Xəyal qurmaq üçün nə etməli

Keçmişdə insanlar inanırdılar ki, yuxu zamanı insan qismən ölür, çünki ruhu başqa dünyalara səyahətə gedir. Bu gün elmi baxış yuxular həqiqətinin başqa bir izahını təqdim edir. İnsan yatarkən, şüuraltı ona gizli istək və ideyaları, ağılın fərqinə varmayan hər hansı ipucunu göstərir. Psixoterapevtlər yuxuları xəstələrin daxili dünyası ilə qarşılıqlı əlaqə vasitəsi kimi fəal şəkildə istifadə edirlər.

Hər kəsin rəngarəng və parlaq xəyalları yoxdur. Bəzi insanlar sadəcə onları xatırlamır. Nadir hallarda olur ki, kiminsə həqiqətən yuxuları yoxdur, daha doğrusu, o, "düzgün" oyanmaq üçün şanssızdır: yuxular dərhal başından yox olur, heç bir iz qoymur.

Yuxular insan həyatının elm adamları tərəfindən çox yaxşı öyrənilməmiş bir hissəsidir. Çox keçməmiş, onların yalnız REM yuxusu zamanı baş verdiyi düşünülürdü, lakin bu yaxınlarda məlum olub ki, dərin yuxu zamanı şüuraltı şüur ​​da insana öz hekayələrini göstərir. Sürətli mərhələdə oyanırsınızsa, yuxunu yaxşı xatırlayın. Ancaq yuxunun yavaş mərhələsi oyanma anına çevrildisə, onda gördüklərinizi xatırlaya bilməyəcəksiniz. Biologiya belə bir izahat verir.

İnsanların REM yuxusu zamanı oyanmağa meylli olması təsəlli ola bilər. Zəngli saat və ya kiminsə sizi oyatmaq üçün davamlı cəhdləri sizi yavaş fazadan çıxara bilər. Yuxu gördüyünüzə əmin olmaq üçün həyəcan siqnalı olmadan oyanmağa çalışın. Bu, vücudunuzun kifayət qədər yuxu ala bilməsi üçün daha tez yatmağınızı tələb edə bilər. Yatağınızın yanına maqnitofon və ya bloknot qoyun və yuxudan oyanan kimi yuxunuzla bağlı xatırladığınız hər şeyi söyləyin və ya yazın. Beləliklə, gördüklərinizi xatırlamağı öyrənirsiniz, gələcəkdə köməkçi vasitələr olmadan etmək mümkün olacaq.

Bəzən insanlar çox nadir hallarda yuxu görürlər. Bu, insanın gün ərzində o qədər ağır yüklər yaşaması ilə əlaqədardır ki, gecələr şüuraltı mərhəmətlə ağlına heç nə müşahidə etmədən sadəcə istirahət etməyə imkan verir. Əgər çox yorulsanız, gününüzü necə təşkil etdiyinizi yenidən düşünün. Çox güman ki, daha sakit və ölçülü bir həyat tərzi sürməyə başlasanız, yenidən xəyal qurmağa başladığınızı görəcəksiniz.

Həm də həyatda yaxşı olanlar üçün yuxular nadirdir. Psixoloqlar deyirlər ki, insanlar narahat və ya narahat olan yuxuları ört-basdır edirlər. Ancaq heç bir şey sizi narahat etmirsə və ya narahat etmirsə, yuxular sakit və xoşbəxt ola bilər, buna görə də onları xatırlamamaq ehtimalı artır. Xoşbəxt vaxt keçirən, lakin arzuları yetərincə olmayanlara filmlərə, kitablara, dünyada baş verən müxtəlif hadisələrə daha çox maraq göstərməyi tövsiyə edə bilərik. Sizi şoka salacaq şeylər mütləq yuxularda əks olunacaq.

Yuxulara ezoterik baxışa görə, insan ağıl və ruh arasındakı əlaqə pozulduqda görmədiyini düşünərək onları xatırlamır. Sizin bilinçaltınız onlar arasında bir növ körpüdür, lakin bu yolda bir yerdə məlumatın onun boyunca hərəkətinə mane olan problemlər var. Bəlkə də bu əlaqəni yaratmaq üçün nəsə etməlisən. Yenidən görünən yuxular hər şeyin qaydasında olduğuna işarə olacaq.

Yuxuları bütün sağlam insanlar, hətta körpələr və korlar da görür. Amma çoxları onları heç xatırlamır, ona görə də onlara elə gəlir ki, onlar parlaq yuxular görmək ləzzətindən məhrumdurlar. Xəyalların yaddaşınızda qalması üçün bir sıra sadə tövsiyələrə əməl etməlisiniz.

Təlimat

Həddindən artıq işləməyin. Gün ərzində ən vacib işlərə vaxt ayırmaq üçün optimal gündəlik iş rejimi hazırlayın. Gecə gec saatlarda yorğunluqdan yıxılsanız, gecə yuxularınızı xatırlamaq şansınız çox azdır.

Yatmazdan əvvəl zehni olaraq özünüzə elə bir şərait yaradın ki, gecə yuxuda gördüyünüz hər şeyi xatırlayacaqsınız. Birinci və ya ikinci dəfə, çox güman ki, uğur qazana bilməyəcəksiniz. Ancaq müntəzəm olaraq xəyalları xatırlamağa davam etsəniz, gec-tez hər şey nəticə verəcəkdir. Kiçik millətlər və tayfalar var ki, onların əhalisi yuxuları nəinki ətraflı şəkildə xatırlaya bilir, həm də onları idarə edə bilir. Alimlərin təcrübələri sübut edir ki, hər bir insan özündə belə qabiliyyətləri inkişaf etdirə bilər. Xəyalları idarə etmək planlarınıza daxil deyilsə, onları yadda saxlamağı öyrənmək sizin səlahiyyətinizdədir.

Oyandıqdan sonra bir neçə dəqiqə yataqda qalın. Gözlərinizi açmayın və gün ərzində bu gün nə etməli olduğunuzu düşünməyin. Xəyallar çox vaxt belə bir sərhəd şüurunda yaşamağa davam edir. Xəyal etdiyinizi xatırlamaq üçün çox səy göstərməyin. Sadəcə bu anda gələn şəkilləri tutun.

Yatağınızın yanında dəftər və qələm saxlayın. Gecənin ortasında oyanırsınızsa, yenidən tez yuxuya getməyə çalışmayın. Bəyəndiyinizi yazın. Qaranlıqda cızma-qara və ixtisarla yazsanız, eybi yoxdur. Səhər, qeydlərinizi oxuduqdan sonra oyandığınız yuxunu xatırlamaq daha asan olacaq. Ancaq yenidən yuxuya getsəniz, çox güman ki, səhər nə yuxunu, nə də gecənin ortasında qısa oyaqlıq faktını xatırlamayacaqsınız.

Yaxınınızdan səhər üç və ya dörddə sizi oyatmasını xahiş edin. Adətən bu saatlarda insan REM yuxu mərhələsində olur. Məhz bu zaman beyin istirahət etmir, lakin ən aktiv işləyir. Ən parlaq və qeyri-adi yuxular REM yuxusunda olur. Bu zaman qəfil oyanmısınızsa, çox güman ki, yuxunun süjetləri yaddaşınızda qalacaq.