Booty dance – seksuaalsus ja naiselikkus ühes pudelis

Kahjuks pole Venemaal tantsustiil, kus saaki raputatakse, veel kuigi populaarne ja paljud isegi ei tea, kuidas seda õigesti nimetatakse. Kuid pärast vaid paari oma oskuste demonstreerimist tantsijate poolt kasvab saakatantsu populaarsus iga päevaga ja peagi saab see aktsioon mööda minna sellistest nagu. Tegelikult on saakatants meie jaoks vaid eksootiline ja uurimata suund, täna on see populaarsuse tipus teistes riikides. Seda tantsu nimetatakse saagitantsuks. See koosneb Jamaica ja Aafrika tantsuliigutustest. Saagitants on seksikas, ahvatlev ja pidurdamatu.

Saagitants annab naisele lisaks meelelahutusele ka hoolt oma tervise eest. Selle tantsu põhiliigutused on mitmesugused saagiliigutused, eriti puusade pööramised, kõhulihaste pinged, puusalöögid ja omapärased põlveliigutused – soovitame vaadata allolevat videotundi algajatele. Tänu sellistele põhielementidele tugevnevad buti-tantsu esitamise ajal pressi- ja puusalihased, veri voolab sellesse konkreetsesse kehapiirkonda, mis mõjutab positiivselt naisorganite seisundit ja reproduktiivfunktsiooni.

Süütav saagitants – põhiliigutused

Booty dance peamine pluss on see, et saate seda õppida võimalikult lühikese ajaga. Oma oskuste demonstreerimiseks ei kulu aastaid. Lisaks on mitmeid põhjuseid, miks tüdrukud peaksid tähelepanu pöörama uut tüüpi booty dance’ile – bootydance’ile.

Kui õpid saaki tantsima:

1. Tantsupõrandal jälgivad sind garanteeritult sajad entusiastlikud pilgud ja mehed ei jäta sind tähelepanust ilma.
2. Bootydance liigutused aitavad teil hoida oma keha toonuses, pingutades rütmiliselt kõhulihaseid ja reied.
3. Igapäevaelus muutub ka teie käitumine – teie kõnnak muutub graatsiliseks ning liigutused naiselikud ja plastilised.
4. Suurenenud vereringe puusapiirkonnas parandab naiste tervist.
5. Tundes end seksikana, saavutad enesekindluse ja oma välimuse.

Saagitantsus on kahte tüüpi põhiliigutusi – need on hiprolling ja bootyshake. Rullimine on liikumine, mida teostavad puusad ja kõht. Need meenutavad idamaist tantsu ja on bootydance'i asendamatu element. Bootyshake on aga kintsulihaste pigistamine, mida tehakse muusika taktis.

Booty tantsuvideod – õppetunnid algajatele

Proovime õppida saagitantsu koreograafiat.

Tasub kohe öelda, et enne treeningut tuleb kindlasti teha soojendus: siruta jalad laiaks ja kõverda neid põlvedest, seejärel hakake vaagnat üsna kiires tempos edasi-tagasi, paremale ja vasakule liigutama. Seejärel tehke sama jalgade asendiga vaagna mitu laia ringikujulist pööret.

Alustame nüüd butidantsi liikumiste otsest uurimist.

1. Esimene harjutus: asetage jalad õlgade laiusele, kallutage keha neljakümne viie kraadise nurga all, istuge veidi maha, asetage käed põlvedele. Kujutage nüüd ette, et teie vaagen on nagu plank, mida kallutatakse igas suunas üles-alla. Ehk siis tõstad ja langetad vaheldumisi üht või teist tuhara. Liigutused peaksid olema teravad ja energilised. Seda tantsuelementi saab esitada nii lõdvestunud kui ka kiirendatud tempos. Kui tuharate langetamine ja tõstmine toimub kõige kiiremas tempos, tundub see väga muljetavaldav.
2. Teist liikumist nimetatakse lagunemiseks. Selle teostamise ajal peate kogu koormuse alaseljast ristluule üle kandma. Selleks istuge kergelt laiali sirutatud jalgadele, tõmmake ülemine press sisse ja liigutage ainult vaagnat. Kuna bootydance on saagitants, ei tohiks te hoovõttu täiendada aktiivsete käteliigutustega.
3. Nüüd hakkame uurima kolmandat liigutust, mida nimetatakse raputamiseks. Kaela soorituses on väga olulised ülemised kõhulihased ja seljalihased. Sirutage jalad uuesti laiali ja istuge veidi. Nüüd tehke kõrge vaagnatõuke, hoides samal ajal jalad ja ülejäänud keha paigal, ja väiksemat tõuget. Nii teostate raputuse liikumist vaheldumisi kõrge ja väiksema väljaviskega. Shake’i saab muide tantsida istudes: istu maha, pane kontsad kokku, varbad laiali, aja jalad laiali, nii et põlved vaataksid eri suundadesse, hoia selg sirge ja justkui viskad vaagna üles.

   Pea meeles! Kaela ja mahasurumise ajal peaksid tuharad olema võimalikult lõdvestunud.

4. Saagitantsu järgmine liigutus on "kaheksa". Harjutus näeb välja selline: seisa sirgelt, tee põlved vetruvaks ja joonista raskuse ülekande abil kaheksake, tehes ühe puusaga poolringe ühel ja teisel pool. Sel juhul peab keha olema liikumatu, kuid seda saab ühtlaselt tõsta või 45 ° võrra alla lasta. Pealegi saab loo rütmist lähtuvalt kaheksat esitada kiiremini või aeglasemalt. Tantsutüdruk võib isegi täiesti maha istuda, kuid ärge unustage puusadega lõpmatuse märgi joonistamist.

Kõik need liigutused nõuavad, et tüdruk oleks heas füüsilises vormis. Kui te üldse sporti ei tee, võivad pärast nende liigutuste sooritamist kaasatud lihased haiget teha.

Brazilian Booty Dancing – video

Kõik teavad, et Brasiilia inimesed on üsna temperamentsed ja energilised inimesed. Brasiilia saakatantsud näevad välja väga seksikad ja mõjuvad meeste jaoks magnetina. Ja kõik tänu sellele, et tugevam sugu pöörab tähelepanu eelkõige naiste puusadele. Brasiilia tüdrukutel on need alati ümarad ja tagumik on justkui veidi üles tõstetud. Seda puusakuju peetakse kõige seksikamaks, nii et tema vaatamine ka bootydance tantsus on nauding.

Brasiilia saakatantsude tantsimiseks peavad teil olema toonuses tuharad ja puusad. Soovitame käia 2-3 korda nädalas jõusaalis või treenida kodus. Vaid 20 minutit päevas – ja teie tuharad omandavad ümara, toonuse kuju, mida sa tõesti tahad bootydance tantsus demonstreerida. Kõige tõhusamad harjutused tuharate kujundamisel on kükid ja väljaasted. Hea tulemuse annab järgnev harjutus: kui seisate jalgadel laiali ja hoiate keha sirgena, painutage põlvi ja istud kergelt 2-3 cm, hoidke keha selles asendis 2-3 minutit. Seejärel laskuge veelgi madalamale 3 cm võrra ja oodake uuesti 2 minutit. Ja nii langetage end seni, kuni tunnete, et teil pole enam jõudu harjutust jätkata.

Õppige kindlasti bootydance'i tantsima – see tants annab teile kindlasti enesekindluse ja sukeldub Brasiilia temperamendimaailma.