Psihološki trening o smislu života. Trening sa tinejdžerima „smisao života“. II Glavni tekst

Mnoge knjige poznatog psihoterapeuta V. Frankla posvećene su konceptu smisla života. Nećemo sada analizirati njegove divne ideje, ali ćemo primijetiti da mnogi ljudi ne razmišljaju o smislu života, ali direktno osjećaju smisao svog postojanja. Ako osoba doživi osjećaj besmisla, onda tek tada počinje pričati o ovoj temi, pokušavajući logički potkrijepiti svoj osjećaj besmisla postojanja ili na isti način pronaći smisao. Međutim, možete jednostavno stvoriti sliku smisla života koja bi vam zaista odgovarala, a zatim odrediti šta vam to znači i kako to zapravo možete postići. Steći u smislu direktnog osjećanja njegovog prisustva u svom životu, štaviše, u svom tijelu, jer su naša iskustva uvijek ukorijenjena u našem tijelu i nigdje drugdje.

Upute za vježbu. Sjednite u udoban položaj. Zamislite da je smisao života koji nedostaje toliko daleko da se osjećate izolirano od njega, i tako blizu da ga možete sasvim jasno osjetiti (to jest, vidjeti ga ili čuti, ili jednostavno osjetiti njegovu prisutnost). Kako on izgleda? Prvo što vam padne na pamet biće tačan odgovor. Proučite sliku koja je nastala, razgovarajte s njom. Jasno je da nedostajući smisao života treba predstaviti kao nešto izuzetno lijepo i energetski snažno. Smisao života zaista daje našim životima puno energije, mira i samopouzdanja. Ako ste sigurni da život nema smisla, onda to znači. Da zapravo znate šta propuštate, ali poričete njegovo postojanje. Stoga ovaj izgovor nije prikladan, još uvijek možete zamisliti nešto što mislite da ne postoji, ali je u principu poželjno za vas.

Koje barijere postoje između vas i vašeg smisla života? Kako izgledaju, šta vam govore, kako opravdavaju nedostatak kontakta između vas i smisla života? Pronađite kontraargumente i druge načine za prevazilaženje prepreka. Ako to ne uspije, onda dopustite samom značenju da razbije jednu barijeru za drugom, približi vam se i uđe u vaše tijelo. Osjetite kako je smisao života ušao u vas i povezao se s vama. Kako se vaše stanje promijenilo? Osjećate li se smirenije, samopouzdanije, cjelovitije, jače? Pustite da ovaj osjećaj zavlada i proširi se po cijelom tijelu. Vrijeme vježbe je 5-10 minuta.

Grupna diskusija o rezultatima je veoma važna, kako bi terapeut mogao da je sprovede prilično kompetentno, potrebno je da dobro poznaje teoriju logoterapije W. Frankla.

Primjer 1. Nakon što je izvela sličnu vežbu u grupi, jedna od učenica je osetila da se povezala sa smislom života, koji joj se činio kao prelepa lopta solarne energije koja joj je stala u telo negde u predelu ramena. Osjećala se jako dobro, vidjelo se da se uspravila i nekako razvedrila lice. Međutim, rekla je da trenutno osjeća mučnu potrebu da nešto učini. Osjećala je neku vrstu odgovornosti i, uprkos obilju energije koju je dobila, to joj je bilo neprijatno. Rekla je da joj je draže prethodno stanje, iako je bilo manje energično i manje smisleno.

Iako sam pokušavao da joj pomognem da održi svoja nova dostignuća, morao sam se složiti sa njenom nevoljkošću da prihvati smisao života. Jednom kada je napustila smisao života, ramena su joj se ponovo opustila, a lice je izgubilo "sjaj", ali je rekla da se zbog toga osjećala bolje.

Ovaj slučaj potvrđuje mišljenje V. Frankla da pronalaženje smisla života nalaže osobi odgovornost da slijedi ovaj smisao. Šta čovjeka može opteretiti, iako joj daje puno snage i donosi sreću. Stoga se mnogi ljudi radije štite od vlastitog smisla života i misle da bi on trebao biti negdje daleko od dosega. Ispostavilo se da ljudi koji se žale na nedostatak smisla života zapravo ga izbjegavaju.

Primjer 2. Vodio sam terapijske sesije sa ovim studentom nekoliko puta na majstorskoj klasi. Njihovi rezultati su bili uspješni, ali je ona, uprkos uspjesima, stalno ponavljala da još uvijek ne vidi smisao života, a bez toga nijedan uspjeh nema nikakvu vrijednost. Nisam znao kako da joj pomognem, nije bilo uspješnog "traga". Međutim, na jednoj od posljednjih lekcija pozvao sam je da zamisli svoj smisao života na nekoj udaljenosti od sebe. Rekla je da on ionako nije bio tamo. Onda sam rekao da ona ipak zna šta znači, volela bi da ima, pa da zamisli. Ona je pristala. Nakon čega sam joj predložio da kaže značenje da ga više neće otjerati iz svog života. Moj prijedlog je bio zasnovan na uvjerenju koje je sazrelo u meni da ona sama napušta smisao života, koji je u stvari uvijek prisutan u našim životima, čak i ako toga nismo svjesni. Bila je iznenađena ovim prijedlogom, ali je to učinila... I počela da se smije! Ona je jednostavno bila srećna i rekla je da sada oseća da je njen život ispunjen smislom. Zaista se dobro osjećala, oči su joj sijale. Prijekorno je upitala: "Zašto Nikolaj Dmitrijevič, niste mi ranije rekli tako jednostavnu, laku frazu?" “Izvini”, odgovorio sam, “tek sam sada shvatio...”

5.6.2 Vježba 2 “Okončanje vječne borbe”

Indijska parabola je ispričana članovima grupe radi pojašnjenja.

Jedan čovjek, kao i hiljadu hiljada drugih, sanjao je da se obogati i da zadovolji sve svoje želje. Shvatio je da neće moći toliko da zaradi, ali je čuo da negdje u šumi živi mudrac koji je znao veliku mantru (čaroliju). Ako izgovorite ovu mantru, pojavit će se veliki duh koji će izvršiti sve upute.

Dugo je tražio ovog mudraca, konačno ga je pronašao i, pavši pred njegove noge, molio ga da mu otkrije veliku mantru. Mudrac ga je nagovorio da odustane od svoje lude ideje. "Ako ne nađete posao za duha, on će vas ubiti", upozorio je mudrac. Ali čovjek se samo nasmijao: "Imam toliko želja da ću ga jednostavno zatrpati poslom, neće imati vremena za odmor!" - on je rekao. Toliko je tražio da mudrac na kraju nije izdržao i otkrio mu tajnu.

Nedaleko, čovjek je izgovorio mantru i pojavio se duh, visok kao nebo. Odmah se pojavilo sve što je čovek tražio od njega: palate, zlato i drago kamenje, parkovi i mostovi, igrači i ratnici, slonovi natovareni raznim bogatstvima... Vrlo brzo čovek nije mogao da smisli šta drugo da traži, a duh urlao: "Daj mi posao ili ću te ubiti!" U očaju, čovjek je pojurio do mudraca, izmišljajući nešto za duha dok je išao, a duh je jurio za njim.

Ponovo, pavši pred noge mudraca, čovjek je vrisnuo: „Oooh, shvatio sam kakva sam budala! Spasi me, toliko se kajem!” „Dobro, pošto se pokaješ, ja ću ti pomoći“, odgovorio je, „vidiš li onog psa sa podvijenim (nema drugog načina da se to kaže – N.L.) repom? Dovucite je ovamo i recite duhu da joj iščupa rep.”

Gen je bio potpuno iscrpljen ovim zadatkom, čim je psu zgnječio rep, on se opet migoljio, opet je zvijao, pa opet rep, mljackao je - rep je zvijao... Konačno je počeo da se znoji i odustao. “Nikad se nisam susreo sa nečim ovakvim. Pusti me i neću te dirati”, rekao je.

Duh je u miru pušten, a čovjek je ponovo pao na koljena pred mudracem. “Oprostite, bio sam potpuni idiot, sada sve razumijem i želim da postanem vaš student! Nauči me svoju prvu lekciju! - vrisnuo je. „U redu“, rekao je mudrac, „ovo je moja prva lekcija: ceo ovaj svet je kao pseći podvijeni rep. Svi ljudi pokušavaju da ga zviždaju, ali on se opet migolji, oni ga migolje, i opet se migolji, oni ga migoljaju, i on se migolji... Jer njegovo izvorno svojstvo je da se izmigolji..."

Čak i bez vršenja vidljivih radnji, često se psihički borimo sa nekim pojavama ili ljudima u sebi. Ili se beskrajno borimo sami sa sobom. Ili želimo da prepravimo ovaj svijet u skladu sa svojim željama i idejama. Na primjer, uvijek se svađamo sa roditeljima ili mužem (ženom), trošimo mnogo energije na tu borbu, ali ta borba ne donosi nikakav uspjeh, naprotiv, one pojave sa kojima se intenzivno borimo samo rastu i jačaju , kao da hrane energiju koju smo potrošili. Ali mi, naprotiv, postajemo sve slabiji i venemo, i umjesto da živimo produktivnim životom, nastavljamo beskrajni i beskorisni rat u sebi. Potrošili smo mnogo energije boreći se u prošlosti, trošimo mnogo boreći se za budućnost koja nikada ne dolazi. Naš život prolazi u depresiji, a naša snaga blijedi.

U ovoj vježbi se predlaže da se povrati energija koja je utrošena na borbu protiv ove ili one pojave. Možete djelovati na dva načina: ili pokušajte da povratite sve odjednom, ne ulazeći u detalje o problemima protiv kojih ste potrošili energiju, ili možete djelovati tako što ćete postupno naglašavati jednu ili drugu pojavu s kojom ste se borili ili se borite, i vraćanje sebi potrošene ili potrošene energije upravo sada. Mnogo je bolje da vam se ova energija vrati nego da bude protraćena. Osjećat ćete se jačim od fenomena sa kojima ste se borili.

Instrukcije. Dakle, fokusirajte se na misao da vratite svu energiju koju ste potrošili na ovu ili onu borbu. Zamislite nešto sa čim se tako intenzivno borite ili ste se borili bez ikakvog uspjeha. Ako je ovo zaista nešto ili neko opasno za vas, onda nemojte prestati da se borite, već razmislite o efikasnijoj samoodbrani.

Ako shvatite da je ova borba besplodna i da vodi samo vašoj iscrpljenosti, onda pozovite svu izgubljenu energiju natrag i prihvatite je kao svoj energetski potencijal. Možete pozvati svu energiju iz prošlosti koja je utrošena ranije, i iz budućnosti u koju ste je usmjerili. Glavna stvar je odustati od uzaludne i neproduktivne borbe da se živi dobro sada. Vrijeme izvođenja 5-10 minuta.

Grupna diskusija o rezultatima otkriva mnoge neriješene probleme i izaziva filozofsku raspravu.

5 vježbi koje će vam pomoći da pronađete svoju svrhu

http://www.way2self.in.ua/put-k-uspehu/5-uprazhnen...html#more-2040&hcq=sQ9fFkq

Znate li kako da shvatite da li idete svojim putem? Sasvim jednostavno. Ako svakog jutra ustajete puni energije i kreativnih ideja, na putu ste. Ako mrzite zvonjenje budilnika i ustajete loše raspoloženi, vrijeme je da promijenite posao. Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći da shvatite šta zaista trebate učiniti.

Vježba 1. Vratite interes djece
Znate li razliku između genija i običnog čovjeka? Genije brani svoje pravo da radi ono što voli. To se obično dešava u vrlo ranoj dobi.
Odgovorite sebi na pitanje šta ste voleli da radite kao dete? Čak i prije nego što su vam roditelji počeli gurati stav da "ne možete zaraditi za život crtanjem" ili "plesanje nije ozbiljno". Napišite tri stvari koje su vas kao dijete zaista fascinirale. Ovo je mali nagoveštaj gde treba da ciljate.

Vježba 2. Traženje obrazaca: 20 omiljenih aktivnosti
Sada napravimo listu od 20 vaših omiljenih aktivnosti. Čak i ako vam se neki od njih čine banalnim (na primjer, jedete ukusnu hranu) - ipak napišite. Kada lista bude spremna, pažljivo pogledajte ove aktivnosti. Vidite uzorke? Možda na vašoj listi dominiraju stvari koje se odnose na pomaganje ljudima? Ili neke sportske aktivnosti? Ili stvari vezane za tihi monoton rad?

Shvatite kako se ova lista može podijeliti u grupe. To će vam pomoći da shvatite kakav život želite da živite.

Vježba 3. Vaše idealno okruženje
Ako niko ne veruje u vas, onda verovanje u sebe postaje još teže. Zbog toga se okruženje koje proizvodi pobjednike gotovo uvijek sastoji od pobjednika. Nažalost, okruženje u kojem smo navikli odrastati nije pogodno za stvaranje genija.
Zamislite da se svijet preko noći promijenio kako bi odgovarao vašim potrebama. A ujutro će biti ispunjen ljudima kakve želite. Kakvi će biti ovi ljudi? Koje kvalitete imaju? Možda su svi oni kreativni, ili su, naprotiv, ljudi koji su obavezni ispit položili sa A plus? Možda sve rade brzo, ili, naprotiv, želite da usporite svijet?
Šta ste naučili o sebi i šta vam je potrebno da budete puni sebe?

Vježba 4. Pet života
Sada zamislite: imaćete pet života. I u svakom od njih možete postati ono što želite. Kako ćete živjeti ovih pet života?

Ovu vježbu, kao i sve druge, možete prilagoditi kako vam odgovara. Ako to uspeš u tri života, uzmi tri. Treba vam deset - ne uskraćujte sebi ništa. Odabrao sam pet samo zato što mi se sviđa taj broj.

Dakle, zamislite da jedan život posvetite biologiji, drugi profesionalnim putovanjima, treći da imate veliku porodicu sa gomilom djece, u četvrtom postanete vajar, a u petom postanete astronaut. koji vam se više sviđa?
Ovdje je najvažnije razumjeti sljedeće: ako morate odabrati samo jedan život, čak i onaj koji vam se najviše sviđa, svejedno ćete propustiti ostatak. Zato što su oni sastavni deo vas. U glavu nam je izbušeno: "Odluči se!" Ovo je tužno.
Postoje ljudi na svijetu koji su rođeni samo za jednu svrhu, ali to je rijedak izuzetak. Svaki vaš život sadrži nešto što duboko volite i što vam je potrebno. I ovo možete unijeti u svoj život.

Vježba 5. Moj idealan dan
Sada imamo dugu šetnju kroz vašu maštu. Uzmi olovku i papir i idemo. Dakle, šta vidite kao svoj idealan dan?

Živite ovaj dan u sadašnjem vremenu iu svim detaljima: gdje se budite, kakva je kuća, ko leži pored vas, šta jedete za doručak, koju odjeću nosite, šta radite , koji posao radiš, kod kuće ili u kancelariji?

Ne ograničavajte svoju maštu. Opišite dan koji biste živjeli da imate apsolutnu slobodu, neograničena sredstva i svu snagu i vještine o kojima ste ikada sanjali.

Nakon što je lista sastavljena, podijelite sve svoje fantazije u tri grupe:
1. Šta vam je od ovoga potrebno kao vazduh?
2. Što nije neophodno, ali bih ipak jako volio da imam.
3. Bez čega možete.

Naš život se sastoji od životnih iskustava, priča, uloga, odnosa, zarade, vještina. Nešto od ovoga sami biramo. Neki od onoga što nazivamo našim izborima su zapravo kompromisi. Nešto potpuno slučajno. Nešto od toga je neophodno i veoma skupo. Ali sve ovo nisi ti.

Lekcija – trening “Smisao života”

Cilj: pomoći tinejdžeru da pogleda u sebe, da se ostvari kao Ličnost, da ostvari svoje ciljeve i smisao života.

Zadaci: razvijati kod adolescenata sposobnost samorefleksije i promovirati svijest o svojim životnim ciljevima; pomoći tinejdžerima da formiraju aktivnu životnu poziciju; razviti postavljanje ciljeva i želju za ostvarivanjem ličnih potencijala.

Sažetak lekcije.

Ritual dobrodošlice

Učesnici stoje u krugu i stavljaju ruke jedni drugima na ramena. Prijateljski se pogledaju i kažu: "Zdravo!"

A sada da se pozdravimo na još jedan zabavan način.

Vježba pozdrava "Hajde svi zajedno" »

Jedan učesnik postaje vozač. Ostali izaberu nekoliko stihova iz poznate pjesme ili pjesme i podijele riječi među sobom. Svaki učesnik treba da dobije jednu reč. Da biste pojednostavili igru, riječi se mogu rasporediti u krug- svi izgovaraju po jednu riječ iz pjesme( pjesme); ako je nekome ponestalo riječi, red se ponovo ponavlja.

Nakon toga, vozač ulazi u prostoriju. Na komandu trenera, svi složno izgovaraju riječi koje su dobili., a učesnik u vodi mora pogoditi, kakvu pesmu ili pesmu su poželeli?. Ako to ne uradi prvi put, trener poziva sve da ponove riječi i ponovo daje komandu.

Primjer stiha iz pjesme "Super je da smo se svi danas ovdje okupili"

“Slijedite sunce, iako je ovaj put nepoznat. Idi prijatelju

uvijek slijedi put dobrote"

Psiholog. Tokom nastave ćemo izvoditi razne zanimljive zadatke i vježbe. Ali da bi nastava bila uspješna, moramo razgovarati o pravilima koja se moraju poštovati na svim sastancima.(Učenici predlažu, nastavnik piše na whatman papiru, koji će biti obavezan atribut na svakom času).

Uvod u grupna pravila

psiholog: Sledeći korak našeg susreta, po pravilima lepog ponašanja, biće upoznavanje.

Vježba "Snježna gruda"

Svaka osoba redom izgovara svoje ime i svoj pozitivni kvalitet počevši od prvog slova svog imena, sljedeći učesnik ponavlja ime i kvalitet prethodnog učesnika i naziva njegovo ime i kvalitet, itd., dok se cijela grupa ne predstavi.

Igra “Kasica dobrih vijesti” (ritual)

Svaki učesnik priča o tome šta se dobro dogodilo u njegovom životu tokom sedmice.

Vodeći obraća se grupi: „Puno toga u životu radimo automatski: ustajemo ujutro, jedemo, učimo ili radimo, gledamo TV, idemo u krevet. Život postaje poznat i monoton. Danas vas pozivam da krenete na putovanje zvano “život”, da ostvarite svoje životne ciljeve, šta je smisao života za svakog od vas, da steknete nova iskustva, nove poglede na život uopšte, da vidite nešto neočekivano i veoma vredno u okolnoj stvarnosti.

Ponesite sa sobom na put one kvalitete koji vam pomažu u životu.”

Vježba "Kofer"

Članovi grupe imenuju potrebnekvalitete koje će im koristiti na putu, voditelj ih zapisuje na sliku kofera.

Vježba “Nastavite frazu “Život je...” ili “Živim da bih...”

Cilj: pomoći tinejdžeru da shvati smisao života.

Sumirajući - zapovijed optimista:

“Čovjek nikada ne shvati da u bilo kojoj nevolji ima glavnu korist - sam život”

Vježba "Prošlost, sadašnjost, budućnost"

Nacrtajte tri velika kruga na komad papira, označavajući svaki od njih bilo kojim simbolom ili znakom koji vam odgovara: ovaj krug je prošlost, ovo je sadašnjost, ovo je budućnost. Zapamtite i upišite ili nacrtajte u svaki krug 5-7 događaja koji su vam bili, jesu ili mogu biti najvažniji. Uticaj u životu. Razmislite o tome koje su promjene ovi događaji donijeli i koje će donijeti u vaš život.

Vježba "Nivo sreće"

Od članova grupe se traži da ocijene nivo sreće u svom životu općenito na skali od 100 bodova. Ovo se mora reći naglas za cijelu grupu i zabilježiti na listu prethodne vježbe, na krugu sadašnjosti.

Vježba "Magično ogledalo"

Voditelj poziva učesnike da zamisle da mogu odvojiti trenutak i pogledati u svoju budućnost koristeći „magično ogledalo“ u kojem se mogu vidjeti u nekoj društvenoj ulozi. “Ogledalo” se provlači i svako naglas kaže šta je tamo “video”.

Na kraju, momci iznesu utiske o tome koliko je bilo teško zamisliti sebe kao odrasle osobe u bilo kojoj društvenoj ulozi.

Poslovna igra "Na šta potrošiti život"

Cilj: svijest o potrebi izbora životnih ciljeva.

Instrukcije: Dajem ti 10 žetona. Svaki žeton predstavlja dio vas - jednu desetinu vašeg vremena, energije, fizičke i mentalne snage, interesovanja itd. Za vrijeme trajanja ove igre, ovih 10 žetona će biti ekvivalentno zbiru onih kvaliteta i sposobnosti koje čine vašu ličnost i, shodno tome, vaš život.

Kada započnemo igru, bićete suočeni sa izborom: “potrošiti” token ili “sačuvati”. Na prodaju će biti stavljena dva artikla odjednom. Imate pravo da izaberete bilo koju od njih ili nijednu, ali ne oboje odjednom. Svaki artikl možete kupiti samo u trenutku kada je stavljen na prodaju. Prelazak na sljedeći par znači da je prethodni konačno uklonjen iz trgovanja. Ako vam ponestane tokena, više nećete moći ništa kupiti. Spreman? Dakle, krenimo sa nadmetanjem.

parovi

Parovi vrijednosti

A. Lijep prostran stan ili kuća (1 žeton)

B. Novi sportski automobil (1 žeton)

O. Odmor sa plaćenim svim troškovima za mjesec dana bilo gdje u svijetu za vas i vašeg najboljeg prijatelja (2 tokena)

B. Potpuna garancija da će djevojka (dječak) o kojoj sanjate da će se vjenčati zapravo postati vaša žena (muž) u bliskoj budućnosti (2 tokena)

A. Najveća popularnost među prijateljima dvije godine (1 token)

B. Jedan pravi prijatelj (2 tokena)

A. Dobro obrazovanje (2 tokena)

B. Preduzeće koje donosi veliki profit (2 tokena)

A. Zdrava porodica (3 tokena)

B. Svjetska slava (3 tokena)

Nakon što svi učesnici odluče da kupe jednu od ovih stvari ili ne kupe bilo koju od ovih stvari, najavite da će oni koji izaberu zdravu porodicu dobiti dva tokena nazad kao nagradu.

A. Promijenite bilo koju karakteristiku vašeg izgleda (1 token)

B. Budi zadovoljan sobom cijeli život (2 tokena)

A. Pet godina neometanog fizičkog zadovoljstva (1 žeton)

B. Poštovanje i ljubav prema vama od onih koje najviše cijenite (2 tokena)

Oni koji su odabrali pet godina uživanja moraju platiti još jedan žeton (ako imaju preostale žetone). Objasnite da postoje stvari za koje ponekad moramo platiti više nego što smo mislili.

A. Čista savjest (2 tokena)

B. Sposobnost da postignete uspjeh u čemu god želite (2 tokena)

O. Čudo učinjeno zbog voljene osobe (2 žetona)

B. Sposobnost ponovnog proživljavanja (ponavljanja) bilo kojeg događaja iz prošlosti

(2 tokena)

A. Sedam dodatnih godina života (3 tokena)

B. Bezbolna smrt kada dođe vrijeme (3 tokena)

Aukcija je završena i više se ne može kupovati. Ako niste potrošili sve žetone, oni će nestati.

Diskusija o igrici: odgovorite na slijedeća pitanja:

Kojom kupovinom ste najzadovoljniji?

Jeste li ikada požalili što niste nešto kupili?

Želite li nešto promijeniti u pravilima igre?

Moguće ponude: “Prije nego što nešto kupite, morate saznati šta će još biti na sniženju”; „Želio bih da mogu zamijeniti prethodno kupljeni artikal za bilo koji drugi artikal najavljen kasnije“; “Treba nam još tokena prije nego što utakmica počne.”

Mislite li da će ovo učiniti igru zanimljivijom?

psiholog: Većina vaših prijedloga je zaista razumna i tačna. Ali problem je što se to ne dešava u životu. Nemoguće je dvaput napraviti isti izbor, kao što nije moguće „poništiti“ posljedice ranije donesene odluke. Ne možete postići sve odjednom ili iskoristiti sve prilike odjednom. Ne znamo unapred šta ćemo morati da biramo u budućnosti. Vrijeme i energija će uvijek biti ograničeni. Novac, kamate. Šta god da odaberete za sebe, morat ćete platiti određenu cijenu, au mnogim slučajevima će cijena biti veća. Nego što ste očekivali. Izbor rješenja u svakoj situaciji ovisi o nama. A mi smo ti koji smo odgovorni za odluke koje donosimo.

To je bila samo igra. Ali način na koji trošimo svoje vrijeme, energiju i prilike u stvarnom životu omogućava nam da prilično precizno prosuđujemo svoje prave vrijednosti.

Možda ćete uočiti vezu između vaših izbora kupovine i određenih osobina ličnosti. Na primjer, ako ste dali znak za promjenu izgleda, to znači da pridajete veliku važnost onome što drugi misle o vama. Ako odlučite da budete zadovoljni sobom, to znači da više cijenite svoje mišljenje o sebi.

Prisjetite se koje ste vrijedne stvari danas odabrali od ponuđenih tokom igre. Neki od vas, vjerovatno. Može sebi čestitati i reći: „Dao sam svoj život s razlogom; Napravio sam pravi izbor i kupio ga. Što je zaista vrijedno." Drugi je, možda sa žaljenjem, shvatio da je život potrošio na nešto potpuno pogrešno. Neki će požaliti što su požurili da sve potroše, dok će drugi, naprotiv, požaliti što su predugo čekali i nešto propustili. I mnogi su vjerovatno pomislili: "Kad bismo samo mogli ponoviti igru!" Tada bih se ponašao mnogo pažljivije, pametnije.”

I ako sada stvarno zažalite za nečim, mogu vas usrećiti: imate sjajnu priliku da napravite pravi izbor - i to ne u našoj igri, već u stvarnom životu! Kada se ponovo nađete pred izborom, razmislite na šta biste potrošili svoj život, a da ga ne protraćite. Najvjerovatnije košta mnogo više nego što mislite!

Igra "Kraljevstvo"

Od učesnika se traži da zamisle sebe kao stanovnike kraljevstva. Kao i u svakom kraljevstvu, tu su kralj, kraljica, njihovi dvorjani i podanici.

Zatim se uloge raspoređuju: onaj koji želi da bude kralj bira se da igra ulogu kralja. Kralj bira svoju kraljicu. Nakon toga, kralj i kraljica biraju svaki po dva dvorjana ili podanika, imenujući njihove funkcije na dvoru.

Oni, zauzvrat, također biraju svoje pomoćnike, jednog po jednog, i tako sve dok svi članovi grupe ne dobiju svoje uloge u kraljevstvu. Kako se uloge raspoređuju, tako se vrše i prostorni pokreti učesnika. Za kralja i kraljicu se gradi prijesto, a ostatak dvora se postavlja u blizini prijestolja pored onih koji su ih izabrali.

U sljedećoj fazi počinje sama igra, gdje se svi njeni učesnici izmjenjuju, počevši od kralja pa dalje po podređenosti, praveći jednu promjenu u kraljevstvu kako bi život u njemu bio bolji. (Opcija: kralj i dama, nakon 2-3 poteza, ostali učesnici imaju pravo na dodatne izmjene.)

Igra se može igrati u jednom ili više krugova. U pauzama se raspravlja o pitanju - šta se dešava u našem kraljevstvu?

Diskusija (primjerne teme): “Shvatio sam da danas/sada...”; "Bio sam iznenađen..."; "Osjetio sam..."; "Pretpostavljam da..."; “Danas sam bio iznerviran...”; “Stvarno mi se dopalo/nije svidjelo...”

Zagrijavanje “Hee! - Ha! “Ho!”

Tinejdžeri stoje u krugu držeći se za ruke. Na komandu vođe skaču tri puta visoko. U prvom skoku viču glasno: “Hee!”, u drugom skoku: “Ha!”, u trećem “Ho!”. Ispada smiješan pozdrav jedno drugome: "Hee!" - Ha! - Ho! Nakon čega svi plješću rukama.

Igra "Pronađi par"

Ime životinje je pričvršćeno na leđima učesnika (učesnik sam ne zna kakva je životinja). Učesnici koriste izraze lica i geste kako bi pronašli par.

Vježba igre "Moj san"

Djeca pišu o čemu sanjaju na karticama, a zatim ih stavljaju u kutiju. Kada svi završe zadatak, naizmjence vade prvu kartu koju dobiju. Od sada, svako treba da govori o snu napisanom na kartici kao o svom. To vam daje priliku da svoj san sagledate izvana, procijenite mogućnosti i načine realizacije.

Vježbajte "Herojev san"

Cilj: razviti među polaznicima treninga sposobnost stvaranja pozitivne slike o budućnosti kako bi se nosili sa svakodnevnim problemima i strahovima. Igra je dizajnirana za usmjerenu vizualizaciju.

Instrukcije: Voditelj kaže članovima grupe: „Putujete dugo i vjerovatno ste umorni. Sjednite što je udobnije i zatvorite oči. Tri puta duboko udahnite.

Zamislite da je svako od vas zaspao, smjestio se da se odmori ispod velikog rasprostranjenog drveta. Imaš divan san. Svako sebe vidi za 5 godina. (Imate 15 sekundi da završite ovaj zadatak.)

Obratite pažnju kako ćete izgledati za 5 godina, gde živite, čime se bavite. (Imate 15 sekundi da izvršite ovaj zadatak.) Zamislite da ste veoma zadovoljni svojim životom. Šta radiš? za šta ste odgovorni? Koje je tvoje zanimanje? ko je pored tebe? (Imate 15 sekundi da završite ovaj zadatak.)

Sada tri puta duboko udahnite. Istegnite se, napnite, a zatim opustite mišiće, otvorite oči. Pokušajte zapamtiti sve što ste vidjeli.

Sad će svako uzeti papir i zapisati kakvi će biti za 5 godina: gdje će živjeti i raditi, ko će biti tu. Razmislite i o tome kako ste to postigli. (Imate 10 minuta da izvršite ovaj zadatak.)"

Nakon obavljenog zadatka, učesnici ponovo zauzimaju svoja mjesta u krugu. Diskusija je u toku. Facilitator postavlja polaznicima obuke sljedeća pitanja:

Da li ste zadovoljni slikom budućnosti koju vidite?

Šta vam se najviše svidjelo?

Da li vam se nešto nije svidjelo?

Šta biste željeli promijeniti u svojoj slici budućnosti?

Koje korake treba preduzeti za ovo?

Kreativna igra “Stvaranje svijeta”

Target : kreativno samootkrivanje učesnika i povećanje njihove kompetencije u oblasti socijalne adaptacije u procesu traženja posla.

Potreban materijal : list Whatman papira, makaze, ljepilo, markeri u boji.

Nakon što je “svijet stvoren”, trener seče komad Whatman papira na broj komada koji je jednak broju radnih podgrupa. Zatim miješa i zbuni izrezane dijelove, nakon čega svakoj podgrupi dijeli po jedan dio "stvorenog svijeta" sa sljedećim zadatkom:

opisati naslijeđeni dio stvorenog svijeta;

dati svemu potrebna imena;

istaći karakteristične karakteristike;

politički sistem;

područja aktivnosti;

uvozne i izvozne artikle;

približna populacija;

čime se stanovništvo bavi, najpopularnije profesije;

postoji li nezaposlenost, izgledi za razvoj tržišta rada;

kulturne tradicije (himna, zastava, žargon, mitovi, legende, norme, pravila, standardi života i ponašanja, šta stranac treba da zna i može da uradi da bi ušao u državu, itd.).

10 zapovesti su određeni univerzalni zakoni koje svaka osoba mora poštovati.

Ritual oproštaja

Refleksija “Upitnik uživo”

Svi učesnici u krugu odgovaraju na sljedeća pitanja:

· Da li je bilo nečeg neočekivanog za vas tokom ove lekcije?

· Šta vam se svidjelo?

· Šta vam se nije svidjelo?

· Koje boje ste sada raspoloženi?

Zapovest optimista:

“Skoro svi primjećuju kako se novac rasipa, ali malo ljudi primjećuje kako se život troši na brige i strahove.”

Target: promovirati razumijevanje srednjoškolaca o različitim filozofskim pristupima smislu i svrsi ljudskog postojanja, svijest o smislu vlastitog života i svom životnom pozivu.

Približan sadržaj lekcije

Razmišljanje o emocionalnom stanju na početku lekcije.

Individualni rad učesnika sa zadatkom “Alternativni izbor”:

Različiti ljudi različito vide život, ali svako od nas mora pronaći smisao u svom životu.

Dakle, šta ljudi misle o smislu života?

Život je put do pobjede. « Veni, vidi, vici“Došao sam, video sam, pobedio sam” Yu Caesar.

Život je misija . “Potraga za smislom je potraga za ciljem, zadatkom, zajedničkim ciljem.” N.F. Fedorov.

Život je igra. “Cijeli svijet je pozornica, a ljudi u njemu su glumci”. V. Shakespeare.

Život je potraga za Bogom. “Ti si nas stvorio, a naša srca ne poznaju mir dok ne dođu u Tvoje prebivalište.” Augustine.

Život je služenje drugima. “Ako u životu ima smisla i svrhe, onda taj smisao i svrha uopće nije u našoj sreći, već u nečem razumnijem i većem. Uradi dobro!" A.P. Čehov.

Život ljubav . “Ne voljeti nikoga znači ne živjeti" Francois Fenelon.

Život je sreća. „Život je dar, život je sreća, čiji svaki minut može biti vek sreće.” F. Dostojevski.

Život je kreativnost. " Kreativnost je prirodni smisao života.” N. Roerich.

Život je lavirint. “Život je neujednačeno, nepravilno i raznoliko kretanje.” M. Montaigne.

Život je vječna obnova. “Ljudski život uvijek treba da bude kao ova rijeka koja teče preda mnom: uvijek isto korito i u njemu svježa voda svakog trenutka.” G. Thoreau.

Život je stalna promjena. “Spoznaj užitak – poznaj patnju. Pošto se promenim, živim... Pristojno je da se kip smrzne, a ne živo biće.” I. Severyanin.

Život je posao. “Rad je jedino što je čovjeku dostupno na zemlji i jedina sreća dostojna njega.” K. Ushinsky.

Život je borba. “Borba je uslov života: život umire kada se borba završi.” V. Belinsky.

Život je praćenje osjećaja dužnosti. “Najveći užitak u životu je osjećaj postignuća.” W. Gaslitt.

Život je patnja. "Rođen sam, živio sam u suzama, umirem u suzama." A.P. Sumarokov.

Život je put u smrt. “Prvi korak bebe je korak ka njegovoj smrti.” K. Prutkov.

Odaberite 3 tvrdnje sa kojima se prvenstveno slažete, a pored njih stavite brojeve 1,2,3 prema stepenu njihove važnosti za vas i znaku plus. Stavite iste brojeve sa znakom minus pored onih tvrdnji sa kojima se ne slažete.

3. Svaki učesnik iznosi svoju listu i komentariše napravljeni izbor i odgovara na postavljena pitanja.

4. Diskusija o različitim gledištima.

5. Nastup kreativnih grupa sa unapred pripremljenim porukama: prezentacija različitih filozofskih koncepata o smislu života, odgovori na pitanja.

6. Diskusija .

Pitanja za diskusiju:

Zašto se pitanje smisla života iznova postavlja pred čovečanstvo? Je li to problem koji se tiče samo filozofa ili je podjednako važan za svakog čovjeka?

Koji vam je sistem filozofskih pogleda bliži i zašto?

Da li svaka osoba pronalazi smisao svog postojanja?

Šta motiviše osobu da traži smisao?

Šta može postati smisao života modernog čovjeka, vaš smisao?

Junak romana M. Lermontova, Pečorin, patio je od osjećaja besmisla svog života: “U sjećanju trčim kroz cijelu svoju prošlost i nehotice se pitam: zašto sam živio? U koju svrhu sam rođen? I istina je da je postojao, i istina je da sam imao visoku svrhu, jer osjećam ogromne moći u svojoj duši... Ali tu svrhu nisam slutio...”Šta vidite kao svoju svrhu, svoj životni zadatak? Da li je to povezano sa vašom budućom profesionalnom aktivnošću? Koliko ste spremni da ga implementirate?

7. Sumiranje. Kolektivna analiza.

Cilj: pomoći tinejdžeru da pogleda u sebe, da se ostvari kao Ličnost, da ostvari svoje ciljeve i smisao života.

Uslovi za izvođenje nastave

Ciklus je predviđen za 4 časa, trajanje svake lekcije je od 60 do 90 minuta, održava se jednom sedmično. Broj učesnika od 8 do 12 osoba. Svaka lekcija obavezno uključuje: ritual pozdrava, glavni sadržaj, razmišljanje nakon svake vježbe i ritual oproštaja.
Na nastavi se koriste metodički alati kao što su: razgovor, diskusije, samotestiranje, razne verzije psihotehničkih igara i vježbi, samoizražavanje u crtežima.
Ciklus treninga je osmišljen za rad sa tinejdžerima uzrasta 14-16 godina.

Skinuti:

Pregled:

Lekcija – trening “Smisao života”

Cilj: pomoći tinejdžeru da pogleda u sebe, da se ostvari kao Ličnost, da ostvari svoje ciljeve i smisao života.

Zadaci: razvijati kod adolescenata sposobnost samorefleksije i promovirati svijest o svojim životnim ciljevima; pomoći tinejdžerima da formiraju aktivnu životnu poziciju; razviti postavljanje ciljeva i želju za ostvarivanjem ličnih potencijala.

Sažetak lekcije.

Ritual dobrodošlice

Učesnici stoje u krugu i stavljaju ruke jedni drugima na ramena. Prijateljski se pogledaju i kažu: "Zdravo!"

A sada da se pozdravimo na još jedan zabavan način.

Vježba pozdrava "Hajde svi zajedno"

Jedan učesnik postaje vozač. Ostali izaberu nekoliko stihova iz poznate pjesme ili pjesme i podijele riječi među sobom. Svaki učesnik treba da dobije jednu reč. Radi pojednostavljenja igre, riječi se mogu rasporediti u krug - svaka osoba izgovara po jednu riječ iz pjesme (pjesme) po redu; ako nekome ponestane riječi, red se ponovo ponavlja.

Nakon toga, vozač ulazi u prostoriju. Na komandu trenera, svi horski izgovaraju date mu riječi, a učesnik na vodi mora pogoditi kakvu pjesmu ili pjesmu želi. Ako to ne učini prvi put, trener poziva sve da ponove riječi i ponovo daje komandu.

Primjer stiha iz pjesme "Super je da smo se svi danas ovdje okupili"

“Slijedite sunce, iako je ovaj put nepoznat. Idi prijatelju

Uvek sledi put dobrote"

Psiholog. Tokom nastave ćemo izvoditi razne zanimljive zadatke i vježbe. Ali da bi nastava bila uspješna, moramo razgovarati o pravilima koja se moraju poštovati na svim sastancima. (Učenici predlažu, nastavnik piše na whatman papiru, koji će biti obavezan atribut na svakom času).

Uvod u grupna pravila

Psiholog: Sledeći korak naš susret će, po pravilima lepog ponašanja, biti poznanstvo.

Vježba "Snježna gruda"

Igra “Kasica dobrih vijesti” (ritual)

Svaki učesnik priča o tome šta se dobro dogodilo u njegovom životu tokom sedmice.

Vodeći obraća se grupi: „Puno toga u životu radimo automatski: ustajemo ujutro, jedemo, učimo ili radimo, gledamo TV, idemo u krevet. Život postaje poznat i monoton. Danas vas pozivam da krenete na putovanje zvano “život”, da ostvarite svoje životne ciljeve, šta je smisao života za svakog od vas, da steknete nova iskustva, nove poglede na život uopšte, da vidite nešto neočekivano i veoma vredno u okolnoj stvarnosti.

Ponesite sa sobom na put one kvalitete koji vam pomažu u životu.”

Vježba "Kofer"

Članovi grupe imenuju potrebnekvalitete koje će im koristiti na putu,voditelj ih zapisuje na sliku kofera.

Vježba “Nastavite frazu “Život je...” ili “Živim da bih...”

Cilj: pomoći tinejdžeru da shvati smisao života.

Sumirajući - zapovijed optimista:

“Čovjek nikada ne shvati da u bilo kojoj nevolji ima glavnu korist - sam život”

Vježba "Prošlost, sadašnjost, budućnost"

Vježba "Nivo sreće"

Vježba "Magično ogledalo"

Na kraju, momci iznesu utiske o tome koliko je bilo teško zamisliti sebe kao odrasle osobe u bilo kojoj društvenoj ulozi.

Poslovna igra "Na šta potrošiti život"

Cilj: svijest o potrebi izbora životnih ciljeva.

Instrukcije: Dajem ti 10 žetona. Svaki žeton predstavlja dio vas - jednu desetinu vašeg vremena, energije, fizičke i mentalne snage, interesovanja itd. Za vrijeme trajanja ove igre, ovih 10 žetona će biti ekvivalentno zbiru onih kvaliteta i sposobnosti koje čine vašu ličnost i, shodno tome, vaš život.

parovi	Parovi vrijednosti
	A. Lijep prostran stan ili kuća (1 žeton) B. Novi sportski automobil (1 žeton)
	O. Odmor sa plaćenim svim troškovima za mjesec dana bilo gdje u svijetu za vas i vašeg najboljeg prijatelja (2 tokena) B. Potpuna garancija da će djevojka (dječak) o kojoj sanjate da će se vjenčati zapravo postati vaša žena (muž) u bliskoj budućnosti (2 tokena)
	A. Najveća popularnost među prijateljima dvije godine (1 token) B. Jedan pravi prijatelj (2 tokena)
	A. Dobro obrazovanje (2 tokena) B. Preduzeće koje donosi veliki profit (2 tokena)
	A. Zdrava porodica (3 tokena) B. Svjetska slava (3 tokena) Nakon što svi učesnici odluče da kupe jednu od ovih stvari ili ne kupe bilo koju od ovih stvari, najavite da će oni koji izaberu zdravu porodicu dobiti dva tokena nazad kao nagradu.
	A. Promijenite bilo koju karakteristiku vašeg izgleda (1 token) B. Budi zadovoljan sobom cijeli život (2 tokena)
	A. Pet godina neometanog fizičkog zadovoljstva (1 žeton) B. Poštovanje i ljubav prema vama od onih koje najviše cijenite (2 tokena) Oni koji su odabrali pet godina uživanja moraju platiti još jedan žeton (ako imaju preostale žetone). Objasnite da postoje stvari za koje ponekad moramo platiti više nego što smo mislili.
	A. Čista savjest (2 tokena) B. Sposobnost da postignete uspjeh u čemu god želite (2 tokena)
	O. Čudo učinjeno zbog voljene osobe (2 žetona) B. Sposobnost ponovnog proživljavanja (ponavljanja) bilo kojeg događaja iz prošlosti (2 tokena)
	A. Sedam dodatnih godina života (3 tokena) B. Bezbolna smrt kada dođe vrijeme (3 tokena)

Aukcija je završena i više se ne može kupovati. Ako niste potrošili sve žetone, oni će nestati.

Diskusija o igrici:odgovorite na slijedeća pitanja:

Kojom kupovinom ste najzadovoljniji?

Jeste li ikada požalili što niste nešto kupili?

Želite li nešto promijeniti u pravilima igre?

Moguće ponude:“Prije nego što nešto kupite, morate saznati šta će još biti na sniženju”; „Želio bih da mogu zamijeniti prethodno kupljeni artikal za bilo koji drugi artikal najavljen kasnije“; “Treba nam još tokena prije nego što utakmica počne.”

Mislite li da će ovo učiniti igru zanimljivijom?

psiholog: Većina vaših prijedloga je zaista razumna i tačna. Ali problem je što se to ne dešava u životu. Nemoguće je dvaput napraviti isti izbor, kao što nije moguće „poništiti“ posljedice ranije donesene odluke. Ne možete postići sve odjednom ili iskoristiti sve prilike odjednom. Ne znamo unapred šta ćemo morati da biramo u budućnosti. Vrijeme i energija će uvijek biti ograničeni. Novac, kamate. Šta god da odaberete za sebe, morat ćete platiti određenu cijenu, au mnogim slučajevima će cijena biti veća. Nego što ste očekivali. Izbor rješenja u svakoj situaciji ovisi o nama. A mi smo ti koji smo odgovorni za odluke koje donosimo.

To je bila samo igra. Ali način na koji trošimo svoje vrijeme, energiju i prilike u stvarnom životu omogućava nam da prilično precizno prosuđujemo svoje prave vrijednosti.

Igra "Kraljevstvo"

Od učesnika se traži da zamisle sebe kao stanovnike kraljevstva. Kao i u svakom kraljevstvu, tu su kralj, kraljica, njihovi dvorjani i podanici.

Igra se može igrati u jednom ili više krugova. U pauzama se raspravlja o pitanju - šta se dešava u našem kraljevstvu?

Zagrijavanje “Hee! - Ha! “Ho!”

Igra "Pronađi par"

Ime životinje je pričvršćeno na leđima učesnika (učesnik sam ne zna kakva je životinja). Učesnici koriste izraze lica i geste kako bi pronašli par.

Vježba igre "Moj san"

Vježba "Herojev san"

Cilj: razviti među polaznicima treninga sposobnost stvaranja pozitivne slike o budućnosti kako bi se nosili sa svakodnevnim problemima i strahovima. Igra je dizajnirana za usmjerenu vizualizaciju.

Instrukcije: Voditelj kaže članovima grupe: „Putujete dugo i vjerovatno ste umorni. Sjednite što je udobnije i zatvorite oči. Tri puta duboko udahnite.