Cómo convertirte en una mejor chica en 30 días. Cambiar la vida para mejor
Las chicas modernas están listas para los cambios más atrevidos en sus vidas, para la superación personal constante. Mucha gente sabe para ser mejor, más inteligente, más atractivo, más sexy, necesitas trabajar muy duro en tu apariencia, estilo de vida, hábitos y normas de conducta.
Si estás pensando en cómo convertirte en una mejor persona, un plan claro para 30 días te ayudará. ¡Cada chica puede cambiar la vida para mejor! No es tan difícil como parece.
Algunos representantes de la bella mitad de la humanidad necesitan años para cambiar su imagen, otros intentan introducir algo nuevo en la vida en muy poco tiempo.
En cualquier caso, si el resultado estuviera garantizado, a bastantes personas les gustaría saber cómo mejorar tu vida y a ti misma en solo 30 días, niña. En nuestro artículo, aprenderá cómo darse cuenta de esto y cambiar radicalmente en solo un mes. Mejórate a ti mismo externa e internamente.
Cambiar para mejor no es tan difícil como parece. Cómo mejorar en un mes: un plan de acción real
Para mejorar tus datos internos y externos en 30 días, debes elaborar un plan de acción para trabajar en tu apariencia y hábitos.
Cómo convertirte en una mejor niña en 30 días: un plan para un mes |
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| 1 semana | 2 semanas | 3 semanas | 4 semanas |
| Acostúmbrate a levantarte temprano. | Deseche todos los artículos innecesarios y las cosas que no están en demanda durante mucho tiempo. | Haz un plan de descanso y trabajo, haciéndolo todo punto por punto. | Trate de hacerlo diferente de lo que era antes, para aprender las innovaciones. |
| Come comida ligera. | Termina todas las tareas planificadas o abandona las innecesarias. | Mapea tus sueños. | Lucha contra todos tus miedos. |
| Ejercicio diario, danza o yoga. | Deje de comunicarse con personas que afectan negativamente su autoestima (excepción: padres). | Todas las noches haz un plan para el día siguiente. | Descansa adecuadamente (sin Internet, fuera de casa, uno a uno contigo mismo). |
Procedimientos cosméticos para mejorar tu apariencia
Para verse mejor, debe visitar a una esteticista. La elasticidad y firmeza de la piel favorecen la limpieza facial periódica, que son:
- ultrasónico;
- manual;
- peladura.
- pelado de frutas;
- mesoterapia;
- biorevitalización.
Después de los 30:
- corrección de pequeñas arrugas con butoloxina;
- rellenos con ácido hialurónico.
A la edad de 40 años, es necesario agregar volumen, frescura, claridad de líneas. Procedimientos recomendados:
- plasmolifting;
- peladura;
- revitalización;
- rejuvenecimiento con láser;
Los procedimientos cosméticos se seleccionan estrictamente de acuerdo con la edad y las recomendaciones de un especialista.
Cuidado de la piel, cabello y uñas
Los cambios externos deben tocar el cabello, la piel y las uñas. El cabello debe lucir bien arreglado, sin puntas abiertas (esto debe ser monitoreado). Las raíces del cabello deben teñirse a tiempo y la longitud restante debe actualizarse si es necesario.
Las mascarillas a base de gelatina ayudarán a mejorar el estado del cabello. para estructura seca, con la adición de coñac para rizos grasos. Si la longitud del cabello lo permite, puede dominar el tejido de trenzas, esto agregará novedad a la imagen, además de que está de moda. Para cabello de longitud media, el bronceado es adecuado.
Tenga en cuenta: las uñas deben mantenerse regularmente. A los hombres no les gusta pelar la manicura, las rebabas y la suciedad debajo de las uñas.
Al sexo más fuerte le gusta una chaqueta, roja o mejor barniz transparente. Si una niña se cuida las uñas todos los días durante 30 días, se convertirá en un hábito.
Una chica moderna no siempre logra hacerse la manicura todos los días, por lo que debe recurrir al cuidado del salón.. Un procedimiento como la laminación de uñas ha demostrado su eficacia. Restaura la superficie de la uña, oculta todos los defectos e imperfecciones.
Las uñas están recubiertas de una sustancia que rellena todas las cavidades y deformaciones. Después del procedimiento, las placas se curan, la estética y la nutrición vuelven a ellas. Este procedimiento mejorará la apariencia de las uñas, y la etapa preparatoria en forma de masaje de manos dará una sensación de relajación y completa armonía.
La piel de la cara debe tener un tono uniforme, una apariencia fresca y bien cuidada con un maquillaje que enfatice.. Para ello, necesitas nutrir, hidratar, limpiar y refrescar tu rostro a diario. Esto prolongará la juventud.
Los productos faciales se seleccionan según el tipo de piel. En casa, en el refrigerador, debe haber cubitos de hielo con manzanilla, que deben usarse para limpiarse la cara todos los días. Después de una semana de tales procedimientos, la piel se calma, el color se iguala, aparece frescura y desaparece la fatiga.
Un bronceado claro te ayudará a ser más atractivo. para ello es adecuado el autobronceado o una visita al solárium.
Cómo mejorar: nutrición adecuada
La dieta adecuada te ayudará a mejorar: interna y externamente.
Una alimentación saludable es la clave para una vida sana y de buen humor - Antes de comenzar cualquier comida, durante 1/4 de hora, debe beber 200 ml de agua.
- Todos los días una niña debe beber al menos 2 litros de agua.
- Al eliminar los alimentos chatarra altos en calorías durante 30 días, puede perder esos kilos de más.
- Las guarniciones que han existido hasta este momento deben ser reemplazadas por platos de verduras.
- Excluya permanentemente las salchichas, salchichas y otros productos semiacabados de la dieta.
- Entre comidas, el intervalo debe ser de al menos 3 horas, las comidas deben ser fraccionadas.
- La cena debe ser 2,5 horas antes de acostarse.
- Cada semana necesitas hacer días de ayuno.
- No puedes saltarte el desayuno.
- Todos los días con el estómago vacío, debe beber 1 cucharadita. aceites de lino
- Los productos de panadería se reemplazan mejor con frutas cítricas.
¡Es importante saberlo! es imposible beber líquido o agua después de comer (debe pasar al menos media hora).
Las mejores dietas para bajar de peso y bienestar
Para responder a la pregunta de cómo mejorar en 30 días, una niña necesita poner su figura en orden. Varias dietas ayudarán con esto, las más populares son la sopa, el kéfir y el fraccionado.
La dieta de la sopa te ayudará a perder peso rápidamente
La dieta consiste en una variedad de sopas sin patatas, legumbres y mantequilla. Durante la dieta, se debe abandonar el pan. La sal debe usarse en dosis muy pequeñas. Después de un período de siete días, puede perder hasta 4 kg de exceso de peso.
Kéfir en la lucha contra los kilos de más.
Esta dieta está diseñada para 7 días. Durante este tiempo, es fácil perder hasta 5 kg de exceso de peso. Durante una semana, debe beber diariamente de 1,5 a 2 litros de kéfir sin grasa.
Escalera de dieta
Esta dieta está diseñada para 5 días. El primer día, es necesario limpiar los intestinos (durante el día, coma 2 kg de manzanas y beba carbón activado). El segundo día, el cuerpo requiere recuperación (comer requesón y kéfir).
La dieta "Escalera" te ayudará a perder peso rápidamente. El tercer día de la comida debe consistir en alimentos ricos en azúcares saludables. El cuarto día es proteína (coma carne de ave magra en forma hervida). El quinto día es fibra en la dieta (muesli, avena, frutas son adecuadas).
Durante 5 días, es posible una pérdida de 7 kg. La dieta se puede realizar cada 2 semanas, lo principal es que no hay problemas con el tracto gastrointestinal.
Cómo convertirse en una mejor niña en 30 días - entrenamiento psicológico
Puedes mejorar en un mes con la ayuda del entrenamiento psicológico. Cada niña elige un programa para sí misma que la ayudará a desarrollar sus cualidades ocultas.
¡La confianza en uno mismo es otro componente de una vida exitosa! Al elegir el programa adecuado para usted, en 30 días puede cambiarse por completo y, lo que es más importante, cambiar todo lo que lo rodea. Eleva tu autoestima, sé más exitoso.
Las niñas después de los programas de capacitación se vuelven mejores y, lo que es más importante, la cuestión de cómo desaparece por sí sola. Cualquier problema se resuelve con facilidad, no hay miedos ni miedos, lo que significa el final de la depresión y el estrés.
En casa, puede realizar un entrenamiento independiente. Para hacer esto, debe escribir en una hoja de papel todas las cosas buenas hechas, logros, premios, recuerdos alegres.
Debe leer esta lista a diario, y pronto se convertirá en una guía de vida. Cuantas más acciones y logros positivos le vengan a la mente, más larga resultará la lista, lo que significa que las lecturas diarias de 5 minutos al día darán resultados positivos.
Se requiere que no olvide elogiarse a sí mismo: esta es una recompensa y aumenta la autoestima. La alabanza se puede practicar frente a un espejo.
No olvides sonreírte a ti mismo todos los días; entonces las cosas serán más exitosas.
Crear una nueva imagen para ser aún mejor
Cualquier niña tiene su propia imagen, que es más aceptable y conveniente para ella, pero para cambiar para mejor, tendrá que cambiar por completo. Esto significa que el camino hacia el éxito pasa por cambios drásticos.
Puedes comenzar a cambiar tu imagen con un peinado: pelo largo y liso - rizos y rizos - alisar, hacer un corte de pelo o teñir a la moda. Esta temporada, ombre y balayazh están en la cima de la moda.
Cambio y maquillaje habitual, habiendo tratado de ponerlo de moda: pestañas pintadas, ojos delineados con delineador, base de maquillaje, cejas prolijas y expresivas, brillo o lápiz labial.
Si tiene problemas de visión, entonces sus anteojos habituales deben ser reemplazados por lentes de contacto.. Si se usaron lentes de contacto, las gafas con estilo o las lentes de colores ayudarán a cambiar la imagen.
Cambiar la imagen se aplica a cambiar el vestuario. Las mujeres de negocios que están acostumbradas a los trajes formales pueden diluir su look con accesorios más ligeros y divertidos, por ejemplo, usar un pañuelo en un color brillante en combinación con un traje oscuro. Para los amantes del estilo deportivo libre, puedes comprar varios vestidos femeninos y zapatos de tacón.
Los accesorios elegantes acentúan todo el look.: bolsos, cinturones, joyas y, sobre todo, zapatos. Todas las cosas deben complementarse entre sí.
Cambiar la imagen no se trata solo de crear una nueva imagen, necesitas cambiar tus hábitos, eliminar gestos innecesarios, cambiar la risa fuerte a una sonrisa. Conociendo sus complejos y deficiencias, es necesario corregirlos.
Para hacer una chica mejor, ella debe tener su propia imagen única. No debe encadenarse a sí mismo, al igual que es tímido con los nuevos conocidos (en 30 días, puede hacer al menos 10 amigos). Es necesario hacer nuevos amigos todo el tiempo, pero al mismo tiempo no olvidarse de los existentes. El círculo de comunicación debe ser diverso.
La sociabilidad juega un papel importante. En la empresa, debe ser alegre, alegre, entonces el éxito del liderazgo está garantizado, en cualquier empresa hay un lugar para una persona tan positiva.
La sociabilidad es la clave del éxito en la vida. ¡No tengas 100 rublos, pero ten 100 amigos!
Importante recordar! Habiéndote enamorado de ti mismo con todas tus fuerzas, los demás no permanecerán indiferentes. No es de extrañar que haya un proverbio: ámate a ti mismo como quieres que los demás te amen.
Querer ser mejor es un arduo trabajo diario, cada minuto. Tendrás que trabajar tus puntos de vista, gusto, imagen, sentimientos, miedos, perfección y datos externos.
Si no se desvía de las reglas, el logro de la meta estará muy cerca, y todos los recuerdos y temores desagradables permanecerán en la vida anterior.
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