30 gündə necə daha yaxşı qız olmaq olar. Həyatı yaxşılığa doğru dəyişdirin

Müasir qızlar həyatlarında ən cəsarətli dəyişikliklərə, daim özünü təkmilləşdirməyə hazırdırlar. Çox adam bilir daha yaxşı, daha ağıllı, daha cəlbedici, daha seksual olmaq üçün öz üzərində çox çalışmalısan görünüşü, həyat tərzi, vərdişləri və davranış qaydaları.

Necə daha yaxşı insan olmağı düşünürsünüzsə, 30 gün üçün aydın plan sizə kömək edəcək. Hər qız həyatını yaxşılığa doğru dəyişə bilər! Göründüyü qədər çətin deyil.

Bəşəriyyətin gözəl yarısının bəzi nümayəndələri imicini dəyişdirmək üçün illər tələb edir, digərləri çox qısa müddətdə həyata yeni bir şey təqdim etməyə çalışırlar.

Hər halda, nəticəyə zəmanət verilsəydi, çox az adam bilmək istərdi yalnız 30 gündə özünüzü və həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq olar. Məqaləmizdə bunu necə həyata keçirəcəyinizi və yalnız bir ay ərzində köklü şəkildə dəyişməyi öyrənəcəksiniz. Özünüzü xarici və daxili olaraq təkmilləşdirin.

Yaxşılığa doğru dəyişmək göründüyü qədər çətin deyil.

Bir ayda necə daha yaxşı olmaq olar: real fəaliyyət planı

30 gün ərzində daxili və xarici məlumatlarınızı təkmilləşdirmək üçün xarici görünüşünüz və vərdişləriniz üzərində işləmək üçün fəaliyyət planı tərtib etməlisiniz.

30 gündə necə daha yaxşı bir qız olmaq olar: bir aylıq plan
Həftə 1	2 həftə	3 həftə	4 həftə
Erkən durmağa alışın.	Bütün lazımsız əşyaları və uzun müddət tələb olunmayan əşyaları atın.	İstirahət və işləmək üçün plan qurun, hər şeyi nöqtə-nöqteyi-nəzər edin.	Əvvəllər olduğundan fərqli etməyə, yenilikləri öyrənməyə çalışın.
Yüngül yemək yeyin.	Bütün planlaşdırılan işləri bitirin və ya lazımsız olanları tərk edin.	Xəyallarınızı xəritələşdirin.	Bütün qorxularınızla mübarizə aparın.
Gündəlik idman, rəqs və ya yoga.	Özünə hörmətə mənfi təsir göstərən insanlarla ünsiyyəti dayandırın (istisna: valideynlər).	Hər axşam gələcək gün üçün plan qurun.	Düzgün istirahət edin (internetsiz, evdən kənarda, özünüzlə təkbətək).

Görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün kosmetik prosedurlar

Daha yaxşı görünmək üçün bir kosmetoloqa baş çəkmək lazımdır. Dərinin elastikliyi və möhkəmliyi üzün müntəzəm təmizlənməsini dəstəkləyir, bunlar:

ultrasəs;
dərslik;
soyma.

meyvə qabığı;
mezoterapiya;
biorevitalizasiya.

30-dan sonra:

butoxin ilə kiçik qırışların düzəldilməsi;
hialuron turşusu ilə doldurucular.

40 yaşına qədər xətlərin həcmini, təravətini, aydınlığını əlavə etmək lazımdır. Tövsiyə olunan müalicələr:

plazmolifting;
soyma;
canlandırma;
lazer səthinin bərpası;

Kosmetik prosedurlar yaş və bir mütəxəssisin tövsiyələrinə uyğun olaraq ciddi şəkildə seçilir.

Dəriyə, saça və dırnaqlara qulluq

Xarici dəyişikliklər saç, dəri və dırnaqlara toxunmalıdır. Saçlar baxımlı, ucları parçalanmadan görünməlidir (buna nəzarət etmək lazımdır). Saçların kökləri vaxtında rənglənməlidir, qalan uzunluq isə lazım olduqda təzələnməlidir.

Jelatin əsaslı maskalar saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir quru quruluş üçün, yağlı qıvrımlar üçün konyak əlavə etməklə. Saçın uzunluğu imkan verirsə, örgülərin toxunmasını mənimsəyə bilərsiniz, bu, görüntüyə yenilik əlavə edəcək, bundan əlavə dəbdədir. Orta uzunluqlu saçlar üçün bronzlaşma uyğun gəlir.

Diqqət edin: dırnaqlara mütəmadi olaraq qulluq edilməlidir. Kişilər manikür soymağı, buruqları, eləcə də dırnaq altındakı kirləri sevmirlər.

Güclü cins bir ceket, qırmızı və ya daha yaxşı şəffaf lak sevir. Bir qız 30 gün ərzində hər gün dırnaqlarına qulluq etsə, bu vərdiş halına gələcək.

Müasir bir qız həmişə hər gün manikür etməyi bacarmır, buna görə də salon baxımına müraciət etməlisiniz.. Dırnaqların laminasiyası kimi bir prosedur özünü yaxşı sübut etdi. Dırnaq boşqabını bərpa edir, bütün qüsurları və qüsurları gizlədir.

Dırnaqlar bütün boşluqları və deformasiyaları dolduran bir maddə ilə örtülmüşdür. Prosedurdan sonra plitələr sağalır, estetika və qidalanma onlara qayıdır. Bu prosedur dırnaqların görünüşünü yaxşılaşdıracaq və əl masajı şəklində hazırlıq mərhələsi rahatlıq və tam harmoniya hissi verəcəkdir.

Üz dərisi makiyajı vurğulamaqla bərabər ton, təravətli, baxımlı görünüşə malik olmalıdır.. Bunun üçün hər gün üzünüzü qidalandırmaq, nəmləndirmək, təmizləmək və təravətləndirmək lazımdır. Bu gəncliyi uzadır.

Üz məhsulları dəri tipinə uyğun seçilir. Evdə soyuducuda çobanyastığı ilə buz kubları olmalıdır, hər gün üzü silmək üçün istifadə edilməlidir. Belə prosedurlardan bir həftə sonra dəri sakitləşir, rəng bərabərləşir, təravət görünür, yorğunluq yox olur.

Yüngül qaralma daha cəlbedici olmağa kömək edəcək. bunun üçün özünü bronzlaşdırma və ya solaryuma səfər uyğun gəlir.

Necə daha yaxşı olmaq olar: düzgün bəslənmə

Düzgün pəhriz daha yaxşı olmağa kömək edəcək: daxili və xarici.

Sağlam qidalanma sağlam həyat və yaxşı əhval-ruhiyyənin açarıdır

Hər hansı bir yeməyə başlamazdan əvvəl, 1/4 saat ərzində 200 ml su içmək lazımdır.
Hər gün bir qız ən azı 2 litr su içməlidir.
30 gün ərzində lazımsız yüksək kalorili qidaları aradan qaldıraraq, bu əlavə funtları itirə bilərsiniz.
Bu vaxta qədər mövcud olan yan yeməklər tərəvəz yeməkləri ilə əvəz edilməlidir.
Kolbasa, kolbasa və digər yarımfabrikatları pəhrizdən daimi olaraq xaric edin.
Yeməklər arasında interval ən azı 3 saat olmalıdır, yeməklər fraksiya olmalıdır.
Axşam yeməyi yatmazdan 2,5 saat əvvəl olmalıdır.
Hər həftə oruc tutmaq lazımdır.
Səhər yeməyini atlaya bilməzsiniz.
Hər gün boş bir mədədə 1 tsp içmək lazımdır. kətan yağları.
Çörək məhsullarını sitrus meyvələri ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Bilmək vacibdir! yeməkdən sonra maye və ya su içmək mümkün deyil (ən azı yarım saat keçməlidir).

Arıqlamaq və sağlamlıq üçün ən yaxşı pəhrizlər

30 gündə necə daha yaxşı olmaq sualına cavab vermək üçün bir qız öz rəqəmini qaydaya salmalıdır. Müxtəlif diyetlər buna kömək edəcək, onlardan ən populyarları şorba, kefir və fraksiyadır.

Şorba pəhrizi tez arıqlamağa kömək edəcək

Pəhriz kartof, paxlalılar və yağsız müxtəlif şorbalardan ibarətdir. Pəhriz zamanı çörəkdən imtina edilməlidir. Duz çox kiçik dozalarda istifadə edilməlidir. Yeddi günlük müddətdən sonra 4 kq-a qədər artıq çəki itirə bilərsiniz.

Əlavə funtlarla mübarizədə kefir

Bu pəhriz 7 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu müddət ərzində 5 kq-a qədər artıq çəkidən xilas olmaq asandır. Bir həftə ərzində gündə 1,5-2 litr yağsız kefir içmək lazımdır.

Pəhriz nərdivanı

Bu pəhriz 5 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Birinci gün bağırsaqları təmizləmək lazımdır (gün ərzində 2 kq alma yemək və aktivləşdirilmiş kömür içmək). İkinci gündə bədən bərpa tələb edir (kəsmik və kefir yeyin).

Pəhriz "Ladder" tez arıqlamağa kömək edəcək

Yeməyin üçüncü günü sağlam şəkərlə zəngin qidalardan ibarət olmalıdır. Dördüncü gün zülaldır (qaynadılmış formada yağsız quş əti yeyin). Beşinci gün pəhrizdə lifdir (müsli, yulaf ezmesi, meyvələr uyğundur).

5 gün ərzində 7 kq arıqlamaq mümkündür. Pəhriz hər 2 həftədən bir həyata keçirilə bilər, əsas odur ki, mədə-bağırsaq traktında heç bir problem yoxdur.

30 gündə necə daha yaxşı qız olmaq olar - psixoloji təlim

Psixoloji məşqlərin köməyi ilə bir ay ərzində daha yaxşı ola bilərsiniz. Hər bir qız özü üçün gizli keyfiyyətlərini inkişaf etdirməyə kömək edəcək bir proqram seçir.

Özünə inam uğurlu həyatın başqa bir komponentidir!

Özünüz üçün düzgün proqramı seçərək 30 gün ərzində özünüzü tamamilə dəyişə bilərsiniz, ən əsası isə ətrafınızdakı hər şeyi dəyişə bilərsiniz. Özünə hörmətinizi artırın, daha uğurlu olun.

Təlim proqramlarından sonra qızlar daha yaxşı olur və ən əsası, necə sualı - öz-özünə yox olur. İstənilən məsələ rahatlıqla həll olunur, qorxu və qorxu yoxdur, depressiya və stressin sonu deməkdir.

Evdə müstəqil təlim keçirə bilərsiniz. Bunu etmək üçün bir kağız parçasına görülən bütün yaxşı işləri, nailiyyətləri, mükafatları, sevincli xatirələri yazmaq lazımdır.

Bu siyahını hər gün oxumaq lazımdır və tezliklə o, həyat bələdçisinə çevriləcək. Nə qədər çox müsbət əməllər və nailiyyətlər ağla gəlsə, siyahı bir o qədər uzanacaq, yəni gündə 5 dəqiqəlik gündəlik oxunuşlar müsbət nəticə verəcəkdir.

Özünüzü tərifləməyi unutmamaq tələb olunur - bu bir mükafatdır və özünə hörməti artırır. Güzgü qarşısında həmd etmək olar.

Hər gün özünüzə gülümsəməyi unutmayın - o zaman işlər ən uğurlu olacaq.

Daha da yaxşı olmaq üçün yeni bir imic yaratmaq

Hər hansı bir qızın öz imici var, onun üçün daha məqbul və əlverişlidir, lakin yaxşılığa doğru dəyişmək üçün tamamilə dəyişməli olacaq. Bu o deməkdir ki, uğura gedən yol dramatik dəyişikliklərdən keçir.

Şəkilinizi bir saç düzümü ilə dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz: uzun düz saçlar - qıvrım və qıvrımlar - düzəldin, moda saç düzümü və ya rəngləmə edin. Bu mövsüm ombre və balayazh modanın zirvəsindədir.

Dəyişiklik və adi makiyaj, onu dəbli etməyə çalışaraq: boyalı kirpiklər, göz layneri ilə örtülmüş gözlər, tonal krem, səliqəli və ifadəli qaşlar, parıltı və ya pomada.

Əgər görmə probleminiz varsa, o zaman adi eynəkləriniz kontakt linzalarla əvəz olunmalıdır.. Kontakt linzalar istifadə edilmişdirsə, o zaman şık eynəklər və ya rəngli linzalar təsviri dəyişdirməyə kömək edəcəkdir.

Şəklin dəyişdirilməsi qarderobun dəyişdirilməsinə aiddir. Rəsmi kostyumlara öyrəşmiş işgüzar xanımlar görünüşlərini daha yüngül və oynaq aksesuarlarla sulandıra bilərlər, məsələn, tünd kostyumla birlikdə çadranın parlaq rəngindən istifadə edə bilərlər. Pulsuz idman üslubunu sevənlər üçün bir neçə qadın paltarı və hündürdaban ayaqqabı ala bilərsiniz.

Qəşəng aksesuarlar bütün görünüşü vurğulayır.: çantalar, kəmərlər, zinət əşyaları və ən əsası ayaqqabılar. Hər şey bir-birini tamamlamalıdır.

Təsviri dəyişdirmək təkcə yeni bir görüntü yaratmaq deyil, vərdişlərinizi dəyişməli, lazımsız jestləri silməlisiniz, yüksək səsli gülüşü təbəssümlə dəyişdirin. Komplekslərinizi və çatışmazlıqlarınızı bilməklə, onları düzəltmək lazımdır.

Bir qızı daha yaxşı etmək üçün, o özünəməxsus obrazı olmalıdır. Yeni tanışlıqlardan utandığınız kimi (30 gün ərzində ən azı 10 dost qazana bilərsiniz) özünüzü buxovlamamalısınız. Həmişə yeni dostlar tapmaq lazımdır, lakin eyni zamanda mövcud olanları da unutma. Ünsiyyət dairəsi müxtəlif olmalıdır.

Ünsiyyətcillik mühüm rol oynayır.Şirkətdə şən, şən olmaq lazımdır, o zaman liderliyin uğuru təmin edilir, hər hansı bir şirkətdə belə müsbət bir insan üçün yer var.

Ünsiyyətçilik həyatda uğurun açarıdır. 100 rublun yox, 100 dostun olsun!
Xatırlamaq vacibdir! Bütün gücünüzlə özünüzə aşiq olsanız, başqaları laqeyd qalmayacaq. Təəccüblü deyil ki, bir atalar sözü var: başqalarının səni sevməsini istədiyin kimi özünü də sev.

Daha yaxşı olmaq arzusu gündəlik, hər dəqiqə əziyyətli işdir. Baxışlarınız, zövqünüz, imiciniz, hissləriniz, qorxularınız, mükəmməlliyiniz və xarici məlumatlarınız üzərində işləməli olacaqsınız.

Qaydalardan kənara çıxmasanız, o zaman məqsədə çatmaq çox yaxın olacaq və bütün xoşagəlməz xatirələr və qorxular köhnə həyatda qalacaq.

Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək haqqında faydalı videolar. Necə daha yaxşı qız olmaq olar

QIZLARA NECƏ SAĞLAM VƏ GÖZƏL OLMAQ ÜÇÜN 10 MƏSLƏHƏT:

NECƏ GÖZƏL QIZ OLMAQ - ƏSAS SİRR:

QIZLAR ÜÇÜN HAYAT HACKLARI // NECƏ GÖZƏL VƏ YAXŞI OLMAQ:

30 gündə necə daha yaxşı qız olmaq olar: