লুট নাচকে কী বলা হয় এবং কেন আপনি এটি কীভাবে নাচবেন তা শিখতে হবে?
আপনি কি একজন সাহসী এবং আত্মবিশ্বাসী মহিলা? ক্রমাগত নারীত্ব পরিপ্রেক্ষিতে স্ব-উন্নতির জন্য সংগ্রাম? তারপরে আপনার অবশ্যই কেবল লুঠ নাচকে কী বলা হয় তা খুঁজে বের করা উচিত নয়, তবে কেন এটি করা উচিত তাও বুঝতে হবে।
লুঠ নাচের শৈলীকে কী বলা হয় তা অনুমান করা বন্ধ করুন। এটা লুঠ নাচ। এটি একটি নতুন বহিরাগত নাচের দিক, যা নিতম্ব, নিতম্ব এবং পেটের সাথে সক্রিয় কাজ বোঝায়। শরীরের বাকি অংশ বিচ্ছিন্ন। রাশিয়ায়, এটিকে সহজভাবে বলা হয় - "লুট কাঁপানো", যেমনটি নীতিগতভাবে হয়।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে লুট নৃত্যটি ডান্সহল শৈলীকে বোঝায়, তবে প্রকৃতপক্ষে এটি আফ্রিকান উপজাতি থেকে এর উৎপত্তি। বিশ্বের উষ্ণতম মহাদেশে বসবাসকারী মহিলাদের নৃত্যগুলি সর্বদা পেটের কাজ, নিতম্বের ঘূর্ণন এবং নিতম্বের সেক্সি কাঁপানোর সাথে যুক্ত নড়াচড়ায় সমৃদ্ধ। এই উপাদানগুলিই লুঠ নৃত্য ধার করে।
লুট নাচ কাকে বলে এই প্রশ্নের উত্তর পাওয়া গেলে, এর সুবিধার দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে।
প্রথম এবং সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: যে মহিলারা বুটি ডান্স নাচতে জানেন তারা যে কোনও নাচের মেঝেতে পুরুষদের মনোযোগ ছাড়াই থাকবেন না। মানবতার একটি শক্তিশালী অর্ধেক এই নৃত্যের দিকটিকে কিছুটা মজার হিসাবে স্বীকৃতি দেয়, তবে এর আকর্ষণীয়তা এবং যৌনতা অস্বীকার করে না।
দ্বিতীয়টি, যা মহিলাদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ: লুট নাচের ক্লাসগুলি ওজন কমাতে সহায়তা করে। নিতম্বের তীব্র ঝাঁকুনি এবং বিকল্প শিথিলকরণ এবং পেশী সংকোচনের সময়, ক্যালোরি দ্রুত পুড়ে যায় এবং একটি সুন্দর শরীর তৈরি হয়।
তৃতীয়: লুট নাচের ক্লাস আপনাকে আপনার শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়। মাত্র কয়েকটি পাঠের পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার চালচলন আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে, এবং আপনার নড়াচড়া আরও প্লাস্টিকের হয়ে উঠেছে। 
চতুর্থ: যে মহিলারা নাচের পুরোহিতদের পছন্দ করেন তারা অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী হন।
এবং শেষ জিনিস: লুট নাচ পেলভিক এলাকায় রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা মহিলাদের যৌনাঙ্গের অঙ্গগুলির রোগগুলির একটি চমৎকার প্রতিরোধ।
আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে লুট নাচকে কী বলা হয়, তাই এটির প্রধান নৃত্য উপাদানগুলির সাথে পরিচিত হওয়ার সময় এসেছে:
- নিতম্বের নড়াচড়া;
- নিতম্বের আঘাত;
- নিতম্বের মধ্যে কম্পন;
- "আট" পোঁদ;
- নিতম্ব এবং নীচের পিছনে ঘূর্ণন;
- একে অপরের থেকে নিতম্বের বিচ্ছিন্নতা।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, লুট নৃত্যের নৃত্য উপাদানগুলি বেলি নৃত্যের সাথে সামান্য সাদৃশ্য রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এই দিকগুলি একই সমান্তরালে রয়েছে এবং আরও একটি মিল রয়েছে - এগুলি সম্পূর্ণরূপে মেয়েলি শৈলী।
এই নৃত্যের দিকনির্দেশনার সাথে যুক্ত সমাজে বেশ কিছু স্টেরিওটাইপ তৈরি হয়েছে।
কিছু সন্দেহবাদীরা বিশ্বাস করেন যে কেউ প্রশিক্ষণ ছাড়াই পুরোহিতের নাচতে পারে। এটাকে কী বলা হয়, অনেকেই জানেন না জটিলতাকে কী বলে? একজন সত্যিকারের লুটি নর্তকী হলেন একজন ব্যক্তি যার শক্তিশালী পা, অবিশ্বাস্য প্লাস্টিকতা, একটি "লাইভ" পেট, দুর্দান্ত প্রসারিত এবং অক্ষয় শক্তি। আপনার বন্ধুদের কয়জন এমন আছে? প্রায় 100% নিশ্চিততার সাথে, আমরা না বলতে পারি।
আরেকটি স্টেরিওটাইপ: লুট নাচ অশ্লীল। হ্যাঁ, নাচটি খোলামেলা, উজ্জ্বল, সেক্সি, তবে কেন এটি গো-গো, স্ট্রিপ ড্যান্স বা ইরোটিক এর চেয়ে খারাপ? সম্ভবত কিছুই না. বুটি নাচ একটি অত্যাশ্চর্য সুন্দর, অস্বাভাবিক এবং ক্যারিশম্যাটিক নাচ, এতে সামান্যতম সন্দেহও থাকতে পারে না। 
সুতরাং, এখন আপনি জানেন যে লুট নাচকে কী বলা হয়, আপনি জানেন এর কী সুবিধা রয়েছে এবং এটি কী কী সুবিধা নিয়ে আসে। এটা কি শেখার শুরু করার সময়? অনেক নাচের স্কুল লুট নাচের ক্লাস অফার করে। ক্লাসগুলি একটি দুর্দান্ত পরিবেশ এবং দুর্দান্ত সংগীতে অনুষ্ঠিত হয়, তাই তারা কেবল ইতিবাচক আবেগ দেয়। সারাদিনের পরিশ্রমের পর সর্বোত্তম শিথিলতা হল লুঠ নাচ! এটি স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং মেজাজকে সর্বোচ্চ স্তরে উত্থাপন করে!
11 অদ্ভুত লক্ষণ যা আপনি বিছানায় ভাল আছেন আপনি কি বিশ্বাস করতে চান যে আপনি বিছানায় আপনার রোমান্টিক সঙ্গীকে আনন্দ দিচ্ছেন? অন্তত আপনি লজ্জা পেতে এবং ক্ষমা চাইতে চান না.
7 শরীরের অংশ আপনার স্পর্শ করা উচিত নয় আপনার শরীরকে একটি মন্দির হিসাবে ভাবুন: আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন, তবে এমন কিছু পবিত্র স্থান রয়েছে যা আপনার স্পর্শ করা উচিত নয়। গবেষণা প্রদর্শন.
এই 10টি ছোট জিনিস একজন পুরুষ সর্বদা একজন মহিলার মধ্যে লক্ষ্য করেন আপনি কি মনে করেন যে আপনার পুরুষ মহিলা মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে কিছুই জানেন না? এটা সত্য নয়। আপনাকে ভালবাসে এমন একজন সঙ্গীর দৃষ্টি থেকে একটি ছোট জিনিসও আড়াল হবে না। এবং এখানে 10 টি জিনিস আছে।
সমস্ত স্টেরিওটাইপগুলির বিপরীতে: একটি বিরল জেনেটিক ডিসঅর্ডার সহ একটি মেয়ে ফ্যাশন বিশ্বকে জয় করে এই মেয়েটির নাম মেলানি গাইডোস, এবং তিনি দ্রুত ফ্যাশন জগতে ফেটে পড়েন, হতবাক, অনুপ্রেরণাদায়ক এবং নির্বোধ স্টেরিওটাইপগুলিকে ধ্বংস করে।
কীভাবে কম বয়সী দেখাবেন: 30, 40, 50, 60 বছরের বেশি বয়সী মেয়েদের জন্য সেরা চুল কাটা তাদের চুলের আকৃতি এবং দৈর্ঘ্য নিয়ে চিন্তা করবেন না। মনে হচ্ছে চেহারা এবং গাঢ় কার্ল নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষার জন্য যৌবন তৈরি করা হয়েছিল। যাইহোক, ইতিমধ্যে
কেন আপনি জিন্স একটি ছোট পকেট প্রয়োজন? সবাই জানে যে জিন্সের একটি ছোট পকেট আছে, তবে কেন এটির প্রয়োজন হতে পারে তা নিয়ে খুব কমই চিন্তা করেছেন। মজার বিষয় হল, এটি মূলত মাউন্টের জন্য একটি জায়গা ছিল।
আজ, বিভিন্ন শো, মিউজিক ভিডিওতে, আপনি বিভিন্ন শৈলী এবং ঘরানার নাচ দেখতে পাবেন। পরেরটি দ্রুত উত্থিত হয়, সমস্ত বয়সের জনসাধারণের মনোযোগ আকর্ষণ করে, বিশেষ করে তরুণদের। তাদের মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত হল বাট কাঁপানো নাচ, এবং অনেক মেয়েই আগ্রহী যে এটি কী ধরণের ধারা, এটিকে কী বলা হয়, কীভাবে একইভাবে নড়াচড়া করা শিখতে হয়।
কখনও কখনও এটি করা আমাদের পছন্দ মতো আদিম নয়, নাচের উপাদানগুলির আপাতদৃষ্টিতে হালকা হওয়া সত্ত্বেও। আপনি নাচের ফ্লোর জয় করার আগে, আপনাকে প্রশিক্ষণের জন্য এক ঘন্টার বেশি সময় দিতে হবে।
একটি নাচ করার সময়, আপনাকে আপনার নিতম্ব, নিতম্ব এবং পেট দিয়ে নড়াচড়া করতে হবে। নৃত্যটিকে "বুটি নৃত্য" বলা হয় (মূল "বুটি নৃত্য"-এ), যা আক্ষরিক অর্থে "বুটি নৃত্য" হিসাবে অনুবাদ করা হয়।
তার চলাফেরা সেক্সি, তারা আকর্ষণীয়, তাই যে মেয়েরা সেগুলি সম্পাদন করে তারা পুরুষদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে না। "বুটি ডান্স" এর আফ্রিকান শিকড় রয়েছে, যা আবেগ, মেজাজ এবং লাগামহীন শক্তিকে ব্যাখ্যা করে। "বুটি নৃত্য" নামটি "বুটি শেক" হিসাবেও পাওয়া যেতে পারে, যা আক্ষরিক অর্থে "লুট কাঁপানো" হিসাবে অনুবাদ করে, যা অবশ্যই নৃত্যের মতবাদের সাথে মিলে যায়। তার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সঙ্গীত হল রেগেটন, আরএন্ডবি, হিপ-হপ, ব্রাজিলিয়ান ফাঙ্ক।
"বুটি নৃত্য" কে "টোয়ার্কিং"ও বলা হয় এবং প্রকৃতপক্ষে এই দিকটি এই ধারার অন্যতম বৈচিত্র্য। "টুয়ারকিং" করার সময়, লুঠের সাথে অসাধারণ নড়াচড়া করা হয়, যখন "বুটি ডান্স" করার সময়, কেবল লুঠই নয়, পেটকেও ইতিবাচকভাবে নাড়াতে হবে।
এই ধারায় ব্যবহৃত উপাদান দুটি প্রধান ধরনের আছে:
- পচ্ছাদেশ দোলানো. এগুলোই এই ধারার মূল আন্দোলন। এগুলি ছন্দময়, পেলভিসের ঘূর্ণন, নিতম্বের পেশীগুলির সংকোচনের প্রতিনিধিত্ব করে;
- হাইপ্রোলিং নিতম্ব এবং পেট নড়াচড়া করে, এবং একসাথে হিপ্রোলিং পেট নাচের মতো।
নাচের মর্যাদা
তারা কেবল মিথ্যা বলে না যে এটি খুব সুন্দর দেখাচ্ছে।
বুটি নাচের অন্যান্য সুবিধা রয়েছে:
- "পার্টির তারকা" শিরোনাম, যা এতে উপস্থিত পুরুষ অর্ধেক দ্বারা দেওয়া হবে, আপনাকে প্রদান করা হয়েছে, সেইসাথে তাদের প্রশংসনীয় চোখ, আপনাকে শৃঙ্খলিত করা হয়েছে;
- এই নৃত্য ছন্দময়, ফলস্বরূপ অতিরিক্ত ক্যালোরি, ওজন হ্রাস পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। উপরন্তু, তাদের ফলস্বরূপ, বাট টোন হয়ে যাবে, সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাবে এবং সামগ্রিকভাবে, চিত্রটি স্লিম, অ্যাথলেটিক হয়ে উঠবে;
- আপনার ভঙ্গি এবং চালচলন লক্ষণীয়ভাবে পরিবর্তিত হবে, আপনি অনেক বেশি মার্জিত এবং সুন্দর দেখতে পাবেন এবং কেবল নাচেই নয়;
- নাচের নড়াচড়া করার সময়, পেলভিক অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ উন্নত হয়, যা মহিলা অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী;
- "বুটি ডান্স" একজন মহিলাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে দেয়, যৌন, জীবনীশক্তি সহ শক্তি দেয়।
প্রশিক্ষণের জন্য "বাহু" কি?
অনেক মানুষ এই কৌশল আয়ত্ত করার স্বপ্ন। কেউ একটি নাচের ক্লাসে এর জন্য সাইন আপ করেন, এবং কেউ বাড়িতে ক্লাস পরিচালনা করতে বেছে নেন।
যাই হোক না কেন, আপনি যদি এই নৃত্যের দিকটি আয়ত্ত করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার প্রয়োজন হবে:
- ইতিবাচক মনোভাব এবং অনুপ্রেরণা। আপনি এই নৃত্যে সফল তারকাদের পারফরম্যান্স দেখে তাদের পেতে পারেন, নিজের জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয়, আপনার মতে, উপাদানগুলি হাইলাইট করে৷ এটি আপনাকে সময়ের সাথে সাথে মাধ্যাকর্ষণ করে তুলবে যাতে এই উপাদানগুলি বিয়ন্স বা শাকিরার চেয়ে ভাল নয়;
- আপনি যে পোশাক পরবেন সেদিকে মনোযোগ দিন। এটি চলাচলে বাধা দেওয়া উচিত নয়, অস্বস্তি সৃষ্টি করবে। সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল শর্টস বা লেগিংস, একটি আলগা টি-শার্ট বা টি-শার্ট, আরামদায়ক স্নিকার্স। আপনি যদি সঠিকভাবে জামাকাপড় নির্বাচন করার বিষয়ে যোগাযোগ করতে চান, প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি জিনিস বন্ধ করুন;
- এমনকি আপনি যদি জিমে প্রশিক্ষণ নেন, তবে ভিডিও পাঠগুলি ব্যবহার করা এবং অতিরিক্তভাবে সেগুলি বাড়িতে অধ্যয়ন করা কার্যকর হবে। আপনি যদি এই কৌশলটি নিজেরাই বুঝতে পারেন, একজন কোচ ছাড়া, আপনি অবশ্যই তাদের ছাড়া করতে পারবেন না;
- বাড়িতে অনুশীলন করার সময়, আপনার ওয়ার্কআউটগুলি যতটা সম্ভব নাচের ক্লাসের মতো করে তোলার চেষ্টা করুন। ঘরটি পরিষ্কার এবং একটি বিশাল আয়না দিয়ে সজ্জিত হওয়া উচিত যেখানে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার অধ্যয়নগুলি কী জয় এনেছে।
আপনাকে সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার প্রশিক্ষণ দিতে হবে এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি পাঠ কমপক্ষে 40 মিনিট স্থায়ী হয়।
প্রতিটি পাঠ 2টি অংশ নিয়ে গঠিত হওয়া উচিত। পেশীগুলিকে উষ্ণ করা দরকার যাতে আপনি ওয়ার্কআউটের মূল অংশটি শুরু করার সময় তাদের মধ্যে অস্বস্তি অনুভব না করেন। এটি এড়াতে, ওয়ার্ম আপ অবহেলা করবেন না।
পাঠের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছি
এটি ওয়ার্ম-আপ, যা বেশ কয়েকটি ব্যায়ামের বাস্তবায়ন জড়িত।
ব্যায়ামের জন্য স্বাচ্ছন্দ্যে গ্লুটিয়াল পেশী প্রস্তুত করার জন্য তাদের প্রয়োজন।
আপনি "বুটি নৃত্য" নাচ শুরু করার আগে - যখন তারা তাদের লুট নাড়ায়, তখন আপনাকে পরবর্তীটিকে প্রস্তুত করতে হবে যে তাকে এগিয়ে যেতে হবে।
তারা এই বিষয়টিতেও অবদান রাখে যে পুরোহিত আরও স্থিতিস্থাপক, টোনড হয়ে উঠবে এবং এই ধরনের ওয়ার্ম-আপের পরে নাচ করা সহজ হবে এবং এটি কেবলমাত্র শিক্ষানবিস পারফরমারদের জন্য প্রযোজ্য।
ওয়ার্কআউটের প্রধান অংশ
এখানে কয়েকটি চাল রয়েছে যা পরবর্তীতে নাচ শেখার জন্য একটি ভাল ভিত্তি প্রদান করবে যদি আপনি নাচে নতুন হন।
সবচেয়ে হালকা কিন্তু বিস্ময়কর উপাদান
এটা আয়ত্ত করতেও সময় লাগে।
পোঁদ ঘোরান
এই আন্দোলন প্রশিক্ষণ প্রয়োজন হবে, কিন্তু এটা মূল্য.
যারা তাদের লুঠ ঝাঁকাতে শিখতে আগ্রহী তাদের তা করা উচিত।
সময়ের সাথে সাথে, কোন নিতম্বের সাথে বিকল্পভাবে এই উপাদানটি সম্পাদন করার চেষ্টা করার অনুমতি দেওয়া হয়।
মৌলিক উপাদানগুলি আয়ত্ত করার পরে, আপনি আরও কঠিন আন্দোলনে এগিয়ে যেতে পারেন এবং অনুশীলনের মাধ্যমে সেগুলি শেখা সহজ হবে।
- কীভাবে বাড়িতে নাচ শিখবেন যাতে ক্লাব লজ্জা না পায়
- উপাদেয় এবং হৃদয়গ্রাহী টিনজাত মাছের সালাদ
- ভুট্টা এবং বাঁধাকপি: আপনার সালাদে একটি মিষ্টি জোট
- রসুন এবং টক ক্রিম সস মধ্যে মুরগির জন্য রেসিপি
