Beyin inkişafı roger skype pdf. Onlayn oxuyun - Beyin inkişafı. Daha sürətli oxumaq, daha yaxşı yadda saxlamaq və daha böyük məqsədlərə necə nail olmaq olar - Rocer Sipe. Göz hizalama məşqi

Biz hamımız uğur qazanmaq, rekordlar vurmaq və dünyaya təsir etmək istəyirik, lakin heç də hamımız öz potensialımıza çata bilmirik. Bir insan kimi böyümək və inkişaf etmək üçün biz cavabları özümüzdən kənarda axtarırıq - gizli düsturlar, bizə ani nəticələr verməyi vəd edən möcüzəvi müalicələr. Ancaq çox vaxt cavab özümüzdədir - beynimizin imkanlarından necə səmərəli istifadə edəcəyimizi bilmirik.

Özünü təkmilləşdirmə üzrə məşqçi və məsləhətçi Roger Sipenin bu kitabında siz öyrənməni sürətləndirmək, davamlı təkmilləşdirmə və rekord göstəricilərə nail olmaq üçün sübut edilmiş üsullar tapacaqsınız. Onlar öyrənmək üçün əyləncəlidir və istifadəsi asandır. Bu kitabda sehrli vasitələr olmasa da, nəticələr sizə əsl möcüzə kimi görünəcək:

məlumatı üç dəfə daha yaxşı xatırlayın;
iki, üç və ya hətta dörd dəfə daha sürətli oxumaq;
enerji verən məqsədləri formalaşdırmaq və onlara nail olmaq;
zehni maneələrdən xəbərdar olmaq və onları dəf etmək;
vaxtı elə idarə et ki, həqiqətən vacib olan hər şey üçün kifayət etsin;
gün ərzində enerjinizi idarə edin;
və həyatdakı əsas məqsədinizi anlayın.

Bu kitab yaddaşın, zəkanın, sürətli oxumanın və enerjinin idarə edilməsinin inkişafı ilə bağlı bir neçə nəşri əvəz edəcək. Onu əlinizdə karandaşla oxuyun, fikirlərinizi yazın və müəllifin təklif etdiyi bütün məşqləri edin və nəticənizi yeni səviyyəyə qaldıracaqsınız.

Bu kitab kimin üçündür?

Beynini aktiv şəkildə istifadə etməyi və həyatının bütün sahələrində rekordlar qırmağı öyrənmək istəyən hər kəs üçün.

Kitab çipi

Testlərin hazırlanması, praktiki məşğələlər və faydalı məsləhətlər kitabın özündə, həmçinin Azadlıq Fərdi İnkişaf saytında bonus təlimat videoları.

Müəllifdən

Mənim kitabımda siz insanlara və şirkətlərə bütün sahələrdə: peşəkar, maliyyə, fiziki, emosional, mənəvi, eləcə də bütün növ münasibətlərdə davamlı inkişafa nail olmaqda kömək etmək üçün əsrlər boyu effektivliyi sübut edilmiş əsas prinsipləri öyrənəcəksiniz. Uğurun gözəl bir xüsusiyyəti var: ona nail olmaq asandır. Asan deyil, amma sadədir. Əsasları öyrənin, onları səylə tətbiq edin və siz mütləq istədiyinizə nail olacaqsınız.

Özünüzə vaxt və digər resurslar sərf edin. Siz daha yaxşı olmağa, işləri daha səmərəli etməyə və təbii ki, daha çox şeyə sahib olmağa qadirsiniz. Özünüzə sərmayə qoymaq əvəzsiz dividendlər gətirir. Yolda qalın və bunun sizin üçün ən sərfəli investisiya olduğunu görəcəksiniz.

Göz hizalama məşqi

Təsviri genişləndirin Təsviri yığcamlaşdırın

« Geri12...2627 28 293031Sonrakı »

Roger Sipe - Beyin inkişafı. Daha sürətli oxumaq, daha yaxşı yadda saxlamaq və daha böyük məqsədlərə nail olmaq üçün necə

Özünü təkmilləşdirmə üzrə məşqçi və məsləhətçi Rocer Sipenin bu kitabında siz daha yaxşı yadda saxlamağınıza, daha ağıllı oxumağınıza və istənilən sahədə rekordlar qırmağınıza kömək edəcək ideyalar, strategiyalar və xüsusi texnikalar arsenalı tapacaqsınız.

Bu kitab yaddaşın, zəkanın, sürətli oxumanın və enerjinin idarə edilməsinin inkişafı ilə bağlı bir neçə nəşri əvəz edəcək.

Əlinizdə bir karandaşla oxuyun, fikirlərinizi yazın və müəllifin təklif etdiyi bütün məşqləri edin və super səmərəli bir mütəxəssis olacaqsınız.

ad: Beyin inkişafı. Daha sürətli oxumaq, daha yaxşı yadda saxlamaq və daha böyük məqsədlərə nail olmaq üçün necə
Müəllif Hekayə: Roger Sipe
il: 2014
Janr: Psixologiya

Bu kitab yaddaşın, zəkanın, sürətli oxumanın və enerjinin idarə edilməsinin inkişafı ilə bağlı bir neçə nəşri əvəz edəcək. Əlinizdə bir karandaşla oxuyun, fikirlərinizi yazın və müəllifin təklif etdiyi bütün məşqləri edin və super səmərəli bir mütəxəssis olacaqsınız.

İlk dəfə rus dilində nəşr edilmişdir.

Uğur üçün beyninizi məşq edin

Daha ağıllı oxuyun, daha çox yadda saxlayın və öz rekordlarınızı qırın

John Wiley & Sons International Rights Inc-in icazəsi ilə nəşr edilmişdir. və Alexander Korzhenevski Agentliyi

Bütün hüquqlar qorunur. Bu kitabın elektron versiyasının heç bir hissəsi yoxdur...

Yaddaşın inkişafı: əzbərləmə dərsləri

Aktivləşdirin PRO abunəliyi kursu daha effektiv başa çatdırmaq üçün

Yaddaş hər bir insan üçün vacib olan bir bacarıqdır. Onsuz biz heç vaxt özümüz ola bilməzdik, danışa bilməyəcəkdik və heç düşünə də bilməyəcəkdik. Ancaq yaddaş təkcə əvəzolunmaz bir bacarıq deyil, həm də təhsilimizin və zəkamızın vacib elementidir. Yaddaşın, diqqətin və düşüncənin inkişafı çox vaxt əlaqəli vəzifələrdir. Bir çox psixi xüsusiyyətlərimiz yaddaşımızın necə inkişaf etdiyindən birbaşa asılıdır. Məsələn, sürətli oxuma, natiqlik və şifahi hesablama bacarıqlarının mənimsənilməsi prosesi yaddaşsız keçməyəcək. Bu öz-özünə iş kursu yaddaşı və məqsədyönlü şəkildə materialı yadda saxlamaq bacarığını inkişaf etdirməyə yönəlmiş onlayn dərsləri təqdim edir.

arasında əlavə materiallar saytın bu bölməsində siz öyrədici oyunlar və məşqlər tapa bilərsiniz, pulsuz kitablar və dərsliklər yükləyə, uyğun siniflər, məktəblər, kurslar və təlimlər tapa bilərsiniz - məlumatı yadda saxlamaq üçün texnikanızı təkmilləşdirməyə kömək edəcək hər şey.

Yaddaş və yaddaş nədir

Yaddaş biridir zehni funksiyalar və məlumatı saxlamaq, toplamaq və çoxaltmaq üçün nəzərdə tutulmuş zehni fəaliyyət növləri (Vikipediya). Beləliklə, yaddaş bir neçə elementdən ibarət sistem kimi başa düşülür:

əzbərləmə- bu yaddaş prosesidir ki, onun vasitəsilə yeni məlumatların qavranılması və bu məlumatın ümumi təfəkkür sistemində və assosiativ əlaqələrdə qeydi aparılır. Əzbərləmənin əsas funksiyası əzbərlənmiş materialın məzmunu üzərində təfəkkür və intellektimizin işləməsi nəticəsində semantik əlaqələr yaratmaqdır. Əzbərləmə çox vacib yaddaş prosesidir, onun inkişafına bu təlimdə əsas diqqət yetiriləcəkdir. Lakin bu proses tək deyil.

Saxlama yaddaşda informasiyanın sistemli toplanması, o cümlədən bu məlumatın işlənməsi və mənimsənilməsi prosesidir. Məlumatı yaddaşda saxlamadan insanı yetişdirmək mümkün deyil, üstəlik, düşünmə və nitq kimi mühüm qabiliyyətlər də bu prosesdən birbaşa asılıdır.

Oynatma yaddaşda saxlanılan məlumatların təmsil və tanınması prosesidir ki, bu da yaddaş adlanır. Çoxalma qeyri-ixtiyari və ixtiyaridir. Kursumuzda ixtiyari (xüsusi, şüurlu) çoxalmaya xüsusi diqqət yetiriləcəkdir.

Unutmaq həm də yaddaş prosesidir, daha doğrusu onun inkişafı problemidir. Öyrənilmiş məlumatı təkrar istehsal etmək qabiliyyətinin itirilməsi qismən (çoxalma natamam və ya təhrif olunmuş) və ya tam (çoxalmanın və tanınmanın mümkünsüzlüyü) ola bilər. Bu təlimin dördüncü dərsində unutma probleminin həlli haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz.

İnsan yaddaşının xüsusiyyətləri

Hamımızın fərqli yadda saxlamaq qabiliyyəti var. Bəziləri üçün daha asandır, bəziləri üçün daha çətindir. Bundan əlavə, müxtəlif şeylər bizim yaddaşımızda müxtəlif yollarla qalır. Məsələn, bir adam insanların adlarını və üz cizgilərini yaxşı xatırlaya bilər, amma evdə nəyisə hara qoyduğunu xatırlamaqda pisdir. Digəri isə əksinə, hər şeyin harada olduğunu mükəmməl xatırlayır, lakin qonşusunun adını xatırlamır. Bəziləri eşitmə və musiqi yaddaşından istifadə etməyi üstün tutur, digərləri - vizual, kimsə isə toxunma hisslərini daha yaxşı xatırlayır.

Yaddaş hər bir insan üçün fərdi xüsusiyyətlərə malik olan bir qabiliyyətdir. Ancaq bütün insanlar üçün universal olan yaddaş nümunələri var. Məhz bu onlayn təlimdə yaddaşın bu nümunələri və onun inkişaf üsulları, həmçinin yadda saxlama üsulları və üsulları müzakirə ediləcəkdir.

İnsan yaddaşının inkişafı problemlərinə diqqət çəkən ilk mütəxəssislərdən biri psixoloq Karl Emil Sişordur. O, orta hesabla insanın yaddaşının 10%-dən çoxunu istifadə etmədiyini iddia edib. Bunun bir sübutu hipermneziyadır. Hipermneziya, yadda saxlamaq qabiliyyətinin artması ilə əlaqəli bir insan patologiyasıdır. Bu patologiyası olan insanlar bir çox şeyi sözlə və ətraflı şəkildə xatırlaya bilərlər. Ancaq özəllik ondadır ki, əzbərləmə insanın istəyindən asılı olmayaraq baş verir.

Hostess oyunumuzdakı məlumatı nə qədər yaxşı xatırladığınızı qiymətləndirin: maksimum xal toplamaq üçün insanlarla tanış olun və onları sevimli yerlərdə oturun. Bundan məşq üçün də istifadə edə bilərsiniz.

Statistika Tam ekran

Yaddaşın və yaddaşın inkişafı metodologiyası

Bu bölmənin dərslərində siz yaddaşın inkişaf səviyyəsini və məqsədyönlü yadda saxlama qabiliyyətini (lazım olan məlumatları yadda saxlamaq) artırmağa yönəlmiş faydalı fəndlər, qaydalar və üsullar tapa bilərsiniz.

Bu saytda istifadə olunan yadda saxlamağı öyrənmək üçün metodologiya çox sadədir. Dörd əsas sahədə əzbərləmə bacarıqlarının sistematik inkişafından ibarətdir:

Dərs 1. Diqqət və təəssürat. Bizi maraqlandıran, diqqətimizi nəyə yönəltdiyimizi daha yaxşı xatırlayırıq. Bu əzbərləmə şərtləri xüsusi olaraq doğru zamanda öyrədilə və yaradıla bilər. Birinci dərsdə bu barədə ətraflı oxuyun.

Dərs 2. Assosiasiyalar. Birliklər, xatırlamaq istədiklərinizlə artıq orada möhkəm yerləşmiş şeylər arasında başınızda əlaqə yaratmağa kömək edir. İkinci dərsdə təsvir olunan assosiasiyalardan düzgün istifadə daha az vaxt ərzində daha çox məlumatı yadda saxlamağa kömək edəcək.

Dərs 3. Strukturlaşdırma. Materialın strukturlaşdırılması məqsədyönlü yadda saxlamada ən mühüm amildir. Üçüncü dərsdə məlumatı düzgün bölüşmək, məntiq və assosiativ təfəkkür əsasında tematik bloklar yaratmaq bacarığı müzakirə olunacaq.

Dərs 4. Təkrar.İnsan yaddaşı dinamik bir prosesdir, zaman keçdikcə bir şey unudulur. Dördüncü dərsdə məlumatın ən yaxşı yadda saxlanmasına kömək etmək üçün təkrar üsulları veriləcək.

Həm də məlumatı yadda saxlamaq qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün mnemonikadan və xüsusi texnikadan və yaddaş məşqindən istifadə etmək faydalıdır:

Dərs 5. Mnemonika. Müəyyən məlumatların yadda saxlanmasının bir sıra xüsusiyyətləri vardır. Bu onunla bağlıdır ki, bəzən rahat assosiasiyalar olur ki, onlardan istifadə müəyyən hallarda yaddaşa güclü təsir göstərir. Belə üsul və tövsiyələrə mnemonika deyilir. Bu barədə 5-ci dərsdə oxuyun.

Dərs 6İnsan yaddaşının qanunlarını başa düşmək zəruri məlumatların yadda saxlanmasını yaxşılaşdırsa da, xüsusi məşqlər olmadan buna nail olmaq çətindir. yüksək nəticələr. Bu dərs sizə qısamüddətli və uzunmüddətli yaddaşı necə effektiv şəkildə məşq edə biləcəyinizi izah edəcək.

Bütün tövsiyələrə əməl etməklə, həmçinin tapşırıqları və məşqləri düzgün yerinə yetirməklə dərsləri keçmək nəticəsində hər hansı bir məlumatı məqsədyönlü şəkildə yadda saxlamaq üçün xüsusi bacarıq əldə edəcəksiniz. Və təklif olunan məşqləri tamamlayaraq, yaddaşınızın imkanlarını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz.

Oyunlar və məşqlər

Həmçinin bu təlim çərçivəsində siz yaddaşınızı inkişaf etdirməyə kömək edəcək faydalı oyunlar və bulmacalar tapacaqsınız. Axı, yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, bizi maraqlandıran şey yaxşı xatırlanır. Maraqlarımızı oyatmaq, ehtiraslarımızı alovlandırmaq üçün oyunlar və yarışlardan daha yaxşı nə var?

Bu oyunlar arasında:

Faydalı materiallar

Bundan əlavə, bu bölmə əzbərləmə texnikanızı təkmilləşdirmək üçün digər zəruri məlumatları təqdim edəcəkdir.

Sizə yaddaşın inkişafında uğurlar arzulayırıq!

1 Yaddaş və diqqət →

Ağılların Güləşi nədir? Bu həftənin əsas məqamıdır! Döyüş, əyləncə, öz atmosferi!

Nə baş verir?

2 nəfərdən 10 nəfərə qədər komandalara toplaşırıq, birincilik uğrunda mübarizə aparırıq.

Suallar verilir, hər biri 7 sualdan cəmi 7 tur. Sualların mövzuları müxtəlifdir.
Bütün suallar məntiqlə bağlıdır. Düzgün cavaba əsaslandırma zamanı çatmaq olar.
Ən çox xal toplayan Kuboku qazanır!
Üç mükafat, kapitanlar yarışması və s. Çoxlu hədiyyələr paylanacaq

Bütün bunlar hər şeyi sarsıtmaq, dostlarla vaxt keçirmək, yaxşı dincəlmək və güc qazanmaq üçün.
Bütün bunları intellektual və əyləncəli Ağılların Mübarizə Oyununun barının maraqlı atmosferində əldə etmək olar.

Bunun üçün buradan qeydiyyatdan keçin http://boomquiz.ru/

Ağılların Güləşinə daxil olmaq üçün nə etmək lazımdır?
Bu sadədir:

Birinci addım.

2-10 nəfərdən ibarət komanda toplayın.
Bu, dostluq bağlarını gücləndirməyin vaxtıdır. Camaatı toplayın. Tezliklə siz ən həmrəy, ən güclü qardaşlar olacaqsınız.

İkinci addım. Komandanız üçün gülməli və yüksək səslə bir ad tapın!
Yaxşı düşünün, çünki bu ad tezliklə Ağılların Mübarizəsinin postamentlərində parlayacaq Üçüncü addım. Tezliklə komandanızı qeydiyyatdan keçirin. SMS xəbərdarlığı almısınız? Təbrik edirik. Oyundakı yer sizindir.

Üçüncü addım. Tezliklə komandanızı qeydiyyatdan keçirin. SMS xəbərdarlığı almısınız? Təbrik edirik. Oyundakı yer sizindir.

Dördüncü addım. Əhəmiyyətli. Oyuna gəl.
Yaxşı, burada bir məntiq var, etiraf edin.

Beşinci addım. Oyundan alın: əla əhval-ruhiyyə, bütün həftə üçün enerji, çoxlu yeni tanışlıqlar, sevimli fotoqrafımızdan heyrətamiz fotoşəkillər və kimsə mütləq Güləş Kuboku və digər hədiyyələri əziz tərəfdaşlarımızdan Xüsusi Hədiyyə Dükanı alacaq. və EMPRANA şəbəkə təəssüratları baxımından əsasdır!
Belə ki!
Gəlin beyinlər üzərində vuruşaq, cənablar!

Şirkətin saytında sifariş edərkən oyunun dəqiq qiymətini göstərin.

Düşüncə oyunları

Düşüncə oyunları getdikcə populyarlaşır, çünki Gündəlik həyat biz beynimizi tez-tez məşq etmirik, amma biz onu “uzatmaq” istəyirik və bunu oynaq şəkildə etmək ən xoşdur. Bundan əlavə, təfəkkür inkişaf etməsə, get-gedə deqradasiyaya uğrayır. məşhur ifadə deyir: "Biz necə düşünürüksə, elə də yaşayırıq!" Yəni insan yavaş düşünürsə, bu o deməkdir ki, yavaş-yavaş qərar verir, yavaş hərəkət edir, yavaş yaşayır. Ancaq ətrafımızdakı dünya çox sürətlə dəyişir. Buna görə də, onda uğur əldə etmək yalnız yenidən qurmağa və ya hətta bir addım irəli getməyə vaxtınız olduqda mümkündür.

Düşüncə oyunları sizə necə edəcəyinizi öyrədəcək zehnindəki hərəkətlər, vəziyyəti hesablayın bir neçə addım qabaqda təhlil etmək, əsasını vurğulamaq, ümumiləşdirin və müvafiq nəticələr çıxarın. Bütün bu bacarıqlar, şübhəsiz ki, gündəlik həyatınızda faydalı olacaq: real həyat vəziyyətlərində çətin tapşırıqlarla qarşılaşsanız, onları daha asan həll edə bilərsiniz.

Onlayn düşünmə oyunlarımızın köməyi ilə siz yaddaşınızı, təxəyyülünüzü, təhlil etmək qabiliyyətinizi və hətta reaksiya sürətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaqsınız.

Terminologiyanı anlayaq - "düşünmək" nədir? Fiziologiya və psixologiya nöqteyi-nəzərindən aşağıdakı tərif ən düzgün hesab olunur: “Təfəkkür bilik, ideya və nəticələr əsasında ətraf aləmin idrak və nəzəri inkişafının ən yüksək mərhələsidir”. Yəni öz biliyi əsasında müəyyən nəticələr çıxaranda düşünürsən. Düşüncə hərəkət və nitqlə sıx bağlıdır.

Beləliklə, zehninizdə hərəkətlər edərək, vəziyyəti təhlil edərək və hətta oyunda da yeni mühakimə yürütməklə düşüncənizi məşq edirsiniz. Biz böyüklərə düşünmə oyunlarında təklif etdiyimiz bu cür təlimdir.

Düşüncənizi inkişaf etdirmək üçün sadə qeydiyyatdan keçməlisiniz, sonra daha çox diqqət yetirmək istədiyiniz qabiliyyətləri nəzərə alaraq şəxsən sizin üçün inkişaf proqramı tərtib edəcəyik. Biz sizə maksimum effekt əldə etməyə kömək etmək istəyirik, ona görə də hər gün zehni oyunlarımızla məşq etməyi tövsiyə edirik, çünki yalnız nizamlılıq və ardıcıllıq sizə istədiyiniz nəticələri verəcəkdir. Həmçinin, təfəkkürün inkişafı üçün ən təsirli məşqləri özündə əks etdirən xüsusi proqramımızı sınaqdan keçirə bilərsiniz.

Hər gün 15-20 dəqiqə məşq edin və çox keçmədən nəticələri özünüz hiss edəcəksiniz.

Dərhal məşqə başlayın!

Məşqə başlayın

Cari səhifə: 1 (ümumi kitab 13 səhifədən ibarətdir) [əlçatan oxunuş hissəsi: 3 səhifə]

Bu kitab yaxşı tamamlanır:

hər şeyi xatırla

Artur Dumçev

beyin qaydaları

Con Mədinə

Həyat tam gücü ilə!

Jim Lauer və Tony Schwartz

bütün həyat

Les Hewitt, Jack Canfield və Mark Victor Hansen

Uğur üçün beyninizi məşq edin

Daha ağıllı oxuyun, daha çox yadda saxlayın və öz rekordlarınızı qırın

Rocer Sipe

nəşriyyat evi

"Mann, İvanov və Ferber"

Nəşriyyatdan məlumat

John Wiley & Sons International Rights Inc-in icazəsi ilə nəşr edilmişdir. və Alexander Korzhenevski Agentliyi

İlk dəfə rus dilində nəşr edilmişdir

Sip, R.

ISBN 978-5-00057-121-7

Bütün hüquqlar qorunur. Bu kitabın heç bir hissəsi müəllif hüquqları sahiblərinin yazılı icazəsi olmadan hər hansı formada təkrar istehsal edilə bilməz.

Nəşriyyatın hüquqi dəstəyi "Vegas-Lex" hüquq firması tərəfindən həyata keçirilir.

Ön söz

İnsanlar öz potensiallarına tam çatmırlar.

Demək olar ki, hər kəs (və əlbəttə ki, bu kitabla maraqlananlar) nəticələrini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq istəyir: böyümək, uğur qazanmaq və dünyaya təsir etmək. Lakin b haqqında onların Tanrının verdiyi potensialın çoxu istifadə olunmamış qalır.

Bir insan kimi böyümək və inkişaf etmək üçün çoxları iki uğursuz səhvə yol verirlər. Birincisi, cavabları özlərində deyil, kənarda axtarırlar. Onlar əmindirlər ki, kimsə artıq möcüzəvi müalicə yaradıb, sadəcə onu tapmaq lazımdır – və onların həyatında hər şey dəyişəcək.

Əlbəttə ki, heç kim sehrli bir vasitə axtardığını etiraf etmir. Ancaq dərində çoxları həqiqətən bir gün görünəcəyini ümid edirlər.

Nəhayət, belə bir vasitənin olmadığı ilə barışan insanlar ikinci səhvə yol verirlər: böyümə prosesini həddindən artıq çətinləşdirirlər. Qeyrətlə işə başlamaq və şəxsi məsuliyyəti öz üzərinə götürməyə çalışmaqla, bir neçə müdrikdən başqa, hamısı onları həddən artıq çətinləşdirir. sadə addımlar vasitəsilə böyük şəxsi inkişaf əldə edilir.

Bu möhtəşəm kitabda heç bir möcüzəvi müalicə yoxdur. Həddindən artıq sadələşdirmə olmadan sadədir. Onda siz minlərlə ildir mövcud olan, lakin əksər insanların həyatında hələ də çatışmayan əsas bacarıqları və sərt həqiqətləri tapacaqsınız. Onlar öyrənmək üçün əyləncəlidir, öyrənmək üçün əyləncəlidir və istifadəsi inanılmaz dərəcədə asandır.

Mən Rocer Sipeni iyirmi ildən artıqdır ki, tanıyıram və onunla işləyirəm və səyahət edirəm. Onun necə olduğunu görürəm edir bu kitabda nə öyrədilir. Rocer öz həyatında sübut edir ki, burada qeyd olunan əsas prinsipləri başa düşmək və tətbiq etməklə siz qalib gəlirsiniz.

Heç bir sehrli vasitə olmasa da, nəticələr görünür möcüzəvi şəkildə. Məlumatı üç dəfə daha yaxşı yadda saxla! İki, üç və hətta dörd dəfə daha sürətli oxuyun! Məqsədləri onlara çatmağı asanlaşdıracaq şəkildə formalaşdırın və vaxtınızı elə idarə edin ki, həqiqətən vacib olan hər şey üçün kifayət etsin!

Bu, həqiqətən mümkünsüz görünür?

Bu təəssürat aldadıcıdır. Burada yalnız əsaslar verilir ki, bu kitabın öyrənilməsinə ciddi yanaşan hər kəs mənimsəyəcəkdir. Və bu yalnız başlanğıcdır!

Burada qeyd olunan prinsiplər və bəyanatlar həqiqətən işləyir. Onların sizin kimi minlərlə insan üçün effektiv olduğunu sübut etdilər. Sizin də qeyri-adi bir şey yarada biləcəyinizə, bu dahiyanə sadə məlumatı mənimsəmək qabiliyyətinə və onu tətbiq etmək məsuliyyətinə sahib olduğunuza inanmaq üçün cəsarətiniz olmalıdır. Azad ol!

Erik Plantenberq,

Prezident Azadlıq Fərdi İnkişaf,

Abundant Living Retreat-in yaradıcısı

Giriş

Rekordları necə döymək olar

Mən 19 yaşımda, 1989-cu ilin may ayında Nashvilledə, Cənub-Qərb satış təliminin sonunda, yetkin kimi ilk motivasiya danışanımı eşitdim. Natiqin adı Mort Utley idi və o, indiyə qədər etdiyim ən ürpertici açıqlamalardan birini etdi.

"İnsanların çoxu həyatdan istədiklərini ala bilmirlər."

“Yaxşı, kədər” deyə düşündüm. Mort insanları motivasiya etmək üçün çoxlu pul alır və o, səhnəyə çıxır və insanların çoxunun həyatdan istədiklərini almadığını iddia edir. 19 yaşlı beynimdə parıldadı: “Məsləhət üçün təşəkkürlər, Mort. İndi də yəqin ki, elan edəcəksiniz ki, Fransada onlar fransızca danışırlar. Çoxları həyatdan istədiklərini almırlar, elə deyilmi? Səncə, niyə ümumiyyətlə səni dinləyirəm?"

Mən o çoxluqda olmaq istəmirdim, yəqin ki, siz də yox. Əgər siz orta səviyyəli bir insan olmaq istəsəniz - maddi problemlər, xəstəliklər və həyatdan zövq almağınıza mane olan vaxt çatışmazlığı ilə - bu kitabı oxumazdınız. Ancaq başa düşməlisiniz ki, beyninizdə sizə mane olan bir çox şüursuz düşüncə və davranış nümunələri var. Onlardan biri budur.

Sizin orta səviyyəli olmaq üçün güclü həvəsiniz var.

İbtidai məktəbdən başlayaraq, beynimizə xas olan təhsil sistemi və təhlükəsizlik istəyi sayəsində hər kəs kimi olmaq üçün güclü bir şüursuz istəyimiz var. Biz kütləyə qarışmaq, orta səviyyəli olmaq istəyirik.

Mən niyə bununla başlayıram? Əsasən ona görə ki, əgər həqiqətən istədiyiniz həyatı yaşamaqda ciddisinizsə, ilk növbədə başa düşməlisiniz ki, bəşər tarixində ən firavan və texnoloji cəhətdən inkişaf etmiş cəmiyyətdə belə orta səviyyəli olmaq pisdir!

Amma dediyim kimi, siz orta səviyyəli olmaq istəmirsiniz. Təbrik edirik! Bu kitabı oxumaqla siz artıq ortalığın sizin üçün olmadığını göstərirsiniz. Rekordlar qırmaq istəyirsən! Mənim kitabımda siz insanlara və şirkətlərə bütün sahələrdə: peşəkar, maliyyə, fiziki, emosional, mənəvi, eləcə də bütün növ münasibətlərdə davamlı inkişafa nail olmaqda kömək etmək üçün əsrlər boyu effektivliyi sübut edilmiş əsas prinsipləri öyrənəcəksiniz. Uğurun gözəl bir xüsusiyyəti var: ona nail olmaq asandır. Asan deyil, amma sadədir. Əsasları öyrənin, onları səylə tətbiq edin və siz mütləq istədiyinizə nail olacaqsınız.

İndi onu yenidən oxuyun və arzunun artıq gerçəkləşdiyini təsəvvür edin. Təsəvvür edin ki, siz lazımi məbləğ qazanmısınız, vəzifədə yüksəlmisiniz, əlavə 9 kq-dan xilas oldunuz və ya idealınıza çatmısınız.

Özünü necə hiss edirsən? Əladır, elə deyilmi? Düşünürəm ki, bu yaxşı başlanğıcdır. Kitab sizə bir ideyanın toxumunu necə götürəcəyinizi və onu necə cücərtəcəyinizi izah edəcək ki, o, sadəcə keçici bir sevinc hissi deyil, meyvələr şəklində real nəticə və səmərəli, şən və həvəsli.

Uğura təsir edən düşüncənin üç xüsusiyyətindən başlayaq. Bu fikirləri başa düşmək və onları tətbiq etməklə, siz avtomatik olaraq hədəflərinizə doğru irəliləməyə başlayacaqsınız. Onları nə qədər yaxşı başa düşsəniz, məqsədlərinizə bir o qədər tez və asan çatacaqsınız.

Düşüncənin birinci xüsusiyyəti: uğur ipucu verir

Bu o deməkdir ki, məqsədlərə nail olmaq sehrdən, şansdan və ya şəraitdən deyil, sizin özünüzdən asılıdır düşüncə tərzi və hərəkət. Yazdığınız məqsədi yenidən oxuyun. Artıq kimsə təkrarlamaq və ya ötmək istədiyiniz nəticələrə nail ola bilibmi? “Yox” cavabını verəcək adam tapmaq çətindir. Nəyə nail olmaq istəyirsənsə, kimsə artıq uğur qazanıb və bu sizin üçün əla xəbərdir. Kim istədiyi nəticəni əldə edirsə, əmin ola bilərsiniz: o, bunu hansısa şəkildə sizdən daha yaxşı və ya şanslı olduğuna görə deyil, müəyyən düşüncə tərzinə və müəyyən hərəkətlərinə görə edib. Bu eyni düşüncə nümunələrini və vərdişləri inkişaf etdirsəniz, demək olar ki, oxşar nəticələrə zəmanət verilir. Uğur ipuçları verir. Beləliklə, başlanğıc mövqeləriniz nə olursa olsun, siz finiş xəttinə çata bilərsiniz. Eyni zamanda, finişə daha tez çatmaq üçün bunu edəni tapmaq və onun hərəkətlərini təqlid etmək ən yaxşısıdır.

Bu fikrin gözəl nümunəsini bas balıqçılıq üzrə ixtisaslaşmış çox uğurlu peşəkar balıqçı ilə müsahibədə tapdım. Dişləməsi nə qədər pis olsa da, o, bir neçə dəfə turnirlərdə qalib gəldi: başqaları uğursuz olduqda belə, həmişə balıq tuturdu. Müxbir ondan soruşdu: “Bunu necə edirsən? Uğurunuzun sirri nədir?" Balıqçının cavabı müvəffəqiyyətin ipucu verdiyini təsdiqləyir.

Balıqçı:“Əksər insanlar hesab edirlər ki, perch balıq ovu şansdır. Məsələn, əgər doğru yerdəsinizsə doğru vaxt düzgün yemlə balıq tutacaqsan, bəxtin gətirməsə, gedəcəksən əli boş. Ancaq öyrəndim ki, perch dişləməsini elmi olaraq proqnozlaşdırmaq olar. Müəyyən bir su obyekti götürsəniz, mövsümə və havaya görə balığın harada olacağını təxmini olaraq təyin edə bilərsiniz. Sonra yemi qidalandırmağın hansı yollarının işləyəcəyinə qərar vermək daha asandır və mən balıqları tapıram və təsirli olanı tapana qədər əyiricilərlə və bəslənmə yolları ilə sınaqdan keçirirəm. Bu sadədir. Bəzən daha asan, bəzən daha çətin, lakin sistemli yanaşma həmişə ən yaxşı nəticə verir”.

Jurnalist:"Çox asan səslənir, sanki hər kəs bunu edə bilər."

Balıqçı:- "Bəli, yəqin ki."

Jurnalist:"Niyə hamının sizin kimi müntəzəm ovçuluğu yoxdur?"

Balıqçı:“Əvvəlcə dediklərimi xatırla. Çoxları düşünür ki, perch balıqçılıqda əsas şey şansdır. Onlar sadəcə nəticəyə bu qədər təsir edə biləcəklərini başa düşmürlər və buna görə də heç vaxt effektiv fəaliyyət sxemləri tapmağa çalışmırlar. Sadəcə, onların bundan xəbəri yoxdur”.

Həyatda hər şey eynidir. Bəli, aradan qaldırılmalı olan hallar və çox vaxt çətin olanlar var. Ancaq uğurunuz şəraitdən deyil, davranışınızdan qaynaqlanır. Bəli, insanların çoxu uğur qazanmır; firavanlıq, münasibətlər, sağlamlıq onlar üçün arzu olaraq qalır. Onlar sadəcə şanssız olduqlarını düşünürlər. Və tapırsınız və o uğurlu insanlar - olmaq istədiyinizə çevrilmiş, istədiyiniz nəticələrə nail olmuşlar - və onların hərəkətlərini təqlid edin. Uğur ipuçları verir. Bu, başqasının modelinə görə yaradıla bilən və yaradılmalı olan bir şeydir.

Təfəkkürün ikinci xüsusiyyəti: gördüyün şey əldə etdiyindir

“Nə görürsənsə, onu alırsan” deyərək, insanlar ən çox “tələbələrin” olmamasını, bir insanın sözünü qəbul etmək və ya vəziyyəti göründüyü kimi qəbul etmək qabiliyyətini nəzərdə tuturlar. Mən başqa şeydən danışıram: təsəvvürünüzdə çəkdiyiniz şəkillər adətən həyatda təcəssüm olunur. Yüksək səviyyəli idmançılar çıxışdan əvvəl nə edirlər? İstədikləri nəticəni təsəvvür edirlər: topun qapıya necə uçduğunu, proqramı necə mükəmməl icra etdiklərini. Hansı idman növü ilə məşğul olurlarsa olsunlar, əqli cəhətdən nümunəvi nəticə görürlər.

İdmançılar bunu bildikləri üçün edirlər: işləyir. Onlar başa düşürlər ki, istədikləri nəticəni nə qədər aydın təqdim etsələr, ona nail olmaq üçün bir o qədər tez hərəkət edəcəklər. Və yenə də gündəlik həyatda belədir: istədiyiniz nəticələri nə qədər aydın təsəvvür etsəniz, hərəkətlərinizin onlara gətirib çıxarma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.

Düşünməyin üçüncü xüsusiyyəti: axtardığınız şey gördüyünüzdür

Yəqin ki, ən çox təsəvvürünüzdə beyninizi öyrəşdirəcəyiniz şəkillər olacaq. Onun çox vacib hissələrindən biri sizin xeyrinizə və ya sizə qarşı işləyə bilər. Bu, "filtr" rolunu oynayan aktivləşdirici retikulyar sistemdir (ARS). O, diqqətinizi nəyə cəlb edir haqqında ona fikir verməyi öyrədirsən və demək olar ki, hər şeyi alaq otlarından təmizləyirsən. Əgər, məsələn, yeni bir avtomobil seçirsinizsə, beynin bu hissəsinin necə işlədiyi ilə artıq tanışsınız. Müəyyən bir markada qərarlaşdıqdan sonra o avtomobilləri harada görməyə başladınız? Doğrudur - hər yerdə! Həm də ona görə deyil ki, onlar birdən sizin ətrafınızda toplaşmağa başladılar; sadəcə olaraq, nəhayət, onları görməyə imkan verən açarı çevirdiniz. Və siz onları görməməyə bilməzdiniz. İndi yaxşı xəbər budur ki, siz məqsədlərinizə daha sürətli və asan çatmaq üçün APC-dən istifadə edə bilərsiniz. Daha sonra mən bir dəfədən çox ARS-ə qayıdacağam; düzgün istifadə edildikdə bu sistem çox faydalıdır.

Burada son dərəcə vacib bir fikir var: beyniniz həmişə işləyir. Sənə və ya sənə qarşı, amma daim. Və başa düşməlisiniz: "standart olaraq" elə işləyir ki, həmişə istədiyiniz nəticələrə nail olmağa kömək etmir. Onun fəaliyyətində təbii meyllər var və burada sizə üç xəbər var: pis, yaxşı və gözəl.

Pis Xəbər: Rahatlıq Zonanız Sizi Daraldır

Ən güclü beyin meyllərindən biri deyilir homeostatik impuls; mövcud vəziyyəti saxlamaq istəyidir. Bu mövzuya daha sonra daha ətraflı qayıdacağam, amma hələlik təkamül nəticəsində beyinin güclü yaşamaq qabiliyyəti əldə etdiyini vurğulayacağam; o, sizi həyatda saxlamaqda müstəsna dərəcədə bacarıqlıdır. Ola bilsin ki, indiki vəziyyət sizin xoşunuza gəlmir, amma fakt budur ki, bu hələ sizin ölümünüzə səbəb olmayıb. Nəticədə, beyniniz onu təhlükəsiz tapdı və sizi orada saxlamaq üçün qəribə hiylələrə əl atacaq. Bir insanın 9 kq arıqlaması, yenidən qazanması və yenidən arıqlaması və s. 4-5 dəfə arıqlaması halları ilə tanışsınızmı? Kreditlər üzrə bütün borclarınızı ödəmisiniz, sonra yenidən borclarınızı götürdünüz? Yoxsa təkrar-təkrar eyni tipli nümayəndələrlə əlaqələrə girmisiniz? Bütün bunlar ümumi olaraq "rahatlıq zonası" kimi tanınan homeostatik impulsun nümunələridir.

Bu pis xəbərdir, çünki rahatlıq zonasında böyümə mümkün deyil; Yalnız onun xaricində böyüyə bilərsiniz. Bu ideyanın illüstrasiyasını çox bəyənirəm (şək. 1).

düyü. 1. Rahatlıq zonanızı növbəti səviyyəyə qaldıra bilərsiniz.

Əgər uzunmüddətli nəticələrə gətirib çıxaracaq dəyişikliklər istəyirsinizsə, o zaman rahatlıq zonanız üzərində işləməlisiniz: o, sizi inanılmaz güclə saxlayır.

Yaxşı xəbər

İndi sizi inandırdım ki, indiki vəziyyətinizdə əbədi olaraq ilişib qala bilərsiniz, belə bir taleyin qarşısını almaq olar. Əlbəttə ki, rahatlıq zonanızı istədiyiniz yerə köçürmək gücünüz var və bunun səbəbi budur.

Farkında olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq rahatlıq zonanızı seçmisiniz.

Şüursuz da olsa, yenə də onu seçdin. Bu ümidvericidir: seçimlərinizə nəzarət edirsiniz və buna görə də şüurlu şəkildə mövcud rahatlıq zonanızı tərk edib başqasını seçə bilərsiniz. Və ən əsası, rahatlıq zonanızı yeni səviyyəyə keçirdiyiniz zaman həyatınız yaxşılaşır! Siz “daxili tənzimləyicinizi” daha yüksək parametrə daimi olaraq sıfırlaya bilərsiniz. Bu işə ciddi yanaşmalı, oxumalı və kənardan bir az kömək almalı olacaqsınız, lakin bu, kifayət qədər mümkündür.

Böyük Xəbər: Kiçik Dəyişikliklər Böyük Faydalar Verir

Performansda 100% artım əldə etmək üçün 100% daha yaxşı olmaq məcburiyyətində deyilsiniz; sadəcə bir az yaxşılaşır. Burada prinsip tətbiq olunur minimum artıq çəki: kiçik arzu olunan dəyişiklik son nəticəyə böyük təsir göstərir. Məsələn, qolf oyununu götürək: gürz başının meylini 1 mm dəyişdirsəniz, top meydançada lazımi yerə düşməyəcək, ancaq naməlum bir yerə uçacaq. Yarışlarda qalib çox vaxt rəqibini bir neçə millimetr qabaqlayır, lakin onlar adətən mükafat məbləğinin dörd qat artması deməkdir. Satışda rəqiblər arasında hiss edilən ən kiçik fərq, birinin bütün sifarişləri, digərinin isə heç birini almaması mənasına gələ bilər.

Beləliklə, optimist olmaq üçün səbəbiniz var: düzgün sahədə kiçik irəliləyişlər son nəticədə ciddi artıma səbəb olacaq. Müştərilərim arasında təcrübədə müşahidə etdiyim bəzi nümunələr bunlardır:

Baş direktor həftəni bir az fərqli planlaşdırmağa başladı və şirkətin xalis gəliri 125.000 dollar artdı.

Bank mütəxəssisi səhər rejiminin bir elementini dəyişdi və altı ayda gəlirini üç dəfə artırdı.

Satış nümayəndəsi yalnız onun mimikalarına daha çox diqqət yetirməyə başladı və onun nəticələri sürətlə artdı.

Müəllim “ağılla oxumağın” ən sadə formasını tətbiq etdi və əvvəllər mətni çətinliklə başa düşən şagirdi, demək olar ki, hər şeyi dərindən araşdırmağa başladı.

Və belə misallar çoxdur. Əsas odur ki, beyninizi necə istifadə edəcəyinizi son nəticədə özünüz seçirsiniz. Bu kitab sizə inamla irəliləmək üçün beyin gücünüzdən istifadə etmək üçün xüsusi alətlər və bacarıqlar təqdim edir.

Bu kitabdan necə istifadə etmək olar

Bu sadəcə passiv istirahət üçün maraqlı kitab deyil. Onun iki məqsədi var.

Davamlı inkişafınız üçün bir vasitə olun.

Sizə sürətləndirilmiş təlim sisteminə və rekord qıran nəticələrə çıxış imkanı verin.

Birinci bölmədə biz sizin əsas öyrənmə bacarıqlarınızı - yaddaşda saxlanan məlumatın dərhal xatırlanması və "ağıllı oxumaq" bacarığınızı dəqiqləşdirəcəyik. Siz elə öyrənə biləcəksiniz ki, beyniniz daha fəal iştirak etsin və istənilən məlumatı daha tez və daha uzun müddət mənimsəyəcəksiniz. Bu bölmənin hər iki hissəsi Memory Optimized™-dir; Hər fəslin sonunda interaktiv video məşqlərə keçidlər var. Memory Optimized™ o deməkdir ki, siz uzunmüddətli yaddaşınızda əsas məqamları möhkəmləndirmək üçün əyləncəli və asan prosesdə addım-addım rəhbərlik edəcəksiniz. Sadəcə olaraq göstərişlərə əməl edin, www.planetfreedom.com/trainyourbrain saytına daxil olun və Planet Freedom haqqında bölməsindən giriş kodunu daxil edin.

Əvvəlcə bu bölməni oxuyun və ən əsası yaddaşınızı optimallaşdırmaq üçün məşqlər edin. Normal oxumaqdan bir az uzun çəkəcəkmi? Bəli, amma nəticədə siz qalan məlumatları daha səmərəli mənimsəyəcək və daha yaxşı xatırlayacaqsınız. Əgər öyrəndiklərinizi tətbiq etməsəniz, ən yaxşı tədris üsulları sizə heç bir fayda verməyəcək və bunun üçün öyrəndiklərinizi yadda saxlamaq lazımdır. Odur ki, öyrənməni ciddi və aktiv şəkildə aparın.

Aşağıdakılar rekordları qırmağa imkan verən dörd komponentdir. Bir şəxs və ya şirkət öz performansını növbəti səviyyəyə qaldırdıqda, onların aşağıdakı dörd üsuldan istifadə etdiyini və onları da tətbiq etdiyini görə bilərsiniz.

Enerji verən məqsədlər qoyun.

Şüurlu hərəkət edin və vaxtınızı düzgün idarə edin.

Əsas dəyərlər üzərində qurun.

Beyninizin qayğısına qalın.

7-17-ci fəsillər bacarıqlarınızı növbəti səviyyəyə qaldırmaq üçün bu dörd komponentdən necə istifadə etmək barədədir. Effektiv olduğunu sübut edəcək konkret planlar hazırlayacaqsınız: onlar sizə həyatın istənilən mühüm sahəsində uzunmüddətli nəticələrə tez nail olmağa kömək edəcəklər. Yenə də məşqlər və alətlər bu fəsillərə daxildir. Oxuyarkən qeydlər aparın və növbəti fəsilə keçməzdən əvvəl öyrəndiklərinizi möhkəmləndirin. Bu kitaba aktiv mövqedən yanaşın: onu əlinizdə qələmlə oxuyun və fikirlərinizi yazın.

Əlbəttə, siz hər şey ola bilərsiniz, istədiyinizi edə bilərsiniz və istədiyinizi əldə edə bilərsiniz, lakin indiki düşüncə tərzinizlə bu işləməyəcək.

Yeni səviyyəyə keçmək istəyirsinizsə, daha çox düşünməyi öyrənməlisiniz yüksək səviyyə. Bir çox özünü təkmilləşdirmə kitabları bəzi "açar" və ya "sirr" vəd edir və sonra sadəcə olaraq "Bunu edə bilərsiniz!" Bu, əlbəttə ki, yaxşıdır, lakin biz bir addım da irəli gedirik. Biz sizə A nöqtəsindən B nöqtəsinə necə tez, səmərəli və əyləncəli getməyi öyrədəcəyik!

Öyrənmənizin əsasları

Öyrənmənin ilk təməli

Yaddaşda saxlanan məlumatların dərhal geri çağırılması

Fəsil 1

Yaddaşınızın gücünü sərbəst buraxın

Girişdə dediyim kimi, kitabın ilk altı fəsli sizin öyrənmək, mənimsəmək və öyrənmək üçün lazım olan məlumatları təkrar etmək bacarığınızın əsaslarına həsr olunub. şəxsi artım. Bu hissədə beyninizin optimal işləməsi üçün öyrənmə prosesinin necə olması lazım olduğunu öyrənəcəksiniz. Ən populyar sahələrdən biri ilə başlayaq: yaddaşın yaxşılaşdırılması.

Yaddaşınızı hər gün nə qədər tez-tez və necə fərqli istifadə etdiyinizi düşünün. Bu suala cavab verməkdə çətinlik çəkirsinizsə, başqa bir cavab verməyə çalışın: "Əgər yaddaşınızı tamamilə itirmisinizsə, nə edə bilərdiniz?"

Düzgün cavab “heç nə”dir. Biz bu dünyaya işləyən vegetativlə gəlirik sinir sistemi, düzgün nəfəs almağı, ürək döyüntüsünü və digər bədən funksiyalarını təmin edən. Bizim anadangəlmə reflekslərimiz də var, məsələn, həkim əzələlərin yığılıb-büzülmədiyini görmək üçün diz qapağına rezin çəkiclə vuranda. Və başqa heç nə. Qalan hər şeyi öyrənmək lazımdır. Hətta bilik kimi əsas şeylər öz adı yemək qabiliyyəti isə məşq nəticəsində əldə edilir. Deməli, həyatda demək olar ki, hər şey yaddaşdan istifadəni tələb edir.

Bu gün yaddaşın həyatınızdakı faydaları barədə düşünün. Freedom Personal Development şirkətimiz tərəfindən keçirilən seminarlarda biz tez-tez iştirakçılardan soruşuruq: "Yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq sizə daha səmərəli və ya daha az stress keçirməyə necə kömək edərdi?" Tez-tez eşitdiyimiz cavablardan bəziləri.

İxtisaslı mütəxəssislərdən:

"Kaş ki, adları daha yaxşı xatırlaya biləydim!"

"Mən qeydlərə baxmadan təqdimatlar etmək istəyirəm!"

"Məhsulların xüsusiyyətlərini daha tez xatırlamaq istərdim!"

"Görüşlərin tarixlərini və vaxtlarını xatırlamaq istəyirəm!"

Tələbələrdən:

"Xarici dilin lüğətini əzbərləməliyəm!"

"Riyazi düsturları və tənlikləri xatırlamaq istərdim!"

“Mən, məsələn, ABŞ Konstitusiyasının preambulasını, bütün prezidentlərin adlarını, bütün ştatların və onların paytaxtlarının adlarını xatırlamaq istəyirəm”.

"Mən nəzarətdə daha az əsəbi olmaq istərdim."

Açığı, mən bütün bir fəsli xatirələrin həyatımızı qurduğumuz alətə çevrilməsinin müxtəlif nümunələrinə həsr edə bilərdim, lakin özümü sizin üçün ən yaxşı xəbərlə məhdudlaşdıracağam.

Hansı məqsədlə və hansı bilik sahəsində yaddaşınızı təkmilləşdirmək istədiyinizdən asılı olmayaraq, məqsədinizə çatmaq üçün tamamilə hər şeyə sahibsiniz. Bir çox araşdırmalar yaddaşınızın əslində mükəmməl olduğunu təsdiqləyir; heç vaxt heç nəyi "unutmazsan". Bəlkə elə fikirləşdin: “Rocer, səni başa düşmədiyim bir şey. Mən bunu hiss edirəm Mən həmişə bir şeyi unuduram! Sizcə mən niyə bu kitabı almışam?” Sənin niyə belə olduğunu başa düşürəm hiss. Ancaq beyniniz əslində hər şeyi qeyd edir: oxuduğunuz hər kitab, hər söhbətiniz, tanış olduğunuz hər insan. Və problem əslində deyil əzbərləmə, və içində oxutma saxlanan məlumat.

Sonuncu dəfə tanıdığınız biri ilə görüşdüyünüzü (və onu tanıdığınızı düşündüyünüzü) xatırlayın, lakin adını xatırlaya bilmədiniz. Bu ümumi bir vəziyyətdir: hər kəsdə olur. Onu zehni olaraq bərpa edin. Bəlkə bu adamla normal söhbətiniz olub? Bir neçə dəqiqə ərzində “necəsən, iş necədir, ailən necədir” və s. kimi ifadələr mübadiləsi apardılar. Bəs bunu edərkən beyniniz nə edirdi? “Adı nədir?” sualına cavab tapmaqda çətinlik çəkdi. Amma söhbət zamanı ad yada düşmədi, və sonra. Görürsən: sən onu unutmadın, sadəcə bacarmadın xatırlamaq doğru anda.

Mən çoxlu misallar verə bilərdim, ancaq onu demək kifayətdir ki, sizin yaddaşınız həqiqətən əladır və problem məlumatın təkrar istehsalında ola bilər. Və bu yaxşıdır: onu təkmilləşdirmək sizin səlahiyyətinizdədir. Əgər bir məlumatı xatırlaya bilmirsinizsə, bunun səbəbi onu əvvəlcə təsadüfən, düşünmədən, sistemsiz və şüursuz şəkildə saxlamağınızdır.

Öyrənməyi necə öyrəndin

Çox güman ki, siz məktəbdə əzbərləmə prosesi ilə öyrənməyi öyrənən insanların 99%-dən birisiniz. Bu, sadə təkrarla öyrənməkdir. Siz (müəllimdən və ya kitabdan) məlumat aldınız və sonra onu beyninizdə həkk olunana qədər (ümid etdiyiniz kimi) təkrar-təkrar təkrarladınız. Tanış proses?

İndi o sizə necə xidmət edir? Məncə çox yaxşı deyil. Bunu sübut etmək üçün iki sualdan ibarət sadə bir test təklif edirəm.

Sual 1. Siz heç biologiya oxumusunuzmu?

Sual 2. Heç yerə göz dikmədən, heyvanlar aləminin bütün növlərini adlandırın.

Seminarlarımızda bütün iştirakçılar birinci suala “Əlbəttə” cavab verir, ikincisi isə onları çıxılmaz vəziyyətə salır. Bu da normaldır: heyvanlar aləminin növlərini bilmək lazım deyil. Amma biologiya tələbəsi kimi siz mütləq bundan keçmisiniz. Və soruşsanız: "Həqiqətən bunu öyrəndinizmi?" - cavabın mənfi olacağı ehtimalı var. Sən etmirsən öyrəndi bu məlumat və əzbərlədi. Sınaqda onu kağıza qusdurdular, vəssalam. Məktəbdə bu üsul sizə kömək etdi, amma indi problemin nə olduğunu başa düşürsünüz?

Məktəbdə və universitetdə oxuyarkən daim bu texnikaya əl atdınız və hər şeyi bu şəkildə öyrətmək vərdişiniz formalaşdı. O, yəqin ki, indi sənə pislik edir. Bəli, əzbərləmək sizə layiqli imtahan balı verə bilər, lakin həyat əvvəlcədən bildiyiniz testlərdən ibarət deyil. Buna görə sizə bir az daha çox fayda gətirəcək bir tədris metoduna ehtiyacınız var. Əgər siz yeni və qeyri-adi bir şeyə yiyələnməyə hazırsınızsa, bu kitabın ilk altı fəslində öyrənəcəyiniz şey budur...

Öyrənmə indeksi

Hər hansı bir nəticə əldə etmək üçün müəyyən bir düşüncə və hərəkət tərzi var. Bu düşüncə və hərəkət üsullarını mənimsəmək üçün qəbuledici və çevik olmaq bizim borcumuzdur.

Bill Harris, Centerpointe Araşdırma İnstitutunun qurucusu

Bu kitabdan və ya hər hansı bir öyrənmə vəziyyətindən əldə edəcəyiniz fayda əsasən sizdən asılıdır fərdi xüsusiyyətlər. Bu material həyatınızı dəyişdirəcək, ancaq şərti yerinə yetirsəniz: materialı öyrənsəniz və tətbiq etsəniz. Bunun üçün isə öyrənmə indeksinizi bilməlisiniz. Bu, öyrənməyə hazır olduğunuzun göstəricisidir. Farkında olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, Öyrənmə İndeksi hər dəfə yeni bir bacarıq öyrənməyə və ya nəyisə daha yaxşı başa düşməyə çalışdığınız zaman işə düşür. Onun iki komponenti var və onların hər birini 1-dən 10-a qədər (10 ən yüksək baldır) miqyasda qiymətləndirmək asandır.

Birinci komponent sizindir öyrənmək istəyi. Bunun mənası var: öyrənmə vəziyyətindən maksimum yararlanmaq üçün sizə nə təklif olunduğunu öyrənməyə hazır olmalısınız. Növbəti xəbər isə bir tələbə kimi sizi sevindirməlidir: öyrənmək istəyiniz çox yüksək səviyyədədir, bu şkalada 9-10 bal. Təbrik edirik! Bunu heç sizi tanımadan da əminliklə deyə bilərəm: Mən dəqiq bilirəm ki, siz artıq özünüzə nəsə xərcləmisiniz. Yəqin ki, siz bu kitaba pul vermişdiniz (təşəkkür edirəm!) və ya heç olmasa bu mərhələyə çatmaq üçün ona bir az vaxt vermişdiniz. Əgər öyrənmək istəyiniz olmasaydı, buna getməzdiniz. Beləliklə, öyrənmək istəyinizi 1-dən 10-a kimi qiymətləndirin.

Cavabınızı yazın.

Öyrənmə indeksinin ikinci komponenti bir az daha mürəkkəbdir. Bu sizin dəyişmək istəyi və heç vaxt həddən artıq qiymətləndirilməməlidir. Bu kitabı oxuyan hər kəsin öyrənmək istəyi güclüdür. Ancaq heç kim dəyişməyə daha həvəsli deyil. Səbəb isə girişdə qeyd olunan komfort zonasıdır: bizdə təbii istək var ki, status-kvonu qoruyub saxlasın və istənilən nəticəni verməsə belə, eyni işi davam etdirək. Dəyişikliklərə hazırlıq balınızın yüksək ola biləcəyinizi inkar etmirəm. Ancaq onu artırmaq istəyirsinizsə, şüurlu və məqsədyönlü hərəkət etməli olacaqsınız. Bu şansla olmayacaq. Bəs indiki dəyişmək istəyinizi necə qiymətləndirirsiniz?

Cavabınızı yazın.

İndi əlinizdə olan nömrələrlə ikisini çarparaq Öyrənmə İndeksini ölçə bilərsiniz. Mümkün olan ən yüksək bal 100-dür (10 × 10). İndi edin və nə baş verdiyini görün.

Xalı Öyrənməyə Hazırlıq × Balı Dəyişdirməyə Hazırlıq = Ümumi Öyrənmə İndeksi.

Qeyd edək ki, öyrənmək istəyiniz 10 bal olsa da, dəyişmək istəyiniz sıfır olsa belə, ümumi öyrənmə indeksi də sıfırdır. Həqiqətən bir şey öyrənmək üçün hər iki göstərici yüksək olmalıdır. Öyrənmək istəyini ifadə etmək kifayət deyil - həqiqətən öyrənmək lazımdır! Bu kitabı həyatınızı yaxşılaşdırmaq istədiyiniz üçün aldınız, elə deyilmi? Əlbəttə, və əgər həqiqətən istəyirsənsə, onda dəyişməyə başlamalısan. Çinlilərin dediyi kimi, dəlilik “eyni şeyi təkrar-təkrar etmək, fərqli nəticə gözləməkdir”.

Bir çox insanlar məqsəd yeni bir şey öyrənmək olduqda bunun faydalı bir məşq olduğunu söyləyirlər. Öyrənmə indeksi qınama və ya məyusluq üçün səbəb deyil, sadəcə olaraq faydalı bir bələdçidir. Əgər kimsə səndən yüksəkdirsə, bu o demək deyil ki, o adam səndən yaxşıdır; bu o deməkdir ki, o, uğura daha tez nail olacaq.

Bu yaddaş təlimi fəsillərindən maksimum yararlanmağınıza kömək etmək üçün sizə məsləhətlər verəcəyəm.

İlk ipucu: prosesi qiymətləndirməyin; nəticəni qiymətləndirin.

Burada öyrənəcəyiniz üsul sizə tam olaraq nəticə verəcək, lakin öyrəşdiyiniz üsuldan fərqlidir. Buna görə də, çox güman ki, belə bir fikrə sahib olacaqsınız: "Bu, nədənsə qəribədir." Yaddaşını məşq etməyi öyrənən hər kəs ən azı bir dövr keçir ki, onlara elə gəlir ki, hər şey sadəcə qəribə fəndlər toplusudur. Bu doğru deyil. Və bunu başa düşdükdə sizə öyrənmə indeksinizə baxmağı, mənfi düşüncələrdən qurtulmağı və davam etməyi tövsiyə edirəm. Bu prosesi tənqid etmək və ya təhlil etmək üçün vaxt və səy sərf etməyin - əgər arzunuz belədirsə, daha sonra bunu etmək üçün çox vaxtınız olacaq. Bunu etməsəniz, daha tez öyrənəcəksiniz prosesi qiymətləndirəcək.

Amma eyni zamanda nəticələrinizi dəyərləndirməlisiniz. Sizi işdə belə mühakimə edirlər, elə deyilmi? Eyni şeyi edin: bu prosesdən istifadə edin, göstərişlərimə əməl edin və nə baş verdiyini görün. Düşünürəm ki, bacarıqlarınızı nə qədər tez təkmilləşdirə biləcəyinizi görüb heyran qalacaqsınız.

İkinci ipucu: beyniniz üzərində işləməklə əylənin!

Dəqiq bildiyimiz bir şey: öyrənmək ideal olaraq həyəcan verici bir prosesdir. Onun iki xüsusiyyəti var.

Əvvəlcə yeni bir şey öyrəndiyiniz zaman hiss etdiyiniz həzz haqqında düşünün. Heç su xizək sürmüsünüz? Snoubord? Nərd oynamısan? Satmağı öyrəndiniz? Qorxuya qalib gəlmək? İşləməyə başlayanda sevindiniz, elə deyilmi? Məktəbi sevməsəniz belə, beyniniz yeni şeylər öyrənməyi sevir!

İkincisi, biz dəqiq bilirik ki, beynin stressə reaksiyası - "mübarizə və ya qaç" - yeni bir şey öyrənmək üçün ən əlverişsiz vəziyyəti təmin edir. Əgər siz artıq bir şey öyrənmisinizsə və şüursuz bir bacarıq səviyyəsinə çatmısınızsa, bu reaksiya çox təsirli olur. Lakin bu, həm də sizin yeni bacarıqlar əldə etmək və ya yeni məlumat öyrənmək qabiliyyətinizi dayandırır. O tanışın adını sonradan yalnız ona görə xatırladın ki, gedəndən sonra dərin nəfəs alın və rahatlayın. Siz onunla beyninizi sındırarkən, beyniniz döyüşdəki əsgərlərlə eyni şeyi yaşayırdı! Təbii ki, daha yumşaq formada (ərzaq mağazasında vəziyyət döyüş meydanındakı kimi gərgin deyil), mahiyyətcə kimya və beyin dalğaları eynidir.

Stress zehni qabiliyyətlərinizin ən böyük qatilidir. Beləliklə, gərginliyi azaldın. Əgər bir şeydə ilişib qalmısınızsa və ya çıxılmaz vəziyyətə düşmüsünüzsə, sadəcə dərindən nəfəs alın, özünüzə deyin: "Sonra xatırlayacağam", - və davam edin. Bu məsələyə sonra qayıdın. Çox vaxt bu, neyronların düzgün şəkildə qarşılıqlı əlaqəyə girməsi və sizi istədiyiniz nəticəyə aparması üçün kifayətdir.

Uğur üçün beyninizi məşq edin

Daha ağıllı oxuyun, daha çox yadda saxlayın və öz rekordlarınızı qırın

John Wiley & Sons International Rights Inc-in icazəsi ilə nəşr edilmişdir. və Alexander Korzhenevski Agentliyi

Bütün hüquqlar qorunur. Müəllif hüququ sahibinin yazılı icazəsi olmadan bu kitabın elektron versiyasının heç bir hissəsi şəxsi və ictimai istifadə üçün hər hansı formada və ya hər hansı vasitə ilə, o cümlədən İnternetdə və korporativ şəbəkələrdə yerləşdirilə bilməz.

Nəşriyyatın hüquqi dəstəyi "Vegas-Lex" hüquq firması tərəfindən həyata keçirilir.

Bu kitab yaxşı tamamlanır:

Artur Dumçev

Con Mədinə

Jim Lauer və Tony Schwartz

Les Hewitt, Jack Canfield və Mark Victor Hansen

Ön söz

İnsanlar öz potensiallarına tam çatmırlar.

Əlbəttə ki, heç kim sehrli bir vasitə axtardığını etiraf etmir. Ancaq dərində çoxları həqiqətən bir gün görünəcəyini ümid edirlər.

Nəhayət, belə bir vasitənin olmadığı ilə barışan insanlar ikinci səhvə yol verirlər: böyümə prosesini həddindən artıq çətinləşdirirlər. Bir neçə müdrik adamdan başqa hamısı, məsuliyyəti öz üzərinə götürmək və şəxsi məsuliyyəti öz üzərinə götürmək həvəsi ilə böyük şəxsi inkişafa nail olmaq üçün sadə addımları çox çətinləşdirir.

Bu, həqiqətən mümkünsüz görünür?

Bu təəssürat aldadıcıdır. Burada yalnız əsaslar verilir ki, bu kitabın öyrənilməsinə ciddi yanaşan hər kəs mənimsəyəcəkdir. Və bu yalnız başlanğıcdır!

Giriş

Rekordları necə döymək olar

Mən 19 yaşımda, 1989-cu ilin may ayında Nashvilledə, Cənub-Qərb satış təliminin sonunda, yetkin həyatımda ilk motivasiya danışanımı eşitdim. Natiqin adı Mort Utley idi və o, indiyə qədər etdiyim ən ürpertici açıqlamalardan birini etdi.

"İnsanların çoxu həyatdan istədiklərini ala bilmirlər."

Sizin orta səviyyəli olmaq üçün güclü həvəsiniz var.

Əgər siz orta səviyyəli bir insan olmaq istəsəniz - maddi problemlər, xəstəliklər və həyatdan zövq almağınıza mane olan vaxt çatışmazlığı ilə - bu kitabı oxumazdınız. Rocer Sipe

“Məlumatı üç dəfə daha yaxşı yadda saxla! İki, üç və hətta dörd dəfə daha sürətli oxuyun! Məqsədləri onlara çatmağı asanlaşdıracaq şəkildə formalaşdırın və vaxtı elə idarə edin ki, həqiqətən vacib olan hər şey üçün kifayət etsin! – bu cür möcüzələr Rocer Saypın “Beyin inkişafı” kitabının ön sözündə oxucuya vəd edilir. Eyni zamanda, kimi oxumaq tövsiyə olunur dərslik- əlində qələmlə, bütün məşqləri vicdanla yerinə yetirmək. Burada necə almamaq olar? Mən aldım.

Rocer Sipe

Şəxsi effektivlik üzrə məşqçi, Freedom Personal Development-ın həmtəsisçisi. Dünyanın aparıcı inkişaf ekspertlərindən biri hesab olunur yaradıcılıq. Səkkiz il peşəkar komediya aktyoru idi. Bacarıqlı natiq, müxtəlif şəhər və ölkələrdə seminarlar və təqdimatlar keçirir.

Gözlənti və reallıq

Beyin inkişafı üçün annotasiyanı oxuduqdan sonra düşündüm: “Əla! Mən yeni şeylər öyrədən və insanın əsas orqanının necə işlədiyini anlamağa kömək edən kitabları sevirəm. Düşündüm ki, Kelli Makqoniqalın "" kitabından özüm üçün çoxlu elmi faktlar çəkəcəm və ya Lifehacker-də olduğu kimi heyrətamiz zehni tələlər haqqında öyrənəcəyəm. Ancaq kitab müəllifin psixologiya, fiziologiya, vaxtın idarə edilməsi, fizika və ezoterizm sahəsindəki fraqmentli biliklərinin kokteyli oldu.

Əgər onun birinci hissəsi (“Öyrənmənin əsasları” bölməsi) hələ də başlığa uyğundursa və həqiqətən də zehni qabiliyyətlərin inkişafına yönəlibsə, ikincinin, mənim fikrimcə, beyin inkişafı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur və uzun bir əksidir. "Sirr" filminin üslubunda.

Yaddaşın inkişafı və sürətli oxu - əsaslandırılmış gözləntilər

Beyin İnkişafının ilk altı fəsli başlığa uyğundur: onlar sizə şəxsi öyrənmə hazırlığı əmsalınızı müəyyən etməyə kömək edir, beyninizin niyə rahatlıq zonasında rahat olduğunu deyir və ən əsası yaddaşı yaxşılaşdırmaq və oxumağı sürətləndirmək üçün sərin məşqlər təqdim edir.

Onlardan yalnız biri budur.

zehni qovluqlar
Təsəvvür edin ki, ayaqlarınız, baldırlarınız, budlarınız, ombalarınız, qarınlarınız, qabırğalarınız, körpücük sümüyü, ağız, burun və alnınız istənilən məlumatı daxil edə biləcəyiniz qovluqlardır. Bu vəziyyətdə, ən parlaq və ən inanılmaz vizual şəkillər "yapışqan" rolunu oynayacaqdır. Əhəmiyyətli bir məqam: həmişə eyni qovluqdan (ayaqdan alnına qədər) başlamalı və həmişə eyni ardıcıllıqla davam etməlisiniz. Məsələn, aşağıdakı alış-veriş siyahısını xatırlamaq lazımdır: çörək, süd, qarabaşaq yarması, yaşıl çay, meyvələr. Bu məhsulların hər birini düzgün qovluğa "yapışdırmaq" üçün mümkün qədər gülünc şəkillər çəkməlisiniz. Təsəvvür edin ki, ayaqlarınıza ayaqqabı kimi iki çörək qoyulur; qan əvəzinə alt ayağın aşınmasından süd sızır; və ombada tük yerinə qarabaşaq böyüyür. Bunu başınıza nə qədər əyani şəkildə çəksəniz və təsvirlər nə qədər "dəli" olsa, ayaqdan alnınıza qədər özünüzə baxaraq mağazada alış-veriş siyahısını təkrarlamaq sizin üçün bir o qədər asan olacaq.

Kitabın birinci hissəsi həqiqətən də əlində karandaşla oxunaqlıdır: nəşr elə tərtib edilib ki, məşqlər birbaşa onun səhifələrində yerinə yetirilə bilsin. Rahat. Və faydalı. Mən yaddaşı (məsələn, yuxarıdakı məşq kimi) və sürətli oxuma bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün bir çox üsul qəbul etdim.

Həyat Rekordlarının Komponentləri - Məyusedici Reallıq

Kitabın ikinci hissəsini, təəssüf ki, praktiki adlandırmaq olmaz. Bu, Həyatınızdakı Rekordların Komponentləri adlanır. İlk bir neçə fəsil sizə hədəflər qoymağı öyrədir. Eyni zamanda, şəxsən mən, məhsuldarlıqla bağlı çoxlu material oxuyan (və yazan) adam özüm üçün yeni bir şey öyrənmədim. Bəli, beyin artıq qəbul etmədiyi üçün 5-7-dən çox olmayan tapşırıq təyin etməlisiniz. Bəli, onları aydın şəkildə formalaşdırmaq və bir kağız parçasına yazmaq lazımdır. Bəli, hədəflərinizə diqqət yetirməlisiniz. Bütün bunlar hamıya məlum həqiqətlərdir.

Növbəti bir neçə fəsil vaxtın idarə olunması ilə bağlıdır. Məncə, onlar bütün bölmənin ən faydalısıdır. Roger Sipe-nin "İki Saat Həlli" də orijinal olmaya bilər, lakin o, açıq şəkildə nümayiş etdirilir.

Son fəsillər müəllifin pozitiv düşüncə, düşüncə gücü, enerji və s.-lə bağlı mülahizələridir... Deyə bilmərəm ki, hansısa axmaqlıq yazılıb - mühakimələr fəlsəfi olsa da, həqiqətdir. Amma məncə, bu, başqa bir kitab üçün mövzudur. (Bu mövzu ilə maraqlananlar üçün Brandon Burchard tərəfindən "" oxumağı tövsiyə edirəm.)

Xülasə

Rocer Saypın kitabın əvvəlində qoyulan konsepsiyadan (beyin inkişafı) uzaqlaşaraq tipik bir şəxsi performans məşqçi performansına keçməsi xoşagəlməz bir dad buraxdı. Başlanğıcda vəd edilən möcüzələr baş vermədi.

Bu kitab üçün şəxsi reytinqim 10-dan 5-dir. Birinci hissə üçün beş (gözləntilərimə cavab verdi) və ikinci üçün -5 (ümumi məyusluq).