Neramių kojų sindromo gydymas: liaudies gynimo priemonės ir medicina

Neramių kojų sindromą galima gydyti medicinos ar liaudies gynimo priemonėmis. Apsvarstykite abu šiuos metodus ir galėsite pasirinkti sau tinkamiausią.

neramių kojų sindromas- tai būklė, kuriai būdingas diskomfortas apatinėse galūnėse, dilgčiojimas, žąsies oda, noras judėti: blauzdos ir pėdos, retai pereina į klubus. Iš esmės nemalonūs pojūčiai atsiranda ramybės būsenoje – prieš miegą ar naktį ir neleidžia žmogui užmigti. Dėl to atsiranda nemiga, dažnas pabudimas ir nuovargis. Tyrimai rodo, kad neramių kojų sindromas pasireiškia nuo 2 iki 10 % gyventojų ir 15 % atvejų yra pagrindinė nemigos priežastis.

RLS gydymo galimybės

Neramių kojų sindromas (RLS) pats savaime nėra pavojingas žmogaus sveikatai, tačiau gali būti signalas apie rimtas ligas organizme ir sukelti diskomfortą. Todėl visų pirma reikėtų pasistengti palengvinti simptomus ir diskomfortą namuose. Jei tai nepadeda, turite susisiekti su specialistu, kad jis atliktų išsamią diagnozę ir paskirtų reikiamą gydymą.

Neramių kojų sindromo gydymas namuose

- Vaikščiojimas prieš miegą suteiks nedidelį krūvį visam kūnui ir kojoms, o tai padės palengvinti nemalonius simptomus.
- Jei atsigulus atsirado diskomfortas, atsikelkite ir šiek tiek pasivaikščiokite po kambarį, butą. Arba kai kuriuos pratimus galite atlikti tiesiai lovoje – keletą minučių judinkite kojas pirmyn ir atgal;
- Raskite kūno padėtį, kurioje diskomfortas yra minimalus arba jo nėra;
- Stenkitės apriboti riebų ir per sūrų maistą prieš miegą;
- Su RLS gerai padeda kontrastinis dušas arba šilta arba šalta vonia – kaip jums patinka;
- Maisto papildų vartojimas padės kompensuoti vitaminų trūkumą organizme, kuris yra viena iš diskomforto kojose priežasčių;
- Išbandykite aromaterapiją ar kitus atsipalaidavimo būdus: masažą, meditaciją ir pan.;

Skaityti susijusius straipsnius:

- Prieš miegą galite atlikti kojų savimasažą įvairiais aliejais 5-10 minučių;
- Pašalinkite kofeino turinčius gėrimus ir alkoholį po pietų;
– Rūkymas taip pat yra galima neramių kojų sindromo priežastis, todėl šios priklausomybės geriau atsisakyti;
- Kai kurie vaistai ar migdomieji gali turėti šalutinį poveikį, sukeliantį RLS. Atidžiai perskaitykite instrukcijas arba kreipkitės į gydytoją, kad paskirtų kitą vaistą.

Neramių kojų sindromo gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Pabandykite įtrinti kojas citrinos arba laimo sultimis. Jis mažina stresą ir mažina nemalonius simptomus. Arba į pėdų voneles prieš miegą įlašinkite citrinos sulčių;
Reguliariai valgykite obuolius arba gerkite obuolių sultis visą dieną. Jie papildys dopamino atsargas organizme, kurio trūkumas gali būti RLS priežastis;
- Įtrinkite blauzdą ir pėdas mėtų aliejumi ar bet kokiu mėtų balzamu iki paraudimo ir lengvo dilgčiojimo;
- Motinos, valerijono užpilai prieš miegą padeda sumažinti diskomfortą kojose ir ramina visą organizmą;
– Krienų tinktūra populiariai žinoma ir gydant neramių kojų sindromą.
Gaminimo būdas: sutarkuokite šaknį ir smulkiai supjaustykite krieno lapus, tada užpilkite 400-500 ml alkoholio turinčio skysčio (degtinės, mėnulio ir kt.) ir palikite 4-5 dienas. Su šia tinktūra reguliariai patrinkite kojas ir pėdas prieš miegą;
- Kai kuriems žmonėms avių ar šunų plaukai padeda palengvinti RLS simptomus. Naktimis pakanka mūvėti vilnones kojines;
- Įtrinkite pėdas obuolių actu;
– Akupresūra prieš miegą mažina nuovargį ne tik kojose, bet ir visame kūne. Jei nežinote, kaip pritaikyti tokio masažo techniką, žiūrėdami vakarines programas, galite tiesiog kočėlu ridenti kočėlą.

Neramių kojų sindromo gydymas vaistais

Šio sindromo gydymas vaistais skiriamas esant rimtiems žmogaus gyvybės pažeidimams, ligoms ir lėtinėms apraiškoms. Tačiau tokiose situacijose jūs negalite išsiversti be gydytojo pagalbos.

Svarbu! Nevartokite narkotikų savarankiškai. Daugelis iš jų turi daugybę šalutinių poveikių, kurie gali dar labiau pakenkti.

– Kai kurie pacientai teigė, kad mažos aspirino dozės vartojimas padėjo sumažinti diskomfortą kojose. Galbūt taip yra dėl to, kad šis vaistas skystina kraują, o RLS dažnai pasireiškia kraujo sąstove, venų varikoze;
– Kadangi neramių kojų sindromas dažnai yra anemijos ir geležies trūkumo simptomas, būtina pradėti vartoti vaistus, kompensuojančius vitaminų trūkumą. Norėdami tai padaryti, turite susisiekti su specialistu. Jis atliks reikiamus tyrimus, nustatys anemijos laipsnį ir paskirs gydymą;
- Parkinsono ligai gydyti skirtas vaistas Miralex mažomis dozėmis padeda atsikratyti RLS;
– Novo-Passit, nors ir yra vaistas, jame yra tik augalinių komponentų. Tai padės nuraminti nervus, susidoroti su nemiga ir RLS.

Tikimės, kad gydant neramių kojų sindromą jums nereikės griebtis vaistų. Linkime geros sveikatos ir gerų svajonių!

Susisiekus su