Tihomirovske vežbe. Tikhomirova L. F. Razvoj kognitivnih sposobnosti djece. Igra "Šta je izgubljeno?"

Da biste suzili rezultate pretraživanja, možete precizirati svoj upit navođenjem polja za pretraživanje. Lista polja je prikazana iznad. Na primjer:

Možete pretraživati u nekoliko polja istovremeno:

Logički operatori

Zadani operator je I.
Operater I znači da dokument mora odgovarati svim elementima u grupi:

istraživanje i razvoj

Operater ILI znači da dokument mora odgovarati jednoj od vrijednosti u grupi:

studija ILI razvoj

Operater NE isključuje dokumente koji sadrže ovaj element:

studija NE razvoj

Vrsta pretrage

Kada pišete upit, možete odrediti metodu kojom će se fraza tražiti. Podržane su četiri metode: pretraživanje uzimajući u obzir morfologiju, bez morfologije, pretraživanje po prefiksu, pretraživanje po frazi.
Podrazumevano, pretraga se vrši uzimajući u obzir morfologiju.
Za pretraživanje bez morfologije, samo stavite znak "dolar" ispred riječi u frazi:

$ studija $ razvoj

Da biste tražili prefiks, morate staviti zvjezdicu nakon upita:

studija *

Da biste tražili frazu, morate upit staviti u dvostruke navodnike:

" istraživanje i razvoj "

Traži po sinonimima

Da biste uključili sinonime riječi u rezultate pretraživanja, morate staviti hash " # " ispred riječi ili prije izraza u zagradama.
Kada se primijeni na jednu riječ, za nju će se pronaći do tri sinonima.
Kada se primijeni na izraz u zagradi, svakoj riječi će se dodati sinonim ako se pronađe.
Nije kompatibilno s pretraživanjem bez morfologije, pretraživanjem prefiksa ili pretraživanjem fraza.

# studija

Grupisanje

Da biste grupirali fraze za pretraživanje, morate koristiti zagrade. Ovo vam omogućava da kontrolišete Booleovu logiku zahteva.
Na primjer, trebate podnijeti zahtjev: pronaći dokumente čiji je autor Ivanov ili Petrov, a naslov sadrži riječi istraživanje ili razvoj:

Približna pretraga riječi

Za približna pretraga morate staviti tildu " ~ " na kraju riječi iz fraze. Na primjer:

brom ~

Prilikom pretraživanja naći će se riječi kao što su "brom", "rum", "industrijski" itd.
Možete dodatno odrediti maksimalni iznos moguće izmjene: 0, 1 ili 2. Na primjer:

brom ~1

Standardno su dozvoljena 2 uređivanja.

Kriterijum blizine

Da biste pretraživali po kriteriju blizine, morate staviti tildu " ~ " na kraju fraze. Na primjer, da pronađete dokumente sa riječima istraživanje i razvoj unutar 2 riječi, koristite sljedeći upit:

" istraživanje i razvoj "~2

Relevantnost izraza

Da biste promijenili relevantnost pojedinih izraza u pretrazi, koristite znak " ^ “ na kraju izraza, nakon čega slijedi nivo relevantnosti ovog izraza u odnosu na ostale.
Što je viši nivo, to je izraz relevantniji.
Na primjer, u ovaj izraz riječ "istraživanje" je četiri puta relevantnija od riječi "razvoj":

studija ^4 razvoj

Podrazumevano, nivo je 1. Važeće vrednosti su pozitivan realan broj.

Traži unutar intervala

Da biste označili interval u kojem bi se vrijednost polja trebala nalaziti, trebali biste navesti granične vrijednosti u zagradama, odvojene operatorom TO.
Izvršit će se leksikografsko sortiranje.

Takav upit će vratiti rezultate sa autorom koji počinje od Ivanova i završava se sa Petrovom, ali Ivanov i Petrov neće biti uključeni u rezultat.
Da biste uključili vrijednost u raspon, koristite uglaste zagrade. Da biste isključili vrijednost, koristite vitičaste zagrade.

Cilj: dijagnostika dobrovoljne pažnje, fine motorike, prostornih pojmova, proširenje vokabulara.

1.Igra "Najpažljiviji"

Opis. Djeca gledaju okolo na minut. Zatim zatvaraju oči i odgovaraju na pitanja psihologa.

Koje su boje zidovi u grupi?

Koliko lampi je na plafonu?

Koliko stolova ima u grupi?

2. Pr. "Šta se promijenilo?"(razvoj pamćenja i pažnje)

Oprema: 10 slika.

Opis. Psiholog kači različite slike na tablu i traži od djece da se sjete kako se nalaze. Tada djeca zatvaraju oči, psiholog zamjenjuje nekoliko slika, a djeca moraju navesti šta se promijenilo.

3.Bajka "O pažljivoj Ivanuški"

Opis. Psiholog čita djeci bajku o pažljivoj Ivanuški, a zatim djeca odgovaraju na pitanja (Prilog 17)

pitanja:

Kako su se zvala Ivanuškina braća?

Kako je Ivanuška pogodila da je zec očaran?

Šta je pomoglo Ivanuški da pronađe svoju sestru?

Zašto je Baba Yaga pala?

Šta je pomoglo Ivanuški da pronađe svoju sestru u kolibi Baba Yage?

Uz pomoć kojih mentalne funkcije Da li je Ivanuška pronašao svoju sestru Aljonušku?

Koliko je puta pažnja pomogla Ivanuški u teškim situacijama? (Odgovor: 7 puta.)

Dobro urađeno! Gdje nam je potrebna pažnja? (Odgovori: na času, u igri, pri prelasku ceste itd.)

4.Korektivni test ( dijagnostika distribucije pažnje ) (Dodatak 2)

Oprema: obrasci za lekturu (za svako dijete) (Prilog 3), jednostavne olovke.

Opis: Djeca traže slovo A na unaprijed pripremljenim obrascima i precrtavaju ih jednom linijom.Vrijeme za izradu zadatka je 5 minuta.

5. Phys. samo minut"četiri elementa" razvoj pažnje, koordinacije slušnih i motoričkih analizatora. (vidi lekciju 23)

6.Igra na otvorenom po želji djece.

7. Refleksija.

Opis: djeca stoje u krugu. Psiholog svakom djetetu baca loptu i pita šta mu se najviše svidjelo na času.

Bibliografija

1. Vachkov, I.V. Psihologija za djecu, ili priča o najduhovnijoj nauci [Tekst] / I.V. Vachkov.- M.: Pedagogy-press, 1996.

2. Ganicheva, I.V. Tjelesno orijentirani pristupi psihokorekcionom i razvojnom radu s djecom (5-7 godina) [Tekst] / I.V. Ganicheva. – M.: Knigolyub, 2004.-144 str.

3. Kataeva, L.I. Korekcijska i razvojna nastava u pripremnoj grupi: Bilješke o nastavi [Tekst] / L.I. Kataeva. - M.: 2004.

4. Osipova, A.A. Dijagnostika i korekcija pažnje [Tekst]: Program za djecu 5-9 godina / A.A. Osipova. - M.: TC Sfera, 2002.- 104 str.

5. Ostankova, Yu.V. Sistem korektivno-razvojne nastave za pripremu djece za školu [Tekst] / Yu.V. Ostankova. – M.: Izdavačka kuća Učitelj, 2006.

6. Svetlova, E.I. Velika knjiga zadataka i vježbi za razvoj djetetove inteligencije i kreativnog mišljenja [Tekst] / E.I. Svetlova. – M.: Eksmo, 2007.-160 str.

7. Svetlova, E.I. Razvijanje finih motoričkih sposobnosti i koordinacije ruku [Tekst] / E.I. Svetlova. – M.: Eksmo, 2007. - 72 str.

8. Sokolova, Yu.A. Igre i zadaci za intelektualni razvoj djeteta od 5-6 godina [Tekst] / Yu.A. Sokolova. – M.: Eksmo, 2007. - 64 str.

9. Tihomirova, L.F. Vježbe za svaki dan: Logika za predškolce [Tekst] / L.F. Tikhomirov. - Jaroslavlj: Razvojna akademija, 2000.-256 str.

10. Tihomirova, L.F. Vježbe za svaki dan: Razvoj kognitivnih sposobnosti kod osnovnoškolaca [Tekst]: Popularni priručnik za nastavnike i roditelje / L.F. Tikhomirov. - Jaroslavlj: Razvojna akademija, 2004.- 120 str.

Aneks 1

P
Dodatak 2

Dodatak 3

Prezime, ime djeteta ___________________________________ Datum_____

kraopneladvrmnitpalmshpreazhvstialsoadkoeymiipoalvshkoareldpdragmtpobsoatsnyesschmlvdkzheatmovlydkoansgetpimoalvdyuchtsimoalenaopdvsbalmpoetaovlyshspatkbelpomgmraneparvoychstmiiatmiiatksplmyospneparvoychstmiiatkspoarpnkgeraoplrdysimiaperangopgkarvlaogmolavsoetmoalpdobmoapmnkraopneladvrmnitpalmshpreazhvstialsoadkoeymiipoalvshkoareldpdragmtpobsoatsnyeschmlvdkzheatmovlyplmyosochyuksharmoalpoedagvoatkrastvosalpyidpyalkgpnenisovlaoarpnkgeraoplrdysimiaperangopgkarvlaogmolavsoae

Dodatak 4

Dodatak 5

Dodatak 6

Dodatak 7

Dodatak 8

Dodatak 9

Dodatak 10

Dodatak 11

Dodatak 12

Nastavite red koji je započeo umjetnik.

Pronađite uzorak i nastavite niz. Pokušajte sami doći do sličnih problema.

Na ovom crtežu umjetnik je također propustio nekoliko figura. Identifikujte ove oblike i nacrtajte ih.

Šta bi trebalo da bude umesto tačaka? Draw.

Nacrtajte oblik umjesto tačaka.

Odrediti logičku vezu u rasporedu slika.

Razmislite i nacrtajte šta bi trebalo biti umjesto tačaka.

Pronađite obrazac u rasporedu figura.

Odredite koji oblik treba nacrtati na kraju svakog reda.

Dodatak 12

Dodatak 13

Dodatak 14

Dodatak 15

Dodatak 16

Dodatak 17

Tikhomirova Larisa Fedorovna - doktor pedagoške nauke, profesore.

Godine 1979. diplomirala je sa odlikom na medicinskom fakultetu u Jaroslavlju Medicinski univerzitet u specijalnosti tretman i profilaksa. Godine 1989. odbranila je disertaciju za naučni stepen kandidat medicinske nauke. Od 1990. do 1998. godine radila je kao docent na Katedri za psihologiju i medicinske probleme u obrazovanju Jaroslavskog regionalnog instituta za napredne studije prosvetnih radnika.

Nagrađena je 1993. godine akademska titula Vanredni profesor na ovoj katedri. Od 1998. do 2000. godine radila je kao prorektor za naučno-metodološki rad Jaroslavskog regionalnog instituta za usavršavanje prosvetnih radnika. Od 1999. do 2000. godine prolazila je stručnu prekvalifikaciju u Državnoj obrazovnoj ustanovi Yaroslavl region Zavod za usavršavanje prosvetnih radnika u socijalnoj pedagogiji - Porodična psihologija. Godine 2001. upisala je doktorske studije na Katedri za društveni menadžment države Jaroslavlj pedagoški univerzitet njima. K.D. Ushinsky je u isto vrijeme predavao nastavu sa studentima, radeći na Odsjeku za socijalnu pedagogiju kao docent.

Godine 2004. L.F. Tihomirova je odbranila disertaciju za zvanje doktora pedagoških nauka. Izabran konkursom u zvanje profesora na Katedri za socijalnu pedagogiju Jaroslavskog državnog pedagoškog univerziteta im. K.D. Ushinsky. Tikhomirova L.F. ima više od 100 objavljenih naučnih radova.

knjige (5)

Logika. Djeca 5-7 godina

Zadaci, vježbe i igre predstavljeni u ovom priručniku pomoći će u razvoju razmišljanja starije djece školskog uzrasta, naučiti da identifikuju bitne karakteristike objekata, upoređuju prema bitnim i nebitnim karakteristikama, generalizuju i klasifikuju objekte.

Priručnik je namijenjen vaspitačima u predškolskim ustanovama obrazovne institucije, nastavnici, roditelji. Pružiće značajnu pomoć u pripremi djece za školu.

Matematika u osnovnoj školi. Edukativne igre, zadaci, vježbe

Pre nastavnika osnovna škola Postoji važan zadatak: ne samo upoznati djecu s osnovama nauke, već i usaditi interesovanje za akademske predmete i razviti kognitivne sposobnosti mladih učenika. Ovo se u potpunosti odnosi na matematiku.

Ovaj priručnik sadrži vježbe i didaktičke igre, promicanje svjesnije i dublje asimilacije softverskih matematičkih materijala i razvoj mlađih školaraca razmišljanje, pamćenje, pažnja.

Razvoj intelektualnih sposobnosti učenika

Priručnik sadrži materijale o dijagnostici intelektualnih sposobnosti učenika, kao i zadatke i vježbe za njihov razvoj. Upotreba treninga i igara učinit će ovaj proces emocionalno ugodnijim, a samim tim i efikasnijim.

BBK 88.835.1

Tikhomirova L. F. Razvoj kognitivnih sposobnosti djece.

Popularan vodič za roditelje i nastavnike. - Jaroslavlj: Akademija razvoja, 1996. - 192 str., ilustr.

Razvoj kognitivnog, odn intelektualac, djetetove sposobnosti treba da budu stalna briga roditelja, vaspitači, nastavnici.

Knjiga sadrži igre, zadatke, vježbe koje vam omogućavaju da uspješno razvijate kognitivne procese kod djece kao što su percepcija, pamćenje, pažnja, što je neophodno za njihov priprema za školu i dalje uspješno učenje i intelektualni razvoj.

I8VN 5-7797-0004-4 © dizajn, “Akademija razvoja”, 1996 © Tikhomirova L. F.„ 1996 © Umjetnici Dushiv M., Kurov V., 1996

I. Razvoj kognitivnih procesa kod djece predškolskog uzrasta ................................ 5

1. Percepcija................................................................ ........................................................ ........................................ 7

Osobitosti percepcije predškolske djece………………………………………………. . 8

Igre i vježbe za razvijanje percepcije kod djece predškolskog uzrasta ................................. 10

Dijagnostika nivoa percepcije kod dece predškolskog uzrasta.................................................. ........ 26

2. Memorija.................................................. ........................................................ ................................................. 34

Osobenosti pamćenja predškolske djece…………………………………………….. 36

Igre, vježbe, zadaci koji pospješuju razvoj pamćenja kod djece predškolskog uzrasta. godine......38

Dijagnostika pamćenja kod djece predškolskog uzrasta. ………………………………………………………… 57

3. Pažnja ................................................... .... ................................................ ........................................ 64

Osobitosti pažnje kod djece predškolskog uzrasta………………………………………………. 65

Igre i vježbe za razvijanje pažnje kod djece predškolskog uzrasta. godine......... 67

Dijagnoza nivoa pažnje predškolske djece……………………………………….81

Zaključak za prvi dio .............................................................. ........................................................ ............ ................ 86

Aplikacija.................................................................. ................................................... ........................................ 93

II. Razvoj kognitivnih procesa kod djece osnovnih škola. godine........ 119

1. Percepcija................................................................ ........................................................ ........................................ 121

Osobenosti percepcije djece osnovnoškolskog uzrasta................................. ........ 121

Vježbe za razvoj percepcije kod djece osnovnoškolskog uzrasta.................................. 124

Trening igre za razvoj percepcije i zapažanja kod učenika. junior Cl. ..... 138

Dijagnostika percepcije kod djece osnovnoškolskog uzrasta........................................ ........ 147

2. Memorija.................................................. ........................................................ ................................................ 154

Osobenosti pamćenja djece osnovnoškolskog uzrasta…………………………………………… 154 Zadaci i vježbe za razvoj pamćenja djece osnovnoškolskog uzrasta................... ........................ 158

Trening igre za razvoj pamćenja kod učenika osnovnih škola................................................ ......... 163

Dijagnostika pamćenja mlađih školaraca................................................ ........................................ 172

3. Pažnja ................................................... .... ................................................ ........................................ 182

Osobenosti pažnje djece osnovnoškolskog uzrasta……………………………….182 Igre i vježbe za razvijanje pažnje djece osnovnoškolskog uzrasta.......... 185

Trening igre za razvijanje pažnje kod mlađih školaraca ........................................ ........ 185

Metode za dijagnosticiranje karakteristika pažnje kod mlađih školaraca.................................................. ........ 200

Zaključak za dio P.................................................................. ................................................................ ........................................ 209

Aplikacija.................................................................. ................................................... ........................................ 211

Prethodna knjiga „Razvoj logičkog mišljenja kod dece“ bila je posvećena formiranju tako važnog procesa. ljudska svijest, ili psihe, poput razmišljanja kod djece predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta. U ovoj knjizi govorimo o razvoju takvih mentalnih procesa, kao što su percepcija, pažnja, pamćenje, bez kojih je nemoguće i uspješno školovanje djeteta u školi. Poglavlja knjige sadrže detaljne informacije o tome šta su percepcija, pažnja, pamćenje, koje su karakteristike ovih mentalnih procesa kod dece predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta, kako proceniti stepen razvoja kognitivnih sposobnosti kod dece i uz pomoć o tome koje igre, aktivnosti i vježbe mogu biti razvijene.

Svi zadaci, vježbe, igre su raspoređeni na način da se njihov stepen složenosti povećava. Stoga preporučujemo da se roditelji i nastavnici koji rade sa djecom pridržavaju određenog redoslijeda prilikom izvođenja nastave.

Podsjećamo da trajanje nastave sa djecom predškolskog uzrasta ne bi trebalo da bude duže od 20 minuta, trajanje nastave sa učenicima prvog razreda - 30 minuta, drugog-četvrtog razreda - 40 minuta.

I. RAZVOJ

KOGNITIVNI PROCESI U PREDŠKOLSKOJ DJECI.

1. PERCEPCIJA

Osnova percepcije je rad naših čula. Percepcija je osnovna kognitivni procesčulni odraz stvarnosti, njenih predmeta i pojava kada njihov direktno djelovanje na čulne organe. To je osnova razmišljanja i praktične aktivnosti i odraslog i djeteta, osnova čovjekove orijentacije u svijetu oko sebe, u društvu. Odnosi među ljudima se grade na osnovu percepcije osobe o osobi.

U strukturi percepcije postoje dvije glavne podstrukture: vrste percepcije i svojstva percepcije.

Vrste percepcije: jednostavno, složeno i posebno. Posebni tipovi uključuju percepciju prostora, vremena i kretanja. Jednostavnije vrste uključuju percepciju veličine, oblika predmeta, njihov boje.

Perceptivna svojstva: volumen, integritet, struktura, smisao.

Razvoj kognitivnih sposobnosti predškolske djece

PERCEPCIJA

Percepciju treba posmatrati kao intelektualni proces. Temelji se na aktivnoj potrazi za znakovima potrebnim za formiranje slike objekta.

Subsequence ovaj proces može se predstaviti na sljedeći način:

A) izdvajanje određene grupe signala iz toka informacija i zaključivanje da se ti signali odnose na istu temu;

b) traženje u sjećanju kompleksa značajki sličnih u sastavu osjeta, a zatim uspoređivanje opaženog objekta s njim;

V) naknadno traženje dodatnih znakova objekta, koji će potvrditi ispravnost rezultata percepcije ili opovrgnuti odluku.

Osobitosti percepcije djece predškolskog uzrasta

Percepcija predškolskog djeteta je nevoljna. Djeca ne znaju kontrolirati svoju percepciju, ne mogu samostalno analizirati ovaj ili onaj predmet. U predmetima predškolci ne primjećuju glavne karakteristike, ne najvažnije i najznačajnije, već ono što jasno ističe njihov na pozadini drugih objekata: boja, veličina, oblik.

Proces razvoja percepcije djece u predškolskom uzrastu detaljno je proučavao L. A. Wenger. U uzrastu od 3 do 7 godina dete razvija mentalnu sposobnost

razdvojiti vidljive objekte na dijelove, a zatim ih spojiti u jednu cjelinu. Dijete predškolskog uzrasta uči, osim obrisa, da prepozna strukturu predmeta, njihove prostorne karakteristike i odnose dijelova.

Najbolji rezultati u razvoju percepcije kod predškolskog djeteta postižu se tek kada se djetetu ponude standardi za poređenje koji utiču na čula (senzorni standardi). S takvim materijalnim standardima dijete mora naučiti upoređivati opaženi predmet u procesu rada s njim. Takvi senzorni standardi za percepciju oblika su geometrijske figure, za percepciju boja - spektralni raspon boja itd. Rad sa standardima - prva faza percepcije.

IN predškolskog uzrasta djeca se upoznaju sa prostornim svojstvima predmeta uz pomoć oka i orijentacijskih i istraživačkih pokreta ruku. Praktične radnje sa opaženim objektima dovode do restrukturiranja procesa percepcije i predstavljaju druga faza razvoj ove kognitivne sposobnosti.

U trećoj fazi vanjska percepcija objekta pretvara se u mentalnu percepciju. Razvoj percepcije omogućava djeci predškolskog uzrasta da prepoznaju svojstva predmeta, razlikuju jedan predmet od drugog i razjasne veze i odnose koji postoje među njima.

Zadaci, vježbe i igre koje nudimo pomoći će razvoju djetetove percepcije, čineći je preciznijom, objektivnijom, strukturalijom i holističnijom. A to je jednostavno neophodno za razvoj intelektualnih, umjetničkih i kreativnih sposobnosti svakog djeteta.

10 Razvoj kognitivnih sposobnosti predškolaca

Igre i vježbe za razvoj percepcije kod djece predškolskog uzrasta

Igra "ZNAJ PREDMET"

Predložena igra uči kako se međusobno upoređuju predmeti i namijenjena je razvoju percepcije kod djece od 4-6 godina.

Da biste igrali igru, u platnenu vrećicu morate staviti razne male predmete: dugmad različitih veličina, naprstak, kolut, kocku, loptu, slatkiše, olovku, gumicu itd.

ZADATAK ZA DETE:Oprah

recite dodirom šta su to. Ako u igri učestvuje više djece, onda morate zamoliti jedno dijete da opiše svaki predmet, osjećajući ga, a drugo (ako ima više djece, onda sva ostala) da pogodi, imenuje i skicira stvar prema predloženom opis.

Igra“sastaviti piramidu” Za razvoj percepcije djeteta od 3-5 godina. Za igru će vam trebati dvije identične piramide. Jedna piramida je namijenjena djetetu za rad, a druga će služiti kao standard.

vježba 1: Zamolite dijete da sastavi piramidu koja se postepeno sužava prema gore prema gotovom standardu.

PERCEPCIJA

zadatak 2: Organizirajte složen dizajn prema standardu, odnosno sastavljanje nepravilne piramide, tornja neobične konfiguracije.

Igra "URADI OVO"

Za razvoj percepcije djece od 4-6 godina mogu se ponuditi sljedeći zadaci:

a) prema modelu izgraditi istu strukturu od kocki:

b) nacrtati obrasce na osnovu uzorka:

Vježbe možete ponoviti sa složenijim figurama iz kocki, sa složenijim uzorcima.

Igra "bijeli list"

Usmjeren na razvoj percepcije oblika predmeta kod djece od 3-5 godina, kao i na razvoj finih motoričkih sposobnosti ruku.

Slike su nacrtane na listu papira (prilog, str. 95-97), neke su obojene zelenom bojom, druge su samo ocrtane. Dali smo dijagram zadatka, dijete će raditi sa slikama u prilogu.

vježba: Izrežite figure iz lista, ocrtane duž konture, a zatim zatvorite njima zelene oblike na drugom listu papira. Ako je pravilno postavljen

Igra “POSTAVLJANJE TEPIHA”.

Dizajniran za razvoj percepcije kod djece predškolskog uzrasta.

Dijete će raditi s materijalom objavljenim u aplikaciji prema predloženoj šemi zadatka.

Bilo je rupa na prekrasnom tepihu. Postoji nekoliko zakrpa smještenih u blizini prostirke, od kojih trebate odabrati samo one koji će pomoći u zatvaranju rupa.

Radeći s materijalima za nanošenje, dijete ne samo da može odabrati, već i izrezati željenu zakrpu da zatvori rupu na tepihu.

1. verzija zadatka:

PERCEPCIJA

2. verzija zadatka:

Igra“PRONAĐI ISTI PREDMET” Dizajniran za djecu od 4-6 godina.

Djetetu se nude slike: posebno nacrtana standardna lampa i još nekoliko crteža lampi, među kojima dijete mora pronaći istu kao standardnu. Zadatak je vremenski ograničen, samo 30 sekundi je dato za proučavanje slika. Nakon toga dijete mora dati odgovor.

Za djecu od 4 godine, standard možete ostaviti ispred očiju, za stariju djecu standard treba jednostavno prekriti listom bijelog papira. Ova verzija zadatka omogućit će vam da razvijete ne samo djetetovu percepciju, već i pamćenje i pažnju.

Razya

5) Koja od slika

^ D 3) Na kojoj slici je breza viša od smreke, ali niža od brda?

7) Na kojoj od slika je put uži od rijeke?

Tada možete ponuditi zadatke još veće složenosti:

1) Pokažite sliku na kojoj je djevojčica veća od dječaka, ali manja od drveta.

percepcija

3) Pokažite sliku na kojoj je brod bliže svjetioniku i dalje od čamca.

O-1 bod - veoma nizak.

KUPITE LUK

Kupi luk, zeleni luk, peršun i šargarepu, kupi našu curu! Navijač i varalica!

Ne treba nam zeleni luk, peršun i šargarepa, treba nam samo devojka, kurva i varalica!

(škotska pjesma)

Mala Marija ima veliki gubitak:

Nedostajala joj je desna cipela. U jednom skače i plače žalosno, Bez drugog ne možeš! Ali, draga Mary, nemoj plakati zbog gubitka. Cipelu za desnu nogu Sašićemo ti novu, Ili ćemo kupiti gotovu, Ali samo pazi, čuvaj se! (engleska pjesma)

patka, patka, divlja guska! Neću te zvati u posjetu. Obavezno dođite i ponesite činiju. Ako ga nađete, pojedite ga. Gde god moraš, sedi. (mađarska pjesma)

repa

Djed je posadio repu i repa je porasla velika i velika. Djed je počeo da vadi repu iz zemlje: vukao je i vukao, ali nije mogao da je izvuče.

Djed je pozvao baku u pomoć. Baka za djeda, djed za repu: vuku i vuku, a ne mogu je izvući.

Baka je zvala unuku. Unuka za babu, baba za dedu, deda za repu: vuku i vuku, ali ne mogu da je izvuku.

Unuka je pozvala Žučku. Buba za unuku, unuka za baku, baka za dedu, deda za repu:

Vuku i vuku, ali ne mogu to izvući.

Buba je zvala mačku. Mačka za Bubu, Buba za unuku, unuka za babu, baba za dedu, deda za repu: vuku i vuku, a ne mogu da je izvuku.

Mačka je kliknula mišem. Miš za mačku, mačka za Bubu, Buba za unuku, unuka za baku, baba za djeda, djed za repu: vuci i vuci - izvukli su repu!

Bajku morate pročitati više puta. Prilikom prvog slušanja, utisci djeteta mogu biti netačni. Obično djeca samo prate radnju, pa im mnogo nedostaje. Pri stalnom slušanju bajki utisci se produbljuju i dijete bolje pamti.

MEMORY

Priča koju smo predstavili je jednostavna u zapletu. Da biste bolje zapamtili, možete svom djetetu postaviti nekoliko pitanja:

1) Šta je djed posadio?

2) Da li je deda mogao sam da izvuče repu?

3) Zašto ne bih mogao?

4) Ko je priskočio u pomoć?

5) U koje doba godine se dešavaju događaji iz bajke? Kada je djed posadio repu? Kada je odlučio da je izvede?

6) Čemu ova bajka uči? Trebamo li pomoći jedni drugima?

Kada sa djetetom čitate i učite pjesme ruskih pisaca o prirodi, potrebno je dijete upoznati sa godišnjim dobima. Dijete mora dobro razumjeti da zimu uvijek zamjenjuje proljeće, proljeće ljeto, ljeto jesen, a jesen zima. Neophodno je razgovarati sa svojim djetetom o tome šta se događa u prirodi zimi (pjesme Drozhzhina, Puškina), proljeća (pjesme Feta, Pleshcheeva), ljeta i jeseni (pjesme Majkova).

Ide djed mraz ulicom, raspršuje mraz po granama breza, šeta, trese bijelu bradu, lupa nogom, samo pucketanje dopire. WITH. Drozhzhin

Zimski put

Mjesec se probija kroz valovite magle, Tužno svjetlo izlijeva na tužne livade.

Po zimskom, dosadnom putu Tri hrta trče, Zvono monotono zamorno zvecka.

Nešto poznato čuje se u dugim pjesmama kočijaša:

Ili drsko veselje, ili iskrena melanholija.

A S. Pushkin

Zeleni se trava, sunce sija, lastavica leti prema nama u krošnji s proljećem. A Pleshcheev

Vrba je sva pahuljasta, rasprostrla se naokolo, Opet miomirisno proljeće naokolo vije.

A Fet

MEMORY

Moja zvona, stepsko cveće! Zašto me gledaš, tamnoplavi?

A o čemu ti zvoniš Veselog dana u maju, Vrteći glavom među nepokošenom travom?

A Tolstoj

Zlatni list već pokriva vlažnu zemlju u šumi... Smjelo gazim nogom ljepotu proljetne šume.

Obrazi peku od hladnoće:

Volim trčati u šumi, slušati kako grane pucaju, grabljam lišće nogama!

Noćni mraz dugo leži na lišću, a kroz šumu bistrina prozirnog neba nekako izgleda hladno...

Pjesme A. Bartoa, S. Marshaka, E. Moshkovskaya, O. Vysotskaya, E. Blaginina također se mogu čitati i naučiti napamet s djecom. Za mališane:

medvjed

Spustili su medveda na pod i otkinuli medvedu šapu. I dalje ga neću ostaviti jer je dobar.

Zeko

Vlasnik je napustio zeku, zeko je ostao na kiši. Nisam mogao da ustanem sa klupe, bio sam potpuno mokar.

Avion

Sami ćemo napraviti avion i letećemo iznad šuma. Letimo iznad šuma, a onda se vratimo mami.

Lopta

Naša Tanja glasno plače, Bacila je lopticu u rijeku. Tiho, Tanja, ne plači, lopta se neće utopiti u rijeci!

A Barto

Takva je mama

Mama je pevušila pesmu, obukla ćerku. Obučen - obukao bijelu košulju. Bijela košulja - Fini šavovi.

Mama je otpjevala pjesmu, obula ćerku cipele. Za svaku sam čarapu zakačila elastičnu traku. Lagane čarape

Na noge moje ćerke. Mama je završila sa pevanjem pesme, mama obukla devojčicu:

Crvena haljina na tačkice, Nove cipele na stopala... Mama je tako obradovala - obukla ćerku za maj!

Eto kakva je majka - Zlatna!

E. Blaginina

Za decu ovog uzrasta takođe možemo preporučiti čitanje i pamćenje odlomaka iz pesama K. Čukovskog „Telefon“, „Ukradeno sunce“, „Moj Dodir“ itd.

Za prepričavanje možete koristiti priču E. Čarušina.

Koza

Koza hoda ulicom, žuri kući. Kod kuće će je hraniti i napojiti njen vlasnik. A ako vlasnik okleva, koza će sebi nešto ukrasti. U hodniku će proždirati metlu, u kuhinji će zgrabiti veknu hleba, u bašti će jesti sadnice, u bašti će strgnuti koru sa stabla jabuke. Eto kako lopovski, nestašni! A kozje mlijeko je ukusno, možda čak i ukusnije od kravljeg.

Lađa plovi, plovi, zlatna lađa, srećo, donosi darove, darove za tebe i mene.

Na palubi mornari zvižde, jure, žure, Na palubi su mornari Četrnaest mišića.

Brod plovi, plovi, na zapad, na istok, užad i jedro

paučina, latica.

Igra “DA SE PAMTIMO ZAJEDNO”

Za razvoj slušne memorije djece uzrasta 4-5-6 godina možemo preporučiti časove sa grupom djece.

Jedno dijete imenuje objekt. Drugi ponavlja imenovanu riječ i dodaje neku svoju. Treće dijete ponavlja prve dvije riječi i dodaje treću. Četvrto dijete će morati ponoviti tri riječi, a zatim imenovati svoju, itd.

Preporučljivo je da ovu vježbu izvodite više puta. S vremena na vrijeme povećava se broj riječi koje djeca pamte, odnosno povećava se količina pamćenja.

3. Da biste razvili vizualnu memoriju predškolaca, možete koristiti posebne vježbe.

Za organizaciju rada sa svojim djetetom trebat će vam kartice sa geometrijskim oblicima (komplet kartica je dat u dodatku, samo ih treba izrezati i zalijepiti na karton).

Vrijeme demonstracije za jednu karticu je 10 sekundi. Nakon što pokažete jednu od kartica, trebate zamoliti dijete da reproducira figure u redoslijedu u kojem su prikazane na kartici.

MEMORY

Igranje priče.

Tehnika reprodukcije priče može pomoći u dijagnosticiranju semantičkog pamćenja, kao i u razvoju semantičke memorije kod predškolskog djeteta.

Za djecu predškolskog uzrasta možete ponuditi sljedeće opcije za pamćenje priča:

a) Nekada davno bila su djeca. Mama im je dala malog slatkog konja. Djeca su počela da jašu psa i psa na konju. Bila je to dobra vožnja. Konj je iznenada prestao da jaše. Djeca gledaju, a ona ima nogu yumana. Pozvali su čika Vanju, i on je popravio skelu.

b) Bio jednom jedan dječak. Zvao se Vanja. Anya i njena majka su izašle napolje u šetnju. Vanja je vrlo brzo potrčala, saplela se i pala. Vanja je povredio nogu.

noga ga je mnogo boljela. Mama je odvela Vanju

Auditivno pamćenje.

Tehnika "10 riječi". Dijete se čita 10

riječi: stol, viburnum, kreda, slon, park, noge, ruka,

kapija, prozor, rezervoar

Reprodukcija 5-6 riječi nakon prvog čitanja

ukazuje na dobar nivo memorije slušne mehanike.

Vizuelna memorija.

Korištenje tehnike D. Wexlera (1945) omogućava proučavanje vizualnog pamćenja kod djece pre-tinejdžera. Djetetu se nude 4 crteža (vidi str. 58-59).

Djetetu je dozvoljeno da gleda svaku sliku 10 sekundi. Onda je njihov mora biti napisano na praznom listu papira.

EKSPERIMENTALNI REZULTATI:

A) Dvije ukrštene linije i dva polje za potvrdu -1 tačka,

pravilno postavljene zastavice - 1 bod, ugao urezivanja linija - 1 bod. Maksimalni rezultat za ovaj zadatak je 3 boda.

58 Razvoj kognitivnih sposobnosti predškolske djece 1 memorija

Večera

Cesta

Polje

Mlijeko

Light

Cloth

Noć

Greška

Konj

Bird

Studija

Stolica

Miš

Set kartica je dat u dodatku. Ovdje ćemo samo imenovati ono što će biti prikazano na kartama: kruh, jabuka, ormar, sat, olovka, avion, sto, krevet, sanke, lampa, krava, mačka, grablje, gnijezdo, nož, drvo, jagoda, košulja, auto , kolica, mjesec, sofa, školska zgrada, šolja, bicikl, kuća, sveska, fenjer.

Za predškolce riječi i slike trebaju biti konkretnije, za mlađe školarce - apstraktnije.

uputstva za dijete:“Sada ću pročitati riječi, a da biste bolje zapamtili, vi ćete izabrati odgovarajuću karticu sa slikom koja će vam pomoći da zapamtite riječ koju sam nazvao.”

Prva riječ koju treba izgovoriti je, na primjer, mlijeko. Da bi zapamtilo ovu riječ, dijete mora odabrati karticu sa slikom krave itd.

Imate 30 sekundi da odaberete karticu za svaku riječ. Mnoga djeca odlučuju na ovaj način

Figurativno pamćenje."

Ova tehnika je dizajnirana za proučavanje figurativnog pamćenja. Suština tehnike je da se od ispitanika traži da zapamti 12 slika, koje su predstavljene u obliku tabele, u trajanju od 30 sekundi.

Zadatak subjekta, nakon što je stol uklonjen, je da nacrta ili usmeno izrazi one slike kojih se sjeća.

Rezultati testa se ocjenjuju na osnovu broja ispravno reprodukovanih slika. Nor-1 - 6 tačnih odgovora i više. Tehnika se može koristiti kao za individualni rad, do i u grupi.

SHIMMING

Posmatranje ponašanja djeteta tokom nastave vrtić ponašanja u školi, možete saznati koje vrste pažnje preovlađuju obrazovne aktivnosti dijete. Osim toga, moguće je odrediti i stepen razvijenosti osobine pažnje: volumen, stabilnost, distribucija, prebacivanje.

Procjenjuje se po tome koliko predmeta dijete može svjesno zadržati u svojoj svijesti u kratkom vremenskom periodu. raspon pažnje.

Stabilnost pažnje je sposobnost dugotrajnog održavanja koncentracije u nekoj aktivnosti, sposobnost da se odvrati od svega što je strano. Suprotna osobina stabilnosti pažnje je rasejanost pažnje.

Distribucija pažnje- ovo je sposobnost obavljanja nekoliko vrsta aktivnosti istovremeno.

Prebacivanje pažnje je svjesni prijelaz s jednog objekta na drugi. Brzina prebacivanja zavisi od individualne karakteristike svako dete.

Osobenosti pažnje predškolske djece

Karakteristična karakteristika pažnje predškolskog djeteta je da je izazivaju vanjski privlačni predmeti. Pažnja ostaje fokusirana sve dok postoji interes za percipirane objekte: objekte, događaje, ljude. Pažnja u predškolskom uzrastu Retko nastaje pod uticajem nekog postavljenog cilja. Stoga je nehotično. 3 -^236

Igra "ŠTA JE OVO?"

Pretpostavlja djetetovo poznavanje kategorija kao što su „ispred“, „iza“, „desno“, „lijevo“.

Odrasla osoba stavlja oko djeteta 3-4 igračke i zaželi jednu od njih, govoreći djetetu samo gdje se nalazi (ispred vas, iza vas, s desne ili lijeve strane).

Poznato je da igračka leži ispred dječaka. Šta je ovo?

Igračka leži iza dječaka. Kakva je ovo igračka?

Igračka leži desno od dječaka. Šta je ovo?

Poznato je da igračka leži lijevo od dječaka. Šta je ovo?

Igra "Šta se pojavilo?"

a) Pogledaj pažljivo obje lutke i odgovori šta se pojavilo na drugoj lutki?

Da biste završili zadatak, zamolite dijete da opiše prvu lutku, a zatim drugu. Zatim neka dijete uporedi obje lutke na osnovu navedenih svojstava.

Razlike - 5.

PAŽNJA

Igra "ŠTA JE IZGUBLJENO?"

a) Pažljivo pogledajte mačiće. Šta su izgubili?

Pitajte svoje dijete šta je svako mače nacrtalo. Zatim mora odgovoriti da li prvo mače ima sve, pa drugo.

b) Pažljivo pogledajte zečiće. Šta su izgubili?

Da biste dovršili zadatak, možete koristiti igračku zečića. Dijete mora pogledati ruku koju zeko ima, a zatim odgovoriti na pitanje šta je zeko izgubio.

Ove igre imaju za cilj razvoj ne samo pamćenja, već i pažnje i percepcije.

Igra"pronađi razlike."

Pogledajte pažljivo ova dva automobila. Koja je razlika?

""Ja Pogledajte pažljivo ove dvije ptice. Koja je razlika?

Igra "DODAJ RIJEČ"

Namijenjeno djeci uzrasta 4-6 godina, usmjereno na razvoj pažnje i pamćenja. Igru se može igrati sa grupom djece. Možete se igrati sa jednim djetetom.

Prvo dijete imenuje igračku. Drugi ponavlja ovu riječ i dodaje jednu svoju. Treće dijete ponavlja prva dva po redu i imenuje svoje itd.

Ako se ova igra igra više puta, tada se s vremena na vrijeme povećava broj memorisanih riječi, odnosno količina memorije. I instrukcija koju odrasla osoba daje da zapamtite što je više moguće više riječi, razvija voljnu pažnju djece.

ISTORIJA

Okrenuvši stranicu, zamolimo ga da pažljivo pogleda više istih objekata i odgovori<а вопрос: «Что еще появилось?» Или «Что измелилось? »

PAŽNJA

Tehnika “Pronađi i precrtaj”.

ZAKLJUČAK

4. Imaš li brata, sestru? ko je stariji?

5. Koliko imaš godina? Koliko će to biti za godinu dana? za dve godine?

6. Da li je jutro ili veče? (Dan ili jutro?)

7. Kada doručkujete - uveče ili ujutro? Imate li ručak ujutro ili popodne? Šta je prvo - ručak ili večera?

8. Gdje živiš? Dajte svoju kućnu adresu.

9. Šta rade tvoj otac i majka?

10. Da li voliš da crtaš? Koje je boje ova olovka (traka, haljina)?

11. Koje je sada godišnje doba - zima, proljeće, ljeto ili jesen? Zašto tako misliš?

12. Kada možete ići na sankanje - zimi ili ljeti?

13. Zašto snijeg pada zimi, a ne ljeti?

14. Šta radi poštar, doktor ili učitelj?

15. Zašto je potrebno zvono ili stol u školi?

16. Želiš li sam ići u školu?

17. Pokaži mi svoje desno oko, lijevo uho. Čemu služe oči i uši?

18. Koje životinje poznaješ?

19. Koje ptice poznajete?

20. Ko je veći: krava ili koza? Ptica ili pčela? Ko ima više šapa: pas ili pijetao?

21. Šta je veće od 8 ili 5, 7 ili 3? Brojite od 3 do 6. Od 9 do 2.

22. Šta učiniti ako slučajno razbijete tuđu stvar?

Razvoj kognitivnih sposobnosti;

Ocjena odgovora:

1. Za tačan odgovor na sva pitanja iz jedne stavke, dijete dobiva jedan bod (osim kontrolnih pitanja).

2. Za tačne, ali nepotpune odgovore na potpitanja zadatka dijete može dobiti 0,5 bodova.

3. Odgovori koji odgovaraju postavljenom pitanju smatraju se tačnim: „Tata radi kao inženjer. Pas ima više šapa od pijetla.” Sljedeći odgovori smatraju se netačnim: "Mama Tanja, tata radi na poslu."

4. Kontrolni zadaci uključuju sljedeća pitanja: 5, 8, 15, 22. Ocjenjuju se na sljedeći način:

br. 5 - ako dijete može izračunati koliko

star je - 1 bod ako navede godine od tada

uzimajući u obzir mjesece - 3 boda;

br. 8 - za puna kućna adresa sa nazivom grada - 2 boda, nepotpuna - 1 bod;

br. 15 - za svaku ispravno navedenu upotrebu školskog pribora - 1 bod;

Br. 22 - za tačan odgovor - 2 boda.

5. Tačka 16 se ocjenjuje zajedno sa bodovima 15 i 17. Ako je dijete u tački 15 dobilo 3 boda, a na tačku 16 dalo pozitivan odgovor, tada se u protokolu upisuje pozitivna motivacija za učenje u školi (ukupan rezultat mora biti najmanje 4).

Evaluacija rezultata razgovora: ako dijete dobije 24-29 bodova, smatra se školskim zrelim; djeca koja dobiju 20-24 boda kao rezultat razgovora su srednje zrela; djeca sa 15-20 bodova imaju nizak nivo psihosocijalne zrelosti.

ZAKLJUČAK

Predškolci

Svaki zadatak se ocjenjuje od 1 (najbolja ocjena) do 5 (najgora ocjena). Kriterijumi ocjenjivanja za svaki zadatak:

Vježbajte № 1. Crtanje muške figure.

1 bod- nacrtana figura mora imati glavu, trup i udove. Glavu i tijelo treba spojiti vratom (ne bi trebao biti veći od tijela). Na glavi - kosa (eventualno) kapa ili šešir), uši, na licu - oči, nos, | usta. Gornji udovi treba da završavaju rukom sa pet prstiju. Znakovi muške odjeće moraju biti prisutni.

2 boda - ispunjenje svih zahtjeva, kao u skoru 1, osim sintetičkog načina prikazivanja (tj. glava i trup su nacrtani odvojeno, ruke i noge su pričvršćene za njih). Postoje tri moguća nedostajuća dijela tijela: vrat, kosa, 1 prst, ali nijedan dio lica ne smije nedostajati.

3 boda - figura na crtežu mora imati vrat, trup, udove (ruke i noge, koje treba nacrtati u dvije linije). Nedostaju uši, kosa, odjeća, prsti i stopala.

4 poena- primitivni crtež glave i tijela. Udovi (dovoljan je samo jedan par) prikazani su kao jedna linija.

5 bodova - nema jasne slike trupa i udova. Scribble.

ZAKLJUČAK

1 skor - visok nivo intelektualnog razvoja;

2 poena- prosječan nivo;

3 boda- ispod prosjeka;

4 poena- nizak nivo;

5 bodova- veoma nisko.

PREDŠKOLSKA DJECA

Razvoj kognitivnih sposobnosti predškolske djece DODATAK

Za igru „napravi sliku“ (str. 13).

Olyppsov

PRIMJENA

106 Razvoj kognitivnih sposobnosti predškolske djece

Za igru „zapamti slike“ (str. 51).

PRIMJENA

Ka tehnici indirektnog pamćenja (str. 61).

Razvoj kognitivnih

sposobnosti;

PRIMJENA

PERCEPCIJA

Veoma je važno koje pitanje odrasli postavljaju djetetu kada gledaju sliku. Ako se postavi pitanje “Šta je na slici?”, dijete počinje nabrajati predmete. A ako se postavi pitanje "Koji su događaji prikazani na slici?", tada je potrebna viša percepcija, objašnjenje, interpretacija.

U procesu podučavanja učenika u osnovnoj školi „opažanje postaje mišljenje“ (Elko-nin D.B.). Percepcija postaje:

a) više analitičan;

b) više diferenciranje;

c) poprima karakter organizovanog posmatranja;

d) mijenja se uloga riječi u percepciji predmeta i pojava.

Razvoj percepcije ne može se dogoditi sam. Uloga nastavnika i roditelja je veoma važna, oni mogu organizovati aktivnosti dece u percepciji određenih predmeta ili pojava, naučiti ih da prepoznaju bitna obeležja, svojstva predmeta i pojava.

Psihološka istraživanja su pokazala da je jedna od efikasnih metoda organizovanja percepcije i kultivisanja sposobnosti posmatranja poređenje. Istovremeno, percepcija postaje dublja, smanjuje se broj grešaka.

Ova knjiga će vam pomoći za nedelju dana, kod kuće, bez pomoći trenera, bez bučica i sprava za vežbanje, koristeći samo svoju telesnu težinu, da vaš struk bude tanji i elastičniji. Da biste to učinili, morate pristupiti postizanju svog cilja na sveobuhvatan način - ići na dijetu, svakodnevno provoditi jednostavne postupke toniranja i izvoditi petominutnu gimnastiku za trbušne i leđne mišiće. Lakše ćete završiti zadatak ako slijedite autorski program „Plan želučanog napada“ koji je osmišljen za 7 dana.

Sigurna sam da će 90% žena, na pitanje koji dio tijela bi željele dodatno ojačati, odgovoriti da stomak. I to nije slučajnost. Jer želudac je „zona trenutnog odgovora“: ako se malo prejedamo, rezultat će se odmah odraziti na veličinu našeg struka. A sada su se formirali nabori sa strane i neugledna izbočina sprijeda.

Ali najvažnije je da čak i one žene koje redovno posjećuju sportski klub često ne mogu postići spljošteni stomak do željenog oblika. To je zato što trbušnjaci zahtijevaju posebnu pažnju. Trbušni mišići su veliki i jaki, brzo se prilagođavaju opterećenju i nakon kratkog vremena prestaju da ga percipiraju. Čak ni sistematski trening neće donijeti željeni rezultat - fleksibilan i elastičan torzo, ako s vremena na vrijeme ne unesete raznolikost u svoje vježbe.

Ako tradicionalni trbušnjaci i trbušnjaci ne donesu očekivane rezultate, isprobajte nestandardne vrste gimnastike: jogu, fitball, pilates, plus idite na dijetu, radite ciljanu masažu trbuha i leđa svaki dan i aktivno njegujte kože srednjeg dela tela. Ova knjiga će vam pomoći da pravilno i efikasno napravite sveobuhvatan plan za borbu za tanji struk, oživite rutinske treninge, smršate i na kraju, u roku od nedelju dana, učinite svoj stomak ravnijim i istaknutijim.

Prvi dio: Recite "Stop!" rutina

U ovom dijelu:

♦ Čvrst stomak

♦ Savladati poteškoće na putu do osinog struka

♦ Koliko ste spremni za promjene?

Vaš san je graciozna figura, elegantna silueta ili čelični trbušnjaci bez ijednog nabora sala. I zarad njegove implementacije, po ko zna koji put obećavate sebi da ćete skupiti snagu volje i izgubiti koji kilogram viška i konačno, nakon mjerenja struka, ostati zadovoljni sobom. Opet sebi zamjerate dane, sedmice, mjesece kada ste treninge odlagali za kasnije, grdite se da se ne pridržavate dijete i lijenosti, što vas onemogućava da počnete redovno da vježbate.

I tako sa entuzijazmom donosite odluku: „Od sutra ću započeti novi život, baviti se sportom, prestati da grickam noću i idem na intenzivni kurs masaže.“ Dolazi sutra, ali, avaj, ima i drugih, važnijih stvari, i opet odlažete „punjenje“ za bolja vremena. Kao rezultat toga, nakon nedelju ili dve, od vaše odlučnosti ne ostaje ni traga. I vi, kao i prije, patite od lošeg držanja, opuštenog trbuha i bolova u leđima. Kako osigurati da dobre namjere ne ostanu zauvijek, već se pretvore u konkretne, dosljedne akcije, kako održati raspoloženje i želju za izvođenjem fizičkih vježbi i kao rezultat toga postići vidljive promjene u proporcijama figure, tankom struku ili oblikovan torzo? Prije svega, recite: "Stani!" rutinu - i počnite s djelovanjem.

Čvrst stomak

Čvrst stomak ne samo da oblikuje vašu figuru!

Jeste li odlučili da se riješite svog ispupčenog stomaka? Zatim imajte na umu da nakon početnog perioda entuzijazma vezanog za donošenje takve odluke, neminovno dolazi faza njene implementacije. A tada će vam trebati dodatna izdržljivost, strpljenje i snaga volje. Jer morate trenirati svaki dan i istovremeno izvoditi prilično monotone vježbe.

Morate biti spremni na činjenicu da ćete u određenom trenutku poželjeti odustati od svega i baviti se nekom drugom aktivnošću koja vam lično nesumnjivo pričinjava više zadovoljstva, na primjer ležanje na kauču, razgovor s prijateljem na telefonu ili gledanje TV. Šta će vam u ovom slučaju pomoći da se ne zaustavite na pola puta ka svom cilju? Prije svega, ovo je znanje. Poznavanje strukture tijela je vaša snaga.

Da li želite da imate ravan stomak? Zatim se psihički pripremite za promjenu.

Proučite problem iznutra - počnite razumijevanjem suštine sljedećeg pitanja: zašto se tako često savjetuje jačati prije svega trbušne mišiće, a ne na primjer mišiće nogu i stražnjice?

Naravno, za dobro zdravlje i skladan razvoj potrebno je jačanje svih mišićnih grupa. Ali, kao što znate, najviši znak zaista dobre fizičke forme je izražen tonus trbušnih mišića. Vanjska silueta figure, držanje, opće zdravlje i funkcioniranje tako važnih unutarnjih organa kao što su želudac, crijeva i mjehur ovise o snazi trbušnih mišića.

Iznenađen? Ako imate jake trbušne i leđne mišiće, to znači da imate dobar metabolizam, odličnu cirkulaciju krvi i limfe, da nemate probavnih problema, odnosno da ste zdravi.

osim toga, zategnuti stomak pruža sledeće prednosti.

1. Izgleda veoma estetski ugodno.

Tanak, fleksibilan struk oduvijek je krasio i krasi ženu, čineći je elegantnom i gracioznom. Zategnut stomak može sakriti neke nedostatke figure, kao što su puni bokovi ili blago punačka ramena i ruke. Učinit će vašu figuru ženstvenijom, laganom i dati vašoj silueti šarm i jedinstvenost.

Za muškarce, napumpani trbušnjaci su jasan znak snage, odlučnosti i muževnosti. Sa čeličnim trbušnjacima, vi ste pravi muškarac, očito da ne bolujete od „bolesti ogledala“, a samim tim i privlačna osoba za žensku polovinu čovječanstva! Mišić rectus abdominis, koji se proteže od prsne kosti do karlice, najveći je u ljudskom tijelu; duž mišićnih snopova poprečno je podijeljen tetivnim skakačima na segmente koji ga fiksiraju. Ovi segmenti daju sekcijski izgled rektus mišića i stvaraju reljef abdomena.

Da bi vam kvadrati na stomaku bili uočljivi, morate biti u jako dobroj fizičkoj formi. Ali čak i ako vaš stomak nije napumpan do stanja izraženog olakšanja, ravan i elastičan stomak i dalje izgleda bolje od mlohavog stomaka.

2. Oblikuje figuru.

Udahnite, uvucite stomak i vaša figura poprimi šarmantnu siluetu pješčanog sata sa zlatnom sredinom. Ne dišite, samo ostanite sa uvučenim stomakom. Tesko? Zatim izdahnite i poradite na jačanju trbušnih mišića. Da biste se osjećali vitko u bilo kojem okruženju, ne morate zadržavati dah. Postoji još jedan način da dobijete željenu formu - redovno izvodite vježbe snage za trbušne mišiće, a još bolje - kombinirajte ih s vježbama disanja. Osinji struk će vam „odvezati ruke“; osjećat ćete se samopouzdano i potpuno „formirano“ kada se riješite viška masnoće na tako atraktivnom dijelu tijela.

3. Eliminiše sve bolesti.

Nije tajna da je fizičko vaspitanje aktivno sredstvo prevencije, odnosno prevencije bolesti – prehlade (gripa, upale grla, upale pluća), nervnog sistema, srca, i pozitivno utiče na emocionalno stanje učenika.

Osim toga, redovne vježbe za toniranje trbušnih mišića posebno se preporučuju onima koji pate od bolesti probavnog sistema, jetre i žučnih puteva, kao što su kolitis, gastritis i čir na želucu. A ovo uopće nije šala. Izvođenje trbušnih vježbi i pravilno disanje aktiviraju cirkulaciju krvi i pozitivno djeluju na motoričku, sekretornu i apsorpcionu funkciju u trbušnoj šupljini, doprinose zdravlju cijelog organizma i normaliziraju metabolizam. Stoga, ne budite budala – vježbajte i bit ćete zauvijek mladi, zdravi, lijepi i vitki.