Kaip tapti geresne mergina per 30 dienų. Pakeiskite gyvenimą į gerąją pusę

Šiuolaikinės merginos yra pasirengusios drąsiausiems savo gyvenimo pokyčiams, nuolatiniam savęs tobulinimui. Daugelis žmonių žino Norėdami tapti geresniu, protingesniu, patrauklesniu, seksualesniu, turite labai sunkiai dirbti išvaizda, gyvenimo būdas, įpročiai ir elgesio taisyklės.

Jei galvojate, kaip tapti geresniu žmogumi, jums padės aiškus 30 dienų planas. Kiekviena mergina gali pakeisti gyvenimą į gerąją pusę! Tai nėra taip sunku, kaip atrodo.

Vieniems gražiosios žmonijos pusės atstovams reikia metų, kad pakeistų savo įvaizdį, kiti stengiasi per labai trumpą laiką įnešti į gyvenimą ką nors naujo.

Bet kokiu atveju, jei rezultatas būtų garantuotas, nemažai žmonių norėtų žinoti Kaip pagerinti save ir savo gyvenimą tik per 30 dienų, mergina. Mūsų straipsnyje sužinosite, kaip tai suvokti ir kardinaliai pasikeisti vos per mėnesį. Tobulinkite save išorėje ir viduje.

Keistis į gerąją pusę nėra taip sunku, kaip atrodo.

Kaip tapti geresniu per mėnesį: tikras veiksmų planas

Norėdami pagerinti savo vidinius ir išorinius duomenis per 30 dienų, turite sudaryti veiksmų planą, kaip pagerinti savo išvaizdą ir įpročius.

Kaip tapti geresne mergina per 30 dienų: mėnesio planas
1 savaitė	2 savaitės	3 savaitės	4 savaites
Įpraskite keltis anksti.	Išmeskite visus nereikalingus daiktus ir daiktus, kurie ilgą laiką nėra paklausūs.	Susidarykite poilsio ir darbo planą, viską atlikite taškas po taško.	Stenkitės daryti kitaip, nei buvo anksčiau, mokytis naujovių.
Valgykite lengvą maistą.	Užbaikite visas suplanuotas užduotis arba atsisakykite nereikalingų.	Suplanuokite savo svajones.	Kovok su visomis savo baimėmis.
Kasdienė mankšta, šokiai ar joga.	Nustokite bendrauti su žmonėmis, kurie neigiamai veikia savigarbą (išimtis: tėvai).	Kiekvieną vakarą sudarykite planą ateinančiai dienai.	Tinkamai pailsėkite (be interneto, ne namuose, vienas prieš vieną su savimi).

Kosmetinės procedūros jūsų išvaizdai pagerinti

Norėdami atrodyti geriau, turite apsilankyti pas kosmetologą. Odos elastingumas ir stangrumas palaiko reguliarų veido valymą, kuris yra:

ultragarsinis;
vadovas;
lupimasis.

vaisių lupimas;
mezoterapija;
biorevitalizacija.

Po 30:

mažų raukšlių korekcija butoloksinu;
užpildai su hialurono rūgštimi.

Iki 40 metų būtina pridėti apimties, gaivumo, linijų aiškumo. Rekomenduojamos procedūros:

plazmoliftingas;
lupimasis;
atgaivinimas;
Lazerinis paviršiaus padengimas;

Kosmetinės procedūros parenkamos griežtai pagal amžių ir specialisto rekomendacijas.

Odos, plaukų ir nagų priežiūra

Išoriniai pokyčiai turėtų liesti plaukus, odą ir nagus. Plaukai turi atrodyti išpuoselėti, be išsišakojusių galiukų (tai reikia stebėti). Plaukų šaknis reikėtų laiku nuspalvinti, o likusį ilgį prireikus atnaujinti.

Želatinos pagrindu pagamintos kaukės padės pagerinti plaukų būklę sausai struktūrai, pridedant konjako riebioms garbanoms. Jei plaukų ilgis leidžia, galite įvaldyti kasų pynimą, tai suteiks įvaizdžiui naujumo, be to, madinga. Vidutinio ilgio plaukams tinka kirpimas.

Atkreipkite dėmesį: nagus reikia reguliariai prižiūrėti. Vyrams nepatinka lupimasis manikiūras, įdubimai, taip pat nešvarumai po nagais.

Stiprioji lytis mėgsta švarką, raudoną ar geriau permatomą laką. Jei mergina 30 dienų kasdien prižiūrės nagus, tai taps įpročiu.

Šiuolaikinei merginai ne visada pavyksta kasdien pasidaryti manikiūrą, todėl reikėtų kreiptis į saloninę priežiūrą.. Tokia procedūra kaip nagų laminavimas pasiteisino. Atkuria nago plokštelę, paslepia visus trūkumus ir netobulumus.

Nagai padengiami medžiaga, kuri užpildo visas ertmes ir deformacijas. Po procedūros plokštelės sugyja, joms grįžta estetika ir mityba. Ši procedūra pagerins nagų išvaizdą, o paruošiamasis rankų masažo etapas suteiks atsipalaidavimo ir visiškos harmonijos pojūtį.

Veido oda turi turėti tolygų atspalvį, gaivią, gerai prižiūrimą išvaizdą su pabrėžiančiu makiažu.. Norėdami tai padaryti, turite kasdien maitinti, drėkinti, valyti ir atnaujinti veidą. Tai pailgins jaunystę.

Veido priemonės parenkamos pagal odos tipą. Namuose šaldytuve turėtų būti ledo kubeliai su ramunėlėmis, kuriais kasdien nuvalykite veidą. Po savaitės tokių procedūrų oda nurimsta, išsilygina spalva, atsiranda gaivumas, dingsta nuovargis.

Lengvas įdegis padės tapti patrauklesne. tam tinka savaiminis įdegis arba apsilankymas soliariume.

Kaip tapti geresniu: tinkama mityba

Tinkama mityba padės jums tapti geresniems: viduje ir išorėje.

Sveika mityba yra raktas į sveiką gyvenimą ir gerą nuotaiką

Prieš pradedant bet kokį valgį, 1/4 valandos reikia išgerti 200 ml vandens.
Kiekvieną dieną mergina turėtų išgerti bent 2 litrus vandens.
Atsisakę 30 dienų kaloringų maisto produktų, galite atsikratyti papildomų svarų.
Iki šio laiko egzistavę garnyrai turi būti pakeisti daržovių patiekalais.
Iš raciono visam laikui išbraukite dešreles, dešreles ir kitus pusgaminius.
Intervalas tarp valgymų turi būti bent 3 valandos, valgymai turėtų būti daliniai.
Vakarienė turėtų būti 2,5 valandos prieš miegą.
Kiekvieną savaitę reikia daryti pasninko dienas.
Jūs negalite praleisti pusryčių.
Kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu reikia išgerti 1 arbatinį šaukštelį. linų aliejai.
Kepinius geriausia pakeisti citrusiniais vaisiais.

Svarbu žinoti! pavalgius negalima gerti skysčio ar vandens (turi praeiti bent pusvalandis).

Geriausios dietos svorio netekimui ir sveikatai

Norėdami atsakyti į klausimą, kaip tapti geresne per 30 dienų, mergina turi sutvarkyti savo figūrą. Tam padės įvairios dietos, populiariausios iš jų – sriuba, kefyras ir trupmeninė.

Sriubos dieta padės greitai numesti svorio

Dieta susideda iš įvairių sriubų be bulvių, ankštinių daržovių ir sviesto. Dietos metu duonos reikėtų atsisakyti. Druska turi būti naudojama labai mažomis dozėmis. Po septynių dienų galite numesti iki 4 kg perteklinio svorio.

Kefyras kovojant su papildomais kilogramais

Ši dieta skirta 7 dienoms. Per šį laiką lengva atsikratyti iki 5 kg antsvorio. Savaitę kasdien reikia išgerti 1,5–2 litrus neriebaus kefyro.

Dietos kopėčios

Ši dieta skirta 5 dienoms. Pirmą dieną būtina išvalyti žarnyną (per dieną suvalgyti 2 kg obuolių ir išgerti aktyvintos anglies). Antrą dieną organizmas reikalauja atsigavimo (valgykite varškės ir kefyro).

Dieta „Kopėčios“ padės greitai numesti svorio

Trečią valgymo dieną turėtų būti maistas, kuriame gausu sveikų cukrų. Ketvirta diena – baltymai (valgykite liesą paukštieną virtą). Penktą dieną racione yra skaidulų (tinka musliai, avižiniai dribsniai, vaisiai).

Per 5 dienas galima numesti 7 kg. Dieta gali būti atliekama kas 2 savaites, svarbiausia, kad nebūtų problemų su virškinimo traktu.

Kaip tapti geresne mergina per 30 dienų – psichologinės treniruotės

Psichologinių treniruočių pagalba galite tapti geresnis per mėnesį. Kiekviena mergina pasirenka sau programą, kuri padės išsiugdyti jos paslėptas savybes.

Pasitikėjimas savimi – dar vienas sėkmingo gyvenimo komponentas!

Pasirinkę sau tinkamą programą, per 30 dienų galite visiškai pakeisti save, o svarbiausia – pakeisti viską aplinkui. Pakelkite savo savigarbą, tapkite sėkmingesni.

Merginos po treniruočių programų tampa geresnės, o svarbiausia, klausimas kaip – savaime išnyksta. Bet kokie klausimai išsprendžiami lengvai, nėra baimių ir baimių, o tai reiškia depresijos ir streso pabaigą.

Namuose galite vesti savarankiškus mokymus. Norėdami tai padaryti, turite surašyti ant popieriaus lapo visus padarytus gerus dalykus, pasiekimus, apdovanojimus, džiaugsmingus prisiminimus.

Šį sąrašą turite skaityti kasdien, ir netrukus jis taps gyvenimo vadovu. Kuo daugiau pozityvių darbų ir pasiekimų ateis į galvą, tuo sąrašas bus ilgesnis, o tai reiškia, kad kasdienis 5 minučių skaitymas per dieną duos teigiamų rezultatų.

Reikalaujama nepamiršti pagirti savęs – tai atlygis ir savigarbos kėlimas. Pagirti galima prieš veidrodį.

Nepamirškite šypsotis sau kiekvieną dieną – tada viskas seksis labiausiai.

Sukurkite naują įvaizdį, kad taptumėte dar geresniu

Bet kuri mergina turi savo įvaizdį, kuris jai priimtinesnis ir patogesnis, tačiau norėdama pasikeisti į gerąją pusę ji turės visiškai pasikeisti. Tai reiškia, kad kelias į sėkmę eina per dramatiškus pokyčius.

Galite pradėti keisti savo įvaizdį su šukuosena: ilgus tiesius plaukus – garbanoti, o garbanas – tiesinti, madingai kirpti ar dažyti. Šį sezoną ombre ir balayazh yra mados viršūnėje.

Keisti ir įprastas makiažas, pasistengę, kad tai būtų madinga: išdažytos blakstienos, akių kontūro pieštukas, pagrindas, tvarkingi ir išraiškingi antakiai, blizgesys ar lūpų dažai.

Jei turite regėjimo problemų, įprastus akinius reikėtų pakeisti kontaktiniais lęšiais.. Jei buvo naudojami kontaktiniai lęšiai, tai stilingi akiniai ar spalvoti lęšiai padės pakeisti vaizdą.

Vaizdo keitimas taikomas keičiant drabužių spintą. Prie formalių kostiumų pripratusios verslios moterys savo išvaizdą gali praskiesti šviesesniais ir žaismingesniais aksesuarais, pavyzdžiui, prie tamsaus kostiumo derina ryškią skarelę. Mėgstančios laisvą sportinį stilių gali įsigyti keletą moteriškų suknelių ir aukštakulnių batų.

Stilingi aksesuarai paryškina visą išvaizdą.: krepšiai, diržai, papuošalai, o svarbiausia batai. Visi dalykai turi papildyti vienas kitą.

Vaizdo keitimas reiškia ne tik naujo įvaizdžio kūrimą, reikia pakeisti savo įpročius, pašalinti nereikalingus gestus, pakeiskite garsų juoką šypsena. Žinant savo kompleksus ir trūkumus, juos reikia taisyti.

Kad mergina būtų geresnė, ji turėtų turėti savo unikalų įvaizdį. Neturėtumėte surišti savęs, kaip ir drovus naujų pažinčių (per 30 dienų galite susirasti bent 10 draugų). Visą laiką būtina susirasti naujų draugų, bet tuo pačiu nepamiršti ir esamų. Bendravimo ratas turi būti įvairus.

Socialumas vaidina svarbų vaidmenį. Kompanijoje reikia būti linksmam, džiaugsmingam, tada lyderystės sėkmė garantuota, bet kurioje įmonėje yra vieta tokiam pozityviam žmogui.

Socialumas yra raktas į sėkmę gyvenime. Neturėk 100 rublių, bet turėk 100 draugų!
Svarbu atsiminti! Visomis jėgomis įsimylėję save, kiti neliks abejingi. Nenuostabu, kad yra patarlė: mylėk save taip, kaip norėtum, kad tave mylėtų kiti.

Noras tapti geresniu yra kruopštus kasdienis, kiekvienos minutės darbas. Turėsite dirbti su savo pažiūromis, skoniu, įvaizdžiu, jausmais, baimėmis, tobulumu ir išoriniais duomenimis.

Jei nenukrypsite nuo taisyklių, tada tikslo pasiekimas bus labai arti, o visi nemalonūs prisiminimai ir baimės liks sename gyvenime.

Naudingi vaizdo įrašai apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Kaip tapti geresne mergina

10 PATARIMŲ MERGAITĖMS, KAIP TAPTI SVEIKOS IR GRAŽIOS:

KAIP TAPTI GRAŽIA MERGAINA – PAGRINDINĖ PASLAPTIS:

LIFE HACKS MERGAITĖMS // KAIP BŪTI GRAŽIAMS IR GERAI:

Kaip tapti geresne mergina per 30 dienų: