Manifestări externe ale furiei. Furia - psihologia emoțiilor Cum să faci față mâniei și cum să-ți înfrânezi furia

Există momente când un cuvânt, o frază, o acțiune sau un incident sarcastic sau jignitor este suficient pentru ca o persoană să izbucnească în furie și să spună o mulțime de lucruri inutile. Atunci el însuși va fi surprins de temperamentul său și va începe să-și ceară iertare pentru ceea ce a spus, dar de multe ori este imposibil să-și recapete încrederea anterioară.

Psihologii au observat de mult că cauzele subconștiente ale furiei pot fi complet diferite, dar în orice caz nu aduc nimic bun în relație, distrugând ceea ce s-a realizat cu mare dificultate. Deci, ce sunt acestea și ce anume provoacă atacuri de furie, furie și furie bruscă. Iată câteva dintre principalele cauze subconștiente ale furiei.

Tensiune de fundal

Este rar observat de persoana însăși, dar în același timp îl împiedică să se bucure, să se simtă relaxat și liber. Poate fi asociată cu anticiparea, incertitudinea situației, care adesea nu are limite de timp clare sau necesită mobilizarea rapidă a forței pentru a rezolva o situație stresantă.

Mai multe articole:

De exemplu, un student simte subconștient că „plutește” în unele probleme. Nu-și poate aminti informații în ajunul examenului și orice apel sau sarcină îl poate face furios și supărat, deși într-o altă situație este prietenos și calm. Tensiunea de fundal necesită descărcare. Cu cât este mai pronunțată, cu atât este mai mare probabilitatea de a se înfuria și de a se înfuria. Prin urmare, dacă o persoană se așteaptă la o situație neplăcută, dar necesară, poate izbucni într-o furie nejustificată.

Legea celor trei probleme

Psihologii au observat că, pentru a se aprinde și a se enerva, sunt suficiente doar 3 necazuri, indiferent cât de mari sau mici. În același timp, toți trebuie să ceară o soluție rapidă. Furia apare la o persoană atunci când în mod subconștient simte că poate rezolva rapid situația, dar nu știe cum să o facă cel mai bine. În caz contrar, există un sentiment de durere și neputință.

De exemplu, cineva așteaptă la coadă pentru o întrebare importantă, un răspuns negativ la care poate duce la mari dificultăți (o posibilă problemă). Timpul unei persoane este limitat, coada este lungă (a doua pacoste posibilă) și apoi cineva sare în mod flagrant la coadă și stă mult timp la birou (a treia pacoste).

Aceste motive sunt suficiente pentru a izbucni în furie, care poate fi îndreptată atât către cel care a împiedicat rezolvarea rapidă a problemei, cât și către autorități, guvern etc. Prin urmare, doar 3 motive sunt suficiente pentru a provoca un atac de furie și furie neașteptate. De asemenea, s-a observat că șefii își pierd cumpătul a treia oară când se confruntă cu o neîndeplinire a unui ordin sau cu aceeași greșeală a subordonaților.

Echilibrul tulburat între emoțiile pozitive și cele negative

Pentru o dispoziție normală, este suficient un raport emoțional dintre emoțiile negative și pozitive de 7:1. Mai des se întâmplă invers, iar o persoană care nu a primit nimic pozitiv de mult timp începe să strige despre lucruri mărunte pentru a elibera tensiunea.

Prin urmare, trebuie să diluați stimulii negativi cu cei pozitivi pentru a neutraliza furia internă. Cu un raport invers de 1 emoție pozitivă la 7 negativ, apare un sentiment de furie, răutate și iritare.

Furia nedescărcată

Când ceva provoacă protest, dar nu poate fi exprimat, există posibilitatea unei mânii puternice pentru fleacuri. În acest moment, aruncă tot ce are în suflet pe un copil care a vărsat suc de cireșe pe un costum alb sau pe soția sa, care, după părerea lui, a gătit omletă prost.

Încercarea nr. 5

Dacă o persoană are de 5 ori ghinion în rezolvarea unei probleme importante și se află din nou într-un cerc vicios de necazuri, furia apare ca răspuns la orice fleac. Mai ales dacă el însuși nu își poate da seama cum să facă față unei sarcini neînsemnate și enervante.

Lipsa de atentie

Acest motiv poate avea rădăcini adânci din copilărie, când nu acordă atenție unei persoane și prețuiesc doar succesul în el și, nu fără motiv, cred că copilul lor este „cel mai bun și mai corect, sănătos și frumos”. Apoi începe să observe devreme neajunsurile celorlalți și se irită când aceștia greșesc, contrar așteptărilor. Drept urmare, începe să creadă în infailibilitatea lui și se înfurie de fiecare dată când cineva se dovedește a fi mai rău decât el, așa cum crede el.

Acestea sunt principalele cauze ale furiei și iritației subconștiente care duc la certuri din motive minore. Foarte des există mai multe dintre ele în fiecare conflict, așa că merită să acordați atenție sursei lor și să încercați să o neutralizați.

Sursa -

Furia este o emoție ambiguă. Este în general acceptat că a arăta furie este rău, deoarece duce la certuri, insulte și lupte. Dar nu trebuie să uităm că există concepte precum „mânie dreaptă” sau „mânie sportivă”. Prin urmare, pentru a înțelege acest sentiment, este necesar să luăm în considerare cauzele furiei, manifestările și consecințele.

Furia - definiție

Dicţionarele dau definiții diferite acest sentiment, dar sensul aproximativ este același. Furia este o reacție la nemulțumirea față de un fenomen sau indignare care a apărut la o persoană ca urmare a acțiunilor obiectului furiei sale, care în mod clar încalcă drepturile sale. O altă semnificație a cuvântului mânie este o stare de apariție rapidă și care trece rapid. Dicționarele dau următorul lanț de cuvinte asemănătoare: furie - dezfavor - nemulțumire - furie - răutate - agresivitate.

Etapele furiei

Psihologii disting patru etape ale furiei:

nemulțumirea internă nu se manifestă în exterior;
emoție emoțională, reflectată doar pe față;
trecerea de la emoție furioasă la acțiuni active: țipete de furie, gesturi furioase, insulte, agresiune;
stingerea furiei.

Prima etapă- mânie ascunsă. Acest aspect este bun pentru alții, dar rău pentru persoana furioasă însuși. Dacă etapa se oprește în acest moment, fără a se dezvolta mai departe, atunci furia acumulată va izbucni într-o zi cu o forță incredibilă. Prin urmare, poate că nu ar trebui să vă gândiți cum să vă stăpâniți furia, ci mai degrabă să căutați modalități de a o exprima constructiv.

Etapa a doua – cea mai buna varianta. Se reflectă în expresii faciale, gesturi, dovezi ale dreptății cuiva, dar o persoană nu depășește limitele a ceea ce este permis, exprimându-și nemulțumirea în moduri civilizate. În acest stadiu, o persoană poate din cauza unor lucruri mici.

A treia etapă- o explozie de furie incontrolabilă. O persoană într-un asemenea moment este capabilă de orice nebunie.

În ultima etapă, persoana se calmează și adesea se pocăiește de comportamentul său.

Tipuri de furie

Furia în psihologie este împărțită în trei tipuri:

mânie dreaptă. Acesta este răspunsul unei persoane la nedreptate.
Furie provocată. Aceasta este o emoție umană cauzată de acțiunile negative sau insultele verbale ale infractorului.
Mânie întâmplătoare. Această formă de furie poate fi cauzată de orice; Acest tip este caracteristic persoanelor dezechilibrate mintal și trebuie tratat.

Afișări de furie

Emoția furiei se poate manifesta sub diferite forme: separat sau în combinație cu alte sentimente și trăsături comportamentale. Este general acceptat că conceptele de agresivitate – furie – furie – furie sunt identice. Să ne uităm la asemănările și diferențele dintre aceste emoții.

Furia și agresivitatea pot fi exprimate în moduri diferite sau pot fi exprimate în același mod. După cum am spus deja, furia are diferite stadii, tipuri și forme, unele dintre ele sunt acceptabile și chiar dezirabile (mânie dreaptă, excitare emoțională etc.), iar agresivitatea are întotdeauna o conotație negativă. Ea nu poate fi neprihănită sau justificată. Agresivitatea este exprimată cel mai adesea prin violență fizică și se pedepsește penal. Furia are ca rezultat agresivitate doar într-o etapă dureroasă, incontrolabilă. Furia și furia sunt similare cu agresivitatea, dar diferă în timp. Furia poate dura ani de zile, furia este o manifestare pe termen scurt a emoțiilor negative.

Mânia și frica se pot manifesta, de asemenea, separat, sau se pot însoți reciproc. Ambele emoții apar în situații de urgență și activează energia pentru luptă sau zbor. În caz de frică, corpul uman se pregătește să se retragă din pericol, iar furia mobilizează toate forțele pentru a ataca sursa furiei. Dar aceste emoții pot fi apoi combinate, pericolul care amenință o persoană provoacă frică, îi este frică, dar nu se grăbește să se retragă, ci se străduiește să demonstreze că are dreptate prin orice mijloace.

În plus, furia poate fi combinată cu dragostea. În această pereche de „dragoste și furie”, iubirea ar trebui să prevaleze și toate emoțiile negative ar trebui distruse sub puterea ei. Dar, din păcate, se întâmplă adesea ca un tip sau o fată să rupă toate relațiile lor de furie și apoi să sufere din cauza asta toată viața.

Tipare de furie

Există multe modele de exprimare a furiei:

Energia furiei este ca un cheag negru în corpul nostru, este gata să izbucnească în orice moment și să distrugă orice relație. Controlează-ți furia, nu te lăsa condus de ea și în curând te va părăsi pentru totdeauna.

Probabil că nu există persoană pe lume care să nu fi experimentat niciodată furie. Acest sentiment are întotdeauna o conotație extrem de negativă și, după puterea manifestării sale, judecăm adesea capacitatea oamenilor de a se controla. Desigur, să trăiești furie este rău, deoarece duce la furie și agresivitate. Și în această combinație, ambele emoții fac o persoană complet incontrolabilă.

Dar puțini oameni știu că reținerea furiei este foarte periculoasă, această acțiune poate fi distructivă pentru psihic. Prin urmare, psihologii plătesc mare valoare manifestarea furiei și influența acesteia asupra dezvoltării personalității. Acest subiect dificil este subiectul articolului de astăzi.

Definiţia Anger

Emoțiile umane au fost întotdeauna un subiect special de studiu pentru psihologi și filozofi. Este uimitor cât de diferit oamenii își exprimă sentimentele și reacționează la aceste izbucniri emoționale strălucitoare. Poate cea mai semnificativă emoție care afectează grav relațiile dintre oameni este furia. Se mai numește uneori și resentimente, deși mulți experți își neagă identitatea.

Adunând informații din diverse dicționare, putem spune cu încredere că furia este o emoție colorată negativ cauzată de acțiunile unui obiect sau a unei situații apărute, însoțită de un sentiment de nedreptate continuă și de o dorință irezistibilă de a o elimina. Cel mai adesea, furia este o fulgerare, o tulburare pe termen scurt a minții care poate determina o persoană să provoace durere și să creeze distrugere.

Mulți psihologi caracterizează această gamă de emoții drept afect negativ. Acesta este un termen foarte comun în psihologie, adică un proces exploziv special. Este destul de scurt și intens, de obicei însoțit de o creștere a tensiunii arteriale, modificări în funcționarea tuturor organele interneși activitate motrică neregulată.

După aceste definiții, devine clar că furia nu este o simplă emoție. Poate fi distructiv și caracter creativ. Uneori, furia ajută să faci față unei probleme, dar în alte situații nu face decât să complice tot ce se întâmplă. O astfel de ambiguitate în evaluarea aceleiași emoții a condus la apariția unei direcții speciale în știință - psihologia furiei. Acest lucru ajută nu numai la evaluarea corectă a naturii emoției, ci și la clasificarea acesteia.

Etapele furiei

Emoțiile în psihologie joacă un rol cheie atunci când vine vorba de aplicarea tehnicilor de autoanaliză și de corectare a comportamentului. De obicei, în astfel de momente, un specialist încearcă să afle cauzele problemei care împiedică persoana care a apelat la un psiholog să trăiască normal. Cel mai adesea, rădăcina problemei constă în reținerea emoțiilor, în primul rând furia. Pentru a înțelege despre ce vorbim, este necesar să definim etapele furiei.

Deoarece am clarificat că furia poate fi înțeleasă ca un afect colorat negativ, acest lucru în psihologie face posibilă identificarea celor patru stadii:

manifestare ascunsă - un sentiment intern de creștere care nu poate fi determinat extern;
emoție, vizibilă prin expresiile faciale;
acțiunile active sunt stadiul de vârf;
estomparea emoției.

Fiecare etapă merită luată în considerare și descrisă în detaliu.

Furia Ascunsă

Uneori, în această etapă, furia este caracterizată ca un sentiment în creștere de resentimente. În acest moment, o persoană își ascunde adevăratele emoții în toate modurile posibile și nu permite nici măcar o manifestare trecătoare pe fața sa. Ei spun despre astfel de oameni că se controlează bine. Dar pentru individ însuși, o astfel de suprimare a furiei poate fi dezastruoasă.

Emoțiile în psihologie sunt reprezentate ca o substanță care trebuie manifestată. Dar gradul de dezvoltare a personalității poate fi determinat de cât de constructiv își arată o persoană emoțiile. Cei care își ascund cu succes furia riscă să contracteze un număr mare de boli. În plus, într-o zi toate emoțiile vor avea ca rezultat o fulgerare de o putere incredibilă care poate dăuna persoanei care este supărată și tuturor oamenilor din jurul său în acel moment. Prin urmare, este firesc când furia ascunsă trece fără probleme în etapa următoare.

Excitare emoțională

În această etapă, sentimentul de furie capătă putere și poate fi deja observat în expresiile faciale ale mușchilor faciali. De obicei, în această etapă o persoană începe să-și apere punctul de vedere și să încerce să elimine obstacolul care i-a provocat furia. Psihologii consideră că această etapă este optimă pentru ca o persoană să-și exprime emoțiile într-o manieră civilizată și să nu depășească granițele. În această etapă, multe probleme sunt rezolvate, iar mânia împrăștiată nu a fost încă transformată în afect viu. În psihologie, aceasta este deja menționată ca a treia etapă.

Mânie incontrolabilă

În această etapă, o persoană poate comite absolut orice act nebunesc. Este capabil să distrugă totul, să provoace vătămări fizice, să țipe tare și să gesticuleze. Astfel de izbucniri sunt tipice pentru cei care și-au ascuns emoțiile de mult timp sau pentru persoanele cu un psihic instabil. Aceștia din urmă au nevoie de un tratament serios, pentru că dacă furia ajunge în acest stadiu, atunci personalitatea a suferit deja anumite transformări care necesită o corectare urgentă. Altfel, o viață normală devine imposibilă pentru o persoană.

Mânia care se stinge

În această etapă, fulgerul se stinge, iar persoana se pocăiește adesea de tot ceea ce a făcut. În unele cazuri, nu mai este posibilă corectarea consecințelor etapei precedente. Psihologii observă adesea un tipar în care remuşcările şi lipsa opţiunilor de corectare a greşelilor deja făcute provoacă un nou atac de furie în a treia etapă.

Tipuri de furie

Psihologii identifică destul de multe tipuri de furie, dar trei sunt considerate principalele:

1. Drept.

Este cauzată de o nedreptate totală împotriva individului. Persoana înțelege că situația trebuie corectată imediat și mânia dreaptă începe să clocotească în el. Mai mult, în funcție de psihotipul individului, furia poate apărea în oricare dintre etapele descrise anterior.

2. Provocat.

Furia este îndreptată către o situație, o anumită persoană sau un grup de oameni. De obicei, această emoție este cauzată de unele acțiuni, cel mai adesea insulte sau furie care a fost deja împroșcată asupra persoanei. În acest din urmă caz, el este reciproc și se poate transforma într-unul drept.

3. Aleatoriu.

Este cauzată de orice; o persoană poate „aprinde” cu sau fără motiv. Psihologii consideră această furie o boală și declară necesitatea tratamentului ei.

Psihologii acordă o mare atenție manifestării furiei în munca lor. Le-au identificat în anumite modele care influențează personalitatea sau sunt folosite de aceasta într-un anumit scop.

Manifestări de furie: modele

În primul rând, trebuie să înțelegi că furia se manifestă aproape întotdeauna în combinație cu alte emoții. De exemplu, perechea furie-agresivitate poartă întotdeauna un mesaj extrem de negativ. Agresiunea are ca rezultat întotdeauna o formă incontrolabilă și este adesea însoțită de pagube materiale sau fizice. În cazul în care furia se manifestă împreună cu frica, aceste două emoții se pot hrăni reciproc și pot ajuta la mobilizarea forțelor corpului.

Psihologia are șase modele principale pentru manifestarea furiei:

Furia familiei.

Acest model are întotdeauna un efect foarte rău asupra copiilor, pentru că de la bun copilăria timpurie se trezesc într-o atmosferă de certuri şi scandaluri. De obicei, acestea sunt familii disfuncționale în care părinții beau alcool și nu își cresc copiii. Inițial, copilul este speriat de manifestările furioase, apoi se adaptează la acestea și le adoptă ca model de comportament pentru el însuși. Ulterior, personalitatea capătă trăsături explozive și reacționează la orice iritant cu izbucniri de furie incontrolabilă.

2. Atingerea scopului.

În acest model, furia este un instrument pe care o persoană îl folosește cu succes pentru a realiza ceea ce își dorește. Cu ajutorul furiei, o persoană atinge ascultarea și transferă adversarului sentimentul de vinovăție pentru această izbucnire. Pentru o scurtă perioadă acest model poate fi foarte eficient, dar în timp oamenii încetează să reacționeze la manifestările de furie și eficacitatea acestei metode scade semnificativ.

3. Negare.

Când o persoană acționează după acest model, el înlocuiește frica de tot ce este nou și necunoscut cu furie. Orice propunere inovatoare provoacă un fulger de furie într-o astfel de persoană.

4. Catalizator.

O persoană care acționează în conformitate cu această schemă se aduce într-o stare de necontrolat cu furie și abia atunci își poate exprima opinia asupra situației oamenilor sau se poate simți capabil să rezolve problema. Adică sentimentul de furie devine un catalizator care dă aer liber la adevărate emoții.

5. Mânie suferită.

Acest model poate fi bine ilustrat folosind exemplul naționalității. Să ne imaginăm că o persoană a fost odată ofensată de un reprezentant al unei națiuni. În viitor, toți cei care aparțin acestei naționalități devin un obiect de furie. O astfel de manifestare a furiei poate provoca grave conflicte etnice. În orice caz, transferul furiei este un model de manifestare foarte catastrofal.

6. Protecție.

Mulți indivizi complexi arată adesea mânia ca un scut împotriva oricăror influențe mediu. De obicei, acest model de exprimare a furiei nu aduce rezultate, deoarece conduce persoana și mai adânc în cercul vicios al acțiunii-furii.

Pe lângă manifestările descrise ale furiei, există și cele fizice care trebuie descrise.

Cum se manifestă furia la nivel fizic?

Manifestările fizice ale furiei nu pot fi controlate de o persoană și sunt exprimate în următoarele acțiuni:

nări evazate;
pliuri verticale pe podul nasului;
reunirea sprâncenelor;
respirație rapidă;
gura deschisă și dinții strânși;
pupile dilatate;
concentrând privirea asupra obiectului furiei.

Toate acestea sunt însoțite de gesturi active și vorbire adesea incoerentă.

Furia este o emoție destul de puternică și, potrivit psihologilor, poate subjuga complet o persoană. Prin urmare, învață să-ți controlezi furia, lasă ca manifestările ei să fie un răspuns civilizat la o insultă sau o provocare din exterior.

Subiectul articolului nostru va fi emoția furiei. Ne vom uita la etapele manifestării sale, precum și la metodele de lucru cu acesta pentru a reduce influența sa asupra vieții tale. Tu însuți trebuie să devii stăpânul vieții tale și reacții emoționale fără a lăsa emoțiile să te controleze.

Cum să faci față mâniei și cum să controlezi furia

Furia este o emoție negativă care apare ca răspuns la ceea ce o persoană consideră nedrept. Conform tradiției ortodoxe, mânia nu este întotdeauna condamnată. Depinde mult de contra ce este îndreptată mânia, în timp ce în catolicism mânia este inclusă în mod clar în lista păcatelor de moarte. În tradiția budistă, furia este înțeleasă ca una dintre cele cinci „otrăvuri”, așa că nu există nicio scuză pentru aceasta și doar observarea pe tine te va ajuta să faci față ei.

Cu toate acestea, ne vom întoarce la tradiția modernă, nu religioasă, și vom vedea ce ne spune despre furie stiinta psihologica. Unii psihologi cred că această emoție trebuie combătută, uneori chiar învață cum să o suprimați corect, dar acest lucru nu îl face pe pacient să se simtă mai bine. Suprimarea oricăror emoții nu duce la eliminarea lor finală - mai degrabă, la reprimare (și nu neapărat în subconștient), ci doar temporară. Atunci starea se înrăutățește doar. O emoție neprocesată și nereflectată, precum și ceea ce o provoacă, se manifestă din nou cu aceeași forță, ceea ce poate duce la abateri grave în sfera emoționalăși, ca rezultat, devin o amenințare la adresa stabilității stării mentale a unei persoane.

Prin urmare, în acest articol nu veți găsi sfaturi despre cum să controlați furia; Vom analiza mai detaliat natura emoțiilor în sine, precum și modul în care le percepem și le experimentăm. O persoană este un subiect care experimentează o emoție, așa că este foarte important pentru el să înțeleagă mecanismul reacțiilor sale, să devină conștient de emoția sa, atunci va avea șansa de a o observa chiar în momentul declanșării ei și astfel să se oprească dezvoltarea sa la început.

Acest mod de a observa un sentiment, și, prin urmare, pe tine însuți, este extrem de util și poate fi folosit de acei oameni care sunt interesați de problema mindfulness, deoarece astfel de observare devine și o excelentă practică de mindfulness. Te privești din exterior - aceasta este cheia tuturor. Dacă ni s-a cerut să subliniem pe scurt sensul metodei de lucru asupra emoției furiei, precum și a oricărei alte emoții nedorite, cele de mai sus reprezintă chintesența acestei metode.

În spate există un concept filosofic profund despre observator și observat, dar ne vom concentra mai mult pe aspectul psihologic practic al ideii prezentate și vom încerca să explicăm cum funcționează această metodă și cum să o aplicăm.

Senzație de furie. Etapele furiei

Sentimentul de furie este foarte puternic. Totuși, conform hărții conștiinței întocmite de David Hawkins, pentru care a ales ca bază conștientizarea umană, în ceea ce privește puterea conștientizării, furia este superioară dorinței (poftei), dar inferioară mândriei. Conform acestei scale, unde cel mai înalt nivel, iluminarea, este 700, mânia are 150, în timp ce mândria are 175, iar dorința are 125.

Furia se naște atunci când o persoană se simte capabilă să facă ceva. O persoană apatică nu are suficientă energie nici măcar pentru un astfel de sentiment. Prin urmare, dacă o experimentezi periodic, atunci nu ar trebui să te superi prea mult din cauza asta, pentru că înseamnă, de asemenea, că nivelul tău de energie este la un nivel suficient de înalt pentru a atinge acest sentiment.

Pentru a părăsi nivelul de furie, treceți la un nivel superior - mândrie sau chiar mândrie - și apoi la curaj, care este punctul de răsturnare dintre grupul de emoții negative și cele pozitive, trebuie să vă înțelegeți pe deplin sentimentele, precum și ce le cauzează.

Înainte de a vorbi despre cauzele furiei, trebuie să analizăm etapele acesteia - în acest fel vom înțelege cum se manifestă acest afect:

nemulţumire;
sentiment de nedreptate;
furie;
furie.

Forma extremă a furiei este furia. Furia, care se dezvoltă în furie, este o emoție distructivă care îi afectează negativ pe ceilalți. Furia apare neobservată. Adesea, aceasta este o nemulțumire acumulată care nu mai poate fi stăpânită și se dezvoltă în furie, apoi în furie. Nemulțumire pentru că ceva nu merge așa cum ți-ai dori. Pentru ca furia să capete forma sa clasică, la acest proces trebuie să ia parte și un sentiment de nedreptate. Ceea ce provoacă nemulțumire ar trebui, de asemenea, privit de subiectul însuși ca un fel de nedreptate. Numai atunci furia poate fi clasificată ca o adevărată emoție a furiei. Când ajunge în forma sa cea mai înaltă, furia devine furie.

Furia și agresivitatea: cauzele furiei și metodele de lucru cu aceasta

Trebuie distinse concepte precum furie și agresivitate. Agresiunea este o acțiune care este susținută de emoții, inclusiv de furie, iar furia este un afect pur, adică o stare, dar nu o acțiune. Agresivitatea are un scop, o persoană realizează în mod conștient ceva, în timp ce furia se poate manifesta aproape incontrolabil: o persoană nu este conștientă de asta. Acest lucru se întâmplă destul de des.

Acum că știm diferența dintre furie și agresivitate, trebuie să înțelegem cauzele furiei.

O reacție furioasă la o situație sau la comportamentul unei persoane poate fi fie instantanee, nepregătită (o explozie de furie), fie o eliberare acumulată de energie negativă. Dacă o persoană a îndurat mult timp, a suportat ceva neplăcut, atunci cândva tensiunea trebuie să găsească o cale de ieșire și adesea se exprimă sub forma emoției furiei.

Acest tip de furie este mult mai ușor de monitorizat și prevenit decât genul care apare spontan. Furia spontană este greu de controlat sau prevenit. În acest caz, persoana este obligată grad înalt conștientizare internă, când în aproape orice împrejurare este capabil să privească detașat ceea ce se întâmplă, adică să nu reacționeze, ci să se observe în mod conștient atât pe sine, cât și situația.

Aceasta este o recomandare foarte eficientă. Cel care a reușit să realizeze atât de multe nivel înalt controlul asupra emoțiilor lor, este puțin probabil să fie interesați de alte metode de lucru asupra stării lor psihologice. Omul a învățat cu adevărat să se controleze. Pentru persoanele care sunt încă în stadiul de a învăța să-și observe emoțiile, ar trebui să le sfătuim să facă următoarele:

Înainte să apară o emoție negativă, încearcă să fii atent cât mai des posibil la propriile gânduri și sentimente în timpul zilei, pentru că astfel le înregistrezi și devii mai conștient.
Când simți că acumulezi respingerea a ceva, atunci notează pe hârtie tot ceea ce simți - acest lucru ajută din nou să privești emoțiile din exterior.
Dacă momentul originii unei emoții este ratat, atunci trebuie să încercați să vă „prindeți” deja în timpul manifestării acesteia. Desigur, acest lucru este mult mai greu de făcut, dar dacă într-o zi reușești, te poți felicita, pentru că ai reușit să devii conștient de sentimentele tale direct în momentul manifestării lor, iar aceasta este o mare victorie.

Încă câteva cuvinte despre furie: conexiune cu chakra Muladhara

Dacă am discutat mai sus motive psihologice apariția emoției furiei, atunci în această parte a articolului aș dori să privesc furia din punctul de vedere al tradiției yoghine, unde una sau alta chakră corespunde anumitor stări psihofizice.

O chakră este un centru energetic prin care se face schimb de energie între o persoană și lumea exterioară. Fiecare chakră are propriul spectru de acțiune. Muladhara chakra este centrul energetic al rădăcinii, deci este responsabilă de emoțiile de bază, inclusiv de cele negative - fobii, anxietate, tristețe și depresie și, bineînțeles, furie. De obicei, astfel de emoții apar atunci când chakra este dezechilibrată. Dacă Muladhara funcționează armonios, atunci acest lucru se exprimă în calmul general al persoanei, o stare de stabilitate și concentrare.

Se dovedește că în loc să controlezi furia prin dezvoltarea conștientizării, poți face ceva aproape invers - acordă atenție armonizării chakrelor prin practici străvechi și exerciții speciale. Acest lucru nu va întârzia să se manifeste prin creșterea nivelului de conștientizare de sine - atunci veți putea să vă controlați la nivel mental și să preveniți însăși generarea de emoții negative.

De asemenea, un sprijin excelent în ceea ce privește lucrul stare emoțională aduce practica meditației și pranayama. Ambele practici merg mână în mână, așa că nu poți să faci una și să o pierzi din vedere pe cealaltă. Pentru cei care nu au meditat niciodată până acum, le putem recomanda să urmeze un curs în Vipasana, pentru că de obicei momentele de liniște îți permit să stabilești o conexiune cu Sinele tău interior și să devină primul pas către conștientizare.

De asemenea, puteți începe să faceți Hatha Yoga. Sistemul de yoga este structurat în așa fel încât, atunci când efectuați una sau alta asana, lucrați nu numai cu corpul fizic, ci și să vă implicați în aceeași echilibrare a sistemului chakrelor, iar aceasta, la rândul său, înseamnă să lucrați pentru normalizarea psihologiei. stat. De obicei, practicanții de yoga observă o creștere a energiei fizice și, în același timp, o stare de calm la nivel emoțional. Acest lucru indică nu numai că yoga este practicată în mod corect, ci și că efectele sale au un efect extrem de benefic asupra stării corpului eteric (emoțional).

În loc de o concluzie

„Cucerește-te pe tine însuți – și nu va trebui să-i învingi pe alții.” Acest proverb chinezesc ar putea fi parafrazat și spune: „Fii conștient de tine și nu vei avea niciun motiv să-i învingi pe alții”. O persoană care a învins furia și multe alte emoții negative devine mult mai avansată din punct de vedere spiritual și mult mai puternică psihologic. Prin urmare, nici nu va dori să-i învingă pe alții, pentru că cunoașterea pe sine va aduce cu el conștientizarea că, în esență, nu există cu cine să lupți și, prin urmare, nu există pe cine să-l învingi, pentru că cel mai mare adversar pe care îl ai ești tu însumi.

Experiență de furie

Furia, sau răutatea, este poate cea mai periculoasă emoție. Când te simți supărat, este mai probabil să faci rău altor persoane în mod intenționat. Dacă cineva este supărat în fața ta și cunoști motivele, atunci comportamentul agresiv al acestei persoane va deveni de înțeles pentru tine, chiar dacă îl condamni pentru incapacitatea de a-și controla emoțiile. Dimpotrivă, o persoană care atacă alte persoane neprovocată și nu simte furie ți se va părea ciudată sau chiar anormală. O parte din experiența furiei este riscul de a pierde controlul. Atunci când o persoană spune că s-a simțit supărat, acest lucru poate părea să explice regretul său pentru ceea ce a făcut: „Știu că nu ar fi trebuit să-i spun asta (l-am rănit), dar eram în afara mea - tocmai mi-am pierdut capul. !” Copiii sunt învățați în mod special că atunci când se simt furioși, nu ar trebui să facă rău fizic nimănui. De asemenea, copiii pot fi învățați să controleze orice expresie vizibilă de furie. Băieților și fetelor li se învață de obicei lucruri diferite despre furie: fetele sunt învățate să-și controleze furia, în timp ce băieții sunt încurajați să o exprime față de colegii care le provoacă. Adulții sunt adesea caracterizați prin modul în care își desfășoară furia: „conținut”, „fierbinte”, „exploziv”, „fierbinte”, „cu sânge rece” etc.
Furia poate apărea din diverse motive. Primul motiv este frustrarea (epuizarea nervoasă), cauzată de numeroase obstacole și obstacole și împiedicând progresul către obiectiv. Frustrarea poate fi specifică problemei pe care o rezolvați sau poate fi mai mult caracter general, determinat de stilul tău de viață. Furia ta are mai multe șanse să apară și va fi mai puternică dacă crezi că persoana care a intervenit cu tine a acționat în mod arbitrar, nedrept sau pur și simplu pentru a te supăra. Dacă o persoană dorește în mod deliberat să te frustreze sau te conduce până la o nervozitate completă pur și simplu pentru că nu poate înțelege cum acțiunile sale îți pot afecta activitățile, atunci este mai probabil să simți furie decât dacă crezi că pur și simplu nu are altă opțiune. Dar obstacolul care provoacă frustrare nu este neapărat o persoană. S-ar putea să deveniți supărat pe obiectul sau fenomenul natural care v-a cauzat frustrarea, deși acest lucru vă poate face să vă simțiți mai puțin justificat în furie.
Cel mai probabil, actiunile tale in stare de furie cauzata de frustrare vor avea ca scop inlaturarea obstacolului printr-un atac fizic sau verbal. Desigur, frustrarea poate fi mai puternică decât tine și atunci eforturile tale de protest vor fi inutile. Cu toate acestea, furia poate persista și, în același timp, o vei îndrepta către persoană - o poți blestema, o poți lovi etc. Sau îți poți arăta furia blestemându-l și certandu-l atunci când este prea departe de tine pentru a-l pedepsi. tu pentru un astfel de comportament. Îți poți exprima furia în mod simbolic, atacând ceva pe care îl asociezi cu persoana respectivă sau îndreptându-ți furia către o țintă mai sigură sau mai convenabilă - așa-numitul țap ispășitor.
A doua cauză a furiei este amenințarea fizică. Dacă persoana care te amenință fizic este slabă și nu poate să-ți facă rău, atunci este mai probabil să simți dispreț decât furie. Dacă persoana care te amenință fizic este în mod clar mai puternică decât tine, atunci probabil că vei simți mai degrabă frică decât furie. Chiar dacă forțele tale sunt aproximativ egale, s-ar putea să experimentezi atât furie, cât și frică. Acțiunile tale când furia ta este cauzată de amenințarea cu vătămare fizică pot include atacarea adversarului tău, avertismentul verbal sau intimidarea sau pur și simplu fuga. Chiar și atunci când fugi, când parcă ți-e frică, s-ar putea să te simți în continuare furios.
Un al treilea motiv pentru furie poate fi acțiunile sau declarațiile cuiva care te fac să simți că ești rănit mai degrabă mental decât fizic. Insultele, respingerea sau orice acțiune care arată lipsă de respect față de sentimentele tale te pot înfuria. Mai mult, cu cât ești mai atașat emoțional de o persoană care îți provoacă un rău moral, cu atât simți mai mult durere și furie din acțiunile sale. A fi insultat de cineva pentru care ai puțin respect sau a fi respins de cineva pe care nu l-ai considerat niciodată prieten sau iubit poate, în cazuri extreme, să provoace dispreț sau surpriză. Dimpotrivă, dacă ești rănit de cineva la care ținea foarte mult, poți simți tristețe sau tristețe în același timp cu furie. În unele situații, s-ar putea să iubești atât de mult persoana care îți provoacă suferință sau să nu poți fi supărat pe ea (sau pe orice persoană), încât să începi să cauți motive raționale pentru acțiunile sale care sunt dureroase pentru tine. propriile actiuniși apoi să te simți vinovat în loc să fii supărat. Cu alte cuvinte, te simți supărat față de tine, nu față de persoana care ți-a greșit. durere de inima. Din nou, ca și în cazul frustrarii, dacă persoana care te face să suferi o face în mod intenționat, este mai probabil să experimentezi furie decât dacă ar acționa neintenționat sau scăpat de control.
Un al patrulea motiv pentru furie poate fi observarea unei persoane care face ceva care contravine valorilor tale morale de bază. Dacă considerați că tratarea unei persoane față de alta este imorală, puteți experimenta furie chiar dacă nu sunteți direct implicat în situație. Un exemplu clar este furia pe care o poți simți când vezi un adult pedepsind un copil cu o severitate inacceptabilă din punctul tău de vedere. Dacă aderați la alte valori morale, atunci atitudinea unui adult față de acțiunile unui copil, care vi se pare prea îngăduitoare, vă poate înfuria și ea. Victima nu trebuie să fie la fel de neputincioasă ca un copil pentru ca tu să devii furios. Un soț care își părăsește soția sau o soție care își părăsește soțul te pot enerva dacă crezi că soții ar trebui să rămână împreună „până când moartea îi va despărți”. Chiar dacă ești o persoană bogată, s-ar putea să condamni cu furie exploatarea economică a anumitor grupuri de populație care există în societatea ta sau sistemul de acordare a numeroase beneficii oficialilor guvernamentali. Furia morală se bazează adesea pe credința că avem dreptate, deși avem tendința de a folosi acest termen numai dacă nu suntem de acord cu valorile morale ale persoanei care ne-a provocat furia. Furia față de suferința altora, provocată de încălcarea valorilor noastre morale, este un motiv foarte important pentru acțiune socială sau politică. O astfel de furie, în combinație cu alți factori, poate da naștere la încercări de reconstrucție a societății prin reforme sociale, asasinate politice sau terorism.
Următoarele două evenimente producătoare de furie sunt legate, dar probabil mai puțin importante, decât cele discutate mai sus. Eșecul unei persoane de a se ridica la nivelul așteptărilor tale te poate face să te enervezi. Nu vă face rău direct; de fapt, această incapacitate poate să nu aibă nimic de-a face cu tine. O ilustrare clară a acestei situații este reacția părinților la succesul copilului. Nerăbdarea și iritarea asociate cu eșecul unei persoane de a respecta instrucțiunile de la tine sau de a-ți îndeplini în alt mod așteptările nu sunt neapărat legate de durerea cauzată de acest eșec - eșecul persoanei de a îndeplini așteptările provoacă furie.
Un alt motiv pentru mânia ta poate fi furia altei persoane îndreptată către tine. Unii oameni tind să răspundă la furie cu furie. O astfel de reciprocitate poate apărea mai ales în cazurile în care nu există niciun motiv evident pentru ca cealaltă persoană să fie supărată pe tine sau dacă furia lui, în aprecierea ta, se dovedește a fi nejustificată. Furia îndreptată către tine care, din punctul tău de vedere, nu este la fel de corectă precum este din punctul de vedere al celeilalte persoane, poate provoca în tine furie puternică de represalii.
Am enumerat doar câteva dintre cauzele furiei. În funcție de experiențele de viață ale unei persoane, furia poate avea multe origini diferite.
Experiența furiei implică de foarte multe ori anumite senzații. În lucrarea sa despre fiziologia furiei, Darwin l-a citat pe Shakespeare: Tensiunea arterială crește, fața se poate înroși, iar venele din frunte și gât devin mai vizibile. Frecvența respirației se modifică, corpul se îndreaptă, mușchii se încordează și poate exista o mișcare ușoară înainte în direcția infractorului.
În cazul unui atac puternic de furie sau furie, este dificil pentru o persoană să rămână nemișcată - dorința de a lovi poate fi foarte puternică. Deși atacul sau luptele pot fi elemente tipice ale reacțiilor de furie, ele nu sunt necesare. O persoană supărată poate folosi doar cuvinte; poate striga tare sau să se comporte mai reținut și să spună doar niște lucruri urâte sau chiar să dea dovadă de un control de sine și mai mare și să nu-și arate furia în cuvinte sau voce. Unii oameni direcționează în mod obișnuit furia spre interior și se limitează la a face glume la persoana care a provocat mânia sau la propria lor. Teoriile despre cauzele unor astfel de tulburări psihosomatice susțin că unele boli ale corpului apar de la oameni care nu își pot exprima furia, care se fac victimele furiei în loc să îndrepte furia către cel care a provocat-o. Psihologii acordă acum multă atenție oamenilor care se presupune că nu pot să-și exprime furia, iar diverse firme medicale terapeutice și cvasi-terapeutice sunt dedicate în mod special să-i învețe pe oameni cum să-și exprime furia și cum să răspundă la furia celorlalți.
Furia variază ca putere - de la iritare uşoară sau supărare la furie sau furie. Furia se poate acumula treptat, începând cu iritare și apoi intensificându-se încet, sau poate apărea brusc și se poate manifesta cu forță maximă. Oamenii diferă nu numai prin ceea ce îi înfurie sau prin ceea ce fac atunci când sunt supărați, ci și prin cât de repede devin furioși. Unii oameni au „siguranțe scurte” și izbucnesc instantaneu în accese de furie, ocolind adesea stadiul de iritare, indiferent de evenimentul provocator. Alții se pot simți doar iritați: indiferent de provocare, nu devin niciodată cu adevărat furioși, cel puțin după propria lor estimare. Oamenii diferă și în ceea ce privește cât de mult rămân supărați după ce stimulul incitator a trecut. Unii oameni încetează să se simtă furioși rapid, în timp ce alții, datorită naturii lor, păstrează sentimentul de furie destul de mult timp. Poate dura câteva ore pentru ca acești oameni să ajungă la o stare de calm, mai ales dacă lucrul care le-a provocat furia a dispărut înainte ca aceștia să aibă ocazia să-și demonstreze întreaga forță a furiei.
Furia poate apărea în combinație cu alte emoții. Am discutat deja despre situații în care o persoană poate experimenta furie și frică, furie și tristețe sau furie și dezgust.
Unii oameni le face mare plăcere în momentele în care se simt furioși. Se bucură de atmosfera conflictuală. Schimbul de gesturi și cuvinte neprietenoase nu numai că îi entuziasmează, ci este și o sursă de satisfacție. Oamenii s-ar putea chiar bucura de schimbul de lovituri în lupta rezultată. Relațiile intime pot fi stabilite sau restaurate între două persoane prin schimburi intense de atacuri furioase unul împotriva celuilalt. Unele cupluri căsătorite, după certuri aprinse sau chiar lupte, intră imediat în relații intime. Unele forme de excitare sexuală pot apărea simultan cu furia; cu toate acestea, nu se știe dacă acest lucru este normal sau caracteristic doar persoanelor cu tendințe sadice. Fără îndoială, mulți oameni experimentează un sentiment pozitiv de ușurare după furie, atâta timp cât furia încetează după ce obstacolul sau amenințarea sunt îndepărtate. Dar acest lucru nu este deloc același cu a primi plăcere din sentimentul de furie experimentat ca atare.
Plasarea de furie este departe de a fi singurul model afectiv al acestei emoții. Mulți oameni se simt nemulțumiți de ei înșiși atunci când devin furioși. Nu te enerva niciodată - așa poate fi regula importanta filozofia de viață sau stilul lor de muncă. Oamenilor le este frică să experimenteze furie, dar dacă o experimentează sau o exprimă, devin triști, rușinați sau nemulțumiți de ei înșiși. Astfel de oameni sunt de obicei preocupați de posibilitatea de a pierde controlul asupra impulsurilor care îi determină să atace alți oameni. Preocupările lor pot fi valabile sau pot exagera răul pe care îl pot sau ar putea provoca.

Deși schimbări caracteristice apar în fiecare dintre cele trei zone ale feței atunci când este exprimată furia, dacă aceste modificări nu apar în toate cele trei zone simultan, atunci rămâne neclar dacă persoana se confruntă de fapt cu furie. Sprâncenele sunt coborâte și trase împreună, pleoapele sunt încordate, ochii se uită cu atenție. Buzele fie se comprimă strâns, fie se desprind, dând deschiderii gurii o formă dreptunghiulară.

Sprâncenele

Figura 1

Sprâncenele sunt coborâte și trase împreună. În fig. Figura 1 arată sprâncene furioase în stânga și sprâncene înfricoșate în dreapta. Atât sprâncenele supărate, cât și cele înspăimântate au colțurile interioare deplasate una spre cealaltă. Dar când o persoană simte furie, sprâncenele îi coboară, iar când simte frică, sprâncenele îi cresc. În caz de furie, linia sprâncenelor poate deveni înclinată în sus sau pur și simplu poate cădea fără nicio îndoire. Desenarea colțurilor interioare ale sprâncenelor are ca rezultat, de obicei, riduri verticale între sprâncene (1). Odată cu furie, nu apar riduri orizontale pe frunte și, dacă unele șanțuri devin vizibile acolo, atunci ele sunt formate din riduri permanente (2).

La o persoană care se confruntă cu furie, sprâncenele coborâte și brăzdate sunt de obicei însoțite de ochi furiosi și o gură furioasă, dar uneori sprâncenele furioase pot apărea pe o față neutră. Când se întâmplă acest lucru, fața poate sau nu exprima furie. În fig. 2, atât John, cât și Patricia au sprâncene furioase pe o față neutră (stânga), o față neutră (centru) și, spre comparație, sprâncene înfricoșate pe o față neutră (dreapta). În timp ce fața din fotografia din dreapta exprimă îngrijorare sau teamă (după cum se discută în pagina surpriză), fața din fotografia din stânga - cu sprâncenele trase împreună și coborâte - poate avea oricare dintre următoarele expresii:

Persoana este supărată, dar încearcă să controleze sau să elimine orice manifestări de furie.
Persoana este ușor iritată sau furia lui este în stadii incipiente.
Bărbatul este într-o dispoziție serioasă.
O persoană se concentrează atent pe ceva.
Dacă este o schimbare de moment în care sprânceana furioasă apare doar pentru o clipă și apoi revine într-o poziție neutră, atunci ar putea fi un alt „semn de punctuație” conversațional pentru a sublinia un cuvânt sau o frază.

Ochi - pleoape

Figura 3

În mânie, pleoapele sunt încordate, iar ochii privesc cu atenție și aspru. În fig. 3 Patricia și John arată două tipuri de ochi furios: mai puțin deschiși în fotografiile din stânga și mai larg deschiși în dreapta. În toate cele patru fotografii pleoapele inferioare sunt încordate, dar sunt ridicate mai sus într-unul dintre ochii supărați (A) decât în celălalt (B). Într-o altă fotografie cu ochi furiosi, pleoapele superioare par să fie căzute. Ochii supărați sunt pleoapele prezentate în Fig. 3, nu poate apărea fără ajutorul sprâncenelor, deoarece sprâncenele căzute reduc gradul de deschidere a părții superioare a ochilor, provocând căderea pleoapelor superioare. Pleoapele inferioare pot fi încordate și ridicate, iar o privire dură și holbată poate apărea de la sine, dar semnificația acesteia va fi neclară. Poate că persoana se simte ușor furioasă? Sau controlează el expresia furiei? Are o privire îngrijorată în ochi? Este concentrat, hotărât, serios? Chiar și atunci când sunt implicate sprâncenele-frunte și ochi-pleoape (două zone ale feței, așa cum se arată în Figura 3), există încă incertitudine cu privire la semnificația expresiilor faciale. Ele pot fi oricare dintre cele enumerate mai sus.

Gură

Figura 4

Există două tipuri principale de gură furioasă. În fig. 4 Patricia arată o gură închisă cu buzele închise (sus) și o gură dreptunghiulară deschisă (dedesubt). O gură cu buzele strâns închise între ele apare în două tipuri complet diferite de furie. În primul rând, atunci când o persoană într-o formă sau alta comite violență fizică atacând o altă persoană. În al doilea rând, atunci când o persoană încearcă să controleze manifestările verbale și auditive ale furiei sale și își strânge buzele, încercând să se abțină să strige sau să rostească cuvinte jignitoare pentru infractor. Gura unei persoane supărate rămâne deschisă atunci când încearcă să-și exprime furia prin cuvinte sau strigăte.
De obicei, aceste guri furiose apar pe față împreună cu ochii și sprâncenele furioase, dar pot apărea și pe o față neutră. Cu toate acestea, semnificația unui astfel de mesaj va fi ambiguă, ca și în cazul în care furia este exprimată doar de sprâncene sau doar de pleoape. Dacă furia este exprimată numai prin gură, buzele strânse pot indica furie ușoară, furie controlată, efort fizic (ca atunci când ridicați un obiect greu) sau concentrare. O gură dreptunghiulară deschisă are și o semnificație ambiguă dacă restul feței rămâne neutră, deoarece poate apărea cu exclamații non-furioase (de exemplu, urale în timpul unui meci de fotbal) sau unele sunete de vorbire.

Două zone ale feței

Figura 5

În fig. 3 am arătat că dacă furia se manifestă doar în două zone ale feței, sprâncene și pleoape, atunci sensul mesajului este ambiguu. Același lucru este valabil atunci când furia este exprimată doar prin gură și pleoape. În fig. Figura 5 prezintă fotografii compozite ale Patriciei, în care furia este exprimată doar de partea inferioară a feței și pleoapele inferioare, iar sprâncenele și fruntea sunt luate de pe o față neutră. Semnificația acestor expresii faciale poate fi oricare dintre cele discutate mai sus. Semnele faciale de furie rămân ambigue, cu excepția cazului în care furia este exprimată în toate cele trei zone ale feței. Expresia mâniei pe față diferă în acest sens de expresiile emoției cu care ne-am familiarizat deja. Surpriza sau teama pot fi exprimate clar prin sprancene - ochi sau ochi - gura. Dezgustul poate fi exprimat clar prin gură și ochi. În paginile dedicate tristeții și bucuriei, veți vedea că aceste emoții pot fi exprimate clar și folosind doar două zone ale feței. Și numai în cazul furiei, dacă semnalele sunt date doar de două zone ale feței, apare ambiguitatea expresiei. Ambiguitatea în exprimarea furiei în două zone faciale poate fi redusă prin tonul vocii, postura corpului, mișcările mâinii sau cuvintele rostite și prin înțelegerea contextului în care apare o anumită expresie. Dacă ați văzut o expresie facială ca în Fig. 5 sau fig. 3 și Patricia ar nega că a fost enervată strângând pumnii, sau dacă ți s-a arătat această expresie imediat după ce i-ai spus vestea că ai presupus că s-ar putea să nu-i placă, atunci probabil că ai dreptate i-ar aprecia furia. Unii oameni pot avea tendința de a manifesta furie predominant într-o parte a feței sau în alta atunci când sunt capabili să controleze emoția. Atunci când acesta este cazul, persoanele care cunosc bine persoana respectivă - membri ai familiei sau prieteni apropiați - pot recunoaște corect expresiile faciale precum cele prezentate în Fig. 3 sau fig. 5. Și deși această expresie va rămâne ambiguă pentru majoritatea oamenilor, va fi de înțeles pentru cei apropiați.

Ambiguitatea furiei care apare în doar două zone ale feței poate fi ilustrată printr-un alt set de fotografii în care în pleoape sunt prezentate expresii de furie ușor diferite. În fig. 6A ochii par să fie bombați spre exterior, iar pleoapele inferioare ale ochilor sunt tensionate, dar nu la fel de mult ca în fig. 3. Dacă acest lucru se întâmplă cu sprâncenele coborâte și o gură neutră, așa cum se arată în Fig. 6A, atunci mesajul va fi ambiguu. Patricia poate exprima furie controlată, furie slabă, intenție puternică sau determinare. Dacă se adaugă o ușoară tensiune în partea inferioară a feței, expresia își pierde ambiguitatea. În fig. 6B prezintă aceleași sprâncene și ochi ca în Fig. 6A, dar buza superioară și colțurile gurii sunt ușor încordate, buza inferioară este ușor proeminentă în față, iar nările sunt ușor evazate. Figura 6B ilustrează bine că este posibil să nu existe simptome clare de furie în toate cele trei regiuni faciale. Sprâncene - frunte în Fig. 6B arată doar un simptom particular de furie. Sprâncenele sunt coborâte, dar nu trase împreună și tocmai am descris cât de slab sunt încordate elementele regiunii inferioare a feței. Toate aceste simptome particulare, manifestate pe sprâncene - frunte și partea inferioară a feței, completate de pleoape inferioare tensionate și ochi proeminenti, sunt suficiente pentru a identifica furia.

Expresii de furie pe toată fața

Figura 7

În fig. 7 Patricia demonstrează două tipuri de ochi furios - pleoape cu două tipuri de gură furios. Comparând imaginile de sus cu cele de jos, vedem ochi identici - pleoape și guri diferite. Comparând fotografiile din stânga și din dreapta, vedem aceeași gură, dar ochi diferiți.
După cum am explicat deja, unul sau altul tip de gură furioasă este observat la o persoană în funcție de ceea ce face. Arătarea furiei cu gura închisă, așa cum se arată în imaginile de sus, poate apărea atunci când o persoană este violentă din punct de vedere fizic sau dacă încearcă să-și suprime nevoia de a țipa. Imaginile de jos arată furia, însoțită de strigăte și un flux de cuvinte. Ochii mai mari și furioși din fotografiile din dreapta fac mesajele pe care le transmit puțin mai expresive.

Intensitatea furiei

Intensitatea furiei se poate reflecta în gradul de tensiune din pleoape sau cât de mult se umflă ochii unei persoane. Se poate reflecta și în cât de strâns sunt închise buzele tale. În fig. 7 Buzele sunt comprimate destul de strâns, vedem o umflare sub buza inferioară și riduri pe bărbie. Cu furie mai ușoară, buzele se strâng mai puțin, iar umflătura de sub buza inferioară și ridurile de pe bărbie devin mai puțin vizibile sau deloc vizibile. Această expresie a furiei este prezentată în Fig. 6B. O gură deschisă este, de asemenea, un indicator al intensității furiei. Furia mai puțin severă se poate reflecta și într-o singură parte a feței sau doar în două părți, așa cum se arată în Fig. 3 sau fig. 5. Dar, așa cum am spus, nu va fi încă clar dacă persoana usoara furia, indiferent dacă este suficient de furios, dar controlează expresia furiei de pe chip, sau deloc furios, ci pur și simplu concentrat, hotărât sau confuz.

Exprimarea furiei cu alte emoții

Expresiile mixte prezentate în capitolele precedente au fost create prin fuziunea a două emoții reflectate în zone diferite ale feței. Chiar și limitată în manifestarea sa doar la o singură parte a feței, fiecare astfel de emoție a fost transmisă într-un mesaj complex transmis observatorului. Dar dacă este vorba despre furie și expresia furiei nu este exprimată în toate cele trei zone ale feței, atunci mesajul transmis devine ambiguu. În consecință, în cazul formelor mixte de exprimare a furiei, atunci când una sau două zone ale feței reflectă o altă emoție, mesajul de furie este de obicei dominat de cealaltă emoție (o altă consecință a acesteia este că furia este ușor de mascat: pentru a putea reduceți lipsa de ambiguitate a expresiei, este suficient să controlați sau să ascundeți doar o zonă a feței) - Vom da mai multe exemple de emoții mixte în care mesajul despre furia trăită este practic invizibil. Dar există două excepții în care mesajele de furie rămân foarte vizibile. În primul rând, în cazul unei combinații de dezgust și furie, partea din mesaj care transmite furie este păstrată. Acest lucru se poate întâmpla deoarece combinația dintre dezgust și furie apare destul de frecvent sau pentru că există asemănări în expresiile faciale și asemănări în contextele situaționale ale celor două emoții. În al doilea rând, un amestec de furie și dezgust poate fi creat într-un alt mod. Crearea unei astfel de combinații nu necesită neapărat zone diferite ale feței pentru a afișa diferite emoții. Acest lucru poate apărea atunci când expresiile a două emoții sunt amestecate în fiecare zonă a feței. Deoarece această combinație creează mesajul de furie în toate cele trei zone ale feței, ea nu este în niciun fel ascunsă sau suprimată de o altă emoție. Această combinație de emoții este prezentată în Fig. 8. Figura 8

Cel mai adesea, furia este completată de dezgust. În fig. 8C Patricia demonstrează furie și dezgust, ambele emoții amestecate în fiecare zonă a feței. Se pare că vrea să exclame: „Cum îndrăznești să-mi arăți un lucru atât de dezgustător!” Această figură prezintă, de asemenea, expresii de furie (8A) și dezgust (8B) pentru comparație. Aruncă o privire atentă la gura din fig. 8C. Vedem buze închise - ca în manifestarea furiei și o buză superioară ridicată - ca în manifestarea dezgustului. Nasul Patriciei este încrețit, indicând dezgust. Pleoapele inferioare sunt ușor încordate, ca într-o expresie de furie, dar pungile și pliurile de sub pleoape, caracteristice unei expresii de dezgust, sunt create prin încrețirea nasului și ridicarea obrajilor. Pleoapele superioare sunt căzute și tensionate - această schimbare apare fie cu furie, fie cu dezgust. Dar sprâncenele coborâte ocupă o poziție intermediară între expresia furiei și expresia fricii - sunt doar parțial închise.

Figura 9

În fig. 9 Ioan arată alte două expresii amestecate de mânie și dezgust. Ele apar în forma lor pură în diferite zone ale feței și nu datorită manifestării în fiecare dintre zone. În fig. 9 Și mânia este exprimată prin sprâncene și prin ochi, iar gura arată dezgust. În fig. 9B Ioan arată o combinație de dispreț și dezgust: dezgustul este exprimat de gură, iar mânia este exprimată de ochi și sprâncene.
Figura 10

Frica și furia pot fi cauzate de o varietate de declanșatori și amenințări, iar aceste emoții sunt uneori amestecate pentru o perioadă în timp ce persoana încearcă să facă față situației. În fig. 11 vedem două astfel de expresii de furie și frică. În fig. 11B și fig. 11C frica este exprimată de gură, iar furia este exprimată de sprâncene și ochi. Din nou, rețineți că în expresia facială generală, furia nu joacă un rol dominant și este mult mai slabă decât frica. De fapt, aceste două expresii faciale (11B și 11C) ar putea să apară în absența completă a furiei și să fie cauzate de frică și nedumerire, sau doar de frică, asupra cărora persoana își concentrează toată atenția. Chipul Patriciei din Fig. 11A este prezentată deoarece prezintă o combinație de elemente de frică și furie (sprincene și ochi înfricoșați, gură furioasă), dar este una dintre acele fețe care ne face să ne îndoim dacă exprimă cu adevărat un amestec al acestor două emoții. Este mai probabil ca o astfel de combinație să apară dacă Patricia i-a fost frică și ar încerca să rețină un țipăt apăsând strâns buzele pentru a încerca să-și controleze frica.
Furia poate fi, de asemenea, amestecată cu bucurie și tristețe.

Relua

Furia se manifestă în fiecare dintre cele trei zone ale feței (Figura 12).

Figura 12

Sprâncenele sunt coborâte și trase împreună.
Între sprâncene apar riduri verticale.
Pleoapele inferioare sunt tensionate și pot fi sau nu ridicate.
Pleoapele superioare sunt încordate și pot fi căzute sau nu ca urmare a coborârii sprâncenelor.
Ochii privesc cu atenție și pot fi ușor bombați în exterior.
Buzele pot fi în două stări principale: strâns comprimate, colțurile buzelor sunt drepte sau în jos; sau buzele pot fi întredeschise (formând o gură dreptunghiulară) și încordate - ca și cum ar țipa.
Nările se pot erupe, dar acest semn nu este caracteristic doar furiei și poate apărea atunci când exprimă tristețea.
Ambiguitatea expresiei este observată dacă mânia nu este exprimată în toate cele trei zone ale feței.

„Construirea” expresiilor faciale

Cu aceste exerciții, vei învăța cum să dai expresii ambigue fețelor furioase.

Așezați partea A pe fiecare dintre fețele figurii. 12. Veți obține aceeași față ca în fig. 5, care poate exprima furie sau poate avea oricare dintre celelalte semnificații pe care le-am discutat.
Așezați partea B pe fiecare dintre fețele figurii. 12. Vei obține o expresie pe care nu ai mai văzut-o până acum - doar gura exprimă furia pe o astfel de față. Poate fi mânie ușoară sau controlată; Așa poate arăta fața când își încordează mușchii, se concentrează, țipă sau rostește niște cuvinte.
Puneți partea C pe fețele imaginii. 12. Veți obține aceeași față ca în fig. 2. Încă o dată, mesajul transmis lui va fi ambiguu: furie controlată sau ușoară, concentrare, determinare etc.
Puneți partea D pe fețele imaginii. 12. Veți obține aceeași față ca în fig. 3; va fi, de asemenea, ambiguu cu aceleași opțiuni enumerate în paragraful anterior.

Se afișează fotografii

Citiți din nou instrucțiunile pentru finalizarea unei sarcini similare de pe pagina de frică. Acum puteți adăuga fețe care exprimă dezgust și furie și combinații de furie, dezgust, frică și surpriză. În primul rând, exersați următoarele expresii de furie, dezgust și combinații ale celor două. Când le puteți distinge fără eroare, adăugați-le expresii de teamă și surpriză. Exersează până când poți da răspunsuri 100% corecte.