Werner Küstenmacher: A scăpa de gunoi. Practici simple pentru găsirea armoniei și a ordinii interioare. Küstenmacher V.: A scăpa de gunoi. Practici simple pentru găsirea armoniei și a ordinii interioare Scaparea de practici simple nedorite

), avem un autor minimalist (cartea unu și a doua), dar aceasta este o carte de lucru a unui autor german. Și mi-a plăcut foarte mult, pentru că exercițiile din el nu sunt liste stupide de „aruncă cosmeticele și produsele expirate”, „strânge 17 lucruri în plus și aruncă-le și ele”, „spălă chiuveta”, ci mai degrabă astfel de sarcini la care să te gândești .

Publicată pe hârtie groasă de înaltă calitate, cartea este plăcut de ținut în mâini.

Exercițiile sunt împărțite în diferite niveluri dificultăți și sunt prezentate în cuprinsul:

Și personal, m-au făcut să mă gândesc mai mult și să scap de câteva rafturi de cărți deja citite și de o pungă uriașă de cârpe. Da, poate că în Rusia nivelul de reciclare a deșeurilor nu este încă atât de mare, dar pot fi găsite câteva mișcări și metode. Și motivează.

Mi-au plăcut sarcinile privind alegerea celor mai importante șapte lucruri în diferite situații, invitațiile de a mă gândi cum unele lucruri ajung să fie neutilizate și regulile de cumpărături.

Pagini:

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru asta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă FacebookŞi VKontakte

Oamenii de știință au demonstrat că despărțirea de gunoi este la fel de dificilă pentru unii oameni precum renunțarea la fumat. În plus, cei care sunt predispuși la tezaurizare reacționează la eliminarea lucrurilor inutile cu durere de inima. Prin urmare, psihologii au dezvoltat o strategie care te va ajuta să nu mai fii atașat de lucruri și va forța orice colector de vechituri să-și curețe casa.

Suntem în site-ul web Am decis să analizăm aceste sfaturi și să vă transmitem esența lor. Și la sfârșit vă vom spune cum să trăiți cu o persoană care nu este obișnuită să arunce nimic.

De ce dezordinea este atât de dificilă

Pentru început, trebuie menționat că nu toți oamenii se atașează de lucruri. Sunt cei care se despart cu ușurință de gunoi și mențin ordinea în casă, și sunt cei care înzestrează fiecare lucru cu un „suflet” pentru el, aruncarea seamănă cu trădarea.

Diferențele dintre acești oameni au fost dovedite din punct de vedere psihologic. Oamenii de știință au descoperit că atunci când un „colecționar” trebuie să-și arunce lucrurile, zonele creierului sunt activate în capul lui, legat de durere, precum și cortexul prefrontal ventromedial, care asociat cu evaluarea morală a conflictelor etice și sentimentul de „sine”.

Din această cauză, oamenii nu numai raportează lucrul la scopurile și dorințele lor, crezând subconștient că tot ar fi util, dar și consideră că unele obiecte fac parte din ele însele. Prin urmare, pentru astfel de oameni, a arunca ceva, spun psihologii, este ca și cum ai arunca un deget pe mână.

Tehnica Mindfulness

Această tehnică va ajuta oamenii care sunt înclinați să adune, începe să arunci lucruri inutile. Este de remarcat faptul că este recomandat și persoanelor care încearcă să scape de obiceiurile proaste.

Esența lui este să fii atent la instinctele tale și să găsești diferențele dintre motivația reală și „înșelătoria” pe care ne-o dă creierul. În continuare, vom arunca o privire mai atentă asupra modului de a introduce această tehnică în viața ta.

Pasul 1: Regulă cele câteva secunde

Din nou, când încercați să salvați un element potențial inutil, faceți-vă timp și așteptați câteva secunde. Gândiți-vă la valoarea reală a articolului.

Gândește-te de câte ori te-ai gândit recent să arunci acest articol. De câte ori a fost util în acest timp? Convinge-te de inutilitatea articolului.

Pasul 2: Cercetează tentația

Fii atent la sentimentele tale care apar in momentul in care trebuie sa arunci ceva. De obicei, tentația începe cu un semnal aproape imperceptibil și crește până la nivelul de anxietate și îngrijorare reală.

Aproape toți copiii au obiceiul de a înzestra obiectele cu „suflet”, văzând în ele o personalitate. Conform experimentelor, copiii nu realizează că jucăria lor preferată și exact aceeași jucărie, doar nouă, sunt una și aceeași. Pentru că noul obiect este doar un lucru, iar obiectul care le aparține face parte din conștiința lor.

Unii oameni transferă această caracteristică către viata adulta. Când înghețați câteva secunde într-un impuls de a lăsa un obiect inutil, amintiți-vă că Nu el este unic (cele similare sunt produse cu o rată de sute pe oră), ci amintirile tale asociate cu el sunt unice. Și chiar dacă arunci obiectul, amintirile nu vor dispărea.

Regândirea valorii materiale

Aceasta se referă la un tip separat de furajător. Acești oameni nu pot arunca lucrurile pentru că amintiți-vă cât au plătit pentru ele. În acest caz, pentru a „deglomera”, lucruri inutile pot fi scoase la vânzare.

Și dacă nimeni nu vrea să le cumpere, Aceasta înseamnă că este timpul să uităm de bani: aceste articole și-au pierdut de mult valoarea.

Alertă de mizerie

Dacă sunteți un tezaurist, încercați să nu cumpărați lucruri care vă încurcă casa.

• Nu aduceți cele inutile suveniruri din vacanta.
• Roagă-ți prietenii să nu-ți facă cadouri de sărbători. jucării moi.
• Ia-te singur e-carte ca să nu cumpere cantitati mari hârtie
• Nu cumpăra lucruri de care nu ai nevoie: nu acordați atenție prețurilor mici, nu cumpărați bunuri imitând alte persoane, nu cumpărați acele lucruri pe care nu v-ați gândit să le cumpărați până acum.

Unii acționează mult mai radical: aruncă în secret lucruri inutile de la colecționar, care de cele mai multe ori nici nu observă pierderea. Dar aici depinde de conștiința oricui să permită asta.

Spune-mi, ai trăit vreodată cu o persoană care nu aruncă niciodată lucruri inutile? Cum ai rezolvat problema? Sau poate că uneori tu însuți nu te poți despărți de anumite obiecte? Ce emoții trăiești? Scrieți despre asta în comentarii.

Disponibil în formate: EPUB | PDF | FB2

Pagini: 80

Anul publicarii: 2017

Limbă: rusă

Despre carte Caietul dvs. de lucru personal pentru a scăpa de gunoi - de la a arunca tot felul de articole inutile până la a scăpa de obiceiurile și ideile învechite Autorul celei mai bine vândute cărți „Simplificați-vă viața”. registrul de lucru, care vă va ajuta să vă curățați viața de dezordinea și obiceiurile inutile și să găsiți ordine interioară. Acest registru de lucru este plin de exerciții și spațiu pe care să le umpleți cu ideile dvs., așa că țineți-vă creionul pregătit , și sfaturi utile vă va ajuta să aplicați imediat ceea ce învățați cunoștințe teoreticeîn practică, pentru cine este această carte.

Recenzii

Kristina, Krasnodar, 11.11.2017
Sunt pasionat de managementul timpului și de gestionarea resurselor mele în general. De multă vreme am căutat un site de unde să pot descărca rapid și ușor toate cărțile de care aveam nevoie, inclusiv cele noi. Am dat peste acest site din intamplare si m-am indragostit! Există tot ce aveți nevoie pentru a vă extinde cunoștințele pe această temă. Nici măcar nu auzisem de multe dintre cărți înainte. Recomand cu siguranta!

Cei care au vizualizat această pagină au fost interesați și de:

Întrebări frecvente

1. Ce format de carte ar trebui să aleg: PDF, EPUB sau FB2?
Totul depinde de preferințele tale personale. Astăzi, fiecare dintre aceste tipuri de cărți poate fi deschis atât pe un computer, cât și pe un smartphone sau tabletă. Toate cărțile descărcate de pe site-ul nostru se vor deschide și vor arăta la fel în oricare dintre aceste formate. Dacă nu știți ce să alegeți, alegeți PDF pentru citire pe computer și EPUB pentru smartphone.

3. Ce program ar trebui să utilizați pentru a deschide fișierul PDF?
Pentru a deschide Fișier PDF Puteți utiliza programul gratuit Acrobat Reader. Este disponibil pentru descărcare de pe adobe.com