लूट नृत्य को क्या कहा जाता है और आपको इसे नृत्य करना क्यों सीखना चाहिए?
क्या आप एक बहादुर और आत्मविश्वासी महिला हैं? स्त्रीत्व के मामले में आत्म-सुधार के लिए लगातार प्रयास करें? तब आपको निश्चित रूप से न केवल यह पता लगाना चाहिए कि लूट नृत्य को क्या कहा जाता है, बल्कि यह भी समझना चाहिए कि आपको इसे क्यों करना चाहिए।
यह अनुमान लगाना बंद करें कि लूट नृत्य शैली को क्या कहा जाता है। यह लूट नृत्य है। यह एक नई विदेशी नृत्य दिशा है, जिसका अर्थ है नितंबों, कूल्हों और पेट के साथ सक्रिय काम करना। शरीर के बाकी हिस्सों को अलग कर दिया जाता है। रूस में, इसे बस कहा जाता है - "लूट को हिलाना", जैसा कि, सिद्धांत रूप में, है।
ऐसा माना जाता है कि लूट नृत्य डांस हॉल शैली को संदर्भित करता है, लेकिन वास्तव में इसकी उत्पत्ति अफ्रीकी जनजातियों से हुई है। दुनिया में सबसे गर्म महाद्वीप पर रहने वाली महिलाओं के नृत्य हमेशा पेट के काम, कूल्हों के घूमने और नितंबों के सेक्सी हिलने से जुड़े आंदोलनों से भरे होते हैं। लूट नृत्य ने इन्हीं तत्वों को उधार लिया है।
एक बार जब लूट नृत्य को क्या कहा जाता है, इस प्रश्न का उत्तर मिल गया है, तो इसके लाभों की ओर बढ़ने का समय आ गया है।
पहली और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात: जो महिलाएं लूट नृत्य करना जानती हैं, उन्हें किसी भी डांस फ्लोर पर पुरुषों के ध्यान के बिना नहीं छोड़ा जाएगा। मानवता का एक मजबूत आधा इस नृत्य दिशा को थोड़ा मजाकिया मानता है, लेकिन इसके आकर्षण और कामुकता से इनकार नहीं करता है।
दूसरा, जो महिलाओं के लिए भी महत्वपूर्ण है: लूट नृत्य कक्षाएं वजन कम करने में मदद करती हैं। नितंबों के तीव्र झटकों और वैकल्पिक विश्राम और मांसपेशियों के संकुचन के दौरान, कैलोरी जल्दी से जल जाती है, और एक सुंदर शरीर का निर्माण होता है।
तीसरा: लूट नृत्य कक्षाएं आपको अपने शरीर को नियंत्रित करना सिखाती हैं। कुछ ही पाठों के बाद, आप देखेंगे कि आपकी चाल और अधिक सुंदर हो गई है, और आपकी हरकतें अधिक प्लास्टिकयुक्त हो गई हैं। 
चौथा: नृत्य करने वाले पुजारियों की शौकीन महिलाएं अधिक आत्मविश्वासी हो जाती हैं।
और आखिरी बात: बूटी नृत्य श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो महिला जननांग अंगों के रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
आप पहले से ही जानते हैं कि लूट नृत्य को क्या कहा जाता है, इसलिए इसके मूल नृत्य तत्वों से परिचित होने का समय आ गया है:
- नितंबों की हरकत;
- कूल्हे का प्रहार;
- नितंबों में कंपन;
- "आठ" कूल्हों;
- कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से का घूमना;
- एक दूसरे से नितंबों का अलगाव।
जैसा कि आप देख सकते हैं, लूट नृत्य के नृत्य तत्वों का बेली नृत्य से थोड़ा सा समानता है। वास्तव में, ये दिशाएँ समान समानांतर हैं और इनमें एक और समानता है - ये विशुद्ध रूप से स्त्री शैली हैं।
समाज में कई रूढ़ियाँ बनी हैं जो इस नृत्य दिशा से जुड़ी हैं।
कुछ संशयवादियों का मानना है कि कोई भी बिना प्रशिक्षण के पुजारी नृत्य कर सकता है। इसे क्या कहा जाता है, बहुतों को यह भी नहीं पता कि जटिलता के बारे में क्या कहना है? एक असली लूट नर्तकी मजबूत पैर, अविश्वसनीय प्लास्टिसिटी, एक "जीवित" पेट, उत्कृष्ट खिंचाव और अटूट ऊर्जा वाला व्यक्ति है। आपके कितने दोस्त ऐसे हैं? लगभग 100% निश्चितता के साथ, हम नहीं कह सकते हैं।
एक और स्टीरियोटाइप: लूट नृत्य अश्लील है। हाँ, नृत्य स्पष्ट, उज्ज्वल, सेक्सी है, लेकिन यह गो-गो, स्ट्रिप डांस या कामुक से भी बदतर क्यों है? शायद कुछ नहीं। बुटी नृत्य आश्चर्यजनक रूप से सुंदर, असामान्य और करिश्माई नृत्य है, इसमें जरा भी संदेह नहीं हो सकता। 
तो, अब आप जानते हैं कि लूट नृत्य क्या कहलाता है, आप जानते हैं कि इसके क्या फायदे हैं और यह क्या लाभ लाता है। क्या यह सीखना शुरू करने का समय है? कई डांस स्कूल लूट नृत्य में कक्षाएं प्रदान करते हैं। कक्षाएं एक महान वातावरण और महान संगीत में आयोजित की जाती हैं, इसलिए वे केवल सकारात्मक भावनाएं देती हैं। दिन भर की मेहनत के बाद सबसे अच्छा विश्राम बूटी नृत्य है! यह तंत्रिका तनाव से राहत देता है और मूड को उच्चतम स्तर तक बढ़ाता है!
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आज, विभिन्न शो, संगीत वीडियो में, आप विभिन्न शैलियों और शैलियों के नृत्य देख सकते हैं। उत्तरार्द्ध जल्दी उठता है, सभी उम्र के लोगों, विशेष रूप से युवा लोगों का ध्यान आकर्षित करता है। उनमें से सबसे प्रसिद्ध में से एक बट हिलाने वाला नृत्य है, और कई लड़कियां रुचि रखती हैं कि यह किस प्रकार की शैली है, इसे क्या कहा जाता है, उसी तरह से कैसे चलना सीखना है।
कभी-कभी ऐसा करना उतना आदिम नहीं होता जितना हम चाहते हैं, नृत्य तत्वों के हल्केपन के बावजूद। इससे पहले कि आप डांस फ्लोर पर विजय प्राप्त कर सकें, आपको प्रशिक्षण के लिए एक घंटे से अधिक समय देना होगा।
नृत्य करते समय, आपको अपने कूल्हों, नितंबों और पेट के साथ आंदोलनों को करने की आवश्यकता होती है। नृत्य को "लूट नृत्य" (मूल "लूट नृत्य" में) कहा जाता है, जिसका शाब्दिक अर्थ "लूट नृत्य" है।
उनकी हरकतें सेक्सी हैं, वे आकर्षक हैं, इसलिए उन्हें करने वाली लड़कियां पुरुषों का ध्यान आकर्षित नहीं कर सकती हैं। "लूट नृत्य" में अफ्रीकी जड़ें हैं, जो जुनून, स्वभाव और बेलगाम ऊर्जा की व्याख्या करती हैं। "लूट डांस" नाम को "लूट शेक" के रूप में भी पाया जा सकता है, जिसका शाब्दिक अर्थ है "शेकिंग द बूटी", जो निश्चित रूप से नृत्य के सिद्धांत से मेल खाती है। उनके लिए सबसे उपयुक्त संगीत रेगेटन, आर एंड बी, हिप-हॉप, ब्राजीलियाई फंक है।
"लूट डांस" को "ट्वर्किंग" भी कहा जाता है, और वास्तव में यह दिशा इस शैली की किस्मों में से एक है। "ट्वर्किंग" करते समय, लूट के साथ असाधारण हरकतें की जाती हैं, जबकि "लूट डांस" करते समय, न केवल लूट, बल्कि पेट को भी सकारात्मक रूप से हिलाना आवश्यक है।
इस शैली में दो मुख्य प्रकार के तत्वों का उपयोग किया जाता है:
- लूट हिला। ये इस शैली के मुख्य आंदोलन हैं। वे लयबद्ध हैं, श्रोणि के रोटेशन का प्रतिनिधित्व करते हैं, नितंबों की मांसपेशियों का संपीड़न;
- हिपरोलिंग। कूल्हे और पेट हिलते हैं, और साथ में हिपरोलिंग बेली डांसिंग के समान है।
नृत्य की गरिमा
वे न केवल इस तथ्य में झूठ बोलते हैं कि यह बहुत सुंदर दिखता है।
बूटी नृत्य के अन्य फायदे हैं:
- "पार्टी के सितारे" की उपाधि, जो उस पर मौजूद आधे पुरुष द्वारा दी जाएगी, आपको प्रदान की जाती है, साथ ही साथ उनकी प्रशंसात्मक आँखें, आपको जंजीर से जकड़ी हुई हैं;
- यह नृत्य लयबद्ध है, फलस्वरूप अतिरिक्त कैलोरी, वजन घटाने से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, उनके परिणामस्वरूप, बट टोंड हो जाएगा, सेल्युलाईट से छुटकारा मिलेगा, और कुल मिलाकर, आंकड़ा पतला, पुष्ट हो जाएगा;
- आपका आसन और चाल काफ़ी बदल जाएगा, आप बहुत अधिक सुंदर और आलीशान दिखेंगे, और न केवल नृत्य में;
- डांस मूवमेंट करते समय, श्रोणि अंगों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है, जो महिला अंगों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है;
- "लूट डांस" एक महिला को अधिक आत्मविश्वासी बनने की अनुमति देता है, यौन, जीवन शक्ति सहित ऊर्जा देता है।
प्रशिक्षण के लिए "हाथ" क्या है?
बहुत से लोग इस तकनीक में महारत हासिल करने का सपना देखते हैं। कोई इसके लिए डांस क्लास में साइन अप करता है, तो कोई घर पर ही क्लास चलाना चुनता है।
किसी भी मामले में, यदि आप इस नृत्य निर्देशन में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको आवश्यकता होगी:
- सकारात्मक दृष्टिकोण और प्रेरणा। आप उन्हें इस नृत्य में सफल हुए सितारों के प्रदर्शन को देखकर प्राप्त कर सकते हैं, अपने लिए सबसे आकर्षक, आपकी राय में, तत्वों को उजागर कर सकते हैं। यह आपको समय के साथ इन तत्वों को दोहराने के लिए प्रेरित करेगा जो बेयोंसे या शकीरा से बेहतर नहीं है;
- आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों पर ध्यान दें। यह आंदोलनों को बाधित नहीं करना चाहिए, असुविधा का कारण बनता है। सबसे अच्छा विकल्प शॉर्ट्स या लेगिंग, एक ढीली टी-शर्ट या टी-शर्ट, आरामदायक स्नीकर्स हैं। यदि आप कपड़े चुनने के मुद्दे पर ठीक से संपर्क करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक कपड़ों से बनी चीजों पर रुकें;
- यहां तक कि अगर आप जिम में प्रशिक्षण लेते हैं, तो वीडियो पाठों का उपयोग करना और इसके अलावा घर पर उनका अध्ययन करना उपयोगी होगा। यदि आप इस तकनीक को अपने दम पर समझते हैं, बिना प्रशिक्षक के, आप निश्चित रूप से उनके बिना नहीं कर सकते;
- घर पर अभ्यास करते समय, उस कमरे को बनाने की कोशिश करें जिसमें आपका कसरत हो जितना संभव हो डांस क्लास के समान हो। कमरा स्पष्ट होना चाहिए और एक विशाल दर्पण से सुसज्जित होना चाहिए जिसमें आप देखेंगे कि आपकी पढ़ाई क्या जीतती है।
आपको सप्ताह में कम से कम तीन बार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, और यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक पाठ कम से कम 40 मिनट तक चले।
प्रत्येक पाठ में 2 भाग होने चाहिए। जब आप कसरत का मुख्य भाग शुरू करते हैं तो मांसपेशियों को गर्म करने की आवश्यकता होती है ताकि उनमें असुविधा महसूस न हो। इससे बचने के लिए वार्मअप को नजरअंदाज न करें।
पाठ की तैयारी
यह वार्म-अप है, जिसमें कई अभ्यासों का कार्यान्वयन शामिल है।
व्यायाम के लिए लसदार मांसपेशियों को आराम से तैयार करने के लिए इनकी आवश्यकता होती है।
इससे पहले कि आप "लूट डांस" नृत्य करना शुरू करें - जब वे अपनी लूट को हिलाते हैं, तो आपको बाद वाले को इस तथ्य के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है कि उसे आगे बढ़ना होगा।
वे इस तथ्य में भी योगदान करते हैं कि पुजारी अधिक लोचदार, टोंड हो जाएगा, और इस तरह के वार्म-अप के बाद नृत्य करना आसान हो जाएगा, और यह विशेष रूप से शुरुआती कलाकारों पर लागू होता है।
कसरत का मुख्य भाग
यहां कुछ चालें हैं जो बाद में नृत्य सीखने के लिए एक अच्छी नींव प्रदान करेंगी यदि आप नृत्य में नए हैं।
सबसे हल्का लेकिन अद्भुत तत्व
इसमें महारत हासिल करने में भी समय लगता है।
कूल्हों को घुमाएं
इस आंदोलन के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी, लेकिन यह इसके लायक है।
जो लोग अपनी लूट को हिलाना सीखने में रुचि रखते हैं, उन्हें ऐसा करना चाहिए।
समय के साथ, इस तत्व को किसी भी नितंब के साथ वैकल्पिक रूप से करने का प्रयास करने की अनुमति है।
बुनियादी तत्वों में महारत हासिल करने के बाद, आप अधिक कठिन आंदोलनों के लिए आगे बढ़ सकते हैं, और अभ्यास के साथ उन्हें सीखना आसान होगा।
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