Як перестати брехати? Практичні поради
Кожна людина у своєму житті хоча б раз брехала або була обдурена. Причини, через які люди брешуть, досить різноманітні. Найчастіше це пояснюється бажанням виглядати краще, ніж є насправді. Здавалося б, збрехати - це так просто, але варто пам'ятати про те, що брехня руйнує людину зсередини і порушує її гармонію. Боязнь бути викритим приносить великий дискомфорт, який згодом може вилитися в серйозні. Багато людей з віком починають розуміти, що обман не вихід із ситуації, тому замислюються про те, як перестати брехати.
Брехня на благо
Таке формулювання – досить слабке виправдання. Дуже складно визначити ту грань, коли брехня не завдає шкоди. І чи існує вона? У будь-якому випадку обман рано чи пізно розкриється, і людина, яка складала легенди, відчує себе дуже ніяково. Важко довести, що це робилося на благо, а не на шкоду. Брехня руйнує навіть найміцніші відносини, посилює ситуації і негативно відбивається на здоров'ї.
Чому люди стають брехнями?
Як правило, ніхто не планує ставати ошуканцем. Це відбувається поступово, але неминуче призводить до того, що людина ставить питання: «Як перестати брехати?». Починається процес із того, що люди говорять ту інформацію, яку бажає почути співрозмовник. Вони вважають, що «невинна» брехня нікому не зашкодить. Але це не так: залишаються неприємний осад і страх «попастися».
Причини брехні
Щоб зрозуміти, як припинити брехати людям, необхідно розібратися в тому, чому так відбувається. Іноді людина з прикрістю усвідомлює, що дуже часто говорить неправду. Небилиці можуть мати різний характер, але результат завжди один: люди завіряються і перестають пам'ятати, що коли і кому вони говорили. Брехня наростає, як снігова куля, це призводить до сумних наслідків.
Психологи виділяють основні причини, через які люди обманюють:
Як боротися з бажанням збрехати?
Замислюючись про те, як перестати брехати, насамперед слід визнати проблему. Без цього позбутися такої згубної звички навряд чи вдасться. Наступний крок – заспокоїтися. Не треба з жахом згадувати колись, що і кому було сказано. Достатньо вибачитись перед тими людьми, яким довелося вислуховувати небилиці. А коли знову виникатиме бажання збрехати, необхідно пам'ятати про дану саму собі обіцянку.
Бути собою
Не варто порівнювати себе з іншими людьми та керуватися їхніми вчинками та думками. Кожна людина – індивідуальність. Щоб викликати повагу у оточуючих, потрібно залишатися чесним та працювати над своїм внутрішнім світом. 
Говорити правду – легко!
Людям, які розмірковують над тим, як перестати брехати, поради психолога будуть дуже доречними. Фахівці запевняють, що говорити правду просто та приємно. Надалі не потрібно буде напружуватись і судомно згадувати свої історії. Набагато легше один раз розібрати ситуацію, ніж жити в постійному страху, що правда виявиться і доведеться знову переживати неприємні моменти. Це руйнує внутрішню гармонію та позбавляє спокою.
Не буває «трохи брехні»
Люди, які виправдовують свій обман таким поняттям, як «брехня замовчування», глибоко помиляються. Не потрібно шукати відмовки і одягати брехню в красиві форми. Не говорити правду, яка відома – це також обман.
Брехня на благо репутації
Поради, як перестати брехати, можуть бути ефективними лише в тому випадку, коли людина усвідомлює всю марність власної брехні. Жодна репутація довго не проживе на неправдивих історіях. А ось повернути довіру оточуючих буде набагато складніше, інколи ж і практично неможливо. Краще шукати інші шляхи до вершин, які допоможуть досягти стійких і непохитних результатів.
"Маленькі правди"
Людям, які все життя брешуть, дуже складно відразу зрозуміти, як перестати брехати. Тому психологи рекомендують починати з маленьких кроків. Необхідно щодня говорити правду там, де раніше була б брехня. 
Брехня - це до певної міри крадіжка: людина нечесним шляхом отримує від людей повагу, любов і визнання. Доцільніше направити свою енергію на те, щоб зрозуміти, як задовольняти емоції чесним шляхом. Це стане міцною базою для саморозвитку та побудови відносин з оточуючими.
