Test raspoloženja za dobrobit aktivnosti na mreži. SAN metoda: saznajte više o raspoloženju i stanju djeteta. Kako se koristi upitnik?

Najvažniji zadatak školski psiholog- praćenje psihičkog blagostanja adolescenata. Tehnika SAN (“Dobrobit, aktivnost, raspoloženje”) može pomoći u tome – najefikasniji način za identifikaciju trenutnog stanja učenika.

Metodologija “Dobrobit, aktivnost, raspoloženje”: autori i svrha

Ovu tehniku ​​je 1973. razvila grupa sovjetskih naučnika, na čelu sa fiziologom i higijeničarkom Valerijem Doskinom.

Doskin Valerij Anatoljevič (rođen 23.09.1941, Staljingrad) – fiziolog, higijeničar, doktor medicinske nauke(1986), profesor (1991), zaslužni naučnik Ruske Federacije (2001). RMA NPO Ministarstvo zdravlja Ruske Federacije.

Svrha je brzo procijeniti trenutno psihičko stanje pojedinca. Koristi se u radu sa školarcima i studentima. Važno je zapamtiti da je ova metoda ocjenjivanja namijenjena učenicima od najmanje 14 godina.

Opis dijagnostičke procedure

Za obavljanje dijagnostike pomoću SAN metode, zamolite studenta (ili grupu studenata) da popuni poseban obrazac. Obrazac prikazuje 30 alternativnih stanja, na primjer, "Srećan sam - nesretan sam", "Srećan sam - tužan sam." Između ovih definicija postoji skala: 3–2-1–0-1–2-3. Ako se učenik osjeća sretnim, on ili ona će istaknuti broj „3“ pored izjave „Srećan sam“. Ako je nesretan, bira suprotnu „trojku“. Ako se učenik ne osjeća ni sretnim ni nesrećnim, označite “0”. Ako osjeća da je “skoro srećan”, dodjeljuje “dvojku”, ako je “prije srećan nego nesretan” – “jedan”.

Vrlo je važno da tinejdžer jasno shvati: odgovor treba da odražava trenutno stanje, a ne kako on procjenjuje zadovoljstvo životom u cjelini. Važno je da učenik daje iskrene odgovore. Na to morate biti upozoreni prije početka dijagnostičke procedure.

Studija traje 10-15 minuta.

Obrada podataka, proračun rezultata i njihova interpretacija

Da rezimiramo, koristite moderniziranu skalu u kojoj se najnegativniji odgovor ("Nesretan sam") boduje 1 bod, a najpozitivniji odgovor ("sretan sam") 7 bodova. Odgovor "+2", shodno tome, vrijedit će 6 bodova, odgovor "+1" - 5, "0" - 4, itd. Imajte na umu da se u nekim pitanjima najnegativnija opcija ne nalazi na desnoj strani, već na lijevo, pa pažljivo pripremite ključ.

Da bi se procijenilo dobrobit učenika, zbrojite bodove koje je dobio za odgovore na pitanja 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26. Aktivnost se procjenjuje pomoću pitanja 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Preostalih deset pitanja pomažu u procjeni tinejdžerovog trenutnog raspoloženja.

Podijelite primljeni iznos u svakoj kategoriji sa 10. Dakle, maksimalni rezultat u svakoj kategoriji je 7, a minimalni 1. Valery Doskin je napisao da rezultat iznad četiri ukazuje na povoljno zdravstveno stanje ispitanika. Ako je rezultat ispod četiri, onda treba obratiti pažnju na ovo. Ako je rezultat ispod 2,5, ima smisla voditi poseban razgovor sa učenikom. Možda djetetu treba hitno psihološka pomoć. Međutim, važno je zapamtiti da se kategorije ne mogu ocjenjivati ​​odvojeno jedna od druge. Neka vam niski rezultati u kategoriji "blagostanje" ne izazivaju veliku zabrinutost ako je kategorija "raspoloženja" tinejdžera iznad četiri. Ova situacija samo znači da se subjekt osjeća fizički umorno, ali je njegovo psihičko stanje na potpuno prihvatljivom nivou.

Ova tehnika je pouzdan i dokazan način za brzu i efikasnu procjenu psihičkog stanja učenika.

Psihoemocionalno stanje igra veoma važnu ulogu važnu ulogu u životu osobe, utječući na sva područja aktivnosti. A ako govorimo o djetetu, onda se ovi pokazatelji smatraju osnovnim za puni intelektualni i fizički razvoj. Zato je toliko važno dijagnosticirati i eliminirati, ako je potrebno, sve poremećaje povezane s područjem emocija i osjećaja. Jedan od efikasne načine Određivanje dobrobiti, raspoloženja i opšte aktivnosti je SAN tehnika.

Opis metode "Dobrobit, aktivnost, raspoloženje"

SAN tehniku ​​je 1973. godine predložila grupa naučnika iz 1. Moskve medicinski institut nazvan po Sečenovu. Programeri su uključivali V.A. Doskin, N.A. Lavrentieva, V.B. Sharai i M.P. Miroshnikov. Test se sastoji od 30 parova riječi koje opisuju opšta stanja, stepen emocionalne i fizičke aktivnosti i raspoloženje osobe. Naučnici su identifikovali sledeće kao ciljeve studije:

  • procjena psihičkog stanja ispitanika;
  • identifikacija psiho-emocionalne reakcije na mentalni stres;
  • određivanje bioloških ritmova karakterističnih za fiziološke i mentalne funkcije.
  • početak škole;
  • prelazak na srednji menadžment;
  • početak puberteta;
  • upis u srednju školu i završetak srednje škole.

Dakle, SAN tehnika se može koristiti za dijagnosticiranje djece bilo kojeg uzrasta.

Procedura SAN testiranja

Moguće su grupne i individualne dijagnostičke metode. Korištenje jedan-na-jedan s ispitanikom preporučuje se ako dijete nije sigurno u čitanju i ima poteškoća da razumije značenje svih uvjetnih riječi na čijoj se analizi temelji test. Za djecu nema vremenskih ograničenja, ali vrijedi istaći da odgovor treba dati brzo – prvi koji padne na pamet. Ovo je jedini način da se računa na objektivnost rezultata ispitivanja.

U radu sa predškolcima i mlađih školaraca Važno je analizirati svaki par riječi kako ispitanik ne bi pogrešno shvatio suštinu pitanja.

Upute za organizaciju dijagnostike:

Fajl: Stimulus material

Obrada i interpretacija rezultata (obračun)

Indeks 3, koji ukazuje na nezadovoljavajuće stanje, boduje se 1 bod, indeks 2 - 2 boda, 3 - 3 boda. Za ocenu 0 detetu računamo 4 boda. Indeks 1, koji ukazuje na slabu ekspresiju pozitivnog stanja, procjenjuje se na 5 bodova, 2 - na 6, 3 - na 7. Dakle, subjekt prima niske bodove za negativno stanje, a visoke poene za pozitivno stanje. Nakon izračuna, morate prikazati ukupan iznos procjena, fokusirajući se na tabelu (ključ):

By ukupan iznos- od 10 do 70 bodova - možete odrediti stanje subjekta u trenutnom trenutku:

  • manje od 30 je loš pokazatelj;
  • od 30 do 50 - prosjek;
  • više od 50 - visoka.

Brojni izvori nude malo drugačiji sistem izračunavanja: rezultati dobijeni na svakoj skali moraju se podijeliti sa 10. Rezultat će biti GPA:

  • više od 4 - povoljno stanje;
  • 5–5,5 - normalne vrijednosti;
  • manje od 4 je loša vrijednost.

Prvi testovi tehnike održani su na grupi studenata sa 1. moskovskog medicinskog instituta Sečenov. Prosječni rezultati ispitanika kretali su se od 5 do 5,5 bodova. Početkom 2000-ih, eksperiment je ponovljen. Isto starosnoj grupi učenika, vrijednosti su pale na 3–3,5 poena.

Napominjemo da je, kako bi se napravila objektivna slika o psihoemocionalnom stanju djeteta, važno uzeti u obzir i omjer pokazatelja. Dakle, ako je beba odmorna i dobro raspoložena, tada će njegove procjene aktivnosti, raspoloženja i dobrobiti biti približno iste. Ali ako se umor ili napetost povećaju, tada će vrijednosti dobrobiti i aktivnosti biti znatno niže od raspoloženja.

SAN tehnika je zgodan dijagnostički alat za određivanje psihoemocionalnog stanja školskog djeteta u različitim godinama. Koristeći test, možete procijeniti ne samo mentalno stanje subjekta, već i identificirati biološke ritmove povezane s procesima u djetetovom tijelu.

Metoda SAN (Well-being. Activity. Mood) razvijena je 1973. godine od strane tima autora (V. A. Doskin, N. A. Lavrentieva, M. P. Miroshnikov, V. B. Sharai) i ima za cilj proučavanje trenutnog blagostanja, raspoloženja i aktivnosti ispitanika. .

Tehnika se koristi za praćenje promjena u emocionalnom i funkcionalnom stanju ispitanika na početku i na kraju konsultacije; za proučavanje krivulja performansi, dijagnosticiranje umora i drugih tipova funkcionalnih stanja. Tehnika se također može koristiti u istraživanjima ergonomije, fiziologije, higijene rada, te u radu sa studentima i sportistima. Može se koristiti kao metoda ekspresne dijagnostike trenutnog funkcionalnog stanja.

Dijagnostički postupak

INSTRUKCIJE

“Svoje stanje morate izraziti brojem bodova od 1 do 4, imajući na umu da tačke “1” i “2” odgovaraju rezultatu u lijevoj koloni, a tačke “3” i “4” odgovaraju rezultati na desnoj strani. Trebali biste odgovoriti na svako pitanje, s obzirom na to da su ocjene “1” i “4” bliže predloženim ocjenama, a ocjene “2” i “3” znače manje slaganja sa predloženim ocjenama.”

OBRAZAC UPITNIKA

br.

Ocene

Poeni

Ocene

osjećam se dobro

1 2 3 4

Osjećati se loše

Osećam se jako

1 2 3 4

Osećam se slabo

Pasivno

1 2 3 4

Aktivan

Sedentarni

1 2 3 4

Mobilni

Smiješno

1 2 3 4

Tužan

Dobro raspoloženje

1 2 3 4

loše raspoloženje

Efikasno

1 2 3 4

Slomljena

Pun snage

1 2 3 4

Iscrpljen

Sporo

1 2 3 4

Brzo

Neaktivan

1 2 3 4

Aktivan

Happy

1 2 3 4

Nesretan

Veselo

1 2 3 4

Gloomy

Napeto

1 2 3 4

Opušten

Zdravo

1 2 3 4

Bolestan

Ravnodušni

1 2 3 4

Strastveno

Ravnodušni

1 2 3 4

Zainteresovan

Entuzijastičan

1 2 3 4

Tužan

Drago mi je

1 2 3 4

Tužan

Odmoran

1 2 3 4

Umoran

Sveže

1 2 3 4

Iscrpljen

Pospano

1 2 3 4

Uzbuđen

Želja za odmorom

1 2 3 4

Želja za radom

Miran

1 2 3 4

Uzbuđen

Optimističan

1 2 3 4

Pesimistično

Hardy

1 2 3 4

Umoran

Veselo

1 2 3 4

Letargičan

Teško je razmišljati

1 2 3 4

Lako je misliti

Odsutan um

1 2 3 4

Pažljivo

Pun nade

1 2 3 4

Razočaran

Zadovoljan

1 2 3 4

Nezadovoljan

OBRADA I INTERPRETACIJA REZULTATA

Rezultati se obrađuju na sljedeći način: tamo gdje postoji znak (X), vrši se obrnuto bodovanje: umjesto 1,2, računaju se 3,4, 4, 3, 2,1 boda.

Minimalni broj bodova za svaki od tri parametra stanja je 10, maksimalni 40 (za svaki parametar - dobrobit, aktivnost i raspoloženje - postoji 10 ocjena). Za uporedivost rezultata samoprocjene uvodi se koeficijent Kx2. Tada se mogu dobiti 4 uobičajene gradacije stanja u intervalima: 20-34,35-49, 50-64, 65-80. Uobičajeno, oni se mogu pripisati situacijskim manifestacijama melanholije, flegmatije, sangvinije i kolerije.

Opcije

Broj ocjena

Dobrobit

1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26

Opća djelatnost

3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28

Raspoloženje

5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30

SAN tehnika je vrsta upitnika o stanju i raspoloženju. Razvili su V. A. Doskin, N. A. Lavrentieva, V. B. Sharai, M. P. Miroshnikov 1973. Prilikom razvoja metodologije, autori su polazili od činjenice da se mogu okarakterisati tri glavne komponente funkcionalnog psihoemocionalnog stanja - blagostanje, aktivnost i raspoloženje. polarnim procjenama, između kojih postoji kontinualni niz međuvrijednosti.

Dobrobit je kompleks subjektivnih osjeta koji odražavaju stupanj fiziološke i psihološke udobnosti stanja osobe, smjer misli, osjećaja itd. Dobrobit se može predstaviti u obliku nekih opštih karakteristika (loše/dobro zdravlje, vedrina, malaksalost, itd.), a može se i lokalizirati u odnosu na određene oblike osjeta (osjećaj nelagode u različitim dijelovima tijela). ).

Aktivnost - 1) opšta karakteristikaživa bića, sopstvena dinamika kao izvor transformacije ili održavanja vitalnih veza sa okolinom, koja ima svoju hijerarhiju: hemijska, fizička nervna, mentalna aktivnost, aktivnost svesti, pojedinac, grupa, društvo. Djelatnost se gradi u skladu sa vjerovatnoćom predviđanja razvoja događaja u okruženju i položaja organizma u njemu; 2) jedno od područja ispoljavanja temperamenta koje je određeno intenzitetom i obimom interakcije osobe sa fizičkim i društvenom okruženju. Prema ovom parametru, osoba može biti inertna, pasivna, smirena, proaktivna, aktivna ili poletna.

Raspoloženje je relativno dugotrajno, stabilno stanje osobe koje se može predstaviti kao: 1) emocionalna pozadina (povišena, depresivna) tj. biti emocionalna reakcija ne o neposrednim posledicama konkretnih događaja, već o njihovom značenju za subjekt u kontekstu opštih životnih planova, interesovanja i očekivanja; 2) jasno prepoznatljivo stanje (dosada, tuga, melanholija, strah, entuzijazam, radost, oduševljenje, itd.). Raspoloženje je, za razliku od osjećaja, uvijek usmjereno prema jednom ili drugom objektu. Raspoloženje, izazvano određenim razlogom, određenom prilikom, manifestuje se u karakteristikama emocionalnog odgovora osobe na uticaje bilo koje prirode.



Obrada rezultata.

Prilikom obrade rezultata istraživanja, rezultati se preračunavaju u „sirove“ bodove od 1 do 7 (ekstremni stepen ozbiljnosti negativnog pola para se procjenjuje na 1 poen, a ekstremni stepen ozbiljnosti pozitivnog pola para par je 7). Treba uzeti u obzir da se polovi vage stalno mijenjaju.

Opcija 1. Dobijeni bodovi se grupišu prema ključevima u tri kategorije i za svaku od njih se izračunava broj bodova.

Dobrobit: 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Aktivnost: 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Raspoloženje: 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Dobijeni rezultati za svaku kategoriju podijeljeni su sa 10.

Interpretacija. Prosečna ocena na skali je 4. Bodovi iznad 4 boda ukazuju na povoljno stanje ispitanika Bodovi ispod 4 boda ukazuju na nepovoljno stanje subjekta Ocene stanja u rasponu od 5,0-5,5 poena ukazuju na normalno stanje ispitanika Treba uzeti u obzir da pri analizi funkcionalnog stanja subjekta nisu važne samo vrijednosti pojedinačnih SAN indikatora, već i njihov odnos.

Opcija 2. Zbir bodova koje je ispitanik postigao na svih 30 skala dijeli se sa 30.

Interpretacija.

1-3 boda - osoba koja je pretežno neraspoložena

3,5-4,5 poena - osoba kojom dominira promjenjivo raspoloženje ili osoba koja sama nije u stanju da ocijeni svoje raspoloženje kao dobro ili loše.

5-7 bodova - osoba kojom najčešće dominira dobro raspoloženje

Tipična mapa SAN metodologije

Instrukcije: “Od vas se traži da opišete svoje trenutno stanje koristeći tabelu koja se sastoji od 30 polarnih karakteristika. U svakom paru morate odabrati karakteristiku koja najpreciznije opisuje vaše stanje i označiti broj koji odgovara stepenu (jačini) izraženosti ove karakteristike.”

osjećam se dobro 3 2 1 0 1 2 3 Osjećati se loše
Osećam se jako 3 2 1 0 1 2 3 Osećam se slabo
Pasivno 3 2 1 0 1 2 3 Aktivan
Sedentarni 3 2 1 0 1 2 3 Mobilni
Smiješno 3 2 1 0 1 2 3 Tužan
Dobro raspoloženje 3 2 1 0 1 2 3 loše raspoloženje
Efikasno 3 2 1 0 1 2 3 Slomljena
Pun snage 3 2 1 0 1 2 3 Iscrpljen
Sporo 3 2 1 0 1 2 3 Brzo
Neaktivan 3 2 1 0 1 2 3 Aktivan
Happy 3 2 1 0 1 2 3 Nesretan
Veselo 3 2 1 0 1 2 3 Gloomy
Napeto 3 2 1 0 1 2 3 Opušten
Zdravo 3 2 1 0 1 2 3 Bolestan
Ravnodušni 3 2 1 0 1 2 3 Strastveno
Ravnodušni 3 2 1 0 1 2 3 Uzbuđen
Entuzijastičan 3 2 1 0 1 2 3 Tužan
Drago mi je 3 2 1 0 1 2 3 Tužan
Odmoran 3 2 1 0 1 2 3 Umoran
Sveže 3 2 1 0 1 2 3 Iscrpljen
Pospano 3 2 1 0 1 2 3 Uzbuđen
Želja za odmorom 3 2 1 0 1 2 3 Želja za radom
Miran 3 2 1 0 1 2 3 Zabrinut
Optimističan 3 2 1 0 1 2 3 Pesimistično
Hardy 3 2 1 0 1 2 3 Umoran
Veselo 3 2 1 0 1 2 3 Letargičan
Teško je razmišljati 3 2 1 0 1 2 3 Lako je misliti
Odsutan um 3 2 1 0 1 2 3 Pažljivo
Pun nade 3 2 1 0 1 2 3 Razočaran
Zadovoljan 3 2 1 0 1 2 3 Nezadovoljan

Poglavlje 4. Praćenje formiranja univerzalnih obrazovnih aktivnosti u osnovna škola(prema federalnim državnim obrazovnim standardima)

Za procjenu dobrobiti, aktivnosti i raspoloženja razvijen je poseban upitnik. Stvorili su ga zaposlenici Prvog moskovskog medicinskog instituta nazvanog po. I. M. Sechenov. Tačnije, 1973. godine, SAN upitnik su razvili V. A. Doskin, N. A. Lavrentieva, V. B. Sharai, M. P. Miroshnikov. Karakteristike ovog testiranja opisane su u članku.

Kako se koristi upitnik?

Test je tražen za procjenu, a istovremeno odražava dobrobit ne samo pacijenata u zdravstvenim ustanovama, već i zdravi ljudi. Studija je usmjerena na utvrđivanje One su predstavljene periodično ponavljanim promjenama karakteristika, jačine pojava i procesa biološke prirode. Ovo se također odnosi na individualne karakteristike, odražavajući psihofiziološke funkcije.

Polaganje testa se sastoji od povezivanja stanja sa psihološkim znacima. SAN upitnik je vrlo jednostavan za korištenje. Predstavljen je u obliku skale sa indeksima (3 2 1 0 1 2 3). Ispitaniku se nudi 30 parova riječi koje imaju suprotno značenje. Zadatak je odabrati i zaokružiti 1 broj na svakoj skali. Odabrana vrijednost treba najpreciznije odražavati stanje osobe u vrijeme testiranja.

Komponente upitnika

Koristeći obrazac, možete analizirati svoje blagostanje u ovom trenutku. Poenta je da se uvijek formira iz nekoliko karakteristika.

SAN upitnik otkriva sljedeće karakteristike:

  1. Osjećaj blagostanja koji se sastoji od snage, umora i zdravlja.
  2. Aktivnost - od mobilnosti, brzine funkcija.
  3. Raspoloženje, sastavljeno od karakteristika emocionalnog stanja.

Upravo te karakteristike pokazuju kako se ispitanik osjeća ovog trenutka vrijeme. Zahvaljujući testiranju postaje jasno opšte zdravstveno stanje, stepen pokretljivosti, kao i emocionalna pozadina.

Struktura testa

SAN upitnik se sastoji od 30 parova suprotnih kvaliteta koji karakteriziraju dobrobit. Odgovori na njih pomažu vam da shvatite sebe, pokazujući stepen ispoljavanja svake karakteristike u datom trenutku. Prilikom polaganja testa, potrebno je da što preciznije opišete svoje stanje. Da biste to učinili, u svakom od datih parova potrebno je odabrati funkciju pomoću koje možete prikazati stanje u datom trenutku. U tu svrhu trebate odabrati broj koji najpreciznije odgovara osjećajima u datom trenutku.

Svaka od skala ima prosječan rezultat 4. Ovako je strukturiran SAN upitnik. Dobrobit, aktivnost i raspoloženje se definišu kao povoljni kada rezultat prelazi 4 boda. Ali ako je vrijednost manja, onda se ne može suditi o dobrom odnosu prema onome što se dešava u ovom trenutku. Normalne procjene stanja karakteriziraju raspon od 5,0-5,5 bodova.

Dobrobit

Jedna od karakteristika koju treba analizirati je kako se pojedinac osjeća. To je skup subjektivnih senzacija. Na taj način se identifikuju karakteristike fiziološkog i psihičkog komfora. Smjer osjećanja i misli također se određuje ako isprobate SAN upitnik na djelu.

Interpretacija rezultata ukazuje da je blagostanje predstavljeno nekom opštom karakteristikom. To može biti energija, malaksalost i drugo. Takve emocije mogu uzrokovati nelagodu u različitim dijelovima tijela.

Aktivnost

Aktivnost je opšta karakteristikaŽiva bića. U isto vrijeme, vlastita dinamika se sastoji od transformacije ili održavanja vitalnih odnosa s vanjskim podražajima. Ovo dolazi sa određenom podjelom. Predstavljen je po vrstama aktivnosti:

  1. Hemijski.
  2. Aktivnost svijesti.
  3. Fizička, nervna, mentalna aktivnost.
  4. Grupe.
  5. Ličnosti.
  6. Društvo.

Aktivnost je direktno povezana sa načinom na koji se predviđaju događaji. To se tiče same sredine, kao i položaja živog organizma u njoj.

Osim toga, ovo je područje ispoljavanja temperamenta. Ono je određeno širinom ljudske interakcije i okruženje(socijalni i fizički). Ovaj parametar određuje zdravstveno stanje koje zadovoljava sljedeće karakteristike:

  1. Inercija.
  2. Pasivnost.
  3. Inicijativa.
  4. Miran.
  5. Swiftness.
  6. Aktivnost.

Raspoloženje

Ovu kvalitetu predstavljaju dugotrajni uslovi koje karakteriše stabilnost. Ovako je dizajniran SAN upitnik. Tumačenje uključuje procjenu emocionalne pozadine koja karakterizira depresivno ili povišeno raspoloženje. predstavlja reakciju na posljedice određenih događaja. To se odnosi i na njihovo značenje u odnosu na opšta očekivanja, životne planove i interesovanja.

U ovom slučaju je važna jasna identifikacija stanja. To može biti dosada ili oduševljenje, radost. Za razliku od osjeta, raspoloženje je usmjereno prema jednom ili drugom objektu. To je uzrokovano nekim razlogom, razlogom. Istovremeno, važno je prisustvo emocionalnog odgovora na bilo koji uticaj.

Kako se podaci obrađuju

Prati ga indeks 2, koji odgovara istom broju bodova. I 1 se uzima kao 3 boda i tako dalje. Polovi skale prolaze kroz stalne promjene. Indeks 3 s Suprotna strana postaje jednako 7 bodova. Pozitivna stanja karakteriziraju visoke vrijednosti, a negativna stanja najniže vrijednosti. Na osnovu datih rezultata treba izračunati aritmetičku sredinu. Ovo treba raditi općenito, kao i odvojeno, ovisno o aktivnosti, raspoloženju i dobrobiti.

Ovaj test je veoma efikasan i jednostavan. Posebno je zgodno ispuniti ga online, svaki put popunjavajući prazno polje. Iako možete koristiti ispis i olovku da prepoznate posebnosti vašeg blagostanja. Može ga izvesti profesionalac ili u svrhu zadovoljenja ličnog interesa.

mob_info