Niyə tez-tez ağlaya bilmirsən? Ağrı çayları. Niyə səbəbsiz yerə ağlamaq istəyirsən, indi niyə ağladığını mənə izah et

Həyatda pis, faciəli bir şey baş verir və ölümcül bir həsrət başlayır. Dünya rəngarəng olmağı dayandırır və heç bir şey sevindirmir. Daim ağlamaq istəyirəm, ümidsizlik sözün əsl mənasında hər yerdə müşayiət olunur. Bəzən hətta özünüzə nəzarəti itirirsiniz. Avtobusa minib ağlayırsan, iş yerində oturub ağlayırsan, axşam yatıb ağlayırsan. Heç bir səbəb olmadan daimi ağlamaq obsesif vəziyyətə çevrilir. Başqalarını qıcıqlandırır, insanın öz əsəblərini yorur. Daim ağlayırsan nə etməli? Bu məsələdə Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası olmadan etmək olmaz.

Bir insan niyə hər zaman ağlayır? Göz yaşlarının psixoloji səbəbləri nələrdir?
Niyə daimi göz yaşları pis vəziyyətlərə gətirib çıxarır: əsəbi, narahat, panik oluram?
Hər zaman ağlamağı necə dayandırmaq olar?

Daim ağlayırsınızsa, nə edəcəyinizi anlamaq üçün göz yaşlarının nə olduğunu başa düşməlisiniz. Axı, sadəcə olaraq görünür ki, göz yaşları uşaqlıq, iddiasız, vacib olmayan bir şeydir. Əslində göz yaşlarının böyük psixoloji fonu var. Onlar həm stressi aradan qaldırmaq üçün güclü bir vasitə ola bilər, həm də əksinə, daha çox stresə səbəb ola bilər.

İnsan niyə ağlayır?

Göz yaşlarını ilk psixoloji yardım vasitələrindən biri adlandırmaq olar. Göz yaşları sakitləşə və rahatlaya bilər, stressi aradan qaldıra bilər.

Şiddətli zehni narahatlıq dövründə hər kəs göz yaşı tökə bilər. Ancaq başqalarından daha çox ağlayan insanlar var və hamısı daha incə, həssas bir zehni quruluşa sahib olduqları üçün. Bunlar həmişə vizual vektorun sahibləridir (termin Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyasından götürülmüşdür, vektorlar sistemi haqqında daha çox məlumatı bu məqalədə tapa bilərsiniz).

Gözlər tamaşaçının çox həssas bir sahəsidir, sözün əsl mənasında erogendir. Gözləri ilə başqalarından daha çox görür, başqalarından qaçan ən xırda detallara fikir verir. Gözləri ilə o, ən kiçik xarici fərqlərlə insanın əhval-ruhiyyəsini başa düşə, çoxlu sayda rəngləri ayırd edə, dünyanı digər insanlara nisbətən daha rəngarəng görməyə qadirdir.

Vizual insan emosional tipdir, ekstravertdir. Bütün hisslərini çıxarır və başqaları üçün ifadə edir. Söhbət edir, ünsiyyət qurur, gülür, həyatdan həzz alır və sonra, sözün əsl mənasında, dərhal kədərə düşə bilər - acı göz yaşlarına boğulur. Müəyyən dərəcədə, bu emosional yelləncək vəziyyəti teatr maskası ilə göstərilir - burada bir yarısı kədərli, digəri şəndir. Tamaşaçının ruhunda belədir - özü də bəzən hansı rolun nə vaxt oynanacağını bilmir.

Vizual insanda göz yaşları güclü emosional həyəcana reaksiya kimi görünür. Və burada ən önəmlisi bu həyəcanın nədən qaynaqlandığıdır. Vizual insan başqalarının ağrısını görüb rəğbət bəslədikdə, göz yaşları ona rahatlıq, sonra isə sülh, bağışlanma gətirir. Vəziyyət əksinə olanda özündən, problemlərindən ağlayır, çətin vəziyyətindən ağlayır, özünə yazığı gələndə, sonra əks istiqamətdə bir emosional yığılma var. Sonra göz yaşları əzab və ağrı gətirir, yalnız insanın pis vəziyyətini artırır. Emosional “küskünlük” boğulur, o qədər acı olur ki, ondan harda uzaqlaşacağını bilmirsən. Bu vəziyyətdə daimi ağlama uzun müddət müşayiət edilə bilər.

Niyə davamlı olaraq ağlayırsan?

İnsan arzusunun təbiəti çox sadədir - heç birimiz əziyyət çəkmək istəmirik, amma zövq almaq istəyirik. Amma həyat elə qurulub ki, zaman-zaman insanı pis hadisələr müşayiət edir: itkilər, ayrılıqlar, problemlər. Və ümumiyyətlə, dünyada həyatın pis tərəfi ilə qarşılaşmayan insan yoxdur: sadəcə olaraq hər kəsin fərqli bir tərəfi var.

Göz yaşları görmə qabiliyyətinə malik olan insanın stressdən xilas olmasına imkan verən vasitədir. Ancaq stressi aradan qaldırmasalar, ancaq bir az yüngülləşdirsələr, onlarda bir fiksasiya var. İnsan göz yaşları ilə özünə kömək etməyə, gərginliyi aradan qaldırmağa çalışır, lakin hər dəfə daha az və daha az kömək edir. Özlərinə yönəldilmiş, onların effektivliyi daim azalır və bu vaxt yığılmalar azalmır. Beləliklə, məlum olur ki, insan daim ağlamağa başlayır: bir söz, bir hərəkət, bir dəfə baş verən faciəni xatırlatmaq, yanaqlarını aşağı axan göz yaşlarına səbəb olur, amma heç bir rahatlama vermir. Üstəlik, bu cür göz yaşları fonunda təzyiq "atlaya" bilər, sinirlər boşalır, daimi narahatlıq və ya çaxnaşma hücumları ilə müşayiət olunur. Və göz yaşları kömək edə bilməz.

Bəzən ağır ruhi travma keçir və unudulur, göz yaşları insanda qalır. Artıq 10 ildir ki, ana yoxdur, ilk uğursuz sevgi necə bitdi, əri necə getdi, amma nədənsə ruhum narahatdır. Daim ağlamaq isteyirem.

Həmişə ağlayıram, nə etməliyəm?

Əslində, qıcıqlandırıcılara, xüsusən də şiddətli stressə verdiyimiz bütün reaksiyalar şüuraltıdır. İnsan nəyi və niyə anlamadan bir şey edir. Göz yaşları vizual insanın gündəlik həyatda istifadə etdiyi ən qədim vasitələrdən biridir. Təəccüblü deyil ki, bəzən şüuraltı olaraq səhv edirik və bu alətdən düzgün istifadə etmirik.

Bir insan daim ağlayırsa və bu, ona narahatlıq gətirirsə, bu vəziyyəti aradan qaldırmaq asandır. Sadəcə özünüzü və göz yaşlarınızın səbəblərini başa düşmək, duyğuların yönəldildiyi vizual vektorunuzun daxili istəklərini hiss etməklə - "daxili" və ya "xarici". Belə bir bacarıq Yuri Burlanın sistem-vektor psixologiyası üzrə təlimində verilir. Bu mövzuda mühazirələrdən bir neçə qısa fraqment təqdim edirik:

İnsan özünü dərk etməyə başlayanda, göz yaşlarının səbəbini görəndə, bütün ağrılı vəsvəsələri aradan qalxır. Stressi və şəfqəti aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuş göz yaşları məhz buna xidmət edir və başqa heç nə deyil. Tədricən, həddindən artıq gözyaşardıcılığı yox olur və əvəzinə başqa hallar yaranır: sülh, sevinc, xoşbəxtlik, minnətdarlıq hissi.

Kədərdən - yaxın adamın itkisindən sağ çıxmaq mənim üçün çox çətin idi. Ölüm qorxusu, fobiyalar, panik atak məni yaşatmadı. Mütəxəssislərlə əlaqə saxladım - xeyri olmadı. Vizual vektor üzrə təlimdəki ilk dərsdə dərhal rahatlıq və mənə nə baş verdiyini başa düşdüm. Sevgi və minnətdarlıq - əvvəllər olan dəhşətin əvəzinə hiss etdiyim şeydir. Təlim mənə yeni münasibət bəxş etdi. Bu, tamamilə fərqli həyat keyfiyyəti, yeni münasibətlər keyfiyyəti, yeni hisslər və hisslərdir - MÜSÜBƏT!

Psixoloqların və həkimlərin nöqteyi-nəzərindən adi ağlama normal, təbii bir hadisədir. Bununla belə, hər şey mülayim olmalıdır. Heç bir səbəb olmadan baş verirsə, qəribədir. Bu bir dəfədən çox baş verdikdə, bir mütəxəssisdən ixtisaslı yardım axtarmaq lazımdır. Bəzən göz yaşları bədəndəki ciddi problemlər və ya nasazlıqlardan xəbər verir ki, bu da lazımi tibbi müalicə olmadan öz-özünə keçməyəcək.

Nəzarətsiz ağlayanda diqqət etməli olduğunuz ilk şey emosional vəziyyətdir. Sinir sistemi ilə bağlı problemlər gözlənilməz duyğulara səbəb olur, məsələn, gəlini təbrik edərkən, bir adam ağlamağa başlaya bilər. Göz yaşları o qədər güclü ola bilər ki, ağlamaq tantrum kimi görünəcək.

Bu vəziyyətin əsas səbəbi həddindən artıq yorğunluqdur. Beyin hüceyrələri fasiləsiz işləməyə alışır ki, bu da beyində nasazlıqlara səbəb olur. Bədən tükənir, bu daimi ağlama ilə göstərilir. Yorğunluğun əlavə simptomları bunlardır:

• qıcıqlanma
• diqqətsizlik
• qəzəb partlayışları
• nəzarətsiz təcavüz

Xüsusilə gənclər üçün vaxtında yatmaq və ara-sıra tətil etmək vacibdir. Görünür, gənclik istənilən yükə tab gətirməyə imkan verir, lakin bu fikir səhvdir. İstənilən yaşda özünüzə qulluq etməlisiniz.

Növbəti səbəb insanın temperamentidir. Bioloqlar temperamenti dörd təsnifata ayırdılar:

• sanqvinik
• melanxolik
• xolerik
• flegmatik insan

Temperament bir insanın qavrayışına və müxtəlif həyat vəziyyətlərinə reaksiyasına təsir göstərir.

Melanxoliklər depressiv insanlardır, başqalarından daha çox ağlamağa meyllidirlər. Buna meyl, irsiyyət və tərbiyə daha çox təsir edir.

Üçüncü səbəb hormonal vəziyyətdir, bu qadın əhali üçün daha doğrudur. və menopoz qadınları pis sağlamlıq, əsəbilik, əhval dəyişikliyi və həddindən artıq gözyaşardıcılığı ilə qarşılaşırlar. Menopoz zamanı sağlam yumurtanın cavabdeh olduğu hormonlar istehsal olunmur. İndi bədən qocalmağa hazırlaşır, digər hormonlar dərin eyforiya və depressiyanın təxribatçıları kimi xidmət edən qan dövranına aktiv şəkildə daxil olmağa başlayır.

"Haçiko" filminin sonunda və ya soğan ilə doğranmış taxtanın üstündə hönkür-hönkür ağlayanda bu, olduqca məntiqli görünür. Ancaq bəzən heç bir səbəb olmadan göz yaşları öz-özünə damlayır. Emosiyalarınızı saxlaya bilmirsinizsə və tədricən ağlayan körpəyə çevrilirsinizsə nə etməli, deyir psixoloq Anna Khnykina.

Natalya Kozhina, AiF.ru: Səbəbsiz göz yaşları var, yoxsa həmişə bir səbəb var?

Anna Xnykina: Fizioloji reaksiyalarda və göz yaşları onlara aiddir, heç bir şey belə olmur. İnsanın rasionallaşdırma kimi bir növ zehni müdafiəsi var, bu, hər şeyi özümüzə izah etdiyimiz zamandır. Bizi əzab və əzabdan qoruyur. Bədənin belə bir mexanizmi yoxdur, heç nə izah etmir və bizim rasionalizasiyamızdan ayrı bir həyat yaşayır, ona tabe olmur. Və hər hansı bir fizioloji reaksiyanın öz daxili stimulu olduğundan, göz yaşları sadəcə görünmür. Onları qıcıqlandıran hər zaman bir səbəb olur, amma bəzən onu oxumuruq.

Niyə oxumuruq?

- Burada bizim şüursuz işlərimiz bir növ blok qoyur. Göz yaşları əksər hallarda özünə yazıq reaksiyasıdır və ağrıdığı üçün beyin keşiyində durur və ondan qoruyur, bizi hər şeyin yaxşı olduğuna inandırmağa çalışır.

- Tam olaraq nəyin göz yaşlarına səbəb olduğunu necə başa düşmək olar?

- Çox yaxşı bir sual var ki, onu tez-tez özünüzə verməlisiniz: indi özümü necə hiss edirəm? Qəribədir ki, buna cavab tapmaq olduqca çətindir. Çox vaxt ağlamağın səbəbini tapmaq üçün öz müdafiənizin bir neçə qatını aradan qaldırmalısınız: qaçınma, rasionallaşdırma, inkar və s. Əksər hallarda həya da məsələnin dərinliyinə varmağa mane olur.

İnsanın hansısa problemdə özünə etiraf etməsi utancvericidir?

- Bəli. Özünə yazığı gələn, ardınca göz yaşlarına səbəb olan problem sirr, qorxu, qadağa və s. Yalnız özünüzə qarşı dürüst olsanız və özünüzdən qorxmasanız, bunun dibinə gələ bilərsiniz.

Əslində, dediyimiz “üz tutmaq” deyilən problemə aiddir. Bir çoxumuz əsl hisslərimizi göstərməməyə, duyğularımızı boğmağa çalışır, əsl mənliyimizi gizlədirik.

“Bəzən duyğularını boğmalısan, elə deyilmi?

“Əlbəttə, amma özümüzü özümüzdən gizlədəcək qədər bu işə qarışmamalıyıq. İşə gedəndə və orada “forma geyinmək” bir şeydir. Komandanı ruhdan salmamaq, hansısa işi başa çatdırmaq üçün bəzən maskalar da lazım olur. Əsas odur ki, həddini aşmayın. Reallıq hissini itirməməli və özünüz olmalısınız. Roldan vaxtında çıxmağı bacarmalısan.

“Emosiyaları boğmağı o qədər yaxşı bacaran insanlar var ki, heç vaxt ağlamırlar. Bu yaxşıdır?

- Qürurlanacaq heç nə yoxdur. Ümumiyyətlə, bu qeyri-adekvat cavabdır. Bəli, uşaqları göz yaşlarınızla təəssüratlandırmaq və ya qorxutmamaq istədiyiniz bir anda geri çəkilə bilərsiniz, ancaq bunu hər zaman etməməlisiniz. Hamımız canlı insanlarıq. Kəsik zamanı qan axanda heç kim utanmır? Nə üçün göz yaşlarından utanmalıyıq?

Bir anda özünüzü cilovlasanız belə, sağlam bir vəziyyətdə, bir insan daha sonra bunun üçün əlverişli məqam olanda ağlayacaq və ya yas tutacaq. Sizi inandırıram ki, hər bir “boğulmuş” göz yaşı böyük bir parçaya yığılır. Və illərlə davam edərsə, o zaman tutmalarla isteriyaya çevrilir. Özünüzü nə qədər uzun müddət saxlasanız və emosiyalara və göz yaşlarına tab gətirməsəniz, bu hücum bir o qədər güclü olacaq.

- Əks vəziyyət var, insanlar davamlı olaraq ağlayır. Çox vaxt ağladığınızı başa düşə biləcəyiniz bir norma varmı?

- Elə bil gülüş norması var idi: gündə neçə dəfə gülmək normaldır? Bu suala heç kim cavab verməyəcək. Belə bir norma yoxdur.

Yetkin insan odur ki, reallıqla təmasda olub ona adekvat reaksiya verir. Yaşlandıqca hisslərimizi idarə etməyi öyrənirik, özümüzü harda cilovlaya biləcəyimizi və duyğulara harada sərbəstlik verə biləcəyimizi anlayırıq, yəni. vəziyyətə uyğun davranın. Təbii ki, hər səbəbə görə ictimai yerlərdə ağlamaq tam olaraq yetkin bir hekayə deyil. Üç ildir normaldır. Bilirsiniz, ana oğluna deyəndə: “Şəkəri ancaq yeməkdən sonra yemək olar”. Və cavab olaraq hönkürür və bu vəziyyəti qəbul edə bilmir. Yetkinlər üçün bu reaksiya normal deyil. Dayanmadan göz yaşları yalnız dərin psixi travmaya gəldikdə, məsələn, bir insan nəyisə itirdikdə adekvat cavab sayıla bilər. Normalda, istənilən vaxt ağlaya bilərik, bu vəziyyətə uyğun bir cavabdır.

- Sizi metroya itələdilər, ağladınız. Bu uyğun cavabdırmı?

“Bizim çoxumuz çətin ki, belə bir vəziyyətə ağlayaq. Amma bəziləri üçün baş verənlər “son damla” adlanan hadisə ola bilər. Hər birimizin daxilində nələrin gizləndiyini, bu an həyatda nələrin baş verdiyini bilmirik. Bəli, kimsə üçün əhəmiyyətsiz görünən qıcıqlandırıcı içəridə tufana səbəb ola bilər, amma bu tufanın mənşəyini tapsaq, hər şey öz yerinə düşəcək.

Bir daha qeyd edirəm ki, insanın ağlamaq istəmədiyi anda problemin özü yaranır, göz yaşları özü də axır. Kiçik uşaqlar ümumiyyətlə bu barədə deyirlər: "Mən bunu istəmirəm, amma özləri." Əgər həyatınızda belə bir şey yoxdursa, deməli hər şey qaydasındadır.

- Hələ nə göz yaşlarına səbəb ola bilər - yalnız özünə yazığı? Bəs stress, həyatdan narazılıq və s.

“Baxın, güclü özünə təəssüf hissi ekzistensial təhlükə qorxusu nəticəsində yaranır. İnsan qorxur ki, o, olduğu kimi olmayacaq və ya qəbul edilməyəcək. Bu qorxunun özü də utancdan yarana bilər. Utanc “lazım deyilsən, uyğun deyilsən” mesajına reaksiyadır. Sonda istər stressdən, istərsə də həyatdan narazılıqdan danışsaq, onların kökləri xroniki olaraq nəyinsə öhdəsindən gələ bilmədiyiniz, çarəsizliyiniz və ya uğursuzluğunuz üçün narahat olmanızdan ibarətdir. Bu da qeyd etdiyim biabırçılıqdır.

Başqa bir vacib məqam: bəzən gözyaşardıcılıq hormonal pozğunluqlarla təhrik edilir, bu da acizlik hissini artırır. Bu vəziyyətdə, əlbəttə ki, bir endokrinoloqa müraciət etməlisiniz.

Daim ağlamaq istəyi ilə təkbaşına mübarizə aparmaq mümkündürmü?

- Təbii ki, göz yaşlarınızın əsl səbəblərini tapıb sizi narahat edən problemləri həll etməyə çalışsanız. Ancaq belə bir dürüst təhlil apara bilməyəcəyinizi başa düşdüyünüz və köməyə ehtiyacınız olduğu bir vəziyyətdə, bunu eyni psixoloqdan istəmək lazımdır.

Bizə deyəndə ki, kimsə depressiya, biz pis əhval-ruhiyyəli, ətrafdakı dünyanı qara rənglərlə görən insanı təmsil edirik. Həqiqətən, depressiya ilə insan həyata və işə marağı itir. Həsrətin, kədərin sinəsini sıxdığını hiss edir, durmadan ağlamaq istəyir. Depressiya bu gün ən çox rast gəlinən qadın xəstəliklərindən biridir.

Təəssüf ki, depressiyadan əziyyət çəkən qadınƏtrafınızdakı insanlar həmişə başa düşmürlər. Çox vaxt onlar bu xəstəliyi tənbəlliyin, eqoizmin, düzgün olmayan tərbiyənin və təbii bədbinliyin təzahürü kimi qəbul edirlər. Bu arada depressiya psixoterapevtlərin müdaxiləsini tələb edən və yaxşı müalicə olunan xəstəlikdir. Depressiya üçün müalicəyə nə qədər tez başlasanız, xəstəliyin alkoqoldan sui-istifadə, narkotik və hətta intihar etmək istəyi ilə müşayiət olunan ağır formalara keçməməsi ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.

Yadda saxla depressiya Bu, yalnız pis əhval-ruhiyyə deyil, ciddi bir xəstəlikdir. Əgər onu vaxtında tanıyıb ləngitməsəniz, o zaman inkişaf edib təkcə xəstənin özünə deyil, yaxınlarına da əziyyət verə bilər. Depressiyanı pis əhval-ruhiyyədən ayırmaq üçün amerikalı psixoterapevt Uilyams Zanqın test suallarına cavab verin.

1. Nə qədər tez-tez ağlamaq istəyirsiniz?
a) Heç vaxt ciddi səbəb olmadan ağlamıram - 1 bal; b) Yalnız mübahisələrdən sonra ağlayıram - 2 bal; c) Hər dəfə özümə və ya kiməsə yazığım gələndə ağlayıram - 3 xal; d) Hər zaman ağlayıram, göz yaşlarım çox yaxındır - 4 bal.

2. Gecələr necə yatırsan?
a) heç vaxt oyanmamaq - 1 xal; b) çox əsəbləşsəm, yata bilmirəm - 2 bal;
c) yuxuya gedirəm və pis yatıram - 3 bal; d) Mən daim yuxusuzluqdan əziyyət çəkirəm - 4 bal.

3. Səhər əhvalınız necədir?
a) Mən həmişə yüksək əhval-ruhiyyə ilə oyanıram - 1 bal; b) pis, yalnız problemlər olduqda - 2 bal; c) səhərlər nadir hallarda mehriban və şən oluram - 3 bal; d) Səhər nədən həzz ala biləcəyinizi təsəvvür belə edə bilmirəm - 4 xal.

4. Özünüzü yorğun hiss edirsiniz?
a) yox, hətta işdən sonra da özümü şən hiss edirəm - 1 xal; b) Yalnız işdən sonra yoruluram - 2 bal; c) Gün ərzində belə özümü tez-tez yorğun hiss edirəm - 3 bal; d) Səhərdən gücüm yoxdur - 4 bal.

5. Ev işləri görməyi xoşlayırsınız?
a) mənə sevinc gətirirlər - 1 xal; b) Mən ancaq yemək bişirməyi xoşlayıram, amma yuyub təmizləmək məni bezdirir - 2 xal; c) Yalnız ürəyimcə olanda bişirib təmizləyirəm - 3 bal; c) bütün ev işləri məni bezdirir - 4 bal.

6. Qərar qəbul etmək sizin üçün nə dərəcədə asandır?
a) Mən demək olar ki, həmişə qərarlar verirəm - 1 xal; b) bəzən kiminsə məsləhətinə ehtiyacım olur - 2 bal; c) Nadir hallarda qərar verməli oluram - 3 bal; d) niyə qərar qəbul etməliyəm və məsuliyyəti öz üzərimə götürməliyəm - 4 bal.

7. Necə tez-tez kədərlənir və depressiyaya düşürsən?
a) arabir - 1 xal; b) yalnız mən tək qalanda (yalnız) - 2 bal; c) tez-tez - 3 bal; d) demək olar ki, həmişə - 4 bal.

8. Özünüzü xoşbəxt insan hesab edirsiniz?
a) bəli - 1 xal; b) bəzən bədbəxt oluram - 2 bal; c) özümü tez-tez bədbəxt (bədbəxt) hiss edirəm - 3 bal; d) Mən xoşbəxtliyin nə olduğunu bilmirəm - 4 bal.

9. Əvvəlki kimi yaxınlarınızla ünsiyyət qurmağı xoşlayırsınız?
a) mənim üçün sevdiklərimlə ünsiyyətdən gözəl zövq yoxdur - 1 xal; b) yalnız əhvalım olanda - 2 bal; c) çox vaxt heç kimi eşitmək istəmirəm - 3 bal; d) hamısı məni incidir - 4 xal.

Müasir cəmiyyətdə, demək olar ki, bir metropolda yaşayan hər bir insan əsəb gərginliyi, xroniki yorğunluq və stress yaşayır. Amma elə olur ki, insan heç bir səbəb olmadan ağlayır. Əslində, hər zaman bir səbəb var, o, sadəcə öz şüurunda gizlidir.

Göz yaşları - çox vaxt bu, bədəndə uzun müddət yığılan duyğuların ifadəsidir. Əgər insan səbəbini bilmədən ağlayırsa, buna aşağıdakı hallar səbəb ola bilər.

Xroniki nevroz

Sinir sisteminizi qorumaq üçün çox cəhd edə bilərsiniz, ancaq həyatda bütün mümkün stressləri proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Ancaq onlar yığılmağa meyllidirlər. Bəlkə özünüz də sinir sisteminizin həqiqətən nə qədər yorulduğuna fikir verməyin. Səbəbsiz ağlamaq əslində emosiyalar üzərində nəzarəti itirməkdir. Və ya bir duyğunun digəri ilə əvəz edilməsi. Məsələn, yeni evlənənlərə xoşbəxtlik arzulamaq istərdiniz, amma bunun əvəzinə ağlamağa başlayırsınız. Sinir sistemi düzgün duyğuları yenidən təşkil edir və siz onları idarə edə bilmirsiniz. Səbəb yorğunluqdur.. Beyin tam gücü ilə işləməyə çalışır, lakin bəzi proseslər adi sistemdən kənara çıxmağa başlayır. Bədənin istirahətə ehtiyacı var. Diqqət edin, səbəbsiz göz yaşlarına əlavə olaraq, yəqin ki, əsəbiliyiniz artıb, bəlkə də bir az daha aqressivləşmisiniz.

Səbəb yorğunluqdadırsa, bir az istirahət etməlisiniz. Bir gün istirahət edin və ya planlaşdırılmamış tətil təşkil edin. Bütün bunlar qeyri-ciddi görünür, hələlik. Bədən bunu tələb edirsə, mütləq özünüzə istirahət verməlisiniz.

Stress

Göz yaşlarınıza təsir edə biləcək başqa bir element. Bu, yaxşı bir mütəxəssisin köməyi ilə ən yaxşı şəkildə həll olunan daha dərin bir səbəbdir. Bəlkə də şüurunuz öz içində gizləndi, bir dəfə stress keçirdi. Qeyri-adi və yeni bir şey hiss etmirsiniz, ancaq bilinçaltınız həyəcan təbili çalır. İnsan beyni heyrətamiz bir orqandır, biz həmişə bu və ya digər prosesin necə baş verdiyini ətraflı izah edə bilmirik. Bu vəziyyətdə bədənin "səbəbsiz ağlamaq" kimi reaksiyasına bir növ "deja vu" səbəb ola bilər. Ola bilsin ki, beyniniz bu və ya digər vəziyyətdə, insanda, mühitdə tanış nəsə tapıb. Və onu bu şəkildə reaksiya verməyə vadar edən də budur. Daha aydın olmaq üçün, bu vəziyyətdə səbəbsiz göz yaşları çox oxşardır panik atak. Proses şüursuz şəkildə baş verir və siz müqavimət göstərə bilməzsiniz. Ancaq sonra baş verənlərin səbəbini tapmaq lazımdır. Problem şüuraltı səviyyədə gizləndiyi üçün psixoloq və ya psixoterapevtlə danışmaq daha yaxşıdır.

Bədəndə pozuntular

Səbəbsiz göz yaşları, bütövlükdə bədənin işində bəzi pozğunluqlar səbəb ola bilər. Xüsusilə, hormonal fonda pozğunluqlar (daha tez-tez bu, yalnız qadınlara aiddir), həmçinin endokrin sistemin işində pozğunluqlar. Bədəndə müəyyən maddələrin istehsalı bir insanın emosional fonuna çox təsir edir. Əgər bu problemdirsə, onda müşayiət olunan simptomlar olmalıdır. Baş ağrısı, zəif yuxu, iştahsızlıq və ya əksinə, iştahın artması, dad üstünlüklərinin dəyişməsi (yeməkdə), bədənin fizioloji parametrlərində dəyişikliklər. Yuxarıda göstərilənlərdən bir şeyə diqqət yetirirsinizsə, əlavə olaraq, emosional fonunuz, ağlamağınızı xahiş edir - həkimə müraciət edin. Burada tibbi mütəxəssisin köməyinə ehtiyac var. Problemi vaxtında müəyyən edib həll etmək gələcəkdə sağlamlığın açarıdır.

Özünüzü necə sakitləşdirə bilərsiniz?

Çox vaxt səbəbsiz göz yaşları çox diqqəti cəlb edir və özünüzü qorxudur. Buna görə də, özünüzü necə sakitləşdirəcəyinizi öyrənmək vacibdir. Bu emosiya axınının qarşısını almaq və ya dayandırmaq üçün bir neçə üsul var.

Danışmaq

Bədəndəki uğursuzluğun səbəbindən asılı olaraq, mənəvi yardım ən təsirli ola bilər. Hissləri buraxmaq üçün probleminizi yaxınlarınıza danışmalısınız. “Niyə ağlayırsan” deyə düşünməyə ehtiyac yoxdur. Olduğu kimi deyin, şübhə və qorxularınızı bölüşün. Çox güman ki, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz, bəlkə də simptomlar tamamilə dayanacaq.

özünə nəzarət

Ən əlverişli yol bu prosesi idarə etməyi öyrənməkdir. Heç bir səbəb olmadan ağlamağa başlayırsan, ona görə də asanlıqla sakitləşməlisiniz. Nəfəsinizi izləyin, bədənin bütün əzələlərini rahatlamağa çalışın. Bir neçə dərin nəfəs alın. Emosional partlayış davam edərsə, diqqətinizi kiçik, lakin həll edilməli olan problemə çevirin. Beyniniz dərhal reaksiya verəcək və düşüncələrinizin axını duyğuların gözyaşardıcı nümayişindən uzaqlaşdıracaq.

Dərmanlar

Bu pozğunluğun tibbi müalicəsi son çarə olmalıdır.. Əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmək yaxşıdır. Ancaq bunun üçün tamamilə vaxtınız və ya pulunuz yoxdursa, bütövlükdə beynin fəaliyyətini yaxşılaşdıran yüngül vitaminlər, yüngül sedativlər, həmçinin sinir sistemini tarazlaşdırmağa yönəlmiş bəzi dərmanlar dərmanlardan kömək edə bilər. Ən yaxşısı vitamin qəbul etməkdir, onlar istənilən vəziyyətdə orqanizm üçün faydalıdır. Sakitləşdiricilərdən - ana otu və valerian məhlulu. Ancaq hər gün dərman istifadə etmək lazım deyil. Bir neçə gün ərzində bir kurs keçirin, heç bir şey dəyişməzsə, həkimə müraciət edin!

Psixoanalitik

Psixoloq və ya psixoanalitiklə görüş təyin etməkdən çəkinməyin. Səbəbin özünüzdə olduğundan şübhələnməyə bilərsiniz. Və əgər belədirsə, onu həll etmədən bu problem həyatınızı əhəmiyyətli dərəcədə korlaya bilər. Birinci seansdan sonra çox güman ki, problemin tam olaraq nə olduğu aydınlaşacaq və əgər bu psixikada deyilsə, mütəxəssis bu barədə sizə məlumat verəcək. Psixoanalitiklə görüş təyin etməkdən qorxursunuzsa, nevroloqa getməyə çalışın. Nevroloq orqanizmdə baş verən dəyişiklikləri hərtərəfli araşdırır, əgər bir şey səhv olarsa, müvafiq analizlər təyin edəcək.

Bunun ola biləcəyi ən sadə səbəb - gözyaşı kanalının tıxanması və ya soyuqluğu. Əgər ağladığınız zaman heç bir emosional yük yaşamırsınızsa, bu səbəb ola bilər. Əlaqədar simptomlar - gözün daxili küncündə narahatlıq. Bu vəziyyətdə bir oftalmoloqa müraciət etməlisiniz. Həkim ya öz əli ilə lakrimal kanalı bərpa edəcək, ya da müvafiq dərmanlar təyin edəcək.