Kako postati bolja devojka za 30 dana. Promijenite život na bolje
Moderne djevojke spremne su za najhrabrije promjene u svom životu, za stalno samousavršavanje. Mnogi ljudi znaju da biste postali bolji, pametniji, privlačniji, seksipilniji, morate jako puno raditi na svom izgled, stil života, navike i pravila ponašanja.
Ako razmišljate kako da postanete bolja osoba, pomoći će vam jasan plan za 30 dana. Svaka devojka može promeniti život na bolje! Nije tako teško kao što se čini.
Nekim predstavnicima lijepe polovine čovječanstva potrebne su godine da promijene svoj imidž, drugi pokušavaju u vrlo kratkom vremenu uvesti nešto novo u život.
U svakom slučaju, da je rezultat zagarantovan, dosta ljudi bi to željelo znati kako da ulepšaš sebe i svoj život za samo 30 dana devojko. U našem članku ćete naučiti kako to shvatiti i radikalno promijeniti za samo mjesec dana. Poboljšajte se spolja i iznutra.
Promjena na bolje nije tako teška kao što se čini. Kako postati bolji za mjesec dana: pravi plan akcije
Da biste poboljšali svoje interne i eksterne podatke za 30 dana, potrebno je da napravite akcioni plan za rad na svom izgledu i navikama.
Kako postati bolja djevojka za 30 dana: plan za mjesec dana |
|||
| 1. sedmica | 2 sedmice | 3 sedmice | 4 nedelje |
| Naviknite se na rano ustajanje. | Bacite sve nepotrebne stvari i stvari koje dugo nisu tražene. | Napravite plan za odmor i rad, radeći sve tačku po tačku. | Pokušajte raditi drugačije nego što je bilo prije, da naučite inovacije. |
| Jedite laganu hranu. | Završite sve planirane zadatke ili napustite nepotrebne. | Mapirajte svoje snove. | Borite se sa svim svojim strahovima. |
| Svakodnevna vježba, ples ili joga. | Prestanite komunicirati s ljudima koji negativno utiču na samopoštovanje (izuzetak: roditelji). | Svako veče napravite plan za naredni dan. | Odmarajte se kako treba (bez interneta, van kuće, jedan na jedan sa sobom). |
Kozmetičke procedure za poboljšanje vašeg izgleda
Da biste izgledali bolje, potrebno je posjetiti kozmetičara. Elastičnost i čvrstoća kože podržavaju redovno čišćenje lica, a to su:
- ultrazvučni;
- priručnik;
- ljuštenje.
- voćni piling;
- mezoterapija;
- biorevitalizacija.
Nakon 30:
- korekcija malih bora butoloksinom;
- fileri sa hijaluronskom kiselinom.
Do 40. godine potrebno je dodati volumen, svježinu, jasnoću linija. Preporučene procedure:
- plazmolifting;
- piling;
- revitalizacija;
- lasersko obnavljanje;
Kozmetički zahvati biraju se strogo prema dobi i preporukama stručnjaka.
Njega kože, kose i noktiju
Spoljašnje promjene trebale bi dodirnuti kosu, kožu i nokte. Kosa bi trebala izgledati njegovano, bez ispucalih vrhova (ovo treba pratiti). Korijen kose treba na vrijeme tonirati, a preostalu dužinu po potrebi osvježiti.
Maske na bazi želatina pomoći će poboljšanju stanja kose za suhu strukturu, sa dodatkom konjaka za masne kovrče. Ako dužina kose dopušta, možete savladati pletenje pletenica, što će dodati novost slici, osim što je moderno. Za kosu srednje dužine, brondiranje je prikladno.
Napomena: nokte treba redovno održavati. Muškarci ne vole ljušteni manikir, neravnine, kao ni prljavštinu ispod noktiju.
Jači pol voli jaknu, crveni ili bolje prozirni lak. Ako djevojka 30 dana njeguje nokte svaki dan, to će postati navika.
Moderna djevojka ne uspijeva uvijek napraviti manikir svaki dan, pa bi trebalo pribjeći salonskoj njezi.. Postupak kao što je laminiranje noktiju dobro se pokazao. Obnavlja nokatnu ploču, sakriva sve nedostatke i nesavršenosti.
Nokti su prekriveni supstancom koja ispunjava sve šupljine i deformacije. Nakon zahvata, ploče se zacjeljuju, vraća im se estetika i ishrana. Ovaj postupak će poboljšati izgled noktiju, a pripremna faza u vidu masaže ruku pružit će osjećaj opuštenosti i potpunog sklada.
Koža lica treba imati ujednačen ton, svjež, njegovan izgled s naglašenom šminkom.. Da biste to učinili, morate svakodnevno hraniti, hidratizirati, čistiti i osvježavati lice. Ovo će produžiti mladost.
Proizvodi za lice biraju se prema tipu kože. Kod kuće u frižideru treba da budu kockice leda sa kamilicom, kojima treba svakodnevno brisati lice. Nakon tjedan dana takvih postupaka koža se smiruje, boja se ujednačava, pojavljuje se svježina, nestaje umor.
Lagana preplanulost pomoći će vam da postanete privlačniji. za to je prikladno samotamnjenje ili posjet solariju.
Kako postati bolji: pravilna prehrana
Prava ishrana će vam pomoći da postanete bolji: iznutra i spolja.
Zdrava ishrana je ključ zdravog života i dobrog raspoloženja - Prije početka bilo kojeg obroka, tokom 1/4 sata, potrebno je popiti 200 ml vode.
- Svakog dana devojka treba da popije najmanje 2 litre vode.
- Eliminacijom bezvrijedne visokokalorične hrane tokom 30 dana možete izgubiti višak kilograma.
- Prilozi koji su postojali do ovog vremena moraju se zamijeniti jelima od povrća.
- Trajno isključite kobasice, kobasice i druge poluproizvode iz prehrane.
- Razmak između obroka treba biti najmanje 3 sata, obroci trebaju biti frakcijski.
- Večernji obrok treba da bude 2,5 sata pre odlaska na spavanje.
- Svake sedmice morate raditi dane posta.
- Ne možete preskočiti doručak.
- Svaki dan na prazan želudac potrebno je popiti 1 kašičicu. lanena ulja.
- Pekarske proizvode najbolje je zamijeniti citrusnim voćem.
Važno je znati! nemoguće je piti tečnost ili vodu nakon jela (treba da prođe najmanje pola sata).
Najbolje dijete za mršavljenje i zdravlje
Da bi odgovorila na pitanje kako postati bolja za 30 dana, djevojka treba da dovede svoju figuru u red. U tome će pomoći razne dijete, a najpopularnije od njih su juha, kefir i frakcijska.
Supa dijeta će vam pomoći da brzo smršate
Dijeta se sastoji od raznih supa bez krompira, mahunarki i putera. Tokom dijete treba napustiti hljeb. Sol treba koristiti u vrlo malim dozama. Nakon sedmodnevnog perioda možete izgubiti do 4 kg viška kilograma.
Kefir u borbi protiv viška kilograma
Ova dijeta je dizajnirana za 7 dana. Za to vrijeme lako možete izgubiti i do 5 kg viška kilograma. Sedmicu dnevno morate piti 1,5-2 litre kefira bez masti.
Diet Ladder
Ova dijeta je predviđena za 5 dana. Prvog dana potrebno je očistiti crijeva (u toku dana pojesti 2 kg jabuka i popiti aktivni ugalj). Drugog dana tijelu je potreban oporavak (jedite svježi sir i kefir).
Dijeta "Ljestve" će vam pomoći da brzo smršate Treći dan obroka treba da se sastoji od hrane bogate zdravim šećerima. Četvrti dan je proteinski (jedite nemasno meso peradi u kuvanom obliku). Peti dan su vlakna u ishrani (prikladni su musli, ovsena kaša, voće).
Za 5 dana moguć je gubitak od 7 kg. Dijeta se može provoditi svake 2 sedmice, glavna stvar je da nema problema sa gastrointestinalnim traktom.
Kako postati bolja djevojka za 30 dana - psihološki trening
Uz pomoć psihološkog treninga možete postati bolji za mjesec dana. Svaka djevojka za sebe bira program koji će joj pomoći da razvije skrivene kvalitete.
Samopouzdanje je još jedna komponenta uspješnog života! Odabirom pravog programa za sebe, za 30 dana možete potpuno promijeniti sebe, a što je najvažnije, promijeniti sve oko sebe. Podignite svoje samopoštovanje, postanite uspješniji.
Djevojke nakon programa obuke postaju sve bolje, a što je najvažnije, pitanje kako - samo po sebi nestaje. Bilo koji problem se rješava sa lakoćom, nema strahova i strahova, što znači kraj depresije i stresa.
Kod kuće možete provoditi samostalnu obuku. Da biste to učinili, potrebno je da na komad papira napišete sve učinjene dobre stvari, postignuća, nagrade, radosna sjećanja.
Ovu listu morate čitati svakodnevno, a uskoro će se pretvoriti u životni vodič. Što vam više pozitivnih djela i postignuća padne na pamet, to će lista biti duža, što znači da će svakodnevno čitanje od 5 minuta dnevno dati pozitivne rezultate.
Potrebno je ne zaboraviti pohvaliti sebe - to je nagrada i podizanje samopoštovanja. Pohvale se mogu prakticirati pred ogledalom.
Ne zaboravite da se svaki dan smiješite - tada će stvari biti najuspješnije.
Kreiranje novog imidža kako biste postali još bolji
Svaka djevojka ima svoj imidž, koji je za nju prihvatljiviji i pogodniji, ali da bi se promijenila na bolje, morat će se potpuno promijeniti. To znači da put do uspjeha leži kroz dramatične promjene.
Možete početi mijenjati svoju sliku frizurom: duga ravna kosa - uvijte, a kovrče - ispravite, napravite modernu frizuru ili farbanje. Ove sezone, ombre i balayazh su na vrhuncu mode.
Promjena i uobičajena šminka, pokušavši to učiniti modernim: farbane trepavice, oči obložene olovkom za oči, puder, uredne i izražajne obrve, sjajilo ili ruž za usne.
Ako imate problema sa vidom, tada svoje uobičajene naočare treba zamijeniti kontaktnim sočivima.. Ako su korištene kontaktne leće, tada će elegantne naočale ili obojene leće pomoći da promijenite sliku.
Promjena imidža odnosi se i na promjenu garderobe. Poslovne žene koje su navikle na svečana odijela mogu svoj izgled razrijediti svjetlijim i razigranijim dodacima, na primjer, koriste jarku boju marame u kombinaciji s tamnim odijelom. Za ljubitelje slobodnog sportskog stila, možete kupiti nekoliko ženstvenih haljina i cipela sa visokom potpeticom.
Elegantni dodaci naglašavaju cijeli izgled.: torbe, kaiševi, nakit i najvažnije cipele. Sve stvari se moraju nadopunjavati.
Promjena slike nije samo stvaranje nove slike, morate promijeniti svoje navike, ukloniti nepotrebne geste, promenite glasan smeh u osmeh. Poznavajući svoje komplekse i nedostatke, potrebno ih je ispraviti.
Da bi djevojka bila bolja, ona treba da ima svoju jedinstvenu sliku. Ne treba da se okovate, kao što ste stidljivi u sklapanju novih poznanstava (za 30 dana možete steći najmanje 10 prijatelja). Neophodno je stalno steći nove prijatelje, ali u isto vreme ne zaboraviti na postojeće. Krug komunikacije treba da bude raznolik.
Društvenost igra važnu ulogu. U društvu morate biti veseli, veseli, tada je uspjeh vodstva zagarantovan, u svakoj kompaniji postoji mjesto za tako pozitivnu osobu.
Društvenost je ključ uspeha u životu. Nemojte imati 100 rubalja, ali imajte 100 prijatelja!
Važno je zapamtiti! Zaljubivši se u sebe svom snagom, drugi neće ostati ravnodušni. Nije ni čudo što postoji poslovica: voli sebe onako kako želiš da te drugi vole.
Želja da postanete bolji je mukotrpan svakodnevni, svaki minutni rad. Morat ćete poraditi na svojim pogledima, ukusu, imidžu, osjećajima, strahovima, savršenstvu i vanjskim podacima.
Ako ne odstupite od pravila, tada će postizanje cilja biti vrlo blizu, a sva neugodna sjećanja i strahovi će ostati u starom životu.
Korisni videi o tome kako promijeniti svoj život na bolje. Kako biti bolja devojka
10 SAVJETA ZA DJEVOJČICE KAKO DA POSTANU ZDRAVE I LJEPE:
KAKO POSTATI LIJEPA DJEVOJKA - GLAVNA TAJNA:
LIFE HAKOVI ZA DJEVOJKE // KAKO BITI LIJEPA I DOBRA:
Kako postati bolja devojka za 30 dana:
