মেজাজ - শূন্য এ! কি করো?
প্রত্যেকেই উদাসীনতা, নৈতিক অসন্তোষ এবং ভাঙ্গনের অনুভূতি অনুভব করেছে। যখন মেজাজ খারাপ হয় এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করার জন্য কোনও শক্তি থাকে না, তখন একজন ব্যক্তি তার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উন্নতি করার উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করে। মনোবিজ্ঞানীরা উদারভাবে সুপারিশ, উপদেশ ঢেলে দেন, বিভিন্ন পদ্ধতি এবং অনুশীলনগুলি প্রদর্শন করেন যা একজন ব্যক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এমন কোনও সর্বজনীন রেসিপি নেই যা একটি ভাল মেজাজ সরবরাহ করে, তবে কীভাবে আপনার অবসর সময়কে বৈচিত্র্যময় করা যায়, সমস্যা এবং উদ্বেগগুলি ভুলে গিয়ে নতুন কিছু নিয়ে চলে যান সে সম্পর্কে প্রচুর দরকারী টিপস রয়েছে।
- আগামীকাল পর্যন্ত জিনিসগুলি কখনই বন্ধ রাখবেন না। অবাস্তব ধারণা, পরিকল্পনা এবং প্রয়োজনীয় রুটিন ওয়ার্কের ভর একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থাকে উস্কে দেয়। যত বেশি কাজ জমে, আতঙ্ক বা উদাসীনতা তত বেশি। যদি অপ্রীতিকর বা কঠোর পরিশ্রমের জন্য কোন শক্তি না থাকে, তবে এই মুহুর্তে অভিনয়কারীর জন্য সবচেয়ে আনন্দদায়ক পেশা বেছে নেওয়া ভাল;
- সৃজনশীলতা ব্লুজের জন্য একটি সর্বজনীন নিরাময়। যেকোন সৃজনশীল কাজ শুধু খারাপ চিন্তা থেকে বিক্ষিপ্ত হয় না, একজনের গভীরতম সম্ভাবনাকে উপলব্ধি করতেও সাহায্য করে;
- সম্ভব হলে বন্ধু বা নিকটাত্মীয়দের ফোন করুন। আপনি কথা বলতে পারেন, আন্তরিকভাবে হাসতে পারেন, অন্যের সমস্যার প্রতি সহানুভূতিশীল হতে পারেন। শব্দের স্রোত দিয়ে, বেদনাদায়ক চিন্তা এবং দুঃখ আত্মা ছেড়ে যাবে;
- উৎসবের অনুষ্ঠান সবাইকে উজ্জীবিত করবে। এবং যোগাযোগ এবং সুস্বাদু আচরণ জীবনের আরেকটি আনন্দদায়ক ঘটনা হয়ে উঠবে।
ইন্টারনেটের মাধ্যমে, এসএমএসের মাধ্যমে দূরত্বে একজন লোককে কীভাবে উত্সাহিত করবেন
গ্রাহক, ভার্চুয়াল বন্ধু, নৈমিত্তিক কথোপকথনকারীরা সেই গুরুত্বপূর্ণ মানসিক বার্তা বহন করে না যা একজন ব্যক্তিকে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় বোধ করতে দেয়। আত্মীয়তার সারমর্ম হারিয়ে গেছে, আসল সম্পর্কের গুরুত্ব।
বিশেষত একাকীত্ব এবং খারাপ মেজাজের অনুভূতি আরও বেড়ে যায় যখন সত্যিকারের প্রিয় ব্যক্তিটি যথেষ্ট দূরত্বে থাকে। এই ধরনের ক্ষেত্রে ইন্টারনেট সাইট বা টেলিফোনের মাধ্যমে যোগাযোগ একটি ইতিবাচক ভূমিকা পালন করতে পারে।
একটি লোককে উত্সাহিত করার জন্য, একটি মেয়েকে তার যুবকের রুচি, শখ, শখগুলিতে পারদর্শী হওয়া উচিত। সর্বোপরি, এমনকি একটি ফোন বা সামাজিক নেটওয়ার্কের একটি অ্যাকাউন্টে পাঠানো একটি মজার কৌতুক আপনাকে হাসাতে এবং উত্সাহিত করতে পারে।
একজন লোককে কীভাবে উত্সাহিত করা যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু সর্বজনীন ধারণা রয়েছে:
- একটি যৌথ ছবি বা ছোট ভিডিও পাঠান। এই জাতীয় ফাইল কেবল একজন যুবককে উত্সাহিত করতে পারে না, তবে তার মধ্যে নস্টালজিয়ার মনোরম অনুভূতি জাগ্রত করতে পারে। এছাড়াও, লোকটি খুশি হবে যে মেয়েটি তার সাথে ফটো এবং ভিডিও রাখে;
- আপনার ছবি পাঠান (ব্যক্তিগত, বন্ধুদের সাথে, ইত্যাদি)। একই সময়ে, কিছু ধরণের এক্সক্লুসিভিটির অনুভূতি বজায় রাখার জন্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে একটি ছবি পোস্ট না করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
- আপনি আপনার ফোনে বা একটি সামাজিক নেটওয়ার্কের মাধ্যমে একটি প্রেমের বার্তা পাঠাতে পারেন। এটি অগত্যা একটি অশ্লীল আয়াত নয়, হৃদয় থেকে আন্তরিক কথাই যথেষ্ট। তারা অনেক বেশি শক্তি বহন করে, অর্থ, ইতিবাচক;
- "আপনার" প্রিয় গান শোনার অফার। বিশেষ স্মৃতি এবং অনুভূতি জাগাতে সঙ্গীতের একটি আশ্চর্যজনক সম্পত্তি রয়েছে;
- সহজ কল. কখনও কখনও এটি একটি নেটিভ ভয়েস শুনতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ, স্বর দ্বারা নিশ্চিত করা যে একজন ব্যক্তি চিন্তা করে, মিস করে, এমনকি অনেক দূরত্বেও ভালোবাসে। একটি নেটিভ ভয়েসের কাঁপুনি, এক মিনিটের অন্তরঙ্গ যোগাযোগ, সত্য যে একজন ব্যক্তি মনোযোগ দেয়, উদ্যোগ দেখায় - এই সব আমাদের প্রত্যেকের জন্য প্রয়োজনীয়।
একটি মেয়ে, একটি কলম পাল একটি ভাল মেজাজ উত্থাপন
মহিলারা বিশেষ করে কৌতুকপূর্ণ। একটি পরিমার্জিত আত্মা উদ্ঘাটন করা এত সহজ নয়, তবে কীভাবে একটি রাগান্বিত মেয়েকে উত্সাহিত করা যায় বা শান্ত করা যায় তা অনেক পুরুষের কাছে একটি গোপন বিষয়।
সবার জন্য সার্বজনীন পরামর্শ আছে। মেয়ে যাই হোক না কেন, সবার জন্য মনোযোগ এবং আন্তরিকতা গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনও মহিলা আন্তরিকভাবে লেখা একটি প্রেমের বার্তা দিয়ে আনন্দিত হবে, বিশেষত তার জন্য।
ওয়েবে অনুলিপি করা একটি কবিতা বা সোশ্যাল নেটওয়ার্কে ফ্ল্যাশ করা সাধারণ বাক্যাংশ থেকে, এটি ঠান্ডা এবং আদিমতাবাদের শ্বাস নেয়। কিন্তু কথাগুলো হৃদয় থেকে আসলে আবেগের ঝড় বয়ে যায়।
যদি কোনও মেয়ে হাস্যরসের প্রশংসা করে তবে আপনি কৌতুক, মজার ছবি বা ভিডিও সহ মজার বার্তা পাঠাতে পারেন। এটি বাঞ্ছনীয় যে বিষয়বস্তুটি যতটা সম্ভব মেয়েটির স্বাদ এবং পছন্দ অনুসারে স্বতন্ত্র করা উচিত।
যাইহোক, আপনি আকর্ষণীয় ভিডিওগুলি শ্যুট করতে পারেন বা নিজেই ফটো তুলতে পারেন। সেখানে কী বন্দী করা হবে (আপনার প্রিয় বিড়ালছানার সাথে খেলা, জানালার বাইরে সূর্যাস্ত, একটি হাসি, রাস্তায় তৈরি প্রেমের ঘোষণা) একটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে না। মেয়েটি সৃজনশীলতার প্রশংসা করবে।
যখন সবকিছুই খারাপ, একজন ব্যক্তি কীভাবে ইতিবাচকভাবে সুর করতে পারে
একটি সমস্যা অনুমান করা সমস্যার চেয়েও খারাপ। এটি এমন একটি সত্য যা কাউকে প্রমাণ করার দরকার নেই। যদি জীবনের সবকিছু সত্যিই খুব খারাপ হয়, নেতিবাচক কোনও ব্যক্তির শক্তি এবং শক্তি খেয়ে ফেলে, তবে কেবল একটি উপায় রয়েছে। অভিনয় করা দরকার।
- প্রথমত, এইভাবে সমস্ত সমস্যার সমাধান করা হয়।
- দ্বিতীয়ত, যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত গতিশীল থাকে, তবে দুঃখের সময় থাকবে না।
প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া সবসময় কঠিন। এটি শুধুমাত্র নেতিবাচকতা দূর করা বা সমস্যা সমাধানের বিষয়ে নয়। আমরা প্রত্যেকে দীর্ঘ সময়ের জন্য "সুইং" করতে পারি, কাজে টিউন করতে পারি।
মনোবিজ্ঞানীরা বন্ধুদের সমর্থনে নিজেকে সজ্জিত করার পরামর্শ দেন। তাদের আপনার জীবনের নতুন দর্শন এবং ভবিষ্যতের জন্য আনুমানিক পরিকল্পনা বলার জন্য এটি যথেষ্ট। বন্ধুদের কাছ থেকে, সঠিক সময়ে সক্রিয় সহায়তা এবং উদ্দীপনা প্রয়োজন।
মেজাজ বাড়ানোর বিষয়ে মনোবিজ্ঞানীরা, যদি এটি না থাকে এবং আপনি কিছু চান না
জীবনে মেজাজ খারাপ হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। এটি একটি বিঘ্নিত সম্পর্ক হতে পারে - লোকটি মেয়েটিকে ছেড়ে গেছে বা মেয়েটি লোকটিকে ছেড়ে গেছে এবং সেখানে বিষণ্নতা রয়েছে এবং এমনকি কাঁদতেও চায়। বা একেবারে কোন টাকা নেই এই সত্য থেকে দুঃখিত। শরৎ একজন ব্যক্তির মনের অবস্থার জন্যও একটি যুক্তি, এবং শরতের কবিতাগুলি দুঃখকে উষ্ণ করে তোলে। আপনি যখন অসুস্থ হয়ে পড়েন এবং বন্ধু এবং বান্ধবীদের সাথে পরিচিত ছবি এবং ফটো, ভিডিও দেখে সময় কাটান, তখন এগুলিও এমন স্মৃতি যা সবসময় কেবল আনন্দ নিয়ে আসে না।
যখন কোন প্রাণশক্তি অবশিষ্ট থাকে না, আপনি কিছুই চান না, এবং আপনার মেজাজ ভয়ানক, এটি নিজেকে চিকিত্সা করার সময়। অপশন প্রচুর.
প্রতিটি ব্যক্তিকে অবশ্যই তাদের "আদর্শ দৃশ্যকল্প" খুঁজে বের করতে হবে: সঙ্গীত শুনুন, একটি সিরিজ দেখুন, দৌড়াতে যান, একটি বই পড়ুন।
মূল জিনিসটি শুরু করা, এবং আপনার প্রিয় কার্যকলাপ অবিলম্বে আক্ষরিকভাবে শক্তি দিতে শুরু করবে। একমাত্র নিয়ম: স্ট্রেস এবং ব্লুজ থেকে মুক্তি পাওয়ার পদ্ধতি যত বেশি সক্রিয়, তত ভাল। কখনও কখনও জীবনের প্রতি সমস্ত নেতিবাচক মনোভাব কেবলমাত্র লোকেরা বাড়িতে থাকার কারণে হয়। একটি সাধারণ হাঁটার সাথে শুরু করুন, একটি নতুন উপায়ে বিশ্বকে আবিষ্কার করুন। হৃদয় আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত জানাবে।
ধারাবাহিকতা। . .
এইটা সাহায্য করবে! -
জিরো মুড? দেখ-
