Kuidas nimetatakse saakatantsu ja miks peaksite seda tantsima õppima?

Kas oled julge ja enesekindel naine? Püüdled naiselikkuse osas pidevalt enesetäiendamise poole? Siis tuleks kindlasti mitte ainult välja selgitada, mis saagitantsu nimetatakse, vaid ka mõistma, miks seda tegema peaks.

Lõpetage ära arvamine, kuidas tantsustiili kutsutakse. See on saagitants. See on uus eksootiline tantsusuund, mis eeldab aktiivset tööd tuhara, puusade ja kõhuga. Ülejäänud keha on isoleeritud. Venemaal nimetatakse seda lihtsalt - "saagi raputamine", nagu see põhimõtteliselt on.

Arvatakse, et booty dance viitab Dancehalli stiilile, kuid tegelikult on see pärit Aafrika hõimudest. Maailma kuumimal mandril elavate naiste tantsud on läbi aegade olnud täis kõhu tööga seotud liigutusi, puusade pöörlemist ja seksikat tuharate raputamist. Just need elemendid laenas booty dance.

Kui vastus küsimusele, kuidas saagitantsu nimetatakse, on leitud, on aeg liikuda edasi selle eeliste juurde.

Esimene ja võib-olla kõige olulisem: saakatantsu oskavad naised ei jää ühelgi tantsupõrandal meeste tähelepanuta. Tugev pool inimkonnast tunnistab seda tantsusuunda veidi naljakaks, kuid ei eita selle atraktiivsust ja seksuaalsust.

Teine, mis on samuti naiste jaoks oluline: saakatantsutunnid aitavad kaalust alla võtta. Tuharate intensiivsel raputamisel ning vahelduval lõdvestamisel ja lihaste kokkutõmbumisel põletatakse kiiresti kalorid ja moodustub ilus keha.

Kolmandaks: saakatantsutunnid õpetavad oma keha kontrollima. Juba mõne õppetunni järel märkate, et teie kõnnak on muutunud graatsilisemaks ja liigutused plastilisemaks.

Neljandaks: daamid, kellele meeldib tantsida preestreid, muutuvad palju enesekindlamaks.

Ja viimane asi: booty dance parandab vereringet vaagnapiirkonnas, mis on suurepärane naiste suguelundite haiguste ennetamine.

Sa juba tead, kuidas booty dance'i nimetatakse, seega on aeg tutvuda selle peamiste tantsuelementidega:

  • tuharate liigutused;
  • puusalöögid;
  • vibratsioon tuharates;
  • "kaheksa" puusad;
  • puusade ja alaselja pöörlemine;
  • tuharate isoleerimine üksteisest.

Nagu näha, on saakatantsu tantsuelementidel väike sarnasus beli tantsuga. Tõepoolest, need suunad on samal paralleelil ja neil on veel üks sarnasus - need on puhtalt naiselikud stiilid.

Ühiskonnas on kujunenud mitmeid stereotüüpe, mida selle tantsusuunaga seostatakse.

Mõned skeptikud usuvad, et preestritantsu saab tantsida igaüks ilma treenimata. Kuidas seda nimetatakse, paljud isegi ei tea, mida keerukuse kohta öelda? Tõeline saakatantsija on tugevate jalgade, uskumatu plastilisuse, "elava" kõhu, suurepärase venituse ja ammendamatu energiaga inimene. Kui paljud teie sõbrad on sellised? Peaaegu 100% kindlusega võime öelda ei.

Teine stereotüüp: saagitants on labane. Jah, tants on avameelne, särav, seksikas, aga miks on see hullem kui go-go, striptants või erootiline? Võib-olla mitte midagi. Buti tants on vapustavalt ilus, ebatavaline ja karismaatiline tants, selles ei saa olla vähimatki kahtlust.

Niisiis, nüüd teate, kuidas saagitantsu nimetatakse, teate, millised eelised sellel on ja millist kasu see toob. Kas on aeg hakata õppima? Paljud tantsukoolid pakuvad saakatantsu tunde. Tunnid toimuvad suurepärases õhkkonnas ja suurepärase muusikaga, nii et need annavad ainult positiivseid emotsioone. Parim lõõgastus pärast rasket tööpäeva on saagitants! See maandab närvipingeid ja tõstab tuju kõrgeimale tasemele!

11 veidrat märki selle kohta, et sul on voodis hea olla Kas sa tahad ka uskuda, et pakud oma romantilisele partnerile voodis naudingut? Vähemalt ei taha sa punastada ja vabandada.

7 kehaosa, mida ei tohiks puudutada Mõelge oma kehale kui templile: võite seda kasutada, kuid on mõned pühad kohad, mida te ei tohiks puudutada. Kuva uuringud.

Need 10 pisiasja, mida mees alati naise juures märkab. Kas arvate, et teie mees ei tea naisepsühholoogiast midagi? See ei ole tõsi. Sind armastava partneri pilgu eest ei peitu ükski pisiasi. Ja siin on 10 asja.

Vastupidiselt kõigile stereotüüpidele: haruldase geneetilise häirega tüdruk vallutab moemaailma Selle tüdruku nimi on Melanie Gaidos ja ta tungis kiiresti moemaailma, šokeerides, inspireerides ja hävitades rumalaid stereotüüpe.

Kuidas noorem välja näha: parimad juukselõikused üle 30-, 40-, 50-, 60-aastastele 20-aastased tüdrukud ei muretse oma juuste kuju ja pikkuse pärast. Näib, et noorus loodi välimuse ja julgete lokkide katsetamiseks. Siiski juba

Miks vajate teksadel pisikest taskut? Kõik teavad, et teksadel on pisike tasku, kuid vähesed on mõelnud, miks seda vaja võib minna. Huvitaval kombel oli see algselt koht Mt.

Tänapäeval saab erinevates saadetes, muusikavideotes näha erineva stiili ja žanri tantse. Viimased tekivad kiiresti, pälvides igas vanuses avalikkuse, eranditult noorte tähelepanu. Üks kuulsamaid neist on tagumikku raputav tants ning paljusid tüdrukuid huvitab, mis žanriga on tegemist, kuidas seda nimetatakse, kuidas samamoodi liikuma õppida.

Vahel pole selle tegemine vaatamata tantsuelementide näilisele kergusele nii primitiivne, kui tahaks. Enne tantsupõranda vallutamist peate pühendama rohkem kui ühe tunni treeningutele.

Tantsu esitamisel peate sooritama liigutusi puusade, tuharate ja kõhuga. Tants kannab nime "Booty dance" (originaalis "Booty dance"), mis tõlkes tähendab sõna-sõnalt "booty dance".

Tema liigutused on seksikad, lummavad, seetõttu ei saa neid sooritavad tüdrukud meeste tähelepanu äratada. "Booty dance" on Aafrika juurtega, mis seletab kirge, temperamenti ja ohjeldamatut energiat. Nime "Booty dance" võib leida ka kui "Booty shake", mis otsetõlkes tähendab "saagi raputamist", mis kindlasti vastab tantsuõpetusele. Tema jaoks on sobivaim muusika reggaeton, R&B, hip-hop, Brasiilia funk.

"Booty dance" nimetatakse ka "twerkingiks" ja tegelikult on see suund üks selle žanri sorte. “Twerkingi” esitamisel tehakse saagiga erakordseid liigutusi, “Booty Dance’i” esitamisel on aga vaja positiivselt raputada mitte ainult saaki, vaid ka kõhtu.

Selles žanris kasutatakse kahte peamist tüüpi elemente:

  • Bootyshake. Need on selle žanri peamised liikumised. Need on rütmilised, kujutavad vaagna pöörlemist, tuharate lihaste kokkusurumist;
  • hiprolling. Puusad ja kõht liiguvad ning üheskoos on hiprolling sarnane kõhutantsuga.

Tantsu väärikus

Nad ei seisne mitte ainult selles, et see näeb väga ilus välja.

Buti tantsul on ka teisi eeliseid:

  • Teile antakse "Peotähe" tiitel, mille annab sellel kohalviibiv meespool, aga ka nende imetlevad silmad, mis on teie külge aheldatud;
  • See tants on rütmiline, järelikult aitab vabaneda liigsetest kaloritest, kaalust alla võtta. Lisaks muutub nende tulemusena tagumik toonuks, vabaneb tselluliidist ja kokkuvõttes muutub figuur saledaks, sportlikuks;
  • Sinu kehahoiak ja kõnnak muutuvad märgatavalt, näed palju graatsilisem ja uhkem välja ning seda mitte ainult tantsus;
  • Tantsuliigutuste sooritamisel paraneb verevool vaagnaelundites, mis on naisorganite tervisele väga kasulik;
  • "Booty dance" võimaldab naisel muutuda enesekindlamaks, annab energiat, sealhulgas seksuaalset, elujõudu.

Mida treenimiseks "relvastada"?

Paljud inimesed unistavad selle tehnika valdamisest. Keegi registreerub selleks tantsutunnis ja keegi valib tundide läbiviimise kodus.

Igal juhul, kui otsustate selle tantsusuuna omandada, vajate:

  • Positiivne suhtumine ja motivatsioon. Need saad, kui vaatad selles tantsus õnnestunud staaride etteasteid, tuues enda jaoks esile sinu arvates kõige paeluvamad elemendid. See peaks panema teid aja jooksul proovima neid elemente kordama mitte paremini kui Beyoncé või Shakira;
  • Pöörake tähelepanu riietele, mida kannate. See ei tohiks liikumist piirata, ebamugavust tekitada. Parim variant on lühikesed püksid või säärised, lahtine T-särk või T-särk, mugavad tossud. Kui soovite riiete valimise küsimusele õigesti läheneda, peatuge looduslikest kangastest valmistatud asjadel;
  • Isegi kui treenite jõusaalis, on kasulik kasutada videotunde ja neid lisaks kodus õppida. Kui mõistate seda tehnikat iseseisvalt, ilma treenerita, ei saa te kindlasti ilma nendeta hakkama;
  • Kodus harjutades proovige muuta ruum, kus teie treeningud toimuvad, võimalikult sarnaseks tantsutunniga. Ruum peaks olema selge ja varustatud tohutu peegliga, millest näete, milliseid võidukäike teie õpingud toovad.

Treenima tuleb vähemalt kolm korda nädalas ja on märkimisväärne, et iga õppetund kestab vähemalt 40 minutit.

Iga õppetund peaks koosnema 2 osast. Lihased tuleb soojendada, et mitte tunda nendes ebamugavust, kui alustate treeningu põhiosa. Selle vältimiseks ärge jätke soojenemist tähelepanuta.

Tunniks valmistumine

See on soojendus, mis hõlmab mitme harjutuse läbiviimist.

Neid on vaja tuharalihaste kergeks treenimiseks ette valmistada.

  • Sirutame selja, paneme jalad õlgade laiusele, langetame käed külgedele.
  • Teeme suuri kükke, surudes tuharad kergelt tahapoole.
  • Peate sooritama 2 kükkide komplekti, millest igaüks koosneb 10 harjutusest.

    Enne kui hakkate esitama tantsu "Booty dance" - just siis, kui nad oma saaki raputavad, peate viimase ette valmistama selleks, et ta peab järk-järgult liikuma.

  • Istume põrandal, jalad sirged meie ees.
  • Liigume edasi, liigutades vaheldumisi paremat ja vasakut tuharat.
  • Selliseid “samme” tuleb sooritada vähemalt 30 ja peale seda liigume vastassuunas, et naasta punkti, kust alustasime.

    Need aitavad kaasa ka sellele, et preester muutub elastsemaks, toonusemaks ja pärast sellist soojendust on tantsimine lihtsam ja see kehtib ainult algajate esinejate kohta.

  • Saame neljakäpukil, käed peavad olema sirged.
  • Kiike sooritame põlvedest kõverdatud jalgadega - terve jalaga 8 korda.
  • Harjutust peate tegema 3 seerias.

    Treeningu põhiosa

    Siin on mõned liigutused, mis annavad hea aluse hilisemaks tantsu õppimiseks, kui olete tantsuga uustulnuk.

    Kergeim, kuid imeline element

    Ka meisterdamine võtab aega.

  • Pöördume peegli poole, painutame veidi põlvi, toetame käed viimasele.
  • Liigutame tuharad nii, nagu oleks sul aluspükstes mingi ese, mis sind segab ja sa tahad selle eemaldada. Kui olete algaja ja alles hakanud oma saaki raputamise kunstist aru saama, siis selleks, et teil oleks lihtsam sellist keskkonda ette kujutada, võite tegelikult panna aluspükstesse mõne väikese eseme.
  • Jalad ja käed ei osale liikumises, jälgi, et selg oleks ühtlane.

    Pöörake puusi

  • Toetame käed külgedele ja asetame jalad õlgade laiusele.
  • Teeme vaagnaga ringikujulisi liigutusi, hoides selga sirgena, suurendades järk-järgult liigutuste kiirust.
  • Jätkame harjutuse sooritamist, painutades aeglaselt põlvi ja langetades alla.
  • Tõuseme üles ilma vaagna liikumist peatamata.

    See liikumine nõuab koolitust, kuid see on seda väärt.

    Need, kes on huvitatud saaki raputamise õppimisest, peaksid seda tegema.

  • Ajame jalad laiali, painutades neid kergelt põlvedes, samal ajal kui käed võivad olla kas sirged või lamada puusadel.
  • Tõstke tuharad veidi kõrvale, pange need üles-alla liikuma.

    Aja jooksul on lubatud proovida seda elementi sooritada vaheldumisi mis tahes tuharaga.

    Olles omandanud põhielemendid, saate liikuda raskemate liigutuste juurde ja neid on harjutades lihtsam õppida.

    • Kuidas õppida kodus tantsima nii, et klubil häbi poleks
    • Õrnad ja rammusad kalakonservi salatid
    • Mais ja kapsas: magus liit teie salatis
    • Kana retsept küüslaugu-hapukoorekastmes
    • mob_info