Stres tokom trudnoće: kako se nositi s njim i šta očekivati. Kako stres utiče na trudnoću - opasnosti i posljedice Stalni stres tokom trudnoće

Žena doživljava buru emocija tokom trudnoće; shvatiti šta konačno želi je veoma, veoma teško. Može se naljutiti, zaplakati nekoliko minuta kasnije, a zatim se nasmiješiti. Kako trudnica može ponovo naučiti da ostane mirna?

Razlog bure emocija kod trudnica.

Trudnice su promjenjivog raspoloženja, a razne sitnice ih mogu unervoziti. Treba napomenuti da žena ranije nije ni obraćala pažnju na ove sitnice. Razlog ovakvog ponašanja je proizvodnja velike količine ženskih hormona neophodnih za normalno rađanje. Glavni hormoni trudnoće uključuju gonadotropin: ranim fazama trudnoća postoji visok nivo hormona, maksimalna koncentracija je u 7-10 nedelji trudnoće, povećana koncentracija izaziva mučninu, a to izaziva povećanu razdražljivost; progesteron: hormon koji utiče na proces rađanja djeteta, nivo hormona je visok, uzrokuje brzo umor žene; estriol: prirodni antioksidans koji se proizvodi tijekom trudnoće.

Promenjeni nivoi hormona imaju najveći uticaj na emocionalno stanje trudnica u prvom trimestru. Posebnu pažnju treba obratiti na sebe kada:

· bili ste skloni promjenama raspoloženja i prije trudnoće;

· Izgubili ste bebu tokom prethodne trudnoće. U novoj trudnoći žena će osluškivati svoje tijelo i tražiti znakove prijetnje, a to povećava razdražljivost i služi kao razlog da izgubi živce. Imajte na umu da negativne emocije mogu izazvati prijetnju prekida trudnoće, dobivamo začarani krug.

· trudnoća se dogodila na nagovor vašeg muža ili rođaka, tada možda nećete razumjeti zašto vam je potrebna trudnoća, kao rezultat toga, trudnica počinje da izbacuje svoj bijes na svoje voljene, koji su je natjerali da odluči da rodi dijete .

· navikli ste da zapovijedate i da vas se pokorava, navikli ste da sve i svakoga držite podređenim, ali bliže porođaju vaš učinak opada, često oni oko vas počnu da vam pomažu u najboljoj namjeri, ali jaka zena izgleda da je takva zabrinutost signal - oslabio sam, a to je osnova nervnog stresa.

Kako nervni slomovi utiču na trudnoću.

Hormoni se menjaju tokom trudnoće, pa ćete tokom trudnoće osećati promene raspoloženja. Međutim, vrijedi to zapamtiti teški stres može izazvati rizik od prijetećeg pobačaja (hipertonus maternice), uzrokovati probleme sa spavanjem, apetitom, pogoršanje kroničnih bolesti, kožne probleme i gastrointestinalne čireve.

Možete reći da imate nervni slom ako:

· nastupa brz zamor, pojavljuju se česte greške u radu;

· ne mogu se koncentrirati;

· pati od nesanice, noćnih mora;

· pati od nepremostive anksioznosti;

· ubrzan rad srca, bol u vratu, glavobolja, bol u vratu, leđima.

Doživjeli ste nervni slom – šta da radite?

Teško je sami izaći na kraj s osjećajima, trebali biste potražiti pomoć od specijaliste. Prvo recite svom ginekologu o svojim nervima i on će vam prepisati: valerijanu, infuziju matičnjaka, Glycine, Person, Magne B6. Samo će specijalist propisati potrebnu dozu i reći koliko dugo da ih uzimate. Ukoliko preduzete mere nisu dovoljne, lekar će Vas uputiti kod psihologa ili psihoterapeuta.

Kako se trudnica može nositi sa nervnim stresom.

1. Izbacite svoje emocije - ljutnja, ljutnja vas je obuzela na poslu, možete otići do toaleta i oprati se hladnom vodom, otvoriti slavinu do kraja i rubom dlana udariti u mlaz vode;

2. Trenirajte se da se opustite

3. San je najbolji lek. Ako ne spavate dovoljno, onda je ovo direktan put do stresa. Pokušajte da spavate 8 sati dnevno, a ako je moguće, možete i odspavati nekoliko sati tokom dana. Priuštite sebi SIESTA!

4. Razgovarajte o problemima. Bili ste nepristojni na poslu, gurali ste se u javnom prevozu itd. Vrijedi porazgovarati o situaciji, ako postoji problem, lakše ćete razumjeti razlog i riješiti ga.

5. Potražite podršku od svog muža. Ne izlažite ljutnju na muža, ovo će samo pogoršati situaciju. Vrijedi mu objasniti da prolazite kroz težak period i potrebna vam je pomoć. Zamolite ga da vam pomogne, čak i da ga povučete za brkove ili bradu (ako se zbog toga osjećate bolje). Vjerujte, vaš muž, baš kao i vi, želi da budete mirni i veseli.

Stres tokom trudnoće može biti uzrokovan i vanjskim i unutrašnjim faktorima. Od prvih dana trudnoće počinje potpuno restrukturiranje u tijelu. Na početku trudnoće može početi mučnina, kasnije muče učestali nagon za mokrenjem, zatvor, žgaravica, poremećaj probavnog sistema, loš ili obrnuto, pojačan apetit, vrtoglavica itd. U svakom konkretnom slučaju sve ide individualno, poneko žene ne osjećaju ništa slično tokom cijele trudnoće, druge pate od svih simptoma odjednom, dok treće pate samo od nekoliko njih. Loše fizičko stanje često prati i psihičko. Trudnice, a ujedno i one oko njih, muče česte promjene raspoloženja, plačljivost, razdražljivost, ogorčenost, povećana anksioznost, nejasni strahovi itd. U drugom tromjesečju desni mogu početi krvariti, uzrokovati glavobolju, curenje iz nosa i blago oticanje.

Samo stanje trudnoće uzrokuje ženi mali stres, prvenstveno zbog promjena u hormonalnom nivou. U ovom periodu žena se sprema da postane majka, što u potpunosti menja njen dosadašnji način života - a to je takođe vrsta stresa. Ovome se dodaju i problemi na poslu ili unutra porodicni zivot, žena počinje jako da brine za svoju budućnost i budućnost svoje bebe. Bliže porođaju, ženu proganja strah od ovog procesa, posebno ako je dijete prvo i trudnoća nije prošla baš najbolje. Stres u malim dozama čak je koristan, kako za majku tako i za bebu. Ali ako ovo stanje proganja trudnicu jako dugo i manifestira se prilično snažno, u ovom slučaju vrijedi potražiti pomoć od stručnjaka, jer negativne posljedice stresa mogu ozbiljno utjecati na mentalno zdravlje djeteta.

Otprilike do petog mjeseca, fizičko stanje žene se vraća u normalu, ne muče je jutarnje mučnine, nestaju česte glavobolje, manje se nervira zbog sitnica i sretna je spoznajom da ima malo života u sebi. ona. Ali s vremenom, žena osjeća mučne bolove u donjem dijelu trbuha, to se događa jer ligamenti koji podržavaju trbušnu presu postaju napeti. Postaje sve rasejanija, umornija, a bliže se porođaju javlja se osjećaj straha od ovog procesa, posebno kod prvorođenih.

Sva ova stanja izazivaju određeni stres u organizmu trudnice, ali ne u uobičajenom smislu. Takva plitka iskustva ne utječu na zdravlje buduće osobe, štoviše, uz manje negativne emocije, u ljudskom tijelu se pojavljuje hormon kortizol. Ovaj hormon je, u razumnim dozama, neophodan da bi se dijete pravilno razvijalo. A s teškim stresom, previše kortizola ulazi u tijelo majke, a time i djeteta, što, prema mišljenju stručnjaka, može dovesti do urođenih patologija.

Teški stres tokom trudnoće

Ako žena tokom trudnoće doživi jak stres, njene šanse da rodi autistično dijete se udvostručuju (autista je osoba s mentalnim poremećajem, koju karakterizira uronjenost u lični svijet; takve osobe imaju znatno oslabljenu vezu sa vanjski svijet, gube interes za stvarnost, nema želje za komunikacijom, imaju vrlo lošu emocionalnu ekspresiju).

Do takvih zaključaka su došli američki naučnici koji su proveli eksperiment u kojem je učestvovalo pet stotina trudnica. Tokom eksperimenta, stručnjaci su procjenjivali stres prema snazi njegovog utjecaja. Kako se pokazalo, žene u čijoj grupi su stresne situacije bile jače od ostalih imale su 2 puta veću vjerovatnoću da imaju djecu kojoj je naknadno dijagnosticiran autizam.

Teški stres, prema tvrdnjama ljekara, je preseljenje na novo mjesto stanovanja, žalost najbližih, gubitak posla, sukobi sa rođacima itd. Posebno je opasno ako je žena bila podvrgnuta jakom stresu od 24. do 28. sedmice trudnoće, jer u tom periodu majčino nervno prenaprezanje može jako utjecati na bebin mozak.

Kao rezultat istraživanja, pokazalo se da je pojava autizma povezana ne samo s genetskim abnormalnostima, kao što se ranije pretpostavljalo, već je u velikoj mjeri posljedica negativnih faktora okoline, posebno psiho-emocionalnog stanja majke tokom trudnoće.

Nervni stres tokom trudnoće

Nervni stres tokom trudnoće prati svaku ženu. Čak i u onim trenucima kada je apsolutno sretna, žena trpi teški psihički stres. Svaki vanjski iritans, koji se konvencionalno dijeli na fizički i mentalni, može dovesti do teškog psihičkog šoka. Fizički izvor stresa karakteriše stalni uticaj na organizam trudnice – vrućina ili hladnoća, žeđ ili glad, teška fizička aktivnost. Fizički stres je moguć zbog loše prehrane, nedovoljnog sna i smanjene fizičke aktivnosti. Kod psiholoških izvora stresa uočava se emocionalno prenaprezanje; ovo stanje može biti izazvano lažom voljene osobe, ljutnjom, kao i situacijama u kojima postoji prijetnja ličnim odnosima (na primjer, sa mužem), društveni status, finansijsko stanje. Takođe, nedostatak vremena može dovesti do psihičkog stresa, kada se osjećate odgovornim, ali nemate vremena za razmišljanje o odluci. Štaviše, izvor stresa ovdje je upravo stav osobe prema situaciji.

Stresna opterećenja prate ženu tokom cijele trudnoće. Glavni izvori stresa ovdje su prirodne promjene, trudnoća koja nije bila dio planova, razmišljanja o tome kako dalje živjeti, o zdravlju djeteta i strah od porođaja. Iskustva se najčešće povezuju sa vijestima o trudnoći, potrebi odlaska na konsultacije, komunikaciji sa ljekarima, konfliktnim situacijama u porodici ili na poslu.

Stres tokom trudnoće veoma snažno utiče na nervni sistem nerođenog deteta. Kao rezultat čestih nervnih šokova majke tokom trudnoće, djeca rastu nervoznija, nemirnija i teže se prilagođavaju svijetu oko sebe. Djeca čije su majke trudne patile od muževljeve okrutnosti pokazala su niži intelektualni razvoj od njihovih vršnjaka koji su se razvijali u mirnim uslovima. Naučnici su otkrili da je razlog tome hormon kortizol – što je veći njegov nivo u krvi majke, a samim tim i u amnionskoj tečnosti, veći je rizik od razvoja zaostajanja u razvoju. Otprilike 15% djece koja ispoljavaju anksioznost, nedostatak pažnje i zastoje u razvoju psihomotornih funkcija postali su žrtve teškog nervnog šoka koji je majka pretrpjela u periodu intrauterinog razvoja. Najopasnija stvar za buduću majku je stres kojem je izložena okrutno postupanje, u ovom slučaju, rizik od sindroma hiperaktivnosti se udvostručuje. Kada bi se na vrijeme mogao smanjiti stres majke tokom trudnoće, mogao bi se izbjeći razvoj stotina hiljada teških psihičkih i neuroloških poremećaja kod djece.

Stručnjaci kažu da stres i negativnost ne možete zadržati za sebe, morate ih se riješiti. Ponekad je potrebno da to izgovorite da biste olakšali. Nervni stres se može ublažiti zabavnim i opuštenim vremenom. Ako se ne primijeti pozitivna dinamika, svakako se obratite liječniku, možda će vam trebati pomoć kvalificiranog stručnjaka. Neophodno je razumjeti izvor stresne situacije i što potpunije je eliminirati iz svog života.

Spavanje je najviše najbolji lek za liječenje stresa, nervne napetosti i anksioznosti mogu nastati zbog nedostatka sna. Stoga se morate više odmarati. Ako teško zaspite, potrebno je da se bavite zanimljivom aktivnom aktivnošću (u najvećoj mogućoj mjeri), tada će se tijelo, umorno tokom dana, brže opustiti i odmoriti. Prije spavanja možete uzeti toplu kupku. Aktivnost donekle pomaže da se riješite nervozne napetosti, pa se možete posavjetovati sa svojim liječnikom o posebnim vježbama ili gimnastici za trudnice. Mnogo je hobija koji će vam pomoći da zaboravite neugodne trenutke i ometate sebe - kuhanje, šetnja, fotografiranje, čitanje itd. Tokom trudnoće, glavna stvar je samo vidjeti pozitivne strane, ako je moguće, izbjegavajte stresne situacije i postavite se na najbolje.

Stalni stres tokom trudnoće

Produženi stres tokom trudnoće negativno utječe i na zdravlje buduće majke i na zdravlje njenog djeteta. Snažan i dugotrajan nervni šok iscrpljuje organizam trudnice, postaje apatična, letargična, pati od nesanice, anksioznost izaziva drhtanje u tijelu, ubrzan rad srca. Jak stres može uzrokovati osip na koži, glavobolju i bolove u tijelu. Uz takav stres, moguće su razne komplikacije trudnoće. Žena može patiti od pojačane toksikoze, hronične bolesti će se pogoršati, a novorođenče može imati urođene malformacije.

Osim toga, stalna nervna napetost negativno utiče na imuni sistem koji je već uveliko oslabljen tokom trudnoće. Slaba odbrana organizma ne može da se nosi sa virusima koji uđu u organizam, pa je žena u stalnom bolnom stanju. Teško fizičko stanje pogoršava još teže psihičko - potpuno nezadovoljstvo, apatija, razdražljivost. Ali koliko god ženi bilo teško, u ovom trenutku je još teže osobi koja se još nije rodila, a ako se žena na vrijeme ne urazumi i ne vrati svoje psihičko stanje u normalu , ova osoba možda nikada neće znati šta je život.

Stalni stres tokom trudnoće ima veoma ozbiljne posledice, zbog čega ga se morate što pre rešiti. Najbolja opcija tokom trudnoće je naučiti izbjegavati takve nervne šokove. Trudnica bi trebala više razmišljati o ugodnim stvarima, trebala bi moći (ili naučiti) da se opusti, možda ne bi bilo loše pohađati posebne kurseve joge za trudnice. Sve postojeće probleme ne treba držati za sebe, treba ih odmah izraziti i razgovarati u mirnoj atmosferi sa voljenima. Ako želite da plačete, plačite, ako se smejete, smejte se, nikada ne treba da se stidite sopstvenih osećanja, posebno se to odnosi na trudnice, kojima je dobro emocionalno stanje izuzetno važno. Vaš moto tokom ovog perioda treba da bude „pokret je život“. Pokušajte hodati što je moguće češće, plivanje je vrlo korisno za trudnice. Kao što znate, san liječi sve bolesti, a stres je jedna od njih. Ako ne spavate dovoljno, onda je stres zagarantovan.

, , , ,

Posljedice stresa tokom trudnoće

Stres pomaže u smanjenju zaštitnih snaga tijelo. Ako je osoba izložena čestim stresnim stanjima, podložnija je zaraznim bolestima, a to je izuzetno štetno za trudnicu. Ali stres tokom trudnoće je, nažalost, prilično uobičajeno stanje. Ako stanje stresa nije duboko i relativno brzo prolazi, onda u njemu nema ničeg opasnog. Takva blaga i kratkotrajna stanja, kao da treniraju ženino tijelo prije porođaja, jačaju nervni sistem bebe dok je još u stomaku.

Drugačija je situacija sa produženim, teškim stanjem stresa tokom trudnoće. Ovo stanje je štetno i za samu ženu i za njeno nerođeno dijete. Dugo depresivno stanje iscrpljuje vitalnost. Žena postaje letargična, pospana i pati od nesanice noću. Beba će imati isto stanje kada se rodi ako majka ne nađe snage da prebrodi ovo teško stanje.

Stres u trudnoći ima ozbiljne posljedice: jaka anksioznost, koja se može javiti i bez ozbiljnih razloga, tahikardija (ubrzan rad srca), drhtanje u rukama, u grudima, vrtoglavica, glavobolja, osip (manifestira se kod posebno osjetljivih žena). Toksikoza se manifestuje mnogo teže, kao rezultat oslabljenog imunološkog sistema žene, što prijeti razvojnim patologijama djeteta.

Posebno je pogođen centralni nervni sistem djeteta. Ako je trudnica stalno bila pod stresom, nervni sistem njenog deteta biće izuzetno ranjiv. Čak iu svjesnom dobu, djetetu će biti vrlo teško da se prilagodi svijetu oko sebe, bit će vrlo nemirno, nervozno i anksiozno. Takva djeca su podložnija raznim strahovima od svojih vršnjaka. Alergije i astma su jedna od posljedica stresnog stanja majke u trudnoći, a to može biti posljedica kako dugotrajnog stresa, tako i kratkotrajnog, ali jakog i čestog stresnog stanja. Kada bi se mogao pronaći način za smanjenje stresa, mnoga djeca ne bi patila od teških psihičkih i neuroloških poremećaja. Ako je majka doživjela jaku nervnu napetost u prva tri mjeseca trudnoće, tada njeno dijete može vremenom razviti šizofreniju, jer se u tom periodu formira nervni sistem bebe. Šanse za razvoj šizofrenije u ovom slučaju su oko 70%. Stručnjaci su jasni u svojim zaključcima: vanjski psihološki faktori imaju direktan utjecaj na procese formiranja nervni sistem još uvijek na ranim fazama ljudski razvoj.

Svaka trudnica primijetila je da se beba u trenutku tjeskobe počinje aktivno kretati. Za to postoji jednostavno objašnjenje - ako je majka u anksioznom stanju, dijete nema dovoljno kisika i svojim pokretima kao da počinje da masira posteljicu kako bi dobila krv sa potrebnim elementima.

Dijete čija je majka često bila nervozna tokom trudnoće, u budućnosti će patiti od enureze i dijabetesa. Takođe, autizam je jedna od posljedica jake nervne napetosti majke tokom trudnoće.

Ako je majka jako nervozna, njeno tijelo se može samostalno riješiti slabog muškog fetusa, tj. ovo može dovesti do pobačaja. Inače, ali iz nepoznatih razloga, tijelo se ne oslobađa ženskog fetusa. Zanimljivo je i da dječaci koji su rođeni kada je njihova majka bila pod teškim stresom žive mnogo duže od onih koji su rođeni na ovom svijetu pod povoljnim uslovima.

Malformacija fetusa, popularno nazvana "rascjep usne" ili "rascjep nepca", primijećena je kod žena koje su bile pod dugotrajnim stresom tokom trudnoće. Rizik od razvoja malformacija kod žena je konstantan nervna napetost 2 puta veći od onih koji su bili mirniji tokom trudnoće. Jako anksiozne žene su u opasnosti da rode prije vremena; u tom slučaju će težina bebe biti mnogo niža od normalne, a šanse za preživljavanje takve djece su vrlo male. Ako takva djeca prežive, dolazi do deformacije svih tjelesnih funkcija, pa su takva djeca sklona čestim oboljenjima.

Konfliktne situacije u porodici mogu dovesti do mentalne i emocionalne inhibicije djeteta. Takođe, česte svađe u porodici mogu izazvati prevremeni porođaj ili pobačaj. Stalni stres dovodi do dugog porođaja, tokom kojeg dijete može umrijeti. Loš san, nezadovoljstvo sobom i jak umor dovode do prijevremenog i ubrzanog porođaja.

Stres tokom trudnoće je stanje koje treba hitno riješiti. Žena prije svega mora razmišljati o zdravlju svoje bebe, čiji život sada u potpunosti ovisi o njoj, uzimajući u obzir ne samo jako fizičko stanje, već i uravnoteženo emocionalno i psihičko stanje. Žena mora zapamtiti da svako njeno anksiozno stanje prekida kiseonik njenom djetetu, ono doslovno počinje da se guši. Iz tog razloga, kada je njegova majka nervozna, on počinje da se aktivno kreće kako bi joj pokazao koliko mu je sada loše.

], , ,

Kako biste izbjegli negativne utjecaje na sebe i bebu koja se razvija u maternici, preporučuju stručnjaci budućoj majci kontrolirati emocije, iako je ženi u ovoj poziciji izuzetno teško to učiniti.

Opasnost emocionalnih iskustava za fetus i majku

Za apsolutno svaku ženu, rađanje je jedan od najsrećnijih i emotivno najživljih perioda.

Međutim, tokom 9 mjeseci trudnoće dešavaju se situacije koje negativno utiču na njeno psihoemocionalno stanje. Važno je napomenuti da djevojčica koja čeka dijete mnogo oštrije percipira sve životne situacije. Za većinu onih koje već dugo planiraju da zatrudne, pozitivan test je već veliki stres.

Šta je stres

Stres je jedina zaštitna reakcija organizma na razne vrste iritansa. Specijalisti su podijeljeni u 2 kategorije:

lako;
teško.

Osoba svakodnevno doživljava blagi stres i ova kategorija iskustava nema negativan uticaj na organizam. Glavni razlozi za njegovu pojavu su:

toplota/hladnoća;
nedostatak tečnosti u organizmu;
višak vlage u vazduhu itd.

Tijelo se može prilagoditi ovim promjenama. Zahvaljujući takvom emocionalnom stresu, osoba otkriva unutrašnje rezerve.

Kompleksni stres je opasan po zdravlje oboje.

Zašto je opasno?

Dok je trudna, devojka bukvalno drugačije doživljava sve situacije. Tokom ovih mjeseci, ljekari snažno preporučuju obuzdavanje negativnih emocija.

Jaka emocionalna iskustva povećavaju vjerovatnoću prijevremenog porođaja i razvoja očiglednih fizičkih i mentalnih abnormalnosti u razvoju fetusa.

U ranim fazama

Stresna iskustva u prvom tromjesečju su vrlo opasna: formiranje glavnih organa fetalnog nervnog sistema počinje u prvim sedmicama. Uz jaka negativna iskustva, postoji velika vjerovatnoća spontanog pobačaja. Opasnost također leži u intrauterinoj retardaciji rasta, moguć je razvoj šizofrenije u budućnosti.

U drugom trimestru

Ako je trudnica u drugom tromjesečju izložena ozbiljnom stresu, postoji velika vjerovatnoća razvoja urođenog autizma kod djeteta. Majke koje su stalno proživljavale negativna iskustva rađaju djecu s prekomjernom tjelesnom masom ili, naprotiv, premalo, i odrastaju povučeni iz komunikacije s bilo kim.

Prije rođenja

Negativne emocije loše utiču na dijete ne samo u ranim fazama, već i prije rođenja. Dolazi do ponovnog zaplitanja fetusa pupčanom vrpcom - to je zbog aktivnih pokreta bebe, koje čini zbog psiho-emocionalnog preopterećenja majke. Najveća opasnost uzrokovana stresom je dugotrajan, komplikovan ili, naprotiv, prijevremeni porod.

Tokom višeplodne trudnoće

Nošenje dvoje ili više djece u isto vrijeme je još veći stres za tijelo. Višeplodna trudnoća nije odstupanje. Treba shvatiti da je broj djece direktno proporcionalan opterećenju ženskog tijela. Stoga su komplikacije tipične za trudnoću mnogo teže. Stres tokom višeplodne trudnoće povećava vjerovatnoću smrti fetusa. Za kratko vreme lekar će sačuvati trudnoću i život druge bebe. Ako dijete umre u 28 sedmici ili više, onda postoji velika vjerovatnoća smrti drugog fetusa.

Tokom teške trudnoće

Budućoj majci se ne preporučuje da bude nervozna u bilo kojoj fazi trudnoće, posebno ako je teška. Morate biti u mogućnosti da isključite faktore koji izazivaju stres. U suprotnom, postoji velika vjerovatnoća zaustavljanja intrauterinog razvoja fetusa, kao i pobačaja.

Tokom IVF oplodnje

Žene koje nisu mogle začeti dijete prirodnim putem pribjegavaju metodi vantjelesne oplodnje (vantjelesne oplodnje), pa, ako dođe do začeća, buduće majke doživljavaju ogroman strah od gubitka djeteta (posebno nakon dugih pokušaja da zatrudne). Povećava se rizik od smrti fetusa ili zastoja u razvoju u maternici.

Uticaj na majčino tijelo

Manja iskustva mogu biti korisna kada su u stanju da pokrenu aktivaciju odbrane tijela. Međutim, redoviti i stalni emocionalni stresovi izazivaju nesanicu, pretjerani umor i umor, što uvelike pogoršava stanje trudnice. Prevladavanje hormona stresa doprinosi smanjenju raspoloženja i lišava samopouzdanja. Žena koja redovno doživljava neprijatne brige ima dijagnozu raznih mogućih infekcija.

Uticaj na dijete

Prema zaključku naučnika, anksioznost i brige majke negativno utiču na fetus i njegov san u materici, a poremećeno je i snabdevanje placente krvlju. Postoji velika vjerovatnoća razvoja psihoze. Također, djeca čije su majke bile nervozne tokom trudnoće često su agresivna, podložnija fobijama, alergijskim reakcijama, emocionalnoj nestabilnosti i velikom broju urođenih bolesti, posebno dijabetesa.

Može li trudnoća stati zbog stresa?

Do danas nema informacija koje potvrđuju da se trudnoća može smrznuti samo od stresa. Stres se može smatrati osnovnim preduvjetom, ali ne i glavnim uzrokom.

Posljedice za trudnicu i vjerovatnoća nervnog sloma

Stručnjaci su uvjereni da je stres ponekad uzrok neugodnih mučnih bolova. Teški stres uzrokuje pobačaj. Stoga stručnjaci preporučuju ženi da nauči kontrolirati svoje emocije. Vjerojatnost sloma u trudnoći je izuzetno velika, jer u položaju žena to bolje percipira.

Nemoguće je eliminisati faktore koji izazivaju iskustva. Trebalo bi da pokušate da promenite svoj stav prema njima. Prvo što psiholozi preporučuju je da napravite listu razloga koji uzrokuju negativnost i propisuju načine za njihovo rješavanje. Osim toga, stručnjaci savjetuju da se pridržavate sljedećih pravila:

više komunicirati sa pozitivnim ljudima;
pronađite hobi ili novi hobi;
vježbe (samo lagane vježbe);
provodite puno vremena u šetnji;
dovoljno spavati;
Zdrava hrana.

Žena je odgovorna ne samo za svoje psiho-emocionalno stanje, već i stvara povoljne uslove za razvoj fetusa.

Psihologija

Ovisno o glavnim faktorima koji izazivaju stres, postoje različite vrste:

fiziološki;
psihološki (informativni i emocionalni).

Stres ima tri faze razvoja:

prva faza je formiranje stava prema stimulusu. Sve snage tijela usmjerene su na rješavanje ovog problema.
druga faza je stabilizacija. Parametri izbačeni iz ravnoteže u prvoj fazi se fiksiraju na novom nivou.
treća faza je iscrpljenost. Stanje se pogoršava, što dovodi do duboke depresije, ozbiljnog stresa i tako dalje.

Percepcija konflikta

Trudnoća je kritičan period u životu. Tokom trudnoće menja se svest žene, njeno razumevanje sveta i postojeći odnosi. Zbog toga konfliktne situacije, nevolje na poslu i sl. doživljavaju drugačije nego što bi se percipirale u periodu prije trudnoće.

Prioritetni zadaci i ciljevi za buduću majku

Glavni zadatak trudnice je uspješan porođaj. Za to je buduća majka spremna učiniti sve. Prioritet je zdravlje bebe i zadovoljenje svih njegovih potreba.

Umirujuće dekocije

Ako imate bilo kakvih briga tokom trudnoće, prednost dajte svježe pripremljenim dekocijama. Odličan sedativ je kamilica, matičnjak, menta, lipov cvijet i glog. Morate skuhati 1 kašiku. kašiku sa čašom ključale vode, pa ostavite 30 minuta, pa pijte tokom dana.

Koje tablete za smirenje možete uzeti?

Trudnicama se ne preporučuje uzimanje bilo kakvih tableta protiv anksioznosti. Međutim, u slučaju jakog stresa, stručnjaci dopuštaju upotrebu lijekova kao što su Persen ili Novopassit.

Lijekove možete uzimati samo po preporuci ljekara.

U trudnoći, žena koja je doživjela stres izlaže ne samo sebe nego i bebu negativnom utjecaju. Zato lekari preporučuju da svoje zdravlje shvatite ozbiljno. Žena treba da kontroliše svoje emocije i da se distancira od stresnih situacija.

Koristan video

Često se trudnice žale na umor, glavobolju, nedostatak koncentracije zbog prekida sna, osjećaj tjeskobe i tuge. Stalne bolesti i depresivne misli mogu prerasti u ozbiljan stres. Kako nervno stanje majke utiče na dijete? Koje mogu biti posljedice, a koje opasnosti stresa u trudnoći? Razgovarajmo o tome detaljnije.

Uzroci nervoze kod trudnica

Gotovo svaka žena koja čeka bebu može govoriti o fizičkoj nelagodi. Mnogi pate od težine u želucu, mučnine i probavnih problema, što ne može a da ne utiče na njihovo cjelokupno stanje. Osim toga, trudnice su često pod stresom zbog:

bol u leđima;
loš san;
učestalo mokrenje;
žgaravica.

Psihološki faktori stresa tokom trudnoće su:

problemi sa radom;
finansijske poteškoće;
intimne i porodične nevolje;
strah od porođaja.

Posebno je teško ženama koje su same ili imaju finansijske poteškoće. Stalno razmišljaju o tome kako će morati nastaviti živjeti nakon rođenja bebe kojoj je potrebna odgovarajuća njega i ishrana. Stres je u takvim uslovima neizbežan.

Opasnosti od visokog nivoa stresa

Doktori stres nazivaju tihim ubicom, i u pravu su. Hormonske promjene karakteristične za trudnice dovode do nervoze, histerije i suza, što dovodi do umora, migrene, slabog apetita ili, obrnuto, prejedanja. To nije tajna dugotrajni stres uzrokuje kardiovaskularne patologije, visok krvni tlak, dijabetes i druge komplikacije.

Kada ste pod stresom, hormoni poput adrenalina, norepinefrina i kortizona se oslobađaju iz tijela. Tokom trudnoće, 10% ovih hormona prolazi kroz placentu i direktno utiče na motoričke aktivnosti fetusa, ubrzavajući otkucaje bebinog srca. Beba u materici počinje da oseća stres već u 17. nedelji trudnoće. Osim toga, hormoni utiču na protok krvi, pa krv neće obezbijediti bebi dovoljno kiseonika i hranljivih materija.

S kojim rizicima se trudnice mogu suočiti zbog napada stresa? Navedimo glavne:

Prijevremeni porođaj (prije 37 sedmica).
Rođenje bebe male porođajne težine.
Spor razvoj djeteta.
Pobačaj.
Slabljenje imunološkog sistema.
Postporođajna depresija.

Stres tokom trudnoće može uzrokovati da vaše dijete ima poteškoća u učenju i koncentraciji u budućnosti. Tako neki naučnici tvrde da hormoni stresa u krvi trudnice prolaze kroz placentu i negativno utiču na mozak fetusa.

Istraživanja su pokazala da trudnice pod kroničnim stresom imaju značajan rizik od dugih i bolnih porođaja i, nažalost, mrtvorođenih. Majka koja je nemirna tokom cijele trudnoće također će imati veće šanse da rodi hiperaktivno dijete koje će biti pretjerano nervozno, sklono alergijskim reakcijama, te imati problema sa spavanjem, hranjenjem i probavom općenito.

Savjeti za smanjenje anksioznosti tokom trudnoće

Budući da stres negativno utječe na trudnoću, morate ga naučiti kontrolirati. Kako uraditi:

Jedan od najboljih načina za smanjenje anksioznosti je redovno vježbanje. Ženama čija trudnoća teče bez ikakvih patologija, liječnici preporučuju bavljenje umjerenim fizičkim vježbama najmanje 3 puta tjedno. Časovi mogu uključivati rekreativno plivanje, fitnes za trudnice.

Ako se osjećate depresivno i pod stresom, pokušajte se opustiti radeći jogu, vježbe istezanja, meditaciju i savladajte tehnike dubokog disanja. Sve ove radnje pomoći će vam da se osjećate mnogo smirenije i suzdržanije.
Morate više pažnje posvetiti odmoru i spavanju. Idite u šetnju, čitajte knjige, slušajte prijatnu muziku.

Pokušajte izbjeći stresne situacije i direktno one ljude koji vas uznemiruju. Fokusirajte se na ono što je važno vama i vašem djetetu.
Zdrava ishrana tokom trudnoće pomaže normalizaciji nervnog sistema i pomaže u smanjenju mogućih komplikacija u trudnoći.