Miks sa ei saa sageli nutta? Valu jõed. Miks sa tahad põhjuseta nutta Selgita mulle, miks sa praegu nutad

Elus juhtub midagi halba, traagilist ja algab surmav igatsus. Maailm lakkab olemast värviline ja miski ei meeldi. Ma tahan pidevalt nutta, meeleheide saadab sõna otseses mõttes kõikjal. Mõnikord kaotate isegi kontrolli enda üle. Sõidad bussiga ja nutad, istud töökohal ja nutad, õhtul jääd magama ja nutad. Pidev põhjuseta nutmine muutub obsessiivseks seisundiks. See ärritab teisi, kurnab enda närve. Mida teha, kui sa pidevalt nutad? Selles küsimuses ei saa ilma Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogiata.

Miks inimene kogu aeg nutab? Millised on pisarate psühholoogilised põhjused?
Miks viivad pidevad pisarad halva seisundini: kas ma olen närvis, ärevil, paanikas?
Kuidas lõpetada pidev nutmine?

Selleks, et täpselt aru saada, mida teha, kui sa pidevalt nutad, peate mõistma, mis on pisarad. Tundub ju ainult, et pisaravus on midagi lapsikut, pretensioonitut, mitte hädavajalikku. Tegelikult on pisaratel tohutu psühholoogiline taust. Need võivad olla nii võimas vahend stressi leevendamiseks kui ka vastupidi, veelgi rohkem stressi tekitada.

Miks inimene nutab?

Pisaraid võib nimetada üheks esimeseks psühholoogilise abivahendiks. Pisarad võivad rahustada ja lõõgastuda, leevendada stressi.

Tõsise vaimse ärevuse perioodil võib igaüks nutma puhkeda. Kuid on inimesi, kes nutavad rohkem kui teised ja seda kõike seetõttu, et neil on peenem, sensuaalne vaimne korraldus. Need on alati visuaalse vektori omanikud (termin on võetud Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogiast, vektorite süsteemi kohta leiate lisateavet sellest artiklist).

Silmad on vaataja jaoks väga tundlik piirkond, sõna otseses mõttes erogeenne. Ta näeb oma silmadega rohkem kui teised, märkab pisemaidki detaile, mis teistele kõrvale jäävad. Silmade kaudu suudab ta mõista inimese meeleolu vähimategi väliste erinevuste järgi, eristada tohutul hulgal värve, näha maailma värvikamalt kui teised inimesed.

Visuaalne inimene on emotsionaalne tüüp, ekstravert. Ta võtab kõik oma tunded välja ja väljendab neid teiste jaoks. Ta lobiseb, suhtleb, naerab, naudib elu ja siis võib ta sõna otseses mõttes koheselt kurbusse langeda – puhkeda kibedatesse nutma. Mingil määral näitab seda emotsionaalset hoo seisundit teatrimask – kus üks pool on kurb, teine ​​rõõmsameelne. Nii on see ka vaataja hinges – ta ise mõnikord ei tea, millal mis rolli mängida tuleb.

Pisarad visuaalsel inimesel ilmnevad reaktsioonina tugevale emotsionaalsele põnevusele. Ja siin on kõige olulisem see, millest see põnevus tuleb. Kui visuaalne inimene näeb teiste valu ja tunneb kaasa, toovad tema pisarad talle kergendusseisundi ja seejärel rahu, andestuse. Kui olukord on vastupidine, nutab ta enda pärast, oma probleemide pärast, kurdab oma rasket olukorda, kui tal on endast kahju, siis toimub emotsionaalne kuhjumine vastupidises suunas. Siis toovad pisarad kannatusi ja valu, need ainult suurendavad inimese halba seisundit. Emotsionaalne "pahameelsus" lämmatab, muutub nii kibedaks, et ei tea, kuhu sellest eemale saada. Sel juhul võib pidev nutt kaasneda pikka aega.

Miks sa pidevalt nutad?

Inimese iha olemus on väga lihtne – keegi meist ei taha kannatada, vaid tahab nautida. Aga elu on korraldatud nii, et aeg-ajalt saadavad inimest halvad sündmused: kaotused, lahkuminekud, probleemid. Ja üldiselt pole maailmas inimest, kes ei puutuks kokku elu halva poolega: lihtsalt igaühel on erinev.

Pisarad on tööriist, mis võimaldab visuaalsel inimesel stressi üle elada. Kuid kui need ei leevenda stressi, vaid leevendavad seda veidi, on nende külge fikseeritud. Läbi pisarate püüab inimene ennast aidata, pingeid maandada, kuid iga korraga aitavad nad aina vähem. Endasse suunatuna väheneb nende efektiivsus pidevalt ja vahepeal kogunemised ei vähene. Nii selgub, et inimene hakkab kogu aeg nutma: üks sõna, üks tegu, üks kord juhtunud tragöödia meeldetuletus tekitab temas pisaraid, mis veerevad mööda põski, kuid ei anna mingit leevendust. Pealegi võib selliste pisarate taustal rõhk “hüppada”, närvid lõdvenevad, millega kaasneb pidev ärevus või paanikahood. Ja pisarad ei aita.

Mõnikord läheb raske vaimne trauma üle ja ununeb ning pisarad jäävad inimesega kaasa. Juba 10 aastat pole ema olnud, kuidas esimene ebaõnnestunud armastus lõppes, kuidas mees lahkus, aga millegipärast on mu hing rahutu. Pidevalt tahaks nutta.

Ma nutan kogu aeg, mida ma peaksin tegema?

Tegelikult on kõik meie reaktsioonid stiimulitele ja eriti tugevale stressile alateadlikud. Inimene teeb midagi, saamata aru, mida ja miks. Pisarad on üks vanimaid tööriistu, mida visuaalne inimene igapäevaelus kasutab. Pole üllatav, et mõnikord teeme alateadlikult vea ja kasutame seda tööriista valesti.

Kui inimene nutab pidevalt ja see tekitab talle ebamugavust, on seda seisundit lihtne eemaldada. Lihtsalt mõistes ennast ja oma pisarate põhjuseid, tunnetades oma visuaalse vektori sisemisi soove, kuhu emotsioonid on suunatud - "sissepoole" või "väljapoole". Sellise oskuse annab süsteem-vektori psühholoogia koolitusel Juri Burlan. Siin on mõned lühikesed väljavõtted selleteemalistest loengutest:

Kui inimene hakkab iseennast mõistma, näeb oma pisarate põhjust, siis kaovad kõik valusad kinnisideed. Ja pisarad, mis on loodud stressi ja kaastunde leevendamiseks, teenivad just seda ja ei midagi enamat. Tasapisi kaob liigne pisaravus, asemele tekivad muud seisundid: rahu, rõõm, õnn, tänutunne.

Mul oli väga raske leina üle elada – lähedase kaotust. Surmahirm, foobiad, paanikahood ei lasknud mul elada. Võtsin ühendust ekspertidega – tulutult. Juba esimesel visuaalse vektori koolituse tunnil tundsin kohe kergendust ja mõistmist, mis minuga toimub. Armastus ja tänulikkus – seda ma tundsin senise õuduse asemel. Koolitus andis mulle uue suhtumise. See on hoopis teistsugune elukvaliteet, uus suhete kvaliteet, uued aistingud ja tunded – POSITIIVNE!

Tavaline nutmine psühholoogide ja arstide seisukohalt on normaalne, loomulik nähtus. Kõik peaks siiski olema mõõdukas. Kui see juhtub ilma põhjuseta, on see imelik. Kui see juhtub rohkem kui üks kord, peaksite otsima kvalifitseeritud abi spetsialistilt. Mõnikord annavad pisarad märku tõsistest probleemidest või tõrgetest kehas, mis ilma korraliku arstiabita iseenesest ei kao.

Esimene asi, millele peaksite kontrollimatult nuttes tähelepanu pöörama, on emotsionaalne seisund. Närvisüsteemi probleemid toovad kaasa ootamatuid emotsioone, näiteks pruuti õnnitledes võib inimene hakata nutma. Pisarad võivad olla nii tugevad, et nutmine meenutab jonnihoogu.

Selle seisundi peamine põhjus on liigne väsimus. Ajurakud harjuvad töötama katkestusteta, mis põhjustab aju talitlushäireid. Keha on kurnatud, sellest annab märku pidev nutt. Väsimuse täiendavad sümptomid on:

• ärrituvus
• hoolimatus
• vihapursked
• kontrollimatu agressioon

Tähtis on õigel ajal magama minna ja aeg-ajalt puhkust võtta, eriti noorte puhul. Tundub, et noorus võimaldab teil vastu pidada igasugusele koormusele, kuid see arvamus on ekslik. Igas vanuses peate enda eest hoolitsema.

Järgmine põhjus on inimese temperament. Bioloogid on jaganud temperamendi nelja klassifikatsiooni:

• sangviinik
• melanhoolne
• koleerik
• flegmaatiline inimene

Temperament mõjutab inimese taju ja reaktsiooni erinevatele elusituatsioonidele.

Melanhoolikud on depressiivsed inimesed, kellel on teistest rohkem pisaravool. Seda mõjutavad veelgi eelsoodumus, pärilikkus ja kasvatus.

Kolmas põhjus on hormonaalne seisund, see kehtib rohkem naissoost elanikkonna kohta. ja menopausi naistel on kehv tervis, ärrituvus, meeleolu kõikumine ja liigne pisaravool. Menopausi ajal lakkavad nende hormoonide tootmine, mille eest oli terve munarakk. Nüüd valmistub keha vananemiseks, vereringesse hakkavad aktiivselt sisenema teised hormoonid, mis on sügava eufooria ja depressiooni provokaatorid.

Kui nutame filmi "Hachiko" lõpus või sibulaga lõikelaua kohal, tundub see üsna loogiline. Kuid mõnikord tilguvad pisarad iseenesest, ilma erilise põhjuseta. Mida teha, kui te ei suuda oma emotsioone ohjeldada ja muutute järk-järgult nutuseks, ütleb psühholoog Anna Khnykina.

Natalja Kozhina, AiF.ru: Kas pisaraid on põhjuseta või on alati põhjust?

Anna Khnykina: Füsioloogilistes reaktsioonides, mille juurde kuuluvad pisarad, ei juhtu midagi niisama. Inimesel on selline vaimne kaitse nagu ratsionaliseerimine, see on siis, kui me seletame kõike endale. Ta kaitseb meid valu ja kannatuste eest. Kehal pole sellist mehhanismi, ta ei seleta midagi ja elab meie ratsionaliseerimisest eraldi elu, ei allu sellele. Ja kuna igal füsioloogilisel reaktsioonil on oma sisemine stiimul, ei teki pisaraid lihtsalt. Alati on põhjus, mis neid provotseerib, kuid mõnikord me ei loe seda.

Miks me ei loe?

- Siin töötab meie alateadvus, mis paneb omamoodi tõkke. Enamasti on pisarad reaktsioon enesehaletsusele ja kuna see teeb haiget, siis aju seisab valvel ja kaitseb selle eest, püüab meid veenda, et kõik on korras.

- Kuidas mõista, mis täpselt pisaraid esile kutsub?

- On üks väga hea küsimus, mida peate endalt sagedamini küsima: kuidas ma end praegu tunnen? Kummalisel kombel on sellele vastuse leidmine üsna keeruline. Tihti tuleb nutmise põhjuseni jõudmiseks eemaldada mitu enda kaitsekihi kihti: vältimine, ratsionaliseerimine, eitamine jne. Enamasti takistab häbi ka asja põhjani jõudmist.

Kas inimesel on piinlik tunnistada endale mingisugust probleemi?

- Jah. Enesehaletsust tekitav probleem, millele järgnevad pisarad, võib katta salapära, hirmu, keelu jms. Ainult siis, kui oled enda vastu aus ega karda enda pärast, saad asja põhja.

Tegelikult viitab see, millest me räägime, probleemile, mida nimetatakse "nägu hoidmiseks". Paljud meist püüavad mitte välja näidata oma tõelisi tundeid, suruvad emotsioone alla, varjame oma tõelist olemust.

"Mõnikord peate oma emotsioonid alla suruma, eks?

«Muidugi, aga me ei tohiks sellesse nii kinni jääda, et end enda eest varjame. Kui me läheme tööle ja seal "kanname vormiriietust", on üks asi. Maske on mõnikord vaja ka selleks, et meeskonda mitte alt vedada, mõni ülesanne täita. Peaasi, et mitte üle pingutada. Sa ei tohiks kaotada reaalsustaju ja olla sina ise. Tuleb osata õigel ajal rollist välja tulla.

«On inimesi, kes suudavad emotsioone nii hästi alla suruda, et ei nuta kunagi. See sobib?

- Pole millegi üle uhkust tunda. Üldiselt on see ebapiisav vastus. Jah, võite teatud hetkel end tagasi hoida, kui soovite lastele muljet avaldada või mitte oma pisaratega hirmutada, kuid te ei tohiks seda pidevalt teha. Me kõik oleme elavad inimesed. Keegi ei häbene, kui lõikuse ajal veri voolab? Miks peaksime pisaraid häbenema?

Isegi kui te end mingil hetkel tagasi hoidsite, hakkab inimene tervislikus olukorras hiljem nutta või leinama, kui selleks on õige hetk. Kinnitan teile, et iga "lämbunud" pisar kogutakse suurde tükki. Ja kui see kestab aastaid, siis muutub see krambihoogudega hüsteeriaks. Mida kauem te end tagasi hoiate ning emotsioone ja pisaraid välja ei anna, seda tugevam on see rünnak.

- On vastupidine olukord, kui inimesed pidevalt nutavad. Kas on mingi norm, mille järgi saad aru, et nutad liiga tihti?

- See on sama, nagu oleks naerul norm: mitu korda päevas on normaalne naerda? Keegi ei vasta sellele küsimusele. Sellist normi pole.

Küps inimene on see, kes reaalsusega kontaktis olles reageerib sellele adekvaatselt. Vananedes õpime oma tundeid juhtima, mõistame, kus end tagasi hoida ja kus saame emotsioonidele vabad käed anda, s.t. olukorrale sobivalt käituma. Muidugi ei ole avalikus kohas igal põhjusel nutmine just küps lugu. Kolm aastat on see normaalne. Teate küll, kui ema ütleb oma pojale: "Komme võib süüa alles pärast õhtusööki." Ja ta nutab vastuseks ega suuda selle olukorraga leppida. Täiskasvanu jaoks ei ole see reaktsioon normaalne. Pisaraid lakkamatult saab pidada adekvaatseks vastuseks ainult siis, kui tegemist on sügava vaimse traumaga, näiteks kui inimene on millestki ilma jäänud. Tavaliselt võime nutta igal ajal, kui see on olukorrale sobiv reaktsioon.

- Sind lükati metroosse ja sa nutsid. Kas see on asjakohane vastus?

"Enamik meist tõenäoliselt ei nuta sellise olukorra pärast. Kuid mõne jaoks võib toimuv olla nn "viimane piisk karikasse". Me ei tea, mis on peidus igaühes meis, mis on hetkel elus juhtunud. Jah, kellegi jaoks võib näiliselt tühine ärritaja sees tormi tekitada, aga kui leiame selle tormi päritolu, siis loksub kõik paika.

Veel kord märgin, et probleem ise tekib inimesel hetkel, kui ta ei taha nutta ja pisarad ise voolavad. Väikesed lapsed ütlevad selle kohta tavaliselt: "Ma ei taha seda, aga nemad ise." Kui teie elus midagi sellist pole, siis on kõik korras.

- Mis võib veel pisaraid esile kutsuda - ainult enesehaletsus? Aga kuidas on lood stressi, eluga rahulolematusega jne?

“Vaata, intensiivne enesehaletsus tekib eksistentsiaalse ohu hirmust. Inimene kardab, et teda ei võeta või ei aktsepteerita sellisena, nagu ta on. See hirm ise võib tuleneda häbist. Häbi on reaktsioon sõnumile "sinu pole vaja, sa ei sobi." Lõpuks, olgu jutt stressist või eluga rahulolematusest, peituvad nende juured selles, et sa ei suuda krooniliselt millegagi toime tulla, oled mures oma abituse või ebaõnnestumise pärast. Ja see on häbi, mida mainisin.

Teine oluline punkt: mõnikord põhjustavad pisaravoolu hormonaalsed häired, mis suurendavad abituse tunnet. Sellises olukorras peate loomulikult konsulteerima endokrinoloogiga.

Kas sooviga pidevalt omaette nutta on võimalik toime tulla?

- Loomulikult, kui leiate oma pisarate tõelised põhjused ja proovite lahendada teid puudutavad probleemid. Kuid olukorras, kus saate aru, et te ei suuda nii ausat analüüsi teha ja vajate abi, peate seda küsima samalt psühholoogilt.

Kui meile öeldakse, et keegi depressioon, esindame halva tujuga inimest, kes näeb ümbritsevat maailma mustades värvides. Tõepoolest, depressiooniga kaotab inimene huvi elu ja töö vastu. Ta tunneb, et igatsus ja kurbus pigistavad rinda ning ta tahab pidevalt nutta. Depressioon on tänapäeval üks levinumaid naiste haigusi.

Kahjuks, et depressiooni all kannatav naine Inimesed teie ümber pole alati mõistvad. Sageli võtavad nad seda haigust laiskuse, isekuse, ebaõige kasvatuse ja loomuliku pessimismi ilminguna. Samal ajal on depressioon haigus, mis nõuab psühhoterapeutide sekkumist ja on hästi ravitav. Mida varem depressiooniravi alustada, seda suurem on tõenäosus, et haigus ei võta raskeid vorme, millega kaasneb alkoholi kuritarvitamine, narkootikumid ja isegi soov sooritada enesetapu.

Pea meeles depressioon See on tõsine haigus, mitte ainult halb tuju. Kui te seda õigel ajal ära ei tunne ega pidurda, võib see areneda ja tuua kannatusi mitte ainult patsiendile endale, vaid ka tema lähedastele. Et eristada depressiooni halvast tujust, vasta USA psühhoterapeudi Williams Zangi testi küsimustele.

1. Kui tihti tunned, et tahaksid nutta?
a) ma ei nuta kunagi ilma tõsise põhjuseta - 1 punkt; b) nutan ainult pärast tülisid - 2 punkti; c) nutan iga kord, kui haletsen ennast või kedagi - 3 punkti; d) Ma nutan kogu aeg, pisarad on väga lähedal - 4 punkti.

2. Kuidas sa öösel magad?
a) ei ärka kunagi - 1 punkt; b) kui ma olen väga ärritunud, ei saa ma magada - 2 punkti;
c) jään magama ja magan halvasti - 3 punkti; d) kannatan pidevalt unetuse all - 4 punkti.

3. Mis tuju sul hommikul on?
a) ärkan alati hea tujuga - 1 punkt; b) halb, ainult probleemide korral - 2 punkti; c) hommikuti olen harva lahke ja rõõmsameelne - 3 punkti; d) Ma isegi ei kujuta ette, mida saate hommikul nautida - 4 punkti.

4. Kas tunned end väsinuna?
a) ei, isegi pärast tööd tunnen end rõõmsana - 1 punkt; b) väsin alles pärast tööd - 2 punkti; c) tunnen end sageli isegi päeval väsinuna - 3 punkti; d) Mul pole hommikust saati jõudu - 4 punkti.

5. Kas sulle meeldib teha kodutöid?
a) nad pakuvad mulle rõõmu - 1 punkt; b) mulle meeldib ainult süüa teha, aga pesemine ja koristamine häirib mind - 2 punkti; c) teen süüa ja koristan ainult siis, kui isu tuleb - 3 punkti; c) kõik majapidamistööd tüütavad mind - 4 punkti.

6. Kui lihtne on teil otsuseid langetada?
a) teen peaaegu alati otsuseid - 1 punkt; b) vahel vajan kellegi nõu - 2 punkti; c) pean harva otsustama - 3 punkti; d) miks peaksin tegema otsuseid ja võtma vastutuse - 4 punkti.

7. Kui sageli tunnete end kurvana ja masendusena?
a) aeg-ajalt - 1 punkt; b) ainult siis, kui olen üksi (üksi) jäetud - 2 punkti; c) sageli - 3 punkti; d) peaaegu alati - 4 punkti.

8. Kas pead end õnnelikuks inimeseks?
a) jah - 1 punkt; b) vahel olen õnnetu - 2 punkti; c) tunnen end sageli õnnetuna (õnnetuna) - 3 punkti; d) Ma ei tea, mis on õnn - 4 punkti.

9. Kas sulle meeldib suhelda lähedastega nagu varem?
a) minu jaoks pole paremat naudingut kui suhtlemine lähedastega - 1 punkt; b) ainult siis, kui mul on tuju - 2 punkti; c) sageli ei taha ma kedagi kuulda - 3 punkti; d) nad kõik häirivad mind - 4 punkti.

Kaasaegses ühiskonnas kogeb peaaegu iga suurlinnas elav inimene närvipinget, kroonilist väsimust ja stressi. Kuid juhtub ka, et inimene nutab, näib, ilma nähtava põhjuseta. Tegelikult on alati põhjus, see on lihtsalt sinu enda teadvuses peidus.

Pisarad - enamasti on see emotsioonide väljendus, mis on kehas pikka aega kogunenud. Kui inimene nutab, teadmata miks, võivad selle põhjuseks olla järgmised olukorrad.

Krooniline neuroos

Närvisüsteemi kaitsmiseks võite väga pingutada, kuid on ebatõenäoline, et elus suudate kõiki võimalikke pingeid ette näha. Kuid need kipuvad kogunema. Võib-olla ei pööra te ise tähelepanu sellele, kui väsinud teie närvisüsteem tegelikult on. Ilma põhjuseta nutmine on tegelikult emotsioonide üle kontrolli kaotamine. Või ühe emotsiooni asendamine teisega. Näiteks tahaksite noorpaaridele õnne soovida, kuid selle asemel hakkate nutma. Närvisüsteem korraldab õiged emotsioonid ümber ja te ei saa neid kontrollida. Põhjuseks on väsimus.. Aju püüab töötada täisvõimsusel, kuid mõned protsessid hakkavad tavapärasest süsteemist kaugemale minema. Keha vajab puhkust. Pöörake tähelepanu, lisaks põhjusetutele pisaratele on teil tõenäoliselt suurenenud ärrituvus, võib-olla olete muutunud pisut agressiivsemaks.

Kui põhjus peitub väsimuses, siis vajate lihtsalt veidi puhkust. Võtke vaba päev või korraldage plaaniväline puhkus. Kõik see tundub kergemeelne, ainult esialgu. Kui keha seda nõuab, tuleb kindlasti endale puhkust anda.

Stress

Veel üks element, mis võib teie pisaraid mõjutada. See on sügavam põhjus, mida on kõige parem lahendada hea spetsialisti abiga. Võib-olla peitis teie teadvus endasse, kogesite kunagi stressi. Tundub, et te ei tunne midagi ebatavalist ja uut, kuid teie alateadvus lööb häirekella. Inimese aju on hämmastav organ, me ei suuda alati üksikasjalikult selgitada, kuidas see või teine ​​protsess toimub. Sel juhul võib sellise keha reaktsiooni nagu "põhjenduseta nutmine" põhjustada mingi "deja vu". Võib-olla on teie aju leidnud selles või teises olukorras, inimeses, keskkonnas midagi tuttavat. Ja see panebki ta nii reageerima. Selgemaks muutmiseks on sel juhul põhjuseta pisarad väga sarnased paanikahoog. Protsess toimub alateadlikult ja te ei saa vastu panna. Kuid siis peate leidma toimuva põhjuse. Ja kuna probleem on peidetud alateadvuse tasemel, on parem rääkida psühholoogi või psühhoterapeudiga.

Rikkumised kehas

Põhjuseta pisaraid võivad põhjustada mõned häired organismi kui terviku toimimises. Eelkõige hormonaalse tausta häired (sagedamini kehtib see eranditult naiste kohta), samuti endokriinsüsteemi töö häired. Teatud ainete tootmine organismis mõjutab suuresti inimese emotsionaalset tausta. Kui see probleem on, peavad sellega kaasnevad sümptomid olema. Peavalu, halb uni, isutus või vastupidi, söögiisu tõus, maitse-eelistuste muutus (toidus), muutused keha füsioloogilistes parameetrites. Kui pöörate millelegi ülaltoodust tähelepanu, lisaks teie emotsionaalne taust, palub teil nutta - konsulteerige arstiga. Siin on vaja spetsialisti abi. Probleemi õigeaegne tuvastamine ja lahendamine on hea tervise võti tulevikus.

Kuidas saad end maha rahustada?

Sageli tõmbavad põhjuseta pisarad liiga palju tähelepanu ja hirmutavad sind ennast. Seetõttu on oluline õppida, kuidas end ise rahustada. Selle emotsioonide voo ärahoidmiseks või peatamiseks on mitu tehnikat.

Rääkige

Sõltuvalt keha rikke põhjusest võib moraalne abi olla kõige tõhusam. Tunnetest lahti laskmiseks peate oma probleemist kellelegi lähedasele rääkima. Sa ei pea välja mõtlema "miks sa nutad". Rääkige sellest nii, nagu see on, jagage oma kahtlusi ja hirme. Tõenäoliselt tunnete end paremini, võib-olla sümptomid kaovad täielikult.

enesekontroll

Kõige mugavam on õppida seda protsessi juhtima. Te hakkate ilma põhjuseta nutma, nii et peaksite sama lihtsalt rahunema. Jälgige oma hingamist, proovige lõdvestada kõiki keha lihaseid. Hingake paar korda sügavalt sisse. Kui emotsionaalne puhang jätkub, suunake tähelepanu mõnele väiksemale, kuid lahendamist vajavale probleemile. Teie aju reageerib koheselt ja suunab teie mõtete voolu pisarate emotsioonide näitamisest eemale.

Ravimid

Selle häire meditsiiniline ravi peaks olema viimane abinõu.. Parim on kõigepealt konsulteerida oma arstiga. Kui aga selleks absoluutselt aega ega raha ei ole, võivad ravimitest aidata kerged vitamiinid, mis parandavad aju kui terviku tööd, kerged rahustid, aga ka mõned närvisüsteemi tasakaalustavad ravimid. Parim on võtta vitamiine, need on kehale kasulikud igas olukorras. Rahustitest - emarohi ja palderjani lahus. Kuid te ei pea iga päev ravimeid kasutama. Kulutage kuur mõne päeva pärast, kui midagi ei muutu, pöörduge arsti poole!

Psühhoanalüütik

Ärge kartke kokku leppida kohtumist psühholoogi või psühhoanalüütikuga. Sa ei pruugi isegi kahtlustada, et põhjus peitub sinus endas. Ja kui nii, siis ilma seda lahendamata võib see probleem teie elu oluliselt rikkuda. Tõenäoliselt selgub pärast esimest seanssi, milles täpselt probleem seisneb, ja kui see pole psüühikas, räägib spetsialist teile sellest. Kui kardate psühhoanalüütiku juurde aega kokku leppida, proovige minna neuroloogi vastuvõtule. Neuroloog uurib muutusi organismis igakülgselt ja kui midagi on valesti, määrab vastavad uuringud.

Lihtsaim põhjus, mis võib olla - pisarakanali ummistus või külm. Kui te ei koge nuttes mingit emotsionaalset koormust, võib see olla põhjuseks. Seotud sümptomid - ebamugavustunne silma sisenurgas. Sel juhul peaksite konsulteerima silmaarstiga. Arst kas taastab pisarakanali oma käega või määrab sobivad ravimid.