Bagaimana mengubah diri Anda sepenuhnya dalam 12 bulan dan menjadi lebih baik dari Anda sekarang

Pada satu momen indah dalam hidup saya, saya menyadari bahwa ada sesuatu yang hilang dalam diri saya: sepertinya Anda hidup, tetapi ada sesuatu yang tidak benar dan salah. Saya melihat diri saya dari luar dan di cermin, menjalani satu pelatihan yang kuat sendiri, membaca beberapa buku yang sedang berkembang. Saya membuat kesimpulan yang mengecewakan bahwa saya memiliki banyak kebiasaan buruk, saya hampir tidak mencurahkan waktu untuk kesehatan saya, saya tidak populer di kalangan perempuan, tingkat disorganisasi saya melampaui skala, dan selain itu, saya sering lolos dari menyelesaikan tugas-tugas kehidupan yang kompleks.

Tidak masalah berapa hari dalam hidup Anda, yang penting adalah berapa banyak hidup dalam hari-hari Anda!

Olahraga

Semuanya dimulai dengan penerapannya dalam hidup Anda. Kita mulai dengan latihan dasar, tetapi harus dilakukan setiap hari. Ini adalah latihan sederhana: jongkok, pada pers (mengangkat batang tubuh), push-up. Semuanya dimulai dengan pengulangan 5 kali dan setiap hari meningkat 1 kali, Anda dapat melakukan dua kunjungan per hari. Dalam sebulan, Anda akan melakukan squat 35 kali, melakukan latihan ab 35 kali, dan melakukan push-up 35 kali. Kemudian Anda dapat menambah jumlah pengulangan sesuai kebutuhan, tetapi pastikan untuk melakukannya setiap hari.

Setiap orang perlu menemukan olahraganya sendiri, dan Anda tidak boleh dipimpin oleh mode: semua orang berlari, yang berarti berlari, semua orang melakukan yoga, yang berarti yoga. Cari olahraga Anda yang sesuai dengan Anda sepenuhnya: beban, minat, waktu, komponen keuangan, orang. Itu harus menjadi perpanjangan dari esensi Anda.

Saya mencoba selama setahun, gym, tinju, lari, jiu-jitsu, aikido, bersepeda. Pada saat yang sama, ia terlibat dalam beberapa jenis selama beberapa bulan. Itu adalah waktu yang tepat, karena itu adalah manfaat mutlak bagi kesehatan saya, dan saya juga semakin memahami apa yang sebenarnya saya inginkan dari olahraga.

Pilihan saya jatuh pada jiu-jitsu dan berenang adalah dasar pengembangan olahraga saya. Sekarang ini seumur hidup, karena kesenangan yang saya dapatkan di kelas sulit diungkapkan dengan kata-kata, dan kesuksesan saya di bidang ini hanya memperkuat keyakinan ini.

Buku

Anda harus banyak membaca. Hasil yang sangat baik adalah 40-50 buku per tahun. Saya telah membaca 42 buku dan saya mengerti bahwa 50 buku setahun adalah realistis. Yang utama adalah membaca tanpa henti. Dan, tentu saja, jangan menonton TV dan jangan terlalu lama di jejaring sosial.

Baca hanya untuk mengembangkan pikiran Anda: psikologi, klasik Rusia dan asing, pengembangan diri, keuangan - tidak ada tabloid atau buku menghibur.

Garis besar esensi dari apa yang Anda baca, apa yang terkesan atau tidak disukai buku, menghafal kutipan. Jadi, Anda melatih ingatan Anda dan Anda selalu dapat mengejutkan lawan bicara Anda dengan ucapan-ucapan cerdas dari buku.

Buku Ayn Rand Atlas Shrugged sangat memengaruhi saya dengan sifat dasarnya dan dialog yang kuat, serta situasi yang mirip dengan peristiwa dalam hidup saya.

Moralitas saya, moralitas akal, terkandung dalam satu aksioma: realitas ada dalam satu pilihan - untuk hidup. Segala sesuatu yang lain mengalir dari sini. Untuk hidup, seseorang harus mempertimbangkan tiga hal sebagai nilai tertinggi dan menentukan: Alasan, Tujuan, Harga Diri. Akal sebagai satu-satunya alat pengetahuan, Tujuan sebagai pilihan kebahagiaan, yang harus dicapai alat ini, Harga diri sebagai keyakinan yang tidak dapat dihancurkan bahwa ia mampu berpikir dan kepribadiannya layak untuk kebahagiaan, yang berarti layak untuk hidup. Ketiga nilai ini membutuhkan semua kebajikan manusia, dan semua kebajikannya terkait dengan hubungan keberadaan dan kesadaran: rasionalitas, kemandirian, kemurnian, kejujuran, keadilan, efisiensi, kebanggaan.
Ayn Rand, Atlas Mengangkat Bahu

Disiplin

Yang membedakan kepribadian yang kuat dari orang biasa adalah ini. Terlepas dari suasana hati Anda, motivasi, keadaan eksternal, hubungan keluarga, lakukan apa yang diperlukan pada waktu tertentu.

Belajar berenang melawan arus keadaan hidup, didik diri sendiri agar keadaan internal tidak bergantung pada apa yang terjadi di sekitar. Itu sangat sulit dan tidak semuanya langsung berhasil, karena ada kerusakan. Tetapi saya maju lagi dan lagi dengan dukungan orang-orang terkasih dan keinginan batin untuk menempuh jalan ini dengan segala cara.

Di mana Anda bisa mulai? Dari ritual pagi. Berikut adalah cara paling sederhana dan efektif untuk mengasah kedisiplinan: bangun segera setelah jam weker, cuci muka, nyalakan musik, lakukan latihan dengan latihan kekuatan, lalu mandi kontras, sarapan sehat (tanpa goreng dan manis) dan membaca buku (Anda bisa dalam perjalanan ke kantor) .

Jadi Anda perlu melakukannya sampai Anda bisa melakukannya secara otomatis dan tanpa memaksakan diri. Saya butuh 3 bulan, kadang-kadang, tentu saja, ada kegagalan, terutama setelah hari yang kelebihan beban. Saya merekomendasikan kepada siapa saja yang ingin mengubah gaya hidup mereka untuk mengembangkan ritual pagi mereka sendiri.

Kita harus belajar mengendalikan diri: ucapan, gaya berjalan, tatapan, dan gerak tubuh kita. Di mana pun Anda berada, di rumah, di tempat kerja, di gym, Anda harus memancarkan kepercayaan diri dan bertindak tanpa terlalu banyak keributan. Ingat prinsip umpan balik: bahkan jika Anda tidak merasa seperti itu, perasaan percaya diri dan disiplin ini akan datang.

Latihan yang sangat berguna untuk mengembangkan kekuatan batin - terlepas dari semua ketakutan alami Anda, jangan berpaling dari lawan bicara, dari orang-orang yang lewat yang menatap mata Anda. Terus terang, seni bela diri membantu saya dalam hal ini. Tetapi juga bagus untuk terlihat dengan tampilan yang hangat, menunjukkan bahwa Anda baik hati.

Untuk mendidik diri sendiri, saya belajar untuk menyangkal kesenangan diri sendiri: bar, alkohol, permen, rokok, belanja impulsif, kemalasan, omong kosong di tempat kerja. Ini mungkin tidak terjadi segera, tetapi kita perlu memikirkannya sepanjang waktu, bekerja ke arah ini. Dan suatu hari saya berkata pada diri sendiri: "Ya, saya tidak minum alkohol selama tiga bulan dan saya belum makan permen selama dua bulan."

Saya menghadiri kelas atau kursus olahraga terlepas dari suasana hati, keadaan, cuaca, dan motivasi saya. Tetapkan jadwal dan patuhi itu, buang semua alasan favorit Anda. Saya suka datang ke aula ketika ada sesuatu yang menghentikan orang lain dan ketika ada orang yang berpikiran sama yang siap mendukung saya dalam upaya ini.

Dan yang paling penting - Anda perlu belajar mengendalikan diri ketika sedikit yang berhasil, dan kekacauan terjadi. Jadilah pulau yang tenang dan tahan dingin.

Keuangan

Buat jurnal keuangan. Pimpin selama sebulan, kedua, ketiga dan jangan berhenti. Dan jangan hanya menyimpannya, tetapi menganalisis setiap bulan apa yang terjadi di mana, mengapa dan bagaimana cara memperbaikinya.

Saya memiliki pengeluaran besar untuk kopi - 1.300 rubel sebulan. Saya menyadari bahwa sudah waktunya untuk mengurangi jumlahnya, dan sekarang tingkat pengeluaran untuk kopi adalah 600 rubel sebulan. Kopi adalah kelemahan saya yang tidak ingin saya singkirkan.

Banyak yang mengatakan bahwa majalah adalah hal yang tidak berguna: "Saya sudah tahu berapa banyak yang saya belanjakan dan hasilkan." Dan Anda mencoba untuk menyimpannya selama 1 tahun dengan analisis dan grafik yang akurat dan Anda akan melihat gambaran keseluruhan tentang literasi atau buta huruf finansial Anda.

Pertahankan diri Anda dalam asketisme finansial, berhenti membeli apa yang tidak Anda butuhkan atau dipaksakan oleh iklan dan kenalan. Sebagian besar pembelian kami tidak berguna dan tidak akan berguna dalam hidup, dan sangat mudah dilakukan tanpanya.

Cari penghasilan tambahan, meskipun kecil, tetapi akan memotivasi Anda untuk mencapai prestasi yang lebih besar lagi. Biarkan itu menjadi beban kerja yang meningkat di tempat kerja, pekerjaan tambahan (dalam format apa pun), lepas, menjual hal-hal yang tidak perlu, mengajar orang lain. Kesalahan mayoritas - semua orang menginginkan banyak uang pada tahap awal, tetapi ini tidak terjadi. Anda tidak langsung mendapatkan banyak di tempat kerja, dan dalam hidup semuanya bertahap.

Hubungan

Poin ini lebih banyak tentang pria yang belum menemukan jodohnya atau bahkan tidak menginginkannya, seperti saya. Jika Anda sendirian dan memiliki banyak waktu, kembangkan keterampilan bertemu gadis-gadis. Mendaftar di situs kencan, bertemu di kafe dan di jalan, mengobrol di gym, bertanya kepada teman tentang gadis yang Anda kenal.

Cobalah strategi komunikasi yang berbeda: pria, macho, sederhana, pria olahraga. Temui gadis-gadis yang lebih pintar darimu, akui saja, taklukkan mereka.

Dalam berbagai situasi, tidak semuanya akan berhasil: kata-kata yang salah, metode yang salah, bukan orang Anda, kegagalan di tempat tidur. Tapi Anda tidak berhenti, itu akan membuat Anda marah.

Dan seiring waktu, Anda akan belajar memahami lawan jenis, belajar cara memulai percakapan dengan mudah, membuat pujian yang indah. Gadis akan sering membalas, mereka akan merasakan kepribadian yang menarik dalam diri Anda. Tapi jangan percaya diri, cari orang yang akan menghargai kualitas Anda "tanpa luka", dan setia dan setia padanya.

Jika sederhana - cinta, penderitaan, taklukkan, bubar dan mulai lagi. Menjadi orang yang dengannya Anda ingin menghabiskan waktu, dengan siapa Anda akan merasa nyaman dalam situasi apa pun, dapat memahami dan mendengarkan orang lain. Dan ingatlah bahwa orang penting Anda selalu dapat meninggalkan Anda, jadi nikmati setiap momen bersama.

keterampilan

Mulailah mengembangkan keterampilan yang tidak Anda miliki sebelumnya, seperti gaya dada, mengetik, perencanaan kontekstual, mengemudi darurat. Kuasai mereka, temukan mentor tentang topik tersebut, dapatkan pelatihan. Prestasi seperti itu mengembangkan kepribadian, menjadikannya beragam.

Anda juga akan belajar bagaimana dengan sengaja keluar dari zona nyaman Anda dan mengatasi rasa takut, yang nantinya akan menjadi kekuatan pendorong Anda. Semua pencapaian besar dimulai dengan kemenangan kecil atas diri Anda sendiri.

Dalam 12 bulan terakhir, saya telah melakukan hal-hal yang belum pernah saya lakukan sebelumnya: latihan beban berat, meditasi, latihan dengan anak-anak, latihan, pertapaan.

Kerohanian

Tentukan nilai-nilai Anda dalam hidup, buat aturan internal dan sosial untuk diri Anda sendiri, temukan "Aku" Anda.

Akhirnya, temukan jawaban atas pertanyaan abadi: “Mengapa saya di sini? Apa misi saya?

Bagaimana? Ajukan pertanyaan penting pada diri sendiri, jangan melihat orang lain yang hanyut seperti perahu di lautan, jadilah pemandu bagi diri sendiri dan orang lain. Baca buku-buku spiritual, kunjungi tempat-tempat spiritual dan, akhirnya, buat gambaran Anda sendiri tentang tatanan dunia. Ini sangat penting, sehingga Anda akan menjadi tabah dan Anda akan memiliki iman Anda sendiri. Bukan yang ditampilkan di media, tapi batinnya sendiri.

Kebanyakan orang takut untuk mengajukan pertanyaan sulit kepada diri mereka sendiri dan menutup diri dengan materialisme, seperti yang saya lakukan di masa saya, tetapi ini adalah cabang perkembangan yang buntu. Hal-hal dan keributan rumah tangga tidak dapat ditutup, mereka tidak akan memberi Anda kebahagiaan yang akan Anda rasakan ketika Anda menemukan sesuatu yang penting di dalam yang akan membawa Anda lebih jauh.

Kebiasaan baik

Saat Anda menyingkirkan kebiasaan buruk dan berubah secara struktural, Anda akan membutuhkan kebiasaan lain - dan lebih baik kebiasaan itu berguna.

Misalnya, jika Anda banyak bicara, belajar diam dan mendengarkan lawan bicara, bahkan ketika lidah Anda gatal - diam.

Jika Anda banyak makan yang manis-manis, gantilah dengan kacang-kacangan atau buah-buahan kering, jangan terlalu banyak makan cokelat dan kue kering, minum teh manis.

Buku adalah penyelamat besar dari kecanduan TV dan Internet. Hanya saja otaknya sudah tidak mau "kurus" lagi.

Jika Anda tidak memiliki rencana apa pun dan semuanya terjadi begitu saja, mulailah membuat buku catatan, tuliskan semua tugas Anda untuk hari, minggu, bulan. Tuliskan pemikiran yang datang kepada Anda, ide-ide segar, gambarkan peristiwa dan orang-orang. Melacak dan menganalisis hidup Anda.

Jika Anda merokok, berhentilah dan segera lakukan olahraga, sebaiknya olahraga di mana paru-paru bekerja paling keras untuk mengeluarkan semua resin dari diri Anda.

Algoritma untuk perubahan struktural dalam 12 bulan

Beban olahraga setiap hari. Putuskan olahraga Anda untuk waktu yang lama, lakukan, apa pun yang terjadi, selama setahun penuh.
Baca banyak buku, 3-4 per bulan. Tuliskan ringkasan dari apa yang Anda baca.
Kembangkan disiplin. Tolak kesenangan diri sendiri. Tetap tenang saat badai. Cobalah untuk menyangkal diri Anda sesuatu setiap bulan.
Mengembangkan literasi keuangan. Buat jurnal keuangan dan temukan penghasilan tambahan sepanjang tahun.
Jika Anda lajang - cari jodoh Anda dan kembangkan keterampilan merayu. Jika Anda tidak sendirian, jatuh cinta lagi dengan yang Anda pilih.
Pelajari keterampilan baru yang tidak Anda ketahui sebelumnya. Diinginkan - 1 keterampilan dalam 2 bulan.
Temukan jawaban untuk tujuan Anda di sini, bahkan jawaban perkiraan - itu sudah bagus. Habiskan waktu sebanyak yang Anda inginkan.
Dapatkan kebiasaan baik daripada kebiasaan buruk. Ini adalah pekerjaan sehari-hari.

Kemenangan atas diri sendiri adalah kesuksesan sejati dalam hidup.

Perubahan itu sulit, tetapi mungkin. Hal utama adalah ingin menetapkan sendiri tujuan yang menarik (dan tidak begitu) dan mencapainya, apa pun yang terjadi. Semuanya tidak akan langsung bekerja, akan ada misfire, breakdown, tetapi vektor gerakan harus dipertahankan, dan Anda pasti akan menembus penghalang kelemahan Anda.

Jika Anda berpikir bahwa ini membutuhkan motivasi atau uang, Anda salah: Anda hanya membutuhkan satu keinginan murni untuk menjadi lebih baik dari Anda, dan waktu, yang sudah sangat kecil dalam hidup kita. Tapi ingat, tidak ada batasan untuk kesempurnaan, ini adalah pekerjaan konstan pada diri Anda sendiri, dan terus berlanjut hingga akhir hari Anda. Kepribadian yang berkembang hidup jauh lebih bahagia daripada mereka yang lemah di depan diri mereka sendiri dan surut sebelum keadaan hidup.