Cum se numește dansul cu pradă și de ce ar trebui să înveți să-l dansezi?

Ești o femeie curajoasă și încrezătoare? Să te străduiești în mod constant pentru auto-îmbunătățire în ceea ce privește feminitatea? Atunci cu siguranță ar trebui să aflați nu numai cum se numește dansul cu pradă, ci și să înțelegeți de ce ar trebui să o faceți.

Nu mai ghici cum se numește stilul de dans cu pradă. Acesta este un dans cu pradă. Aceasta este o nouă direcție de dans exotic, care implică lucru activ cu fesele, șoldurile și abdomenul. Restul corpului este izolat. În Rusia, se numește pur și simplu - „agitarea prazii”, așa cum este, în principiu.

Se crede că booty dance se referă la stilul Dancehall, dar de fapt își are originile din triburile africane. Dansurile femeilor care trăiesc pe cel mai fierbinte continent din lume au fost întotdeauna bogate în mișcări asociate cu munca abdomenului, rotația șoldurilor și scuturarea sexy a feselor. Aceste elemente sunt pe care booty dance le-a împrumutat.

Odată ce a fost găsit răspunsul la întrebarea cum se numește dansul cu pradă, este timpul să trecem la beneficiile sale.

Primul și poate cel mai important lucru: femeile care știu să danseze booty dance nu vor rămâne fără atenția bărbaților pe niciunul dintre ringurile de dans. O jumătate puternică a umanității recunoaște această direcție de dans ca fiind puțin amuzantă, dar nu-i neagă atractivitatea și sexualitatea.

Al doilea, care este important și pentru femei: cursurile de booty dance ajută la slăbit. În timpul tremurării intense a feselor și alternării relaxării și contracției musculare, caloriile sunt arse rapid și se formează un corp frumos.

În al treilea rând: cursurile de dans pradă te învață să-ți controlezi corpul. După doar câteva lecții, vei observa că mersul tău a devenit mai grațios, iar mișcările tale mai plastice.

În al patrulea rând: doamnele care sunt pasionate de preoții dansați devin mult mai încrezătoare în sine.

Și ultimul lucru: dansul cu pradă îmbunătățește circulația sângelui în zona pelviană, ceea ce este o excelentă prevenire a bolilor organelor genitale feminine.

Știți deja cum se numește dansul cu pradă, așa că este timpul să vă familiarizați cu principalele sale elemente de dans:

mișcări ale feselor;
lovituri de șold;
vibrații în fese;
„opt” șolduri;
rotația șoldurilor și a spatelui inferior;
izolarea feselor unele de altele.

După cum puteți vedea, elementele de dans ale booty dance au o ușoară asemănare cu beli dance. Într-adevăr, aceste direcții sunt pe aceeași paralelă și au încă o asemănare - acestea sunt stiluri pur feminine.

Există mai multe stereotipuri care s-au format în societate care sunt asociate cu această direcție de dans.

Unii sceptici cred că oricine poate dansa dansul preotului fără antrenament. Cum se numește, mulți nici măcar nu știu ce să spună despre complexitate? Un adevărat dansator de pradă este o persoană cu picioare puternice, plasticitate incredibilă, o burtă „vie”, întindere excelentă și energie inepuizabilă. Câți dintre prietenii tăi sunt așa? Cu aproape 100% certitudine, putem spune nu.

Un alt stereotip: booty dance este vulgar. Da, dansul este sincer, luminos, sexy, dar de ce este mai rău decât go-go, strip dans sau erotic? Poate nimic. Dansul buti este un dans uimitor de frumos, neobișnuit și carismatic, nu poate exista nici cea mai mică îndoială în privința lui.

Deci, acum știi cum se numește dansul cu pradă, știi ce avantaje are și ce beneficii aduce. Este timpul să începi să înveți? Multe școli de dans oferă cursuri de dans de pradă. Cursurile se țin într-o atmosferă grozavă și muzică grozavă, așa că oferă doar emoții pozitive. Cea mai bună relaxare după o zi grea de muncă este booty dance! Ameliorează tensiunea nervoasă și ridică starea de spirit la cel mai înalt nivel!

11 semne ciudate că ești bun în pat Vrei să crezi și că îi oferi partenerului tău romantic plăcere în pat? Cel puțin nu vrei să roși și să-ți ceri scuze.

7 părți ale corpului pe care nu ar trebui să le atingi Gândește-te la corpul tău ca la un templu: îl poți folosi, dar există câteva locuri sacre pe care nu ar trebui să le atingi. Afișează cercetarea.

Aceste 10 lucruri mici pe care un bărbat le observă mereu la o femeie. Crezi că bărbatul tău nu știe nimic despre psihologia feminină? Nu este adevarat. Nici un fleac nu se va ascunde de privirea unui partener care te iubește. Și iată 10 lucruri.

Contrar tuturor stereotipurilor: o fată cu o tulburare genetică rară cucerește lumea modei Această fată se numește Melanie Gaidos și a izbucnit rapid în lumea modei, șocând, inspirând și distrugând stereotipurile stupide.

Cum să arăți mai tânăr: cele mai bune tunsori pentru cei peste 30, 40, 50, 60 Fetele în vârstă de 20 de ani nu își fac griji cu privire la forma și lungimea părului lor. Se pare că tinerețea a fost creată pentru experimente privind aspectul și buclele îndrăznețe. Cu toate acestea, deja

De ce ai nevoie de un buzunar mic pe blugi? Toată lumea știe că există un buzunar mic pe blugi, dar puțini s-au gândit de ce ar putea fi necesar. Interesant, a fost inițial un loc pentru Mt.

Astăzi, în diverse spectacole, videoclipuri muzicale, puteți vedea dansuri de diverse stiluri și genuri. Acestea din urmă apar rapid, captând atenția publicului de toate vârstele, exclusiv tineri. Unul dintre cele mai faimoase dintre ele este dansul cu scuturarea fundului, iar multe fete sunt interesate de ce fel de gen este, cum se numește, cum să învețe să se miște în același mod.

Uneori, a face acest lucru nu este atât de primitiv pe cât ne-am dori, în ciuda aparentei lejeritate a elementelor de dans. Înainte de a putea cuceri ringul de dans, va trebui să dedicați mai mult de o oră antrenamentului.

Când executați un dans, trebuie să efectuați mișcări cu șoldurile, fesele și stomacul. Dansul se numește „Booty dance” (în originalul „Booty dance”), care se traduce literalmente prin „booty dance”.

Mișcările lui sunt sexy, sunt fascinante, prin urmare fetele care le execută nu pot decât să atragă atenția bărbaților. „Booty dance” are rădăcini africane, ceea ce explică pasiunea, temperamentul și energia nestăpânită. Denumirea „Booty dance” poate fi găsită și ca „Booty shake”, care se traduce literalmente prin „shaking the booty”, ceea ce corespunde cu siguranță doctrinei dansului. Cea mai potrivită muzică pentru el este reggaeton, R&B, hip-hop, funk brazilian.

„Booty dance” se mai numește și „twerking”, iar de fapt această direcție este una dintre varietățile acestui gen. Când executați „Twerking”, se fac mișcări extraordinare cu prada, în timp ce atunci când executați „Booty Dance”, este necesar să agitați pozitiv nu numai prada, ci și stomacul.

Există două tipuri principale de elemente utilizate în acest gen:

Bootyshake. Acestea sunt principalele mișcări ale acestui gen. Sunt ritmice, reprezintă rotația pelvisului, compresia mușchilor feselor;
hiproling. Șoldurile și stomacul se mișcă și, împreună, hiprolling-ul este similar cu dansul din buric.

Demnitatea dansului

Ei mint nu numai în faptul că arată foarte frumos.

Dansul buti are alte avantaje:

Titlul de „Steaua petrecerii”, care va fi dat de jumătatea masculină prezentă la ea, vă este oferită, precum și ochii lor admiratori, legați de voi;
Acest dans este ritmic, în consecință ajută la scăderea excesului de calorii, pierderea în greutate. În plus, ca urmare a acestora, fundul va deveni tonifiat, va scăpa de celulită, iar în total, silueta va deveni subțire, atletică;
Postura și mersul tău se vor schimba vizibil, vei arăta mult mai grațios și mai impunător, și nu numai în dans;
La efectuarea mișcărilor de dans se îmbunătățește fluxul sanguin în organele pelvine, ceea ce este foarte benefic pentru sănătatea organelor feminine;
„Booty dance” permite unei femei să devină mai încrezătoare în sine, dă energie, inclusiv sexuală, vitalitate.

Ce să „armezi” pentru antrenament?

Mulți oameni visează să stăpânească această tehnică. Cineva se înscrie pentru acest lucru la un curs de dans și cineva alege să conducă cursurile acasă.

În orice caz, dacă decideți să stăpâniți această direcție de dans, veți avea nevoie de:

Atitudine pozitivă și motivație. Le poți obține urmărind spectacolele vedetelor care au reușit acest dans, evidențiind pentru tine cele mai fascinante, după părerea ta, elemente. Acest lucru ar trebui să te facă să graviți în timp pentru a repeta aceste elemente mai bine decât Beyoncé sau Shakira;
Fii atent la hainele pe care le vei purta. Nu ar trebui să constrângă mișcările, să provoace disconfort. Cea mai bună opțiune este pantalonii scurți sau jambiere, un tricou sau un tricou lejer, adidași comozi. Dacă doriți să abordați corect problema alegerii hainelor, opriți-vă la lucrurile din țesături naturale;
Chiar dacă te antrenezi în sală, va fi util să folosești lecții video și, în plus, să le studiezi acasă. Dacă înțelegi această tehnică pe cont propriu, fără antrenor, cu siguranță nu te poți descurca fără ele;
Când exersați acasă, încercați să faceți camera în care se desfășoară antrenamentele dvs. cât mai asemănătoare cu un curs de dans. Camera ar trebui să fie clară și dotată cu o oglindă imensă în care vei vedea ce triumfuri aduc studiile tale.

Trebuie să te antrenezi de cel puțin trei ori pe săptămână și este important că fiecare lecție durează cel puțin 40 de minute.

Fiecare lecție ar trebui să conțină 2 părți. Mușchii trebuie încălziți pentru a nu simți disconfort în ei atunci când începeți partea principală a antrenamentului. Pentru a evita acest lucru, nu neglijați încălzirea.

Pregătirea pentru lecție

Aceasta este încălzirea, care presupune implementarea mai multor exerciții.

Acestea sunt necesare pentru a pregăti mușchii fesieri cu ușurință pentru exerciții.

Ne îndreptăm spatele, ne depărtăm picioarele la lățimea umerilor, coborâm brațele în lateral.

Efectuăm genuflexiuni mari, împingând ușor fesele înapoi.

Trebuie să efectuați 2 seturi de genuflexiuni, fiecare dintre ele constând din 10 exerciții.

Înainte de a începe să executați dansul „Booty dance” - chiar atunci când își scutură prada, trebuie să îl pregătiți pe acesta din urmă pentru faptul că va trebui să se miște progresiv.

Ne așezăm pe podea cu picioarele drepte în fața noastră.

Înaintăm, mișcând alternativ fesele din dreapta și din stânga.

Astfel de „pași” trebuie parcurși cel puțin 30, iar după aceea ne deplasăm în direcția opusă pentru a reveni la punctul de la care am plecat.

Ele contribuie, de asemenea, la faptul că preotul va deveni mai elastic, mai tonifiat, iar după o astfel de încălzire va fi mai ușor să dansați, iar acest lucru se aplică exclusiv interpreților începători.

Ne punem în patru picioare, mâinile trebuie să fie drepte.

Efectuăm leagăne cu picioarele îndoite la genunchi - cu tot piciorul de 8 ori.

Trebuie să faceți exercițiul în 3 seturi.

Partea principală a antrenamentului

Iată câteva mișcări care vor oferi o bază bună pentru învățarea ulterioară a dansului, dacă ești nou în dans.

Cel mai ușor, dar minunat element

Este, de asemenea, nevoie de timp pentru a stăpâni.

Ne întoarcem cu fața la oglindă, ne îndoim ușor genunchii, ne sprijinim mâinile pe aceasta din urmă.

Mișcăm fesele de parcă ai avea în chiloți un obiect care te interferează și vrei să-l scoți. Dacă ești începător și tocmai ai început să înțelegi arta cum să-ți scuturi prada, pentru a-ți fi mai ușor să-ți imaginezi un astfel de mediu, poți chiar să pui în chiloți un obiect mic.

Picioarele și brațele nu sunt implicate în mișcare, asigurați-vă că spatele este uniform.

Rotiți șoldurile

Ne sprijinim mâinile pe părțile laterale și ne depărtăm picioarele la lățimea umerilor.

Facem mișcări circulare cu pelvisul, ținând spatele drept, și crescând treptat viteza mișcărilor.

Continuăm să executăm exercițiul, îndoind încet genunchii și coborând.

Ne ridicăm fără a opri mișcarea pelvisului.

Această mișcare va necesita antrenament, dar merită.

Cei care sunt interesați să învețe cum să-și scuture prada ar trebui să o facă.

Ne întindem picioarele, îndoindu-le ușor la genunchi, în timp ce mâinile pot fi fie drepte, fie întinse pe șolduri.

Lăsați ușor deoparte fesele înapoi, faceți-le să se miște în sus și în jos.

În timp, este permis să încercați să efectuați acest element alternativ cu orice fesă.

După ce stăpânești elementele de bază, poți trece la mișcări mai dificile și va fi mai ușor să le înveți cu practică.

Cum să înveți să dansezi acasă pentru ca clubul să nu-i fie rușine
Salate de pește conservate delicate și consistente
Porumb și varză: o alianță dulce în salata ta
Reteta de pui in sos de usturoi si smantana