kompüter arxasında keçirməyin, iş qrafikinizi normallaşdırın. İdmana vaxt ayırdığınızdan əmin olun, çünki bu, bədənə ümumi müalicəvi təsir göstərir.
- Əgər siz yeni və qeyri-adi bir şey etmək istəyirsinizsə, o zaman ideyalarınızı həyata keçirmək üçün doğru zamandır.
Sağlamlıq faydaları olan bayramlar
Bütün həftə istirahət üçün əziz günləri gözləyirdiniz, planlar və hərəkətlər beyninizdə yaranır, onları necə həyata keçirəcəksiniz və çoxdan gözlənilən istirahət gələndə oturub nə edəcəyinizi bilmirsiniz?
O zaman ən yaxşı həll həftə sonunu sağlamlıq faydaları ilə keçirməkdir. “Necə?” deyə soruşursan. Çox sadə! Məsələn, şəhərin səs-küyündən uzaqda qısa bir gəzintiyə çıxın. Uzağa getmək lazım deyil, sadəcə parka getmək, təbiətdən, təmiz havadan, sakitlikdən həzz almaq lazımdır. Bu, iş haqqında sıxıcı düşüncələrdən qurtulmağa kömək edəcək və oksigen beyin fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq, sizi şadlandıracaq və iş günlərindən sonra istirahət edəcək.
Daha sağlam bir həftə sonu üçün məşq etmək üçün bir az vaxt ayırın: qaçış, velosiped sürmək, rollerblade, gəzintiyə çıxın və ya evinizin rahatlığını tərk etmək istəmirsinizsə, bütün fitness üçün onlayn dərsləri yayımlayan xüsusi veb saytlara baxın. səviyyələr.. Yeni və maraqlı bir şey sınamaqdan qorxmayın, məsələn, "yoga asanalarını mənimsəyəcəksiniz, özünü inkişaf etdirmək üçün çoxlu maraqlı material tapacaqsınız, ruhunuzu və sağlamlığınızı gücləndirəcəksiniz, həmçinin düzgün həyat tərzi ilə bağlı suallara cavab öyrənəcəksiniz. , düzgün həyat yolunu tapmaq və daha çox. Yoqa bütövlükdə bədənə faydalı təsir göstərir - həm bədənə, həm də psixoloji vəziyyətə - elastikliyi inkişaf etdirir və özü və dünya ilə harmoniya tapmağa kömək edir. Əgər həftə ərzində oturaq həyat tərzi keçirirsinizsə, o zaman bir neçə yoqa dərsi sağalmağınıza kömək edəcək. daxili harmoniya, canlılıq yükü alın və əzələləri tonlayın. Yoga Wave layihəsinin köməyi ilə siz yoqa dərslərinin böyük məlumat bazasına çıxış əldə edəcək, özünüzü tanıya, asanas texnikasına yiyələnə və yoqa dünyasına və sağlam həyat tərzinə qoşula biləcəksiniz.
Sağlam həftə sonunu keçirin
İşdən istirahət günləridir ən yaxşı vaxt nə istədiyinizi, nəyə ehtiyacınız olduğunu və sizi nəyin xoşbəxt edəcəyini düşünmək. Bu, tamamilə özünüzə və sağlamlığınıza həsr edə biləcəyiniz bir müddətdir, çünki onsuz, bildiyiniz kimi, heç bir şey sevindirmir.
Sağlam bir həftə sonu üçün məqsəd qoyun və ona sadiq qalın. Hər gününüzü fəaliyyətlə doldurun, idmanla məşğul olun, düzgün yeyin, gündəlik rejimə riayət edin, hava icazə verərsə, təbiətdə daha çox olun. Bədəninizə diqqət edin, yoqa ilə məşğul olun, bunun üçün xüsusi kurslarda iştirak etmək lazım deyil, evdə və ya təbiətdə sizə uyğun olan hər yerdə yayımını izləyə biləcəyiniz Yoga Wave layihəsi köməyinizə gələcək. . Axşam isə meditasiyaya vaxt ayıra, isti vanna qəbul edə və aktiv tətildən sonra istirahət edə bilərsiniz.
Tələbələr həftə sonlarını necə səmərəli keçirə bilərlər?
Tələbələr xüsusi kateqoriya insanlardır, onların arxasınca getdikləri ilk məqsəd yaxşı və əyləncəli dincəlmək və diqqətlərini dərslərindən yayındırmaqdır. Yaxşı istirahət anlayışı hər kəs üçün fərqlidir: bəziləri kifayət qədər yuxu almaq istəyir, digərləri isə aktiv əyləncəni seçirlər.
Tələbə həftə sonunu necə səmərəli keçirə bilər? Çoxlu seçim var:
- Mədəni inkişaf. Teatra səfər, sərgi, konsert, çoxdan planlaşdırılan ədəbiyyatı oxumaq - maraqlarınızdan asılı olaraq seçim edə bilərsiniz.
- Dostlarla təbiətdə gəzinti, açıq hava fəaliyyəti. Bu seçim maliyyə xərcləri tələb etmir və təbiətin gözəlliyindən mənəvi və estetik zövq və xoş bir şirkət ödəyəcəkdir. yaxşı əhval uzun müddətə.
- Özünü tanımaq və harmoniya. Unikal layihə ilə birlikdə yoqa dərsləri faydalı olacaq, çünki bunlar möhkəm üstünlüklərdir: yoqa bədən üçün faydalıdır və ruha faydalı təsir göstərir, daxili harmoniya tapmağa kömək edir.
- Valideynləriniz haqqında unutmayın. Ailənizlə bir az vaxt keçirin, birgə maraqlı tətil planlaşdırın, bu sizə və ailənizə gündəlik həyatdan qaçmağa kömək edəcək.
Həftəsonu ssenarisi nə seçilirsə seçilsin, ən başlıcası, orqanizmin canlılıq yükü alması və beynin iş fikirlərindən yayınmasıdır. Düzgün istirahət edin və sonra iş həftəsi asan və məhsuldar olacaq!
Təşkilat, yəni inkişafımıza töhfə verən resursların və insanların axtarışıdır.
Üç əsas həyat qaynağı var:
- vaxt;
- enerji;
- pul.
Bu yazıda biz zamandan danışacağıq, çünki bu resursdan səmərəli istifadə etmək çox çətindir, lakin hər birimiz bunu bacarmalıyıq.
Nə istəyirsən?
Mən vaxt öldürmək istəyirəm.
Zaman öldürülməyi sevmir.
Alisa möcüzələr ölkəsində Lewis Carroll
Əminəm ki, belə ifadələri eşitmisiniz: "Mənim buna vaxtım yoxdur" və ya "İşləməyə vaxtım azdır, nə var ...". Bütün resurslardan yalnız vaxt tamamilə əvəzolunmazdır.
Filosof B.Fuller demişdir: “Mən 70 il yaşadım. Bu, 600 min saatdır. Bunun 200 mini yatmışam, 100 mini yeyib-içməyə, sağlamlığımı bərpa etməyə getmişəm, 200 min saatını oxuyub çörəkpulu qazanmışam. Qalan saatların - 60 min saatını yolda keçirdim. Qalan vaxt - sərbəst şəkildə idarə edə biləcəyim vaxt - cəmi 40 min saat və ya gündə təxminən bir saat yarım idi.
Əsas sual budur: bu vaxtı necə xeyirlə keçirmək olar?
Onlarla yazılıb yaxşı kitablar vaxtın idarə edilməsi üzrə. Bu resursu daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcək bir neçə prinsipi paylaşacağam.
Nəzarət
Təqviminizə aldanmayın. Bir ildə istifadə edə biləcəyiniz qədər gün var. Beləliklə, bir insanın ilində cəmi yeddi gün, digərinin ilində - 365 gün var.
Çarlz Riçards, Amerikalı pentatlonçu
Vaxtınıza nəzarət edin. Gününüzdə iki, üç və ya beş deyil, 24 saatın olması üçün onları nəyə sərf etdiyinizi aydın başa düşməlisiniz.
Axşam deyənlər var: “Yaxşı, bir gün də xəbərsiz keçdi”. Elələri də var ki, sırf baş verdiyinə görə bu axşamı xeyirlə, məsələn, kitab oxumaqla keçirir.
Gündəlik alın, qeydlərdən istifadə edin, əlinizə xaç qoyun. Zamanın dəyərini ancaq onu hiss etməyə başlayanda anlayırsan. Vaxtınızın uçmasına imkan verməyin, onu tutun və sizin üçün işləyin.
Qurban
Vaxtınız olmadığını deməyin. Sizin Mikelancelo, Leonardo da Vinçi, Tomas Cefferson, Pasteur, Helen Keller, Albert Eynşteynin olduğu qədər vaxtınız var.
Cekson Braun
Bu aforizmi çox bəyənirəm. Hamımızın bir gündə eyni sayda saat olduğunu çox az adam başa düşür. Səhər qaçan və ya iş vaxtından artıq işləməyi bacaran insanları görürük və özümüzə sual veririk: onlar bunu necə edirlər?
Çox sadədir: bu insanlar müəyyən qurbanlar veriblər. Siz başa düşməlisiniz ki, məqsəd bir bacarıq inkişaf etdirmək və ya nəyəsə nail olmaqdır yüksək nəticələr istər-istəməz başqa şeyləri cədvəlinizdən kənarlaşdırmalıdır.
Mühazirə zamanı smartfonda oturan tələbələr də var, müəllimi diqqətlə dinləyənlər də. Səhər yeddidə yatanlar da var, meditasiya edənlər də. Cümə gecəsi klubda şənliklə bitənlər də, bu saatlarda yeni layihə üzərində çalışanlar da var.
Özünüzü aldatmayın. Əslində “Mən ingilis dilini öyrənməyə başlayacağam” ifadəsi “kompüterdə vaxt keçirmək əvəzinə ingilis dilini öyrənməyə başlayacağam” kimi səslənir.
Həmişə nəzərdə tutulan nəticələrə nail olmaq üçün nədən imtina etməli olduğunuzu dərhal göstərin. Və buna dəyər olduğunu özünüzə xatırlayın.
İntizam
İnsanlar bir gecədə dəyişmir.
"Qəddar niyyətlər"
Ruhlandırıcı məqsədiniz, planınız var və yeni cədvəlinizə əməl etməyə başlayırsınız. Və sonra bir gün, iki, üç keçir, amma bir şey mütləq düzgün deyil. Özünüzdən soruşursunuz: “Yaxşı, nəticə haradadır? Mən niyə hələ də milyonçu olmamışam?
Motivasiya mənbəyi tükənib. Ancaq bu sizə daha çox şey verəcək - öz üzərində işləməkdə davamlılıq.
Bizim motivasiyamız əl generatorudur. Biz onun yükünü alırıq və çılğın şəkildə sapı çevirməyə başlayırıq, dəyişiklik üçün enerji yaradırıq. İlham verən bir filmə baxdıq, məşqə getdik, kitab oxuduq, amma bir-iki gün keçir və özümüzə: “Elədir, imtina edirəm” deyənə qədər getdikcə daha az iş görürük.
İntizam mühərrikdir. Siz onu addım-addım dizayn edirsiniz, təkmilləşdirirsiniz, gücünü artırırsınız. Bir dəfə yandırsanız, sürəti azalmayacaq. Onun işinə nəzarət edin və düzəlişlər edin. Bəli, o da əbədi deyil, lakin onun yükü sizə uzun müddət davam edəcək.
Hər gün bir az səylə nizam-intizam qurun. Daim öz üzərinizdə çalışın, yeni vərdişlər inkişaf etdirin, köhnələrini tərk edin. Ən əsası, planınıza əməl etməyi heç vaxt dayandırmayın. Çox çətin olarsa, özünüzə deyin: "Sən imtina edə bilərsən, ancaq sabah, amma bu gün işləməyə davam et." Və beləliklə hər gün.
Bu, psixoloji aldatma deyil, bu, indiki anda dəyişməli olduğunuz və onu maksimum fayda ilə həyata keçirməyiniz lazım olduğunu qəbul etməkdir.
Nə etməli?
- Gündəlik əldə edin, təqvim proqramını yükləyin, vaxtın idarə edilməsinə dair kitab alın. Öz üzərində işləmək üçün nə qədər vaxtınızın qaldığını hesablayın.
- Əvvəlcə onun üçün nələri qurban verməli olduğunuzun siyahısını tərtib edin. Sizin üçün daha vacib olanı özünüz cavablandırın və yalnız bundan sonra işə başlayın.
- İntizamı öyrənin. Bu gün üçün planınızı tamamlayın və rutininizin bir hissəsinə çevrilənə qədər onu təkrarlamağa davam edin. Unutmayın: vərdiş xarakter yaradır.
Vaxtın idarə edilməsini təkmilləşdirmək üçün öz yollarınız varsa, mənə e-poçt göndərin. [email protected] və ya VK.
Həyatımız sonsuz deyil, ona görə də boş vaxt məsələsi ilk baxışdan göründüyündən qat-qat vacibdir.
Vaxt itirmək və ən vacibini sonraya buraxmaq üçün sonsuz sayda ilimiz yoxdur. Onda çox gec ola bilər, ona görə də boş vaxtın boş keçməməsi üçün nə etmək lazım olduğunu düşünək.
Asudə vaxtın planlaşdırılması
Ümumiyyətlə, işdən o qədər də boş vaxtımız yoxdur, ona görə də onu iş günündən çox daha diqqətlə planlaşdırmalıyıq. Həftə içi bir neçə saat və bir və ya iki həftə sonları əlimizdə olan şeydir, ancaq bu vaxtı çox vaxt istifadə etmədən keçiririk.
İnsanlar niyə divan və televizora bu qədər cəlb olunur? Bəli, çətin bir gündən sonra ən rahat yerdir. Müasir dünya və bizim öhdəliklərimiz demək olar ki, bütün suyu sıxır, ona görə də film və ya televiziya şousuna baxarkən həqiqətən istirahət etmək istəyirik.
Əlbəttə ki, hər şey gözəldir, amma boş vaxtınızı düzgün keçirmək daha yaxşıdır. Bütün müvəffəqiyyətli insanlar bu dövrdə həm zehni, həm də fiziki olaraq özünütəhsil və daimi inkişafı ilə məşğul olurdular. İdman, kitablar, musiqi, insanlarla ünsiyyət, yemək bişirmək - bütün bunlar gözəl hobbilərdir, ən azı birini həyatınızda mütləq etməlisiniz.
Boş vaxtın zövqlə keçirilməsi çox vacibdir, əks halda bundan az faydası olacaq.
Əgər işiniz oturaq həyat tərzini əhatə edirsə, o zaman idman əla asudə vaxt olacaq. Heç kim peşəkar və çətin idman növləri haqqında danışmır, amma heç kim sizi krossinqlə məşğul olmağı və ya idman salonuna getməyi qadağan etmir və üfüqi barda 15 dəqiqəlik məşqlər əla əlavə olacaqdır.
Bununla belə, əsas fəaliyyət fərqli ola bilər və bəzən kifayət qədər fiziki tələbkar ola bilər. Buna görə də, bədəninizə istirahət vermək üçün özünüzü çarpayıda yatmağa icazə verə bilərsiniz, ancaq televizoru faydalı bir kitabla əvəz edin. Bədii ədəbiyyat və ya özünü inkişaf kitabları oxumaq əla alternativ olardı. Bu, fiziki stressi unutmağa və şüur üçün qida verməyə imkan verəcəkdir.
Beynimiz çox şeyə, hətta ən rəngli yaradıcılığa da qadirdir. teatr tamaşaları başımızda. Bəs niyə özünüzdə bu bacarığı inkişaf etdirməyəsiniz və ədəbiyyata qapılmayasınız? İş yerində oxumağa davam etmək istədiyiniz hər hansı yaxşı kitabdan daha xoş bir şey yoxdur. İndi, bir dəfə evdə, nahar edirsiniz, sonra çoxdan gözlənilən bir romanı götürün və fərqli bir reallığa qərq olun! Faydalı əyləncə üçün pis seçim deyil, elə deyilmi?
Təbii ki, bütün bunlar vaciblikdən uzaqdır. Yalnız idman və kitablar faydalı bir şey deyil. Vaxtınızı səmərəli istifadə etməyin bir çox başqa yolları var. Hər birimizin öz hobbisi var, ona görə də öz hobbinizə vaxt ayırmaq mümkündür və lazımdır. Hobbi çox dəyərlidir. Əsas odur ki, asudə vaxt bizim öyrənməyimizə, təlimimizə və mənəvi yüksəlişimizə töhfə verir. Musiqi dinləmək, yaxşı film izləmək və ya gitara çalmaqda qəbahət yoxdur. Bütün bunlar çox sağlamdır və ailəniz üçün ləzzətli şam yeməyi hazırlamaq və ya təmiz havada gəzmək qədər gözəldir.
Boş vaxtın zövqlə keçirilməsi çox vacibdir, əks halda bundan az faydası olacaq. Beləliklə, evi təmizləmək (eyni dərəcədə vacib bir istirahət) də xoş ola bilər. Özünüzü məcbur etmədən qabları yuya, paltar düzəldə, toz və ya çiçək köçürə bilərsiniz. Niyə elektronikanı təmir etmirsiniz və ya ev mebellərini bərpa etmirsiniz? Uzun müddətdir təxirə salınmış bir işi edə bilərsiniz. Əgər indi götürməsən, əllərin heç vaxt ona çatacağı fakt deyil.
Beləliklə, boş vaxtınızı faydalı keçirməyin bir çox variantı var. Hər kəs özü üçün onun üçün daha vacib olanı seçir, lakin gələcəkdə yalnız zərər verəcək və ya heç bir fayda gətirməyəcək bir şey etməyə ehtiyac yoxdur. Alkoqol vasitəsilə stressi aradan qaldırmaq çox axmaqlıqdır, baxmayaraq ki, bir çoxumuz bunu dərk edərək hələ də bu şəkildə içmək və istirahət etməkdən çəkinmirik. Bəs niyə alkoqolu həyatı məna ilə dolduracaq başqa bir şeylə əvəz etməyək? Bu, çox vaxt aparan və heç bir dəyəri olmayan kompüter oyunlarında da belədir.
Odur ki, gəlin tədricən həyatda lazımsız şeylərdən əl çəkək və yalnız sonda sevinc və məmnunluq gətirəcək şeyi edək!
