Bezovta oyoq sindromini davolash: xalq tabobati va tibbiyot

Bezovta oyoq sindromini davolash tibbiyot yoki xalq tabobati yordamida mumkin. Ushbu usullarning ikkalasini ham ko'rib chiqing va siz o'zingiz uchun eng mosini tanlashingiz mumkin.

bezovta oyoq sindromi- bu pastki ekstremitalarda noqulaylik, karıncalanma, g'ozlar, harakat qilish istagi bilan tavsiflangan holat: shin va oyoqlar, kamdan-kam sonlarga o'tadi. Asosan, yoqimsiz his-tuyg'ular dam olishda - yotishdan oldin yoki kechasi paydo bo'ladi va odamning uxlab qolishiga yo'l qo'ymaydi. Natijada, uyqusizlik, tez-tez uyg'onish va charchoq bor. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bezovta oyoq sindromi aholining 2 dan 10% gacha ta'sir qiladi va 15% hollarda uyqusizlikning asosiy sababi hisoblanadi.

RLS uchun davolash imkoniyatlari

Bezovta oyoq sindromi (RLS) o'z-o'zidan inson salomatligi uchun xavfli emas, ammo bu tanadagi jiddiy kasalliklar haqida signal bo'lishi va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Shuning uchun, birinchi navbatda, siz uyda simptomlarni va noqulaylikni engillashtirishga harakat qilishingiz kerak. Agar bu yordam bermasa, mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak, shunda u to'liq tashxis qo'yishi va kerakli davolanishni tayinlaydi.

Uyda notinch oyoq sindromini davolash

- Yotishdan oldin yurish butun tanaga va oyoqlarga engil yuk beradi, bu esa noxush alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Agar yotganingizdan keyin noqulaylik paydo bo'lsa, o'rningdan turing va xona, kvartira atrofida bir oz yuring. Yoki to'g'ridan-to'g'ri yotoqda ba'zi mashqlarni bajarishingiz mumkin - oyoqlaringizni bir necha daqiqa oldinga va orqaga harakatlantiring;
- Noqulaylik minimal yoki yo'q bo'lgan tananing holatini toping;
- Yotishdan oldin yog'li va juda sho'r ovqatlarni cheklashga harakat qiling;
- RLS bilan kontrastli dush yaxshi yordam beradi, yoki issiq yoki sovuq hammom - xohlaganingizcha;
- oziq-ovqat qo'shimchalarini qabul qilish, oyoqlarda noqulaylik sabablaridan biri bo'lgan tanadagi vitaminlar etishmasligini qoplashga yordam beradi;
- aromaterapiya yoki boshqa dam olish usullarini sinab ko'ring: massaj, meditatsiya va boshqalar;

Tegishli maqolalarni o'qing:

- 5-10 daqiqa davomida turli yog'lar bilan yotishdan oldin oyoqlarning o'z-o'zidan massajini qilishingiz mumkin;
- tushdan keyin kofeinli ichimliklar va spirtli ichimliklarni yo'q qiling;
- Chekish ham bezovta oyoq sindromining mumkin bo'lgan sababidir, shuning uchun bu giyohvandlikdan voz kechish yaxshiroqdir;
- Ba'zi dorilar yoki uyqu tabletkalari RLSni keltirib chiqaradigan yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing yoki boshqa dori buyurish uchun shifokoringizga murojaat qiling.

Bezovta oyoq sindromini xalq davolari bilan davolash

Oyog'ingizga limon yoki ohak sharbatini surtib ko'ring. Bu stressni engillashtiradi va yoqimsiz simptomlarni kamaytiradi. Yoki yotishdan oldin oyoq hammomlariga limon sharbati qo'shing;
Muntazam ravishda olma iste'mol qiling yoki kun davomida olma sharbatini iching. Ular tanadagi dopamin ta'minotini to'ldiradi, ularning etishmasligi RLS sabab bo'lishi mumkin;
- Buzoq va oyoq terisiga yalpiz moyi yoki har qanday yalpiz balzamini qizarib, ozgina karıncalanmaguncha surting;
- yotishdan oldin ona o'ti, valerianning infuziyalari oyoqlarda noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi va butun tanaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi;
- Horseradish damlamasi bezovta oyoq sindromini davolashda ham mashhur.
Pishirish usuli: ildizni qirg'ichdan o'tkazing va horseradish barglarini mayda to'g'rang, so'ngra 400-500 ml alkogolli suyuqlik (aroq, moonshine va boshqalar) quying va 4-5 kunga qoldiring. Ushbu damlamasi bilan yotishdan oldin oyoq va oyoqlaringizni muntazam ravishda silang;
- Ba'zilar uchun qo'y yoki itning sochlari RLS alomatlarini yo'qotishga yordam beradi. Kechasi jun paypoq kiyish kifoya;
- Oyoqlaringizni olma sirkasi bilan ishqalang;
- Yotishdan oldin akupressura nafaqat oyoqlarda, balki butun tanada charchoqni ketkazadi. Agar siz bunday massaj texnikasini qanday qo'llashni bilmasangiz, kechki dasturlarni tomosha qilayotganda, siz shunchaki oyoqlaringiz bilan rulonni aylantira olasiz.

Noqulay oyoq sindromini dori vositalari bilan davolash

Ushbu sindromni dori-darmonlar bilan davolash inson hayotining jiddiy buzilishlari, kasalliklar va surunkali namoyon bo'lishi bilan belgilanadi. Ammo bunday holatlarda siz shifokor yordamisiz qilolmaysiz.

Muhim! Giyohvand moddalarni o'zingiz qabul qilmang. Ularning ko'pchiligi ko'proq zarar etkazishi mumkin bo'lgan bir qator yon ta'sirga ega.

- Ba'zi bemorlar aspirinning kichik dozasini qabul qilish oyoqlardagi noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam berganligini aytishdi. Ehtimol, bu preparatning qonni suyultirishi va RLS ko'pincha qonning turg'unligi, varikoz tomirlari bilan namoyon bo'lishi bilan bog'liq;
- Bezovta oyoq sindromi ko'pincha kamqonlik va temir tanqisligi alomati bo'lganligi sababli, vitaminlar etishmasligini qoplaydigan dori-darmonlarni qabul qilishni boshlash kerak. Buning uchun siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. U kerakli testlarni o'tkazadi, anemiya darajasini aniqlaydi va davolanishni buyuradi;
- Parkinson kasalligini davolash uchun ishlatiladigan kichik dozalarda Miralex preparati RLSdan xalos bo'lishga yordam beradi;
- Novo-Passit, garchi u dori bo'lsa-da, faqat o'simlik komponentlarini o'z ichiga oladi. Bu asablarni tinchlantirishga, uyqusizlik va RLS bilan kurashishga yordam beradi.

Umid qilamizki, bezovta oyoq sindromini davolashda dori vositalariga murojaat qilishingiz shart emas. Sizga sihat-salomatlik va ezgu orzular tilaymiz!

Bilan aloqada