Kako se zove booty dance i zašto biste trebali naučiti kako ga plesati?

Jeste li hrabra i samouvjerena žena? Stalno težite samousavršavanju u smislu ženstvenosti? Tada biste svakako trebali ne samo saznati kako se zove ples s plijenima, već i razumjeti zašto biste to trebali raditi.

Prestanite nagađati kako se zove plesni stil. Ovo je ples. Ovo je novi egzotični plesni pravac, koji podrazumijeva aktivan rad sa zadnjicom, bokovima i trbuhom. Ostatak tijela je izolovan. U Rusiji se to jednostavno zove - "tresanje plijena", kako to u principu i jeste.

Vjeruje se da se ples iz plijena odnosi na Dancehall stil, ali u stvari vodi porijeklo od afričkih plemena. Plesovi žena koje žive na najtoplijem kontinentu na svijetu oduvijek su bile pune pokreta povezanih s radom stomaka, rotacijom bokova i seksi tresanjem zadnjice. Upravo je te elemente pozajmio ples iz plijena.

Nakon što je pronađen odgovor na pitanje kako se zove ples s plijenima, vrijeme je da pređemo na njegove prednosti.

Prva i možda najvažnija stvar: žene koje znaju plesati booty dance neće ostati bez pažnje muškaraca ni na jednom plesnom podiju. Jaka polovica čovječanstva prepoznaje ovaj plesni pravac kao malo smiješan, ali ne poriče njegovu atraktivnost i seksualnost.

Drugi, koji je također važan za žene: časovi plesa iz plijena pomažu da se smrša. Prilikom intenzivnog tresanja zadnjicom i naizmjeničnog opuštanja i kontrakcije mišića brzo se sagorevaju kalorije i formira se lijepo tijelo.

Treće: časovi plesa iz plijena uče vas da kontrolišete svoje tijelo. Već nakon nekoliko lekcija primijetit ćete da vam je hod postao graciozniji, a pokreti plastičniji.

Četvrto: dame koje vole ples sveštenika postaju mnogo samopouzdanije.

I posljednja stvar: booty dance poboljšava cirkulaciju krvi u području karlice, što je odlična prevencija bolesti ženskih genitalnih organa.

Već znate kako se zove booty dance, pa je vrijeme da se upoznate sa njegovim glavnim plesnim elementima:

  • pokreti zadnjice;
  • udari kukovima;
  • vibracije u zadnjici;
  • "osam" kukova;
  • rotacija kukova i donjeg dijela leđa;
  • izolacija zadnjice jedna od druge.

Kao što vidite, plesni elementi booty dancea imaju blagu sličnost sa belim plesom. Zaista, ovi pravci su na istoj paraleli i imaju još jednu sličnost - to su čisto ženski stilovi.

Postoji nekoliko stereotipa koji su se formirali u društvu koji se vezuju za ovaj plesni pravac.

Neki skeptici vjeruju da svako može plesati sveštenički ples bez obuke. Kako se to zove, mnogi ne znaju ni šta da kažu o složenosti? Pravi booty plesač je osoba snažnih nogu, nevjerovatne plastičnosti, "živog" trbuha, odličnog istezanja i neiscrpne energije. Koliko je tvojih prijatelja takvih? Sa skoro 100% sigurnošću možemo reći ne.

Još jedan stereotip: ples s plijenima je vulgaran. Da, ples je iskren, vedar, seksi, ali zašto je gori od go-go, striptiza ili erotike? Možda ništa. Buti ples je zadivljujuće lijep, neobičan i harizmatičan ples, u to ne može biti ni najmanje sumnje.

Dakle, sada znate kako se zove booty dance, znate koje prednosti ima i koje koristi donosi. Da li je vrijeme za početak učenja? Mnoge plesne škole nude časove plesa iz booty dance. Časovi se održavaju u odličnoj atmosferi i odličnoj muzici, tako da daju samo pozitivne emocije. Najbolje opuštanje nakon napornog radnog dana je booty dance! Oslobađa nervnu napetost i podiže raspoloženje na najviši nivo!

11 čudnih znakova da ste dobri u krevetu. Da li i vi želite vjerovati da svom romantičnom partneru pružate zadovoljstvo u krevetu? Bar ne želiš da se crveniš i izvinjavaš.

7 dijelova tijela koje ne biste trebali dirati Zamislite svoje tijelo kao hram: možete ga koristiti, ali postoje neka sveta mjesta koja ne biste trebali dirati. Prikaz istraživanja.

Ovih 10 malih stvari koje muškarac uvijek primijeti na ženi Mislite li da vaš muškarac ne zna ništa o ženskoj psihologiji? Ovo nije istina. Nijedna sitnica se neće sakriti od pogleda partnera koji vas voli. A evo 10 stvari.

Suprotno svim stereotipima: djevojka sa rijetkim genetskim poremećajem osvaja svijet mode. Ova djevojka se zove Melani Gaidos i brzo je uletjela u svijet mode šokirajući, inspirirajući i uništavajući glupe stereotipe.

Kako izgledati mlađe: najbolje frizure za starije od 30, 40, 50, 60 Djevojke od 20 godina ne brinu o obliku i dužini svoje kose. Čini se da je mladost stvorena za eksperimente na izgledu i hrabrim kovrčama. Međutim, već

Zašto vam treba mali džep na farmerkama? Svi znaju da na farmerkama postoji mali džep, ali malo ko je razmišljao zašto bi to mogao biti potreban. Zanimljivo je da je to prvobitno bilo mjesto za Mt.

Danas se u raznim emisijama, muzičkim spotovima mogu vidjeti plesovi raznih stilova i žanrova. Potonji brzo nastaju, zaokupljajući pažnju javnosti svih uzrasta, isključivo mladih. Jedan od najpoznatijih od njih je ples sa drhtanjem zadnjice, a mnoge djevojke zanima kakav je to žanr, kako se zove, kako naučiti da se kreću na isti način.

Ponekad to raditi nije tako primitivno koliko bismo željeli, uprkos prividnoj lakoći plesnih elemenata. Prije nego što osvojite plesni podij, morat ćete posvetiti više od jednog sata treningu.

Kada izvodite ples, morate izvoditi pokrete kukovima, zadnjicom i trbuhom. Ples se zove "Booty dance" (u originalu "Booty dance"), što se doslovno prevodi kao "booty dance".

Njegovi pokreti su seksi, fascinantni, pa djevojke koje ih izvode ne mogu a da ne privuku pažnju muškaraca. "Booty dance" ima afričke korijene, što objašnjava strast, temperament i neobuzdanu energiju. Naziv "Booty dance" može se naći i kao "Booty shake", što se doslovno prevodi kao "tresanje plijena", što svakako odgovara doktrini plesa. Najprikladnija muzika za njega je reggaeton, R&B, hip-hop, brazilski fank.

"Booty dance" se naziva i "twerking", a zapravo je ovaj pravac jedna od varijanti ovog žanra. Prilikom izvođenja “Twerkinga” se prave izvanredni pokreti plijenom, dok je pri izvođenju “Booty Dance” potrebno pozitivno protresti ne samo plijen, već i stomak.

Postoje dvije glavne vrste elemenata koji se koriste u ovom žanru:

  • Bootyshake. Ovo su glavni pokreti ovog žanra. Oni su ritmični, predstavljaju rotaciju karlice, kompresiju mišića zadnjice;
  • hiprolling. Kukovi i stomak se pokreću, a zajedno hiprolling je sličan trbušnom plesu.

Dostojanstvo plesa

Oni ne leže samo u činjenici da izgleda veoma lepo.

Buti dance ima i druge prednosti:

  • Titula "Zvijezda žurke", koju će dati muška polovina prisutna na njoj, obezbjeđuje vam se, kao i njihove zadivljene oči, prikovane za vas;
  • Ovaj ples je ritmičan, samim tim pomaže da se riješite viška kalorija, gubite težinu. Osim toga, kao rezultat njih, stražnjica će postati tonirana, riješiti se celulita, a sve u svemu, figura će postati vitka, atletska;
  • Vaše držanje i hod će se primjetno promijeniti, izgledat ćete mnogo gracioznije i dostojanstvenije, i to ne samo u plesu;
  • Prilikom izvođenja plesnih pokreta poboljšava se protok krvi u karličnim organima, što je vrlo korisno za zdravlje ženskih organa;
  • "Booty dance" omogućava ženi da postane samopouzdanija, daje energiju, uključujući i seksualnu, vitalnost.

Šta "naoružati" za trening?

Mnogi ljudi sanjaju da savladaju ovu tehniku. Neko se upiše za ovo na satu plesa, a neko izabere da vodi časove kod kuće.

U svakom slučaju, ako se odlučite savladati ovaj plesni pravac, trebat će vam:

  • Pozitivan stav i motivacija. Možete ih dobiti gledajući nastupe zvijezda koje su uspjele u ovom plesu, izdvajajući za sebe najfascinantnije, po vašem mišljenju, elemente. Ovo bi vas trebalo natjerati da gravitirate s vremenom da ponovite ove elemente ništa bolje od Beyoncé ili Shakire;
  • Obratite pažnju na odjeću koju ćete nositi. Ne bi trebao sputavati pokrete, uzrokovati nelagodu. Najbolja opcija su kratke hlače ili helanke, široka majica ili majica, udobne patike. Ako želite pravilno pristupiti pitanju odabira odjeće, zaustavite se na stvarima od prirodnih tkanina;
  • Čak i ako trenirate u teretani, bit će korisno koristiti video lekcije i dodatno ih učiti kod kuće. Ako ovu tehniku ​​shvatite sami, bez trenera, sigurno ne možete bez njih;
  • Kada vježbate kod kuće, pokušajte da prostoriju u kojoj se vježbate učinite što sličnijom satu plesa. Prostorija treba da bude čista i opremljena ogromnim ogledalom u kojem ćete vidjeti kakve trijumfe donosi vaše učenje.

Potrebno je da trenirate najmanje tri puta sedmično, a značajno je da svaki čas traje najmanje 40 minuta.

Svaka lekcija treba da se sastoji od 2 dijela. Mišiće je potrebno zagrijati kako ne biste osjetili nelagodu u njima kada započnete glavni dio treninga. Da biste to izbjegli, nemojte zanemariti zagrijavanje.

Priprema za lekciju

Ovo je zagrijavanje koje uključuje izvođenje nekoliko vježbi.

Potrebni su za pripremu glutealnih mišića za vježbu.

  • Ispravljamo leđa, stavljamo noge u širinu ramena, spuštamo ruke u stranu.
  • Izvodimo velike čučnjeve, lagano gurajući zadnjicu unazad.
  • Morate izvesti 2 serije čučnjeva, od kojih se svaki sastoji od 10 vježbi.

    Prije nego što počnete izvoditi ples "Booty dance" - onaj kada tresu plijen, morate ga pripremiti na činjenicu da će ona morati krenuti naprijed.

  • Sjedimo na podu sa ispravljenim nogama ispred sebe.
  • Krećemo se naprijed, naizmjenično pomičući desnu i lijevu zadnjicu.
  • Ovakvih „koraka“ potrebno je napraviti najmanje 30, a nakon toga krećemo u suprotnom smjeru kako bismo se vratili na tačku odakle smo krenuli.

    Oni također doprinose činjenici da će svećenik postati elastičniji, zategnutiji, a nakon takvog zagrijavanja lakše će se plesati, a to se odnosi isključivo na izvođače početnike.

  • Postajemo na sve četiri, ruke moraju biti ravne.
  • Izvodimo zamahe sa nogama savijenim u koljenima - cijelom nogom 8 puta.
  • Vježbu je potrebno izvesti u 3 serije.

    Glavni dio treninga

    Evo nekoliko pokreta koji će vam pružiti dobru osnovu za kasnije učenje plesa ako ste novi u plesu.

    Najlakši, ali divan element

    Takođe je potrebno vreme da se savlada.

  • Okrećemo se prema ogledalu, lagano savijamo koljena, naslonimo ruke na potonje.
  • Pokrećemo zadnjicu kao da imate neki predmet u gaćama koji vas ometa, a želite da ga uklonite. Ako ste početnik i tek ste počeli da shvaćate umjetnost kako tresti svoj plijen, kako biste lakše zamislili takvo okruženje, zapravo možete staviti neki mali predmet u svoje gaćice.
  • Noge i ruke nisu uključene u pokret, pazite da vam leđa budu ravna.

    Rotirajte kukove

  • Ruke naslonimo na bokove, a noge razmaknemo u širini ramena.
  • Vršimo kružne pokrete karlicom, držeći leđa ispravljena i postepeno povećavajući brzinu pokreta.
  • Nastavljamo s izvođenjem vježbe, polako savijajući koljena i spuštajući se.
  • Dižemo se bez zaustavljanja kretanja karlice.

    Ovaj pokret će zahtijevati obuku, ali vrijedi.

    Oni koji su zainteresovani da nauče kako da tresu svoj plijen neka to učine.

  • Raširimo noge, lagano ih savijajući u koljenima, dok ruke mogu biti ravne ili ležati na bokovima.
  • Lagano odmaknite zadnjicu unazad, natjerajte ih da se kreću gore-dolje.

    S vremenom je dozvoljeno pokušati izvesti ovaj element naizmjenično s bilo kojom stražnjicom.

    Nakon što ste savladali osnovne elemente, možete prijeći na teže pokrete, a vježbom će ih biti lakše naučiti.

    • Kako naučiti plesati kod kuće da se klub ne stidi
    • Delikatne i izdašne riblje salate iz konzerve
    • Kukuruz i kupus: slatki savez u vašoj salati
    • Recept za piletinu u sosu od belog luka i pavlake
    • mob_info