Važno je shvatiti da nije sve. Zašto je važno razumjeti šta zaista želim? Brak i razvoj porodičnih odnosa

Uoči odlaska omladinske reprezentacije Ukrajine u Čerkasi na kvalifikacionu utakmicu Evropskog prvenstva (U-21) protiv vršnjaka sa Islanda, mentor "plavo-žutih" je odgovarao na pitanja dopisnika lista " Komanda”.

— Sergeje Ivanoviču, hoće li reprezentacija Ukrajine u narednu utakmicu protiv Islanda ući sa motom "nema gdje da se povučemo"?

— Kvalitet igre nam je veoma važan, ali ne zaboravljamo na pozitivan rezultat, pa ćemo učiniti sve da ove dvije komponente spojimo.

— Mnogi novi i stari igrači su pozvani za utakmice protiv Islanda i Francuske. Ovo su organizacioni zaključci nakon poraza od Makedonije?

— Ako se prisjetite rada našeg stručnog štaba, onda ima promjena u gotovo svakoj fazi priprema. To znači da svakom od igrača dajemo priliku da se dokaže. Mladima se danas vjeruje u klubove, tako da imaju sve preduslove za rast dok igraju u reprezentaciji.

— Među novajlijama pozvan je i napadač Šahtjora Borjačuk...

— Andrej sada puno zabija kao dio omladinskog tima rudara, pa zašto ga ne gledati u akciji i u dresu reprezentacije.

— Ima li gubitaka?

— Burda je povrijeđen. I nakon konsultacija sa ljekarima, odlučili su da je za njega bolje da se liječi u klubu. Migunov i Khoblenko su oštećeni, ali bi se uskoro trebali vratiti u akciju.

— Prije utakmice sa Makedonijom rekli ste da vašoj ekipi nedostaje timski rad. Kako ćete sada riješiti ovaj problem?

— Mnogo zavisi od inteligencije igrača, tako da kada komuniciramo sa momcima pojedinačno i tokom trenažnog procesa, pokušavamo da im prenesemo sve suptilnosti onoga što naš stručni štab želi da vidi, a takođe pokušavamo da izvučemo zaključke nakon utakmica sa Makedonijom i Danskom.

— Island— vođa naše grupe. Je li ovo iznenađenje?

— Za mnoge fanove, možda i jeste. Ali želim da kažem da u ovoj zemlji već 20 godina postoji državni program po kojem su izgrađene mnoge fudbalske arene, postoje španski i holandski sistemi za obuku mladih igrača. A rezultat svega ovog kvalitetnog rada je da se reprezentacija Islanda plasirala na Evropsko prvenstvo, igrajući u grupi sa čudovištima poput Holandije, Češke i Turske.

Omladinska selekcija prethodnog saziva stigla je do utakmica plej-ofa Evropskog prvenstva. A omladinski tim (igrači rođeni 1995. godine), koji sada zastupa interese omladinskog tima, učestvovao je u finalnom dijelu Eura 2012. godine. Tako da je pred nama zanimljiva i teška borba.

— Ipak, stil igre Islanđana, koje u domovini ne zovu „naši momci“, odlična fizička spremnost i borbenost na svakom dijelu terena?

- Oni koriste svoje snage. Ovo je moćni fudbal, puno dugih dodavanja, a tu su i elementi kontrole lopte. A trebamo napomenuti i njihovu igračku disciplinu.

— U mečevima protiv Islanda i Francuske, sa koliko bodova biste bili zadovoljni?

- Maksimalni iznos. Generalno, imamo izjednačenu grupu i siguran sam da će svaki naš protivnik ipak izgubiti bodove. Da li je neko mogao da zamisli da će isti Islanđani posrnuti kod kuće u utakmici sa Severnom Irskom? Stoga je prerano govoriti unaprijed ko je bliži ulasku u euro. Veoma je važno da naši momci shvate da sve zavisi samo od nas.

— Omladinska reprezentacija će sve domaće utakmice igrati u Čerkasiju. Zašto?

— Reprezentacija Ukrajine je reprezentacija broj jedan u zemlji, i naravno da bismo voleli da igramo u bilo kojoj regiji gde bi bio pun stadion. U Čerkasiju su stvoreni svi uslovi za to. Samo u nekim drugim gradovima nema takvih uslova. I prije svega, ovo se odnosi na infrastrukturu arena domaćina. Mada, ponavljam, spremni smo da igramo svuda. Da li bi tribine bile prazne u Rovnu, Hmeljnickom ili Krivoj Rogu? Ali ne zavisi sve od našeg fudbalskog saveza...

Sergej Demjančuk

Zdravo svima! Zovem se Aleksandar, imam 25 godina, rođen sam i odrastao u Sankt Peterburgu. Želim da vam ispričam svoju priču o tome kako sam se susreo sa neurozom, napadima panike i agorafobijom, opsesivne misli i hipohondrije, i kako sam se uspjela i skoro u potpunosti otarasiti ovih neugodnih i beskorisnih iskustava.

Možda ću početi tako što ću vam reći nešto o sebi i svojoj prošlosti, budući da odatle izviru korijeni svih mojih grešaka u razmišljanju, karakteru i percepciji svijeta oko mene i mene posebno:

Rođena sam u disfunkcionalnoj porodici, majka alkoholičarka i hodajući otac kojeg nikad nisam vidio, mala soba na periferiji grada. Dar sudbine je bio da je moja nesrećna majka sa 2 godine bila lišena roditeljskog prava i moji staratelji su me odveli da živim u dvosoban stan - moja sadašnja voljena majka i baka (neka počiva na nebu) koja je preminula odlazi ovog proleća u 93. godini...

Kao dete sam bio razmažen, prezaštićen, donedavno sam živeo sa majkom u istoj sobi, što je takođe u velikoj meri uticalo na moje vaspitanje i karakter, uvek sam bio veoma sumnjičav, anksiozan, preterano kukavica, ali u isto vreme i perfekcionista i pokušao da kontrolišeš sve i svašta u svom životu. Kao i svi, išao sam u školu, odlično učio do 6. razreda, ali onda su mi ocene počele naglo da padaju zbog strasti prema sportu, u čemu sam odmah počeo da uspevam u svemu i ubrzo sam uspeo da postignem dobre rezultate, sa 17-18 godina već sam bio višestruki prvak i pobjednik gradskih i državnih prvenstava.

Ušao sportski univerzitet redovan, ali je izbačen sa prve godine zbog lošeg akademskog uspjeha. On ovog trenutka Ja sam na posljednjoj godini dopisnih studija Ekonomski fakultet, u koji sam ušao, kako kažu, radi “korice” i da ne bih uznemirio roditelje, a ipak mislim da je trebalo da se opredelim za humanitarni smer, a ne da studiram egzaktne nauke i ekonomiju (u školi sam bio je mnogo lakši u ruskom jeziku, književnosti, istoriji, ali na matematiku, fiziku itd. nikad nisam mogao da upišem)).

Radim kao menadžer u maloj firmi koja se bavi projektovanjem i izgradnjom u sektoru energetike, što mi takođe trenutno ne donosi zadovoljstvo i ne vidim se u ovoj profesiji u budućnosti.

Općenito, lavovski dio napetosti i anksioznosti u mom životu uzrokovan je neizvjesnošću i željom da se brzo nađem u ovom životu, otporom prema stvarnosti i željom za promjenom, uprkos činjenici da sam jako lijen i zbog svog vaspitanja, nisam navikao da samostalno preuzimam odgovornost i donosim ozbiljne odluke, navikao sam da probleme ne rešavam, već ih stavljam u zadnju stranu i izbegavam suočavanje sa njima. Takođe nemam ništa određeno u privatnom životu, nisam udata, nemam dece i nikada nisam imala ozbiljnu vezu..

U protekle 4 godine sam se povremeno poceo jako tjerati sa mislima da sam ozbiljno bolestan od necega i drugim opsesivnim mislima.Prvo mi je dijagnosticirana hernija u ledjima, najvjerovatnije normalan nervni napon, i nakon odlaska na odmor 2011. zaboravio sam na to, ali sam skoro odmah počeo da imam problema sa varenjem, a zbog svoje hiper-sumnjičavosti i anksioznosti počeo sam da naduvavam ovaj problem i da zeznem skoro sve za sebe, čak i skoro da nađem krv u stolici (toliko nas mašta i vjera u određene stvari, pa i apsurdne, mogu zavarati i želje), a stalna pretraživanja i poređenja simptoma na internetu učinile su svoje - pronašla sam i prisvojila sve što je bilo barem malo slično mojim nagađanjima o "strašnoj bolesti"

Već sam imao simptome (tahikardiju, krvni pritisak) - tokom egzacerbacije ovih nervnih iskustava o mojim bolestima, ali tada još nisam dostigao vrhunac i ta iskustva nisu prešla granicu i nisu rezultirala napadima panike i agorafobijom.. Samo nisam obraćao pažnju na njih i brinuo me isključivo činjenica da mi je ostalo još samo nekoliko meseci života)))

Krajem 2014. godine, na jednoj od mojih redovnih vikend žurki, probao sam ono što se zovu “meka droga”. Općenito, da budem iskren, posljednjih nekoliko godina nisam se sramio previše piti alkohol vikendom, što mi je pomoglo da postanem samopouzdaniji i zaboravim na svoje probleme na neko vrijeme i osjećam se opuštenije i društvenije nego što sam zapravo bio. Ali ovaj put je sve bilo malo drugačije... Nekoliko dana neobuzdane zabave pod uticajem droge i mešanog alkohola ostavilo me je prilično izlupano.

Kao i obično, u ponedjeljak sam otišla na posao da se lagano oporavim nakon sveg opijanja i opijanja. Ulazeći u metro i vozeći se na jednoj stanici, odjednom sam osjetio neviđeni osjećaj divlji strah i panika, želja da po svaku cenu pobegne odatle, kao da je upao u neku rupu. Ljudi koji su sedeli preko puta su me gledali i nisu razumeli šta mi se dešava. Pocrvenela sam, počela da pokrivam lice rukama, srce mi je kucalo vrtoglavom brzinom i izgledalo je spremno da iskoči, postalo mi je teško da dišem i izgledalo je kao da je to neka vrsta srčanog udara i da ću umrijeti...

Istrčavši na sljedećoj stanici, napustio sam podzemnu željeznicu i vratio se kući svom prijatelju s kojim smo proveli ovaj ludi vikend. Tada sam pomislila da dejstvo leka još nije prestala i odlučila da sednem sa njim i da dođem sebi, plašila sam se da ovako idem kući, plašila sam se da će moji roditelji videti da sa mnom nešto nije u redu.. sljedeca dva dana su bila samo pakao - bojao sam se izaci na ulicu, nisam mogao spavati, pojeo sam gomilu sedativa i nocu sam vec htio da pozovem hitnu ili da odem na intravenske kaplje, morao sam da uzmem par dana na poslu..

Osećala sam mučninu, svakih 15-20 minuta sam malo po malo trčala u toalet, probava mi je bila poremećena, nervi su mi bili kao napete strune, a pri svakom šuštanju sam se lecnuo kao da je bomba eksplodirala pored mene.

Nekoliko dana kasnije, više-manje došao sam sebi, otišao sam na posao, kući i generalno se malo oporavio od divljeg užasa, s obzirom da sam se potpuno oporavio od katastrofalne zabave... ali to nije bio slučaj - napad se ponovio prvo na poslu sa šefom (morao sam da kažem da nešto nije u redu sa pritiskom) - pa opet u metrou - pa kod kuće ležeći noću u krevetu... nisam razumeo šta se dešava mene, ruke su mi se stalno tresle, oblio me hladan znoj na živce, kapci su mi se trzali, činilo mi se da ću poludjeti i mozak mi je potpuno i nepovratno oštećen od činjenice da sam probao ovaj nesretni „mekanac lijek."

Počeo sam da doživljavam depersonalizaciju i derealizaciju, sve oko mene je delovalo nekako nestvarno, nisam mogao dugo da zadržim pažnju na nečemu, nisam mogao da čitam, čak ni da gledam TV, telo i mišići su mi stalno bili u napetosti, bolio me vrat, Mučila me nesanica, pio sam šake valerijane i druge tablete za krvni pritisak...

Na kraju sam se sjetio da imam prijatelja psihoterapeuta i odlučio da odem kod njega. Nakon što me saslušao, odmah mi je dijagnosticirao napade panike, napisao mi par recepata za antidepresive i još neki jak sedativ i rekao da će za mjesec dana sve proći. Nakon što sam kupio sve ove lijekove, nešto me je spriječilo da odmah počnem uzimati antidepresive, najvjerovatnije čitajući recenzije na internetu da nakon prestanka postaje jako loše, jednostavno sam se bojao da odmah počnem uzimati kurs.

Tokom zimskih praznika planirao sam da letim na odmor i već sam imao karte u ruci, ali naravno, u tako žalosnom psihičkom stanju, i još od detinjstva, panično strahujući od aviona na dan polaska, predao sam moje karte u agoniji i posle par sati histerije, pozvao sam taksi i otišao na preostale praznike na dacu u Lenjingradskoj oblasti...pa sam pokrenuo mehanizam izbegavanja...

Nakon što sam nedelju dana sedeo na vikendici u depresiji i užasnom stanju, surfao sam internetom od jutra do večeri i tražio načine da se rešim ove bolesti sa strašno ime„napadi panike“, pričao po forumima, odakle je moj „bolesni“ mozak hvatao sve nove simptome i izbegavanja i počeo da ih prisvaja sebi... jedne večeri, kao i uvek, čitajući na internetu informacije o VSD-u i panici napada, naišao sam na web stranicu Pavla Fedorenka, gdje sam imao priliku da preuzmem besplatnu knjigu-vodič da se riješim svih svojih problema.

Bukvalno za par sati, “progutavši” ovu knjigu, iz nekog razloga odmah sam povjerovala u sve što je tamo napisano i odlučila da djelujem u tom pravcu. Nekako, kada sam se nakon praznika vratila na posao, počela sam se truditi da ne da izbjegnem izbjegavanje i slijedim savjete koje sam pročitao u knjizi “ Sretan život bez VSD-a i napada panike“, ali naravno, u početku, bez suštinskog razumijevanja suštine svog problema, nisam uspio ni u čemu, ali je upravo to bio početak mog povratka u običan život Ne paničarite, jer bez pokušaja i grešaka nema rezultata.

Tada sam već počeo da izbegavam mnoge stvari i suzio život na sićušnu „zonu udobnosti“ u koju me, kako mi se činilo, napad panike neće stići: potpuno sam izbacio alkohol, kafu, čak i nakratko. prestao sam pušiti, ali sam se brzo vratio ovoj ovisnosti nakon posjeta kardiologu, koji je rekao da "barem mogu ići u svemir")) Naknadno sam također prošao testove i ultrazvuk skoro svih organa, koji također nije otkrio ništa patologije i natjerao me da shvatim da su svi problemi i simptomi samo u mojoj glavi. Prestao sam da komuniciram sa prijateljima, izbegavao sam radne sastanke sa šefom i pravedan poslovni pregovori, često je izbjegavao da putuje javnim prevozom, bioskopima i mjestima sa kojih nije mogao brzo otići u slučaju napada.

Proučavajući knjigu i video zapise Pavla Fedorenka, postepeno sam počeo da shvaćam šta mi se dešava i nivo anksioznosti od 24 sata se malo smanjio, ali sam i dalje pravio mnogo grešaka i samo povremeno sam napuštao „zonu udobnosti“ koju sam stvorio. . Krajem marta odlučila sam da se prijavim na Pašin trening pod nazivom „Sistem zdravog razmišljanja“. U početku su mi bile teške informacije i prakse, jer sam u tom trenutku još uvijek tražio “čarobnu pilulu” i sanjao da se brzo riješim simptoma VSD-a i panike, a moj se mozak opirao adekvatnom percipiranju informacija.

S vremenom sam postajao sve bolji i bolji, počeo sam shvaćati i shvaćati da napadi panike nisu nastali sami od sebe, počeo sam shvaćati šta ih je dovelo i da je korijen problema zaista u mom razmišljanju, navikama i ustaljenim stereotipima i ponašanja u životu, počeo sam da izvodim vežbe date na času.

Trenutno se osjećam skoro potpuno slobodno. Prestao sam da izbegavam kafu, alkohol (iako sada mnogo ređe i ne u onim količinama kao pre)), idem na posao i ćaskam sa prijateljima, idem u bioskop i vozim se gradskim prevozom, počeo sam da idem u teretanu i na bazen, Jednom nedeljno idem u kupatilo, nikad nisam poceo da pijem antidepresive i jednostavno sam ih bacio zajedno sa receptima pre par meseci, posecujem izložbe, putujem van grada i u principu vise nemam jaka ograničenja, osim Nisam putovao u druge gradove od "bolesti" i nisam bio u avionu ili voz se jos nije ukrcao, ali sam siguran da je sve ispred mene, trudim se da ne požurujem stvari i prihvati i moje uspjehe i male zastoje i životne poteškoće.

Veoma je važno da shvatimo i shvatimo da smo svi zapali u neurozu i psihičke poremećaje koji iz nje proističu ne odmah, naš način života i percepcija svijeta oko nas doveli su nas do ove slijepe ulice, i to na nivou razmišljanja koje smo imali prije. Napadi panike, problem se ne može riješiti, napadi panike su samo vrh ledenog brega, signal iz tijela da smo već otišli predaleko i vrijeme je da promijenimo nešto u svom životu, i taj dio ledenog brega koji je “ pod vodom”, koja nam je nevidljiva, upravo je naše neprilagođeno ponašanje, naše pogrešne reakcije na određene događaje, nezrelost, neodgovornost, nesposobnost da se nosimo sa emocijama koje nam ponekad donesu nervni sistem van reda po nekoliko sati ili čak dana, puno obaveza prema sebi i svijetu oko sebe, generalno neadekvatno razmišljanje... možete se baviti sportom i otkloniti simptome, ali i dalje doživljavate anksioznost, možete meditirati i pokušavati pronaći duhovnog sklada, ali i dalje doživljavaju nelagodu u neugodnim situacijama i uzbudljivim trenucima.

U zaključku želim reći da nakon nekoliko mjeseci nastavljam da radim na sebi, vratio sam se u uobičajeno mirno stanje i malo je toga, a vjerovatno je skoro nemoguće vratiti me u haos u glavi koji sam imao u zime, ali gledajući izvana, a i uz pomoć zajednice u kojoj se nalazim, shvaćam da imam još puno novih otkrića da otkrijem u sebi i mnogo stvari koje moram savladati prije nego što mogu postati istinski sretna osoba.

Svima koji se susreću sa takvim problemom kao što su VSD i napadi panike želim strpljenje i samopouzdanje, da ne prave greške u radu na njihovom otklanjanju i duboku svijest o tome da su sve tjeskobe i strahovi samo misli i samo mi sami stvaramo i onda slijepo vjerujemo u njih, gubeći ono najvrednije što imamo u životu - sadašnji trenutak i pravi zivot,naucimo zivjeti u sadasnjosti a ne u mislima o proslosti i brigama za buducnost...sve najbolje)

* Bilješka: Sačuvani su pravopis, interpunkcija i stil autora.

“Na kraju krajeva, svaka okolnost -
to je dar i u svakom iskustvu postoji blago.”
Neil Donald Walsh

Koliko dobro živite svoj život, u kom pravcu, negativnom ili pozitivnom, zavisi od vas.

Umješnost igra značajnu ulogu u tome prihvatiti sve okolnosti: neprijatne situacije, bolna stanja i društveni sukobi.

Kako biste stekli vještinu „prihvatanja“, predlažemo da shvatite šta je to i kako možete naučiti prihvatiti.

Šta je prihvatanje

Prihvatanje je novi nivo razumevanja.

Ovo je razumijevanje da vam je sve što vam se dogodilo iz nekog razloga potrebno.

Razumijevanje toga problem uvek dolazi iznutra vas spolja, a manifestuje se iznutra spoljnim okolnostima. Primate ono što emitujete svijetu.

Vanjski svijet vam signalizira, kroz situaciju, šta obratite pažnju na SEBE.

Razumjeti da prihvatiti situaciju ne znači slažem se sa nepravdom ono što se dešava u vezi sa tobom ne znači pokoravanje okolnostima.

prihvati ovo:

• Slažete se da je situacija već stvorena i da moramo ići naprijed na osnovu prisustva ove činjenice.
• Slažete se da je nemoguće promijeniti događaje, ali ih možete razumjeti drugačije.
• Pronađite razlog zašto se ova situacija pojavila u vašem životu, i shvatiti šta treba učiniti, da vam se to ne desi.

Ono što je važno naučiti prihvatiti

#1 Prihvatite sebe

Čovjeku je teško prihvatiti sebe kada on nezadovoljan sobom.

Prihvatiti sebe znači složiti se sa svim svojim prednostima i slabostima. Slažem se sa tim čovek je nesavršeno stvorenje.

Priznaj da ti imate pravo na greške da ne morate biti savršeni u svemu.

I da ne morate da ispunjavate očekivanja drugih od vas, nema potrebe da molim.

#2 Prihvatite druge ljude

Prihvatanje drugih je teško ako ne razumiješ šta su ljudi koji su te povrijedili (sa tvoje tačke gledišta) zapravo nisu izvor bol.

Preko takvih ljudi vam okolnosti pokazuju na šta kod sebe trebate obratiti pažnju.

Ako ne možete prihvatiti situaciju s jednom osobom, krivit ćete je, a slična situacija će se pojaviti i sa drugima.

Jer će vam svijet signalizirati “obratite pažnju na izvor u sebi” sve dok ne shvatite suštinu samog problema.

Kada prihvatite ljude oko sebe, shvatite te ljude može biti nepravedno u odnosu na druge.

Istovremeno, ne ocjenjujete postupke ljudi i ne osuđujete ih. Razumijete li to ljudi ne mogu se podudarati prema vašim očekivanjima.

Prihvatanje druge osobe može se uporediti sa majčino prihvatanje. Majka lako prihvata šale i sve postupke malog nerazumnog djeteta.

Prihvatanje je sposobnost razumijevanja te osobe NIKADA se neće promijeniti.

#3 Prihvatite situaciju (okolnosti)

Prihvatanje okolnosti znači slaganje da postoje stvari u ovom životu koje ne odgovaraju vašoj viziji i percepciji Svijeta. Šta sve ima svoje mjesto.

I ono što doživljavate pozitivno i ono što doživljavate negativno.

Budući da su pojmovi “pozitivan” i “negativan” relativni. Kao i pojmovi „dobro i loše“, „teško i lako“, „prijatna osoba i neugodna osoba“.

Sve ove osobine su obdarene kada se daje procjena?. I uopšte nije neophodno da će ono što vam se svidelo zadovoljiti druge.

Ili ono što je vama neprijatno može vrlo verovatno izazvati oduševljenje kod drugih. Zato što su kriterijumi za evaluaciju i percepciju različiti za svakoga.

Na primjer vrijeme. Uostalom, ima dana kada vam ona nije prijatna. Ali ti prihvatiti Ova činjenica i ne pokušavajte promijeniti vrijeme.

A to što, na primjer, ne volite kišu, ne znači da svi drugi ljudi ne vole ovaj prirodni fenomen. Uvijek će postojati ljudi koji zaista vole kišu.

Zašto je važno naučiti prihvatanje?

Bez prihvatanja, osoba time ulaže mnogo truda, energije i vremena otpornih na okolnosti.

Ako osoba ne može prihvatiti okolnosti, on stalno ponavlja ono što se dogodilo u svojim mislima, i brige svaki put ovom prilikom.

Čineći ovo, osoba uništava samo sebe i emocionalno i fizički.

Također je važno shvatiti da u vašem životu neće biti ništa manje neugodnih situacija i razočaranja, ali naučivši prihvatiti, time ćete početi djelovati kako ne biste naudili sebi.

Prije svega, sposobnost prihvatanja treba ti lično, a ne učesnicima u događajima koji su vama neugodni.

Nije bitno koji se događaji dešavaju u vanjskom svijetu, važno je kako reagujete na te događaje.

Odbijanje se može uporediti sa otrovnim pićem koje i sami pijete, ali očekujte da će šteta biti nanesena „lošoj“ osobi.

To jest, prihvatiti je prva stvar čuvaj se.

Naučivši da prihvati, osoba postaje harmoničnija osoba. Postaje jači, smireniji, uravnoteženiji, oslobođen dogmi i mišljenja.

Takva osoba teško manipulisati.

Kako naučiti prihvatiti

Korak 1: Složite se “Da, ovo se dogodilo.”

Ne brkajte ovu tačku sa poniznošću.

Prihvatiti znači složiti se da je situacija neizbježna, da ste spremni da trpite nedaće do kraja života. Preboli pokoriti se okolnostima.

A prihvatiti situaciju znači složiti se da se ona već desila, ali u isto vrijeme to i razumjeti uvijek postoji način iz bilo koje situacije, pa tako i iz ove. I po pravilu, postoji više izlaza.

Ostaje samo pronaći ovaj izlaz.

Korak 2. Pronađite razlog "zašto se to dogodilo"

Svaka situacija sadrži "biser mudrosti".

Razmislite zašto vam se ova situacija dogodila. Shvatiti šta je važno ona ti ga bljesne.

Hvala svima koji su učestvovali u događajima, i ne zaboravite na sebe, za novu viziju onoga što se dogodilo.

Korak 3. Nastavite dalje bez osvrtanja

Na primjer: izašli ste iz kuće i vani je padala kiša. Morao si se vratiti po kišobran. Nećete se uvrijediti i žaliti se na kišu, da vam nije primjerena.

Čak i ako gunđate, sigurno nećete još dugo ostati u ovakvom stanju.

Prihvatite to kao činjenicu i na osnovu ove pozicije drugi put, prije odlaska, pogledaj kroz prozor i zgrabi neophodne stvari odmah tako da se ne morate vraćati.

3 tehnike za prihvatanje

Tehnika #1 Dah prihvatanja

Nudimo vam vrlo jednostavna praksa prihvatiti sve i svašta.

Zove se udisanje prihvatanja i izvodi se ujutro čim se probudite.

• Idi do prozora, pozdravi novi dan i izjavi svoju spremnost prihvatiti sve događaje u tvom životu što će ti se dogoditi danas.
• Zamolite Više sile da vam pomognu i vode vas u teškim trenucima.
• Izrazite svoju namjeru vidi dubinu i mudrost na svakom koraku, u svim okolnostima nadolazećeg dana.
• Udahnite duboko, radosno prihvatajući sve poklone ovog dana!

#2 Afirmacije za samoprihvatanje

Želite li povećati samoprihvatanje i povjerenje u svijet u svom životu radeći sve 5 minuta dnevno?

Afirmacije za čakre će vam pomoći. Ovo su jednostavne i ujedno jedinstvene prakse koje će vam omogućiti da lako i brzo “napumpate” važne lične kvalitete.

Tehnika #3 Odustanite od svega

Na jednom od webinara za klijente Centra za obuku ključeva majstorstva, Alena je predložila sljedeću praksu:

“Postoji jedan gest koji bježi od većine ljudi u teškim vremenima.

Kada podignete ruku i kažete u svojim srcima "Jebi ga..."

Vi i ja smo kulturni ljudi, pa ćemo ovaj gest nazvati "Odustani od svega".

To znači da ti preneti odluku ovu situaciju TOP, na primjer, vašem višem ja, vašim mentorima, vašim duhovnim učiteljima.

Umjesto gurnuti u zatvorena vrata, uđite u polu-meditativno stanje, podignite ruku i oštro je spustite dole.

Tako ti odbaciti odgovornost za sve zahvate 3D svijeta i prenijeti ga na više sile za najviša rezolucija situaciju i najviše dobro."

Mnogi su nakon webinara napisali da je taj gest uspio teška situacija. Eksperimentišite takođe.

I ne zaboravi da zadržiš fokus, šta vam je zaista važno.

Da dokažem nepravdu prema vama ili da se brinete o sebi?

Prirodno je da se plašimo obicna osoba. Ali u iščekivanju nevolje, najgori scenario se „igra“ u vašem mozgu, prisiljavajući vas da se ponašate kao da je to već svršen čin. Očekivanje neuspjeha, strah od njih, mogu postati najveće prepreke na putu do uspjeha.

Uspjeh leži na drugoj strani neuspjeha

Hajde da prvo pogledamo naše strahove sa stanovišta prirode univerzuma. Zapamtite: sve na ovom svijetu je energija sa određenom frekvencijom vibracija. Na primjer, naše oči percipiraju svjetlost - elektromagnetne vibracije određenog spektra. Analizirajući informacije koje naši vidni organi percipiraju prije nego što uđu u naš mozak, možemo se uvjeriti da te vibracije ne nose nikakvo zlo ili neprijateljstvo, one su samo vibracije.

Ali kada ih percipiramo u svom mozgu, kažemo: "Vidim problem." Drugim riječima, visokofrekventne energije, koje same po sebi ne nose nikakve probleme, percipiramo na način da se za nas pretvaraju u problem. Samo etiketiranjem sebe i drugih stvarate povoljne uslove za nastanak problema i strahova. A onda “Um doživljava, a mozak pamti”, kako piše Wilder Penfield u svojoj knjizi “Misterija uma”. I dalje. Važno je shvatiti da u svemu što se dešava nema ni stresa ni sreće. Osoba po vlastitom izboru obdaruje događaje, situacije ili predmete njihovim sadržajem. „Činjenice ne postoje, postoje samo interpretacije činjenica“, rekao je jednom Niče. U filozofskom smislu, osoba je subjekt koji proizvodi interpretacije, a ta će tumačenja uvijek biti povezana s njegovim unutrašnjim svijetom.

Vrlo često smo razočarani onim što se kasnije pokazalo da nam ide u prilog. Znajte da uvijek postoji korist, čak i u neuspjehu. Paradoks je, ali u vašim neuspjesima krije se i nagrada - prilika da steknete iskustvo, opametite i postanete stručnjak u svom životu. “Ništa stvarno ne može biti prijetnja, ništa nestvarno ne postoji. Ovo je mir Božji”, kaže se u knjizi “Tečaj čuda”.

Stephen Pavlina piše:“Kada čujete da vam neko kaže da je uspjeh lak, bježite od njega, jer će vam sada pokušati prodati još jednu ideju za brzo bogaćenje. Iskrena istina je da je vrlo teško - gotovo nemoguće - uspjeti u nečemu što do sada niste radili. Ali to je sjajno. Shvatite da neuspjeh i uspjeh nisu suprotnosti. Neuspjeh je neizbježan dio uspjeha. Kada ne uspijete, to znači da preduzmete akciju, pa griješite i obrazujete se. Uspjeh dolazi prirodno kada konačno naučite kako raditi prave stvari.”

“Ne uznemiruju čovjeka događaji, već njegov pogled na te događaje”, rekao je stoički filozof Epiktet prije 2000 godina. Ponekad čak i nesreća može poslužiti kao buđenje za početak novog života, a mjeseci provedeni u bolnici mogu biti neprocjenjiv dar pronalaženja „pravog života“, jer „poteškoće stvaraju prilike“.

Vaša filozofija bi trebala biti razumijevanje da je “sve što se dogodi u mom životu najbolje što se može dogoditi”. Ako vjerujete da je sve što se dešava u konačnici za vašu korist, tada u vašem životu neće biti mjesta za stres. Ako ste od samog početka sigurni da će se sve dobro završiti za vas, više se nećete osjećati kao krhki čamac u beskrajnom oceanu.

Evo jednog važnog principa za vašu ličnu filozofiju: Moja trenutna situacija je upravo ono što mi je u ovom trenutku potrebno za lični rast i razvoj. Drugim riječima, svaki aspekt vašeg života danas je onakav kakav bi trebao biti. Svaki izazov sa kojim se suočavate sadrži mogućnosti koje možete iskoristiti u svoju korist.

Razmislite o ovome: ljudi se žale samo na stvari koje sami mogu promijeniti. Uostalom, nikome ne pada na pamet da se žali na zakon gravitacije, čak i ako se, u skladu s njim, nađemo na klizavom asfaltu. To je paradoks, ali ne žalimo se onima koji mogu nešto da promene: o šefu - ženi, a o ženi - prijateljima. Zapitajte se: „Zašto i zašto uvijek dajem svoju dragocjenu energiju svemu što mi nije potrebno?“

Vaš um obrađuje do 60.000 misli svakog dana. Analizirajte koliko ih je posvećeno onome što vam nije potrebno? Da biste se riješili ovakvih misli, zapitajte se: "Šta mi treba?" i rekonstruišite ih u namjeru da riješite problem i tako ga uklonite iz svoje svijesti.

Kada počnemo da se "rekonstruišemo" sopstveni život, ovo podsjeća na popravke prilikom preuređivanja stana. Haos je svuda okolo, moraš donositi neke odluke, nositi se sa nekim ljudima... Kada je vazduh pun prašine, sve je uništeno „u smeće“, teško je održati jasnu viziju budućnosti i konačnog gol. Nije iznenađujuće da se u ovakvim uslovima osećate anksiozno i ​​pitate se: „Jesam li na pravom putu? Jesam li skrenuo sa kursa? Da li je vredelo svega? Ali haos u prirodi svjedoči o rastu, o početku procesa, o dinamici i promjenama. Fizičari znaju da sistem koji je prošao kroz haos dostiže novi nivo razvoja.

Vinari će vam reći kako dobijaju najkvalitetnije vino. Da bi se to postiglo, rastuće grožđe je podvrgnuto "stresu", namjerno vlažeći tlo samo do granice opstanka vinove loze. Nakon što je prošao ovaj test, grožđe daje najbolje piće.

Prije više miliona godina, strah je signalizirao osobi da je napustila svoju zonu udobnosti, dovodeći je u stanje spremnosti da se "trči-bori se-zamrzne". Danas strah signalizira da treba da budete oprezni. Trebate shvatiti i prihvatiti svoj strah, i osloboditi se njega, zapitajte se kakva vas slika budućnosti plaši? Zatim zamijenite ovu sliku njenom pozitivnom suprotnošću. Uostalom, sami ste stvorili strah zamišljajući neki negativan rezultat u budućnosti.

Svi veliki učitelji i mudraci su govorili da nikada ne treba brinuti, naprezati snagu, trošeći je na borbu. Poenta je da ne usporavate tempo svog života, samo se trebate smiriti. Kada ste suočeni s teškim izborom, kada ste suočeni s potrebom da donesete važne odluke, zapitajte se: „Kako se osjećam zbog ove odluke? Koliko mi se čini ispravnim? Šta mi govori moja intuicija? Gubitnici se plaše neuspjeha, zato su gubitnici.

Paradoks je da su najuspešniji ljudi oni koji najviše ne uspevaju, jer oni najviše preduzimaju akcije! Thomas Watson stariji, osnivač IBM-a, jednom je novinaru rekao: „Ako želite brzo uspjeti, morate propasti dva puta češće. Uspjeh leži na njihovoj drugoj strani.” Uspješni ljudi uvijek imaju pozitivan stav prema problemima, imaju tip razmišljanja koji se zove „orijentacija na rješenje“. Većinu vremena provode razmišljajući o rješenjima. Gubitnici uvijek razmišljaju o problemima i poteškoćama koji se pojave. Budući da su orijentirani na rješenja, uspješni ljudi neprestano traže izlaz iz krize, način da savladaju ili zaobiđu prepreku na tom putu. Ljudi orijentisani na probleme stalno govore o poteškoćama, ko ili šta ih uzrokuje, koliko su nesretni i koliko im je život težak.

Nasuprot tome, pojedinci orijentirani na rješenje postavljaju pitanje: “Šta se može učiniti?” - i počnite uklanjati prepreku.

Ljudski razvoj je vrlo jednostavan i prolazi kroz tri faze: - proživljeno iskustvo, - učenje lekcije iz iskustva, - razvoj zahvaljujući ovoj lekciji. Čim shvatimo ove lekcije, prestanemo da krivimo druge i preuzmemo punu odgovornost za svoje živote, naš odnos prema sebi se menja, počinjemo da vibriramo u svijet drugačije i privući druga stanja u svoj život. Neuspjeh se mora posmatrati kao iskustvo, učiti iz njega, postati mudriji, ispraviti kurs i krenuti dalje. Gledajte na neuspjehe kao na rezultate koji se mogu poboljšati, kao na sjeme nečeg boljeg. Uostalom, limunadu možete napraviti i od najkiselijeg limuna! Jedno od pravila uspeha kaže: nije važno odakle dolaziš, važno je samo kuda ideš.

U fizici postoji koncept poznat kao Heisenbergov princip nesigurnosti. Govoreći jednostavnim jezikom, leži u tome da kada nešto pogledate iz drugog ugla, ono počinje da se menja, kao da se prilagođava posmatraču.

Drugim rečima, kada nešto posmatrate, to svakako menjate (napomenuću u prolazu - to je razlog za ono što zovemo "zlo oko"), tj. Čak i samim posmatranjem ovog svijeta mi ga mijenjamo, a promjena u njemu nastaje tek kada se mijenja sam posmatrač, a ne ono što se posmatra.

Ono što važi za subatomske čestice važi i za naše živote. Kada naučite da gledate na stvari iz drugog ugla, one će početi da se menjaju. Gledajte na događaj koji se čini neuspjelim sa druge tačke gledišta, a njegove pozitivne strane će vam se sigurno otkriti.

Michael Jordan je postigao najviše koševa, ali ima i najviše promašaja. Disney je bankrotirao 7 puta, ali je osvojio Oskara 32 puta. Napoleon Hill, čije su knjige učinile hiljade ljudi milionerima, bio je bankrotirao većinu svog života.

Zapamtite da je pravi stručnjak osoba koja nije uspjela dovoljno da bi uspjela. Cijenite prošle neuspjehe! Bacite svoj strah u smeće kada donosite odluku, nemojte ga pitati za savjet. Njegov zadatak je da vas zadrži u vašoj „zoni udobnosti“. Neka bude pravilo: “Prvo uradi ono čega se najviše bojiš!” Ako strah nazire naprijed, priđite mu bliže, pažljivo ga pogledajte, pogladite ga po glavi, zahvalite mu se i nestat će.

Prestanite da brinete i bez razloga. Zapamtite: “Briga je molitva za ono što ne želiš.” Briga je negativan oblik postavljanja ciljeva. Knjiga o Jovu kaže: „Jer me zadesila strašna stvar čega sam se bojao; i ono čega sam se bojao došlo je do mene.”

Ne plašite se da pogrešite zarad svoje budućnosti. „U molitvi traži ne laki teret, nego jaka ramena“ (sv. Avgustin). objavljeno

Važno je shvatiti da muškarci ne shvaćaju da to rade.

Naziv parametra	Značenje
Tema članka:	Važno je shvatiti da muškarci ne shvaćaju da to rade.
Rubrika (tematska kategorija)	Svi članci

Vaš partner nikada neće reći, nakon što je čuo vaš dobar savjet: "Draga, nisam se toga sjetio." Odlučit će: “Pa, pričekaću do utorka i onda ovu misao proći kao svoju”, a ako ga pitate, zaklet će se da se ne sjeća da ste o tome razgovarali prije utorka. Najbolji savjet koji vam ovdje mogu dati je da razgovarate o ovom pitanju sa svojim čovjekom, pustite ga da pročita ove stranice i vidi šta će se dogoditi. Na kraju krajeva, ovo nije najrazornija navika za odnose - samo je jako neugodna!

4. Zašto moj partner ne zna da mi izrazi svoju nežnost i divljenje na način na koji ja izražavam njemu?

Evo situacije: vi i vaš partner ste odlučili da večer provedete zajedno - večeru i ples. Provodite sat i po radeći na frizuri, manikiru, šminkanju i oblačenju nove lijepe haljine. Ulazite u dnevnu sobu da pozdravite svog muškarca i kažete:

Evo me, draga. Pa, kako izgledam?

Partner vas na trenutak gleda i kaže:

Izgledaš dobro.

A onda ide po ključeve od auta.

Ostajete da stojite nasred sobe sa užasnim osećajem razočaranja. „U redu“, pomisliš u sebi. - I to je sve što može da kaže? ʼʼ Kada se vaš muškarac vrati, kažete mu da ste malo uvređeni nedostatkom pažnje.

„Ali rekao sam da izgledaš dobro“, odgovara iznenađeno. - Šta još želiš da čuješ od mene?

Pa, zar niste primetili moju novu haljinu ili niste obratili pažnju na moju frizuru i sve ostalo?

Znate li u čemu je vaš problem? - kaže vaš partner podižući ton. - Nikada ni sa čim nisi zadovoljan - šta god da radim, sve ti je loše.

A vi, kada ste umešani u svađu, ne možete da razumete šta se dešava.

I to je razlog zašto se to događa: za razliku od žena, muškarci ne primjećuju detalje. Vratimo se na prvo poglavlje gdje smo govorili o muškoj genetskoj memoriji. Muškarci su naučeni da obrate pažnju na širu sliku, a žene na detalje: muškarci su pazili na neprijateljska plemena na horizontu, dok su žene pazile na vatru i djecu; muškarci su razmišljali o tome koliko jutara zemlje mogu obraditi u jednom danu i čime da je poseju sljedeće godine, dok su žene razmišljale šta da danas skuvaju za ručak; muškarci su brinuli da li imaju dovoljno novca da pošalju svoju djecu na fakultet i plate kiriju, dok su se žene brinule da li njihova djeca imaju čist donji veš za sutra u školu. To ne znači da su neki od nivoa ovih zabrinutosti bolji, a neki gori – to su jednostavno različiti načini sagledavanja svijeta oko nas, na koje su muškarci i žene navikli.

Da, i sami sve znate.

Koliko ste puta, dok ste sa prijateljima razgovarali o nameštaju koji ste videli, čuli svog muža da pita: „Šta, sofa je bila plava?“ Ali nisam primetio.

Da li ste ikada pitali svog partnera: „Znaš moju zelenu haljinu sa belim kragnom – misliš li da bi bolje stajala na venčanju tvoje rođake nego crno odelo od somota?“ – a on te je bespomoćno gledao dok to konačno nisi počeo da shvataš on se uopšte ne sjeća onih haljina o kojima govoriš.

Većina, ali svakako ne svi muškarci, ne obraćaju toliko pažnje na boju, oblik, kvalitet i druge detalje kao žene, koje su navikle da sve primjećuju.

Problem je u tome što žene podsvjesno očekuju istu percepciju od muškaraca.

Stoga, kada svog partnera pitate: “Kako izgledam?” – očekujete od njega isti odgovor koji biste sebi dali da vas o tome pita – detalji, detalji, detalji. Znate kako vaša prijateljica reaguje kada vas vidi u novoj haljini: “O, Barbara, jel to novo?” Volim. Okreni se, pusti me da pogledam iza tebe. Znate, ovaj stil odlično pristaje vašoj figuri. A kako ste sve dobro odabrali - izgleda jednostavno divno.

To ne znači da muškarci ne žele da vam izraze svoja osećanja ili da vas pohvale – jednostavno ne obraćaju pažnju na to, nisu navikli da se upuštaju u ova pitanja. Štaviše, većina muškaraca nema pojma da ovdje postoji bilo kakav problem dok im ne objasnite.

Rješenje:

Važno je shvatiti da muškarci ne shvaćaju da to rade. - koncept i vrste. Klasifikacija i karakteristike kategorije „Važno je shvatiti da muškarci ne shvaćaju da to rade.“2017-2018.