Cómo cambiar por completo en 12 meses y ser mejor de lo que eres

En un buen momento de mi vida, me di cuenta de que algo faltaba en mí: parece que vives, pero algo no está bien y mal. Me miré desde afuera y en el espejo, pasé por un fuerte entrenamiento por mi cuenta, leí un par de libros en desarrollo. Llegué a conclusiones decepcionantes de que tengo un montón de malos hábitos, apenas dedico tiempo a mi salud, no soy popular entre las chicas, mi nivel de desorganización se sale de escala y, además, a menudo me alejo de resolver tareas complejas de la vida.

No importa cuántos días haya en tu vida, ¡lo que importa es cuánta vida hay en tus días!

Deporte

Todo comienza con su implementación en tu vida. Empezamos con ejercicios básicos, pero hay que realizarlos todos los días. Estos son ejercicios simples: sentadillas, en la prensa (levantando el torso), flexiones. Todo comienza con una repetición de 5 veces y cada día aumenta en 1 vez, puedes realizar dos visitas por día. En un mes, te pondrás en cuclillas 35 veces, harás ejercicios abdominales 35 veces y harás flexiones 35 veces. Luego puede aumentar la cantidad de repeticiones según sea necesario, pero asegúrese de hacerlo todos los días.

Cada persona necesita encontrar su propio deporte, y no debes dejarte llevar por la moda: todos corren, lo que significa correr, todos hacen yoga, lo que significa yoga. Busque el deporte que más le convenga: cargas, interés, tiempo, componente financiero, personas. Debe ser una extensión de tu esencia.

Probé durante un año, gimnasia, boxeo, atletismo, jiu-jitsu, aikido, ciclismo. Al mismo tiempo, estuvo involucrado en varios tipos durante varios meses. Fue un gran momento, porque fue un beneficio absoluto para mi salud, y también entendí cada vez más qué es exactamente lo que quiero del deporte.

Mi elección recayó en el jiu-jitsu y la natación es la base de mi desarrollo deportivo. Ahora bien, esto es para toda la vida, porque el placer que obtengo en el aula es difícil de expresar con palabras, y mi éxito en este campo solo refuerza esta convicción.

Libros

Tendrás que leer mucho. Un resultado excelente es de 40 a 50 libros por año. He leído 42 libros y entiendo que 50 libros al año es realista. Lo principal es leer sin parar. Y, por supuesto, no mires la tele y no te quedes demasiado tiempo en las redes sociales.

Lea solo para desarrollar su mente: psicología, clásicos rusos y extranjeros, autodesarrollo, finanzas, sin tabloides ni libros de entretenimiento.

Describa la esencia de lo que leyó, lo que impresionó o desagradó del libro, memorice citas. Entonces entrenas tu memoria y siempre puedes sorprender a tus interlocutores con dichos inteligentes de libros.

El libro de Ayn Rand Atlas Shrugged me influyó mucho con su naturaleza fundamental y diálogos fuertes, así como situaciones similares a eventos de mi vida.

Mi moralidad, la moralidad de la razón, está contenida en un axioma: la realidad existe en una elección: vivir. Todo lo demás fluye desde aquí. Para vivir, una persona debe considerar tres cosas como los valores más altos y decisivos: Razón, Propósito, Autoestima. La razón como la única herramienta del conocimiento, la Meta como la elección de la felicidad, que esta herramienta debe lograr, el respeto por sí mismo como una confianza indestructible de que es capaz de pensar y su personalidad es digna de felicidad, lo que significa que es digna de vivir. Estos tres valores requieren todas las virtudes del hombre, y todas sus virtudes están conectadas con la relación de existencia y conciencia: racionalidad, independencia, pureza, honestidad, justicia, eficiencia, orgullo.

Ayn Rand, Atlas se encogió de hombros

Disciplina

Lo que distingue a una personalidad fuerte de una persona ordinaria es esto. Independientemente de tu estado de ánimo, motivación, circunstancias externas, relaciones familiares, haz lo que sea necesario en un momento dado.

Aprenda a nadar contra la corriente de las circunstancias de la vida, edúquese para que el estado interno no dependa de lo que sucede a su alrededor. Fue muy duro y no todo salió bien, ya que hubo averías. Pero seguí adelante una y otra vez con el apoyo de mis seres queridos y un deseo interior de seguir por este camino a toda costa.

¿Por dónde puedes empezar? Del ritual de la mañana. Aquí está el método más simple y efectivo para perfeccionar la disciplina: levántese inmediatamente después de la alarma del reloj, lávese la cara, encienda la música, haga ejercicios con ejercicios de fuerza, luego, una ducha de contraste, un desayuno saludable (sin frituras). y dulce) y leyendo un libro (puedes de camino a la oficina).

Por lo tanto, debe hacerlo hasta que pueda hacerlo automáticamente y sin forzarse. Me tomó 3 meses, a veces, por supuesto, hubo fallas, especialmente después de días sobrecargados. Recomiendo a cualquiera que quiera cambiar su estilo de vida que desarrolle su propio ritual matutino.

Debemos aprender a controlarnos a nosotros mismos: el habla, el andar, la mirada y los gestos. Estés donde estés, en casa, en el trabajo, en el gimnasio, debes irradiar confianza y actuar sin demasiado alboroto. Recuerda el principio de la retroalimentación: incluso si no te sientes así, este sentimiento de confianza y disciplina vendrá.

Un ejercicio muy útil para desarrollar la fuerza interior: a pesar de todos tus miedos naturales, no apartes la mirada del interlocutor, de las personas que pasan y te miran a los ojos. Francamente, las artes marciales me ayudaron en esto. Pero también es bueno mirar con una mirada cálida, mostrando que eres benévolo.

Para educarme aprendí a negarme los placeres: bares, alcohol, dulces, cigarrillos, compras impulsivas, ociosidad, charlas vacías en el trabajo. Es posible que esto no suceda de inmediato, pero debemos pensar en ello todo el tiempo, trabajar en esta dirección. Y un día me dije: “Sí, llevo tres meses sin alcohol y dos meses sin comer dulces”.

Asistí a clases o cursos deportivos a pesar de mi estado de ánimo, circunstancias, clima y mi motivación. Establece un horario y apégate a él, descarta todas tus excusas favoritas. Me gustaba venir a la sala cuando algo detenía a los demás y cuando había personas de ideas afines que estaban listas para apoyarme en estos esfuerzos.

Y lo más importante: debe aprender a controlarse cuando poco funciona y hay un desastre. Sé una isla de calma y resistencia fría.

Finanzas

Mantenga un diario financiero. Llévalo durante un mes, segundo, tercero y no pares. Y no solo lo conserves, sino analiza cada mes qué va dónde, por qué y cómo solucionarlo.

Tenía grandes gastos de café: 1300 rublos al mes. Me di cuenta de que era hora de reducir su cantidad, y ahora el nivel de gasto en café es de 600 rublos por mes. El café es mi debilidad de la que no quiero deshacerme.

Muchos dicen que una revista es una cosa inútil: "Yo ya sé cuánto gasto y gano". E intenta mantenerlo durante 1 año con análisis y gráficos precisos y verá la imagen completa de su alfabetización o analfabetismo financiero.

Manténgase en el ascetismo financiero, deje de comprar lo que no necesita o le impone la publicidad y los conocidos. La mayoría de nuestras compras son inútiles y no serán útiles en la vida, y es bastante fácil prescindir de ellas.

Encuentra ingresos adicionales, aunque sean pequeños, pero te motivarán a lograr logros aún mayores. Que sea una mayor carga de trabajo en el trabajo, trabajo adicional (de cualquier formato), trabajar independientemente, vender cosas innecesarias, enseñar a otras personas. El error de la mayoría: todos quieren mucho dinero en las etapas iniciales, pero esto no sucede. No ganas mucho de inmediato en el trabajo, y en la vida todo es gradual.

Relación

Este punto es más sobre los hombres que no han encontrado a su alma gemela o incluso no quieren, lo cual era yo. Si estás solo y tienes mucho tiempo, desarrolla la habilidad de conocer chicas. Regístrese en sitios de citas, reúnase en cafés y en la calle, chatee en el gimnasio, pregunte a sus amigos sobre las chicas que conoce.

Prueba diferentes estrategias de comunicación: caballero, macho, modesto, deportista. Conoce chicas más inteligentes que tú, admítelo, conquístalas.

En diversas situaciones, no todo saldrá bien: palabras equivocadas, método equivocado, no tu persona, fracasos en la cama. Pero no te detengas, debería templarte.

Y con el tiempo, aprenderá a comprender al sexo opuesto, aprenderá a iniciar fácilmente una conversación y a hacer hermosos cumplidos. Las chicas a menudo corresponderán, sentirán una personalidad interesante en ti. Pero no seas seguro de ti mismo, busca a quien apreciará tus cualidades "sin cortes", y sé fiel y fiel a ella.

Si es simple: ama, sufre, conquista, dispersa y comienza de nuevo. Conviértete en aquel con quien quieres pasar el tiempo, con quien te sentirás cómodo en cualquier situación, podrás comprender y escuchar a la otra persona. Y recuerda que tu pareja siempre puede dejarte, así que disfruta cada momento juntos.

Habilidades

Comienza a desarrollar habilidades que no tenías antes, como braza, mecanografía, planificación contextual, conducción de emergencia. Domínelos, encuentre un mentor sobre el tema, obtenga capacitación. Tales logros desarrollan la personalidad, la hacen multifacética.

También aprenderá cómo salir deliberadamente de su zona de confort y superar el miedo, que luego se convertirá en su fuerza motriz. Todos los grandes logros comienzan con pequeñas victorias sobre uno mismo.

En los últimos 12 meses, he estado haciendo cosas que nunca antes había hecho: entrenamiento con pesas, meditación, entrenamiento con niños, entrenamiento, austeridad.

Espiritualidad

Define tus valores en la vida, crea reglas internas y sociales para ti mismo, encuentra tu "yo".

Finalmente, encuentra la respuesta a la eterna pregunta: “¿Por qué estoy aquí? ¿Cuál es mi misión?

¿Cómo? Hágase preguntas importantes, no mire a otras personas que están a la deriva como un bote en el océano, conviértase en una guía para usted y para los demás. Lee libros espirituales, visita lugares espirituales y, finalmente, crea tu propia imagen del orden mundial. Esto es muy importante, para que te vuelvas firme y tengas tu propia fe. No el que se muestra en los medios, sino su propio interior.

La mayoría de la gente tiene miedo de hacerse preguntas difíciles y cerrarse en el materialismo, como lo hice yo en mi tiempo, pero esta es una rama del desarrollo sin salida. Las cosas y el alboroto del hogar no se pueden cerrar, no te darán la felicidad que sentirás cuando encuentres algo importante en tu interior que te lleve más lejos.

Buenos hábitos

A medida que te deshagas de los malos hábitos y cambies estructuralmente, necesitarás otros hábitos, y es mejor que sean útiles.

Por ejemplo, si habla mucho, aprenda a guardar silencio y escuche al interlocutor, incluso cuando le pique la lengua, guarde silencio.

Si comes muchos dulces, reemplázalos con nueces o frutas secas, no comas tanto chocolate y galletas, bebe té dulce.

Los libros son un gran rescate de la adicción a la televisión e Internet. Es solo que el cerebro ya no quiere "adelgazar".

Si no tienes nada planeado y todo sucede así, inicia un cuaderno, anota todas tus tareas del día, semana, mes. Escriba los pensamientos que le vienen, ideas frescas, describa eventos y personas. Realiza un seguimiento y analiza tu vida.

Si fumas, déjalo y practica inmediatamente un deporte, preferiblemente uno en el que los pulmones trabajen más para expulsar todas las resinas de ti mismo.

Algoritmo de cambio estructural en 12 meses

• Carga deportiva todos los días. Decide tu deporte durante mucho tiempo, hazlo, pase lo que pase, durante todo un año.
• Leer muchos libros, 3-4 por mes. Escribe un resumen de lo que lees.
• Desarrolla disciplina. Niégate a ti mismo el placer. Mantén la calma cuando haya tormenta. Intenta negarte algo cada mes.
• Desarrollar la educación financiera. Lleve un diario financiero y obtenga ingresos adicionales durante todo el año.
• Si eres soltero, busca a tu alma gemela y desarrolla la habilidad de la seducción. Si no estás solo, vuelve a enamorarte de tu elegido.
• Aprende nuevas habilidades que no conocías antes. Deseable - 1 habilidad en 2 meses.
• Encuentre una respuesta para lo que está aquí, incluso una aproximada, ya será buena. Dedica todo el tiempo que creas conveniente a esto.
• Adquiera buenos hábitos en lugar de malos. Este es el trabajo de todos los días.

La victoria sobre ti mismo es el verdadero éxito en la vida.

El cambio es difícil, pero posible. Lo principal es querer marcarse metas interesantes (y no tanto) y alcanzarlas, pase lo que pase. No todo funcionará de inmediato, habrá fallos de encendido, averías, pero el vector de movimiento debe mantenerse y definitivamente romperá la barrera de su debilidad.

Si crees que esto requiere motivación o dinero, te equivocas: solo necesitas unas puras ganas de ser mejor de lo que eres, y tiempo, que ya de por sí es tan poco en nuestras vidas. Pero recuerda, no hay límite para la perfección, este es un trabajo constante en ti mismo, y continúa hasta el final de tus días. Una personalidad desarrollada vive mucho más feliz que aquellos que son débiles frente a sí mismos y retroceden ante las circunstancias de la vida.