Kuidas saada paremaks tüdrukuks 30 päevaga. Muutke elu paremaks

Kaasaegsed tüdrukud on valmis kõige julgemateks muutusteks oma elus, pidevaks enesetäiendamiseks. Paljud inimesed teavad Et saada paremaks, targemaks, atraktiivsemaks, seksikamaks, peate oma kallal kõvasti tööd tegema välimus, elustiil, harjumused ja käitumisreeglid.

Kui mõtled, kuidas saada paremaks inimeseks, aitab sind selge plaan 30 päevaks. Iga tüdruk saab muuta elu paremaks! See pole nii raske, kui tundub.

Mõned inimkonna kauni poole esindajad vajavad oma kuvandi muutmiseks aastaid, teised püüavad väga lühikese ajaga ellu midagi uut tuua.

Igal juhul, kui tulemus oleks garanteeritud, tahaks päris paljud teada kuidas muuta ennast ja oma elu paremaks vaid 30 päevaga, tüdruk. Meie artiklist saate teada, kuidas seda mõista ja radikaalselt muuta vaid kuu aja jooksul. Täiustage ennast väliselt ja sisemiselt.

Muutus paremuse poole ei ole nii raske, kui tundub.

Kuidas saada kuuga paremaks: tõeline tegevusplaan

Sisemiste ja väliste andmete parandamiseks 30 päeva jooksul tuleb koostada tegevuskava, et oma välimuse ja harjumustega tegeleda.

Kuidas saada paremaks tüdrukuks 30 päevaga: kuu plaan
1. nädal	2 nädalat	3 nädalat	4 nädalat
Harjuge vara tõusma.	Visake minema kõik mittevajalikud esemed ja asjad, mille järele pole pikka aega nõudlust.	Tee plaan puhkamiseks ja töötamiseks, tehes kõike punkt-punkti haaval.	Proovige teha teisiti kui varem, õppida uuendusi.
Söö kerget toitu.	Lõpetage kõik kavandatud ülesanded või loobuge mittevajalikest.	Kaardista oma unistused.	Võitle kõigi oma hirmudega.
Igapäevane treening, tants või jooga.	Lõpetage suhtlemine inimestega, kes mõjutavad negatiivselt enesehinnangut (erand: vanemad).	Igal õhtul tee plaan järgmiseks päevaks.	Puhka korralikult (ilma internetita, väljaspool kodu, üks ühele iseendaga).

Kosmeetilised protseduurid välimuse parandamiseks

Et parem välja näha, tuleb külastada kosmeetikut. Naha elastsus ja tugevus toetavad regulaarset näopuhastust, milleks on:

ultraheli;
käsiraamat;
koorimine.

puuviljade koorimine;
mesoteraapia;
biorevitaliseerimine.

Pärast 30:

väikeste kortsude korrigeerimine butoloksiiniga;
täiteained hüaluroonhappega.

40. eluaastaks on vaja lisada mahtu, värskust, joonte selgust. Soovitatavad protseduurid:

plasmolifting;
koorimine;
taaselustamine;
laseriga pinnatöötlus;

Kosmeetilised protseduurid valitakse rangelt vastavalt vanusele ja spetsialisti soovitustele.

Naha, juuste ja küünte hooldus

Välised muutused peaksid puudutama juukseid, nahka ja küüsi. Juuksed peaksid välja nägema hoolitsetud, ilma lõhenenud otsteta (seda tuleb jälgida). Juuksejuured tuleks õigeaegselt toonida, vajadusel värskendada ülejäänud pikkust.

Želatiinipõhised maskid aitavad parandada juuste seisundit kuiva struktuuri jaoks, konjaki lisandiga õliste lokkide jaoks. Kui juuste pikkus lubab, saate meisterdada palmikute kudumist, see lisab pildile uudsust, pealegi on see moes. Keskmise pikkusega juustele sobib brondimine.

Pange tähele: küüsi tuleb regulaarselt hooldada. Meestele ei meeldi kooruv maniküür, jämedused, samuti küüntealune mustus.

Tugevamale soole meeldib jope, punane või parem läbipaistev lakk. Kui tüdruk hoolitseb oma küünte eest iga päev 30 päeva jooksul, muutub see harjumuseks.

Kaasaegne tüdruk ei jõua alati iga päev maniküüri teha, seega peaksite kasutama salongihooldust.. Selline protseduur nagu küünte lamineerimine on end hästi tõestanud. See taastab küüneplaadi, peidab kõik vead ja puudused.

Küüned on kaetud ainega, mis täidab kõik õõnsused ja deformatsioonid. Pärast protseduuri plaadid paranevad, neile naasevad esteetika ja toitumine. See protseduur parandab küünte välimust ja ettevalmistav etapp kätemassaaži kujul annab lõõgastustunde ja täieliku harmoonia.

Näonahk peaks olema ühtlase tooniga, värske, hoolitsetud välimusega koos rõhutava meigiga.. Selleks peate oma nägu iga päev toitma, niisutama, puhastama ja värskendama. See pikendab noorust.

Näotooted valitakse vastavalt nahatüübile. Kodus külmikus peaks olema kummeliga jääkuubikud, millega tuleks iga päev nägu pühkida. Pärast nädala möödumist sellistest protseduuridest nahk rahuneb, värv ühtlustub, ilmub värskus, väsimus kaob.

Kerge päevitus aitab teil muutuda atraktiivsemaks. selleks sobib isepruunistav või solaariumi külastus.

Kuidas saada paremaks: õige toitumine

Õige toitumine aitab teil paremaks saada: seesmiselt ja väliselt.

Tervislik toitumine on tervisliku elu ja hea tuju võti

Enne söömise alustamist peate 1/4 tunni jooksul jooma 200 ml vett.
Iga päev peaks tüdruk jooma vähemalt 2 liitrit vett.
Kui jätate 30 päevaks kõrvale kõrge kalorsusega rämpstoidu, võite kaotada need lisakilod.
Seni eksisteerinud lisandid tuleb asendada köögiviljaroogadega.
Jätke vorstid, vorstid ja muud pooltooted dieedist jäädavalt välja.
Toidukordade vaheline intervall peaks olema vähemalt 3 tundi, söögikordade osa peaks olema.
Õhtusöök peaks olema 2,5 tundi enne magamaminekut.
Igal nädalal peate tegema paastupäevi.
Sa ei saa hommikusööki vahele jätta.
Iga päev tühja kõhuga peate jooma 1 tl. linaõlid.
Pagaritooted on kõige parem asendada tsitrusviljadega.

Oluline on teada! pärast söömist ei saa juua vedelikku ega vett (vähemalt pool tundi peaks mööduma).

Parimad dieedid kehakaalu langetamiseks ja heaoluks

Et vastata küsimusele, kuidas 30 päevaga paremaks saada, peab tüdruk oma figuuri korda tegema. Selle vastu aitavad mitmesugused dieedid, neist populaarseimad on supp, keefir ja murdosa.

Supidieet aitab kiiresti kaalust alla võtta

Dieet koosneb erinevatest suppidest ilma kartulite, kaunviljade ja võita. Dieedi ajal tuleks leivast loobuda. Soola tuleks kasutada väga väikestes annustes. Pärast seitsmepäevast perioodi võite kaotada kuni 4 kg ülekaalust.

Keefir võitluses lisakilode vastu

See dieet on mõeldud 7 päevaks. Selle aja jooksul on lihtne kaotada kuni 5 kg ülekaalu. Nädala jooksul peate iga päev jooma 1,5-2 liitrit rasvavaba keefirit.

Dieedi redel

See dieet on mõeldud 5 päevaks. Esimesel päeval on vaja soolestikku puhastada (päeva jooksul süüa 2 kg õunu ja juua aktiivsütt). Teisel päeval nõuab keha taastumist (söö kodujuustu ja keefirit).

Dieet "Redel" aitab teil kiiresti kaalust alla võtta

Kolmas söögipäev peaks koosnema tervislike suhkrute rikkast toidust. Neljandal päeval on valk (söö tailiha keedetud kujul). Viiendal päeval on toidus kiudained (sobivad müsli, kaerahelbed, puuviljad).

5 päeva jooksul on võimalik kaotada 7 kg. Dieeti võib läbi viia iga 2 nädala tagant, peaasi, et seedetraktiga probleeme poleks.

Kuidas saada paremaks tüdrukuks 30 päevaga - psühholoogiline koolitus

Psühholoogilise treeningu abil saad paremaks saada kuuga. Iga tüdruk valib enda jaoks programmi, mis aitab arendada tema varjatud omadusi.

Enesekindlus on veel üks eduka elu komponent!

Valides endale sobiva programmi, saad 30 päevaga ennast täielikult muuta ja mis kõige tähtsam – muuta kõike enda ümber. Tõstke oma enesehinnangut, saage edukamaks.

Tüdrukud pärast treeningprogramme muutuvad paremaks ja mis kõige tähtsam, küsimus, kuidas - iseenesest kaob. Kõik probleemid lahenevad kergesti, puuduvad hirmud ja hirmud, mis tähendab depressiooni ja stressi lõppu.

Kodus saate läbi viia iseseisvat koolitust. Selleks tuleb paberile kirjutada kõik tehtud head asjad, saavutused, auhinnad, rõõmsad mälestused.

Peate seda nimekirja iga päev lugema ja varsti muutub see elujuhiks. Mida rohkem positiivseid tegusid ja saavutusi meelde tuleb, seda pikemaks kujuneb nimekiri, mis tähendab, et igapäevased näidud 5 minutit päevas annavad positiivseid tulemusi.

Tuleb mitte unustada ennast kiitmast - see on tasu ja enesehinnangu tõstmine. Kiitmist saab harjutada peegli ees.

Ärge unustage endale iga päev naeratada - siis on asjad kõige edukamad.

Uue pildi loomine, et saada veelgi paremaks

Igal tüdrukul on oma kuvand, mis on tema jaoks vastuvõetavam ja mugavam, kuid paremaks muutumiseks peab ta täielikult muutuma. See tähendab, et tee eduni kulgeb läbi dramaatiliste muutuste.

Saate alustada oma pildi muutmist soenguga: pikad sirged juuksed - lokke ja lokid - sirgendage, tehke moekas juukselõikus või värvimine. Sellel hooajal on ombre ja balayazh moe tipus.

Muutus ja harjumuspärane meik, olles püüdnud seda moekaks muuta: maalitud ripsmed, silmapliiatsiga vooderdatud silmad, jumestuskreem, korralikud ja ilmekad kulmud, läige või huulepulk.

Kui teil on nägemisprobleeme, tuleks tavalised prillid asendada kontaktläätsede vastu.. Kui kasutati kontaktläätsi, siis stiilsed prillid või värvilised läätsed aitavad pilti muuta.

Pildi muutmine kehtib garderoobi vahetamise kohta. Ametlikud naised, kes on harjunud pidulike ülikondadega, võivad oma välimust lahjendada heledamate ja mängulisemate aksessuaaridega, näiteks kasutada erksat värvi pearätti kombineerituna tumeda ülikonnaga. Tasuta sportliku stiili austajatele on võimalik osta mitu naiselikku kleiti ja kõrge kontsaga kingi.

Stiilsed aksessuaarid rõhutavad kogu välimust.: kotid, vööd, ehted ja mis kõige tähtsam kingad. Kõik asjad peavad üksteist täiendama.

Kujutise muutmine ei tähenda ainult uue pildi loomist, peate muutma oma harjumusi, eemaldama mittevajalikud žestid, muuda valju naer naeratuseks. Teades oma komplekse ja puudusi, tuleb need parandada.

Tüdruku paremaks muutmiseks, ta peaks olema oma unikaalne pilt. Te ei tohiks end aheldada, nii nagu olete uute tutvuste suhtes häbelik (30 päevaga saate vähemalt 10 sõpra). Kogu aeg on vaja leida uusi sõpru, kuid samas mitte unustada olemasolevaid. Suhtlemisring peaks olema mitmekesine.

Seltskondlikkus mängib olulist rolli. Ettevõttes tuleb olla rõõmsameelne, rõõmus, siis on juhtimise edu garanteeritud, igas ettevõttes on koht nii positiivsele inimesele.

Seltskondlikkus on elus edu võti. Ära oma 100 rubla, aga sul on 100 sõpra!
Oluline meeles pidada! Olles endasse kõigest jõust armunud, ei jää teised ükskõikseks. Pole ime, et on olemas vanasõna: armasta ennast nii, nagu sa tahad, et teised sind armastaksid.

Tahtmine paremaks saada on vaevarikas igapäevane, iga minut töö. Peate töötama oma vaadete, maitse, kuvandi, tunnete, hirmude, täiuslikkuse ja väliste andmete kallal.

Kui te reeglitest kõrvale ei kaldu, on eesmärgi saavutamine väga lähedal ning kõik ebameeldivad mälestused ja hirmud jäävad vanasse ellu.

Kasulikud videod, kuidas oma elu paremaks muuta. Kuidas olla parem tüdruk

10 NÕUANNE TÜDRUKULE, KUIDAS SAADA TERVEKS JA KAUNIKS:

KUIDAS SAADA ILUSAKS TÜDRUKS – PÕHISALADUS:

LIFE HACKS FOR GIRLS // KUIDAS OLLA ILUS JA HEA:

Kuidas saada 30 päevaga paremaks tüdrukuks: