बेचैन पैर सिंड्रोम उपचार: लोक उपचार और दवा

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम का इलाज दवा या लोक उपचार की मदद से संभव है। इन दोनों विधियों पर विचार करें, और आप अपने लिए सबसे उपयुक्त चुन सकते हैं।

बेचैन पैर सिंड्रोम- यह एक ऐसी स्थिति है जो निचले छोरों में बेचैनी, झुनझुनी, गलगंड, हिलने-डुलने की इच्छा की विशेषता है: पिंडली और पैर, शायद ही कभी कूल्हों से गुजरते हैं। मूल रूप से, अप्रिय संवेदनाएं आराम से दिखाई देती हैं - सोने से पहले या रात में और किसी व्यक्ति को सोने की अनुमति नहीं देती हैं। नतीजतन, अनिद्रा, बार-बार जागना और थकान होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि बेचैन पैर सिंड्रोम 2 से 10% आबादी को प्रभावित करता है और 15% मामलों में अनिद्रा का मुख्य कारण है।

आरएलएस के लिए उपचार के विकल्प

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) अपने आप में किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है, लेकिन यह शरीर में गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है और परेशानी का कारण बन सकता है। इसलिए, सबसे पहले, आपको घर पर लक्षणों और परेशानी को कम करने का प्रयास करना चाहिए। यदि यह मदद नहीं करता है, तो आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है ताकि वह पूरी तरह से निदान कर सके और आवश्यक उपचार निर्धारित कर सके।

घर पर बेचैन पैर सिंड्रोम का इलाज

- सोने से पहले टहलने से पूरे शरीर और पैरों पर हल्का भार पड़ेगा, जिससे अप्रिय लक्षणों को दूर करने में मदद मिलेगी।
- यदि आपके लेटने के बाद असुविधा दिखाई देती है, तो उठो और कमरे, अपार्टमेंट के चारों ओर थोड़ा घूमो। या आप सीधे बिस्तर पर कुछ व्यायाम कर सकते हैं - अपने पैरों को कई मिनट तक आगे-पीछे करें;
- शरीर की उस स्थिति का पता लगाएं जिसमें असुविधा न्यूनतम या अनुपस्थित हो;
- सोने से पहले वसायुक्त और बहुत नमकीन खाद्य पदार्थों को सीमित करने का प्रयास करें;
- आरएलएस के साथ, एक कंट्रास्ट शावर अच्छी तरह से मदद करता है, या एक गर्म या ठंडा स्नान - जैसा आप चाहते हैं;
- आहार की खुराक लेने से शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करने में मदद मिलेगी, जो पैरों में परेशानी के कारणों में से एक है;
- अरोमाथेरेपी या अन्य विश्राम विधियों का प्रयास करें: मालिश, ध्यान, आदि;

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- आप सोने से पहले 5-10 मिनट के लिए विभिन्न तेलों से पैरों की स्व-मालिश कर सकते हैं;
- दोपहर में कैफीनयुक्त पेय और शराब को हटा दें;
- रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम का एक संभावित कारण धूम्रपान भी है, इसलिए इस लत को छोड़ देना ही बेहतर है;
- कुछ दवाओं या नींद की गोलियों के साइड इफेक्ट हो सकते हैं जो आरएलएस का कारण बनते हैं। निर्देशों को ध्यान से पढ़ें या कोई दूसरी दवा लिखने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

लोक उपचार के साथ बेचैन पैर सिंड्रोम का उपचार

अपने पैरों पर नींबू या नीबू का रस मलने की कोशिश करें। यह तनाव से राहत देता है और अप्रिय लक्षणों को कम करता है। या सोने से पहले पैरों के स्नान में नींबू का रस मिलाएं;
सेब का नियमित सेवन करें या दिन भर सेब का रस पिएं। वे शरीर में डोपामाइन की आपूर्ति को फिर से भर देंगे, जिसकी कमी से आरएलएस हो सकता है;
- पुदीने का तेल या कोई पुदीना बाम बछड़े और पैरों में तब तक मलें जब तक लाली और हल्की झुनझुनी न हो जाए;
- बिस्तर पर जाने से पहले मदरवॉर्ट, वेलेरियन के संक्रमण पैरों में बेचैनी को दूर करने में मदद करते हैं और पूरे शरीर पर शांत प्रभाव डालते हैं;
- हॉर्सरैडिश टिंचर को रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के उपचार में भी जाना जाता है।
पकाने की विधि: जड़ को कद्दूकस कर लें और सहिजन के पत्तों को बारीक काट लें, फिर 400-500 मिली अल्कोहल युक्त तरल (वोदका, चांदनी, आदि) डालें और 4-5 दिनों के लिए छोड़ दें। इस टिंचर से सोने से पहले अपने पैरों और पैरों को नियमित रूप से रगड़ें;
- कुछ के लिए भेड़ या कुत्ते के बाल आरएलएस के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं। रात में ऊनी मोजे पहनना ही काफी है।
- सेब के सिरके से अपने पैरों को रगड़ें;
- सोने से पहले एक्यूप्रेशर से न सिर्फ पैरों की बल्कि पूरे शरीर की थकान दूर होती है। यदि आप नहीं जानते कि इस तरह की मालिश की तकनीक को कैसे लागू किया जाए, तो आप शाम के कार्यक्रमों को देखते हुए बस अपने पैरों से रोलिंग पिन को रोल कर सकते हैं।

दवाओं के साथ रेस्टलेस लेग सिंड्रोम का उपचार

इस सिंड्रोम का दवा उपचार मानव जीवन के गंभीर उल्लंघन, बीमारियों और पुरानी अभिव्यक्तियों के मामले में निर्धारित है। लेकिन ऐसी स्थितियों में आप डॉक्टर की मदद के बिना नहीं कर सकते।

जरूरी! अपने आप से ड्रग्स न लें। उनमें से कई के कई दुष्प्रभाव हैं जो और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।

- कुछ रोगियों ने बताया कि एस्पिरिन की एक छोटी खुराक लेने से पैरों में बेचैनी को दूर करने में मदद मिली। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि यह दवा रक्त को पतला करती है, और आरएलएस अक्सर रक्त ठहराव, वैरिकाज़ नसों के साथ प्रकट होता है;
- चूंकि रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम अक्सर एनीमिया और आयरन की कमी का लक्षण होता है, इसलिए विटामिन की कमी की भरपाई करने वाली दवाएं लेना शुरू करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। वह आवश्यक परीक्षण करेगा, एनीमिया की डिग्री की पहचान करेगा और उपचार निर्धारित करेगा;
- छोटी खुराक में मिरालेक्स दवा, जिसका उपयोग पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए किया जाता है, आरएलएस से छुटकारा पाने में मदद करता है;
- नोवो-पासिट, हालांकि यह एक दवा है, इसमें केवल पौधे के घटक होते हैं। यह नसों को शांत करने, अनिद्रा और आरएलएस से निपटने में मदद करेगा।

हम आशा करते हैं कि रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के इलाज में आपको दवाओं का सहारा नहीं लेना पड़ेगा। हम आपके अच्छे स्वास्थ्य और अच्छे सपनों की कामना करते हैं!

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