Лікування синдрому неспокійних ніг: народні засоби та медицина

Лікування синдрому неспокійних ніг можливе за допомогою медицини або народними засобами. Розглянемо обидва ці методи, а ви зможете вибрати найбільш прийнятний для себе.

Синдром неспокійних ніг— це такий стан, який характеризується дискомфортом у нижніх кінцівках, поколювання, мурашок, бажання рухати: гомілки та в стопах, що рідко переходить на стегна. Здебільшого, неприємні відчуття проявляються у стані спокою — перед сном чи вночі і не дає заснути людині. В результаті, з'являється безсоння, часте прокидання та втома. Дослідження показують, що синдромом неспокійних ніг страждає від 2 до 10% населення, і є основною причиною безсоння у 15% випадках.

Методи лікування СНН

Синдром неспокійних ніг (СБН) сам по собі не є небезпечним для здоров'я людини, але він може бути сигналом серйозних захворювань в організмі і доставляти дискомфорт. Тому, перш за все слід спробувати полегшити симптоми та неприємні відчуття у домашніх умовах. Якщо це не допоможе, необхідно звернутися до фахівця, щоб він провів ретельну діагностику і призначив необхідне лікування.

Лікування синдрому неспокійних ніг у домашніх умовах

— Прогулянка перед сном дасть легке навантаження на весь організм і ноги, що допоможе полегшити неприємні симптоми.
— Якщо дискомфорт з'явився вже після того, як ви лягли, встаньте і трохи походьте кімнатою, квартирою. Або можна зробити кілька вправ безпосередньо в ліжку - посунути ногами назад і вперед кілька хвилин;
- Знайдіть те положення тіла, при якому мінімальний дискомфорт або зовсім відсутній;
- Постарайтеся обмежити жирну та надто солону їжу перед сном;
- При СБН добре допомагає контрастний душ, або тепла або холодна ванна - як вам більше подобається;
- Прийом БАДів допоможе заповнити нестачу вітамінів в організмі, що є однією з причин неприємних відчуттів у ногах;
- Спробуйте застосувати аромотерапію або інші методи розслаблення: масаж, медитація тощо;

Читайте статті на тему:

- Можна робити самомасаж ніг перед сном із різними маслами протягом 5-10 хвилин;
- Виключіть кофеїновмісні напої та алкоголь у другій половині дня;
- Куріння також є можливою причиною синдрому неспокійних ніг, тому краще відмовитися від цієї згубної звички;
— Деякі лікарські препарати чи снодійні можуть мати такі побічні дії, що спричиняють СБН. Уважно перечитайте інструкцію або зверніться до свого лікаря, щоб він призначив інший препарат.

Лікування синдрому неспокійних ніг народними засобами

— Спробуйте натирати стопи соком лимона чи лайма. Він знімає напругу та зменшує неприємні симптоми. Або додавайте лимонний сік в ванни для ніг перед сном;
- Регулярно їжте яблука або пийте яблучний сік протягом дня. Вони заповнять запас дофаміну в організмі, дефіцит якого може бути причиною СБН;
- Масло м'яти або будь-який бальзам з м'ятою втирайте в литкову частину та стопи до почервоніння та легкого поколювання;
- Настої собачої кропиви, валеріанки перед сном допомагають вгамувати дискомфорт в ногах і діють заспокійливо на весь організм;
— Настоянка з хріном також відома в народі при лікуванні синдрому неспокійних ніг.
Спосіб приготування: натерти корінь і дрібно нарізати листя хрону, потім залити 400-500 мл рідини, що містить спирт (горілка, самогонка і тд) і наполягати 4-5 днів. Такою настойкою натирати ноги та ступні перед сном регулярно;
— Декому допомагає полегшити симптоми СБН овеча чи собача шерсть. Досить надягати на ніч вовняні шкарпетки;
- Натирайте ступні яблучним оцтом;
— Точковий масаж перед сном знімає втому не лише в ногах, а й у всьому організмі. Якщо не вмієте використовувати техніку такого масажу, можна просто покатати качалку ступнями під час перегляду вечірніх передач.

Лікування синдрому неспокійних ніг за допомогою медичних препаратів

Медикаментозне лікування даного синдрому призначається у разі серйозних порушень життєдіяльності людини, при захворюваннях та при хронічних проявах. Але в таких ситуаціях без допомоги лікаря не обійтись.

Важливо! Не приймайте препарати самостійно. Багато хто з них має ряд побічних ефектів, які можуть нашкодити ще більше.

— Деякі пацієнти зазначали, що невелика доза аспірину допомагала знімати дискомфорт у ногах. Можливо, це пов'язано з тим, що даний препарат розріджує кров, а СБН часто проявляється при застої крові, варикозному розширенні вен;
— Оскільки синдром неспокійних ніг часто є симптомом анемії та дефіциту заліза, необхідно розпочати прийом препаратів, які заповнюють нестачу вітамінів. Для цього потрібно звернутися до фахівця. Він зробить необхідні аналізи, виявить ступінь анемії та призначить лікування;
— Позбутися СБН допомагає препарат «Міралекс» у маленьких дозах, яким лікують хворобу Паркінсона;
— «Ново-пасит» хоч і є препаратом, але містить лише рослинні компоненти. Він допоможе заспокоїти нерви, впоратися з безсонням та СБН.

Сподіваємося, що вам не доведеться вдаватися до ліків для лікування синдрому неспокійних ніг. Бажаємо вам здоров'я та міцних снів!

Вконтакте