Subiectul „Reduceți stresul. Expresii în engleză despre stres O poveste despre stres în limba engleză cu traducere

În fiecare zi citiți în ziare, cărți și reviste că este important să evitați stresul. Stresul poate ucide, spun ei. Stai calm. Fii relaxat. Încetini. Nu vă faceți griji atât de mult și nu munciți atât de mult. Din păcate, acest lucru este dificil. Întotdeauna există probleme de bani și probleme de familie. Orașele noastre sunt pline de trafic și zgomot. Situațiile stresante par să fie peste tot.
Când oamenii sunt stresați, ei reacționează în moduri diferite. Unii oameni le este greu să rămână calmi și adesea devin tensionați. Lucrurile mici, cum ar fi un copil care plânge, îi pot irita. Se enervează foarte tare dacă trebuie să aștepte doar câteva minute prea mult într-un magazin sau un restaurant. Acești oameni sunt de obicei foarte capricioase. Într-un minut sunt bine, iar în următorul pot fi foarte furioși – absolut furioși. Alți oameni par să rămână calmi aproape tot timpul și rareori se enervează. De exemplu, dacă sunt prinși în trafic prost, nu sunt frustrați. Ei stau calmi în mașinile lor, spunându-și că nu pot face nimic în privința situației. Acești oameni nu sunt deloc capriciosi. Ei nu se schimbă de la un moment la altul, dar par să fie mereu în control asupra emoțiilor lor.
Unii medici dau nume acestor două tipuri de personalitate: persoane de tip A și tip B. Tipul A muncesc foarte mult, vă faceți griji foarte mult și sunt deseori răi. Tipul B este opusul. Nu-i face griji. Munca nu este atât de importantă pentru ei și nu se enervează ușor. Le place mult să se relaxeze și să se distreze. Medicii spun că este mai bine pentru sănătatea și inima ta dacă tu esti o persoană de tip B.
Traducere

Stres și furie

În fiecare zi citiți în ziare, cărți și reviste că este important să evitați stresul. Se spune că stresul poate ucide. Calma. Relaxați-vă. Încetini. Nu vă îngrijorați atât de mult și nu munciți atât de mult. Din păcate, este dificil. Întotdeauna există probleme de bani și probleme de familie. Orașele noastre sunt pline de trafic și zgomot. Situațiile stresante par să fie peste tot.
Când oamenii sunt stresați, ei reacționează în moduri diferite. Unii le este greu să rămână calmi și sunt adesea tensionați. Lucrurile mici, cum ar fi plânsul unui copil, îi pot face iritabili. Se enervează foarte tare dacă trebuie să mai aștepte doar câteva minute într-un magazin sau restaurant. Acești oameni sunt de obicei foarte capricioase. Într-un minut sunt veseli, iar în următorul pot fi foarte furioși - absolut furioși. Alți oameni par să rămână calmi aproape tot timpul și rareori se enervează. De exemplu, dacă rămân blocați într-un ambuteiaj, nu se supără. Ei stau liniștiți în mașinile lor, spunându-și că nu pot face nimic în privința situației. Acești oameni nu sunt deloc capricioși. Nu se schimbă într-o secundă și par să fie mereu în control asupra emoțiilor lor.
Unii medici au dat nume acestor două tipuri de personalitate: Tipul A și Tipul B. Oamenii de tip A muncesc din greu, își fac foarte multe griji și sunt adesea supărați. Oamenii de tip B sunt opusul. Nu-i face griji. Munca nu este atât de importantă pentru ei și nu se înfurie ușor. Le place să se relaxeze și să se distreze. Medicii spun că este mai bine pentru sănătatea și inima ta dacă ești o persoană de tip B.

Stresul și cum să-i faci față bine

În zilele noastre, mulți oameni spun că s-au săturat de stilul lor de viață agitat. Ei muncesc prea mult și nu mai iau pauze. Ei uită de tot ceea ce luptă spre obiectivele lor și ridică constant ștacheta. De foarte multe ori nu găsesc satisfacție personală în munca lor și nu iubesc ceea ce fac. Ei nu au sentimentul realizării personale și al autosatisfacției. Unii oameni nu se simt mulțumiți chiar și atunci când își ating scopul. Dimpotrivă, se simt dezamăgiți și nemulțumiți. După ce au urcat pe scara succesului, nu găsesc nimic valoros în vârf. Oboseală constantă, epuizare fizică și morală, monotonie și presiune imposibilă la locul de muncă și acasă poate provoca stres.

Stresul este tensiunea emoțională și fizică cauzată de răspunsul oamenilor la presiune din lumea exterioară. Stresul provoacă tensiune, iritabilitate, anxietate, anxietate, pierderea concentrării, senzații de frică și panică, precum și dureri de cap și bătăi rapide ale inimii. Poate duce la o deteriorare reală a sănătății. Stresul poate provoca chiar boli de inimă și cancer.

Există o mulțime de evenimente stresante în viața noastră, cum ar fi divorțul, pierderea unui loc de muncă sau dificultăți acasă sau la serviciu. Dar schimbările în bine pot provoca, de asemenea, stres, cum ar fi un nou copil, o nuntă și o casă nouă. Elevii și studenții se confruntă adesea cu stresul din cauza problemelor de la școală, a relațiilor proaste cu colegii, a profesorilor stricti și pretențioși, a examenelor și a multor alte probleme.

Se simt stresați, mulți oameni încearcă să găsească o distragere a atenției și să scape de problemele lor. Încep să mănânce în exces, să fumeze, să bea și chiar să se drogheze. Dar mâncarea nedorită, țigările, somnifere și alcoolul nu ajută, dimpotrivă, fac lucrurile mult mai rău și mai greu de remediat.

Stresul poate avea o influență negativă nu numai asupra sănătății noastre fizice și mentale, ci și asupra vieții celor din jurul nostru. De multe ori ne face să pierdem controlul și să strigăm la soții, rudele, prietenii sau colegii noștri. Eliminarea stresului pe cei mai apropiați și dragi este cel mai simplu mod de a le răni sentimentele și de a-i face să se simtă și deprimați.

Oamenii reacţionează la stres în moduri diferite. Unii dintre noi sunt mai vulnerabili la stres decât alții. Oamenii care sunt mereu supărați, nerăbdători și neîncrezători pot avea mai multe probleme fizice legate de stres.

Este foarte important să încercați să evitați stresul sau cel puțin să-l minimizați.

De aceea, este esențial să observați semnele timpurii de stres și să eliminați unele dintre cauzele acestuia.

Una dintre cele mai bune moduri de a face față stresului este să păstrezi simțul umorului în situații dificile. Oamenii înțelepți spun că râsul este cel mai bun medicament pentru toate bolile. Crește fluxul sanguin și poate reduce riscul de boli de inimă. În plus, râsul face corpul să elibereze substanțe chimice ale plăcerii.

Uită de problemele tale. Luați o zi liberă de la muncă, treburile casnice și familia. Lucrați la ore obișnuite și nu uitați să luați pauze și vacanțe. Nu vă așteptați la prea multe de la voi și nu încercați să țintiți mai mult decât capacitatea dvs. Aveți un echilibru în viață. Îndepărtați-vă de situațiile stresante și fiți pozitiv și entuziast . Cu alte cuvinte „nu-ți face griji, fii fericit”.

1. Completați fiecare propoziție (A-H) cu una dintre terminațiile (1-8):
A. Stresul este tensiunea emoțională și fizică cauzată de
B. Cauzele stresului
C. Senzație de stres, mulți oameni încearcă să găsească
D. Stresul ne face adesea
E. Oameni care sunt mereu supărați, nerăbdători și neîncrezători
F. Una dintre cele mai bune moduri de a face față stresului este
G. Activități regulate de agrement și hobby-uri relaxante
H. Medicamentele anti-anxietate și antidepresivele pot fi utile pt

1. unele distragere a atenţiei şi să scape de problemele lor.
2. să păstreze simțul umorului în situații dificile.
3. tensiune, iritabilitate, anxietate, anxietate, pierderea concentrării, senzații de frică și panică precum și dureri de cap și bătăi rapide ale inimii.
4. sunt de asemenea foarte importante în reducerea stresului.
5. răspunsul oamenilor la presiunea din lumea exterioară.
6. pierde controlul și strigă la soții, rudele, prietenii sau colegii noștri.
7. confruntarea cu perioade scurte de stres acut.
8. poate avea mai multe probleme fizice legate de stres.

2. De acord sau dezacord. Explicați-vă punctul de vedere
- Stresul poate duce la o deteriorare reală a sănătății.
- Stresul este peste tot.
- Stresul este un sinonim pentru „slăbiciune” și „neputință”.
- Schimbările în bine nu pot provoca niciodată stres.
- Mâncarea excesivă, fumatul, băutul sau consumul de droguri nu ajută la a face față stresului.
- Râsul este cel mai bun medicament pentru toate bolile.
- Este imposibil de evitat stresul.
- Cel mai bun mod de a minimiza stresul este să-ți cunoști limitele și să fii în armonie cu tine însuți.

3. Alege o situație care este cea mai stresantă pentru mintea ta.
Spune ce ai face în această situație pentru a face față stresului.
Ești studentul în primul an al Universității. Tu dai primul examen. Ești absolut calm și încrezător în tine, deoarece cunoști foarte bine subiectul. Luați un card cu întrebări și simțiți o crampe în stomac. Nu-ți amintești răspunsul la întrebare.
Sunteți secretar pentru o firmă mare. Îți place munca ta, deoarece este bine plătită și interesantă. Singura problemă este șeful tău. El vă oferă multă muncă și vă încarcă cu un număr mare de comisioane atât importante, cât și neimportante. De data aceasta ți-a ordonat să tastezi un teanc de documente urgente, deși ziua ta de lucru s-a încheiat și ai o întâlnire seara. Dar șeful tău insistă că ar trebui să faci asta chiar acum.
Prietenul tău cel mai bun s-a îmbolnăvit și te-a rugat să mergi la farmacie să cumperi niște medicamente. Ai acceptat cu plăcere să-l ajuți. Stând la coadă, îți dai seama brusc că ai pierdut poșeta prietenului tău cu o sumă importantă de bani în ea. Ești șocat și nu știi ce să faci.
Ai văzut-o pe iubita fratelui tău sărutând un alt tip.
Nu știi dacă ar trebui să-i spui fratelui tău despre asta. Ți-e teamă că nu te va crede dacă spui adevărul.

Dar, pe de altă parte, nu te va ierta niciodată dacă află că ai ascuns acest fapt neplăcut.
Ti s-a cerut să-ți îngrijești nepotul de 5 ani. Sora ta a promis că va dormi toată seara, așa că nu vei avea probleme cu el. Și acum, când a plecat, ești închis în casa ei. cu un copil care țipă, care are o criză de isteric și nu știi ce să faci pentru a-l calma.
4. Răspunde la întrebări
1) De ce mulți oameni se simt stresați la locul de muncă?
2) Ce fel de situație poate fi numită stresantă?
3) Cât de mulți oameni fac față stresului? Ce greșeli fac de obicei?
4) De ce este stresul periculos nu numai pentru sănătatea noastră, ci și pentru sănătatea celor din jurul nostru?
5) De ce reacţionează oamenii la stres în moduri diferite?
6) Cum putem evita sau minimiza stresul?

7) De ce sunt medicamentele anti-anxietate și antidepresivele periculoase pentru sănătatea noastră?
1. "Stresul este inevitabil. Merge mână în mână cu munca pe care o facem. Oamenii nu ne angajează pentru a face lucruri ușoare, ne angajează să facem lucruri dificile și să credem că poți elimina stresul din asta este o prostie" Nu este această presiune pentru care oamenii lucrează în primul rând? Lucrez cu oameni care sunt pregătiți să facă față provocării, concentrați pe succes, iar presiunea îi ajută să-și atingă obiectivele.” (Stevan Rolls, director de resurse umane la Deloitte)
2. „Nu cred că ar trebui să te ferești de stres. Te obligă să performați pentru a vă ridica la nivelul întregului potențial. Îmi place să cred că chiar și atunci când voi fi pe punctul de a ieși la pensie, voi continua să mă forțesc. Este ceea ce mă scoate din pat dimineața.” (Charlie Bagot Jewitt, fost comandant al Royal Naval)
3. A trăi fără stres ar însemna a trăi în stare vegetativă. Pur și simplu nu este viabil. Chiar și acțiunea de a te trezi dimineața necesită efort. Pentru mulți lucrători, faptul că se simt „conduși” face ca munca să merite și că, odată ce acest sentiment dispare, este timpul pentru ei. pentru a merge mai departe. Acest mediu le permite să-și producă cea mai bună lucrare.” (Glynis Kelly, lector superior în psihologie și sociologie la Colegiul Cornwall)
4. „Spicurile de stres ne ajută să ne dezvoltăm și să supraviețuim. Așadar, vedeți stresul ca fiind rezistenți. Oamenii rezistenți văd presiunea ca pe o provocare, au încredere că au controlul și nu se văd neputincioși. Aceste tipuri de atitudini sunt la baza oricărui succes în carieră.” (Dr. Wolfgang Seidl, director executiv al Validium Group, care oferă programe de asistență angajaților)
(din articolul „Iubesc stresul” de Cath Janes, The Guardian)
Stres
Pentru Împotriva

6. Citiți citatele de mai jos. Alegeți orice afirmație și comentați-o
"Stresul este practic o deconectare de la pământ, o uitare a respirației. Stresul este o stare de ignoranță. Crede că totul este o urgență. Nimic nu este atât de important. Întinde-te doar." (Natalie Goldberg)
„Stresul nu este altceva decât o formă acceptabilă social de boală mintală”. (Richard Carlson)
Stresul este o boală de designer de care mulți dintre așa-zișii afectați suferă cu mândrie.” (Janet Street-Porter)
„Fiecare stres lasă o cicatrice de neșters, iar organismul își plătește supraviețuirea după o situație stresantă devenind puțin mai în vârstă.” (Hans Selye)
„O mare parte din stresul pe care îl simt oamenii nu provine din faptul că au prea multe de făcut. Vine din faptul că nu termină ceea ce „au început”. (David Allen)
Cred că stresul este un factor în orice stare de sănătate proastă.” (Christopher Shays)

R. Există sute de definiții ale stresului, dar nici cele mai înalte autorități medicale nu știu ce înseamnă cu adevărat.

B. Citiți textul „Stresul și cum să faceți față bine lui” și gândiți-vă dacă stresul poate fi numit boala societății moderne.

Găsiți un articol despre stres și pregătiți un scurt discurs despre problemele ridicate în acesta. Vorbește despre atitudinea autorului față de aceste probleme.

Din ajutor didactic "Deschiderea lumii cu limba engleză. Subiecte moderne de discuție. Pregătirea pentru examenul de stat unificat" Yuneva S.A. 2012

Este prezentat un eseu în limba engleză, Stress, cu traducere în rusă.

Aproape toată lumea este societatea are o treabă de făcut. A avea un loc de muncă este important deoarece oferă un anumit statut social, plătește salariu și menține stima de sine. Jobul poate fi destul de plin de satisfacții. Cu toate acestea, mulți oameni în zilele noastre duc un stil de viață agitat. Muncesc prea mult și au mici pauze.

Acest lucru duce inevitabil la stres. Auzim adesea cuvântul „stres” în viața de zi cu zi, deși nu este clar ce este cu adevărat. „Stresul” înseamnă presiune și tensiune. Este o problemă comună în viața modernă. Din păcate, prea mult stres duce la probleme fizice, emoționale și de sănătate mintală.

Motivele stresului sunt numeroase. Nu este doar suprasolicitare sau lipsă de timp pentru odihnă. Factorii de stres includ și situații periculoase, dificultăți la domiciliu, divorț, pierderea prietenilor apropiați etc. Schimbările în bine pot provoca, de asemenea, stres. De exemplu, căsătoria, nașterea unui copil, mutarea casei, intrarea la universitate. Desigur, totul depinde de modul în care o persoană reacționează. Experții sfătuiesc să nu vă faceți prea multe griji și să rămâneți calmi în orice situație. Este foarte important să încercați să evitați stresul sau cel puțin să-l minimizați. Când este observat în stadiile incipiente, poate fi reparat mai ușor.

Una dintre cele mai bune modalități de a lupta împotriva stresului este să păstrezi simțul umorului în situații dificile. Chiar și medicii sunt de acord că râsul este cel mai bun medicament pentru toate bolile. Alte modalități de a face față stresului includ activități regulate de petrecere a timpului liber și hobby-uri interesante. Dacă cineva se simte deprimat, o soluție bună este să urmeze cursuri de yoga sau să înoate, să meargă pe bicicletă, să tricoteze, să grădinărit, să picteze etc. Orice lucru care poate ajuta o persoană să se relaxeze și să obțină o nouă închiriere de viață este considerat util.

Aproape toată lumea din societate are un loc de muncă. A avea un loc de muncă este foarte important pentru că oferă un anumit statut social, plătește salarii și menține stima de sine. Munca poate fi foarte plină de satisfacții. Cu toate acestea, mulți oameni în zilele noastre duc un stil de viață agitat. Muncesc prea mult și nu se odihnesc suficient.

Acest lucru duce inevitabil la stres. Auzim adesea cuvântul „stres” în viata de zi cu zi, deși nu este clar ce este cu adevărat. „Stresul” înseamnă presiune și tensiune. Este o problemă comună în viata moderna. Din păcate, prea mult stres duce la probleme fizice, emoționale și de sănătate mintală.

Există multe motive pentru stres. Aceasta nu este doar epuizare la locul de muncă și lipsă de timp pentru odihnă. Factorii de stres includ și situații periculoase, dificultăți la domiciliu, divorț, pierderea prietenilor apropiați etc. Schimbările în bine pot duce și la stres. De exemplu, o nuntă, nașterea unui copil, mutarea, intrarea într-o universitate. Desigur, totul depinde de modul în care o persoană reacționează. Experții sfătuiesc să nu vă faceți prea multe griji și să rămâneți calmi în orice situație. Este foarte important să încercați să evitați stresul sau cel puțin să-l minimizați. Dacă este diagnosticată în stadiile incipiente, poate fi tratată mai ușor.

Una dintre cele mai bune moduri de a face față stresului este de a menține simțul umorului în situații dificile. Chiar și medicii sunt de acord că râsul este cel mai bun remediu pentru toate bolile. Alte modalități de a face față stresului includ activități regulate de petrecere a timpului liber și hobby-uri interesante. Dacă cineva se simte deprimat, o soluție bună ar fi să începi să faci yoga sau înot, ciclism, tricotat, grădinărit, pictură etc. Orice lucru care poate ajuta o persoană să se relaxeze și să înceapă o nouă viață este considerat util.

Subiect englezesc despre stres

infoenglish.info

Ce este Stresul? (Ce este stresul?)

homeward bound - întoarcerea acasă, îndreptarea către patria

eustress - stres pozitiv, eustress

stres - durere fizică, stare de rău, durere, nenorocire, suferință psihică

stresor - factor de stres, factor de stres, factor de stres

nomad - nomad, nomad

uzura vieții – necazurile vieții

finit - limitat, având o limită

asemăna asemăna (cu); comparaţie; echivalează (cu, cu)

trage - scoate, împrumută, folosește

eventually - în cele din urmă, în cele din urmă, în cele din urmă; peste orar

cerc vicios - cerc vicios

Sunt lucruri diferite pentru diferiți oameni. Pentru un alpinist este provocarea de a împinge resursele fizice la limită, străduindu-se să atingă un obiectiv solicitant. Pentru șoferul care se îndreaptă spre casă poate fi trafic intens și gaze de eșapament. Pentru student poate fi presiunea examenului.

Luați o bucată de hârtie și scrieți cuvântul stres în partea de sus. Acum notează toate cuvintele și imaginile care îți vin în minte când te gândești la acest cuvânt.

Majoritatea oamenilor răspund la cuvântul stres în moduri negative. Ei îl văd ca pe o forță distructivă. Cu toate acestea, nu tot stresul este negativ. Cuvântul eustress a fost inventat pentru a descrie stresul pozitiv. Eustress este tipul de stres pe care probabil să-l experimentați atunci când moșteniți o sumă mare de bani sau primiți o promovare sau o recompensă neașteptată. Eustress este stresul de a câștiga și de a realiza.

Stresul negativ este suferința. Este stresul de a pierde, de a eșua, de a suprasolicita și de a nu face față. Suferința afectează oamenii într-un mod negativ, adesea dăunător. Cu toții trăim suferință din când în când. Este o parte normală, inevitabilă a vieții.

Factorii de stres provoacă stres

Stresul rezultă din eșecul de a face față în mod adecvat factorilor de stres. Factorii de stres pot fi zgomotul puternic, aerul condiționat inconfortabil, datorii, telefonul care sună, relațiile rupte, termenele limită nerealiste, descurajarea, frica, durerea și mii de alte lucruri care ne afectează în cursul normal al vieții.

Este imposibil să evitați factorii de stres. Singura stare total lipsită de stres este moartea! Factorii de stres vor fi mereu acolo pentru că trăim într-o lume imperfectă și imprevizibilă, care ne va face să fim stresați frecvent. Ne confruntăm cu stresul pe măsură ce corpul se adaptează la cerințele externe care îi sunt impuse. Corpul nostru caută constant să mențină stabilitatea și stresul este de obicei resimțit pe măsură ce corpul se reajustează la prea multă presiune.

Trebuie să ne ajutăm corpurile să facă față stresului, deoarece regulatorii noștri biologici naturali de stres nu sunt potriviti ideal pentru cerințele vieții moderne. Corpurile noastre sunt potrivite pentru a face față evenimentelor neplăcute cu care se confruntă strămoșii noștri primitivi. Factorii de stres cu care se confruntă oamenii condiționați de un stil de viață nomad de vânător-culegător sunt în mod evident diferiți de stilul de viață tulburător de astăzi.

Strămoșii noștri îndepărtați aveau nevoie de răspunsuri chimice care sunt nepotrivite astăzi. Dacă ai fugit fizic de la locul tău de muncă ori de câte ori lucrurile te-au pus peste cap, atunci acest lucru nu ți-ar spori poziția în Organizație. Dimpotrivă, dacă dai cu pumnul pe șeful în nas atunci când el/ea îți dă o perioadă dificilă, atunci acuzațiile rezultate din concediere și atac vor genera niveluri considerabil mai mari de suferință. În consecință, trebuie să dezvoltăm abilități speciale pentru a face față factorilor de stres speciali.

Consecințele stresului

Unul dintre pionierii cercetării stresului, dr. Hans Selye a scris că „. stresul este reflectat în esență de rata uzurii cauzate de viață.”

Cercetările sale l-au convins că organismul are doar o rezervă finită de energie de adaptare pe care să o aplice factorilor de stres ai vieții. Selye i-a plăcut această rezervă într-un cont bancar din care putem face retrageri din când în când, dar în care nu putem face depuneri. Este o rezervă de energie neregenerabilă din care ne folosim de-a lungul vieții până când în cele din urmă este consumată și rezultă moartea.

Pe o perioadă lungă de timp, răspunsul la stres începe să afecteze organismul.

Un sistem imunitar slăbit ne face vulnerabili la infecții și de aceea persoanele aflate sub stres se confruntă adesea cu atacuri regulate de răceală și gripă.

Ne putem face un mare rău prin gândirea stresantă. Ne putem inunda corpul cu hormoni de stres și acest lucru poate crea un cerc vicios făcându-ne din ce în ce mai stresanți.

study-english.info

Eseu pe tema „Stress” în engleză cu traducere în rusă

Stres

În zilele noastre oamenii sunt foarte ocupați la școală, la universitate, la serviciu și așa mai departe. Uneori nu au timp să se relaxeze sau să petreacă timpul liber cu familia sau prietenii pentru că, de fapt, nu au timp liber. În plus, oamenii fac multe activități stresante, de exemplu, conduc o mașină, lucrează cu ceva important și periculos și așa mai departe. De asemenea, există multe conflicte între colegi, membri ai familiei și prieteni. Astfel de factori duc la stres. Stresul este o mare problemă în zilele noastre. Oamenii pot fi sub presiune mult timp.

În zilele noastre oamenii sunt foarte ocupați cu școala, universitatea, serviciul și așa mai departe. Uneori nu au timp să se odihnească sau să petreacă timp liber cu familia sau prietenii lor, pentru că, de fapt, nu au deloc acel timp liber. În plus, oamenii se pot găsi în diverse situații stresante, de exemplu, conduc o mașină, lucrează cu ceva important și periculos și așa mai departe. În plus, există multe conflicte între colegi, membri ai familiei și prieteni. Astfel de factori duc la stres. Stresul este o mare problemă în zilele noastre. Oamenii pot fi în situații stresante pentru o perioadă lungă de timp.

Auzim adesea că șoferii sunt oameni foarte nervoși. În timp ce conduc o mașină, sunt sub presiune. Ei trebuie să fie concentrați și foarte atenți. Pe drum sunt multe situații periculoase. Șoferii fac tot posibilul pentru a le evita. Astfel de condiții duc la stres. O altă activitate stresantă este munca. Oamenii spun că angajații de birou sunt mereu sub presiune. Ei petrec mult timp la birou. Adesea trebuie să facă ceva de lucru într-un timp foarte scurt. În plus, de obicei sunt mulți lucrători într-o cameră, așa că angajații de birou nu se pot relaxa. Conflictele diferite nu fac decât să adauge presiune.

Auzim adesea că șoferii sunt foarte oameni nervoși. În timp ce conduc, se află într-o situație stresantă. Ei trebuie să fie concentrați și foarte atenți. Există multe situații periculoase pe drum. Șoferii fac tot posibilul pentru a le evita. Astfel de condiții duc la stres. O altă activitate stresantă este munca. Ei spun că angajații de birou sunt mereu sub presiune. Ei petrec mult timp la birou. De multe ori trebuie să facă ceva de lucru într-un timp foarte scurt. În plus, de obicei sunt mulți lucrători în birou, așa că lucrătorii de birou nu se pot relaxa. Diverse conflicte nu fac decât să mărească presiunea.

Ce pot face oamenii pentru a se menține rece sub presiune? Cred că acțiunile preventive sunt foarte importante. Oamenii ar trebui să se relaxeze puțin și să ia o pauză. În plus, ar trebui să fie pregătiți pentru unele situații stresante. Desigur, uneori este imposibil să te ridici, așa că, poate, este important să fii lângă cineva care te poate pune în largul tău.

Ce pot face oamenii pentru a rămâne calmi într-o situație stresantă? Consider că măsurile preventive sunt foarte importante. Oamenii trebuie să se relaxeze uneori și să ia o pauză. În plus, trebuie să fie pregătiți pentru unele situații stresante. Desigur, uneori este imposibil să te uniți, așa că poate fi important să fii lângă cineva care te poate calma.

Subiectul „Reduceți stresul”

În prezent, cu greu poți găsi o persoană care să nu fi fost niciodată stresată. Există multe situații stresante în aceste zile, precum: probleme la locul de muncă, pregătirea pentru examene, ambuteiaje, relațiile cu alte persoane și așa mai departe. Și nu este adesea ușor să reduceți nivelul de stres.

Atunci ce ar trebui să facem pentru a face față stresului? În primul rând, ar trebui să slăbim tensiunea cu ajutorul respirației profunde. De asemenea, este important să nu rămâi în problemele și grijile tale și să vorbești mai puțin despre ele cu alte persoane, deoarece acest lucru va duce la un nivel mai ridicat de stres.

Dacă muncești din greu ore întregi, cel mai bun mod de a evita stresul este să iei o pauză. Te poți asigura că vei fi absolut liber de îndată ce termini și îți poți amâna pauza. Cu toate acestea, nu vă va ajuta la nimic. Corpul tău epuizat se va îmbolnăvi probabil după aceea.

Așa că acum, când ești într-o pauză, poți face ceva pentru a te relaxa și pentru a-ți lua mintea de la lucruri. S-ar putea să bei o gustare sănătoasă, să dansezi sau să faci alte exerciții fizice, să pornești muzica preferată sau chiar să suni un prieten.

Chiar și o pauză de 10 minute te va ajuta. Vei vedea cât de bine te simți după aceea. O mică pauză vă poate oferi mai multă energie pentru a vă continua munca. Mai mult decât atât, atunci când faci abstracție de la munca ta timp de câteva minute și apoi revii din nou la ea, reușești să o reexaminezi și să faci unele îmbunătățiri. Drept urmare, veți avea o calitate mai bună a muncii.

Traducere:

În zilele noastre, cu greu poți găsi o persoană care să nu fi fost niciodată stresată. Astăzi există multe situații stresante, precum: probleme la locul de muncă, pregătirea pentru examene, ambuteiaje, relații cu alte persoane etc. Și adesea nu este ușor să-ți reducă nivelul de stres.

Dacă da, ce ar trebui să facem pentru a face față stresului? În primul rând, ar trebui să eliberați tensiunea prin respirație profundă. De asemenea, este important să nu rămâneți „blocat” în problemele și experiențele dvs. și, de asemenea, să vorbiți mai puțin despre ele cu alți oameni, deoarece acest lucru duce la mai multe nivel înalt stres.

Dacă muncești din greu ore întregi, cel mai bun mod de a evita stresul este să iei o pauză. S-ar putea să vă convingeți că veți fi complet liber odată ce veți termina și că puteți amâna odihna pentru moment. Cu toate acestea, acest lucru nu vă va ajuta la nimic. Corpul tău epuizat se va îmbolnăvi probabil după aceea.

Așa că acum că sunteți într-o pauză, puteți face ceva care vă va relaxa și vă va lua mintea de la lucruri. Poți să bei o gustare sănătoasă, să dansezi sau să faci alte exerciții fizice, să cânți muzica preferată sau chiar să suni un prieten.

Chiar și o pauză de zece minute te va ajuta. Vei vedea cât de bine te simți după el. O scurtă pauză vă poate oferi puțină energie în plus pentru a continua să lucrați. Mai mult, atunci când te îndepărtezi de munca ta pentru câteva minute și apoi te vei întoarce din nou la ea, vei putea să o privești într-un mod nou și să o îmbunătățești. Ca rezultat, veți obține o muncă de mai bună calitate.

Expresii și cuvinte:

A fi sub stres - a fi sub stres

Reduce nivelul de stres - reduce nivelul de stres

A amâna - amâna (pentru mai târziu)

Ia o pauză - ia o pauză

A face bine - a face bine

A-ți lua mintea de la lucruri - ia o pauză de la afaceri

Vocabular:

homeward bound - întoarcerea acasă, îndreptarea către patria

eustress - stres pozitiv, eustress

stres - durere fizică, stare de rău, durere, nenorocire, suferință psihică

stresor - factor de stres, factor de stres, factor de stres

nomad - nomad, nomad

uzura vieții – necazurile vieții

finit - limitat, având o limită

asemăna asemăna (cu); comparaţie; echivalează (cu, cu)

trage - scoate, împrumută, folosește

eventually - în cele din urmă, în cele din urmă, în final; peste orar

cerc vicios - cerc vicios

Luați o bucată de hârtie și scrieți cuvântul stres în partea de sus. Acum notează toate cuvintele și imaginile care îți vin în minte când te gândești la acest cuvânt.

Factorii de stres provoacă stres

Consecințele stresului

Unul dintre pionierii cercetării stresului, dr. Hans Selye a scris că „...stresul este reflectat în esență de rata uzurii cauzate de viață”.

Pe o perioadă lungă de timp, răspunsul la stres începe să afecteze organismul.

Un sistem imunitar slăbit ne face vulnerabili la infecții și de aceea persoanele aflate sub stres se confruntă adesea cu atacuri regulate de răceală și gripă.

Ne putem face un mare rău prin gândirea stresantă. Ne putem inunda corpul cu hormoni de stres și acest lucru poate crea un cerc vicios făcându-ne din ce în ce mai stresanți.

Este prezentat un eseu în limba engleză, Stress, cu traducere în rusă.

Efectele stresului

Există o expresie celebră în engleză: „Opriți lumea, vreau să cobor!” Această expresie se referă la un sentiment de panică sau stres, care face ca o persoană să dorească să înceteze orice face, să încerce să se relaxeze și să redevină calmă. „Stresul” înseamnă presiune sau tensiune. Este una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor de sănătate în viața modernă. Prea mult stres are ca rezultat probleme fizice, emoționale și mintale.

Există numeroase efecte fizice ale stresului. Stresul poate afecta inima. Poate crește pulsul, poate face ca inima să-și piardă bătăile și poate provoca hipertensiune arterială. Stresul poate afecta sistemul respirator. Poate duce la astm. Poate provoca o persoană să respire prea repede, ceea ce duce la o pierdere importantă de dioxid de carbon. Stresul poate afecta stomacul. Poate provoca dureri de stomac și probleme la digerarea alimentelor. Acestea sunt doar câteva exemple din gama largă de boli și simptome rezultate din stres.

Emoțiile sunt, de asemenea, ușor afectate de stres. Persoanele care suferă de stres se simt adesea anxioase. Ei pot avea atacuri de panică. S-ar putea să se simtă obosiți tot timpul. Când oamenii sunt stresați, adesea reacţionează exagerat la mici probleme. De exemplu, un părinte în mod normal blând, aflat la mult stres la locul de muncă, poate țipa la un copil pentru că a scăpat un pahar de suc. Stresul îi poate face pe oameni supărați, capriciți sau nervoși.

Stresul pe termen lung poate duce la o varietate de boli mintale grave. Depresia, un sentiment extrem de tristețe și deznădejde, poate fi rezultatul unui stres continuu și în creștere. Alcoolismul și alte dependențe se dezvoltă adesea ca urmare a consumului excesiv de alcool sau droguri pentru a încerca să scape de stres. Tulburările de alimentație, cum ar fi anorexia, sunt uneori cauzate de stres și sunt adesea agravate de stres. Dacă stresul este lăsat să continue, atunci sănătatea mintală este pusă în pericol.

Este evident că stresul este o problemă serioasă. Atacă organismul. Afectează emoțiile. Netratată, poate duce în cele din urmă la boli mintale. Stresul are o mare influență asupra sănătății și bunăstării corpului nostru, sentimentelor și minții noastre. Așadar, reduceți stresul: opriți lumea și odihniți-vă un timp.

www.english-easy.info

infoenglish.info

Eseu în engleză pe tema stresului

Eseu în engleză cu traducere

Cum să faci față problemelor

În primul rând, uneori aveți o problemă, dar nu aveți suficiente cunoștințe pentru a face față acesteia. Deci, cel mai bun lucru va fi să ceri pe cineva să te ajute. În plus, există situații când ești nervos sau nu într-o stare bună pentru a-ți rezolva singur problema. Atunci veți avea nevoie de o persoană care vă va oferi sfaturi utile. În cele din urmă, mulți oameni spun că un cap este bun, dar două capete sunt mai bune. Cred că este o frază utilă în situația noastră. Dacă aveți o problemă, o puteți discuta cu cineva în care aveți încredere. Împreună veți găsi cea mai bună soluție.

Tot eu, toți, fiecare persoană ar trebui să-și găsească singur o ieșire. A cere ajutor este un lucru care nu ar trebui să fie înfricoșător pentru că nu suntem creaturi perfecte și putem face și greșeli în viața noastră. Nu uita că în jurul tău sunt mulți oameni care vor fi bucuroși să-ți dea o mână de ajutor.

În primul rând, uneori nu aveți cunoștințe suficiente pentru a rezolva o anumită problemă. Cea mai bună cale de ieșire din această situație este să ceri cuiva ajutor. În plus, există momente în care sunteți anxios sau nu vă simțiți bine să vă faceți singur problema. În acest caz, pur și simplu ai nevoie de cineva care să te ajute cu sfaturi.

De asemenea, mulți oameni spun că un cap este bun, dar doi sunt totuși mai buni. În opinia mea, această afirmație se potrivește perfect subiectului discuției noastre. Dacă întâmpinați vreo problemă, uneori este mai bine să discutați cu o persoană în care aveți deplină încredere și împreună veți găsi cu siguranță o soluție.

Pentru a rezuma, aș dori să spun că fiecare persoană ar trebui, în primul rând, să încerce să găsească singură o cale de ieșire. Dar a cere ajutor nu ar trebui să fie ceva înfricoșător, pentru că nu suntem perfecți și putem face și greșeli în viața noastră. Principalul lucru este să nu uităm că în jurul nostru există o mulțime de oameni care sunt gata să ne dea o mână de ajutor în orice moment.

Subiectul 1354. (C). Munca ca principal factor de stres

Sugar Anna. Statul Komsomolsk-pe-Amur universitate tehnică, Komsomolsk-pe-Amur, regiunea Khabarovsk, Rusia
Eseu în engleză cu traducere. Numire Alte.

Lucrați ca principalul factor de stres

Pentru fiecare persoană este important să aibă un loc de muncă. Munca oferă remunerație, oportunitatea de a avea un statut social necesar, precum și autoactualizare. Dimpotrivă, munca necesită mult timp și efort și de aceea este important să ai o slujbă care să-ți placă, altfel mergi la muncă ca la tortura.

Orice muncă într-o anumită măsură poate provoca stres. De exemplu, stresul indus de oboseală poate fi cauzat de oboseală în urma unei perioade lungi de surmenaj. Pentru majoritatea oamenilor orele suplimentare pot provoca oboseală fizică. Pe de altă parte, există dependenți de muncă care vor fi fericiți să lucreze ore suplimentare pentru a obține mai mulți bani și avansare în carieră și, uneori, doar pentru autoafirmarea în profesie.

Stresul de supraviețuire poate fi cauzat de situații periculoase sau provocatoare la locul de muncă. Trebuie să fii pregătit psihic și fizic pentru astfel de teste pentru că la fel ca în viață și la locul de muncă există niște situații dificile.

Stresul generat intern apare din cauza unei abordări tensionate și grăbite a vieții. Pentru a o evita ar trebui să încercați să rezolvați problemele la timp și, dacă este posibil, să evitați situațiile dificile.

Stresul la locul de muncă poate apărea și din cauza tensiunii din mediul de lucru. Este foarte greu să lucrezi când relațiile cu colegii sau cu directorul sunt proaste. Dacă subalternii au presiune asupra termenului limită din partea șefului, aceasta le poate reduce dorința de a lucra pentru companie.

În concluzie putem spune că pentru evitarea stresului este necesar să alegeți un loc de muncă potrivit, care să nu provoace sentimente neplăcute și să nu se transforme în fiecare zi în tortură. În plus, ar trebui să încerci să fii sociabil și să încerci să fii prieten cu colegii tăi pentru că în orice situație dificilă poți cere ajutor de la ei.

Fiecare om trebuie să aibă un loc de muncă. Munca oferă un salariu, posibilitatea de a avea statutul social necesar, precum și autorealizarea. Dar, pe lângă asta, munca necesită mult efort și timp și este necesar să-ți placă munca, altfel mergi la muncă va părea o tortură.

Orice loc de muncă provoacă stres într-o măsură sau alta. De exemplu, stresul indus de oboseală poate proveni din suprasolicitare din cauza orelor lungi de muncă. Pentru majoritatea oamenilor, munca lungă poate provoca oboseală fizică. Pe de altă parte, există dependenți de muncă care vor lucra cu plăcere ore suplimentare pentru a obține bani în plus și o promovare și, uneori, doar de dragul autoafirmării în profesie.

Stresul de supraviețuire poate fi cauzat de o situație periculoasă sau provocatoare la locul de muncă. Trebuie să fii pregătit psihic și fizic pentru astfel de teste, pentru că atât în viață, cât și la locul de muncă există diverse situații dificile.

Tensiunea creată în interior provine dintr-o abordare tensionată și grăbită a vieții. Pentru a o evita, trebuie să încerci să rezolvi problemele din timp și să eviți, dacă este posibil, situațiile dificile.

Stresul poate apărea și dintr-un mediu de lucru stresant. Este foarte greu să lucrezi când relațiile cu colegii și superiorii sunt proaste. Dacă superiorii exercită o presiune morală puternică asupra subordonaților, acest lucru le poate reduce dorința de a lucra în beneficiul companiei.

În concluzie, putem spune că pentru a evita stresul, trebuie să alegi un loc de muncă potrivit care să nu provoace sentimente neplăcute și să nu se transforme în tortură în fiecare zi. În plus, ar trebui să încerci să fii sociabil și să te împrietenești cu colegii, pentru că în orice situație dificilă poți cere ajutor altora.

Sesiune Oraș și bresleîn Rusia, aprilie - iunie 2014

Examenele internaționale în Limba englezăîn orașele Moscova, Sankt Petersburg, Stary Oskol, Lipetsk, Voronezh, Syktyvkar, Ukhta, Usinsk, Novosibirsk, Belokurikha, Abakan, Tomsk, Krasnoyarsk, Blagoveshchensk, Saratov, Ulyanovsk, Penza, Belebey, Smolsk, Orenburg, Smolensk , Ekaterinburg , Kaliningrad, Krasnodar.

City & Guilds este cea mai veche organizație de examinare și certificare din Marea Britanie și Europa, un certificat internațional de prestigiu în limba engleză, un preț accesibil pentru examen!

Urmărește toate videoclipurile cu examenele orale de engleză. O poți face! Găsiți cel mai apropiat centru Oraș și bresle si inregistreaza-te la examen!