Različiti ljudi različito reaguju na stresne situacije. Naravno, sposobnost da lako podnesete stres i da ne mahnete živcima sebi i okolini zbog sitnica je vrlo vrijedna kvaliteta. Inače, svaka sitnica može pretvoriti vaš život u pakao. Ali, naravno, ne treba ići predaleko, postati poput kamene statue, nepomičan usred oluja. Bolje je ostati živ čovjek, ali u isto vrijeme ne biti „svijeća na vjetru“. A kako je kod tebe? Pokušajte da procenite sopstvenu emocionalnu stabilnost.

1. Odjednom, u najzanimljivijoj tački TV emisije, televizor se pokvari. Kako ćeš to uraditi?
   • Ubacit ću nešto, ionako neće biti gore - 3;
   • potražite broj telefona radionice - 1;
   • Pokušaću sam da saniram štetu - 2.
2. Možete li navesti tri knjige koje nameravate da pročitate u bliskoj budućnosti?
   • da - 2;
   • br - 3;
   • Ne znam tačno 1.
3. Imate li hobije?
   • Da 1;
   • Više volim da se opustim kod kuće ili da idem negde da se zabavim - 2;
   • Nemam vremena za bilo kakve gluposti - 3.
4. Volite li izlaske u prirodu?
   • ne, više volim da posmatram prirodu u slikama - 3;
   • Koristim svaku priliku da dođem do nekog prijatnog mesta, makar do najbližeg parka - 1;
   • da, ali samo ako ne uključuje nepotrebne poteškoće. "Pametan neće ići uzbrdo, pametan će zaobići planinu" - 2.
5. Imate slobodan minut. kakva je tvoja reakcija?
   • Uživam u divnom ne radeći ništa - 2;
   • Idem tamo gdje sam dugo sanjao da izađem, ali stvari su mi se ispriječile - 1;
   • Ne mogu da nađem mesto za sebe, osećam neku čudnu nelagodu jer odjednom nema šta da radim - 3.
6. Slobodan dan. Možeš otići negdje. Obećali su da će vas zvati, ali poziv kasni dvadeset minuta. Šta radiš?
   • Čekam i u isto vrijeme radim nešto da se vrijeme ne gubi (npr. čistim stan) - 1;
   • ljut na svoje neorganizovane prijatelje - 3;
   • Sjedam ispred televizora i bez čekanja na poziv mogu provesti nekoliko sati ispred - 2.
7. Koja je tvoja omiljena igra?
   • dame, šah, backgammon i slične društvene igre - 2;
   • kartice, automati, nagradne igre, lutrija - 3;
   • nijedna od navedenih struna u duši ne dodiruje - 1.
8. Da li vam je problem - šta popuniti slobodno vrijeme?
   • Imam toliko različitih interesovanja da je teško izabrati šta da radim trenutno - 1;
   • Mrzim se petljati. Bolje raditi više - 2;
   • to se nikoga ne tiče. Šta hoću, to radim - 3.
9. Stranac (u redu, u javnom prevozu itd.) je bio nepristojan prema vama. kakva je tvoja reakcija?
   • Odgovoriću mu (joj) u istom stilu - 3;
   • Ja ću ćutati, ali iznutra ću “zakipiti” - 2;
   • Odmah ću izbaciti ovaj incident iz glave - 1.
10. Na blagajni su vam kratili za mali iznos. Šta ćeš uraditi?
    • „Pojuriću u bitku“, branim svoje interese - 2;
    • Učtivo zahtijevam dovođenje nadležnih - 3;
    • Mahnem rukom i odlazim. Uostalom, blagajnik je i osoba - 1.

Od 10 do 14 bodova:
Tvoji nervi su u redu. Uspješno možete kontrolirati svoje emocije, povremeni stresovi vas ne izbacuju iz ravnoteže. Za svaki slučaj, provjerite se za nedelju dana.

Od 15 do 25 bodova:
Vaša otpornost na stres se javlja sa različitim stepenom uspeha. Trudite se da ne patite uzaludno zbog svakodnevnih sudara, ali ipak, s vremena na vrijeme, neka vrsta nesretnog slučaja vas tjera na brigu i sukobe. Često pronađite izgovor za opuštanje i promjenu aktivnosti.

Od 26 do 30 bodova:
Život je za tebe bojno polje, a bitke su ozbiljne. Ali ipak, vojnici s fronta ponekad se odmaraju. Vaše tijelo je možda jako, ali teško da je “gvozdeno”. Bilo bi dobro da naučite da odstupite od životnih drama, da ih ne uzimate k srcu, a da pritom zadržite trezven odnos prema stvarnosti.

1. Odjednom, na najzanimljivijoj tački TV emisije, TV se pokvari. Kako ćeš to uraditi?

Ubaciću nešto, ionako neće biti gore - 3;

potražite broj telefona radionice - 1;

Pokušaću sam da popravim štetu - 2.

2. Možete li navesti tri knjige koje nameravate da pročitate u bliskoj budućnosti?

Ne znam tačno 1.

3. Imate li hobi?

Više volim da se opustim kod kuće ili da idem negde da se zabavim - 2;

Nemam vremena za bilo kakve gluposti - 3.

4. Volite li aktivnosti na otvorenom?

ne, više volim da posmatram prirodu u slikama - 3;

Koristim svaku priliku da dođem do nekog prijatnog mesta, makar do najbližeg parka - 1;

da, ali samo ako ne uključuje nepotrebne poteškoće. "Pametan neće ići uzbrdo, pametan će zaobići planinu" - 2.

5. Imate slobodan minut. kakva je tvoja reakcija?

Uživam u divnom ne radeći ništa - 2;

Idem tamo gdje sam dugo sanjao da izađem, ali stvari su mi se ispriječile - 1;

Ne mogu da nađem mesto za sebe, osećam neku čudnu nelagodu jer odjednom nema šta da radim - 3.

6. Slobodan dan. Možeš otići negde. Obećali su da će vas zvati, ali poziv kasni dvadeset minuta. Šta radiš?

Čekam i u isto vrijeme radim nešto da se vrijeme ne gubi (npr. čistim stan) - 1;

ljut na svoje neorganizovane prijatelje - 3;

Sjedam ispred televizora i, bez čekanja na poziv, mogu provesti nekoliko sati ispred njega - 2.

7. Koja je vaša omiljena igra?

dame, šah, backgammon i slične društvene igre - 2;

kartice, automati, nagradne igre, lutrija - 3;

nijedna od navedenih struna u duši ne dodiruje - 1.

8. Da li vam je to problem - kako ispuniti svoje slobodno vrijeme?

Imam toliko različitih interesovanja da je teško izabrati šta da radim trenutno - 1;

Mrzim se petljati. Još bolje raditi - 2;

to se nikoga ne tiče. Šta hoću, to radim - 3.

9. Stranac (u redu, u javnom prevozu itd.) je bio nepristojan prema vama. kakva je tvoja reakcija?

Odgovoriću mu (joj) u istom stilu - 3;

Ja ću ćutati, ali iznutra ću “zakipiti” - 2;

Odmah ću izbaciti ovaj incident iz glave - 1.

10. Na blagajni ste bili za manji iznos. Šta ćeš uraditi?

„Pojuriću u bitku“, branim svoje interese - 2;

uljudno zahtijevati dovođenje nadležnih - 3;

Mahnem rukom i odlazim. Uostalom, blagajnik je i osoba - 1.

Rezultati:

Od 10 do 14 bodova:

Tvoji nervi su u redu. Uspješno možete kontrolirati svoje emocije, povremeni stresovi vas ne izbacuju iz ravnoteže. Za svaki slučaj, provjerite se za nedelju dana.

Od 15 do 25 bodova:

Vaša otpornost na stres se javlja sa različitim stepenom uspeha. Trudite se da ne patite uzaludno zbog svakodnevnih sukoba, ali ipak, s vremena na vrijeme, neka vrsta nesretnog slučaja vas tjera na brigu i sukobe. Često pronađite izgovor za opuštanje i promjenu aktivnosti.

Od 26 do 30 bodova:

Život je za tebe bojno polje, a bitke su ozbiljne. Ali ipak, vojnici s fronta ponekad se odmaraju. Vaše tijelo je možda jako, ali teško da je “gvozdeno”. Bilo bi dobro da naučite da odstupite od životnih drama, da ih ne uzimate k srcu, a da pritom zadržite trezven odnos prema stvarnosti.

Zadatak 3. Odgovorite na testna pitanja, obradite rezultate i izvucite zaključak o tendenciji reprodukcije nereagiranih iskustava.

Test "Sklonost reprodukciji nereagiranih iskustava"

Upute: Odgovorite "da" ili "ne" na sljedeće situacije, uzimajući u obzir kako se najčešće ponašate.

1. Pronađite odraz svoje teške sudbine u sadržajima filmova, predstava, knjiga, pjesama, i zato ste zabrinuti.

2. Budite oprezni u odabiru prijatelja, djevojaka, jer niste imali sreće u prijateljstvu.

3. Životno iskustvo vas je naučilo da prije svega primijetite sumornu stranu života.

4. Poteškoće u podnošenju prizora krvi (uzrokuje vam nelagodu ili uspomene).

5. Imajte naviku da prijateljima i rođacima prepričavate tužne događaje iz svog života.

6. Neke neprijatne epizode iz vaše biografije donekle zasjenjuju vaš trenutni život.

7. Među vašim prijateljima ili rođacima postoje ljudi koji vas često nerviraju.

8. Vaša sjećanja iz djetinjstva su uglavnom nesretna.

9. Kada postavljate nove ciljeve i planove, budite veoma oprezni, jer pamtite svoje greške i neuspjehe u prošlosti.

10. Život je ostavio primetan neprijatan priukus u duši.

11. Male stvari u životu vas stalno uznemiravaju.

12. Naizgled nasumične stvari često izazivaju neugodna sjećanja.

Obrada rezultata.

Koliko ste potvrdnih odgovora dali?

Ako 10-12 bodova - izražena ponovljivost nereagiranih iskustava;

5-9 bodova - skloni ste utiskivanju nereagiranih iskustava;

4 boda ili manje - ovaj oblik neorganiziranosti nije karakterističan za vas.

Zadatak 4. Rezultate svih testova sumirajte u tabelu i izvucite zaključak o stepenu potrebe za ovladavanjem tehnikama samoregulacije za svakog učenika.

Zadatak 5. Odredite kojem metodu samoregulacije pripadaju sljedeće metode.

Metoda 1.

Sjedeći ili stojeći, pokušajte da opustite mišiće tijela što je više moguće i fokusirajte se na disanje.

1. Na broj 1-2-3-4 polako duboko udahnite (dok stomak strši napred, a grudi su nepomične).

2. Zadržite dah za sljedeća četiri brojanja.

3. Zatim polako izdahnite brojeći 1-2-3-4-5-6.

4. Ponovo zadržite dah prije sljedećeg udisaja brojeći 1-2-3-4.

Nakon 3-5 minuta takvog disanja primijetit ćete da vam je stanje postalo primjetno mirnije i uravnoteženije.

Metoda 2.

Sjednite udobno, ako je moguće, zatvorite oči.

1. Dišite duboko i polako.

2. Hodajte umnim okom po cijelom tijelu, počevši od vrha glave do vrhova nožnih prstiju (ili obrnutim redoslijedom) i pronađite mjesta najveće napetosti (često su to usta, usne, vilice, vrat , potiljak, ramena, stomak).

3. Pokušajte još više zategnuti stezaljke (sve dok mišići ne zadrhte), radite to uz udisaj.

4. Osjetite ovu napetost.

5. Oštro otpustite napetost – uradite to na izdisaj.

6. Uradite ovo nekoliko puta.

U dobro opuštenom mišiću osjetit ćete toplinu i ugodnu težinu.

Ako se stezaljka ne može ukloniti, posebno na licu, pokušajte je izgladiti laganom samomasažom kružnim pokretima prstiju (možete napraviti grimase iznenađenja, radosti i sl.).

Metoda 3.

U slučaju čak i manjih uspjeha, preporučljivo je da se pohvalite, mentalno govoreći: “Bravo!”, “Pametno!”, “Sjajno je ispalo!”.

Metoda 4.

Recite sebi: “Pričaj mirno!”, “Ćuti, ćuti!”, “Ne podleži provokacijama!” - pomaže da se obuzdaju emocije, da se ponašamo dostojanstveno, da se pridržavamo etičkih zahtjeva i pravila komunikacije.

Metoda 5.

1. Prisjetite se situacije kada ste se nosili sa sličnim poteškoćama.

2. Koristite afirmacije. Da biste pojačali učinak, možete koristiti riječi "baš danas", na primjer:

“Danas ću uspjeti”;

· „Danas ću biti najsmireniji i najsamostalniji“;

“Danas ću biti snalažljiv i samouvjeren”;

· „Čini mi zadovoljstvo voditi razgovor mirnim i sigurnim glasom, pokazati primjer izdržljivosti i samokontrole.“

3. Mentalno ponovite tekst nekoliko puta.

Formule stavova mogu se izgovoriti naglas ispred ogledala ili tiho usput.

Zadatak 5. Navedite primjere metoda samoregulacije koje se mogu koristiti kod kuće.

Obrazac za prijavu: pisanje rada u svesci

Obrazac za kontrolu izvršenja praktičan rad:

Urađeni rad se prezentira nastavniku u radna sveska po disciplini .

1. Stolyarenko L. D. Psihologija poslovnu komunikaciju i upravljanje: udžbenik / L. D. Stolyarenko. – Ed. 6. - Rostov n/a: Phoenix, 2009. - 414, str.; ill. – (Srednje stručno obrazovanje).

2. Chernova G. R., Slotina T. V. Psihologija komunikacije: Tutorial. - Sankt Peterburg: Petar, 2012. - 240 str.: ilustr.

3. Velika enciklopedija psihološki testovi. – M.: Izdavačka kuća Eksmo, 2006. – 416 str.

Psihološki test za utvrđivanje ravnoteže vašeg karaktera pomoći će vam da odredite kojoj od tri grupe ljudi pripadate: uravnoteženoj, umjerenoj ili nepromišljenoj. Zapamtite da je svaka osoba jedinstvena i da biste dostigli svoj puni potencijal, morate bolje poznavati sebe. Na sva pitanja odgovorite iskreno i bez puno razmišljanja. Na kraju testa, dobićete procjenu ravnoteže vašeg karaktera uz nekoliko komentara. Naš online test: [Standard vašeg karaktera] je potpuno besplatan bez SMS-a i registracije! Rezultat će biti prikazan odmah nakon odgovora na posljednje pitanje!

Test sadrži 12 pitanja!

Započnite testiranje online:

Ostali testovi online:

	Naziv testa	Kategorija	Pitanja
1.	Odredite nivo svoje inteligencije. IQ test traje 30 minuta i sadrži 40 jednostavnih pitanja.	inteligencija	40
2.	IQ test 2 online Odredite nivo svoje inteligencije. IQ test traje 40 minuta i sadrži 50 pitanja.	inteligencija	50	Početak testa:
3.	Test vam omogućava da poboljšate svoje znanje o putokazima Ruske Federacije, odobrenim pravilima saobraćaja(SDA). Pitanja se generišu nasumično.	znanje	100
4.	Test poznavanja država svijeta po zastavama, lokaciji, području, rijekama, planinama, morima, glavnim gradovima, gradovima, stanovništvu, valutama	znanje	100
5.	Odredite karakter svog djeteta odgovarajući na jednostavna pitanja našeg besplatnog online psihološkog testa.	karakter	89
6.	Odredite temperament vašeg djeteta odgovarajući na jednostavna pitanja našeg besplatnog online psihološkog testa.	temperament	100
7.	Odredite svoj temperament odgovarajući na jednostavna pitanja našeg besplatnog online psihološkog testa.	temperament	80
8.	Odredite tip svog karaktera odgovarajući na jednostavna pitanja našeg besplatnog online psihološkog testa.	karakter	30
9.	Odredite najprikladniju profesiju za vas ili vaše dijete odgovarajući na jednostavna pitanja našeg besplatnog psihologa	profesija	20
10.	Odredite svoj nivo društvenosti odgovarajući na jednostavna pitanja našeg besplatnog psihološkog online testa.	društvenost	16
11.	Odredite nivo svojih liderskih sposobnosti tako što ćete odgovoriti na jednostavna pitanja našeg besplatnog online psihološkog testa.	vodstvo	13
12.	Odredite ravnotežu svog karaktera odgovarajući na jednostavna pitanja našeg besplatnog online psihološkog testa.	karakter	12
13.	Odredite nivo svog kreativnost tako što ćete odgovoriti na jednostavna pitanja našeg besplatnog psihološkog online testa.	sposobnosti	24
14.	Odredite nivo svoje nervoze odgovarajući na jednostavna pitanja našeg besplatnog online psihološkog testa.	nervoza	15
15.	Utvrdite da li ste dovoljno pažljivi tako što ćete odgovoriti na jednostavna pitanja našeg besplatnog psihološkog online testa.	pažljivost	15
16.	Utvrdite imate li dovoljno jaku volju tako što ćete odgovoriti na jednostavna pitanja našeg besplatnog online psihološkog testa.	snagu volje	15
17.	Odredite svoj nivo vizualne memorije tako što ćete odgovoriti na naš besplatni online psihološki test.	memorija	10
18.	Odredite svoj nivo reakcije tako što ćete odgovarati na pitanja našeg besplatnog online psihološkog testa.	karakter	12
19.	Odredite svoj nivo tolerancije tako što ćete odgovoriti na naš besplatni online psihološki test.	karakter	9
20.	Odredite svoj životni stil tako što ćete odgovoriti na naš besplatni online psihološki test.	karakter	27

• 
  
  Kvocijent inteligencije (eng. IQ - intelligence quotient) - kvantitativna procjena nivoa ljudske inteligencije
• 
  
  Lokacija, područje, zastave, rijeke, planine, mora, glavni grad, gradovi, stanovništvo, područje, valuta

Svrha: uz pomoć testa ispitati emocionalnu stabilnost i ravnotežu.

Jedan od najpoznatijih testova razvio je engleski psiholog G. Eysenck. Bilo je potrebno nekoliko decenija da se ona stvori.

Ekstrovertne osobe karakteriziraju impulzivnost, inicijativnost, fleksibilnost ponašanja, društvenost, koji se manifestiraju funkcionalnom izdržljivošću, sposobnošću da izdrže dugotrajno ili kratkotrajno uzbuđenje bez odlaska u suprotno stanje inhibicije.

Introverte karakteriše fokusiranost na sopstvene fenomene unutrašnji mir, što se izražava u nedruštvenosti, izolaciji, sklonosti ka introspekciji. Funkcionalni učinak introverta tokom inhibicije se manifestuje u sposobnosti formiranja različitih inhibicijskih uslovljenih reakcija. Ekstroverti bolje rade uveče, dok introverti bolje rade ujutro. Treba napomenuti da su izraženi tipovi rijetki. Svaku pojedinu osobu karakterizira veća ili manja ozbiljnost jednog ili drugog svojstva.

Praktični dio. Nudi vam se 57 pitanja o posebnostima vašeg ponašanja i osjećaja. Odgovorite na pitanja sa plus "da" i minus "ne". Radite brzo, a da ne trošite previše vremena na razmišljanje o njima, jer je vaša prva reakcija najzanimljivija, a ne rezultat previše razmišljanja. Ne zaboravite odgovoriti na svako pitanje. Ovdje nema dobrih ili loših odgovora. Ovo nije test vaših sposobnosti, već samo pojašnjenje karakteristika vašeg ponašanja.

Broj pitanja	Pitanje	Da	Ne
1.	Da li često osjećate želju za novim iskustvima, avanturama, promjenom ambijenta?
2.	Da li su vam često potrebni prijatelji koji sve razumiju, koji mogu ohrabriti i utješiti?
3.	Jeste li bezbrižna osoba?
4.	Da li vam je veoma teško nekome reći "ne"?
5.	Razmišljate li prije nego nešto učinite?
6.	Ako obećate da ćete nešto učiniti, da li uvijek držite svoju riječ?
7.	Da li često mijenjate raspoloženje?
8.	Da li obično glumite i govorite brzo bez razmišljanja?
9.	Da li se često osjećate kao nesrećna osoba, bez dobrog razloga?
10.	Tvrdoglavo se svađate, braneći svoje gledište do kraja?
11.	Osjećate li se sramežljivo ili neugodno kada želite da upoznate zgodnu pripadnicu suprotnog pola?
12.	Da li ponekad izgubite živce, ozbiljno se ljutite?
13.	Da li se često ponašate pod uticajem trenutnog raspoloženja?
14.	Da li se često brinete o stvarima koje ste uradili ili rekli a koje niste trebali?
15.	Da li obično više volite knjige nego susrete sa prijateljima?
16.	Je li te lako uvrijediti?
17.	Volite li često biti u kompanijama?
18.	Imate li misli koje biste željeli sakriti od drugih?
19.	Da li se dešava da ste ponekad toliko puni energije da vam sve gori u rukama, a ponekad ste letargični?
20.	Da li više volite da imate manje prijatelja, a posebno bliskih?
21.	Koliko često sanjaš?
22.	Kada vam se razgovara povišenim tonom, da li odgovarate ljubazno?
23.	Da li se često osjećate krivim?
24.	Da li su sve vaše navike dobre i poželjne?
25.	Da li ste u stanju da date slobodu svojim osećanjima i kako da se zabavite u društvu?
26.	Smatrate li sebe uzbudljivom i osjetljivom osobom?
27.	Da li vas ljudi oko vas smatraju živahnom i veselom osobom?
28.	Da li se često osjećate kao da ste mogli bolje učiniti nakon što ste uradili nešto važno?
29.	Kada ste u društvu drugih ljudi, da li ste više ćutljivi?
30.	Da li ponekad ogovarate?
31.	Da li se dešava da ne možete da zaspite jer vam različite misli dolaze u glavu?
32.	Ako želite da saznate o nečemu, da li biste radije pročitali o tome u knjizi ili novinama nego pitali?
33.	Imate li jake otkucaje srca?
34.	Da li volite posao koji zahteva stalnu pažnju?
35.	Postoji li takvo stanje da se kod nekih tresete od uzbuđenja ekstremna situacija?
36.	Da li biste uvek plaćali prtljag u transportu da se ne plašite provere?
37.	Da li vam je neprijatno biti u društvu u kojem se rugaju, rugaju jedni drugima?
38.	Jeste li razdražljivi?
39.	Volite li posao koji zahtijeva brzu akciju?
40.	Brinete li se zbog nemilih događaja?
41.	Hodate li polako, ne žurite?
42.	Jeste li ikada zakasnili na posao ili sastanak?
43.	Da li često imate noćne more?
44.	Da li je istina da toliko volite da pričate da nikada ne propustite priliku da razgovarate čak ni sa strancem?
45.	Patite li od boli?
46.	Da li biste se osjećali jako nesretno da ste dugo bili lišeni širokog kontakta sa ljudima?
47.	Mogu li te nazvati nervozna osoba?
48.	Postoje li ljudi koje poznajete a koje vam se očigledno ne sviđaju?
49.	Možete li reći da ste samouvjerena osoba?
50.	Da li se lako uvrijedite kada drugi ukažu na vaše greške na poslu ili lične nedostatke?
51.	Da li vam je teško zaista uživati ​​u zabavi?
52.	Muči li vas osjećaj da ste na neki način inferiorni u odnosu na druge?
53.	Da li vam je lako začiniti prilično dosadno društvo?
54.	Da li ikada pričate o stvarima koje ne razumete?
55.	Jeste li zabrinuti za svoje zdravlje?
56.	Da li volite da se šalite?
57.	Da li patite od nesanice?

Tumačeći rezultate upitnika, Eysenck je izdvojio dva parametra individualnosti osobe: ekstraverzija-introvertnost i emocionalnu stabilnost (stabilnost) - emocionalnu nestabilnost, nestabilnost (neuroticizam).

Svih 57 pitanja podijeljeno je u tri grupe. 24 pitanja otkrivaju da li ste ekstrovertni ili introvertni. Sljedeća 24 pitanja se odnose na vašu emocionalnu stabilnost ili nestabilnost. A preostalih 9 pitanja određuje koliko ste iskreni u svojim odgovorima.

Za svaki odgovor koji odgovara ključu, sebi dajete 1 bod. Bodovi za svaku od tri skale se sumiraju.

Ključ za skalu introverzije-ekstraverzije: 1+, 3+, 5-, 8+, 10+, 13+, 15-, 17+, 20-, 22+, 25+, 27+, 29-, 32-, 34+, 37-, 39+, 41-, 44+, 46+, 49+, 51-, 53+, 56+.

Skala emocionalne stabilnosti-nestabilnosti 2+, 4+, 7+, 9+, 11+, 14+, 16+, 19+, 21+, 23+, 26+, 28+, 31+, 33+, 35+, 38+, 40+, 43+, 45+, 47+, 50+, 52+, 55+, 57+.

Skala tajnovitosti-iskrenosti (iskrenosti) 6+, 12-, 18-, 24+, 30-, 36+, 42-, 48-, 54-.

Ako ste postigli 12 ili više bodova na prvoj skali, onda ste ekstrovert, (12-18 bodova - umjerena ekstraverzija, 19-24 -
značajan), ako imate manje od 12 bodova, onda ste introvert (1-7 bodova - značajno, 8-11 - umjerena introvertnost).

Ako imate 12 ili manje bodova na drugoj skali, onda ste emocionalno stabilni (do 10 bodova - visoka stabilnost, 11-12 bodova - srednja); ako više od 12 poena - onda ste emocionalno nestabilni (15-18 poena - visoko, 19-24 poena - veoma visoka nestabilnost).
Ako ste postigli više od 4 poena, onda vaši odgovori nisu uvijek bili iskreni i ukazuju na sklonost osobe da se fokusira na dobar utisak o sebi.

Uz pomoć upitnika možete odrediti i tip vašeg temperamenta. Ako prikažete koordinate na komadu papira i odvojite točke (od 0 do 24) duž osi stabilnosti (stabilnosti) - neuroticizam i introverzija-ekstroverzija, tada će kombinacija karakteristika ukazati na vrstu temperamenta. Gornja desna strana (nestabilni ekstroverti) će udomiti kolerične osobe; u donjem desnom dijelu - sangvinik; u donjem lijevom - flegmatik, au gornjem lijevom - melanholik.

Slične informacije.

Metodologija "Prognoza" razvijen u LVMA im. CM. Kirova i namijenjen je inicijalnoj selekciji osoba sa znacima neuropsihičke nestabilnosti (NPU), rizikom od neprilagođenosti u stresu. Metodologija sadrži 84 pitanja, od kojih se na svako predlaže da se odgovori sa „da“ ili „ne“.

U prevenciji i dijagnostici emocionalnog stanja poseban značaj pridaje se takozvanoj neuropsihičkoj nestabilnosti, koja je odraz i mentalnog i somatskog nivoa zdravlja pojedinca. NPU pokazuje rizik od neprilagođenosti ličnosti pod stresom, odnosno kada sistem emocionalne refleksije funkcioniše u kritičnim uslovima uzrokovanim spoljašnjim, ali i unutrašnjim faktorima.

Metodologija "Prognoza" omogućava vam da identifikujete pojedinačne premorbidne znakove poremećaja ličnosti, kao i da procijenite vjerovatnoću njihovog razvoja i manifestacije u ljudskom ponašanju i aktivnostima. Posebno je informativan pri izboru osoba pogodnih za rad ili službu u teškim, nepredvidivim uslovima, gde se pred osobu postavljaju povećani zahtevi.

Potrebno je odgovoriti na 84 pitanja sa da ili ne u roku od 30 minuta. Analiza odgovora može razjasniti pojedinačne biografske informacije, obrasce ponašanja i stanja mentalne aktivnosti u različitim situacijama.


Uputstvo: „Ponuđen vam je test od 84 pitanja, od kojih na svako morate odgovoriti sa „da“ ili „ne“. Predložena pitanja odnose se na vaše blagostanje, ponašanje ili karakter. Ovdje nema “tačnih” ili “pogrešnih” odgovora, stoga ne pokušavajte dugo razmišljati o njima – odgovorite na osnovu onoga što više odgovara vašem stanju ili predstavama o vama samima. Ako je vaš odgovor da, onda popunite kvadratić sa odgovorom „da“ iznad broja odgovarajućeg pitanja; ako je odgovor ne, onda popunite pravougaonik sa odgovorom „ne“. Ako vam je teško odgovoriti, popunite oba pravougaonika, što odgovara odgovoru „Ne znam“.

Tekst upitnika:

1. Ponekad mi padaju u glavu takve loše misli, šta je bolje. ne govori ih nikome.
2. Rijetko dobijem zatvor (ili ga uopće nemam).
3. Ponekad imam napade smijeha ili plača koje ne mogu kontrolirati.
4. Ima trenutaka kada ne držim obećanja.
5. Često me boli glava.
6. Ponekad lažem.
7. Jednom sedmično ili češće, bez ikakvog razloga, osjećam toplinu po cijelom tijelu.
8. Govorio sam o stvarima koje ne razumijem.
9. Ponekad se naljutim.
10. Sada mi je teško da se nadam da ću nešto postići u životu.
11. Dešava se da odložim za sutra ono što treba uraditi danas.
12. Rado učestvujem na sastancima i drugim društvenim događajima.
13. Najteža borba za mene je borba sa samim sobom.
14. Grčevi i trzaji mišića su rijetki (ili ih uopće nemaju).
15. Ponekad kada se ne osjećam dobro, postanem razdražljiv.
16. Prilično sam indiferentan prema onome što će mi se dogoditi.
17. Na zabavi bolje ostajem za stolom nego kod kuće.
18. Ako me ne čeka novčana kazna i nema automobila u blizini, mogu da pređem ulicu gde želim, ali ne i tamo gde treba.
19. Mislim da je moj porodicni zivot dobar kao i većina mojih prijatelja.
20. Često mi kažu da sam brze ćudi.
21. Kao dijete, imao sam takvo društvo u kojem su svi uvijek pokušavali da se zauzmu jedni za druge u svemu.
22. U igri radije pobjeđujem.
23. Poslednjih nekoliko godina osećam se dobro većinu vremena.
24. Sada je moja težina konstantna (niti se debljam niti gubim na težini).
25. Drago mi je što imam značajne prijatelje među svojim poznanicima, to mi daje težinu u vlastitim očima.
26. Bio bih prilično miran da je neko iz moje porodice u nevolji.
27. Nešto nije u redu sa mojim umom.
28. Zabrinut sam zbog seksualnih (seksualnih) pitanja.
29. Kada pokušam nešto da kažem, često primetim da mi ruke drhte.
30. Moje ruke su spretne i okretne kao i prije.
31. Među mojim poznanicima ima ljudi koje ne volim.
32. Mislim da sam osoba osuđena na propast.
33. Vrlo rijetko se svađam sa članovima svoje porodice.
34. Dešava se da sa nekim malo ogovaram.
35. Često imam snove o kojima je bolje nikome ne pričati.
36. Dešava se da kada razgovaram o nekim pitanjima, ne razmišljam mnogo, slažem se sa mišljenjem drugih.
37. U školi sam učio gradivo sporije od ostalih.
38. Generalno mi pristaje izgled.
39. Prilično sam siguran u sebe.
40. Jednom sedmično ili više, jako sam uzbuđen ili uznemiren.
41. Neko kontroliše moje misli.
42. Svaki dan pijem neobičnu količinu vode.
43. Dešava se da me nasmeje nepristojna ili čak opscena šala.
44. Najsrećniji sam kada sam sam.
45. Neko pokušava uticati na moje misli.
46. ​​Volim Andersenove bajke.
47. Čak i među ljudima, obično se osjećam usamljeno.
48. Ljuti me kada me žuri.
49. Lako se zbunim.
50. Lako izgubim strpljenje sa ljudima.
51. Često želim da umrem.
52. Dešavalo se da sam napustila posao koji sam započela, jer sam se bojala da neću moći da se nosim sa tim.
53. Skoro svaki dan se desi nešto što me plaši.
54. Indiferentan sam prema pitanjima religije, to me ne zanima.
55. Rijetko imam napade lošeg raspoloženja.
56. Zaslužujem strogu kaznu za svoje postupke.
57. Imao sam vrlo neobična mistična iskustva.
58. Moja uvjerenja i stavovi su nepokolebljivi.
59. Imam periode kada zbog uzbuđenja gubim san.
60. Ja sam nervozna i uzbudljiva osoba.
61. Čini mi se da mi je njuh isti kao i kod drugih (ništa lošiji).
62. Sve mi ispadne loše, ne onako kako bi trebalo da bude.
63. Gotovo uvijek osjećam suva usta.
64. Većinu vremena osjećam se umorno.
65. Ponekad osjećam da sam blizu nervnog sloma.
66. Jako me nervira što zaboravim gdje stavljam stvari.
67. Veoma pazim kako se oblačim.
68. Više volim avanturističke priče nego ljubavne priče.
69. Veoma mi je teško da se prilagodim novim uslovima života, rada, prelazak na bilo kakve nove uslove života, rada, učenja deluje nepodnošljivo teško.
70. Čini mi se da se u odnosu na mene posebno često ponašaju nepravedno.
71. Često se osjećam nepravedno uvrijeđenim.
72. Moje mišljenje se često ne poklapa sa mišljenjem drugih.
73. Često se osjećam umorno od života, a ne želim živjeti.
74. Ljudi obraćaju pažnju na mene češće nego na druge.
75. Imam glavobolje i vrtoglavicu zbog iskustava.
76. Često imam periode kada ne želim nikoga da vidim.
77. Teško mi je da se probudim u dogovoreni sat.
78. Ako je neko kriv za moje neuspjehe, neću ga ostaviti nekažnjenog.
79. Kao dijete, bio sam hirovit i razdražljiv.
80. Znam slučajeve kada su moju rodbinu liječili neuropatolozi, psihijatri.
81. Ponekad uzimam valerijanu, elenijum i druge sedative.
82. Među mojim bliskim rođacima ima osoba koje su krivično gonjene.
83. Vozio sam se u policiju.
84. U školi sam slabo učio, bilo je trenutaka kada su hteli da me ostave (odlaze) drugu godinu.

Obrada rezultata testa:

NPU rezultat se dobija jednostavnim zbrajanjem pozitivnih i negativnih odgovora koji odgovaraju "ključu".

Ključ

• Skala iskrenosti: Ništa (-): 1,4,6,8,9, 11,16,17, 18, 22.25, 31,34,36,43

• Skala neuropsihičke stabilnosti: Da (+): 3.5.7.10.15, 20.26.27.29.32.33.35.37.40.41.42.44.45.47.48.49.50.51 ,52,53,56, 57, 59, 60, 66, 66, 60, 66 ,69, 70,71,72, 73, 74, 75,76,77,78,79,80,81 .82, 83,84; Ne (-):2,12,13,14, 19,21,23,24, 28, 30, 38, 39, 46,54,55,58, 61,68

Tumačenje:

Poeni
29 i više	Velika vjerovatnoća neuropsihičkih slomova. Neophodan je dodatni lekarski pregled kod psihijatra, neuropatologa.
14-28	Vjerovatni su neuropsihički slomovi, posebno u ekstremnim uslovima. Ovu činjenicu treba uzeti u obzir prilikom određivanja podobnosti.
13 i manje	Neuropsihijatrijski slomovi su malo vjerovatni. U prisustvu drugih pozitivnih podataka, može se preporučiti za specijalnosti koje zahtijevaju povećan NPU.

Pretvaranje sirovih poena u 10 rezultat

Pogodak 10 poena skala	Zbir odgovora prema NPU skali	NPU Group	Prognoza
	5 ili manje	visok FPU	Povoljno
		visok FPU	Povoljno
		dobar NPU	Povoljno
	9-10	dobar NPU	Povoljno
	11-13	dobar NPU	Povoljno
	14-17	zadovoljavajući FSL	Povoljno
	18-22	zadovoljavajući FSL	Povoljno
	23-28	zadovoljavajući FSL	Povoljno
	29-32	nezadovoljavajući FSL	Nepovoljni
	33 i više	nezadovoljavajući FSL	Nepovoljni

književnost:Radionica o psihologiji stanja: udžbenik. dodatak / Ed. prof. A. O. Prokhorova. - Sankt Peterburg: Govor, 2004. - 480 str.