Narahat ayaqlar sindromunun müalicəsi: xalq müalicəsi və təbabət

Narahat ayaqlar sindromunun müalicəsi dərman və ya xalq müalicəsinin köməyi ilə mümkündür. Bu üsulların hər ikisini nəzərdən keçirin və özünüz üçün ən uyğun olanı seçə bilərsiniz.

narahat ayaq sindromu- bu, aşağı ətraflarda narahatlıq, karıncalanma, qaz tumurcuqları, hərəkət etmək istəyi ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir: baldır və ayaqlar, nadir hallarda ombalara keçir. Əsasən, xoşagəlməz hisslər istirahətdə görünür - yatmadan əvvəl və ya gecə və bir insanın yuxuya getməsinə imkan vermir. Nəticədə yuxusuzluq, tez-tez oyanma və yorğunluq var. Tədqiqatlar göstərir ki, narahat ayaqlar sindromu əhalinin 2-10% -ni təsir edir və 15% hallarda yuxusuzluğun əsas səbəbidir.

RLS üçün müalicə variantları

Narahat ayaqlar sindromu (RLS) özlüyündə insan sağlamlığı üçün təhlükəli deyil, lakin bu, bədəndə ciddi xəstəliklərin siqnalı ola bilər və narahatlığa səbəb ola bilər. Buna görə də, ilk növbədə, evdə simptomları və narahatlığı aradan qaldırmağa çalışmalısınız. Bu kömək etmirsə, hərtərəfli diaqnoz qoyması və lazımi müalicəni təyin etməsi üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.

Narahat Ayaq Sindromunun Evdə Müalicəsi

- Yatmazdan əvvəl gəzinti bütün bədənə və ayaqlara yüngül yük verəcək, bu da xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
- Uzandıqdan sonra narahatlıq yaranıbsa, qalxın və otağın, mənzilin ətrafında bir az gəzin. Və ya bəzi məşqləri birbaşa yataqda edə bilərsiniz - ayaqlarınızı bir neçə dəqiqə irəli-geri hərəkət etdirin;
- Bədənin narahatlığın minimal olduğu və ya olmadığı mövqeyini tapın;
- Yatmazdan əvvəl yağlı və çox duzlu qidaları məhdudlaşdırmağa çalışın;
- RLS ilə kontrastlı duş yaxşı kömək edir və ya isti və ya soyuq vanna - istədiyiniz kimi;
- Pəhriz əlavələrinin qəbulu ayaqlarda narahatlıq yaradan səbəblərdən biri olan orqanizmdə vitamin çatışmazlığını kompensasiya etməyə kömək edəcək;
- Aromaterapiya və ya digər istirahət üsullarını sınayın: masaj, meditasiya və s.;

Əlaqədar məqalələri oxuyun:

- Yatmadan əvvəl 5-10 dəqiqə müxtəlif yağlarla ayaqların öz-özünə masajını edə bilərsiniz;
- Günortadan sonra kofeinli içkiləri və spirti xaric edin;
- Siqaret çəkmək də narahat ayaqlar sindromunun mümkün səbəbidir, ona görə də bu asılılıqdan imtina etmək daha yaxşıdır;
- Bəzi dərmanların və ya yuxu həblərinin RLS-yə səbəb olan yan təsirləri ola bilər. Təlimatları diqqətlə oxuyun və ya başqa bir dərman təyin etmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Narahat ayaqlar sindromunun xalq müalicəsi ilə müalicəsi

Ayaqlarınıza limon və ya əhəng suyu sürtməyə çalışın. Stressi aradan qaldırır və xoşagəlməz simptomları azaldır. Və ya yatmazdan əvvəl ayaq vannalarına limon suyu əlavə edin;
Müntəzəm olaraq alma yeyin və ya gün ərzində alma suyu için. Bədəndə dopamin tədarükünü dolduracaqlar, bunun olmaması RLS səbəbi ola bilər;
- Dana və ayaq nanə yağı və ya hər hansı nanə balzamı qızarana qədər sürtülür;
- yatmazdan əvvəl ana otu, valerianın dəmləmələri ayaqlardakı narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir və bütün bədənə sakitləşdirici təsir göstərir;
- Horseradish tincture həm də narahat ayaq sindromunun müalicəsində məşhurdur.
Pişirmə üsulu: kökünü sürtgəcdən keçirin və xren yarpaqlarını xırda doğrayın, sonra 400-500 ml spirt tərkibli maye (araq, moonshine və s.) tökün və 4-5 gün buraxın. Bu tincture ilə yatmazdan əvvəl müntəzəm olaraq ayaqlarınızı və ayaqlarınızı ovuşdurun;
- Bəziləri üçün qoyun və ya it tükləri RLS simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir. Gecələr yun corab geyinmək kifayətdir;
- Ayaqlarınızı alma sirkəsi ilə ovuşdurun;
- Yatmazdan əvvəl akupressura təkcə ayaqlarda deyil, bütün bədəndə olan yorğunluğu aradan qaldırır. Belə bir masajın texnikasını necə tətbiq edəcəyinizi bilmirsinizsə, axşam proqramlarına baxarkən, sadəcə olaraq ayaqlarınızla yuvarlanan sancağı yuvarlaya bilərsiniz.

Narahat Ayaq Sindromunun Dərmanlarla Müalicəsi

Bu sindromun dərman müalicəsi xəstəlikləri və xroniki təzahürləri ilə insan həyatının ciddi pozuntuları halında təyin edilir. Ancaq belə vəziyyətlərdə həkim köməyi olmadan edə bilməzsiniz.

Vacibdir! Özünüz dərman qəbul etməyin. Onların bir çoxunun daha çox zərər verə biləcək bir sıra yan təsirləri var.

- Bəzi xəstələr az miqdarda aspirin qəbulunun ayaqlardakı narahatlığı aradan qaldırmağa kömək etdiyini bildirdilər. Bəlkə də bu, bu dərmanın qanı incəlməsi və RLS tez-tez qanın durğunluğu, varikoz damarları ilə özünü göstərir;
- Narahat ayaqlar sindromu çox vaxt anemiya və dəmir çatışmazlığının əlaməti olduğundan vitamin çatışmazlığını kompensasiya edən dərmanların qəbuluna başlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. O, lazımi testləri aparacaq, anemiya dərəcəsini müəyyən edəcək və müalicəni təyin edəcək;
- Parkinson xəstəliyinin müalicəsində istifadə edilən kiçik dozalarda olan Miralex preparatı RLS-dən qurtulmağa kömək edir;
- Novo-Passit dərman vasitəsi olsa da, tərkibində yalnız bitki komponentləri var. Bu, sinirləri sakitləşdirməyə, yuxusuzluq və RLS ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.

Ümid edirik ki, narahat ayaq sindromunun müalicəsində dərmanlara müraciət etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Sizə cansağlığı və xoş arzular arzulayırıq!

ilə təmasda