অস্থির পা সিন্ড্রোম চিকিত্সা: লোক প্রতিকার এবং ঔষধ

অস্থির পা সিন্ড্রোমের চিকিত্সা ওষুধ বা লোক প্রতিকারের সাহায্যে সম্ভব। এই উভয় পদ্ধতি বিবেচনা করুন, এবং আপনি নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চয়ন করতে পারেন।

অস্থির পা সিন্ড্রোম- এটি এমন একটি অবস্থা যা নীচের অংশে অস্বস্তি, টিংলিং, গুজবাম্পস, নড়াচড়া করার ইচ্ছা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: শিন এবং পা, খুব কমই নিতম্বের দিকে যায়। মূলত, অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি বিশ্রামে প্রদর্শিত হয় - শোবার আগে বা রাতে এবং একজন ব্যক্তিকে ঘুমিয়ে পড়তে দেয় না। ফলস্বরূপ, অনিদ্রা, ঘন ঘন ঘুম থেকে উঠা এবং ক্লান্তি দেখা দেয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অস্থির পা সিন্ড্রোম জনসংখ্যার 2 থেকে 10% এর মধ্যে প্রভাবিত করে এবং 15% ক্ষেত্রে এটি অনিদ্রার প্রধান কারণ।

RLS এর জন্য চিকিত্সার বিকল্প

অস্থির পায়ের সিনড্রোম (RLS) নিজেই মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক নয়, তবে এটি শরীরের গুরুতর রোগের সংকেত হতে পারে এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। অতএব, প্রথমত, আপনি বাড়িতে উপসর্গ এবং অস্বস্তি উপশম করার চেষ্টা করা উচিত। যদি এটি সাহায্য না করে তবে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যাতে তিনি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ রোগ নির্ণয় করেন এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সার পরামর্শ দেন।

বাড়িতে অস্থির লেগ সিনড্রোমের চিকিৎসা করা

- বিছানার আগে হাঁটা পুরো শরীরে এবং পায়ে হালকা বোঝা দেবে, যা অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।
- শুয়ে থাকার পরে যদি অস্বস্তি দেখা দেয় তবে উঠে ঘর, অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে একটু হাঁটুন। অথবা আপনি বিছানায় সরাসরি কিছু ব্যায়াম করতে পারেন - কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পা সামনে পিছনে সরান;
- শরীরের অবস্থান খুঁজুন যেখানে অস্বস্তি ন্যূনতম বা অনুপস্থিত;
- শোবার আগে চর্বিযুক্ত এবং খুব নোনতা খাবার সীমিত করার চেষ্টা করুন;
- RLS এর সাথে, একটি বিপরীত ঝরনা ভাল সাহায্য করে, অথবা একটি উষ্ণ বা ঠান্ডা স্নান - যেমন আপনি চান;
- খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ শরীরের ভিটামিনের অভাব পূরণ করতে সাহায্য করবে, যা পায়ে অস্বস্তির অন্যতম কারণ;
- অ্যারোমাথেরাপি বা অন্যান্য শিথিলকরণ পদ্ধতি চেষ্টা করুন: ম্যাসেজ, ধ্যান, ইত্যাদি;

সম্পর্কিত নিবন্ধ পড়ুন:

- আপনি 5-10 মিনিটের জন্য বিভিন্ন তেল দিয়ে বিছানায় যাওয়ার আগে পায়ে স্ব-ম্যাসেজ করতে পারেন;
- বিকেলে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল বাদ দিন;
- ধূমপানও অস্থির পা সিন্ড্রোমের একটি সম্ভাব্য কারণ, তাই এই আসক্তি ছেড়ে দেওয়াই ভাল;
- কিছু ওষুধ বা ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে যা RLS সৃষ্টি করে। নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন বা একটি ভিন্ন ওষুধ লিখতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

লোক প্রতিকারের সাথে অস্থির পা সিন্ড্রোমের চিকিত্সা

আপনার পায়ে লেবু বা লেবুর রস ঘষে দেখুন। এটি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি হ্রাস করে। অথবা শোবার আগে ফুট স্নানে লেবুর রস যোগ করুন;
সারাদিন নিয়মিত আপেল খান বা আপেলের রস পান করুন। তারা শরীরে ডোপামিনের সরবরাহ পুনরায় পূরণ করবে, যার অভাব RLS এর কারণ হতে পারে;
- বাছুর এবং পায়ে পুদিনা তেল বা পুদিনা বাম ঘষুন যতক্ষণ না লালচেভাব এবং সামান্য ঝলকানি না হয়;
- বিছানায় যাওয়ার আগে মাদারওয়ার্ট, ভ্যালেরিয়ানের ইনফিউশন পায়ে অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করে এবং পুরো শরীরে একটি শান্ত প্রভাব ফেলে;
- অস্থির পায়ের সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য হর্সারডিশ টিংচার জনপ্রিয়ভাবে পরিচিত।
রান্নার পদ্ধতি: শিকড় ঝাঁঝরি করুন এবং হর্সরাডিশ পাতাগুলিকে সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন, তারপরে 400-500 মিলি অ্যালকোহলযুক্ত তরল (ভদকা, মুনশাইন ইত্যাদি) ঢেলে 4-5 দিন রেখে দিন। এই টিংচার দিয়ে, বিছানায় যাওয়ার আগে নিয়মিত আপনার পা এবং পায়ে ঘষুন;
- কারো কারো জন্য, ভেড়া বা কুকুরের লোম RLS এর উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে। রাতে উলের মোজা পরা যথেষ্ট;
- আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে আপনার পা ঘষুন;
- ঘুমানোর আগে আকুপ্রেসার শুধু পায়েই নয়, সারা শরীরে ক্লান্তি দূর করে। আপনি যদি এই জাতীয় ম্যাসেজের কৌশলটি কীভাবে প্রয়োগ করবেন তা না জানেন তবে সন্ধ্যার অনুষ্ঠানগুলি দেখার সময় আপনি কেবল আপনার পায়ের সাথে রোলিং পিনটি রোল করতে পারেন।

রেস্টলেস লেগ সিনড্রোমের চিকিৎসা ওষুধ দিয়ে

এই সিন্ড্রোমের ওষুধের চিকিত্সা মানব জীবনের গুরুতর লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রকাশের সাথে নির্ধারিত হয়। কিন্তু এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি একজন ডাক্তারের সাহায্য ছাড়া করতে পারবেন না।

গুরুত্বপূর্ণ ! নিজে থেকে ওষুধ খাবেন না। তাদের অনেকেরই অনেকগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে।

- কিছু রোগী রিপোর্ট করেছেন যে অ্যাসপিরিনের একটি ছোট ডোজ পায়ে অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করেছে। সম্ভবত এটি এই কারণে যে এই ওষুধটি রক্তকে পাতলা করে, এবং RLS প্রায়ই রক্তের স্ট্যাসিস, ভেরিকোজ শিরাগুলির সাথে নিজেকে প্রকাশ করে;
- যেহেতু অস্থির পা সিন্ড্রোম প্রায়শই রক্তাল্পতা এবং আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ, তাই ভিটামিনের অভাব পূরণ করে এমন ওষুধ খাওয়া শুরু করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। তিনি প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করবেন, রক্তাল্পতার মাত্রা সনাক্ত করবেন এবং চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন;
- ছোট মাত্রায় মিরালেক্স ড্রাগ, যা পারকিনসন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, আরএলএস থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে;
- নভো-প্যাসিট, যদিও এটি একটি ড্রাগ, শুধুমাত্র উদ্ভিদ উপাদান রয়েছে। এটি স্নায়ুকে শান্ত করতে, অনিদ্রা এবং আরএলএস মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।

আমরা আশা করি যে আপনাকে অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য ওষুধের আশ্রয় নিতে হবে না। আমরা আপনার সুস্বাস্থ্য এবং ভাল স্বপ্ন কামনা করি!

সঙ্গে যোগাযোগ