Kuinka tulla paremmaksi tytöksi 30 päivässä. Muuta elämä parempaan
Nykyaikaiset tytöt ovat valmiita elämänsä rohkeimpiin muutoksiin, jatkuvaan itsensä kehittämiseen. Monet ihmiset tietävät tullaksesi paremmaksi, älykkäämmäksi, houkuttelevammaksi, seksikkäämmäksi, sinun on työskenneltävä kovasti ulkonäkö, elämäntapa, tottumukset ja käyttäytymissäännöt.
Jos mietit kuinka tulla paremmaksi ihmiseksi, selkeä suunnitelma 30 päiväksi auttaa sinua. Jokainen tyttö voi muuttaa elämänsä parempaan suuntaan! Se ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää.
Jotkut ihmiskunnan kauniin puoliskon edustajat tarvitsevat vuosia muuttaakseen imagoaan, toiset yrittävät tuoda jotain uutta elämään hyvin lyhyessä ajassa.
Joka tapauksessa, jos tulos olisi taattu, monet ihmiset haluaisivat tietää kuinka tehdä itsestäsi ja elämästäsi parempi vain 30 päivässä tyttö. Artikkelissamme opit ymmärtämään tämän ja muuttumaan radikaalisti vain kuukaudessa. Kehitä itseäsi ulkoisesti ja sisäisesti.
Muutos parempaan ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää. Kuinka tulla paremmaksi kuukaudessa: todellinen toimintasuunnitelma
Jos haluat parantaa sisäisiä ja ulkoisia tietojasi 30 päivässä, sinun on laadittava toimintasuunnitelma ulkonäkösi ja tapojesi parantamiseksi.
Kuinka tulla paremmaksi tytöksi 30 päivässä: kuukauden suunnitelma |
|||
| Viikko 1 | 2 viikkoa | 3 viikkoa | 4 viikkoa |
| Totu aikaisin heräämiseen. | Heitä pois kaikki tarpeettomat tavarat ja tavarat, joilla ei ole pitkään aikaan kysyntää. | Tee suunnitelma lepoa ja työtä varten ja tee kaikki kohta kohdalta. | Yritä tehdä toisin kuin ennen, oppia innovaatioita. |
| Syö kevyttä ruokaa. | Suorita kaikki suunnitellut tehtävät tai hylkää tarpeettomat. | Kartoita unelmasi. | Taistele kaikkia pelkojasi vastaan. |
| Päivittäinen liikunta, tanssi tai jooga. | Lopeta kommunikointi sellaisten ihmisten kanssa, jotka vaikuttavat negatiivisesti itsetuntoon (poikkeus: vanhemmat). | Tee joka ilta suunnitelma tulevalle päivälle. | Lepää kunnolla (ilman Internetiä, kodin ulkopuolella, yksitellen itsesi kanssa). |
Kosmeettiset toimenpiteet ulkonäön parantamiseksi
Jotta voit näyttää paremmalta, sinun täytyy käydä kosmetologilla. Ihon joustavuus ja kiinteys tukevat säännöllistä kasvojen puhdistusta, joita ovat:
- ultraääni;
- käsikirja;
- kuorinta.
- hedelmien kuorinta;
- mesoterapia;
- biorevitalisaatio.
30 jälkeen:
- pienten ryppyjen korjaus butoloksiinilla;
- täyteaineita hyaluronihapolla.
40-vuotiaana on tarpeen lisätä volyymia, tuoreutta, linjojen selkeyttä. Suositellut hoidot:
- plasmolifting;
- kuorinta;
- elvyttäminen;
- laser pinnoitus;
Kosmeettiset toimenpiteet valitaan tiukasti iän ja asiantuntijan suositusten mukaan.
Ihon, hiusten ja kynsien hoito
Ulkoisten muutosten tulee koskettaa hiuksia, ihoa ja kynsiä. Hiusten tulee näyttää hyvin hoidetuilta, ilman halkeamia (tätä on seurattava). Hiusten juuret tulee sävyttää ajoissa ja jäljellä olevaa pituutta virkistää tarvittaessa.
Gelatiinipohjaiset naamiot auttavat parantamaan hiusten tilaa kuivalle rakenteelle, lisättynä konjakkia öljyisille kiharoille. Jos hiusten pituus sallii, voit hallita punosten kudontaa, tämä lisää kuvaan uutuutta, lisäksi se on muodikas. Keskipitkille hiuksille bronding sopii.
Huomaa: kynnet tulee huoltaa säännöllisesti. Miehet eivät pidä kuoriutuvasta manikyyristä, purseista eikä lialta kynsien alla.
Vahvempi sukupuoli pitää takista, punaisesta tai paremmasta läpinäkyvästä lakasta. Jos tyttö hoitaa kynsiään joka päivä 30 päivän ajan, siitä tulee tapa.
Nykyaikainen tyttö ei aina onnistu tekemään manikyyriä joka päivä, joten sinun tulee turvautua salonkihoitoon.. Menettely, kuten kynsien laminointi, on osoittautunut hyvin. Se palauttaa kynsilevyn, piilottaa kaikki puutteet ja puutteet.
Kynnet peitetään aineella, joka täyttää kaikki ontelot ja muodonmuutokset. Toimenpiteen jälkeen levyt paranevat, estetiikka ja ravitsemus palaavat niihin. Tämä toimenpide parantaa kynsien ulkonäköä, ja valmisteleva vaihe käsihieronnan muodossa antaa rentoutumisen tunteen ja täydellisen harmonian.
Kasvojen ihon tulee olla tasaisen sävyinen, raikas, hyvin hoidettu ulkonäkö ja korostava meikki.. Tätä varten sinun täytyy ravita, kosteuttaa, puhdistaa ja virkistää kasvojasi päivittäin. Tämä pidentää nuoruutta.
Kasvotuotteet valitaan ihotyypin mukaan. Kotona jääkaapissa tulisi olla kamomillaa sisältäviä jääkuutioita, joilla kasvot pyyhitään päivittäin. Viikon tällaisten toimenpiteiden jälkeen iho rauhoittuu, väri tasoittuu, raikkaus ilmestyy, väsymys katoaa.
Kevyt rusketus auttaa sinua tulemaan houkuttelevammaksi. tähän sopii itserusketus tai solariumissa käynti.
Kuinka tulla paremmaksi: oikea ravitsemus
Oikea ruokavalio auttaa sinua tulemaan paremmaksi: sisäisesti ja ulkoisesti.
Terveellinen syöminen on avain terveelliseen elämään ja hyvään mielialaan - Ennen aterian aloittamista sinun on juotava 200 ml vettä 1/4 tunnin ajan.
- Joka päivä tytön tulisi juoda vähintään 2 litraa vettä.
- Poistamalla roskakaloriset ruoat 30 päivän ajan, voit menettää ylimääräiset kilot.
- Tähän asti olemassa olleet lisukkeet on korvattava kasvisruokilla.
- Jätä makkarat, makkarat ja muut puolivalmisteet pysyvästi pois ruokavaliosta.
- Aterioiden välillä tulee olla vähintään 3 tuntia, aterioiden tulee olla murto-osia.
- Iltapala tulee olla 2,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Joka viikko sinun on pidettävä paastopäiviä.
- Aamiaista ei voi jättää väliin.
- Joka päivä tyhjään vatsaan sinun täytyy juoda 1 tl. pellavaöljyt.
- Leipomotuotteet korvataan parhaiten sitrushedelmillä.
On tärkeää tietää! on mahdotonta juoda nestettä tai vettä syömisen jälkeen (vähintään puoli tuntia tulee kulua).
Parhaat ruokavaliot painonpudotukseen ja hyvinvointiin
Vastatakseen kysymykseen, kuinka tulla paremmaksi 30 päivässä, tytön on saatava vartalonsa kuntoon. Erilaiset ruokavaliot auttavat tässä, suosituimmat niistä ovat keitto, kefiiri ja murto.
Keittoruokavalio auttaa sinua laihtumaan nopeasti
Ruokavalio koostuu erilaisista keitoista ilman perunoita, palkokasveja ja voita. Ruokavalion aikana leivästä tulee luopua. Suolaa tulee käyttää hyvin pieninä annoksina. Seitsemän päivän jakson jälkeen voit pudottaa jopa 4 kg ylipainoa.
Kefir taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan
Tämä ruokavalio on suunniteltu 7 päiväksi. Tänä aikana on helppo pudottaa jopa 5 kg ylipainoa. Viikon ajan sinun tulee juoda 1,5-2 litraa rasvatonta kefiiriä päivittäin.
Ruokavalio tikkaat
Tämä ruokavalio on suunniteltu 5 päiväksi. Ensimmäisenä päivänä on tarpeen puhdistaa suolet (syö päivän aikana 2 kg omenoita ja juo aktiivihiiltä). Toisena päivänä elimistö vaatii palautumista (syö raejuustoa ja kefiiriä).
Diet "Ladder" auttaa sinua laihtumaan nopeasti Kolmannen ateriapäivän tulisi sisältää runsaasti terveellisiä sokereita sisältäviä ruokia. Neljäs päivä on proteiinia (syö vähärasvaista siipikarjanlihaa keitetyssä muodossa). Viides päivä on kuitua ruokavaliossa (mysli, kaurapuuro, hedelmät sopivat).
5 päivän aikana on mahdollista pudottaa 7 kg. Ruokavalio voidaan suorittaa 2 viikon välein, tärkeintä on, että ruoansulatuskanavassa ei ole ongelmia.
Kuinka tulla paremmaksi tytöksi 30 päivässä - psykologinen koulutus
Voit tulla paremmaksi kuukaudessa psykologisen harjoittelun avulla. Jokainen tyttö valitsee itselleen ohjelman, joka auttaa kehittämään hänen piilotettuja ominaisuuksiaan.
Itseluottamus on toinen osa menestyvää elämää! Valitsemalla oikean ohjelman itsellesi, 30 päivässä voit muuttaa itsesi täysin, ja mikä tärkeintä, muuttaa kaiken ympärilläsi. Nosta itsetuntoasi, tule menestyvämmäksi.
Tytöt harjoitteluohjelmien jälkeen paranevat, ja mikä tärkeintä, kysymys siitä, miten - itsestään katoaa. Kaikki ongelmat ratkeavat helposti, ei ole pelkoa ja pelkoa, mikä tarkoittaa masennuksen ja stressin loppua.
Kotona voit suorittaa itsenäistä koulutusta. Tätä varten sinun on kirjoitettava paperille kaikki tehdyt hyvät asiat, saavutukset, palkinnot, iloiset muistot.
Sinun on luettava tämä luettelo päivittäin, ja pian siitä tulee elämänopas. Mitä enemmän positiivisia tekoja ja saavutuksia tulee mieleen, sitä pidemmäksi lista tulee, mikä tarkoittaa, että päivittäiset 5 minuutin lukemat päivässä antavat positiivisia tuloksia.
Vaaditaan, että älä unohda kehua itseäsi - tämä on palkinto ja itsetunnon kohottaminen. Ylistystä voi harjoitella peilin edessä.
Älä unohda hymyillä itsellesi joka päivä - silloin asiat onnistuvat parhaiten.
Luo uusi kuva tullaksesi entistä paremmaksi
Jokaisella tytöllä on oma imagonsa, joka on hänelle hyväksyttävämpi ja kätevämpi, mutta muuttuakseen parempaan, hänen on muututtava kokonaan. Tämä tarkoittaa, että polku menestykseen kulkee dramaattisten muutosten kautta.
Voit aloittaa kuvan muuttamisen kampauksella: pitkät suorat hiukset - kihara ja kiharat - suorista, tee muodikas hiustenleikkaus tai värjäys. Tällä kaudella ombre ja balayazh ovat muodin huipulla.
Muutos ja tavallinen meikki, yrittänyt tehdä siitä muodikasta: maalatut ripset, rajausvärillä vuoratut silmät, meikkivoide, siistit ja ilmeikkäät kulmakarvat, kiilto tai huulipuna.
Jos sinulla on näköongelmia, tavalliset lasisi tulee vaihtaa piilolinsseihin.. Jos käytettiin piilolinssejä, tyylikkäät lasit tai värilliset linssit auttavat muuttamaan kuvaa.
Kuvan vaihtaminen koskee vaatekaapin vaihtoa. Muodollisiin pukuihin tottuneet liikenaiset voivat laimentaa ilmeään vaaleammilla ja leikkisemmillä asusteilla, esimerkiksi käyttää kirkasta päähuivin väriä yhdessä tumman puvun kanssa. Vapaan urheilutyylin ystäville voit ostaa useita naisellisia mekkoja ja korkokenkiä.
Tyylikkäät asusteet korostavat koko ilmettä.: laukut, vyöt, korut ja mikä tärkeintä kengät. Kaikkien asioiden on täydennettävä toisiaan.
Kuvan vaihtaminen ei ole vain uuden kuvan luomista, sinun on muutettava tottumuksiasi, poistettava tarpeettomat eleet, vaihda äänekäs nauru hymyyn. Kun tiedät kompleksisi ja puutteesi, ne on korjattava.
Tehdäkseen tytöstä paremman, hän pitäisi olla oma ainutlaatuinen kuva. Älä kahlitse itseäsi, aivan kuten olet ujo uusien tuttavuuksien suhteen (30 päivässä voit saada vähintään 10 ystävää). On välttämätöntä saada uusia ystäviä koko ajan, mutta samalla älä unohda olemassa olevia. Viestintäpiirin tulee olla monipuolinen.
Sosiaalisuudella on tärkeä rooli. Yrityksessä sinun on oltava iloinen, iloinen, silloin johtamisen menestys on taattu, missä tahansa yrityksessä on paikka tällaiselle positiiviselle henkilölle.
Sosiaalisuus on avain menestykseen elämässä. Älä omista 100 ruplaa, mutta sinulla on 100 ystävää!
Tärkeää muistaa! Kun olet rakastunut itseesi kaikella voimallasi, muut eivät jää välinpitämättömiksi. Ei ihme, että on olemassa sananlasku: rakasta itseäsi niin kuin haluat muiden rakastavan sinua.
Haluaa tulla paremmaksi on vaivalloinen päivittäinen, jokaisen minuutin työ. Sinun on työstettävä näkemyksiäsi, makuasi, imagoasi, tunteitasi, pelkojasi, täydellisyyttäsi ja ulkoisia tietojasi.
Jos et poikkea säännöistä, tavoitteen saavuttaminen on hyvin lähellä, ja kaikki epämiellyttävät muistot ja pelot jäävät vanhaan elämään.
Hyödyllisiä videoita kuinka muuttaa elämäsi paremmaksi. Kuinka olla parempi tyttö
10 VINKKIÄ TYTÖJILLE TERVEKSI JA KAUNISEKSI:
MITEN TULLA KAUNIS TYTÖ - PÄÄSALAINEN:
LIFE HACKS FOR GIRLS // MITEN OLLA KAUNIS JA HYVÄ:
Kuinka tulla paremmaksi tytöksi 30 päivässä:
