Cum să te schimbi complet în 12 luni și să devii mai bun decât ești

La un moment bun din viața mea, mi-am dat seama că ceva lipsește în mine: se pare că trăiești, dar ceva nu este bine și greșit. M-am privit din exterior și în oglindă, am trecut singur printr-un antrenament puternic, am citit câteva cărți în curs de dezvoltare. Am tras concluzii dezamăgitoare că am o grămadă de obiceiuri proaste, cu greu dedic timp sănătății mele, nu sunt populară în rândul fetelor, nivelul meu de dezorganizare iese din scară și, în plus, deseori scap de la rezolvarea sarcinilor complexe ale vieții.

Nu contează câte zile sunt în viața ta, ceea ce contează este cât de multă viață este în zilele tale!

Sportul

Totul începe cu implementarea lui în viața ta. Începem cu exerciții de bază, dar acestea trebuie efectuate în fiecare zi. Acestea sunt exerciții simple: genuflexiuni, pe presa (ridicarea trunchiului), flotări. Totul începe cu o repetare de 5 ori și în fiecare zi crește de 1 dată, puteți efectua două vizite pe zi. Într-o lună, te vei ghemui de 35 de ori, vei face exerciții abdominale de 35 de ori și vei face flotări de 35 de ori. Apoi puteți crește numărul de repetări după cum este necesar, dar asigurați-vă că o faceți în fiecare zi.

Fiecare persoană trebuie să-și găsească propriul sport, iar tu nu ar trebui să fii condus de modă: toată lumea aleargă, ceea ce înseamnă alergare, toată lumea face yoga, ceea ce înseamnă yoga. Căutați sportul care vi se potrivește pe deplin: încărcături, interes, timp, componentă financiară, oameni. Ar trebui să fie o extensie a esenței tale.

Am încercat timp de un an, sală, box, alergare, jiu-jitsu, aikido, ciclism. În același timp, a fost angajat în mai multe tipuri timp de câteva luni. A fost o perioadă grozavă, pentru că a fost un beneficiu absolut pentru sănătatea mea și am înțeles tot mai mult ce vreau exact de la sport.

Alegerea mea a căzut pe jiu-jitsu, iar înotul este baza dezvoltării mele sportive. Acum asta e pe viață, pentru că plăcerea pe care o primesc în clasă este greu de exprimat în cuvinte, iar succesul meu în acest domeniu nu face decât să întărească această convingere.

Cărți

Va trebui să citești mult. Un rezultat excelent este 40-50 de cărți pe an. Am citit 42 de cărți și înțeleg că 50 de cărți pe an este realist. Principalul lucru este să citiți fără oprire. Și, bineînțeles, nu vă uitați la televizor și nu stați prea mult pe rețelele de socializare.

Citiți doar pentru a vă dezvolta mintea: psihologie, clasici rusi și străini, auto-dezvoltare, finanțe - fără tabloid sau cărți distractive.

Conturează esența a ceea ce ai citit, ce a impresionat sau nu i-a plăcut cartea, memorează citatele. Așa că îți antrenezi memoria și poți oricând să-ți surprinzi interlocutorii cu vorbe inteligente din cărți.

Cartea lui Ayn Rand Atlas Shrugged m-a influențat foarte mult prin natura ei fundamentală și dialogurile puternice, precum și situațiile similare cu evenimentele din viața mea.

Moralitatea mea, morala rațiunii, este cuprinsă într-o singură axiomă: realitatea există într-o singură alegere - de a trăi. Orice altceva decurge de aici. Pentru a trăi, o persoană trebuie să considere trei lucruri drept cele mai înalte și decisive valori: Rațiunea, Scopul, Respectul de sine. Rațiunea ca singur instrument de cunoaștere, Scopul ca alegere a fericirii, pe care acest instrument ar trebui să o atingă, Respectul de sine ca o încredere indestructibilă că este capabil să gândească și personalitatea sa este demnă de fericire, ceea ce înseamnă demnă de viață. Aceste trei valori necesită toate virtuțile omului, iar toate virtuțile sale sunt legate de relația dintre existență și conștiință: raționalitate, independență, puritate, onestitate, dreptate, eficiență, mândrie.

Ayn Rand, Atlas a ridicat din umeri

Disciplina

Ceea ce distinge o personalitate puternică de o persoană obișnuită este aceasta. Indiferent de starea ta de spirit, motivație, circumstanțe externe, relații de familie, fă ceea ce este necesar la un moment dat.

Învață să înoți împotriva curentului împrejurărilor vieții, educă-te astfel încât starea interioară să nu depindă de ceea ce se întâmplă în jur. A fost foarte greu și nu totul s-a rezolvat imediat, deoarece au fost avarii. Dar am mers înainte iar și iar cu sprijinul celor dragi și cu dorința interioară de a merge pe acest drum cu orice preț.

De unde poti incepe? De la ritualul de dimineață. Iată cea mai simplă și eficientă metodă de perfecționare a disciplinei: treziți-vă imediat după trezirea ceasului cu alarmă, spălați-vă fața, porniți muzica, faceți exerciții cu exerciții de forță, apoi un duș de contrast, un mic dejun sănătos (fără prăjiți și dulce) și citind o carte (poți în drum spre birou) .

Deci trebuie să faci până când o poți face automat și fără a te forța. Mi-a luat 3 luni, uneori, desigur, au fost eșecuri, mai ales după zile supraîncărcate. Recomand oricui vrea sa isi schimbe stilul de viata sa isi dezvolte propriul ritual matinal.

Trebuie să învățăm să ne controlăm: vorbirea, mersul, privirea și gesturile. Oriunde te-ai afla, acasă, la serviciu, în sală, ar trebui să radiezi încredere și să acționezi fără prea multă agitație. Amintiți-vă de principiul feedback-ului: chiar dacă nu vă simțiți așa, acest sentiment de încredere și disciplină va veni.

Un exercițiu foarte util pentru dezvoltarea forței interioare - în ciuda tuturor fricilor tale naturale, nu te uita de la interlocutor, de la oamenii care trec pe acolo care se uită în ochii tăi. Sincer, artele marțiale m-au ajutat în asta. Dar este și bine să arăți cu o privire caldă, arătând că ești binevoitor.

Pentru a mă educa, am învățat să-mi refuz plăcerile: batoane, alcool, dulciuri, țigări, cumpărături impulsive, lenevie, vorbe goale la serviciu. Acest lucru poate să nu se întâmple imediat, dar trebuie să ne gândim la asta tot timpul, să lucrăm în această direcție. Și într-o zi mi-am spus: „Da, nu am băut alcool de trei luni și nu am mâncat dulciuri de două luni.”

Am urmat cursuri sau cursuri de sport în ciuda stării de spirit, a circumstanțelor, a vremii și a motivației mele. Stabiliți un program și respectați-l, aruncați toate scuzele preferate. Îmi plăcea să vin în sală când ceva îi oprește pe alții și când erau oameni cu gânduri asemănătoare care erau gata să mă susțină în aceste demersuri.

Și cel mai important - trebuie să înveți să te stăpânești atunci când puțin lucrează și se întâmplă o mizerie în jur. Fii o insulă a calmului și a rezistenței la rece.

Finanţa

Tine un jurnal financiar. Condu-l timp de o lună, a doua, a treia și nu te opri. Și nu doar o păstrați, ci analizați în fiecare lună ce se întâmplă unde, de ce și cum să o remediați.

Am avut cheltuieli mari pentru cafea - 1.300 de ruble pe lună. Mi-am dat seama că era timpul să-i reduc suma, iar acum nivelul cheltuielilor pentru cafea este de 600 de ruble pe lună. Cafeaua este slăbiciunea mea de care nu vreau să scap.

Mulți spun că o revistă este un lucru inutil: „Știu deja cât cheltuiesc și câștig”. Și încerci să-l păstrezi timp de 1 an cu analize și grafice precise și vei vedea întreaga imagine a alfabetizării sau analfabetismului tău financiar.

Păstrați-vă în asceză financiară, nu mai cumpărați ceea ce nu aveți nevoie sau este impus de reclamă și cunoștințe. Majoritatea achizițiilor noastre sunt inutile și nu vor fi utile în viață și este destul de ușor să te descurci fără ele.

Găsiți venituri suplimentare, chiar dacă sunt mici, dar vă va motiva să obțineți realizări și mai mari. Să fie un volum de muncă sporit la locul de muncă, muncă suplimentară (de orice format), freelancer, vânzarea de lucruri inutile, predarea altor oameni. Greșeala majorității - toată lumea își dorește mulți bani în fazele inițiale, dar acest lucru nu se întâmplă. Nu câștigi imediat foarte mult la serviciu, iar în viață totul este treptat.

Relaţii

Acest punct este mai mult despre bărbați care nu și-au găsit sufletul pereche sau chiar nu doresc, ceea ce am fost. Dacă ești singur și ai mult timp, dezvoltă-ți abilitatea de a întâlni fete. Înregistrați-vă pe site-uri de întâlniri, întâlniți-vă în cafenele și pe stradă, discutați în sală, întrebați prietenii despre fetele pe care le cunoașteți.

Încearcă diferite strategii de comunicare: domn, macho, modest, tip sportiv. Întâlnește fete mai deștepte decât tine, recunoaște, cucerește-le.

În diverse situații, nu totul va funcționa: cuvinte greșite, metodă greșită, nu persoana ta, eșecuri în pat. Dar nu te opri, ar trebui să te tempereze.

Și în timp, vei învăța să înțelegi sexul opus, să înveți cum să începi cu ușurință o conversație, să faci complimente frumoase. Fetele vor răspunde adesea, vor simți în tine o personalitate interesantă. Dar nu fi increzator in tine, cauta-l pe cel care iti va aprecia calitatile „fara taieturi”, si fii fidel si fidel fata de ea.

Dacă este simplu - iubiți, suferiți, cuceriți, împrăștiați-vă și începeți din nou. Deveniți cel cu care doriți să petreceți timp, cu care vă veți simți confortabil în orice situație, să puteți înțelege și asculta cealaltă persoană. Și amintiți-vă că celălalt semnificativ vă poate părăsi întotdeauna, așa că bucurați-vă de fiecare moment împreună.

Aptitudini

Începeți să dezvoltați abilități pe care nu le aveați înainte, cum ar fi brața, tastarea, planificarea contextuală, conducerea în situații de urgență. Stăpânește-le, găsește un mentor pe această temă, antrenează-te. Astfel de realizări dezvoltă personalitatea, o fac multifațetă.

De asemenea, vei învăța cum să ieși în mod deliberat din zona ta de confort și să învingi frica, care mai târziu va deveni forța ta motrice. Toate marile realizări încep cu mici victorii asupra ta.

În ultimele 12 luni, am făcut lucruri pe care nu le-am mai făcut niciodată: antrenament cu greutăți grele, meditație, antrenament cu copiii, antrenament, austeritate.

Spiritualitate

Definește-ți valorile în viață, creează-ți reguli interne și sociale, găsește-ți „Eul”.

În cele din urmă, găsiți răspunsul la întrebarea veșnică: „De ce sunt aici? Care este misiunea mea?

Cum? Pune-ți întrebări importante, nu te uita la alți oameni care plutesc ca o barcă în ocean, devii un ghid pentru tine și pentru alții. Citiți cărți spirituale, vizitați locuri spirituale și, în cele din urmă, creați-vă propria imagine a ordinii mondiale. Acest lucru este foarte important, așa că vei deveni statornic și vei avea propria ta credință. Nu cea care se arată în mass-media, ci cea interioară.

Majoritatea oamenilor le este frică să-și pună întrebări dificile și să se închidă de materialism, așa cum am făcut-o pe vremea mea, dar aceasta este o ramură fără fund a dezvoltării. Lucrurile și agitația casnică nu pot fi închise, nu îți vor oferi fericirea pe care o vei simți atunci când vei găsi ceva important în interior care te va conduce mai departe.

Obiceiuri bune

Pe măsură ce scăpați de obiceiurile proaste și vă schimbați structural, veți avea nevoie de alte obiceiuri - și este mai bine să fie utile.

De exemplu, dacă vorbești mult, învață să taci și să asculți interlocutorul, chiar și atunci când te mâncărime limba - taci.

Daca mananci multe dulciuri, inlocuieste-o cu nuci sau fructe uscate, nu manca atata ciocolata si fursecuri, bea ceai dulce.

Cărțile sunt o mare salvare de la TV și dependența de internet. Doar că creierul nu vrea să se mai „subțieze”.

Dacă nu ai nimic planificat și totul se întâmplă chiar așa, pornește un caiet, notează-ți toate sarcinile pentru ziua, săptămână, lună. Scrieți gândurile care vă vin, idei proaspete, descrieți evenimente și oameni. Urmăriți-vă și analizați-vă viața.

Dacă fumezi, renunță și apucă imediat un sport, de preferință unul în care plămânii lucrează cel mai mult pentru a elimina toate rășinile din tine.

Algoritm pentru schimbarea structurală în 12 luni

• Sportul se încarcă în fiecare zi. Decide-ți sportul pentru o lungă perioadă de timp, fă-l, indiferent de ce, timp de un an întreg.
• Citiți o mulțime de cărți, 3-4 pe lună. Notează un rezumat a ceea ce ai citit.
• Dezvoltați disciplina. Refuza-ți plăcerea. Stai calm când este furtună. Încearcă să-ți refuzi ceva în fiecare lună.
• Dezvoltați alfabetizarea financiară. Păstrați un jurnal financiar și găsiți venituri suplimentare pe tot parcursul anului.
• Dacă ești singur - caută-ți sufletul pereche și dezvoltă-ți abilitățile de seducție. Dacă nu ești singur, îndrăgostește-te din nou de alesul tău.
• Învață noi abilități pe care nu le cunoști înainte. De dorit - 1 abilitate în 2 luni.
• Găsiți un răspuns pentru ceea ce sunteți aici, chiar și unul aproximativ - va fi deja bun. Petreceți atât timp cât credeți de cuviință.
• Obțineți obiceiuri bune în loc de cele rele. Aceasta este munca de zi cu zi.

Victoria asupra ta este adevăratul succes în viață.

Schimbarea este dificilă, dar posibilă. Principalul lucru este să vrei să-ți stabilești obiective interesante (și nu atât) și să le atingi, indiferent de ce. Totul nu va funcționa imediat, vor exista rateuri, defecțiuni, dar vectorul de mișcare trebuie menținut și cu siguranță vei trece peste bariera slăbiciunii tale.

Dacă crezi că asta necesită motivație sau bani, te înșeli: ai nevoie doar de o singură dorință pură de a deveni mai bun decât ești și de timp, care este deja atât de mic în viața noastră. Dar amintiți-vă, nu există limită pentru perfecțiune, aceasta este o muncă constantă asupra dvs. și continuă până la sfârșitul zilelor voastre. O personalitate dezvoltată trăiește mult mai fericit decât cei care sunt slabi în fața lor și se retrag în fața circumstanțelor vieții.