ඔබට වඩා හොඳ වීමට උපකාර වන උපදෙස් 10 ක්
අලුත් අවුරුදු උදාවේදී නොවේ නම්, ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ කවදාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඇත්තටම අවශ්ය වන්නේ බර අඩු කර ගැනීමට, හොඳ මුදල් ඉපයීමට පටන් ගැනීමට, ඔබේ පවුලේ අය සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට, ඔබේ ආත්මය පවතින දේ කිරීමට, වැඩිපුර සංචාරය කිරීමට සහ ඔබ වෙනදාට වඩා වෙනස් ලෙස ජීවත් වීමටයි. සියලු වෙනස්කම් ඔබ සමඟ ආරම්භ විය යුතුය. ඔබ වෙනස් වනු ඇත, ඔබේ චින්තනය, ඔබේ සිතීමේ ආකාරය, ඔබේ පරිසරය සහ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වනු ඇත. නමුත් සියලු විශාල වෙනස්කම් ආරම්භ වන්නේ කුඩායි - වෙනස් කිරීමට ඔබේ අධිෂ්ඨානය සමඟ. මෙම ලිපියෙන්, අපි ඔබට වෙනස් වීමට සහ වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු වීමට උපකාර වන ඉඟි ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමු.
1. වැඩිපුර නිදාගන්න.පුද්ගලයෙකු තම ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් සිහිනයකින් ගත කළත්, මෙය දිනකට පැය 8-10 ක් ඉතා වැදගත් වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ නින්දේ කාලය අඩු නොවිය යුතුය! පැය 22-23 ට නිදා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. සම්පූර්ණ විවේකයෙන් පමණක්, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම වැඩ කළ හැකිය. නින්දට යාමට පෙර වැඩ නොකිරීමට වඩා හොඳ බව අමතක නොකරන්න, නමුත් ලිහිල් කිරීමට, මී පැණි සමඟ උණුසුම් කිරි වීදුරුවක් පානය කර රසවත් පොතක් කියවන්න.
2. ඉලක්ක තබන්න.පුද්ගලයෙකුට උත්සාහ කිරීමට යමක් ඇති තාක් කල්, ඔහුට ජීවත් වීමට යමක් තිබේ. එසේ නොමැතිනම් ඔබ පවතිනු ඇත. යමක් ගැන සිහින දකින්න, කැමති, අවශ්ය, සහ ක්රියා කරන්න. ඔබේ දිගු කාලීන සහ කෙටි කාලීන ඉලක්ක සටහන් කරන සඟරාවක් තබා ගන්න. ඔබේ ජීවිතය එක් සිහිනයක සිට තවත් සිහිනයක් දක්වා ගමන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
3. අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්න.සෑම දිනකම ඔබට අලුත් දෙයක් ගෙන ඒමට ඉඩ දෙන්න. දිනකට විදේශීය වචන කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න, ඉවුම් පිහුම්, මනෝවිද්‍යාව, භාවනාව, ආර්ථික විද්‍යාව, ඔබට ජීවිතයේ කවදා හෝ ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි සියල්ල අධ්‍යයනය කරන්න. සම්මන්ත්‍රණ සහ පුහුණුවීම්වලට සහභාගි වීම අතපසු නොකරන්න. පෙර දින ලැබුණු සහතිකය ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කවදාද සහ කොතැනදැයි ඔබ කිසි විටෙකත් අනුමාන නොකරනු ඇත. නව තොරතුරු සඳහා නිරන්තර සෙවීමේදී, ඔබට ඔබම සොයා ගත හැකිය, ඔබ සැබවින්ම කැමති දේ.
4. සාර්ථක පුද්ගලයන් සමඟ ඇසුරු කරන්න.තම ජීවිතය වෙනස් කර ගැනීම වෙනුවෙන් ඇඟිල්ලක්වත් නොඉල්ලමින් තම ජීවිතයේ සියලු කරදර රජයට පටවන පරාජිතයන් ඔබේ පරිසරයෙන් බැහැර කරන්න. නිරන්තරයෙන් පැමිණිලි කරන අය සමඟ ඇසුරු නොකරන්න, ඔබම එවැනි පුද්ගලයෙකු බවට පත් නොවන්න. පැමිණිලි කිරීමෙන් කිසිවක් වෙනස් නොවේ. වචන වෙනස් නොවේ, ක්රියා වෙනස් වේ. වැඩිය නොසිතා රංගනයට හුරු වූ අය සමඟ අදහස් හුවමාරු කරන්න.
5. කුණු ඉවත් කරන්න.එය අනුකම්පාවක් වුවද, මට ඇත්තටම එය අත්හැරීමට අවශ්ය වුවද, පැරණි ලාම්පුව සහ අඳින ලද ජීන්ස් කුණු කසළ තුළ ස්ථානයක් ඇත. ඔබ අලුත් දෙයක් සඳහා ඉඩක් ලබා දෙන තුරු, ඔබ අතීතය සමඟ සෑහීමට පත් වනු ඇත. අනවශ්‍ය සියල්ල ඉවත් කිරීමෙන්, ඔබට හරියටම නැති වී ඇති දේ ඔබ වහාම තේරුම් ගනීවි. වෙනස් වීමට බිය නොවන්න.
6. ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්න.ඔබේ දිනපොතේ නිදහස් මිනිත්තු නොතිබීමට ඉඩ දෙන්න. යන ගමන් සෑම දෙයක්ම කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඕඩියෝ පොත්වලට සවන් දෙන අතරතුර කියවන්න. මාර්ග තදබදයක සිටගෙන අධ්‍යාපනික චිත්‍රපට නරඹන්න. ධාවනය වන විට විදේශ භාෂා ඉගෙන ගන්න. ජිම් සාමාජිකත්වය ලබා ගන්න. කැලරි කැල්කියුලේටරයක් බවට පත් කිරීමට අවශ්ය නැත, ප්රතිඵලය සඳහා පමණක් නොව, විනෝදය සඳහා ක්රීඩා සඳහා යන්න. ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් වන ආකාරය සහ ඔබේ කැමැත්ත නොසැලෙන ආකාරය භුක්ති විඳින්න.
7. වතුර බොන්න.තේ, කෝපි, කාබනීකෘත බීම සහ මත්පැන් වලින් වළකින්න. මේ සියල්ල එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ඔබේ ශරීරයට හානි කරයි. එය මිනිස් ජීවිතයේ මූලාශ්රය වන ජලයයි. එය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි. මෙය ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. නිතිපතා පිරිසිදු ජලය පානය කිරීමෙන් දින කිහිපයක් ඇතුළත, ඔබේ ඇවිදීම කොතරම් පහසු වී ඇත්ද, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු පහව යනු ඇත, ඔබේ සම පිරිසිදු වනු ඇත, ඔබේ හිසකෙස් සිනිඳු වනු ඇත, සහ අමතර පවුම් තනිවම පහව යනු ඇත.
8. වැඩිදුර කියවන්න.ප්‍රමාණවත් තරම් කියවීමේ අවශ්‍යතාවය අපි කලින් සඳහන් කර ඇති අතර හොඳ හේතුවක් ඇත. පොත් යනු දැනුමේ උල්පතකි. අවශ්ය තොරතුරු තිබීම, ඔබ කොතැනක සිටියත් ඕනෑම තැනක ඔබ සැමවිටම නිවැරදි පුද්ගලයා වනු ඇත. ඔබට ඕනෑම සංවාදයකට සහාය විය හැකිය, ඕනෑම ගැටළුවක් විසඳීමට, ඕනෑම තනතුරක් ගත හැකිය. ප්‍රශ්නයකට පිළිතුර සොයා ගැනීමට ඔබට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇති අතර, ඔබට සැමවිටම පුද්ගලයාව ඔවුන්ගේ ස්ථානයේ තැබිය හැකිය. කියවීමෙන්, ඔබ සැමවිටම අනෙක් අයට වඩා ඉහළින් සිටිනු ඇත, ඔබ රූපවාහිනියට වහල් වූවන් පාලනය කරනු ඇත.
9. සමාජ ජාල සහ පරිගණක ක්රීඩා අත්හරින්න. ඔවුන් ඔබේ කාලය නාස්ති කරයි, ඔබට සැබවින්ම වැදගත් දෙයක් සඳහා වැය කළ හැකිය. රැස්වීමකදී දුරකථනයෙන් හෝ පෞද්ගලිකව ඔබට සමීප පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, වෙබයේ ප්‍රවෘත්ති සංග්‍රහය හරහා අනුචලනය කිරීමට දිනකට පැය කිහිපයක් ගත කිරීම කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ.
10. ආදරය. අවංක හැඟීම් වලට ඔබේ හදවත විවෘත කරන්න, ඔබට ආදරය කිරීමට ඉඩ දෙන්න, සහ ඔබට ආදරය කිරීමට යමෙකුට ඉඩ දෙන්න. මෙය ඔබට සතුටට පත් කරන හෝමෝන සමඟින් ඔබට විපාක දෙනවා පමණක් නොව, එය ඔබට හොඳ වීමට හේතුවක් ද ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ ආදරණීයයා ඔබ ගැන ආඩම්බර වීමට නම්, ඔබ කඳු චලනය කරනු ඇත, ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට මෙය අවශ්ය වේ!
