আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করার জন্য 10 টি টিপস

যখন, নববর্ষের প্রাক্কালে না হলে, আপনি কি আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করতে চান? সর্বোপরি, আপনি সত্যিই অবশেষে ওজন কমাতে চান, ভাল অর্থ উপার্জন শুরু করতে চান, আপনার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চান, আপনার আত্মা যা আছে তা করুন, আরও ভ্রমণ করুন এবং আপনি আগের চেয়ে আলাদাভাবে জীবনযাপন করতে চান। সমস্ত পরিবর্তন আপনাকে দিয়ে শুরু করতে হবে। আপনি পরিবর্তন হবে, আপনার চিন্তাভাবনা, আপনার চিন্তাধারা, আপনার পরিবেশ এবং আপনার জীবন পরিবর্তন হবে। কিন্তু সমস্ত মহান পরিবর্তন ছোট থেকে শুরু হয় - পরিবর্তনের জন্য আপনার সংকল্পের সাথে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনার সাথে টিপস শেয়ার করি যা আপনাকে পরিবর্তন করতে এবং একজন ভালো মানুষ হতে সাহায্য করবে।

1. আরও ঘুমান।একজন ব্যক্তি তার জীবনের এক তৃতীয়াংশ স্বপ্নে ব্যয় করে তা সত্ত্বেও, এটি দিনে 8-10 ঘন্টা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ঘুমের সময়কাল কোনো অবস্থাতেই যেন কম না হয়! এবং 22-23 ঘন্টা ঘুমিয়ে পড়া ভাল। শুধুমাত্র সম্পূর্ণ বিশ্রাম, আপনি সম্পূর্ণরূপে কাজ করতে পারেন. ভুলে যাবেন না যে বিছানায় যাওয়ার আগে কাজ না করা ভাল, তবে শিথিল করার জন্য, তাই মধুর সাথে এক গ্লাস উষ্ণ দুধ পান করুন এবং একটি আকর্ষণীয় বই পড়ুন।

2. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।যতক্ষণ পর্যন্ত একজন ব্যক্তির জন্য চেষ্টা করার কিছু আছে, তার জন্য বেঁচে থাকার কিছু আছে। অন্যথায় আপনি শুধু বিদ্যমান. কিছু সম্পর্কে স্বপ্ন, ইচ্ছা, চান, এবং অভিনয়. একটি জার্নাল রাখুন যেখানে আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি লিখবেন। আপনার জীবন একটি স্বপ্নের বাস্তবায়ন থেকে অন্য একটি আন্দোলন হয়ে উঠুক।

3. নতুন জিনিস শিখুন.প্রতিদিন আপনার জন্য নতুন কিছু নিয়ে আসুক। প্রতিদিন কয়েকটি বিদেশী শব্দ শিখুন, রান্না, মনোবিজ্ঞান, ধ্যান, অর্থনীতি, জীবনে আপনার কাজে লাগতে পারে এমন সবকিছু অধ্যয়ন করুন। সেমিনার এবং প্রশিক্ষণে অংশ নিতে অবহেলা করবেন না। আগের দিন প্রাপ্ত শংসাপত্রটি কখন এবং কোথায় কাজে আসবে তা আপনি কখনই অনুমান করতে পারবেন না। নতুন তথ্যের জন্য ক্রমাগত অনুসন্ধানে, আপনি নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন, আপনি কি সত্যিই পছন্দ করেন।

4. সফল ব্যক্তিদের সাথে আড্ডা দিন।আপনার পরিবেশ থেকে বাদ দিন ক্ষতিগ্রস্থদের, যারা তাদের জীবনের সমস্ত সমস্যার জন্য সরকারকে দায়ী করে, এমনকি নিজের জীবন পরিবর্তনের জন্য আঙুলও না তুলে। যারা ক্রমাগত অভিযোগ করেন তাদের সাথে মেলামেশা করবেন না এবং নিজেও এমন ব্যক্তি হয়ে উঠবেন না। অভিযোগ কিছুই পরিবর্তন করবে না. কথা বদলায় না, কাজ বদলায়। খুব বেশি চিন্তা না করে যারা অভিনয়ে অভ্যস্ত তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

5. আবর্জনা পরিত্রাণ পান.এমনকি যদি এটি একটি দুঃখজনক হয়, এবং আমি সত্যিই এটি ছেড়ে যেতে চাই, পুরানো বাতি এবং জীর্ণ জিন্সের আবর্জনার মধ্যে একটি জায়গা আছে। যতক্ষণ না আপনি নতুন কিছুর জন্য জায়গা তৈরি করবেন ততক্ষণ আপনি অতীত নিয়ে সন্তুষ্ট থাকবেন। অপ্রয়োজনীয় সবকিছু থেকে পরিত্রাণ পেয়ে, আপনি অবিলম্বে বুঝতে পারবেন আপনি ঠিক কি অনুপস্থিত। পরিবর্তন ভয় পাবেন না.

6. একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব.আপনার ডায়েরিতে কোন ফ্রি মিনিট না থাকুক। চলতে চলতে সবকিছু করতে শিখুন। অডিওবুক শোনার সময় পড়ুন। যানজটে দাঁড়িয়ে শিক্ষামূলক চলচ্চিত্র দেখুন। দৌড়ানোর সময় বিদেশী ভাষা শিখুন। একটি জিম সদস্যপদ পান. ক্যালোরি ক্যালকুলেটরে পরিণত হওয়ার দরকার নেই, কেবল ফলাফলের জন্যই নয়, আনন্দের জন্যও খেলাধুলায় যান। কীভাবে আপনার শরীর শক্তিশালী হয় এবং আপনার ইচ্ছা অটুট হয় তা উপভোগ করুন।

7. জল পান করুন।চা, কফি, কার্বনেটেড পানীয় এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। এই সব আপনার শরীরের কোনো না কোনো উপায়ে ক্ষতি করে। এটি জল যা মানব জীবনের উত্স। এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। এটি আপনাকে অনেক ভালো বোধ করবে। নিয়মিত পরিষ্কার জল পান করার কয়েক দিনের মধ্যে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার হাঁটা কতটা সহজ হয়ে গেছে, হজমের সমস্যাগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে, আপনার ত্বক পরিষ্কার হয়ে যাবে, আপনার চুল সিল্কি হয়ে যাবে এবং সেই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি নিজে থেকেই চলে যাবে।

8. আরও পড়ুন।আমরা আগে এবং সঙ্গত কারণেই প্রায়শই পড়ার প্রয়োজনীয়তার কথা উল্লেখ করেছি। বই জ্ঞানের উৎস। প্রয়োজনীয় তথ্য থাকা, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন যে কোনও জায়গায় আপনি সর্বদা সঠিক ব্যক্তি হবেন। আপনি যেকোনো কথোপকথন সমর্থন করতে পারেন, যেকোনো সমস্যা সমাধান করতে পারেন, যেকোনো অবস্থান নিতে পারেন। একটি প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে আপনার বেশি সময় লাগবে না এবং আপনি সর্বদা ব্যক্তিটিকে তাদের জায়গায় রাখতে পারেন। পড়ার মাধ্যমে, আপনি সর্বদা বাকিদের উপরে থাকবেন, আপনি টেলিভিশনের দাসত্বকারীদের নিয়ন্ত্রণ করবেন।

9. সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং কম্পিউটার গেম ছেড়ে দিন. তারা কেবল আপনার সময় নষ্ট করে, যা আপনি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে ব্যয় করতে পারেন। আপনার কাছের লোকেদের সাথে ফোনে বা ব্যক্তিগতভাবে, মিটিংয়ে যোগাযোগ করুন। এটি করার জন্য, ওয়েবে নিউজ ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করার জন্য দিনে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করার প্রয়োজন নেই।

10. প্রেম. আন্তরিক অনুভূতির জন্য আপনার হৃদয় খুলুন, নিজেকে ভালবাসার অনুমতি দিন এবং কাউকে আপনাকে ভালবাসার অনুমতি দিন। এটি আপনাকে সুখের হরমোন দিয়েই পুরস্কৃত করবে যা আপনাকে দুর্দান্ত অনুভব করবে, তবে এটি আপনাকে আরও ভাল হওয়ার কারণও দেবে। আপনার প্রিয়জনকে আপনার জন্য গর্বিত করার জন্য, আপনি পাহাড়গুলি সরিয়ে ফেলবেন এবং আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য এটিই প্রয়োজন!