මාස 12 කින් ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කර ඔබට වඩා හොඳ වන්නේ කෙසේද
මගේ ජීවිතයේ එක් හොඳ මොහොතකදී, මා තුළ යමක් අතුරුදහන් වී ඇති බව මට වැටහුණි: ඔබ ජීවත් වන බව පෙනේ, නමුත් යමක් හරි සහ වැරදි නැත. මම පිටතින් සහ කැඩපතෙන් මා දෙස බැලුවෙමි, තනියම ශක්තිමත් පුහුණුවක් ලබාගෙන, සංවර්ධනය වෙමින් පවතින පොත් කිහිපයක් කියෙව්වෙමි. මට නරක පුරුදු රාශියක් ඇති බවට මම බලාපොරොත්තු සුන් කරවන නිගමනවලට එළඹුනෙමි, මම මගේ සෞඛ්‍යය සඳහා කිසිසේත්ම කාලය කැප නොකරමි, මම ගැහැණු ළමයින් අතර ජනප්‍රිය නොවෙමි, මගේ අසංවිධානාත්මක මට්ටම පරිමානයෙන් ඉවතට යයි, ඊට අමතරව, මම බොහෝ විට සංකීර්ණ ජීවන කාර්යයන් විසඳීමෙන් ඉවත් වෙමි.
ඔබේ ජීවිතයේ දින කීයක් තිබේද යන්න වැදගත් නොවේ, වැදගත් වන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ කොපමණ කාලයක් තිබේද යන්නයි!
ක්රීඩාව
ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ එය ඔබේ ජීවිතය තුළ ක්‍රියාත්මක කිරීමෙනි. අපි මූලික අභ්යාස වලින් පටන් ගනිමු, නමුත් ඒවා සෑම දිනකම සිදු කළ යුතුය. මේවා සරල අභ්යාස වේ: ස්කොට්ස්, මුද්‍රණාලය මත (කඳට එසවීම), තල්ලු කිරීම්. ඒ සියල්ල 5 වතාවක් පුනරාවර්තනයකින් ආරම්භ වන අතර සෑම දිනකම 1 වතාවක් වැඩි වේ, ඔබට දිනකට සංචාරයන් දෙකක් කළ හැකිය. මාසයකදී, ඔබ 35 වතාවක් squat කරන්න, 35 වතාවක් ab අභ්යාස කරන්න, සහ 35 වතාවක් push-ups කරන්න. එවිට ඔබට අවශ්ය පරිදි පුනරාවර්තන සංඛ්යාව වැඩි කළ හැකිය, නමුත් සෑම දිනකම එය කිරීමට වග බලා ගන්න.
සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේම ක්‍රීඩාවක් සොයා ගත යුතු අතර, ඔබ විලාසිතාවලින් නායකත්වය නොගත යුතුය: සෑම කෙනෙකුම දුවනවා, එයින් අදහස් කරන්නේ දුවනවා, හැමෝම යෝග කරනවා, එයින් අදහස් කරන්නේ යෝග. ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපෙන ඔබේ ක්රීඩාව සොයන්න: බර, පොලී, කාලය, මූල්ය සංරචකය, පුද්ගලයින්. එය ඔබේ සාරයේ දිගුවක් විය යුතුය.
මම අවුරුද්දක් උත්සාහ කළා, ජිම්, බොක්සිං, දිවීම, ජියු-ජිට්සු, අයිකිඩෝ, බයිසිකල් පැදීම. ඒ අතරම, ඔහු මාස කිහිපයක් වර්ග කිහිපයක නිරත විය. එය හොඳ කාලයක් විය, මන්ද එය මගේ සෞඛ්‍යයට නිරපේක්ෂ ප්‍රතිලාභයක් වූ අතර, ක්‍රීඩාවෙන් මට අවශ්ය දේ වැඩි වැඩියෙන් මම තේරුම් ගතිමි.
මගේ තේරීම jiu-jitsu මත වැටුණු අතර පිහිනීම මගේ ක්රීඩා සංවර්ධනයේ පදනමයි. දැන් මෙය ජීවිතය සඳහා ය, මන්ද පන්ති කාමරයේදී මා ලබන සතුට වචන වලින් විස්තර කිරීමට අපහසු වන අතර, මෙම ක්ෂේත්‍රයේ මගේ සාර්ථකත්වය මෙම විශ්වාසය ශක්තිමත් කරයි.
පොත්
ඔබට බොහෝ දේ කියවීමට සිදුවනු ඇත. විශිෂ්ට ප්රතිඵලය වසරකට පොත් 40-50 කි. මම පොත් 42 ක් කියවා ඇති අතර වසරකට පොත් 50 ක් යථාර්ථවාදී බව මට වැටහේ. ප්රධාන දෙය නම් නතර නොවී කියවීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, රූපවාහිනිය නරඹන්න එපා සහ සමාජ ජාල වල වැඩි කාලයක් රැඳී නොසිටින්න.
ඔබේ මනස වර්ධනය කිරීමට පමණක් කියවන්න: මනෝවිද්‍යාව, රුසියානු සහ විදේශීය සම්භාව්‍ය, ස්වයං-සංවර්ධනය, මූල්ය - ටැබ්ලොයිඩ් හෝ විනෝදාත්මක පොත් නොමැත.
ඔබ කියවූ දෙයෙහි සාරය ගෙනහැර දක්වන්න, පොත සිත්ගත් හෝ අකමැති දේ, උපුටා දැක්වීම් කටපාඩම් කරන්න. එබැවින් ඔබ ඔබේ මතකය පුහුණු කරන අතර පොත් වලින් හොඳ කියමන් සමඟ ඔබේ මැදිහත්කරුවන් පුදුමයට පත් කළ හැකිය.
Ayn Rand ගේ Atlas Shrugged පොත එහි මූලික ස්වභාවය සහ ශක්තිමත් දෙබස් මෙන්ම මගේ ජීවිතයේ සිදුවීම් වලට සමාන තත්වයන් මට බෙහෙවින් බලපෑවේය.
මගේ සදාචාරය, තර්කයේ සදාචාරය එක් ප්‍රත්‍යක්‍ෂයක අඩංගු වේ: යථාර්ථය පවතින්නේ එක් තේරීමක - ජීවත් වීමට. අනෙක් සියල්ල මෙතැනින් ගලා යයි. ජීවත් වීමට, පුද්ගලයෙකු ඉහළම සහ තීරණාත්මක වටිනාකම් ලෙස කරුණු තුනක් සලකා බැලිය යුතුය: හේතුව, අරමුණ, ආත්ම ගෞරවය. දැනුමේ එකම මෙවලම ලෙස තර්කය, මෙම මෙවලම සාක්ෂාත් කර ගත යුතු සතුට තේරීම ලෙස ඉලක්කය, ආත්ම ගෞරවය ලෙස ඔහුට සිතීමට හැකි බවත්, ඔහුගේ පෞරුෂය සතුටට සුදුසු බවත්, එනම් ජීවිතයට සුදුසු බවත් විනාශ කළ නොහැකි විශ්වාසයකි. මෙම සාරධර්ම තුනට මිනිසාගේ සියලු ගුණධර්ම අවශ්ය වන අතර ඔහුගේ සියලු ගුණධර්ම පැවැත්ම හා විඥානය සම්බන්ධය සමඟ සම්බන්ධ වේ: තාර්කිකත්වය, ස්වාධීනත්වය, පාරිශුද්ධත්වය, අවංකභාවය, යුක්තිය, කාර්යක්ෂමතාව, උඩඟුකම.
Ayn Rand, Atlas Shrugged
විනය
සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුගෙන් ශක්තිමත් පෞරුෂයක් වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ මෙයයි. ඔබේ මනෝභාවය, අභිප්රේරණය, බාහිර තත්වයන්, පවුල් සබඳතා කුමක් වුවත්, නියමිත වේලාවට අවශ්ය දේ කරන්න.
ජීවන තත්වයන්ට එරෙහිව පිහිනීමට ඉගෙන ගන්න, අභ්‍යන්තර තත්වය අවට සිදුවන දේ මත රඳා නොපවතින පරිදි ඔබම දැනුවත් වන්න. එය ඉතා දුෂ්කර වූ අතර බිඳවැටීම් ඇති බැවින් සියල්ල වහාම ක්‍රියාත්මක නොවීය. නමුත් මම නැවත නැවතත් ඉදිරියට ගියේ ආදරය කරන අයගේ සහයෝගය සහ ඕනෑම වියදමක් දරා මේ ආකාරයෙන් යාමට ඇති ආශාවෙනි.
ඔබට ආරම්භ කළ හැක්කේ කොතැනින්ද? උදෑසන චාරිත්රයේ සිට. විනය ඔප්නැංවීම සඳහා සරලම හා වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමය මෙන්න: අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව අවදි වූ වහාම නැඟිට, ඔබේ මුහුණ සෝදන්න, සංගීතය සක්‍රිය කරන්න, ශක්ති ව්‍යායාම සමඟ ව්‍යායාම කරන්න, පසුව ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය (බැදපු සහ නොමැතිව මිහිරි) සහ පොතක් කියවීම (ඔබට කාර්යාලයට යන විට) .
එබැවින් ඔබට එය ස්වයංක්‍රීයව සහ ඔබටම බල කිරීමකින් තොරව කළ හැකි වන තෙක් ඔබ කළ යුතුය. මට මාස 3 ක් ගත විය, සමහර විට, ඇත්ත වශයෙන්ම, අසාර්ථකත්වයන් ඇති විය, විශේෂයෙන් අධික ලෙස පටවන ලද දින වලින් පසුව. තම ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට ඔවුන්ගේම උදෑසන චාරිත්‍රය වර්ධනය කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි.
අපි අපවම පාලනය කර ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය: අපගේ කථාව, ඇවිදීම, බැල්ම සහ අභිනයන්. ඔබ කොතැනක සිටියත්, නිවසේ, රැකියාවේ, ව්‍යායාම් ශාලාවේ, ඔබ විශ්වාසය විහිදුවන අතර ඕනෑවට වඩා කලබලයකින් තොරව ක්රියා කළ යුතුය. ප්රතිපෝෂණ මූලධර්මය මතක තබා ගන්න: ඔබට එය දැනෙන්නේ නැති වුවද, මෙම විශ්වාසය හා විනය පිළිබඳ හැඟීම පැමිණෙනු ඇත.
අභ්‍යන්තර ශක්තිය වර්ධනය කිරීම සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් අභ්‍යාසයක් - ඔබේ සියලු ස්වාභාවික බිය තිබියදීත්, මැදිහත්කරුගෙන්, ඔබේ ඇස් දෙස බලන පුද්ගලයින්ගෙන් ඉවතට නොයන්න. අවංකවම, සටන් කලාව මට මේ සඳහා උපකාරී විය. නමුත් ඔබ කරුණාවන්ත බව පෙන්වමින් උණුසුම් බැල්මකින් බැලීමද හොඳය.
මා දැනුවත් කිරීම සඳහා, මම විනෝදය ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඉගෙන ගතිමි: බාර්, මත්පැන්, රසකැවිලි, සිගරට්, ආවේගශීලී සාප්පු සවාරි, උදාසීනත්වය, රැකියාවේ හිස් කතා. මෙය වහාම සිදු නොවිය හැකිය, නමුත් අපි ඒ ගැන නිතරම සිතා බැලිය යුතුය, මෙම දිශාවට වැඩ කරන්න. දවසක් මම මටම කියාගත්තා: "ඔව්, මම මාස තුනක් තිස්සේ මත්පැන් පානය කර නැහැ, මම මාස දෙකක් රසකැවිලි කෑවේ නැහැ."
මගේ මනෝභාවය, තත්වයන්, කාලගුණය සහ මගේ අභිප්රේරණය නොතකා මම ක්රීඩා පන්ති හෝ පාඨමාලා සඳහා සහභාගි විය. කාලසටහනක් සකසා එයට ඇලී සිටින්න, ඔබේ ප්‍රියතම නිදහසට කරුණු සියල්ල ඉවත දමන්න. යම් දෙයක් අන් අයව නවත්වන විට සහ මෙම උත්සාහයන් සඳහා මට සහාය වීමට සමාන අදහස් ඇති අය සිටින විට මම ශාලාවට පැමිණියෙමි.
වැදගත්ම දෙය නම් - ඔබ ටිකක් වැඩ කරන විට සහ අවුල් ජාලයක් සිදුවන විට ඔබව පාලනය කර ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය. සන්සුන් හා සීතල විඳදරාගැනීමේ දිවයිනක් වන්න.
මූල්ය
මූල්ය සඟරාවක් තබා ගන්න. එය මාසයක්, දෙවන, තෙවන සහ නතර නොකරන්න. එය තබා නොගෙන, එය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද, ඇයි සහ කෙසේද යන්න සෑම මසකම විශ්ලේෂණය කරන්න.
මට කෝපි සඳහා විශාල වියදම් තිබුණා - මසකට රූබල් 1,300. එහි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව මට වැටහුණි, දැන් කෝපි සඳහා වියදම් කිරීමේ මට්ටම මසකට රුබල් 600 කි. කෝපි කියන්නේ මට නැති කරන්න ඕන නැති මගේ දුර්වලකමක්.
බොහෝ අය පවසන්නේ සඟරාවක් යනු නිෂ්ඵල දෙයක් බවයි: "මම දැනටමත් දන්නවා මම කොපමණ වියදම් කරනවාද සහ උපයනවාද කියා." තවද ඔබ නිවැරදි විශ්ලේෂණය සහ ප්‍රස්ථාර සමඟ එය වසර 1ක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර ඔබේ මූල්ය සාක්ෂරතාවයේ හෝ නූගත්කමේ සම්පූර්ණ චිත්‍රය ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ඔබ මූල්ය තපස් තුළ තබා ගන්න, ඔබට අවශ්ය නොවන හෝ වෙළඳ දැන්වීම් සහ හඳුනන අය විසින් පනවනු ලබන දේ මිලදී ගැනීම නවත්වන්න. අපගේ බොහෝ මිලදී ගැනීම් නිෂ්ඵල වන අතර ජීවිතයට ප්‍රයෝජනවත් නොවනු ඇත, ඒවා නොමැතිව කිරීම තරමක් පහසුය.
අමතර ආදායමක් සොයා ගන්න, එය කුඩා වුවද, නමුත් එය ඊටත් වඩා විශාල ජයග්රහණ ලබා ගැනීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත. එය රැකියාවේ වැඩි වැඩ බරක් වීමට ඉඩ දෙන්න, අමතර වැඩ (ඕනෑම ආකෘතියකින්), නිදහස් සේවය, අනවශ්‍ය දේවල් විකිණීම, වෙනත් පුද්ගලයින්ට ඉගැන්වීම. බහුතරයේ වැරැද්ද - සෑම කෙනෙකුටම ආරම්භක අදියරේදී විශාල මුදලක් අවශ්ය වේ, නමුත් මෙය සිදු නොවේ. ඔබ වහාම රැකියාවෙන් විශාල මුදලක් උපයන්නේ නැති අතර ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම ක්‍රමයෙන් සිදු වේ.
සබඳතා
මෙම කාරණය මා සිටි තම ආත්ම සහකරු හෝ සහකාරිය සොයා නොගත් හෝ අකමැති පිරිමින් ගැන වැඩි ය. ඔබ තනිව සිටින අතර බොහෝ කාලයක් තිබේ නම්, ගැහැණු ළමයින් හමුවීමේ කුසලතාව වර්ධනය කරන්න. ආලය අඩවි වල ලියාපදිංචි වන්න, කැෆේ සහ වීදිවල හමුවීම, ජිම් එකේ කතාබස් කරන්න, ඔබ දන්නා ගැහැණු ළමයින් ගැන මිතුරන්ගෙන් විමසන්න.
විවිධ සන්නිවේදන උපාය මාර්ග උත්සාහ කරන්න: මහත්මයා, මචෝ, නිහතමානී, ක්රීඩා මිනිහා. ඔබට වඩා දක්ෂ ගැහැණු ළමයින් හමුවන්න, එය පිළිගන්න, ඔවුන්ව ජය ගන්න.
විවිධ අවස්ථාවන්හිදී, සෑම දෙයක්ම සාර්ථක නොවනු ඇත: වැරදි වචන, වැරදි ක්රමය, ඔබේ පුද්ගලයා නොවේ, ඇඳේ අසාර්ථකත්වය. නමුත් ඔබ නවත්වන්නේ නැත, එය ඔබව කෝපයට පත් කළ යුතුය.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබ විරුද්ධ ලිංගයේ අය තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත, පහසුවෙන් සංවාදයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න, ලස්සන පැසසුම් කරන්න. ගැහැණු ළමයින් බොහෝ විට පරස්පර විරෝධී වනු ඇත, ඔවුන් ඔබ තුළ සිත්ගන්නා පෞරුෂයක් දැනෙනු ඇත. නමුත් ආත්ම විශ්වාසයෙන් නොසිටින්න, "කැපීමකින් තොරව" ඔබේ ගුණාංග අගය කරන තැනැත්තා සොයන්න, ඇයට විශ්වාසවන්තව හා විශ්වාසවන්තව සිටින්න.
එය සරල නම් - ආදරය, දුක් විඳීම, ජය ගැනීම, විසුරුවා හැරීම සහ නැවත ආරම්භ කිරීම. ඔබට කාලය ගත කිරීමට අවශ්ය, ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබට සැපපහසු වන, අනෙක් පුද්ගලයා තේරුම් ගැනීමට සහ සවන් දීමට හැකි අයෙකු වන්න. ඔබේ වැදගත් පුද්ගලයා සැමවිටම ඔබව හැර යා හැකි බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් සෑම මොහොතක්ම එකට භුක්ති විඳින්න.
නිපුණතා
ඔබට පෙර නොතිබූ කුසලතා වර්ධනය කිරීම ආරම්භ කරන්න: පියයුරු පහර, ටයිප් කිරීම, සන්දර්භ සැලසුම් කිරීම, හදිසි රිය පැදවීම, උදාහරණයක් ලෙස. ඔවුන්ව ප්‍රගුණ කරන්න, මාතෘකාව පිළිබඳ උපදේශකයෙකු සොයා ගන්න, පුහුණුව ලබා ගන්න. එවැනි ජයග්රහණ පෞරුෂය වර්ධනය කරයි, එය බහුවිධ කරයි.
ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් හිතාමතාම ඉවත් වී බිය ජය ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත, එය පසුව ඔබේ ගාමක බලවේගය බවට පත්වනු ඇත. සියලුම විශිෂ්ට ජයග්රහණ ආරම්භ වන්නේ ඔබ කෙරෙහි ඇති කුඩා ජයග්‍රහණෙනි.
පසුගිය මාස 12 තුළ, මම මීට පෙර කවදාවත් නොකළ දේවල් කරමින් සිටිමි: අධික බර පුහුණු කිරීම, භාවනා කිරීම, දරුවන් සමඟ පුහුණු කිරීම, පුහුණුව, කප්පාදුව.
අධ්යාත්මිකත්වය
ඔබේ ජීවිතයේ වටිනාකම් නිර්වචනය කරන්න, ඔබ වෙනුවෙන් අභ්‍යන්තර හා සමාජ නීති සාදන්න, ඔබේ "මම" සොයා ගන්න.
අවසාන වශයෙන්, සදාකාලික ප්රශ්නයට පිළිතුර සොයා ගන්න: "ඇයි මම මෙහි සිටින්නේ? මගේ මෙහෙවර කුමක්ද?
කෙසේද? වැදගත් ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න, සාගරයේ බෝට්ටුවක් මෙන් පාවෙන අනෙක් මිනිසුන් දෙස නොබලන්න, ඔබටත් අන් අයටත් මාර්ගෝපදේශකයෙකු වන්න. අධ්‍යාත්මික පොත් කියවන්න, අධ්‍යාත්මික ස්ථාන වෙත ගොස්, අවසාන වශයෙන්, ලෝක පිළිවෙල පිළිබඳ ඔබේම පින්තූරයක් සාදන්න. මෙය ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් ඔබ ස්ථිරව සිටින අතර ඔබට ඔබේම ඇදහිල්ලක් ඇත. මාධ්‍යවල පෙන්නන එක නෙමේ තමන්ගේ ඇතුලාන්තය.
මම මගේ කාලයේ කළා වගේ අමාරු ප්‍රශ්න තමන්ගෙන්ම අහගෙන භෞතිකවාදයෙන් වැහෙන්න ගොඩක් අය බයයි, නමුත් මේක සංවර්ධනයේ අන්තිම ශාඛාවක්. දේවල් සහ ගෘහස්ථ කලබල වසා දැමිය නොහැක, ඒවා ඔබව ඉදිරියට ගෙන යන වැදගත් දෙයක් ඇතුළත සොයාගත් විට ඔබට දැනෙන සතුට ඔබට ලබා නොදේ.
හොඳ පුරුදු
ඔබ නරක පුරුදු ඉවත් කර ව්‍යුහාත්මකව වෙනස් වන විට, ඔබට වෙනත් පුරුදු අවශ්ය වනු ඇත - ඒවා ප්‍රයෝජනවත් වීම වඩා හොඳය.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ බොහෝ දේ කතා කරන්නේ නම්, ඔබේ දිව කැසීම ඇති විට පවා නිශ්ශබ්දව සිටීමට සහ මැදිහත්කරුට සවන් දීමට ඉගෙන ගන්න - නිශ්ශබ්ද වන්න.
ඔබ රසකැවිලි ගොඩක් අනුභව කරන්නේ නම්, එය ගෙඩි හෝ වියළි පලතුරු සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න, එතරම් චොකලට් සහ කුකීස් කන්න එපා, පැණිරස තේ පානය කරන්න.
රූපවාහිනිය සහ අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වීමෙන් පොත්පත් විශාල ගැලවීමකි. මොළය තවදුරටත් "කෙට්ටු" වීමට අවශ්ය නැති බව පමණි.
ඔබ කිසිවක් සැලසුම් කර නොමැති නම් සහ සෑම දෙයක්ම එලෙසම සිදු වේ නම්, සටහන් පොතක් ආරම්භ කරන්න, දිනය, සතිය, මාසය සඳහා ඔබගේ සියලු කාර්යයන් ලියන්න. ඔබ වෙත පැමිණෙන සිතුවිලි, නැවුම් අදහස්, සිදුවීම් සහ පුද්ගලයින් විස්තර කරන්න. ඔබේ ජීවිතය නිරීක්ෂණය කර විශ්ලේෂණය කරන්න.
ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, එය නතර කර වහාම ක්‍රීඩාවකට පිවිසෙන්නේ නම්, වඩාත් සුදුසු වන්නේ පෙනහළු වැඩිපුරම ක්රියා කරන ක්‍රීඩාවක් වන අතර එය ඔබෙන් සියලුම දුම්මල ඉවත් කරයි.
මාස 12 කින් ව්යුහාත්මක වෙනස්කම් සඳහා ඇල්ගොරිතම
- සෑම දිනකම ක්රීඩා බර. දිගු කලක් ඔබේ ක්රීඩාව තීරණය කරන්න, එය කරන්න, කුමක් වුවත්, මුළු අවුරුද්දටම.
- පොත් ගොඩක් කියවන්න, මාසෙකට 3-4. ඔබ කියවන දේවල සාරාංශයක් ලියන්න.
- විනය වර්ධනය කරන්න. ඔබේ සතුට ප්රතික්ෂේප කරන්න. කුණාටුවක් ඇති විට සන්සුන්ව සිටින්න. සෑම මසකම ඔබට යමක් ප්රතික්ෂේප කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- මූල්ය සාක්ෂරතාව වර්ධනය කරන්න. මූල්ය සඟරාවක් තබා වසර පුරා අමතර ආදායමක් සොයා ගන්න.
- ඔබ තනිකඩ නම් - ඔබේ ආත්ම සහකරු හෝ සහකාරිය සොයන්න සහ රැවටීමේ කුසලතාව වර්ධනය කරන්න. ඔබ තනිවම නොවේ නම්, ඔබ තෝරාගත් තැනැත්තා සමඟ නැවත ආදරයෙන් බැඳෙන්න.
- ඔබ කලින් නොදැන සිටි නව කුසලතා ඉගෙන ගන්න. අවශ්යයි - මාස 2 කින් 1 කුසලතා.
- ඔබ මෙහි සිටින්නේ කුමක් සඳහාද යන්න සඳහා පිළිතුරක් සොයන්න, ආසන්න වශයෙන් පවා - එය දැනටමත් හොඳ වනු ඇත. ඔබට සුදුසු යැයි පෙනෙන පරිදි මේ සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කරන්න.
- නරක පුරුදු වෙනුවට හොඳ පුරුදු ඇති කරගන්න. මෙය එදිනෙදා වැඩකි.
ඔබම ජය ගැනීම ජීවිතයේ සැබෑ සාර්ථකත්වයයි.
වෙනස් කිරීම දුෂ්කර නමුත් හැකි ය. ප්රධාන දෙය නම් ඔබට සිත්ගන්නා (සහ එසේ නොවේ) ඉලක්ක තබා ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්යය, කුමක් වුවත්. සෑම දෙයක්ම වහාම ක්රියා නොකරනු ඇත, වැරදීම්, බිඳවැටීම් ඇති වනු ඇත, නමුත් චලන දෛශිකය පවත්වා ගත යුතු අතර, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දුර්වලතාවයේ බාධකය බිඳ දමනු ඇත.
මේ සඳහා පෙළඹවීමක් හෝ මුදල් අවශ්ය යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ වරදවා වටහාගෙන ඇත: ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඔබට වඩා හොඳ වීමට එක් පිරිසිදු ආශාවක් සහ අපගේ ජීවිතයේ දැනටමත් ඉතා කුඩා වන කාලය පමණි. නමුත් මතක තබා ගන්න, පරිපූර්ණත්වයට සීමාවක් නැත, මෙය ඔබ මත නිරන්තර කාර්යයක් වන අතර, එය ඔබගේ දින අවසානය දක්වාම පවතී. සංවර්ධිත පෞරුෂයක් තමන් ඉදිරියෙහි දුර්වල වූ සහ ජීවන තත්වයන්ට පෙර පසුබසින අයට වඩා සතුටින් ජීවත් වේ.
