Як називається танець попою та чому варто навчитися його танцювати?

Ви смілива та впевнена в собі жінка? Постійно прагнете самовдосконалення у плані жіночності? Тоді вам обов'язково варто не лише дізнатися, як називається танець попою, а й зрозуміти, чому варто цим займатися.

Досить гадати, як називається стиль танцю попою. Це бути данс. Це новий екзотичний танцювальний напрямок, який має на увазі активну роботу сідницями, стегнами і животом. Інші частини тіла ізолюються. У Росії її називають просто - "тряска попою", як воно, в принципі, і є.

Вважається, що бути данс відноситься до стилю Dancehall, але насправді він бере свої витоки у африканських племен. Танці жінок, що живуть на гарячому континенті світу, завжди відрізнялися насиченістю рухами, пов'язаними з роботою животом, обертанням стегнами і сексуальною тряскою сідницями. Саме ці елементи і запозичив бути дансом.

Якщо відповідь на питання про те, як називається танець попою, знайдено, настав час перейти до його переваг.

Перше і чи не найголовніше: жінки, які вміють танцювати бути данс, не залишаться поза увагою чоловіків на жодному з танцювальних майданчиків. Сильна половина людства визнає цей танцювальний напрямок трохи смішним, але й не заперечує його привабливості та сексуальності.

Друге, що також важливо для жінок: заняття бути дансом допомагають схуднути. Під час інтенсивної тряски сідницями та почергового розслаблення та скорочення м'язів швидко спалюються калорії, і формується гарне тіло.

Третє: заняття бути данс вчать володіти своїм тілом. Всього після кількох уроків ви помітите, що ваша хода стала граціознішою, а рухи - пластичними.

Четверте: жінки, що захоплюються танцем попи, стають набагато впевненіше у собі.

І останнє: бути данс покращує кровообіг у ділянці таза, що є чудовою профілактикою захворювань жіночих статевих органів.

Як називається танець попою, ви вже знаєте, тому настав час познайомитися з його основними танцювальними елементами:

рухи сідницями;
удари стегнами;
вібрації сідницями;
"вісімка" стегнами;
обертання стегон та попереку;
ізоляція сідниць один від одного.

Як бачите, танцювальні елементи бути данс мають легку схожість із белі данс. Справді, ці напрями знаходяться на одній паралелі і мають ще одну схожість – це суто жіночі стилі.

Існує кілька стереотипів, що сформувалися у суспільстві, які пов'язані з цим танцювальним напрямом.

Деякі скептики вважають, що будь-хто зможе без підготовки станцювати танець попи. Як називається він, багато хто навіть не уявляє, що вже говорити про складність? Справжній танцюрист бути данс - це людина з сильними ногами, неймовірною пластикою, "живим" животом, чудовою розтяжкою та невичерпною енергією. Чи багато ваших знайомих таких? Майже із стовідсотковою впевненістю можна сказати, що ні.

Ще один стереотип: бути данс – це пішло. Так, танець відвертий, яскравий, сексуальний, але чим він гірший за go-go, strip dans чи erotic? Мабуть, нічим. Буті данс - це чудовий, незвичайний і харизматичний танець, в цьому не може бути навіть найменших сумнівів.

Отже, тепер ви знаєте, як називається танець попою, знаєте, які переваги має і яку користь у собі несе. Чи не час розпочати навчання? Багато шкіл танцю пропонують уроки по бути данс. Заняття проходять у чудовій атмосфері та під відмінну музику, тому дарують виключно позитивні емоції. Найкраща розрядка після важкого робочого дня – це бути данс! Він знімає нервову напругу та піднімає настрій на найвищу планку!

11 дивних ознак, що вказують, що ви гарні в ліжку Вам теж хочеться вірити в те, що ви приносите своєму романтичному партнеру задоволення в ліжку? Принаймні, ви не хочете червоніти і пробачити.

7 частин тіла, які не слід чіпати руками Думайте про своє тіло, як про храм: ви можете його використати, але є деякі священні місця, які не можна торкатися руками. Дослідження показують.

Ці 10 дрібниць чоловік завжди помічає в жінці Думаєте, ваш чоловік нічого не тямить у жіночій психології? Це не так. Від погляду люблячого вас партнера не вкриється жодна дрібниця. І ось 10 речей.

Наперекір усім стереотипам: дівчина з рідкісним генетичним розладом підкорює світ моди Цю дівчину звуть Мелані Гайдос, і вона увірвалася у світ моди стрімко, епатуючи, надихаючи і руйнуючи дурні стереотипи.

Як виглядати молодше: найкращі стрижки для тих, кому за 30, 40, 50, 60 Дівчата в 20 років не хвилюються про форму та довжину зачіски. Здається, молодість створена для експериментів над зовнішністю та зухвалих локонів. Проте вже остан.

Навіщо потрібна крихітна кишеня на джинсах? Всі знають, що є крихітна кишеня на джинсах, але мало хто замислювався, навіщо вона може бути потрібна. Цікаво, що він був місцем для хр.

Сьогодні в різних шоу, музичних відеокліпах можна побачити танці різних напрямків і жанрів. Останні швидко виникають, підкорюючи увагу публіки будь-якого віку, виключно молоді. Одним з найзнаменитіших з них є танець, де трясе попою, і багато дівчат цікавляться тим, що це за жанр, як він називається, як навчитися рухатися так само.

Часом зробити це не так примітивно як хотілося б, незважаючи на легкість танцювальних елементів. Раніше ніж ви зможете підкорити танцпол, доведеться не одну годину присвятити тренуванням.

Виконуючи танець, потрібно виконувати рухи стегнами, сідницями, животом. Називається танець "Буті данс" (в оригіналі "Booty dance"), що буквально перекладається як "попа танець".

Рухи його сексуальні, вони зачаровують, тому дівчата, які виконують їх, не можуть не привертати увагу чоловіків. «Буті данс» має африканське коріння, чим і пояснюється пристрасність, темпераментність та неприборкана його енергетика. Назва "Буті данс" може зустрічатися і як "Booty shake", що буквально так і перекладається - "тряска попою", що безумовно відповідає доктрини танцю. Найкращою музикою для нього є реггетон, R&B, хіп-хоп, бразильський фанк.

«Booty dance» називають ще «тверкінгом», і насправді цей напрямок є одним з різновидів цього жанру. При виконанні «Тверкінгу» робляться рухи екстраординарно попою, тоді як при виконанні «Буті данс» треба позитивно трясти не тільки попою, а й животом.

Є два основних види елементів, що застосовуються у цьому жанрі:

Bootyshake. Це основні рухи тіла цього жанру. Вони ритмічні, є обертання тазом, стиснення м'язів сідниць;
Hiprolling. Рухаються стегна і живіт, а разом hiprolling схожий з танцем живота.

Переваги танцю

Вони полягає не тільки в тому, що це виглядає дуже добре.

Є у Буті данс та інші переваги:

Звання «Зірка вечірки», яке дасть присутня на ній чоловіча половина, вам забезпечено, так само як і їхні захоплені погляди, прикуті до вас;
Цей танець ритмічний, тому сприяє звільненню від зайвих калорій, схуднення. Крім того, попа внаслідок них стане підтягнутою, позбавиться целюліту, а в сукупності фігура стане стрункою, спортивною;
Помітно зміниться ваша постава і хода, ви виглядатимете набагато більше витончено і статно, і не тільки в танці;
При виконанні рухів танцю покращується кровообіг в органах малого таза, що дуже благотворно для здоров'я жіночих органів;
«Бути данс» дозволяє жінці стати більш впевненою у собі, дає енергію, зокрема сексуальну, життєві сили.

Чим "озброїтися" для навчання?

Освоїти цю техніку мріє багато хто. Хтось записується для цього до танцювального класу, а хтось вибирає проводити заняття вдома.

У будь-якому випадку, якщо ви вирішили освоїти цей танцювальний напрямок, вам знадобиться:

Позитивний настрій та мотивація. Отримати їх можна, подивившись виступи зірок, досягли успіху в цьому танці, виділивши собі найцікавіші, на ваш погляд, елементи. Це має спонукати вас тяжіння з часом повторити ці елементи не поганої Бейонсе чи Шакіри;
Зверніть увагу на одяг, в якому ви займатиметеся. Вона має сковувати рухів, викликати дискомфорт. Найкращий варіант - шорти або легінси, вільна футболка або майка, зручні кросівки. Якщо ви хочете правильно підійти до питання вибору одягу, зупиніться на речах, виготовлених із природних тканин;
Навіть якщо ви тренуєтеся в залі, незайвим буде скористатися відео-уроками та додатково займатися ними вдома. Якщо ж ви осягаєте цю техніку самостійно, без тренера, без них вам правильно не обійтися;
Займаючись вдома, постарайтеся зробити приміщення, в якому проходять ваші тренування максимально схожим на танцювальний клас. Кімната має бути ясною та обладнаною величезним дзеркалом, в якому ви будете бачити, які тріумфи приносять ваші заняття.

Тренуватися треба мінімум тричі на тиждень, і значимо, щоб будь-яке заняття тривало не менше 40 хвилин.

Кожне заняття має складатися із 2-х частин. М'язи необхідно розігріти, щоб не відчути дискомфорт у них, коли почнете основну частину тренування. Щоб уникнути цього, не забувайте про розминку.

Підготовка до заняття

Це і є розминка, яка вважає виконання кількох вправ.

Вони необхідні для підготовки сідничних м'язів невимушено до заняття.

Випрямляємо спину, ноги ставимо на ширині плечей, руки спускаємо з боків.

Виконуємо великі присідання, трохи відставляючи сідниці назад.

Потрібно виконати 2 підходи присідань, кожна з яких складається з 10 вправ.

Перш ніж ви приступите до виконання танцю «Буті данс» - того самого, коли трясуть попою, необхідно підготувати останню до того, що їй доведеться рухатися поступово.

Сідаємо на підлогу, випрямивши перед собою ноги.

Рухаємося вперед, по черзі переміщуючи праву та ліву сідниці.

Таких «кроків» потрібно виконати не менше 30, а потім рухаємося у зворотному напрямку, щоб повернутися в ту точку, з якої почали.

Вони теж сприяють тому, що попа стане більш пружною, підтягнутою, а після такої розминки танцювати буде легше, і тільки це стосується виконавців-початківців.

Стаємо на карачки, руки повинні бути прямими.

Виконуємо махи зігнутими в колінах ногами – усією ногою по 8 разів.

Робити вправу потрібно в 3 підходи.

Основна частина тренування

Ось кілька рухів, які стануть гарною основою для подальшого розуміння танцю, якщо ви новачок у цій справі.

Найлегший, але чудовий елемент

Для його освоєння теж потрібен час.

Повертаємося до дзеркала обличчям, трошки згинаємо ноги в колінах, останні впираємо руки.

Рухаємо сідницями так, ніби у вас у трусиках є якийсь предмет, що заважає вам, і ви хочете його прибрати. Якщо ви з числа початківців, і тільки приступили до розуміння мистецтва того, як трясти попою, для того, щоб вам було легше уявити таку обстановку, можете покласти в трусики якийсь невеликий предмет.

Ноги і руки в русі не беруть участь, стежте за тим, щоб спина була рівною.