නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාර: ජන පිළියම් සහ ඖෂධ
නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම වෛද්‍ය විද්‍යාව හෝ ජන පිළියම් ආධාරයෙන් කළ හැකිය. මෙම ක්රම දෙකම සලකා බලන්න, ඔබ සඳහා වඩාත් සුදුසු තෝරා ගත හැකිය.
නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය- මෙය පහළ අන්තයේ අසහනය, හිරි වැටීම, ඇස්වල කඳුලු, චලනය වීමට ඇති ආශාව මගින් සංලක්ෂිත තත්වයකි: ෂින්ස් සහ පාද, කලාතුරකින් උකුල් වලට ගමන් කිරීම. මූලික වශයෙන්, අප්රසන්න සංවේදනයන් විවේකයෙන් පෙනී සිටියි - නින්දට පෙර හෝ රාත්රියේදී සහ පුද්ගලයෙකුට නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, නින්ද නොයාම, නිතර පිබිදීම සහ තෙහෙට්ටුව ඇති වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ විවේකී කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය ජනගහනයෙන් 2 සිට 10% අතර ප්‍රමාණයකට බලපාන අතර 15% ක් තුළ නින්ද නොයාමේ ප්‍රධාන හේතුව එය බවයි.
RLS සඳහා ප්රතිකාර විකල්ප
නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය (RLS) මිනිස් සෞඛ්‍යයට භයානක නොවේ, නමුත් එය ශරීරයේ බරපතල රෝග පිළිබඳ සංඥාවක් විය හැකි අතර අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. එමනිසා, පළමුවෙන්ම, ඔබ නිවසේදී රෝග ලක්ෂණ සහ අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙය උදව් නොකරන්නේ නම්, ඔබ විශේෂ ist යකු සම්බන්ධ කර ගත යුතු අතර එමඟින් ඔහු සම්පූර්ණ රෝග විනිශ්චයක් සිදු කර අවශ්ය ප්රතිකාර නියම කරයි.
නිවසේදී නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය ප්රතිකාර කිරීම
- නින්දට පෙර ඇවිදීමෙන් මුළු ශරීරයම සහ කකුල් මත සැහැල්ලු බරක් ලබා දෙනු ඇත, එය අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔබ නිදා ගැනීමෙන් පසු අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත්, නැඟිට කාමරය, මහල් නිවාසය වටා ටිකක් ඇවිදින්න. නැතහොත් ඔබට ඇඳේ කෙලින්ම අභ්‍යාස කිහිපයක් කළ හැකිය - මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබේ කකුල් එහා මෙහා ගෙන යන්න;
- අසහනය අවම හෝ නොමැති ශරීරයේ පිහිටීම සොයා ගන්න;
- නින්දට පෙර මේද හා අධික ලුණු සහිත ආහාර සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න;
- RLS සමඟ, ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය හොඳින් උපකාරී වේ, නැතහොත් උණුසුම් හෝ සීතල ස්නානය - ඔබ කැමති පරිදි;
- ආහාර අතිරේක ලබා ගැනීම ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවීමට උපකාරී වනු ඇත, එය කකුල් වල අපහසුතාවයට එක් හේතුවක් වේ;
- ඇරෝමැටෙරපි හෝ වෙනත් ලිහිල් කිරීමේ ක්රම උත්සාහ කරන්න: සම්බාහනය, භාවනාව, ආදිය.
අදාළ ලිපි කියවන්න:
- ඔබ 5-10 විනාඩි විවිධ තෙල් සමග නින්දට යාමට පෙර කකුල් ස්වයං-සම්බාහන කරන්න පුළුවන්;
- දහවල් කාලයේදී කැෆේන් සහිත බීම සහ මත්පැන් ඉවත් කරන්න;
- දුම්පානය ද නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති විය හැකි හේතුවකි, එබැවින් මෙම ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීම වඩා හොඳය;
- සමහර ඖෂධ හෝ නිදි පෙති RLS ඇති කරන අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. උපදෙස් හොඳින් කියවන්න හෝ වෙනත් ඖෂධයක් නිර්දේශ කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න.
ජන පිළියම් සමඟ නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය ප්රතිකාර කිරීම
ඔබේ පාදවල ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ අතුල්ලන්න උත්සාහ කරන්න. එය ආතතිය දුරු කරන අතර අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. හෝ ඇඳට පෙර පාදයේ ස්නානය සඳහා ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න;
දවස පුරා නිතිපතා ඇපල් කන්න හෝ ඇපල් යුෂ බොන්න. ඔවුන් ශරීරයේ ඩොපමයින් සැපයුම නැවත පුරවනු ඇත, එය නොමැතිකම RLS සඳහා හේතු විය හැක;
- රතු පැහැය සහ සුළු හිරි වැටීම තෙක් පැටවා සහ පාදවලට මින්ට් තෙල් හෝ මින්ට් බාම් අතුල්ලන්න;
- නින්දට යාමට පෙර මව් වෝර්ට්, වැලරියන් කහට කකුල් වල අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට සහ මුළු ශරීරයටම සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි;
- අශ්වාරෝහක tincture නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී ද ජනප්‍රියයි.
ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමය: මූල දැලක සහ අශ්ව කරල් කොළ සිහින් ව කපන්න, ඉන්පසු ඇල්කොහොල් අඩංගු දියර (වොඩ්කා, සඳකඩ පහණ, ආදිය) මිලි ලීටර් 400-500 වත් කර දින 4-5 ක් තබන්න. මෙම tincture සමඟ, නින්දට යාමට පෙර ඔබේ කකුල් සහ පාද නිතිපතා අතුල්ලන්න;
- සමහරුන්ට, බැටළුවන්ගේ හෝ සුනඛ හිසකෙස් RLS රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. රාත්රියේදී ලොම් මේස් ඇඳීම ප්රමාණවත්ය;
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ ඔබේ පාද අතුල්ලන්න;
- නින්දට යාමට පෙර Acupressure කකුල් වල පමණක් නොව ශරීරය පුරා තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි. එවැනි සම්බාහනයක තාක්ෂණය යෙදිය යුතු ආකාරය ඔබ නොදන්නේ නම්, සවස වැඩසටහන් නරඹන අතරතුර ඔබට ඔබේ පාදවලින් රෝලිං පින් එක රෝල් කළ හැකිය.
ඖෂධ සමඟ නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාර කිරීම
මෙම සින්ඩ්රෝමයේ ඖෂධ ප්රතිකාරය මිනිස් ජීවිතයේ බරපතල උල්ලංඝනයන්, රෝග සහ නිදන්ගත ප්රකාශනයන් සමඟ නියම කරනු ලැබේ. නමුත් එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරය නොමැතිව ඔබට කළ නොහැකිය.
වැදගත්! ඔබම ඖෂධ ගන්න එපා. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඊටත් වඩා හානි කළ හැකි අතුරු ආබාධ ගණනාවක් ඇත.
- සමහර රෝගීන් වාර්තා කළේ ඇස්පිරින් කුඩා මාත්‍රාවක් ගැනීම කකුල් වල අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උපකාරී වූ බවයි. සමහර විට මෙය මෙම ඖෂධය රුධිරය සිහින් වීම සහ RLS බොහෝ විට ලේ එකතැන පල්වීම, varicose veins සමග ප්රකාශයට පත් වේ;
- නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්රෝම් බොහෝ විට රක්තහීනතාවය සහ යකඩ ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණයක් වන බැවින්, විටමින් නොමැතිකම සඳහා වන්දි ලබා දෙන ඖෂධ ගැනීම ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතුය. ඔහු අවශ්ය පරීක්ෂණ සිදු කරයි, රක්තහීනතාවයේ මට්ටම හඳුනාගෙන ප්රතිකාර නියම කරනු ඇත;
- පාකින්සන් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන කුඩා මාත්‍රාවලින් මිරාලෙක්ස් drug ෂධය RLS ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- Novo-Passit, එය ඖෂධයක් වුවද, ශාක සංරචක පමණක් අඩංගු වේ. එය ස්නායු සන්සුන් කිරීමට, නින්ද නොයාම සහ RLS සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී ඔබට ඖෂධ භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නොවන බව අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. අපි ඔබට හොඳ සෞඛ්යයක් සහ හොඳ සිහින ප්රාර්ථනා කරමු!
සමඟ සම්බන්ධ වේ
