Qənimət rəqsi - bir şüşədə cinsəllik və qadınlıq

Təəssüf ki, Rusiyada qənimətin sarsıdıldığı rəqs tərzi hələ çox populyar deyil və çoxları bunun düzgün adlandırıldığını belə bilmirlər. Lakin rəqqaslar öz bacarıqlarını bir neçə nümayiş etdirdikdən sonra qənimət rəqsinin populyarlığı hər gün artır və tezliklə bu hərəkət kimi yan keçə biləcək. Əslində, qənimət rəqsi bizim üçün yalnız ekzotik və araşdırılmamış bir istiqamətdir, bu gün digər ölkələrdə populyarlıq zirvəsindədir. Bu rəqsə qənimət rəqsi deyilir. Yamayka və Afrika rəqs hərəkətlərindən ibarətdir. Qənimət rəqsi seksual, cazibədar və maneəsizdir.

Əyləncədən əlavə, qənimət rəqsi də qadına sağlamlığının qayğısına qalır. Bu rəqsin əsas hərəkətləri müxtəlif qənimət hərəkətləri, xüsusən də omba fırlanmaları, qarın əzələlərinin gərginliyi, omba zərbələri və özünəməxsus diz hərəkətləridir - aşağıda başlayanlar üçün video dərsə baxmağı tövsiyə edirik. Bu cür əsas elementlər sayəsində buti rəqsi zamanı mətbuatın və kalçanın əzələləri güclənir, qan bədənin bu xüsusi sahəsinə axır ki, bu da qadın orqanlarının vəziyyətinə və reproduktiv funksiyaya müsbət təsir göstərir.

Alovlandırıcı qənimət rəqsi - əsas hərəkətlər

Qənimət rəqsinin əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onu ən qısa müddətdə öyrənə bilərsiniz. Bacarıqlarınızı nümayiş etdirmək üçün sizə illər lazım olmayacaq. Bundan əlavə, qızların yeni qənimət rəqsinə - bootydance-ə diqqət yetirmələrinin bir sıra səbəbləri var.

Əgər qənimət rəqs etməyi öyrənsəniz:

1. Rəqs meydançasında sizə yüzlərlə həvəsli baxışlar tərəfindən baxılacağınıza zəmanət verilir və kişilər sizi diqqətdən yayındırmazlar.
2. Bootydance hərəkətləri qarın və budlarınızı ritmik şəkildə gərginləşdirərək bədəninizi tonlamağa kömək edəcək.
3. Gündəlik həyatda davranışınız da dəyişəcək - yerişiniz zərif olacaq və hərəkətləriniz qadın və plastik olacaq.
4. Omba nahiyəsində qan dövranının artması qadınların sağlamlığını yaxşılaşdırır.
5. Seksual hiss etməklə özünüzə və xarici görünüşünüzə inam qazanırsınız.

Qənimət rəqsində iki növ əsas hərəkət var - bunlar hiprolling və bootyshake. Rolling, omba və qarın tərəfindən həyata keçirilən bir hərəkətdir. Onlar oriyental rəqsi xatırladır və qənimətin əvəzsiz elementidir. Amma bootyshake musiqinin ritminə uyğun olaraq omba əzələlərinin sıxılmasıdır.

Booty rəqs videoları - yeni başlayanlar üçün dərslər

Gəlin qənimət rəqs xoreoqrafiyasını öyrənməyə çalışaq.

Dərhal demək lazımdır ki, məşq etməzdən əvvəl istiləşmə etmək lazımdır: ayaqlarınızı geniş yayın və dizlərdə bükün, sonra çanağınızı kifayət qədər sürətli bir sürətlə irəli-geri, sola və sağa hərəkət etdirməyə başlayın. Sonra, ayaqların eyni mövqeyi ilə, bir dairədə çanaqda bir neçə geniş fırlanma edin.

İndi birbaşa butidans hərəkətlərini öyrənməyə başlayaq.

1. İlk məşq: ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun, bədəninizi qırx beş dərəcə bir açı ilə əyin, bir az oturun, əllərinizi dizlərinizə qoyun. İndi təsəvvür edin ki, çanağınız hər istiqamətdə yuxarı və aşağı əyilmiş taxtaya bənzəyir. Başqa sözlə, siz növbə ilə bir və ya digər ombanı qaldırıb aşağı salacaqsınız. Hərəkətlər kəskin və enerjili olmalıdır. Rəqsin bu elementi həm daha rahat tempdə, həm də sürətləndirilmiş tempdə ifa edilə bilər. Döşləri endirmək və qaldırmaq ən sürətli sürətlə baş verdikdə, çox təsir edici görünür.
2. İkinci hərəkət parçalanma adlanır. Onun icrası zamanı bütün yükü aşağı arxadan sakruma köçürməlisiniz. Bunu etmək üçün geniş yayılmış ayaqlara bir az oturun, yuxarı mətbuatı geri çəkin və yalnız çanağı hərəkət etdirin. Bootydance bir qənimət rəqsi olduğundan, aktiv əl hərəkətləri ilə brookdown tamamlamamalısınız.
3. İndi silkələnmə adlanan üçüncü hərəkəti öyrənməyə başlayaq. Boyun performansında yuxarı abs və arxa əzələlər çox vacibdir. Ayaqlarınızı yenidən geniş yayın və bir az oturun. İndi ayaqları və bədənin qalan hissəsini hərəkətsiz saxlayaraq yüksək çanaq itələmə və daha kiçik bir itki edin. Yuxarı yüksək atış və daha kiçik bir atış növbəsi ilə silkələmə hərəkətini belə həyata keçirirsiniz. Yeri gəlmişkən, oturarkən silkələnməni rəqs edə bilərsiniz: oturun, dabanlarınızı bir-birinə qoyun, ayaq barmaqlarını bir-birindən ayırın, ayaqlarınızı yayın ki, dizlər müxtəlif istiqamətlərə baxsın, kürəyinizi düz tutun və sanki çanağı yuxarı atın.

   Unutma! Boyun və yıxılmanın icrası zamanı omba mümkün qədər rahat olmalıdır.

4. Qənimət rəqsinin növbəti hərəkəti "səkkizlik"dir. Məşq belə görünür: düz durun, dizlərinizi yaylı hala gətirin və çəki köçürməsinin köməyi ilə səkkiz rəqəmi çəkin, bir tərəfdən bir bud, digər tərəfdən isə yarımdairələr düzəldin. Bu vəziyyətdə bədən hərəkətsiz olmalıdır, lakin bərabər şəkildə qaldırıla və ya 45 ° aşağı salına bilər. Üstəlik, mahnının ritminə əsasən, səkkiz daha sürətli və ya daha yavaş ifa edilə bilər. Rəqs edən qız hətta tamamilə otura bilər, ancaq ombası ilə sonsuzluq işarəsini çəkməyi unutmayın.

Bütün bu hərəkətlər qızın yaxşı fiziki vəziyyətdə olmasını tələb edir. Əgər ümumiyyətlə idman etmirsinizsə, bu hərəkətləri etdikdən sonra iştirak edən əzələlər ağrıya bilər.

Braziliya qənimət rəqsi – Video

Hər kəs bilir ki, Braziliya xalqı kifayət qədər temperamentli və enerjili insanlardır. Braziliya qənimət rəqsləri çox seksual görünür və kişilər üçün maqnit kimi çıxış edir. Və bütün bunlar güclü cinsin ilk növbədə qadınların ombasına diqqət yetirməsi ilə əlaqədardır. Braziliyalı qızlarda onlar həmişə yuvarlaqlaşdırılıb və ombası sanki bir qədər yuxarı qaldırılıb. Ombaların bu forması ən seksual hesab olunur, ona görə də onu bootydance rəqsində izləmək çox xoşdur.

Braziliya qənimət rəqslərini rəqs etmək üçün tonlanmış omba və kalçalarınız olmalıdır. Həftədə 2-3 dəfə idman zalına getməyi və ya evdə məşq etməyi məsləhət görürük. Gündə cəmi 20 dəqiqə - və ombalarınız yuvarlaq, tonlanmış forma alacaq, həqiqətən də bootydance rəqsində nümayiş etdirmək istəyirsiniz. Döşləri formalaşdırmaq üçün ən təsirli məşqlər çömbəlmə və ağciyər hərəkətləridir. Aşağıdakı məşq yaxşı nəticə verir: ayaqlarınızı bir-birindən geniş şəkildə ayırdığınızda və bədəninizi düz tutduğunuzda, dizlərinizi əyərək bir az 2-3 sm oturduğunuzda, bədəninizi bu vəziyyətdə 2-3 dəqiqə saxlayın. Sonra 3 sm daha aşağı enin və yenidən 2 dəqiqə gözləyin. Və məşqi davam etdirmək üçün artıq gücünüz olmadığını hiss edənə qədər özünüzü aşağı salın.

Bootydance rəqsini öyrəndiyinizə əmin olun - bu rəqs sizə özünə inam bəxş edəcək və Braziliya temperamenti dünyasına qərq olacaq.