Levottomat jalat -oireyhtymän hoito: kansanlääkkeet ja lääketiede
Levottomat jalat -oireyhtymän hoito on mahdollista lääketieteen tai kansanlääkkeiden avulla. Harkitse näitä molempia menetelmiä ja voit valita itsellesi sopivimman.
levottomat jalat -oireyhtymä- Tämä on sairaus, jolle on ominaista epämukavuus alaraajoissa, pistely, kananlihas, halu liikkua: sääret ja jalat, harvoin lantiolle. Pohjimmiltaan epämiellyttäviä tuntemuksia ilmaantuu levossa - ennen nukkumaanmenoa tai yöllä, eivätkä anna henkilön nukahtaa. Seurauksena on unettomuutta, usein heräämistä ja väsymystä. Tutkimukset osoittavat, että levottomat jalat -oireyhtymä vaikuttaa 2–10 %:iin väestöstä ja se on pääasiallinen unettomuuden syy 15 %:ssa tapauksista.
RLS:n hoitovaihtoehdot
Levottomat jalat -oireyhtymä (RLS) ei itsessään ole vaarallinen ihmisten terveydelle, mutta se voi olla merkki vakavista sairauksista kehossa ja aiheuttaa epämukavuutta. Siksi ensinnäkin sinun tulee yrittää lievittää oireita ja epämukavuutta kotona. Jos tämä ei auta, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan, jotta hän suorittaa perusteellisen diagnoosin ja määrää tarvittavan hoidon.
Levottomat jalat -oireyhtymän hoito kotona
- Kävely ennen nukkumaanmenoa kuormittaa kevyesti koko kehoa ja jalkoja, mikä auttaa lievittämään epämiellyttäviä oireita.
- Jos epämukavuutta ilmaantui makuulle laskemisen jälkeen, nouse ylös ja kävele vähän ympäri huonetta, asuntoa. Tai voit tehdä joitain harjoituksia suoraan sängyssä - liikuta jalkojasi edestakaisin useita minuutteja;
- Etsi kehon asento, jossa epämukavuus on vähäistä tai puuttuu;
- Yritä rajoittaa rasvaisia ja liian suolaisia ruokia ennen nukkumaanmenoa;
- RLS:ssä kontrastisuihku auttaa hyvin, tai lämmin tai kylmä kylpy - kuten haluat;
- Ravintolisien ottaminen auttaa kompensoimaan kehon vitamiinien puutetta, joka on yksi jalkojen epämukavuuden syistä;
- Kokeile aromaterapiaa tai muita rentoutusmenetelmiä: hierontaa, meditaatiota jne.;
Lue aiheeseen liittyvät artikkelit:
- Voit tehdä jalkojen itsehieronnan ennen nukkumaanmenoa erilaisilla öljyillä 5-10 minuuttia;
- Poista kofeiinipitoiset juomat ja alkoholi iltapäivällä;
- Tupakointi on myös mahdollinen syy levottomat jalat -oireyhtymään, joten tästä riippuvuudesta on parempi luopua;
- Joillakin lääkkeillä tai unilääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, jotka aiheuttavat RLS:ää. Lue ohjeet huolellisesti tai ota yhteyttä lääkäriisi, jos haluat määrätä toisen lääkkeen.
Levottomat jalat -oireyhtymän hoito kansanlääkkeillä
Kokeile hieroa sitruunan tai limen mehua jalkoihin. Se lievittää stressiä ja vähentää epämiellyttäviä oireita. Tai lisää sitruunamehua jalkakylpyihin ennen nukkumaanmenoa;
Syö omenoita säännöllisesti tai juo omenamehua koko päivän. Ne täydentävät dopamiinin tarjontaa kehossa, jonka puute voi olla syynä RLS:ään;
- Hiero minttuöljyä tai mitä tahansa minttubalsamia pohkeeseen ja jalkoihin, kunnes se punoittaa ja lievää pistelyä;
- Emojuuren, valerianin infuusiot ennen nukkumaanmenoa auttavat lievittämään epämukavuutta jaloissa ja niillä on rauhoittava vaikutus koko kehoon;
- Piparjuuretinktuura tunnetaan myös yleisesti levottomat jalat -oireyhtymän hoidossa.
Kypsennysmenetelmä: raasta juuret ja hienonna piparjuuren lehdet, kaada sitten 400-500 ml alkoholipitoista nestettä (vodka, moonshine jne.) ja jätä 4-5 päivään. Tällä tinktuuralla hiero jalkojasi säännöllisesti ennen nukkumaanmenoa;
- Joillekin lampaan- tai koirankarvat auttavat lievittämään RLS-oireita. Riittää, kun käytät villasukkia yöllä;
- Hiero jalkojasi omenaviinietikalla;
- Akupainanta ennen nukkumaanmenoa lievittää väsymystä ei vain jaloissa, vaan koko kehossa. Jos et osaa soveltaa tällaisen hieronnan tekniikkaa, voit yksinkertaisesti pyörittää kaulinta jaloillasi katsoessasi iltaohjelmia.
Levottomat jalat -oireyhtymän hoito lääkkeillä
Tämän oireyhtymän lääkehoito on määrätty vakavissa ihmiselämän loukkauksissa, sairauksissa ja kroonisissa ilmenemismuodoissa. Mutta tällaisissa tilanteissa et voi tehdä ilman lääkärin apua.
Tärkeä! Älä ota huumeita yksin. Monilla niistä on useita sivuvaikutuksia, jotka voivat vahingoittaa vielä enemmän.
- Jotkut potilaat ilmoittivat, että pienen aspiriiniannoksen ottaminen auttoi lievittämään epämukavuutta jaloissa. Ehkä tämä johtuu siitä, että tämä lääke ohentaa verta, ja RLS ilmenee usein veren pysähdyksissä, suonikohjuissa;
- Koska levottomat jalat -oireyhtymä on usein oire anemiasta ja raudanpuutteesta, on syytä aloittaa vitamiinien puutetta kompensoivien lääkkeiden käyttö. Tätä varten sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan. Hän tekee tarvittavat testit, tunnistaa anemian asteen ja määrää hoidon;
- Parkinsonin taudin hoitoon käytettävä Miralex-lääke pieninä annoksina auttaa pääsemään eroon RLS:stä;
- Novo-Passit, vaikka se onkin lääke, sisältää vain kasvikomponentteja. Se auttaa rauhoittamaan hermoja, selviytymään unettomuudesta ja RLS:stä.
Toivomme, että sinun ei tarvitse turvautua lääkkeisiin levottomat jalat -oireyhtymän hoidossa. Toivotamme sinulle hyvää terveyttä ja hyviä unia!
Yhteydessä
