Yaxshilanishingizga yordam beradigan 10 ta maslahat

Yangi yil arafasida bo'lmasa, qachon hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlaysiz? Oxir oqibat, men nihoyat vazn yo'qotishni, yaxshi pul ishlashni, oilam bilan ko'proq vaqt o'tkazishni, qalbimdagi narsalarni qilishni, ko'proq sayohat qilishni va avvalgidan farqli ravishda yashashni xohlayman. Barcha o'zgarishlar sizdan boshlanishi kerak. Siz o'zgarasiz, fikringiz, fikrlash tarzingiz, muhitingiz va hayotingiz o'zgaradi. Ammo barcha buyuk o'zgarishlar kichikdan boshlanadi - o'zgarishga bo'lgan qat'iyatingiz bilan. Ushbu maqolada sizni o'zgartirishga va yaxshi inson bo'lishga yordam beradigan maslahatlarni siz bilan baham ko'ramiz.

1. Ko'proq uxlang. Biror kishi hayotining uchdan bir qismini tushida o'tkazishiga qaramay, bu kuniga 8-10 soat juda muhim. Uyquning davomiyligi har qanday holatda ham kam bo'lmasligi kerak! Va 22-23 soatda uxlab qolish yaxshidir. Faqat to'liq dam oling, siz to'liq ishlashingiz mumkin. Shuni unutmangki, yotishdan oldin ishlamaslik, balki dam olish yaxshidir, shuning uchun asal bilan bir stakan iliq sut iching va qiziqarli kitob o'qing.

2. Maqsadlarni belgilang. Insonning intilishi kerak bo'lgan narsasi bor ekan, u uchun yashash uchun nimadir bor. Aks holda siz shunchaki mavjudsiz. Biror narsa haqida orzu qiling, orzu qiling, xohlang va harakat qiling. Uzoq muddatli va qisqa muddatli maqsadlaringizni yozadigan jurnalni saqlang. Sizning hayotingiz bir orzuni amalga oshirishdan ikkinchisiga o'tish uchun harakatga aylansin.

3. Yangi narsalarni o'rganing. Har kuni sizga yangi narsalarni olib kelsin. Kuniga bir nechta xorijiy so'zlarni o'rganing, pazandachilik, psixologiya, meditatsiya, iqtisodiyot va hayotda sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan barcha narsalarni o'rganing. Seminar va treninglarda qatnashishni e'tiborsiz qoldirmang. Bir kun oldin olingan sertifikat qachon va qayerda foydali bo'lishini hech qachon taxmin qila olmaysiz. Doimiy ravishda yangi ma'lumotlarni qidirishda siz o'zingizga yoqadigan narsani topishingiz mumkin.

4. Muvaffaqiyatli odamlar bilan muloqot qiling. O'z hayotini o'zgartirish uchun barmog'ini ham ko'tarmasdan, yutqazganlarni, hayotidagi barcha qiyinchiliklarni hukumatga yuklayotganlarni atrofingizdan chiqarib tashlang. Doim shikoyat qiladiganlar bilan muloqot qilmang va o'zingiz ham shunday odamga aylanib qolmang. Shikoyat qilish hech narsani o'zgartirmaydi. So'zlar o'zgarmaydi, harakatlar o'zgaradi. Ortiqcha o'ylamasdan harakat qilishga odatlanganlar bilan muloqot qiling.

5. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling. Agar bu juda achinarli bo'lsa ham va men uni tark etmoqchi bo'lsam ham, eski chiroq va eskirgan jinsida axlatda joy bor. Yangi narsaga joy bermaguningizcha, o'tmish bilan qanoatlanishda davom etasiz. Keraksiz narsalardan xalos bo'lish orqali siz aniq nima etishmayotganingizni darhol tushunasiz. O'zgarishdan qo'rqmang.

6. Faol turmush tarzini olib boring. Kundaligingizda bepul daqiqalar bo'lmasin. Yo'lda hamma narsani qilishni o'rganing. Audiokitoblarni tinglayotganda o'qing. Tirbandlikda turib o'quv filmlarini tomosha qiling. Yugurish paytida chet tillarini o'rganing. Sport zaliga a'zo bo'ling. Kaloriya kalkulyatoriga aylanishning hojati yo'q, nafaqat natija uchun, balki zavq uchun ham sport bilan shug'ullaning. Sizning tanangiz qanday kuchli va irodangiz buzilmas bo'lishidan zavqlaning.

7. Suv iching. Choy, qahva, gazlangan ichimliklar va spirtli ichimliklardan saqlaning. Bularning barchasi u yoki bu tarzda tanangizga zarar etkazadi. Bu inson hayotining manbai bo'lgan suvdir. U tanadan toksinlarni olib tashlaydi. Bu sizni ancha yaxshi his qiladi. Muntazam ravishda toza suv ichganingizdan so'ng bir necha kun ichida yurishingiz qanchalik osonlashganini, ovqat hazm qilish muammolari yo'qolishini, teringiz tozalanishini, sochlaringiz ipakdek bo'lishini va ortiqcha kilogrammlar o'z-o'zidan ketishini sezasiz.

8. Batafsil o'qing. Biz ilgari tez-tez o'qish zarurligini aytib o'tgan edik va buning sababi yaxshi. Kitoblar bilim manbai. Kerakli ma'lumotlarga ega bo'lsangiz, siz har doim istalgan joyda, qayerda bo'lishingizdan qat'iy nazar, to'g'ri odam bo'lasiz. Siz har qanday suhbatni qo'llab-quvvatlashingiz, har qanday muammoni hal qilishingiz, istalgan pozitsiyani egallashingiz mumkin. Savolga javob topish ko'p vaqt talab qilmaydi va siz har doim odamni o'z o'rniga qo'yishingiz mumkin. O'qish orqali siz doimo boshqalardan ustun bo'lasiz, televizorga qul bo'lganlarni boshqarasiz.

9. Ijtimoiy tarmoqlar va kompyuter o'yinlaridan voz keching. Ular shunchaki vaqtingizni yoqib yuborishadi, siz uni haqiqatan ham muhim narsaga sarflashingiz mumkin. Sizga yaqin odamlar bilan telefon orqali yoki shaxsan, uchrashuvda muloqot qiling. Buning uchun kuniga bir necha soatni Internetdagi yangiliklar tasmasi bo'ylab harakatlanishga sarflashning hojati yo'q.

10. Sevgi. Yuragingizni samimiy his-tuyg'ularga oching, o'zingizni sevishga ruxsat bering va kimdir sizni sevishiga ruxsat bering. Bu sizni nafaqat o'zingizni ajoyib his qiladigan baxt gormonlari bilan mukofotlaydi, balki yaxshilanishingizga ham sabab bo'ladi. Sevimli insoningiz siz bilan faxrlanishi uchun siz tog'larni siljitasiz va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun buning o'zi kifoya!