Oameni diferiți reacționează diferit la situațiile stresante. Desigur, abilitatea de a suporta cu ușurință stresul și de a nu te pune pe nervi și pe cei din jur din cauza unor fleacuri este o calitate foarte valoroasă. Altfel, orice fleac îți poate transforma viața în iad. Dar, desigur, nu ar trebui să mergi prea departe, devenind ca o statuie de piatră, nemișcată în mijlocul furtunilor. Este mai bine să rămâi o persoană vie, dar în același timp să nu fii o „lumânare în vânt”. Cum merg lucrurile la tine? Încercați să vă evaluați propria stabilitate emoțională.

1. În mod neașteptat într-adevăr loc interesant Emisiuni TV, televizorul se defectează. Ce vei face?
   • O să arunc ceva în el, oricum nu se va înrăutăți - 3;
   • Voi căuta numărul de telefon al atelierului - 1;
   • Voi încerca să rezolv singur problema - 2.
2. Poți să numești trei cărți pe care intenționezi să le citești în viitorul apropiat?
   • da - 2;
   • nr - 3;
   • Nu știu sigur - 1.
3. Ai vreun hobby?
   • da - 1;
   • Prefer doar să mă relaxez acasă sau să merg undeva să mă distrez - 2;
   • Nu am timp de prostii - 3.
4. Îți plac ieșirile în natură?
   • nu, prefer să contempl natura în imagini - 3;
   • Folosesc orice ocazie pentru a ieși într-un loc plăcut, cel puțin în cel mai apropiat parc - 1;
   • da, dar numai dacă nu implică dificultăți excesive. „Cel deștept nu va urca muntele, cel deștept va ocoli muntele” - 2.
5. Ai un minut liber. Care este reacția ta?
   • bucurându-se de lenevie încântătoare - 2;
   • Mă duc acolo unde am visat de mult să ajung, dar lucrurile s-au împiedicat - 1;
   • Nu-mi găsesc un loc pentru mine, simt un disconfort ciudat pentru că deodată nu mai am nimic de făcut - 3.
6. Zi liberă. Putem merge undeva. Au promis că vă vor suna, dar apelul a fost amânat de aproximativ douăzeci de minute. ce faci?
   • Aștept și în același timp fac ceva ca să nu se piardă timpul (de exemplu, fac curățenie în apartament) - 1;
   • Sunt supărat pe prietenii mei dezorganizați - 3;
   • Mă așez în fața televizorului și, fără să aștept apelul, pot sta câteva ore în fața lui - 2.
7. Care este jocul tău preferat?
   • dame, șah, table și jocuri de societate similare - 2;
   • carduri, aparate de slot, pariuri, loterie - 3;
   • niciunul dintre cele de mai sus nu atinge sforile din suflet - 1.
8. Este o problemă pentru dvs. - ce să umpleți timp liber?
   • Am atât de multe interese diferite încât este greu să aleg ce să fac acum - 1;
   • Urăsc să fiu inactiv. Este mai bine să lucrezi mai mult - 2;
   • nu e treaba nimanui. Fac ce vreau - 3.
9. Un străin (la coadă, în transportul public etc.) a fost nepoliticos cu tine. Care este reacția ta?
   • Îi voi răspunde în același stil - 3;
   • Voi rămâne tăcut, dar voi „fierbe” înăuntru - 2;
   • Voi scoate imediat acest incident din cap - 1.
10. La casa de marcat ai fost schimbat cu o suma mica. Ce vei face?
    • „Mă voi grăbi în luptă”, apărându-mi interesele - 2;
    • Voi cere politicos să aduc autoritățile - 3;
    • Îmi fac semn cu mâna și voi pleca. La urma urmei, casieria este și o persoană - 1.

De la 10 la 14 puncte:
Nervii tăi sunt bine. Îți poți controla cu succes emoțiile; stresul ocazional nu te dezechilibrează. Pentru orice eventualitate, verifică-te într-o săptămână.

De la 15 la 25 de puncte:
Rezistența ta la stres are diferite grade de succes. Încerci să nu te lași să suferi inutil din cauza conflictelor cotidiene, dar totuși, din când în când, vreun accident nefericit te face să te îngrijorezi și să te conflictezi. Găsiți un motiv pentru a vă relaxa și a schimba activitățile mai des.

De la 26 la 30 de puncte:
Viața pentru tine este un câmp de luptă, iar bătăliile sunt serioase. Dar totuși, soldații din prima linie se odihnesc uneori. Corpul tău poate fi puternic, dar nu este „fier”. Ar fi bine să înveți să te distanțezi de dramele vieții, să nu le iei la inimă, păstrând în același timp o atitudine sobră față de realitate.

1. Brusc, în cel mai interesant punct al emisiunii TV, televizorul se strică. Ce vei face?

O să arunc ceva în el, oricum nu se va înrăutăți - 3;

Voi căuta numărul de telefon al atelierului - 1;

Voi încerca să rezolv singur problema - 2.

2. Puteți numi trei cărți pe care intenționați să le citiți în viitorul apropiat?

Nu știu sigur - 1.

3. Ai vreun hobby?

Prefer doar să mă relaxez acasă sau să merg undeva să mă distrez - 2;

Nu am timp de prostii - 3.

4. Îți plac activitățile în aer liber?

nu, prefer să contempl natura în imagini - 3;

Folosesc orice ocazie pentru a ieși într-un loc plăcut, cel puțin în cel mai apropiat parc - 1;

da, dar numai dacă nu implică dificultăți excesive. „O persoană inteligentă nu va urca un munte, o persoană deșteaptă va ocoli un munte” - 2.

5. Ai un minut liber. Care este reacția ta?

bucurându-se de lenevie încântătoare - 2;

Mă duc acolo unde am visat de mult să ajung, dar lucrurile au ieșit în cale - 1;

Nu îmi găsesc un loc pentru mine, simt un disconfort ciudat pentru că deodată nu mai am nimic de făcut - 3.

6. Zi liberă. Putem merge undeva. Au promis că vă vor suna, dar apelul a fost amânat de aproximativ douăzeci de minute. ce faci?

Aștept și în același timp fac ceva ca să nu se piardă timpul (de exemplu, fac curat în apartament) - 1;

supărat pe prietenii mei dezorganizați - 3;

Mă așez în fața televizorului și, fără să aștept apelul, pot sta câteva ore în fața lui - 2.

7. Care este jocul tău preferat?

dame, șah, table și jocuri de societate similare - 2;

cărți, aparate de joc, pariuri, loterie - 3;

niciunul dintre cele de mai sus nu atinge sforile din suflet - 1.

8. Este o problemă pentru tine cum să-ți umple timpul liber?

Am atât de multe interese diferite încât este greu să aleg ce să fac acum - 1;

Urăsc să fiu inactiv. Este mai bine să lucrezi mai mult - 2;

nu e treaba nimanui. Fac ce vreau - 3.

9. Un străin (la coadă, în transportul public etc.) a fost nepoliticos cu tine. Care este reacția ta?

Îi voi răspunde în același stil - 3;

Voi rămâne tăcut, dar voi „fierbe” înăuntru - 2;

Voi scoate imediat acest incident din cap - 1.

10. La casa de marcat ai fost scurtat cu o suma mica. Ce vei face?

„Mă voi grăbi în luptă”, apărându-mi interesele - 2;

Voi cere politicos să aduc autoritățile - 3;

Îmi fac semn cu mâna și voi pleca. La urma urmei, casieria este și o persoană - 1.

Rezultate:

De la 10 la 14 puncte:

Nervii tăi sunt bine. Îți poți controla cu succes emoțiile; stresul ocazional nu te dezechilibrează. Pentru orice eventualitate, verifică-te într-o săptămână.

De la 15 la 25 de puncte:

Rezistența ta la stres apare cu diferite grade de succes. Încerci să nu te lași să suferi inutil din cauza conflictelor cotidiene, dar totuși, din când în când, vreun accident nefericit te face să te îngrijorezi și să te conflictezi. Găsiți un motiv pentru a vă relaxa și a schimba activitățile mai des.

De la 26 la 30 de puncte:

Viața pentru tine este un câmp de luptă, iar bătăliile sunt serioase. Dar totuși, soldații din prima linie se odihnesc uneori. Corpul tău poate fi puternic, dar nu este „fier”. Ar fi bine să înveți să te distanțezi de dramele vieții, să nu le iei la inimă, păstrând în același timp o atitudine sobră față de realitate.

Sarcina 3. Răspunde la întrebările testului, procesează rezultatele obținute și trage o concluzie despre tendința ta de a reproduce experiențe nereacționate.

Testul „Tendința de a reproduce experiențe nereacționate”

Instrucțiuni: Răspundeți „da” sau „nu” la următoarele situații, ținând cont de modul în care vă comporți de obicei cel mai des.

1. Găsește o reflectare a soartei tale dificile în conținutul filmelor, pieselor de teatru, cărților, cântecelor și, prin urmare, îngrijorează-te.

2. Ai grija in alegerea prietenilor, a prietenelor, pentru ca nu ai avut noroc in prietenie.

3. Experiența de viață te-a învățat să observi mai întâi părțile mai întunecate ale vieții.

4. Vederea sângelui este greu de suportat (îți dă senzații sau amintiri neplăcute).

5. Ai obiceiul de a repovesti prietenilor și familiei evenimentele triste din viața ta.

6. Unele episoade neplăcute din biografia ta îți întunecă într-o oarecare măsură viața actuală.

7. Printre prietenii sau cei dragi sunt oameni care te enerveaza adesea.

8. Amintirile tale din copilărie sunt în mare parte nefericite.

9. Când îți stabilești noi obiective și planuri, ești foarte atent pentru că îți amintești greșelile și eșecurile din trecut.

10. Viața a lăsat în sufletul meu un gust neplăcut vizibil.

11. Lucrurile mici din viață te supără în mod constant.

12. Lucrurile aparent întâmplătoare trezesc adesea amintiri neplăcute.

Prelucrarea rezultatelor.

Câte răspunsuri da ai dat?

Dacă 10-12 puncte - o reproductibilitate pronunțată a experiențelor nereacționate;

5-9 puncte - sunteți susceptibil să imprimați experiențe nereacționate;

4 puncte sau mai puțin - această formă Dezorganizarea nu este tipică pentru tine.

Sarcina 4. Rezumați rezultatele tuturor testelor într-un tabel și trageți o concluzie despre gradul de necesitate a stăpânirii tehnicilor de autoreglare pentru fiecare elev.

Sarcina 5. Stabiliți cărei metode de autoreglare aparțin următoarele metode.

Metoda 1.

În timp ce stați în picioare sau în picioare, încercați să vă relaxați mușchii corpului cât mai mult posibil și concentrați-vă pe respirație.

1. În număr de 1-2-3-4, respirați lent și adânc (în timp ce stomacul iese înainte și pieptul este nemișcat).

2. Ține-ți respirația pentru următoarele patru numărări.

3. Apoi expirați ușor până la numărul de 1-2-3-4-5-6.

4. Țineți-vă respirația din nou înainte de următoarea inhalare pentru un număr de 1-2-3-4.

După doar 3-5 minute de astfel de respirație, vei observa că starea ta a devenit vizibil mai calmă și mai echilibrată.

Metoda 2.

Stați confortabil, dacă este posibil, închideți ochii.

1. Respirați adânc și încet.

2. Mergeți cu privirea interioară pe tot corpul, începând de la vârful capului până la vârfurile degetelor de la picioare (sau în ordine inversă) și găsiți locurile de cea mai mare tensiune (deseori acestea sunt gura, buzele, fălcile, gâtul, spatele capului, umerii, stomacul).

3. Încercați să strângeți și mai mult clemele (până când mușchii tremură), faceți acest lucru în timp ce inhalați.

4. Simțiți această tensiune.

5. Eliberați tensiunea brusc - faceți acest lucru în timp ce expirați.

6. Faceți acest lucru de mai multe ori.

Într-un mușchi bine relaxat vei simți aspectul de căldură și greutate plăcută.

Dacă nu puteți îndepărta clema, mai ales pe față, încercați să o neteziți cu un automasaj ușor folosind mișcări circulare ale degetelor (puteți face grimase de surpriză, bucurie etc.).

Metoda 3.

În cazul unor succese chiar minore, este indicat să vă lăudați, spunând mental: „Bravo!”, „Fata deșteaptă!”, „Foarte bine!”

Metoda 4.

Spune-ți: „Vorbește calm!”, „Taci, taci!”, „Nu ceda provocării!” - acest lucru ajută la reținerea emoțiilor, la comportamentul demn, la respectarea cerințelor etice și a regulilor de comunicare.

Metoda 5.

1. Amintește-ți o situație în care ai depășit dificultăți similare.

2. Folosește afirmații. Pentru a îmbunătăți efectul, puteți folosi cuvintele „tocmai astăzi”, de exemplu:

· „Astăzi voi reuși”;

· „Astăzi voi fi cel mai calm și mai stăpân pe sine”;

· „Astăzi voi fi plin de resurse și încrezător”;

· „Îmi face plăcere să conduc o conversație cu o voce calmă și încrezătoare, pentru a arăta un exemplu de reținere și autocontrol.”

3. Repeta mental textul de mai multe ori.

Formulele de acordare pot fi pronunțate cu voce tare în fața oglinzii sau pentru tine însuti pe drum.

Sarcina 5. Dați exemple de metode de autoreglare care pot fi folosite acasă

Formular de raportare: lucrare scrisă într-un caiet

Formular de control al progresului munca practica:

Lucrarea finalizată este prezentată profesorului registrul de lucru prin disciplina .

1. Stolyarenko L. D. Psihologie comunicare de afaceriși management: manual / L. D. Stolyarenko. – Ed. al 6-lea. – Rostov n/d: Phoenix, 2009. – 414, p.; bolnav. – (Învăţământul profesional secundar).

2. Chernova G. R., Slotina T. V. Psihologia comunicării: Tutorial. – Sankt Petersburg: Peter, 2012. – 240 p.: ill.

3. Mare enciclopedie teste psihologice. – M.: Editura Eksmo, 2006. – 416 p.

Un test psihologic pentru a determina echilibrul caracterului tău te va ajuta să stabilești căruia dintre cele trei grupuri de oameni îi aparții: echilibrat, moderat sau imprudent. Amintiți-vă că fiecare persoană este unică și, pentru a vă atinge potențialul maxim, trebuie să vă cunoașteți mai bine. Răspunde la toate întrebările sincer și fără prea multă gândire. La sfârșitul testului vi se va oferi o evaluare a echilibrului dvs. de caracter cu câteva comentarii. Testul nostru online: [Soldul personajului tău] este complet gratuit fără SMS sau înregistrare! Rezultatul va fi afișat imediat după răspunsul la ultima întrebare!

Testul conține 12 întrebări!

Începeți testul online:

Alte teste online:

	Numele testului	Categorie	Întrebări
1.	Stabiliți-vă nivelul de inteligență. Testul IQ durează 30 de minute și conține 40 de întrebări simple.	inteligenţă	40
2.	Testul IQ 2 online Stabiliți-vă nivelul de inteligență. Testul IQ durează 40 de minute și conține 50 de întrebări.	inteligenţă	50	Începe testul:
3.	Testul vă permite să vă îmbunătățiți cunoștințele despre indicatoarele rutiere rusești aprobate de reguli trafic(reguli de circulație). Întrebările sunt generate aleatoriu.	cunoştinţe	100
4.	Test de cunoaștere a țărilor lumii după steaguri, locație, zonă, râuri, munți, mări, capitale, orașe, populație, valute	cunoştinţe	100
5.	Determinați caracterul copilului dumneavoastră răspunzând la întrebări simple din testul nostru psihologic online gratuit.	caracter	89
6.	Determinați temperamentul copilului dumneavoastră răspunzând la întrebări simple din testul nostru psihologic online gratuit.	temperament	100
7.	Determină-ți temperamentul răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	temperament	80
8.	Determină-ți tipul de personaj răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	caracter	30
9.	Determină cea mai potrivită profesie pentru tine sau copilul tău, răspunzând la întrebări simple de la psihologul nostru gratuit	profesie	20
10.	Determină-ți nivelul de abilități de comunicare răspunzând la întrebări simple din testul nostru psihologic online gratuit.	abilități de comunicare	16
11.	Determinați nivelul abilităților dvs. de conducere răspunzând la întrebări simple din testul nostru psihologic online gratuit.	conducere	13
12.	Determină echilibrul personajului tău răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	caracter	12
13.	Stabiliți nivelul dvs creativitatea răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	capabilități	24
14.	Determină-ți nivelul de nervozitate răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	nervozitate	15
15.	Stabiliți dacă sunteți suficient de atent răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	atentie	15
16.	Stabiliți dacă aveți o voință suficient de puternică, răspunzând la întrebările simple ale testului nostru psihologic online gratuit.	puterea voinţei	15
17.	Determinați-vă nivelul de memorie vizuală răspunzând la întrebările testului nostru psihologic online gratuit.	memorie	10
18.	Determinați-vă nivelul de receptivitate răspunzând la întrebările testului nostru psihologic online gratuit.	caracter	12
19.	Determină-ți nivelul de toleranță răspunzând la întrebările testului nostru psihologic online gratuit.	caracter	9
20.	Determină-ți stilul de viață răspunzând la întrebările testului nostru psihologic online gratuit.	caracter	27

• 
  
  Intelligence quotient (în engleză: IQ) - o evaluare cantitativă a nivelului de inteligență al unei persoane
• 
  
  Locație, zonă, steaguri, râuri, munți, mări, capitală, orașe, populație, zonă, monedă

Scop: studierea stabilității și echilibrului emoțional cu ajutorul testului.

Unul dintre cele mai cunoscute teste a fost dezvoltat de psihologul englez G. Eysenck. A fost nevoie de câteva decenii pentru a crea.

Extravertiții se caracterizează prin impulsivitate, inițiativă, flexibilitate comportamentală și sociabilitate, care se manifestă prin rezistență funcțională, capacitatea de a rezista excitării pe termen lung sau pe termen scurt, fără a trece în starea opusă de inhibiție.

Introvertiții se caracterizează prin concentrarea asupra fenomenelor proprii lumea interioara, care se exprimă în nesociabilitate, izolare și tendință la introspecție. Performanța funcțională a introvertiților în timpul inhibiției se manifestă prin capacitatea de a forma diverse reacții condiționate inhibitorii. Extravertiții lucrează mai bine seara, în timp ce cei introvertiți lucrează mai bine dimineața. Trebuie remarcat faptul că tipurile pronunțate sunt rare. Fiecare persoană individuală se caracterizează prin exprimarea mai mare sau mai mică a uneia sau alteia proprietăți.

Partea practică. Vi se pun 57 de întrebări despre caracteristicile comportamentului și sentimentele tale. Răspundeți la întrebări cu un plus „da” și un minus „nu”. Lucrează rapid, fără a petrece mult timp gândindu-te la ele, deoarece cea mai interesantă este prima ta reacție, și nu rezultatul unei gândiri prea mari. Amintiți-vă că trebuie să răspundeți la fiecare întrebare. Nu pot exista răspunsuri bune sau rele aici. Acesta nu este un test al abilităților tale, ci doar pentru a clarifica caracteristicile comportamentului tău.

Numărul întrebării	Întrebare	Da	Nu
1.	Simți adesea pofta de noi experiențe, aventură sau o schimbare de peisaj?
2.	Ai adesea nevoie de prieteni care să înțeleagă totul și să te încurajeze și să te consoleze?
3.	Ești o persoană fără griji, fără griji?
4.	Îți este foarte greu să spui „nu” cuiva?
5.	Te gandesti inainte de a face ceva?
6.	Dacă promiți că vei face ceva, te ții mereu de cuvânt?
7.	Ți se schimbă des dispozițiile?
8.	De obicei acționați și vorbiți repede fără să stați pe gânduri?
9.	Te simți adesea ca o persoană nefericită fără un motiv întemeiat?
10.	Cerți persistent, apărându-ți punctul de vedere până la capăt?
11.	Te simți timid sau jenat când vrei să cunoști un membru atractiv de sex opus?
12.	Uneori îți pierzi cumpătul și devii serios furios?
13.	Acționați adesea sub influența unei dispoziții de moment?
14.	Îți faci adesea griji pentru lucruri pe care le-ai făcut sau ai spus că nu ar trebui?
15.	De obicei, preferați cărțile decât întâlnirile cu prietenii?
16.	Te jignesti usor?
17.	Îți place des să fii în companie?
18.	Ai gânduri pe care ai vrea să le ascunzi de ceilalți?
19.	Se întâmplă ca uneori să fii atât de plin de energie încât totul să-ți arde în mâini, iar uneori să fii letargic?
20.	Preferi să ai mai puțini prieteni, dar mai ales apropiați?
21.	Deseori visezi cu ochii deschiși?
22.	Când oamenii îți vorbesc cu o voce ridicată, răspunzi în felul tău?
23.	Te simți adesea vinovat?
24.	Sunt toate obiceiurile tale bune și dezirabile?
25.	Ești capabil să dai frâu liber sentimentelor tale și să te distrezi în companie?
26.	Te consideri o persoană excitabilă și sensibilă?
27.	Cei din jurul tău te consideră o persoană plină de viață și veselă?
28.	Deseori, după ce ai făcut ceva important, simți că ai fi putut să o faci mai bine?
29.	Când ești în preajma altor oameni, ești mai tăcut?
30.	Se întâmplă ca uneori să bârfești?
31.	Se întâmplă vreodată să nu poți adormi pentru că îți trec în minte diferite gânduri?
32.	Dacă vrei să afli despre ceva, ai prefera să citești despre el într-o carte sau într-o ziar decât să întrebi?
33.	Ai palpitații?
34.	Îți place munca care necesită o atenție constantă?
35.	Există o astfel de stare în care tremurați de entuziasm într-un fel? situatie extrema?
36.	Ai plăti întotdeauna pentru transportul bagajelor dacă nu ți-ar fi frică să fii verificat?
37.	Este neplăcut pentru tine să fii într-o societate în care ei își bat joc unul de celălalt și se ridiculizează?
38.	Ești iritabil?
39.	Îți place munca care necesită o acțiune rapidă?
40.	Vă faceți griji pentru evenimentele neplăcute?
41.	Mergi încet, fără grabă?
42.	Ați întârziat vreodată la serviciu sau la o întâlnire?
43.	Ai des coșmaruri?
44.	Este adevărat că îți place să vorbești atât de mult încât nu ratezi nicio ocazie de a vorbi chiar și cu un străin?
45.	Ai vreo durere?
46.	Te-ai simți foarte nefericit dacă ai fi lipsit de o comunicare extinsă cu oamenii pentru o lungă perioadă de timp?
47.	Pot să te sun persoana nervoasa?
48.	Există oameni pe care îi cunoști și care clar nu-ți plac?
49.	Putem spune că ești o persoană încrezătoare?
50.	Te simți ușor jignit atunci când alții îți subliniază greșelile la locul de muncă sau neajunsurile personale?
51.	Îți este greu să te bucuri cu adevărat de o petrecere?
52.	Te deranjează sentimentul că ești cumva mai rău decât alții?
53.	Îți este ușor să aduci puțină viață într-o companie destul de plictisitoare?
54.	Te trezești că vorbești despre lucruri pe care nu le înțelegi?
55.	Ești îngrijorat de sănătatea ta?
56.	Îți place să glumiți?
57.	Suferi de insomnie?

Interpretând rezultatele chestionarului, Eysenck a identificat doi parametri ai personalității umane: extraversie-introversie și stabilitate emoțională (stabilitate) - instabilitate emoțională, instabilitate (nevrotism).

Toate cele 57 de întrebări sunt împărțite în trei grupuri. 24 de întrebări arată dacă ești extrovertit sau introvertit. Următoarele 24 de întrebări se referă la stabilitatea sau instabilitatea ta emoțională. Iar celelalte 9 întrebări determină cât de sincer ești în răspunsurile tale.

Pentru fiecare răspuns care se potrivește cu cheia, vă acordați 1 punct. Se însumează scorurile pentru fiecare dintre cele trei scale.

Cheia chestionarului Scala de introversie-extraversie: 1+, 3+, 5-, 8+, 10+, 13+, 15-, 17+, 20-, 22+, 25+, 27+, 29-, 32-, 34+, 37-, 39+, 41-, 44+, 46+, 49+, 51-, 53+, 56+.

Scala de stabilitate-instabilitate emoțională 2+, 4+, 7+, 9+, 11+, 14+, 16+, 19+, 21+, 23+, 26+, 28+, 31+, 33+, 35+, 38+, 40+, 43+, 45+, 47+, 50+, 52+, 55+, 57+.

Scara secretului-franchete (sinceritate) 6+, 12-, 18-, 24+, 30-, 36+, 42-, 48-, 54-.

Dacă obții 12 sau mai multe puncte pe prima scală, atunci ești extrovertit (12-18 puncte - extroversiune moderată, 19-24 -
semnificativ), dacă ai mai puțin de 12 puncte, atunci ești introvertit (1-7 puncte - semnificativ, 8-11 - introversie moderată).

Dacă ai 12 sau mai puține puncte pe a doua scară, atunci ești stabil emoțional (până la 10 puncte - stabilitate ridicată, 11-12 puncte - medie); dacă mai mult de 12 puncte, atunci ești instabil emoțional (15-18 puncte - mare, 19-24 puncte - instabilitate foarte mare).
Dacă ai obținut mai mult de 4 puncte, atunci răspunsurile tale nu au fost întotdeauna sincere și indică tendința unei persoane de a se concentra pe o impresie bună despre sine.

Folosind chestionarul, vă puteți determina și tipul de temperament. Dacă trasați coordonatele pe o bucată de hârtie și trasați scorurile (de la 0 la 24) de-a lungul axelor stabilitate (stabilitate) - nevrotism și introversie - extraversie, atunci combinația de caracteristici va indica tipul de temperament. În partea dreaptă sus (extravertiți instabili) vor fi oameni coleric; în partea dreaptă jos - oameni sanguini; în stânga jos – flegmatic și în stânga sus – melancolic.

Informații conexe.

Metodologia „Prognoza” dezvoltat la LVMA numit după. CM. Kirov și este destinat identificării inițiale a persoanelor cu semne de instabilitate neuropsihică (NPU), riscul de inadaptare sub stres. Metoda conține 84 de întrebări, fiecare dintre ele fiind rugată să răspundă „da” sau „nu”.

Pentru prevenire și diagnosticare stare emoțională O importanță deosebită este acordată așa-numitei instabilitate neuropsihică, care este o reflectare atât a nivelului mental, cât și a nivelului somatic al sănătății individului. NPU arată riscul de inadaptare a personalității în condiții de stres, adică atunci când sistemul de reflecție emoțională funcționează în condiții critice cauzate de factori externi și interni.

Metodologia „Prognoza” vă permite să identificați semnele individuale pre-morbide ale tulburărilor de personalitate, precum și să evaluați probabilitatea dezvoltării și manifestărilor lor în comportamentul și activitatea umană. Este deosebit de informativ atunci când se selectează persoane potrivite pentru muncă sau serviciu în condiții dificile, imprevizibile, în care o persoană este pretinsă din ce în ce mai mult.

Trebuie să răspundeți la 84 de întrebări da sau nu în 30 de minute. Analiza răspunsurilor poate clarifica individual informatii biografice, caracteristici ale comportamentului și starea de activitate psihică în diverse situații.


Instrucţiuni: „Vi se oferă un test de 84 de întrebări, la fiecare dintre ele trebuie să răspundeți „da” sau „nu”. Întrebările propuse se referă la bunăstarea, comportamentul sau caracterul dumneavoastră. Nu există răspunsuri „corecte” sau „greșite” aici, așa că nu încercați să vă gândiți la ele mult timp - răspundeți în funcție de ceea ce se potrivește cel mai bine condiției tale sau ideilor despre tine. Dacă răspunsul dvs. este da, atunci completați caseta cu răspunsul „da” deasupra numărului întrebării corespunzătoare; dacă răspunsul este nu, atunci completați dreptunghiul cu răspunsul „nu”. Dacă vă este dificil să răspundeți, completați ambele dreptunghiuri, care corespunde răspunsului „Nu știu”.

Textul chestionarului:

1. Uneori îmi vin în minte gânduri atât de rele despre care este mai bine. nu le spune nimănui.
2. Rareori am constipatie (sau deloc).
3. Din când în când am atacuri de râs sau plâns cărora nu le pot face față.
4. Sunt momente când nu îmi țin promisiunile.
5. Am adesea o durere de cap.
6. Uneori spun minciuni.
7. O dată pe săptămână sau mai des, mă simt fierbinte în tot corpul fără niciun motiv aparent.
8. S-a întâmplat să vorbesc despre lucruri pe care nu le înțeleg.
9. Se întâmplă să mă enervez.
10. Acum îmi este greu să sper că voi realiza ceva în viață.
11. Se întâmplă să amân până mâine ceea ce trebuie făcut astăzi.
12. Iau parte de bunăvoie la întâlniri și alte evenimente sociale.
13. Cea mai grea luptă pentru mine este lupta cu mine însumi.
14. Rareori am crampe musculare și zvâcniri (sau deloc).
15. Uneori, când nu mă simt bine, devin iritabil.
16. Sunt destul de indiferent la ceea ce mi se va întâmpla.
17. La o petrecere, mă comport mai bine la masă decât acasă.
18. Dacă nu primesc o amendă și nu sunt mașini în apropiere, pot traversa strada unde vreau și nu unde ar trebui.
19. Cred că este al meu viata de familie la fel de bun ca majoritatea prietenilor mei.
20. Oamenii îmi spun adesea că sunt temperat.
21. În copilărie, am avut o companie în care toată lumea a încercat mereu să se susțină unul pentru celălalt în orice.
22. În joc prefer să câștig.
23. În ultimii ani, m-am simțit bine de cele mai multe ori.
24. Acum greutatea mea este constantă (nu mă îngraș și nici nu slăbesc).
25. Sunt încântat să am prieteni importanți printre cunoscuții mei;
26. Aș fi destul de calm dacă cineva din familia mea ar avea probleme.
27. E ceva în neregulă cu mintea mea.
28. Sunt îngrijorat de problemele sexuale (de gen).
29. Când încerc să spun ceva, observ adesea că îmi tremură mâinile.
30. Mâinile mele sunt la fel de îndemânate și agile ca înainte.
31. Printre prietenii mei sunt oameni care nu-mi plac.
32. Cred că sunt o persoană condamnată.
33. Mă cert cu membrii familiei mele foarte rar.
34. Se întâmplă să bârfesc puțin cu cineva.
35. Văd adesea vise despre care este mai bine să nu spun nimănui.
36. Se întâmplă ca atunci când discut despre unele probleme, să nu mă gândesc prea mult și să fiu de acord cu părerile altora.
37. La școală, am învățat materialul mai încet decât alții.
38. În general, aspectul meu mi se potrivește.
39. Sunt destul de încrezător în mine.
40. O dată pe săptămână sau mai des devin foarte entuziasmat sau anxios.
41. Cineva îmi controlează gândurile.
42. beau o cantitate neobișnuită de apă în fiecare zi.
43. Se întâmplă ca o glumă indecentă sau chiar obscenă să mă facă să râd.
44. Sunt cel mai fericit când sunt singur.
45. Cineva încearcă să-mi influențeze gândurile.
46. ​​​​Îmi plac basmele lui Andersen.
47. Chiar și printre oameni, de obicei mă simt singur.
48. Mă enervez când oamenii mă grăbesc.
49. Sunt ușor de confuz.
50. Îmi pierd ușor răbdarea cu oamenii.
51. Adesea vreau să mor.
52. Sa întâmplat să renunț la ceva ce am început pentru că îmi era teamă că nu mă pot descurca.
53. Aproape în fiecare zi se întâmplă ceva care mă sperie.
54. Sunt indiferent la întrebările de religie nu mă interesează.
55. Rareori am atacuri de proasta dispoziție.
56. Merit o pedeapsă severă pentru acțiunile mele.
57. Am avut experiențe mistice foarte neobișnuite.
58. Credințele și părerile mele sunt de neclintit.
59. Am perioade în care îmi pierd somnul din cauza anxietății.
60. Sunt o persoană nervoasă și excitabilă.
61. Mi se pare că simțul meu olfactiv este același cu cel al altora (nu mai rău).
62. Totul imi merge prost, nu asa cum ar trebui.
63. Aproape întotdeauna mă simt uscat în gură.
64. Mă simt obosit de cele mai multe ori.
65. Uneori simt că sunt aproape de o cădere de nervi.
66. Chiar mă enervează că uit unde pun lucrurile.
67. Sunt foarte atentă la felul în care mă îmbrac.
68. Îmi plac poveștile de aventură mai mult decât poveștile de dragoste.
69. Îmi este foarte greu să mă adaptez la noile condiții de viață, munca, trecerea la orice condiții noi de viață, munca, studiul mi se pare insuportabil de dificilă.
70. Mi se pare că oamenii mă tratează adesea nedrept.
71. Adesea mă simt jignit pe nedrept.
72. Părerea mea de multe ori nu coincide cu opiniile altora.
73. Adesea mă simt obosit de viață și nu îmi vine să trăiesc.
74. Oamenii îmi acordă atenție mai des decât altora.
75. Am dureri de cap și amețeli din cauza îngrijorării.
76. Am adesea perioade în care nu vreau să văd pe nimeni.
77. Îmi este greu să mă trezesc la ora stabilită.
78. Dacă cineva este de vină pentru eșecurile mele, nu-l voi lăsa nepedepsit.
79. În copilărie, eram capricios și iritabil.
80. Cunosc cazuri când rudele mele au fost tratate de neurologi și psihiatri.
81. Uneori iau valeriană, eleniu și alte sedative.
82. Printre rudele mele apropiate sunt persoane care au fost urmărite penal.
83. Am fost adus la politie.
84. Am învățat prost la școală, au fost momente când au vrut să mă părăsească (reținut) pentru al doilea an.

Prelucrarea rezultatelor testului:

Indicatorul de pe scara NPU se obține prin simpla însumare a răspunsurilor pozitive și negative care se potrivesc cu „cheia”.

Cheie

• Scala de sinceritate: Nu (-): 1,4,6,8,9, 11,16,17, 18, 22,25, 31,34,36,43

• Scala de stabilitate neuropsihică: Da (+): 3,5,7,10,15, 20, 26, 27, 29, 32, 33, 35, 37, 40, 41, 42, 44, 45, 47, 48, 49, 50,51 ,52,53,56, 57, 59, 60, 62,63, 64,65,66, 67,69, 70,71,72, 73, 74, 75,76,77,78,79,80,81 0,82, 83,84; Nu (-):2,12,13,14, 19,21,23,24, 28, 30, 38, 39, 46,54,55,58, 61,68

Interpretare:

Puncte
29 sau mai mult	Probabilitate mare de defecțiuni neuropsihice. Este necesar un examen medical suplimentar de către un psihiatru sau neurolog.
14-28	Sunt probabile defecțiuni neuropsihice, mai ales în condiții extreme. Acest fapt trebuie luat în considerare atunci când se face o determinare a adecvării.
13 sau mai puțin	Defecțiunile neuropsihice sunt puțin probabile. Dacă există și alte date pozitive, acesta poate fi recomandat specialităților care necesită o normalizare crescută.

Conversia punctelor brute la 10 Scor

Scor de 10 puncte scară	Suma răspunsurilor conform scalei NPU	Grupul NPU	Prognoza
	5 sau mai puțin	NPU ridicat	Favorabil
		NPU ridicat	Favorabil
		bun NPU	Favorabil
	9-10	bun NPU	Favorabil
	11-13	bun NPU	Favorabil
	14-17	NPU satisfăcător	Favorabil
	18-22	NPU satisfăcător	Favorabil
	23-28	NPU satisfăcător	Favorabil
	29-32	NPU nesatisfăcător	advers
	33 sau mai mult	NPU nesatisfăcător	advers

Literatură:Atelier de psihologie a stărilor: manual. indemnizatie / Ed. prof. A. O. Prokhorova. – Sankt Petersburg: Rech, 2004. – 480 p.