Qənimətinizi silkələyin: twerk etmək üçün 10 səbəb
Twerking ( tverking, twerk, çəkmələrrəqs, çəkmələrsilkələmək) - hər kəsin artıq dəqiq bildiyi rəqs istiqaməti! Qənimət rəqsi bizə 1990-cı illərdə yarandığı Qərb pop mədəniyyətinin çiçəklənməsi ilə gəldi.Bu gün o, qənimətini ritmik şəkildə necə hərəkət etdirməyi bilir və. Rəqs yarı çömbəlmiş vəziyyətdə əllər yerə və ya divara söykənərək ifa edilir. Twerk rəqsinin təkcə gözəl deyil, həm də faydalı olduğunu sübut edən 10 səbəb hazırlamaq İSTƏYİRƏM!
1. Twerkinq arıqlamaq üçün əla vasitədir. Ən azı 5 dəqiqə yoxlayın və bunun səbəbini anlayacaqsınız.
2. Twerk fitnes üçün yaxşı alternativdir: rəqs zamanı təkcə gluteal əzələlər deyil, həm də çanaq, ayaq və qarın əzələləri iştirak edir.
3. Twerkinq təkcə arıqlamağa kömək etmir, həm də ürək-damar sisteminin əzələlərini məşq edən layiqli ürək yüküdür.
4. Qənimət rəqsi qarnın aşağı hissəsində və çanaq orqanlarında qan dövranını yaxşılaşdırır ki, bu da qadınların sağlamlığı üçün çox faydalıdır.
5. Kahinlərin rəqsi özünə inamı azad edir və əlavə edir.
6. Twerkinq bədəni mənimsəməyə kömək edir, sizi plastik və zərif edir.
7. Buti rəqsi menstrual ağrıları, bağırsaq disfunksiyası, öd durğunluğu və başımıza gələn digər problemləri aradan qaldırır.
8. Xəyal etdiyiniz qəşəng tonlu but artıq sizə doğru yoldadır!
9. Tverkinq etməyə başlayın və libidonun yüksəldiyini görəcəksiniz (daha doğrusu hiss edəcəksiniz).
10. Bu rəqs texnikasını mənimsədikdən sonra, təbii ki, kişi diqqətindən kənarda qalmayacaqsınız. Biz sizə buna zəmanət veririk!
Twerk etməyi öyrənmək üçün 1-2 ay vaxt lazımdır. Əlbəttə ki, siz rəqs guru olmayacaqsınız, ancaq gluteal əzələləri yelləyə və onların daralma prinsiplərini başa düşə bilərsiniz. Bir qayda olaraq, twerk dərsləri qruplar şəklində keçirilir, burada 40-60 dəqiqə ərzində qənimətinizi dinamik hip-hop musiqisinə silkələmək öyrədilir.
Kiyevdə twerk etmək harada
Kiyevdə bir neçə studiyada twerk edə bilərsiniz. Bir gün oturaq işdən sonra beşinci nöqtəni silkələyin Decadance, Mixstyle dance studio, DC MyWay, Bondarenko rəqs məktəbi, SKY, Luckout club və s. rəqs məktəblərinə gəlin.
