Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní. Zmeniť život k lepšiemu

Moderné dievčatá sú pripravené na tie najodvážnejšie zmeny vo svojom živote, na neustále sebazdokonaľovanie. Veľa ľudí vie aby ste sa stali lepšími, múdrejšími, atraktívnejšími a sexy, musíte na sebe veľmi tvrdo pracovať vzhľad, životný štýl, zvyky a pravidlá správania.

Ak premýšľate nad tým, ako sa stať lepším človekom, pomôže vám jasný plán na 30 dní. Každé dievča môže zmeniť život k lepšiemu! Nie je to také ťažké, ako sa zdá.

Niektorí predstavitelia krásnej polovice ľudstva potrebujú roky na to, aby zmenili svoj imidž, iní sa snažia zaviesť niečo nové do života vo veľmi krátkom čase.

V každom prípade, ak by bol výsledok zaručený, veľa ľudí by to chcelo vedieť ako zlepšiť seba a svoj život len za 30 dní dievča. V našom článku sa dozviete, ako si to uvedomiť a radikálne zmeniť už za mesiac. Zlepšite sa zvonka aj vnútorne.

Zmena k lepšiemu nie je taká náročná, ako sa zdá.

Ako sa stať lepším za mesiac: skutočný akčný plán

Ak chcete zlepšiť svoje interné a externé údaje za 30 dní, musíte si vypracovať akčný plán na prácu na svojom vzhľade a návykoch.

Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní: plán na mesiac
1 týždeň	2 týždne	3 týždeň	4 týždeň
Zvyknite si na skoré vstávanie.	Vyhoďte všetky nepotrebné predmety a veci, o ktoré sa dlho nežiada.	Urobte si plán na odpočinok a prácu, robte všetko bod po bode.	Snažte sa robiť inak ako predtým, učiť sa inováciám.
Jedzte ľahké jedlo.	Dokončite všetky plánované úlohy alebo zanechajte nepotrebné.	Zmapujte svoje sny.	Bojujte so všetkými svojimi strachmi.
Denné cvičenie, tanec alebo joga.	Prestaňte komunikovať s ľuďmi, ktorí negatívne ovplyvňujú sebavedomie (výnimka: rodičia).	Každý večer si urobte plán na nadchádzajúci deň.	Správne odpočívajte (bez internetu, mimo domova, jeden na druhého).

Kozmetické procedúry na zlepšenie vášho vzhľadu

Aby ste vyzerali lepšie, musíte navštíviť kozmetičku. Elasticita a pevnosť pokožky podporuje pravidelné čistenie tváre, ktorými sú:

ultrazvukové;
Manuálny;
peeling.

lúpanie ovocia;
mezoterapia;
biorevitalizácia.

Po 30:

korekcia malých vrások butoloxínom;
výplne s kyselinou hyalurónovou.

Do 40 rokov je potrebné pridať objem, sviežosť, jasnosť línií. Odporúčané ošetrenia:

plazmolifting;
peeling;
revitalizácia;
laserový resurfacing;

Kozmetické procedúry sa vyberajú striktne podľa veku a odporúčaní špecialistu.

Starostlivosť o pleť, vlasy a nechty

Vonkajšie zmeny by sa mali dotýkať vlasov, pokožky a nechtov. Vlasy by mali vyzerať upravene, bez rozštiepených končekov (treba to sledovať). Korene vlasov by mali byť včas zafarbené a v prípade potreby by sa mala obnoviť zostávajúca dĺžka.

Masky na báze želatíny pomôžu zlepšiť stav vlasov pre suchú štruktúru, s prídavkom koňaku pre mastné kučery. Ak to dĺžka vlasov umožňuje, môžete zvládnuť tkanie vrkôčikov, okrem toho je to módne, pridá to k obrazu novinku. Pre stredne dlhé vlasy je vhodné bronding.

Vezmite prosím na vedomie: nechty by sa mali pravidelne udržiavať. Muži nemajú radi olupujúcu sa manikúru, otrepy, ako aj špinu pod nechtami.

Silnejšiemu pohlaviu sa páči sako, červený alebo lepšie transparentný lak. Ak sa dievča stará o svoje nechty každý deň po dobu 30 dní, stane sa z toho zvyk.

Moderné dievča nie vždy dokáže robiť manikúru každý deň, takže by ste sa mali uchýliť k starostlivosti o salón.. Postup, akým je laminovanie nechtov, sa osvedčil. Obnovuje nechtovú platňu, skrýva všetky chyby a nedokonalosti.

Nechty sú pokryté látkou, ktorá vyplní všetky dutiny a deformácie. Po zákroku sú platničky zahojené, vracia sa im estetika a výživa. Táto procedúra zlepší vzhľad nechtov a prípravná fáza v podobe masáže rúk dodá pocit uvoľnenia a úplnej harmónie.

Pokožka tváre by mala mať rovnomerný tón, svieži, dobre upravený vzhľad so zdôrazňujúcim make-upom.. Aby ste to dosiahli, musíte svoju tvár denne vyživovať, hydratovať, čistiť a osviežovať. Tým sa predĺži mladosť.

Prípravky na tvár sa vyberajú podľa typu pleti. Doma v chladničke by nemali chýbať kocky ľadu s harmančekom, ktorými by sa mala tvár denne utierať. Po týždni takýchto procedúr sa pokožka upokojí, farba sa vyrovná, objaví sa sviežosť, únava zmizne.

Ľahké opálenie vám pomôže stať sa atraktívnejším. na to je vhodné samoopaľovanie alebo návšteva solária.

Ako sa stať lepším: správna výživa

Správna strava vám pomôže stať sa lepšími: interne aj externe.

Zdravé stravovanie je kľúčom k zdravému životu a dobrej nálade

Pred začatím akéhokoľvek jedla musíte 1/4 hodiny vypiť 200 ml vody.
Každý deň by dievča malo vypiť aspoň 2 litre vody.
Vylúčením nezdravých vysokokalorických potravín na 30 dní môžete zhodiť nadbytočné kilá.
Prílohy, ktoré doteraz existovali, musia byť nahradené zeleninovými jedlami.
Z jedálnička natrvalo vylúčte údeniny, údeniny a iné polotovary.
Medzi jedlami by interval mal byť aspoň 3 hodiny, jedlá by mali byť zlomkové.
Večera by mala byť 2,5 hodiny pred spaním.
Každý týždeň musíte robiť pôstne dni.
Nemôžete vynechať raňajky.
Každý deň na prázdny žalúdok musíte vypiť 1 lyžičku. ľanové oleje.
Pekárske výrobky je najlepšie nahradiť citrusovými plodmi.

Je dôležité vedieť! po jedle nie je možné piť tekutinu alebo vodu (mal by uplynúť aspoň pol hodiny).

Najlepšie diéty na chudnutie a zdravie

Aby dievča odpovedalo na otázku, ako sa zlepšiť za 30 dní, musí dať svoju postavu do poriadku. S tým pomôžu rôzne diéty, z ktorých najobľúbenejšie sú polievka, kefír a zlomková.

Polievková diéta vám pomôže rýchlo schudnúť

Diéta pozostáva z rôznych polievok bez zemiakov, strukovín a masla. Počas diéty by sa mal chlieb opustiť. Soľ by sa mala používať vo veľmi malých dávkach. Po siedmich dňoch môžete stratiť až 4 kg nadváhy.

Kefír v boji s kilami navyše

Táto diéta je určená na 7 dní. Počas tejto doby je ľahké stratiť až 5 kg nadváhy. Počas týždňa musíte vypiť 1,5-2 litra kefíru bez tuku denne.

Diétny rebríček

Táto diéta je určená na 5 dní. Prvý deň je potrebné vyčistiť črevá (počas dňa zjesť 2 kg jabĺk a vypiť aktívne uhlie). Na druhý deň telo vyžaduje zotavenie (jedzte tvaroh a kefír).

Diéta "Rebrík" vám pomôže rýchlo schudnúť

Tretí deň jedla by mali pozostávať z potravín bohatých na zdravé cukry. Štvrtý deň je proteín (jedzte chudé hydinové mäso vo varenej forme). Piaty deň je v strave vláknina (vhodné sú müsli, ovsené vločky, ovocie).

Počas 5 dní je možný úbytok 7 kg. Diéta sa môže vykonávať každé 2 týždne, hlavná vec je, že nie sú žiadne problémy s gastrointestinálnym traktom.

Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní - psychologický tréning

Za mesiac sa môžete zlepšiť pomocou psychologického tréningu. Každé dievča si vyberie program pre seba, ktorý pomôže rozvíjať jej skryté vlastnosti.

Sebadôvera je ďalšou súčasťou úspešného života!

Výberom toho správneho programu pre seba môžete za 30 dní úplne zmeniť seba, a čo je najdôležitejšie, zmeniť všetko okolo seba. Zvýšte si sebavedomie, staňte sa úspešnejšími.

Dievčatá po tréningových programoch sa stávajú lepšími, a čo je najdôležitejšie, otázka ako - sama o sebe zmizne. Akékoľvek problémy sú vyriešené s ľahkosťou, neexistujú žiadne strachy a strachy, čo znamená koniec depresie a stresu.

Doma môžete vykonávať nezávislé školenia. Aby ste to dosiahli, musíte na kúsok papiera napísať všetky dobré veci, ktoré ste urobili, úspechy, ocenenia, radostné spomienky.

Tento zoznam musíte čítať denne a čoskoro sa zmení na sprievodcu životom. Čím viac pozitívnych skutkov a úspechov príde na myseľ, tým dlhší bude zoznam, čo znamená, že denné čítanie 5 minút denne prinesie pozitívne výsledky.

Je potrebné nezabudnúť sa pochváliť - to je odmena a zvýšenie sebavedomia. Chvála sa dá nacvičiť pred zrkadlom.

Nezabudnite sa na seba usmievať každý deň - potom budú veci najúspešnejšie.

Vytvorenie nového obrazu, ktorý bude ešte lepší

Každé dievča má svoj vlastný obraz, ktorý je pre ňu prijateľnejší a pohodlnejší, ale aby sa zmenila k lepšiemu, bude sa musieť úplne zmeniť. To znamená, že cesta k úspechu vedie cez dramatické zmeny.

Môžete začať meniť svoj obrázok pomocou účesu: dlhé rovné vlasy - curl a kučery - narovnať, urobiť módny strih alebo farbenie. V tejto sezóne sú ombre a balayazh na vrchole módy.

Zmena a obvyklý make-up, ktorý sa snažil urobiť to módne: maľované mihalnice, oči lemované očnou linkou, základ, elegantné a výrazné obočie, lesk alebo rúž.

Ak máte problémy so zrakom, mali by ste svoje obvyklé okuliare nahradiť kontaktnými šošovkami.. Ak boli použité kontaktné šošovky, potom štýlové okuliare alebo farebné šošovky pomôžu zmeniť obrázok.

Zmena imidžu platí pre zmenu šatníka. Podnikateľky, ktoré sú zvyknuté na formálne obleky, môžu svoj look rozriediť svetlejšími a hravejšími doplnkami, napríklad použiť žiarivú farbu šatky v kombinácii s tmavým oblekom. Pre milovníkov voľného športového štýlu si môžete kúpiť niekoľko ženských šiat a topánok na vysokom podpätku.

Štýlové doplnky zvýrazňujú celý vzhľad.: tašky, opasky, šperky a hlavne topánky. Všetky veci sa musia navzájom dopĺňať.

Zmena imidžu nie je len o vytvorení nového imidžu, musíte zmeniť svoje návyky, odstrániť zbytočné gestá, zmeniť hlasný smiech na úsmev. Keď poznáte svoje komplexy a nedostatky, treba ich napraviť.

Aby bolo dievča lepšie, ona by mal mať svoj vlastný jedinečný obraz. Nemali by ste sa spútať, rovnako ako sa hanbíte za nových známostí (za 30 dní môžete získať aspoň 10 priateľov). Je potrebné neustále získavať nových priateľov, no zároveň nezabúdať na tých existujúcich. Okruh komunikácie by mal byť rôznorodý.

Dôležitú úlohu zohráva spoločenskosť. V spoločnosti musíte byť veselí, radostní, potom je úspech vedenia zaručený, v každej spoločnosti je miesto pre takého pozitívneho človeka.

Sociabilita je kľúčom k úspechu v živote. Nemajte 100 rubľov, ale majte 100 priateľov!
Dôležité mať na pamäti! Keď sa zo všetkých síl zamilujete do seba, ostatní nezostanú ľahostajní. Niet divu, že existuje príslovie: milujte sa tak, ako chcete, aby vás milovali ostatní.

Túžba stať sa lepším je namáhavá každodenná práca s každou minútou. Budete musieť popracovať na svojich názoroch, vkuse, imidži, pocitoch, obavách, dokonalosti a externých údajoch.

Ak sa neodchýlite od pravidiel, dosiahnutie cieľa bude veľmi blízko a všetky nepríjemné spomienky a obavy zostanú v starom živote.

Užitočné videá o tom, ako zmeniť svoj život k lepšiemu. Ako byť lepším dievčaťom

10 TIPOV PRE DIEVČATÁ, AKO SA STAŤ ZDRAVÝMI A KRÁSNYMI:

AKO SA STAŤ KRÁSNYM DIEVČATOM - HLAVNÉ TAJOMSTVO:

ŽIVOTNÉ HACKY PRE DIEVČATÁ // AKO BYŤ KRÁSNE A DOBRÉ:

Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní: